몸 한쪽 부위가 따끔거리며 아프다가 띠 형태를 이루는 붉은 발진과 수포가 돋아난다면 대상포진을 의심해야 한다. 흔히 고령층이나 만성질환을 앓는 사람에게 생기는 질환으로 알려져 있으나, 수두를 앓은 경험이 있거나 관련 접종을 받았다면 누구에게나 발병할 수 있다. 적절한 치료 시점을 놓치면 극심한 만성 신경통 같은 후유증이 남을 수 있으므로 초기 증상 파악과 신속한 대응이 중요하다. 잠복하던 바이러스와 면역력 저하대상포진은 과거에 감염되었던 수두-대상포진 바이러스가 신경 주변에 무증상 상태로 숨어 있다가 발생한다. 신체 면역 기능이 떨어지거나 극심한 스트레스를 겪을 때 바이러스가 다시 활성화되어 신경을 타고 피부로 이동해 문제를 일으킨다. 신경 손상과 함께 피부 표면에 염증성 발진을 만들고 극심한 통증을 유발하는 구조다. 수두를 앓았거나 수두 예방접종을 받은 사람이라면 누구나 바이러스를 체내에 지니고 있을 수 있다. 특히 고령층이나 만성질환자, 항암치료 및 방사선 치료로 면역 억제제를 복용 중인 환자, 장기간 스테로이드제를 사용하는 사람에게 발병 위험이 높다. 이 밖에도 다양한 질병이나 과도한 피로, 스트레스로 체내 면역 균형이 무너졌을 때 흔히 나타난다. 초기 통증과 띠 형태의 피부 수포가장 먼저 감지되는 이상 신호는 극심한 통증이다. 통증은 몸통의 왼쪽이나 오른쪽 중 한쪽 부위에만 국한되어 나타나는 특징을 보인다. 피부 결을 따라 아프거나 따끔거리는 느낌, 감각 이상이 붉은 발진이 돋기 4~5일 전부터 시작되기도 한다. 이 시기에는 감기몸살과 비슷한 전신 피로감이 동반되어 다른 질환으로 오인하기 쉽다. 초기 통증이 지나가면 붉은 반점과 구진 형태로 발진이 돋아나며 점차 수포로 변화한다. 이때 수포는 신경 주행 경로를 따라 줄지어 띠 모양을 형성한다. 두통, 발열, 피로감이 함께 찾아올 수 있으며, 수포는 시간이 지나면서 고름이 차는 농포로 변했다가 딱지로 굳어져 떨어진다. 병변은 주로 몸통이나 엉덩이에 나타나지만 얼굴, 팔, 다리를 포함한 신체 어느 부위에도 발생할 수 있다. 대체로 피부 증상은 2~3주 정도 지속된다. 드물게 겉으로 보이는 발진 없이 통증만 지속되는 사례도 존재한다. 발진이 완전히 가라앉은 뒤에도 통증이 장기간 남을 수 있으므로 경과를 면밀히 살펴야 한다. 만성 합병증 ‘대상포진 후 신경통’급성기 치료가 제때 이루어지지 않으면 만성 합병증으로 이어질 위험이 크다. 가장 대표적인 후유증이 대상포진 후 신경통이다. 이는 발진이 완전히 사라진 후에도 피부 표면이나 피부 깊은 부위에서 바늘로 찌르는 듯하거나 타는 듯 따갑고 쑤시는 고통이 지속되는 질환이다. 발진이 발생한 시점으로부터 한 달 이상 통증이 계속되면 대상포진 후 신경통으로 진단한다. 정확한 발병 원인은 밝혀지지 않았으나, 당뇨병 환자나 면역력이 저하된 환자, 여성에게서 발생 위험이 더 높게 나타난다. 이러한 신경통은 짧게는 수개월에서 길게는 수년 동안 이어져 일상생활을 심각하게 방해한다. 합병증을 방지하기 위해서는 발진이 나타난 지 72시간 이내에 항바이러스제 등 약물 치료를 시작해야 한다. 초기에 적절한 의학적 처치가 진행되면 통증의 90% 이상을 줄일 수 있고 신경통으로 넘어가는 빈도도 크게 낮출 수 있다. 만약 이미 신경통이 발생했다 하더라도 가능한 한 빠르게 치료를 시작해야 호전 효과를 기대할 수 있다. 백신 접종과 일상 관리대상포진을 막는 가장 효과적인 수단은 예방백신 접종이다. 50세 이상 성인이라면 과거 대상포진에 걸린 적이 있는지와 무관하게 백신 접종이 권장된다. 이미 대상포진을 앓았던 경험이 있더라도 완치 후 3~6개월이 지난 시점부터는 백신 접종을 받을 수 있다. 접종을 받는다고 해서 질환이 완전히 차단되는 것은 아니다. 그러나 백신 종류에 따라 발병 가능성을 약 50~90% 수준까지 줄여 준다. 설령 질환이 발생하더라도 급성기 통증의 세기를 완화하고 대상포진 후 신경통 같은 치명적인 합병증을 크게 경감시킨다. 다만 임산부나 현재 급성 대상포진을 앓고 있는 환자, 백신 성분에 알레르기가 있는 사람은 접종을 피해야 한다. 평상시 생활 습관을 통한 면역 관리도 병행되어야 한다. 충분한 수면 시간을 확보하고 영양을 고르게 갖춘 식사를 유지하며, 규칙적인 운동으로 체력을 길러야 한다. 더불어 과도한 피로와 스트레스가 쌓이지 않도록 건강하게 해소하는 생활 관리가 필요하다.

‘중국판 글로벌호크’로 불리는 고고도 무인정찰기 ‘WZ(우전)-7’이 미야코 해협을 통과하자 일본 전투기가 긴급 발진해 대응했다. 일본 방위성 통합막료감부는 지난 2일 보도자료에서 “이날 오전 중국군 WZ-7 무인정찰기 1대가 오키나와 본섬과 미야코지마 사이를 통과해 태평양으로 진입했다”며 “미야코지마와 오키나와 본섬 남쪽 해상을 비행한 뒤 두 섬 사이를 다시 통과해 대륙 방향으로 날아갔다”고 밝혔다. 이어 “이날 오후에도 WZ-7의 유사한 비행이 있었다”며 “항공자위대 전투기를 긴급 발진해 대응했다”고 설명하며 WZ-7의 비행 모습을 담은 사진도 공개했다. ‘샹룽’(翔龍) 또는 ‘소어링 드래곤’(Soaring Dragon) 등으로 불리는 WZ-7은 중국이 독자 개발한 고고도 무인정찰기다. 중국 관영 매체에 따르면 WZ-7은 독특한 결합형 날개의 공기역학적 구조를 갖추고 있으며 합성개구레이더(SAR·공중에서 지상·해양을 관찰하는 레이더)와 고해상도 디지털 카메라, 적외선 열화상 장비, 전자 정찰 시스템을 탑재할 수 있다. WZ-7과 관련해 중국 관영 매체 글로벌타임스는 “WZ-7의 작전 상한 고도는 2만m, 비행 지속 시간은 10~12시간, 순항 속도는 시속 800㎞”라고 설명했다. WZ-7은 미국의 고고도 장기체공 무인정찰기인 RQ-4 글로벌호크와 임무 및 운용 목적이 유사하다는 점에서 ‘중국판 글로벌호크’로도 불린다. 두 장비 모두 적의 군사시설과 함정의 위치 및 움직임을 파악하고 자국군의 작전과 미사일 표적 설정에 필요한 정보를 제공한다. “일본은 WZ-7을 올려다볼 수밖에 없다”글로벌타임스는 일본 방위성이 이번에 공개한 사진에서 WZ-7의 아랫면이 나왔다는 점에도 의미를 부여했다. 글로벌타임스는 4일 “일본이 일반적으로 운용하는 F-15 전투기는 1만 2000∼1만 4000ｍ 상공에서 비행하기 때문에, 더 위에 있는 2만m 상공의 WZ-7을 올려다봐야 한다”고 주장했다. 중국 군사 평론가 두원룽도 해당 매체에 “WZ-7의 최대 비행 고도는 1만 9000~2만m인데, 일본이 올려다보며 관측·추적할 수밖에 없다면 일본의 자산이 그 고도에 닿을 수 없다는 의미”라며 “최대 고도에서 WZ-7의 정찰 능력과 조기 경보 신호 전송 능력이 새로운 차원에 도달했음을 의미한다”고 강조했다. 현재 중국 측은 WZ-7의 이번 비행이 훈련 중 일상적인 해협 통과 과정이었다고 주장한다. 글로벌타임스는 “(WZ-7이 미야코 해협을 통과했다는) 일본의 발표는 중국인민해방군 해군이 발표한 대로 랴오닝함 전단이 원양 훈련을 진행 중인 가운데 나온 것”이라며 “미야코 해협은 여러 국가의 선박과 항공기가 서태평양 출입에 이용하는 중요한 통로다. 중국 드론의 해협 통과 비행은 완전히 정상적인 일”이라고 강조했다. “중국 해군·해경 함선, 日 주변 해역 동시 통과”앞서 중국 해군은 지난달 14일 랴오닝함 전단을 서태평양으로 보내 군사 훈련을 실시한다고 발표했다. 5∼6월 남중국해와 서태평양에서 40여 일간 훈련을 벌인 이후 4개월 만의 원양 훈련이다. 중국 해군은 이번 훈련이 정례 훈련이고, 특정 국가나 목표를 겨냥한 것이 아니라고 주장했으나 일본과 필리핀, 대만 등은 긴장 속에 중국군의 동태를 주시해 왔다. 지난달 27일 오전에는 중국 군함과 해경선 총 4척이 오스미 해협 등을 통과해 동쪽으로 진출했고, 이에 일본 해상 자위대가 초계기와 호위함 등을 띄워 경계 활동을 펼친 바 있다. 방위성이 중국의 해군함과 해경함이 일본 주변 해역을 함께 통과했다고 공표한 것은 이번이 처음이다. 오스미 해협은 규슈 남부와 다네가시마, 마게시마, 야쿠시마 사이 좁은 해협으로 국제법상 공해여서 외국 군함이 통과하는 것에 법적인 문제는 없지만, 일본 방위성은 중국 해경의 ‘해군화’를 언급하며 중국 해군과 해경이 연계한 군사 활동 확대를 경계하고 있다. 요미우리신문은 이날 “이번에 오스미 해협을 통과한 해경선에는 기관포가 탑재된 것으로 보인다”고 전했다. 다음 날인 28일에도 오전부터 오후에 걸쳐 중국군 초계기 1대도 중국 본토 방향에서 날아와 규슈섬 나가사키현 해역과 오키나와 본섬 북서쪽 해역에 걸쳐 비행한 뒤 다시 중국 방향으로 비행한 것을 확인했다. 이날도 항공 자위대가 전투기를 긴급 발진했다.

中 탄광서 트럭 100대 석탄 날라美 AI 굴착기 6억 달러 받고 작업日, 미와 협력해 불도저 상업 운용韓 실증 머물러… 상용화 길 멀어 운전자 없는 전기트럭이 석탄 90t을 실어 나르고, 무인 굴착기가 땅을 판다. 인공지능(AI)이 광산과 건설현장의 육체노동까지 대신하기 시작했다. 중국·미국·일본이 무인 중장비의 상용화를 확대하고 있지만 우리나라의 경우 무인 자율 굴착기 등이 아직 실증 단계에 머물고 있다. 3일 월스트리트저널(WSJ)에 따르면 중국 네이멍구 자치구 이민 노천탄광에서는 지난해 5월부터 무인 전기 광산트럭 100대가 석탄을 운반하고 있다. 중국 건설장비 업체 쉬저우건설기계그룹(XCMG)이 제작하고 화웨이의 자율주행 기술을 적용한 트럭이다. 배터리는 약 6분 만에 교체할 수 있으며 하루 최대 22시간 운행한다. 모바일월드라이브에 따르면 지난해 9월 기준 중국 전체 광산트럭 약 8만대 중 무인 차량은 약 5000대에 달했다. 무인화는 노동자의 업무도 바꾸고 있다. 이민 탄광에서는 과거 성수기에 트럭 약 300대를 운행하기 위해 교대 근무 운전기사 약 1200명이 필요했다. 탄광 측은 무인화 이후 최대 350명의 근로자를 다른 직무로 전환했다고 밝혔다. 다만 실제 해고 인원은 확인되지 않았다. 운전기사 고령화와 신규 인력 확보의 어려움도 무인화의 배경으로 꼽힌다. 미국에서는 무인 굴착기가 실제 돈을 받고 작업하는 단계에 진입했다. 베드록 로보틱스는 지난 8월부터 네바다주 수처리시설과 텍사스주 토공 현장 등에서 AI 자율 굴착기의 유료 작업을 시작했다. 기존 굴착기에 센서와 자율작업 시스템을 장착해 운전자가 탑승하지 않고도 흙을 파고 옮기는 방식이다. 베드록은 지난달 26일 6억달러의 투자를 유치했으며 기업가치 41억달러를 인정받았다. 일본 코마쓰는 2008년 무인 광산트럭 상용화를 시작해 지난 4월 세계 누적 투입 1000대를 돌파했다. 코마쓰는 미국 AIM 인텔리전트 머신스와 협력해 자율 굴착기와 불도저도 미국 건설현장에서 상업적으로 운용하고 있다. 일본 시장에는 내년부터 도입할 계획이다. 한국 HD현대사이트솔루션도 지난 4월 스위스 건설업체 키바그에 무인 자율화 솔루션 ‘리얼 엑스’(Real-X)를 탑재한 22t급 굴착기를 인도했다. 다만 아직은 실증 단계다. 업계 관계자는 “완전 무인 굴착기의 양산·판매 시점은 정해지지 않았다”고 설명했다. 국내 상용화에는 제도적 제약도 있다. 한국건설산업연구원은 현행 건설기계관리법의 조종사 면허·안전관리 체계가 직접 조종을 전제로 해 원격·자율작업 방식과 충돌할 수 있다고 지적했다. 조종의 법적 개념과 사고 책임 기준 등의 정비가 필요하다는 것이다.

2018년 우리보다 고령화율이 13% 높던 일본 후생노동성을 방문했다. 스즈키 야스히로 의무기감(보건 차관)에게 “일본이 지금까지 가장 잘못한 정책과 잘한 정책은 무엇인가”라고 물으니 스즈키 의무기감은 “가장 큰 실패는 1973년 노인의료비 무료화이고, 성공은 2000년 개호보험 도입이다. 노인의료비 무료화를 10%로 되돌리는 데 30년이 걸렸다”고 했다. 1961년 이와테현에서 시작된 일본의 노인의료비 무료화는 1973년 70세 이상 노인을 대상으로 전국적으로 확대되어 그해를 ‘복지원년’이라 부른다. 노인들은 돈 걱정 없이 진료소(의원)를 이용하고 진료소는 환자 경제 여건을 고려치 않고 치료할 수 있어 진료소마다 노인 환자가 넘쳐났다. 5년 사이에 이용률은 1.8배가 늘고, 오일쇼크와 노인인구 급증으로 본인부담률은 10%로 올라갔다. 우리나라도 비슷한 예가 있다. 병원비 부담으로 치료받지 못하는 소아병동 사연으로 2006년부터 6세 미만 아동 입원비 20%가 무료화되었다. 외래는 진료비를 내는데 입원은 무료이니 입원이 대폭 늘어 진료비가 1년 사이 40% 증가했다. 결국 2008년 신생아를 제외한 6세 미만 아동 입원비는 10%가 되었다. 요즘 프랑스 상황이 심상치 않다. 학교에 의자가 없고, 교사가 없어 학생들이 들고일어난 것이 청년과 노인 세대 간 갈등으로 번지고 있다. 교육부 예산 32%가 퇴직공무원 연금으로 지급되고, 연금은 보험료를 27.8%를 내고 은퇴 전 세후 소득의 70%를 받는다. 주 35시간 근무, 1인당 연평균 근무시간 1498시간, 유급휴가 25일 등 부러워했던 복지제도가 이젠 부메랑이 되었다. 1995년 연금개혁, 2009년 금융위기, 2018년 노란조끼 시위 때마다 재정 확대로 시위대의 분노를 잠재우다 보니 1974년 이후 52년간 재정적자가 지속되어 국내총생산(GDP) 대비 국가부채는 118.1%(26)에 달한다. 2023년 마크롱 대통령이 가입 기간 42년을 44년으로 늦추려는 개혁안도 반대에 부딪혀 2028년으로 미뤄졌다. 우리도 예외는 아니다. 국민연금만 해도 2025년 3차 개혁으로 보험료는 9%에서 13%로, 소득대체율은 40%에서 43%로 올렸다. 보험료가 매년 0.5%씩 올라가고 반도체 호황으로 적립금이 늘어 개혁의 동인은 없다. 그러나 3차 개혁은 절반의 개혁으로 재정안정, 기초연금과 구조개혁은 남아 있다. 기초연금은 아쉽다. 애초 개편안은 지급기준을 노인 70%에서 기준중위소득으로 바꾸는 합리적인 안이었는데, 발표된 것은 하위 30%에 3만원을 더 주는 것이었다. 이는 예산 증액이지 개편이 아니다. 개편으로 부르는 순간 추가 개편이 어렵기 때문이다. 이뿐만이 아니다. 우리 사회제도는 인구가 늘고, 정규직 위주의 고용구조, 지속적 경제성장을 전제로 만들어졌다. 지금 과연 그런가? 합계출산율은 0.8명으로 인구는 줄고 비정규직이 늘고, 경제성장률은 낮아지는데 노인인구는 21.6%로 매년 1%씩 늘어난다. 맞춤옷이 이젠 낡은 옷이 되었다. 미래대응기금은 우선 부채를 갚고, 반도체는 용수와 전기, 주 52시간 특례를 만들고, 노인 연령은 65세에서 70세로 올리고, 정년을 넘어도 일할 수 있게 하고, 교육재정교부금은 영유아와 대학에도 사용하고, 도덕적 해이가 있다는 실업수당도 개선해야 한다. 그런데 현실은 반대다. 9시에서 9시 30분으로 영업시간을 단축하거나, 주 5일 근무에서 4일로 줄여도 임금삭감은 안 되고, 정년을 연장해도 임금체계는 그대로 유지해야 한다고 주장한다. 요즘 라디오에 2100년 후손이 “당신들이 무심코 버린 플라스틱이 우리 생존을 위협하고 있다”는 광고가 나온다. 우리 후손들을 위해서라도 국가의 지속 가능한 발전과 함께 기업엔 야성적 충동이, 개인에겐 자립정신이 살아 숨 쉬는 사회가 되어야 한다. 지금은 편안한 시기에 위기를 생각한다는 거안사위(居安思危)의 지혜가 절실한 시점이다. 이기일 서울시립대 도시보건대학원장

전남광주통합시 농업기업의 인공지능(AI) 전환에 속도가 붙고 있다. 기업별 기술 수준과 현장 수요에 맞춘 교육과 전문 컨설팅이 실제 설비 개발과 기술적 난제 해결로 이어지면서 지역 농업의 디지털 혁신을 뒷받침하고 있다. (재)전남정보문화산업진흥원(원장 이인용)이 운영하는 ‘전남AX랩’이 지역 애그리테크(Agri-Tech)와 정보통신기술(ICT) 기업의 AI 활용 역량 및 공인 인증 경쟁력 강화에 성과를 내고 있다. 진흥원 4층에 조성된 전남AX랩은 지역 농업·ICT 기업을 대상으로 AI 교육과 기술지도를 전액 무료로 제공하는 전문 지원 거점이다. 바쁜 기업 현장의 여건을 고려해 회차당 1~2시간의 모듈형 교육과정을 마련하고, 기업이 필요한 분야를 선택해 집중적으로 역량을 키울 수 있도록 했다. 교육은 KOLAS 등 공인기관 인정 절차와 품질 문서 작성법을 다루는 기술인증, 농업 데이터의 정제·시각화와 AI 활용, 국제표준 기반 AI 인증 등 실무 중심으로 구성됐다. 기술지도는 사전 진단을 거쳐 단기 컨설팅과 실습형 멘토링, 심화 맞춤형 컨설팅 등 3단계로 진행했다. 데이터 전처리와 시각화부터 생성형 AI, Orange3 활용 분석, AI 서비스 시제품 제작까지 기업별 기술 수준과 개발 과제에 맞춰 지원했다. 가시적인 성과는 현장에서 나타나고 있다. 대표적인 사례가 AI 영상 분석을 활용한 감자 자동 선별 설비 개발이다. 감자의 크기를 자동으로 판별하고 포장 공정까지 연계하는 설비를 개발 중인 한 지역 기업은 전남AX랩의 심화 기술지도를 통해 개발 방향을 구체화했다. 진흥원은 설비 구상 단계부터 학습 데이터 확보, AI 모델 개발, 설비 연동과 실증에 이르는 단계별 개발 로드맵을 제시했다. 특히 공공 농업데이터를 활용하는 방안을 마련해 기업이 겪던 학습 데이터 구축 부담을 줄이고 기술 개발의 효율성을 높였다. 지난 7월 시작된 올해 사업은 4개월간 교육 10회와 기술지도 14건을 진행했다. 오는 11월 데이터·AI 활용 교육 2회와 기술지도 2건을 추가로 실시해 올해 일정을 마무리할 계획이다. 진흥원 관계자는 “지역 농업기업들이 인증 준비와 AI 개발 과정에서 겪는 실질적인 애로사항을 진단하고 기업별 상황에 맞는 기술적 방향을 제시하는 데 주력했다”며 “올해 성과를 토대로 내년에도 AI·인증 지원체계를 더욱 고도화하고 지역 농업기업에 실질적인 도움이 되는 사업으로 확대해 나가겠다”고 밝혔다.

집에서 젤리나 푸딩 같은 디저트를 만들 때 젤라틴 대신 식물성 응고제인 한천 가루를 활용해보는 경우가 있어요. 흔히 젤라틴을 다루듯 따뜻한 물에 가루를 풀어 냉장고에 넣어 두면, 시간이 지나도 굳지 않고 물처럼 출렁거리는 실패를 겪기 쉬워요. 이는 제품 불량이 아니라 젤라틴과 성질이 완전히 다른 한천의 조리 특성을 고려하지 않아 나타나는 현상이에요. 한천의 물리적 성질과 올바른 조리 순서를 이해하면 실패 없이 깔끔하게 굳힐 수 있어요. 젤라틴과 다른 한천의 성질한천은 우뭇가사리 같은 해조류에서 추출한 복합 다당류 성분의 식물성 응고제예요. 동물성 단백질(콜라겐)로 만들어진 젤라틴과는 성질과 조리 방식이 완전히 달라요. 젤라틴은 50~60℃ 안팎의 따뜻한 물에 넣고 젓기만 해도 녹지만, 한천은 녹는 온도(융해점)가 85~100℃로 높아 물이 팔팔 끓는 상태에서 가열해야 완전히 녹는 힘과 굳는 힘이 생겨요. 굳는 환경과 식감에서도 뚜렷한 차이가 있어요. 젤라틴은 10~15℃ 이하의 냉장 환경에서만 굳고 말랑하면서 탱글탱글한 점탄성을 내지만, 한천은 응고 온도가 35~40℃로 높아 완전히 녹인 뒤 상온에 두어도 금방 단단하게 굳어요. 완성된 식감도 젤라틴처럼 늘어지기보다는 입안에서 톡 끊어지는 느낌을 줘요. 따라서 일반 젤리 레시피의 젤라틴을 한천으로 바꿀 때는 양을 그대로 대체하지 말고 조리법과 분량을 조절해야 해요. 실패 없는 한천 조리 5단계한천을 활용해 원하는 형태를 만들려면 정해진 순서와 불 조절을 지켜야 해요. 첫 번째는 가루를 미리 불리는 단계예요. 물 500ml를 기준으로 한천 가루 2~4g을 넣고 골고루 저어 준 뒤 약 5분 동안 그대로 두어 불려요. 두 번째는 충분히 끓여 완전히 녹이는 과정이에요. 불을 중불로 올려 내용물이 팔팔 끓어오르면 약불로 줄여요. 약불 상태에서 바닥에 눌어붙지 않도록 저어가며 1~2분 이상 완전히 녹여야 굳는 성질이 살아나요. 세 번째는 부재료를 더하는 단계예요. 불을 완전히 끈 상태에서 과일즙이나 꿀, 녹차 가루 등을 섞어요. 특히 레몬이나 감귤처럼 산이 강한 재료를 한천과 함께 넣고 끓이면 산에 의해 다당류 분자가 분해(가수분해)되어 굳는 힘을 잃게 돼요. 따라서 반드시 한천을 완전히 끓여 녹인 뒤, 불을 끄고 한 김 식혀 약 60~70℃ 정도로 온도가 내려갔을 때 섞어주어야 안정적으로 굳어요. 네 번째는 틀에 부어 굳히는 과정이에요. 원하는 모양 틀이나 용기에 부어 상온에 30분에서 1시간 정도 두면 형태가 잡히기 시작해요. 다섯 번째는 냉장 보관이에요. 상온에서 단단하게 굳은 뒤 냉장고에 넣어 차갑게 보관하면 한결 시원하고 깔끔하게 맛볼 수 있어요. 다양한 음식 활용법과 주의사항굳힌 한천 젤리는 수분이 대부분이라 칼로리가 매우 낮아 부담 없는 간식으로 알맞아요. 다이어트 디저트로 만들 때는 설탕을 넣지 않고 신선한 과일 조각만 몇 개 넣어 굳히는 방법이 좋아요. 과일주스에 굳혀 간단한 젤리를 만들거나 팥앙금을 넣어 전통 양갱으로 만들 수도 있어요. 우뭇가사리를 고아 굳힌 우무묵은 가늘게 채 썰어 콩국이나 시원한 오이냉국에 넣어 먹는 식재료로 쓰여요. 한천 가루는 대부분이 식이섬유로 이루어져 있어 포만감을 주고 배변 활동을 돕는 장점이 있어요. 다만 물을 충분히 마시지 않고 섭취하면 변비나 복부 팽만이 생길 수 있고, 드물게는 장폐색 위험까지 따를 수 있어요. 반대로 한 번에 너무 많은 양을 먹으면 설사나 가스가 유발돼요. 따라서 처음 섭취할 때는 하루 1~2g의 소량으로 시작하고, 물을 충분히 마시면서 점차 적응하는 것이 안전해요. 가루 형태를 물 없이 그대로 삼키면 식도에서 부풀어 오를 수 있으므로 절대 삼가야 해요. 식이섬유는 약물 흡수 속도를 늦출 수 있으므로 복용 중인 약이 있다면 1~2시간의 시간 간격을 두는 것이 좋아요. 평소 장 질환이나 삼킴 장애가 있다면 섭취 전 전문의와 상의하는 과정이 필요해요.

신장식 조국혁신당 대표는 3일 “지금 더불어민주당은 개혁정당이 맞느냐”며 “이대로 가면 2028년 총선은 필패”라고 작심 발언을 했다. 신 대표는 이날 국회에서 열린 당대표 취임 100일 기자간담회에서 “대한민국 중심을 잡아야 할 척추인 민주진보진영이 흔들리고 있다”며 “제4기 민주개혁 정부 출범 1년 반이 지난 지금 대한민국호는 어디로 가고 있나”라고 반문했다. 신 대표는 민주당을 향해 “우리가 아는, 국민이 70년간 지켜온 그 중산층과 서민의 정당, 개혁 정당 맞느냐. 지금 어디를 향해 가고 있나”라고 물었다. 이어 “2030년 제5기 민주개혁정부 이어달리기도 난망해 보인다. 괜한 엄살이나 협박이 아니다. 여론조사에서 걱정스러운 추세가 유지되고 있기 때문에 드리는 말씀”이라고 했다. 그러면서 내후년 총선에 민주당 소속이라도 반개혁적 행보를 보인 인사가 출마하는 지역구에 혁신당 후보를 내겠다고 밝혔다. 또 “개혁정당인 혁신당 후보가 나서야 경쟁력이 올라간다”며 민주개혁 진영 내 경선 실시를 제안했다. 반개혁 후보를 판단할 기준으로는 주52시간제 등 노동권과 검찰개혁에 대한 태도, 합당 국면에서의 밀약설·색깔론 제기 등을 들었다. 다만 “특정한 기준 하나만을 놓고 판단하는 것은 아니”라며 여러 기준을 종합적으로 고려하겠다고 설명했다. 진영 내 경선에 대해서도 민주당과 혁신당뿐 아니라 진보당 등 다른 정당과 광장에 함께했던 시민들까지 힘을 모을 방안을 찾아야 한다고 했다. 민주당에서 잇따라 제기되는 합당론에는 “결혼은 혼자 하느냐”며 공개적으로 반발했다. 신 대표는 “내란 극복 연합, 민주대연합을 민주당 집안싸움에 희생시키지 말라”며 민주당으로부터의 신뢰 회복, 밀약설·색깔론·갈라치기에 대한 공식 사과, 가치와 비전에 대한 공감을 연대·통합 논의의 세 가지 기준으로 제시했다. 특히 김민석 민주당 대표가 이날 아침 혁신당과의 연대 범위에 대해 담당자가 논의하고 있다는 취지로 발언한 것을 두고 “그 담당자는 누구와 논의하고 있나”라고 반문했다. 이어 “당내에서 논의하는 거라면 실컷 하라. 하지만 조국혁신당과의 논의는 전혀 없었다는 말씀을 분명히 확인한다”고 했다. 정청래 전 민주당 대표가 제시한 ‘내년 1월 합당’ 구상에 대해서도 사전에 알지 못했다고 밝혔다. 신 대표는 조국 전 대표를 비롯해 당내에 이를 아는 사람이 없었다며 “식장 먼저 잡아놓고 신랑·신부를 구하느냐”고 비판했다. 신 대표는 “합당을 우리가 먼저 얘기한 적이 없다”며 혁신당이 합당을 구걸했다는 식의 표현으로 당원들이 깊은 상처를 받았다고 말했다. 그러면서 “합당을 말하기 전에, 통합을 말하기 전에 신뢰 회복을 위한 민주당 자기 쇄신, 민주당 집안싸움부터 해결하라”고 요구했다. 합당 시한을 따로 설정하지 않겠다는 입장도 분명히 했다. 신 대표는 “합당 그 자체가 목표일 수 없다”며 다가오는 2028년 총선과 2030년 대선에서 민주진보진영이 승리할 방안을 먼저 찾고, 그 방안이 합당인지 선거연합인지 숙고해야 한다고 강조했다. 내란 청산, 반개혁 심판 등 3대 약속불평등·양극화 특별회계 설치 제안신 대표는 당대표 취임 후 “발바닥이 부르트도록 뛰었다”며 “민생기병대를 설치해 지금까지 27번 현장에 출동했고 5일 경기 포천 이주노동자 삶의 현장을 직접 찾겠다”고 했다. 또 “역풍 운운에도 주저하지 않고 검찰 개혁에 앞장섰다”며 “조국혁신당은 이런 민생과 개혁을 향한 도전에서 물러서지 않았다. 의석수가 모자라 뜻을 관철하지 못한 경우는 있어도 눈앞의 작은 이익을 위해 잠시 화려하게 빛나다 가뭇없이 사라지는 불꽃놀이 같은 인기를 좇아 뜻을 굽힌 적은 없다”라고 했다. 신 대표는 내란 청산 완수, 반개혁 세력 심판, 불평등 해소 등 세 가지 약속도 했다. 그는 조희대 대법원장에 대해 국정조사를 추진 중인 민주당을 향해서도 “5일 본회의에서 조희대 탄핵안을 처리하고, 12월 3일 내란 2주년 전까지 내란 방지 법안들도 모두 통과시키자”고 촉구했다. 민주당 주도로 추진되고 있는 조 대법원장에 대한 국정조사와 관련해선 “국정조사 자체는 반대하지 않는다”며 탄핵과 동시에 추진하자고 제안했다. 국정조사를 통해 조 대법원장을 둘러싼 문제를 국민에게 알릴 수 있지만, 특위 구성과 증인 출석 등에 난항이 예상되고 수사권도 없다며 국정조사, 탄핵, 특검이 동시에 진행된 박근혜 전 대통령을 사례로 들었다. 신 대표는 민주당과의 개별 입법 협력에는 여지를 열어뒀다. 여야가 첨예하게 대립하고 있는 10여개 법안 중 하나인 민주유공자법에는 “당연히 협조해야 한다”고 했고, 조작기소 특검법에도 “반대할 이유는 없다”고 밝혔다. 다만 메가특구 관련 입법에서 노동권·건강권·지방자치권이 후퇴하는 내용이 만들어진다면 대응을 심각하게 검토하겠다고 했다. 불평등 해소와 관련해선 ‘불평등·양극화 특별회계’를 별도로 설치해 이 특별회계를 통해 주거 안정에 100조원을 투자하자고 제안했다. 또 나머지 100조원은 돌봄·일자리·교육에 쓰자고 했다. 신 대표는 “오는 27일 조국혁신당 창당 1000일을 맞는다”며 “새로운 각오를 되새기는, 의미 있는 개혁을 내놓겠다”고 했다. 비전랩을 중심으로 혁신 프로젝트를 발표하고, 당명 변경 문제도 이 과정에서 종합적으로 판단해 설명하겠다고 밝혔다.

달걀을 삶아 껍질을 벗기다 보면 흰자가 껍데기에 들러붙어 표면이 울퉁불퉁해지는 경우가 있어요. 어떤 날은 매끈하게 잘 벗겨지는데 다른 날은 속살이 뜯겨 나가 손재주 문제인가 싶기도 해요. 하지만 껍질이 잘 벗겨지지 않는 주된 이유는 손재주가 아니라 달걀의 신선도 때문이에요. 갓 낳은 신선한 달걀일수록 오히려 삶았을 때 껍질을 매끄럽게 까기가 어려워요. 신선한 달걀이 잘 안 벗겨지는 까닭 갓 낳은 달걀의 흰자에는 이산화탄소인 탄산가스가 녹아 있어요. 이 가스는 시간이 흐르면서 달걀 껍데기에 있는 미세한 숨구멍을 통해 조금씩 밖으로 빠져나가요. 가스가 배출되면 흰자의 화학적 성질이 산성에서 알칼리성으로 서서히 변해요. 산란 직후 pH 7.6~8.5 수준이던 흰자는 보관 기간을 거치며 pH 9 이상으로 높아져요. 흰자가 알칼리 쪽으로 기울수록 삶았을 때 껍데기 안쪽에 붙은 얇은 속껍질에 덜 달라붙어요. 1960년대 연구에서도 흰자 pH가 8.7~8.9 안팎일 때 껍질이 수월하게 벗겨진다는 결과가 나왔어요. 여기에 시간이 지나면서 달걀 내부의 수분도 점차 증발해요. 그 결과 달걀의 둥근 쪽에 자리한 공기주머니가 커지고 껍데기와 속막 사이에 자연스럽게 틈이 생겨요. 이 틈이 껍질을 까기 시작할 때 훌륭한 손잡이 구실을 해줘요. 매끈하게 삶기 위한 달걀 선택과 조리법 달걀 껍데기에는 여러 숫자가 적혀 있는데 앞쪽 네 자리가 산란일을 나타내요. 예를 들어 1101이라고 적혀 있다면 11월 1일에 낳은 달걀이에요. 달걀을 삶아 먹을 목적이라면 방금 사 온 가장 신선한 것보다 산란일로부터 1~2주가량 지난 것을 선택하는 편이 좋아요. 새로 산 달걀이라면 냉장고에 며칠 보관해 두었다가 삶으면 흰자가 속껍질에 덜 달라붙어요. 조리 후 식히는 과정도 껍질 분리에 큰 영향을 줘요. 냄비째 두고 식히기보다는 삶자마자 차가운 물이나 얼음물에 바로 담가 식히는 방식이 좋아요. 급격하게 식히면 흰자가 살짝 오그라들면서 껍데기와 공간이 분리돼 훨씬 수월하게 벗겨져요. 껍질을 깔 때는 아무 곳이나 두드려 깨기보다 공기주머니가 있어 틈이 형성된 둥근 쪽부터 시작하면 쉽게 벗길 수 있어요. 보관과 안전 섭취 수칙 달걀을 며칠 둔 뒤 조리한다고 해서 상온에 방치하면 안 돼요. 식품의약품안전처는 달걀을 구입한 뒤 곧바로 냉장고에 보관하고, 상온에 2시간 넘게 두지 않도록 안내해요. 껍데기에 이미 금이 간 달걀은 묵혀 두지 말고 즉시 완전히 익혀 먹거나 폐기해야 해요. 달걀을 익힐 때는 중심온도 75℃에서 1분 이상 가열해 노른자까지 단단하게 익히는 과정이 안전해요. 알맞게 삶아 식힌 달걀은 냉장고에 보관하며 일주일 안에 섭취해야 해요. 달걀 알레르기가 있다면 열을 가해 조리해도 알레르기 반응이 나타날 수 있으므로 섭취를 피해야 해요. 달걀을 삶을 때 식초나 소금을 넣으면 잘 벗겨진다는 이야기도 있지만, 이에 관한 연구 결과는 엇갈려요. 조미료를 넣는 것보다 달걀의 보관 기간을 고려하고 삶은 직후 찬물에 바로 식히는 방법이 훨씬 효과적이에요. 냉장고에 넣어둔 채 포장에 표시된 기한을 넘기지 않은 달걀은 신선도에 문제가 없지만, 껍질을 깼을 때 이상한 냄새가 난다면 먹지 말아야 해요. 날것으로 먹을 때는 신선한 달걀이 적합하고, 삶아 먹을 때는 냉장고에서 약간의 시간을 보낸 달걀이 훨씬 편리해요.

“그대들은 나 흥선대원군의 밀객(密客)이다. 해가 밝기 전에 반드시 옥새를 찾아내거라!” 흥선대원군의 사저였던 운현궁을 배경으로 추리극이 펼쳐진다. 서울시는 11월 4~29일 야간 체험 프로그램 ‘달빛밀행(密行) 사라진 옥새의 행방을 밝혀라!’를 운영한다고 2일 밝혔다. 행사는 야간 문화 향유 기회를 넓히기 위해 시가 기획한 ‘서울컬처나잇’에 맞춰 마련됐다. 운현궁을 무대 삼아 배우의 연기, 전통문화 체험, 추리 미션을 결합했다. 운현궁은 고종이 즉위 전까지 살았던 곳이자 흥선대원군의 사저다. 밀행은 임금이 흥선대원군에게 잠시 맡긴 옥새가 어느 날 밤 감쪽같이 사라졌다는 설정에서 시작한다. 참가자들은 흥선대원군의 비밀 지령을 받고 궁 곳곳에 남겨진 흔적과 목격자의 증언을 따라 임무를 수행한다. 꽃담 앞에서는 하인의 목격담을 듣고 굴렁쇠 굴리기에 도전하면 첫 번째 비밀 쪽지를 얻게 된다. 고종과 명성황후의 가례가 치러진 노락당에서 난초를 그리는 ‘난 치기’를 체험하면 단서를 풀 해독 도구를 받을 수 있다. 백미는 평소 개방하지 않는 이로당 회랑에서 펼쳐지는 최종 미션 ‘진짜 옥새 찾기’다. 운현궁 안채인 이로당에서는 전통 다례를 체험하며 세 번째 단서를 얻어 회랑에서 옥새를 찾는다. 이후 흥선대원군이 가장 적극적으로 임무를 수행한 참가자를 ‘최고의 밀객’으로 뽑고, 강강술래를 하며 마무리한다. 참가자에게는 기념품과 ‘밀객증’을 증정한다. 매회 2시간씩 총 18회 운영한다. 참가 인원은 회당 20명이며 참가비는 1만원이다. 신청은 네이버 예약을 통해 선착순으로 받는다.

그룹 샤이니 멤버 민호(본명 최민호)가 풀코스 마라톤을 완주한 가운데, 경기 도중 동반 주자가 등을 밀어주는 듯한 장면이 포착되면서 마라톤 경기 규정 위반 논란이 일고 있다. 민호는 지난 1일 열린 ‘2026 JTBC 서울마라톤’ 풀코스에 출전해 42.195㎞를 3시간 00분 18초에 완주했다. 풀코스를 3시간 이내에 완주하는 ‘서브3(Sub-3)’ 달성에는 18초 차이로 실패했지만, 생애 첫 풀코스 도전에서 준수한 기록을 내며 주목받았다. 그는 완주 직후 자신의 소셜미디어(SNS)에 “첫 풀마라톤 무사 완주”라며 “서브3 실패. 18초. 그래도 너무 값진 경험. 인생이 마라톤인 이유”라고 소감을 전했다. 그러나 대회 이후 온라인 커뮤니티에 경기 도중 촬영된 영상이 확산하면서 논란이 불거졌다. 영상에는 한 남성이 민호의 뒤에서 함께 달리면서 민호의 허리와 등 부근에 손을 대고 있는 모습이 담겼다. 이에 해당 남성이 페이스메이커로서 단순히 옆에서 속도를 맞추거나 응원하는 수준을 넘어 신체 접촉을 통해 앞으로 나아가도록 도운 것 아니냐는 의혹이 제기됐다. 페이스메이커는 목표 완주 기록에 맞춰 일정한 속도로 달리며 다른 주자들이 자신의 페이스를 유지하도록 돕는 역할을 한다. 앞에서 바람을 막아주거나 일정한 속도를 유지하는 방식으로 레이스를 지원하는 것이다. 하지만 직접 손으로 밀거나 몸을 잡아당기는 등 물리적인 힘을 전달하는 행위는 별개의 문제다. 세계육상연맹 규정 “전진 돕는 신체적 조력 금지”세계육상연맹(World Athletics)의 2026년 경기·기술 규칙을 보면 경기 중 허용되지 않는 조력의 범위가 명시돼 있다. 기술 규칙 6.3.6항은 경기 도중 다른 선수로부터 신체적 도움을 받아 앞으로 나아가는 행위를 금지한다. 단, 넘어진 선수를 일으켜 세우는 행위는 예외로 인정한다. 단순한 신체 접촉 자체를 금지하는 것이 아니라, 그 접촉이 실제로 선수가 앞으로 나아가는 데 물리적인 도움을 줬는지가 판단의 핵심이다. 또 기술 규칙 6.2항은 경기 중 허용되지 않는 조력을 주거나 받은 선수에게 심판장이 경고하고, 같은 행위가 반복되면 실격시킬 수 있도록 규정하고 있다. 특히 6.3.1항과 6.3.6항에 해당하는 위반은 사전 경고 없이도 실격 처분이 가능하다는 예외 조항이 있다. 도로 경기의 경우에는 별도의 실격 절차도 고려해야 한다. 세계육상연맹 기술 규칙 7.1항의 주석은 도로 경기에서 가능한 경우 실격에 앞서 경고하도록 안내하면서도, 상황에 따라 경고 없이 실격할 수 있는 가능성을 열어두고 있다. 페이스메이커의 역할도 무제한 허용되는 것은 아니다. 기술 규칙 6.3.1항은 해당 경기에 참가하지 않는 사람이나 이미 한 바퀴 이상 뒤처졌거나 곧 추월당할 선수, 특정 기술 장치 등을 이용한 페이스 조절을 금지한다. 반면 같은 경기에 정식으로 참가한 선수가 정상적으로 속도를 맞춰주는 행위는 이와 구분된다. 물 한 병 건넸다가 우승 취소…실제 실격 사례도마라톤에서 외부인의 도움을 받았다가 실제로 실격 처리된 사례는 해외에서도 찾아볼 수 있다. 2024년 5월 미국 캘리포니아주에서 열린 오렌지카운티(OC) 마라톤에서는 선두로 달리던 에스테반 프라도가 결승선을 통과한 뒤 실격됐다. 당시 프라도는 2시간 24분 54초의 기록으로 사실상 우승을 차지했지만, 경기 도중 자전거를 탄 가족에게 물을 건네받은 사실이 확인되면서 문제가 됐다. 대회 규정상 선수들은 지정된 공식 급수대에서만 물을 공급받을 수 있었다. 가족이나 지인 등 외부인에게 별도로 물을 전달받는 것은 허용되지 않는 조력에 해당했다. 대회 주최 측은 외부인으로부터 허가되지 않은 도움을 받았다며 프라도의 실격을 발표했다. 그의 기록은 공식 결과에서 제외됐고, 차순위로 결승선을 통과한 선수가 우승자로 결정됐다. 프라도는 해당 규정을 몰랐다고 해명했지만 결과는 번복되지 않았다. 이보다 앞선 2014년 OC 마라톤에서도 비슷한 일이 있었다. 당시 우승자였던 모하메드 파딜은 2시간 21분 42초로 결승선을 통과해 대회 기록까지 경신했지만, 경기 중 지인이 자전거를 타고 옆에서 달리며 페이스를 맞춰준 사실이 드러났다. 파딜은 해당 지인에게 물까지 전달받았다. 주최 측은 경기 영상을 검토한 뒤 허용되지 않는 페이스 조절과 외부 급수 지원을 받았다고 판단해 그의 우승을 취소했다. 기록 공정성 논란…추가적 사실관계 확인 필요이번 논란에서 또 하나 살펴볼 부분은 아마추어 참가자가 출전하는 마스터즈 부문에도 경기 규정이 적용되는지 여부다. 마스터즈 마라톤은 일반인들이 참가하는 생활체육 성격의 대회지만, 공식 기록과 순위를 산정하고 연령대별 시상 등을 진행한다. 단순한 친목이나 완주 행사와는 구분된다. 실제로 2026 JTBC 서울마라톤은 JTBC와 대한육상연맹, 러너블이 공동 주최한 대회로 대한육상연맹의 공식 국내 경기 일정에도 등록됐다. 대회 공식 안내에는 마스터즈 풀코스의 종합 및 연령대별 순위 시상 기준도 명시돼 있다. 일반 참가자라고 해서 기록과 경기의 공정성에 관한 규정에서 당연히 예외가 되는 것은 아니다. 다만 구체적으로 어떤 규정이 적용되는지는 해당 대회의 공식 경기 요강과 운영 규정, 심판진의 판단을 함께 확인해야 한다. 특히 이번 사안은 영상에 포착된 신체 접촉이 실제로 추진력을 제공했는지, 단순히 순간적으로 손을 댄 것인지가 명확하게 확인되지 않았다는 점에서 추가적인 사실관계 확인이 필요하다. 현재까지 공개된 영상만으로 규정 위반 여부를 단정하기는 어렵다. 해당 장면에 대한 대회 주최 측의 공식 판단이나 실격 여부도 확인되지 않았다.

“그대들은 나 흥선대원군의 밀객(密客)이다. 해가 밝기 전에 반드시 옥새를 찾아내거라!” 흥선대원군의 사저였던 운현궁을 배경으로 추리극이 펼쳐진다. 서울시는 11월 4~29일 야간 체험 프로그램 ‘달빛밀행(密行) 사라진 옥새의 행방을 밝혀라!’를 운영한다고 2일 밝혔다. 행사는 야간 문화 향유 기회를 넓히기 위해 시가 기획한 ‘서울컬처나잇’에 맞춰 마련됐다. 운현궁을 무대 삼아 배우의 연기, 전통문화 체험, 추리 미션을 결합했다. 운현궁은 고종이 즉위 전까지 살았던 잠저(潛邸)이자 흥선대원군의 사저다. 밀행은 임금이 흥선대원군에게 잠시 맡긴 옥새가 어느 날 밤 감쪽같이 사라졌다는 설정에서 시작한다. 참가자들은 흥선대원군의 비밀 지령을 받고 궁 곳곳에 남겨진 흔적과 목격자의 증언을 따라 임무를 수행한다. 꽃담, 노락당, 이로당을 차례로 이동해 각 장소에서 얻는 비밀 쪽지와 해독 도구로 옥새를 찾을 단서를 모은다. 꽃담 앞에서는 하인의 목격담을 듣고 전통놀이인 굴렁쇠 굴리기에 도전해 첫 번째 비밀 쪽지를 얻게 된다. 고종과 명성황후의 가례가 치러진 노락당에서 난초를 그리는 ‘난 치기’를 체험하면 단서를 풀 해독 도구를 받을 수 있다. 백미는 평소 개방하지 않는 이로당 ‘회랑’에서 펼쳐지는 최종 미션 ‘진짜 옥새 찾기’다. 회랑은 흥선대원군이 운현궁 내 건물 사이를 이동할 때 쓰던 연결 통로다. 운현궁 안채인 이로당에서는 전통 다례를 체험하며 세 번째 단서를 얻어 회랑에서 옥새를 찾는다. 이후 흥선대원군이 가장 적극적으로 임무를 수행한 참가자를 ‘최고의 밀객’으로 뽑고, 소리꾼의 소리에 맞춰 강강술래를 하며 마무리한다. 참가자에게는 기념품과 ‘밀객증’을 증정한다. 행사는 매회 2시간씩 총 18회 운영한다. 참가 인원은 회당 20명이며 참가비는 1인당 1만원이다. 신청은 네이버 예약을 통해 회차별 선착순으로 받는다. 자세한 내용은 운현궁 누리집에서 확인할 수 있다.

데이터 과학자라는 독특한 이력의 마라토너 안드레아스 알름그렌(31·스웨덴)이 생애 처음으로 출전한 마라톤 대회에서 ‘메이저 우승’이라는 기염을 토했다. 알름그렌은 2일(한국시간) 미국 뉴욕주 뉴욕에서 열린 2026 뉴욕마라톤 남자부에서 2시간 6분 1초로 가장 먼저 결승선을 통과했다. 뉴욕마라톤 남자부에서 유럽 선수가 우승한 건 1996년 이탈리아의 자코모 레오네 이후 30년 만이며, 스웨덴 선수의 우승은 남녀를 통틀어 처음이다. 아울러 예마네베르한 크리파(이탈리아)가 2시간 6분 14초, 카모헬로 모폴로(레소토)가 2시간 6분 26초로 알름그렌의 뒤를 이었다. 마라톤 세계 6대 메이저 대회(현재는 시드니 포함 7대) 분류가 정립된 2006년 이후 남자부 경기에서 케냐와 에티오피아 선수가 시상대에 오르지 못한 건 이번이 처음이다. 육상 중장거리에서 활동한 알름그렌은 이번 대회를 통해 마라톤에 데뷔했다. 그는 유소년부터 20대 초반까지 800m에서 뛰었고, 2025년에 세계육상선수권대회에서는 1만m 동메달, 올해 유럽선수권 1만m 금메달을 목에 걸었다. 올해 세계로드러닝선수권 하프마라톤에서는 유럽 신기록인 58분 6초를 작성하며 마라톤 ‘신성’ 등장을 예고했다. 알름그렌은 전업 선수이면서 데이터 전문가라는 이력도 보유하고 있다. 대학에서 산업공학과 경영학을 전공하고 대학원에서 수학, 최적화, 시스템을 배운 그는 금융회사에서 위험 분석가와 스포츠 소프트웨어 회사에서 데이터 과학자로 일했다. 그러나 피로골절로 2024 파리올림픽 출전이 좌절되자 직장을 그만두고 육상에 전념했다. 이번 대회를 앞두고는 다양한 훈련 지표 분석을 토대로 스스로 훈련 계획을 세운 것으로 전해졌다. 알름그렌의 등장으로 최근 주요 대회 우승 경쟁에서 아디다스에 밀려 자존심을 구겼던 나이키도 모처럼 웃었다. 알름그렌은 나이키가 지난 9월 말 공개한 새로운 최상위 레이싱화 ‘에이펙스’(Apex)를 신고 가장 먼저 결승선을 끊었다. 여자부에서는 케냐의 셰일라 체프키루이가 2시간 24분 36초의 기록으로, 2024년에 이어 뉴욕 대회 두 번째 우승을 차지했다. 월드 마라톤 메이저스(WMM)가 주관하는 메이저 마라톤 대회는 베를린, 런던, 시카고, 뉴욕, 보스턴, 도쿄, 시드니 대회 등 총 7개이며 내년에는 케이프타운 대회가 추가될 예정이다.

매일 밥을 짓는 밥솥에서 어느 날부터 쿰쿰한 쉰내가 올라올 때가 있다. 내솥을 매번 깨끗이 닦아도 냄새가 사라지지 않는다면 뚜껑 안쪽을 살펴볼 필요가 있다. 밥솥 냄새는 대부분 내솥이 아니라 뚜껑 안쪽에 달린 부품에서 비롯된다. 밥을 지을 때 발생하는 수증기와 밥알이 뚜껑 안쪽에 지속해서 닿지만, 이 부품들을 따로 분리해 세척할 수 있다는 사실을 모르는 경우가 많기 때문이다. 뚜껑 안쪽 덮개판과 고무 패킹 확인하기밥솥 뚜껑 안쪽을 보면 동그란 금속판 형태의 덮개판이 붙어 있다. 이 부품은 고정되어 있지 않고 분리가 가능하다. 제품에 따라 돌리거나 가볍게 눌러서 뺄 수 있는 구조로 되어 있다. 밥이 끓어오를 때 수증기와 함께 올라간 밥알과 전분 성분이 이 덮개판 뒤쪽 틈새로 끼어들어간다. 덮개판 둘레에 끼워져 있는 고무 패킹도 주요 점검 대상이다. 고무 링 형태인 패킹의 미세한 홈 안으로 전분이 들어가 말라붙으면서 불쾌한 냄새를 만들어내는 원인이 된다. 밥솥에서 이유 모를 쉰내가 계속된다면 뚜껑 부품이 오염되었거나 보온 기능이 과도하게 유지된 상태인지 점검해야 한다. 분리 세척과 건조 관리 방법세척을 시작하기 전에는 반드시 밥솥 전원을 뽑고 열기를 충분히 식혀야 한다. 이후 덮개판을 분리한다. 분리 방식은 기기마다 다르므로 사용 설명서를 미리 살펴보면 정확하게 뺄 수 있다. 덮개판에 둘러진 고무 패킹은 손톱으로 살짝 들어 올려 빼내면 된다. 이때 억지로 힘을 주어 잡아당기면 고무가 늘어나 밥솥의 밀폐 기능이 떨어질 수 있으니 조심해야 한다. 분리한 부품은 따뜻한 물에 잠시 담가두었다가 솔을 사용해 닦아내야 한다. 따뜻한 물에 불리면 굳어 있던 전분이 부드러워져 훨씬 쉽게 떨어진다. 세척이 끝난 부품은 완전히 말린 뒤 다시 결합해야 한다. 틈새에 물기가 남아 있는 상태로 조립하면 습기로 인해 다시 악취가 발생할 수 있다. 덮개판과 고무 패킹은 일주일에 한 번 주기적으로 세척하는 편이 관리하기에 적절하다. 뚜껑 윗부분에 자리한 증기 배출구 역시 분리되는 제품이 많다. 배출구 내부 홈에도 전분이 쌓여 구멍을 막을 수 있다. 증기 배출구가 막히면 취사 중 밥솥 내부 압력이 제대로 빠져나가지 못하는 문제가 생겨요. 증기 배출 부품을 떼어낸 뒤 흐르는 물에 깨끗이 헹궈내면 된다. 내솥 코팅 관리와 보온 습관내솥을 올바르게 관리하는 것도 위생과 직결된다. 내솥 세척 시 철수세미를 사용하면 표면 코팅이 긁혀 손상되므로 부드러운 스펀지를 사용하는 것이 좋다. 밥을 풀 때도 플라스틱이나 실리콘 소재의 주걱을 쓰는 편이 안전해요. 물속에 내솥을 오랫동안 담가두는 행동 역시 코팅 유지에 좋지 않다. 만약 밥이 표면에 눌어붙기 시작한다면 코팅이 벗겨졌다는 신호이므로 내솥을 새로 교체해야 한다. 식기세척기 사용 역시 주의가 필요하다. 기기 내부의 고온과 세척 환경이 내솥 코팅을 상하게 만들 수 있다. 제품에 식기세척기 사용 가능 표시가 명시되어 있는지 확인하고, 별도 표시가 없다면 손으로 세척하는 방법이 안전하다. 밥을 보온 상태로 12시간 넘게 두면 밥알이 누렇게 변하고 냄새가 나기 시작한다. 남은 밥은 먹을 만큼 소분해 냉동실에 얼려두었다가 다시 데워 먹는 편이 밥맛을 유지하는 데 더 낫다. 밥솥 사용을 마친 뒤에는 내부에 남아 있는 습기가 빠져나갈 수 있도록 뚜껑을 열어두는 것이 바람직하다. 내부에 밴 냄새가 잘 사라지지 않는다면 식초를 활용할 수 있다. 내솥에 물을 채우고 식초를 소량 넣은 뒤 취사 버튼을 눌러 한 번 끓여내면 된다. 취사가 완료된 후에는 맑은 물로 내솥과 관련 부품을 여러 번 깨끗이 헹궈 마무리한다.

결혼 당사자들이 선택한 결혼식장의 식사 비용을 하객이 신경 써야 하는 것은 ‘부당하다’는 취지의 글이 많은 이들의 공감을 사고 있다. 최근 온라인 커뮤니티 등에는 ‘하객들이 왜 식대를 신경 써야 하나’는 제목의 글이 올라왔다. 작성자 A씨는 “요즘 ‘서울 예식장 식대가 평균 8만원이고 축의금은 15만원 정도는 해야 한다’, ‘5성급 호텔에서 결혼하면 축의금 20만원은 해야 한다’는 글이 많다”며 “신랑·신부 본인들이 원해서 그곳에서 결혼하는 건데 지출이 얼마인지는 당사자들의 사정 아니냐”고 지적했다. 이어 “그에 따른 지출은 그게 얼마가 나오든 신랑 신부의 몫”이라면서 “굳이 하객들이 식대를 신경 쓰느라 축의를 더 할 필요가 있느냐”고 반문했다. 결혼식 장소와 비용은 신랑·신부가 선택한 만큼 하객들이 그 비용에 맞춰 축의금 액수를 늘릴 이유는 없다는 지적이다. 게시물에는 축의금을 결혼식 비용과 연계해 생각하는 문화를 비판하는 댓글이 이어졌다. 한 네티즌은 “자기 욕심 때문에 비싼 식장에서 결혼하면서 더 달라고 하는 건 과욕”이라며 “애초에 신랑 신부의 형편에 맞는 곳에서 했다면 문제가 없을 것”이라고 주장했다. 또 다른 네티즌은 “결혼식 축의금은 정말 축하하는 마음으로 무리하지 않는 적정선에서 내는 것”이라며 “내 잔치에 오는 손님들에게 식사 한 끼를 대접하는 건데, 그걸 가지고 5만원을 냈는지 10만원을 냈는지를 따지는 게 잘못됐다”고 말했다. 반면 축의금이 상호 부조의 성격을 지닌 만큼 주고받는 금액을 고려하는 것은 자연스러운 행동이라고 보는 시선도 있었다. 이들은 “원래 축의금 자체가 품앗이와 같은 개념이다”, “주는 만큼 받고 받는 만큼 주는 게 맞다”고 지적했다. 축의금 액수를 둘러싼 갈등은 온라인 커뮤니티에서 꾸준히 등장하고 있다. 지난 10월에는 왕복 2시간 거리에서 열린 친구의 결혼식에 참석해 축의금 ‘10만원’을 냈다가 “식대가 인당 11만원이다. 상식적으로 밥값은 넘겨서 줘야 축의금 아니냐”는 핀잔을 들었다는 사연이 전해져 화제가 되기도 했다. 맘카페 등 온라인 커뮤니티에는 “남자친구와 함께 결혼식에 가는데 축의금 얼마가 적당하냐”, “남편과 함께 가려고 하는데 10만원만 내도 되느냐”, “축의금 10만원 내고 애인을 데려오는 친구를 이해할 수 있느냐” 등의 고민 글도 잇따르고 있다. 이 같은 논란의 배경에는 갈수록 높아지는 결혼식 비용도 자리하고 있다. 한국소비자원 가격정보종합포털 ‘참가격’에 따르면 지난 8월 기준 서울 지역 예식장의 1인당 식대 중간값은 8만원이다. 지난해 같은 달 7만 7000원보다 3000원 오른 가격이다. 반면 전국 예식장 식대 중간값은 6만원으로 전년과 같아 수도권의 결혼 비용 상승세가 두드러졌다. 식대가 오르면서 결혼식 참석 여부에 따른 축의금 액수를 두고 고민하는 사람도 늘어나는 분위기다. 통상적으로 직장 동료나 지인에게는 5만~10만원, 가까운 사이에는 10만원 이상을 축의금으로 내는 경우가 많다. 직접 참석하지 않고 봉투만 전달할 경우에는 5만원, 식사까지 하는 경우에는 10만원을 내는 식으로 기준을 나누기도 한다. 지난 5월 NH농협은행이 축의금 송금 533만건을 분석해 내놓은 보고서에 따르면 2025년 평균 축의금은 11만 7000원이었다. 2023년(11만원), 2024년(11만 4000원)에 이어 해마다 올랐다. 5만원을 보낸 비중은 2023년 46.5%에서 지난해 42.3%로 줄었고 10만원은 36.1%에서 39.7%로 늘었다.

2026 프로야구 포스트시즌은 와일드카드 결정전부터 매진 사례를 이어가고 있다. 티켓 예매는 전쟁이다. 한국시리즈 티켓을 손에 넣으려면 서둘러야 한다. 한국야구위원회(KBO)는 3일 막을 올리는 kt 위즈와 삼성 라이온즈의 한국시리즈 입장권 예매를 2일 오전 11시부터 시작한다. 한국시리즈 입장권은 포스트시즌 입장권 단독 판매사인 NOL(야놀자) 티켓 예매 홈페이지와 애플리케이션 그리고 NOL 고객센터를 통해 1인당 최대 4매까지 예매할 수 있다. 한국시리즈 입장권은 전량 예매로 풀리지만 만 65세 이상(1962년 1월 1일 이전 출생자), 장애인(장애인등록증/복지카드 소지자), 외국인(여권 소지자) 등 온라인 예매 이용이 어려운 관람객들은 경기 당일 매표소에서 1인 1매에 한해 구매할 수 있다. 취소분이 있을 경우 당일 경기 시작 2시간 전부터 해당 구장에서 현장 판매를 실시한다.

대장균은 사람의 체온인 37도 정도에 노출되면 갑자기 빠르게 증식한다. 과학자들이 대장균 증식의 열쇠가 지금까지 유전자를 눌러 끄는 침묵자로만 알려진 단백질 ‘H-NS’와 대장균 유전체에 화석처럼 눌러앉은 고대 바이러스의 흔적을 찾아냈다. 일본 호세이대 첨단 바이오사이언스학과, 마이크로-나노 기술 연구소 공동 연구팀은 대장균이 숙주 체온에서 증식 속도를 끌어올리는 과정에서 H-NS 단백질이 유전체를 떠받치는 물리적 뼈대로 작동한다고 1일 밝혔다. 이 연구 결과는 미국 공공과학도서관에서 발행하는 국제 학술지 ‘플로스 원’ 10월 29일 자에 실렸다. 연구팀은 대장균 배양액의 탁도를 15분 간격으로 최대 72시간 동안 자동 측정하는 방식으로 대장균 증식 곡선을 꼼꼼히 기록했다. 연구팀은 균주 한 종류당 독립된 집락(세균 한 마리에서 불어난 덩어리) 12개를 사용했다. 특히 세균이 기하급수적으로 불어나기 시작하는 대수증식기 초입의 속도만 따로 떼어내 온도별로 비교했다. 분석 결과, 표준 실험용 균주 ‘MG1655’는 27도에서 42도로 온도가 오를수록 초기 증식 속도가 빨라졌는데 체온 구간인 37도에서 가속 폭이 뚜렷하게 커졌다. 반면 또 다른 표준 균주 ‘W3110’은 27도와 37도에서 속도가 거의 같았다. 두 균주의 유전체를 통째로 비교하자, W3110에는 2만 3000염기쌍(23kb) 크기의 ‘랙(Rac) 프로파지’가 송두리째 빠져 있었다. 프로파지는 과거 세균을 감염했던 바이러스가 유전체 안에 끼어든 채 남은 영역으로 대장균 K-12 유전체의 약 20%를 차지한다. 오랫동안 쓸모없는 ‘정크’로 취급됐지만 최근에는 숙주에게 생존상 이득을 준다는 연구가 쌓이고 있다. 연구팀은 크리스퍼-캐스9 유전자 가위를 이용해 H-NS를 포함한 핵양체 결합 단백질 6종의 유전자를 각각 망가뜨린 변이주를 만들어 비교했다. 그 결과 H-NS를 잃은 변이주의 증식 속도 저하가 가장 심했다. 플라스미드로 해당 유전자를 되돌려 넣자 MG1655에서는 증식 능력이 회복됐다. H-NS는 외부에서 흘러들어온 DNA를 눌러 두는 억제 단백질로 알려져 왔다. 온도가 오르면 이 억제가 풀리는 만큼 H-NS가 아예 없는 변이주는 오히려 더 빨리 자라야 앞뒤가 맞는다. 그러나 실제 결과는 정반대였다. 연구팀은 H-NS가 37도 안팎에서 두 분자가 나란히 결합한 ‘평행 이량체’ 형태로 구조를 바꾸면서 유전체 덩어리인 핵양체가 촘촘히 접히도록 떠받치는 받침대 역할을 하기 때문이라고 설명했다. 이 받침대가 없으면 억제가 풀려 유전자가 켜지더라도 동시에 몰아치는 DNA 복제와 전사가 서로 충돌해 폭발적인 증식으로 이어지지 못한다는 것이다. 균주마다 대응 전략이 달랐다는 점도 눈에 띈다. 랙 프로파지를 가진 MG1655는 H-NS 하나에 역할을 몰아준 반면 프로파지가 없는 W3110은 여러 단백질에 역할을 나눠 맡기고 있었다. 가속 효과는 영양분이 빠듯한 최소배지에서 특히 두드러졌고 영양이 풍부한 조건에서는 흐릿해졌다. 연구를 이끈 야마모토 카네요시 교수는 “유전체의 물리적 조직화가 침묵된 유전자 창고를 단순히 열어주는 것보다 숙주 적응에 더 결정적”이라며 “H-NS가 매개하는 물리적 조직화는 온도 의존적 증식 적응과 성공적인 숙주 정착의 근본적인 전제조건”이라고 말했다.

90세의 나이에도 탄탄한 근육을 자랑하는 일본의 현역 보디빌더가 세계선수권대회에서 6위에 올랐다. 자신보다 수십 살 어린 선수들과 당당히 경쟁한 그는 93세에 다시 한번 세계 무대에 도전하겠다는 목표를 밝혔다. 31일 AP통신과 일본 현지 매체 등에 따르면 일본의 보디빌더 가나자와 도시스케(90)는 지난 30일(현지시간) 스페인 산타수산나에서 열린 2026 국제보디빌딩·피트니스연맹(IFBB) 세계 피트니스·보디빌딩 선수권대회에 출전했다. 가나자와는 남자 마스터스 보디빌딩 50세 이상 부문에서 자신보다 수십 살 어린 선수들과 경쟁해 6위를 차지했다. 무대에 오른 그는 90세라는 나이가 믿기지 않을 만큼 발달한 팔과 가슴 근육을 선보이며 다양한 포즈를 취했다. 가나자와는 로이터통신과의 인터뷰에서 “93세에 한 번 더 도전해 볼까 생각한다. 그 후에는 아마 은퇴해야 할 것 같다”며 현역 생활에 대한 계획을 밝혔다. 그는 과거 우승보다 몇 살까지 현역 선수로 활동할 수 있는지가 더 중요하다며 95세까지 도전을 이어가겠다는 목표를 밝힌 바 있다. 가나자와는 지난 8월 일본 마스터스 보디빌딩 선수권대회 85세 이상 부문에서 우승했다. 당시 대회 최고령 참가자였던 그는 통산 19번째 우승을 차지하며 일본 정상에 올랐다. 가나자와가 보디빌딩을 시작한 것은 20세 때다. 약 70년 동안 근육을 단련해 온 그는 현재 히로시마에서 트레이닝 센터를 운영하고 있다. 그가 꼽는 건강 유지 비결은 꾸준한 운동과 식습관이다. 가나자와는 50세 때부터 쌀밥과 일본식 된장국인 미소시루, 낫토 등을 중심으로 식단을 관리해 왔다. 최근에는 블루베리도 챙겨 먹고 있다. 그는 지난 9월 일본 신히로시마TV와의 인터뷰에서 “우리가 먹는 음식이 피가 되고 근육을 만든다”며 “근본이 건강해야 하기에 식사가 가장 중요하다”고 강조했다. 운동도 하루 2시간가량 꾸준히 이어가고 있다. 요일별로 운동 부위를 나눠 근육을 단련하는 방식이다. 가나자와는 “나이에 상관없이 운동할 때 가장 중요한 것은 근육을 집중적으로 자극해 피로하게 만드는 것”이라고 설명했다. 그는 신체적인 건강뿐 아니라 정신적인 젊음을 유지하는 것도 중요하다고 강조했다. 특히 “중요한 것은 계속해 나가는 신념”이라며 “자신이 몰두할 수 있는 무언가가 있다는 것이 정신적으로 젊음을 유지하게 해준다”고 말했다. 이번 세계선수권대회에서도 메달 획득에는 실패했지만, 90세의 나이에 세계 무대에 서며 도전을 이어갔다. 가나자와는 로이터통신에 다른 사람들이 시도하지 않은 일에 도전하고 싶다며, 나이가 들어도 목표를 정하고 끝까지 해내려는 정신력이 중요하다고 강조했다.

인천국제공항에서 항공사들이 사용하는 네트워크와 발권시스템에 장애가 잇따라 발생해 탑승 수속이 지연되는 등 이용객들이 불편을 겪고 있다. 30일 인천국제공항공사에 따르면 이날 오전 4시 30분쯤 미국 에어링크(ARINC)의 네트워크 문제로 글로벌 체크인 시스템에 일시적인 장애가 발생했다. 이 네트워크는 항공사들이 발권과 수하물 처리 등에 사용하는 시스템을 연결한다. 장애가 간헐적으로 발생하면서 제1여객터미널 항공사 8곳과 제2여객터미널 항공사 5곳 등 모두 13개 항공사가 탑승권 발급에 어려움을 겪었다. ARINC 네트워크 장애는 복구됐으나 낮 12시쯤부터 중국남방항공·중국동방항공·중국국제항공이 사용하는 발권시스템 ‘트래블스카이’(TravelSky)에 추가 장애가 발생했다. 제1여객터미널을 이용하는 이들 항공사는 전산 발권에 차질을 빚으면서 수기로 탑승 수속을 진행하고 있다. 일부 항공편에 대해서는 출발이 2시간가량 지연된다고 승객들에게 안내하고 있는 것으로 파악됐다. 발권이 지연되면서 체크인 카운터 앞에는 긴 대기 줄이 생겼으며 일부 승객이 항의하는 등 혼란도 빚어졌다. 이날 오후 공사가 현황을 파악한 시점에 공항 내 대기 승객은 약 1200명으로 집계됐다. 공사는 여객 대기열을 확보하고 출국장 보안검색 인력을 확충하는 한편, 법무부에 심사인력 추가 투입을 요청하겠다고 했다. 또 현장 안내인력 50여명을 추가 배치해 대기 및 지연 승객의 불편을 최소화하겠다고 설명했다.

머리를 묶고 화장을 한 채 여성 탈의실에 들어가 불법촬영을 한 20대 남성이 경찰에 붙잡혔다. 경기 수원장안경찰서는 30일 성폭력범죄의 처벌 등에 관한 특례법 위반(카메라 등 이용 촬영·성적 목적 다중이용장소 침입) 혐의로 20대 남성 A씨를 불구속 입건해 조사하고 있다고 밝혔다. A씨는 지난 22일 수원시 장안구의 한 다중체육시설 여성 탈의실에 여장을 하고 들어가 휴대전화로 여성 이용객들의 신체를 몰래 촬영한 혐의를 받는다. 범행 당시 A씨는 긴 머리를 묶고 화장을 한 상태였던 것으로 전해졌다. A씨는 약 2시간 동안 여성 탈의실에 머물렀다. 탈의실 내부를 돌아다니는 A씨를 수상하게 여긴 이용객들의 신고를 받고 출동한 경찰은 현장에서 A씨를 현행범으로 체포했다. A씨의 휴대전화에서는 당일 촬영된 불법 촬영물이 확인됐으며, 현재까지 외부 유포 정황은 발견되지 않은 것으로 전해졌다. A씨는 경찰 조사에서 범행 사실을 인정했다. 경찰은 1차 조사를 마친 뒤 일단 A씨를 석방해 불구속 상태로 수사를 이어가고 있다. 경찰은 구체적인 범행 동기를 조사하는 한편 A씨의 휴대전화 디지털 포렌식을 통해 정확한 피해 규모와 추가 범행 여부 등을 조사하고 있다.

편의점 GS25가 식품의약품안전처로부터 대장균군 기준·규격 부적합 판정을 받은 ‘한정선 피스타치오 찹쌀떡’의 판매를 중단했다. 30일 업계에 따르면 GS25는 이날 점주들에게 해당 제품의 판매 중단 안내문을 발송했다. 이어 점포에 보유 중인 상품은 전량 폐기하고, 이미 구매한 고객들에게는 환불 조치할 예정이라고 밝혔다. 앞서 식약처는 10월 23일 자로 제조한 해당 제품에서 기준치를 초과한 대장균군이 검출됐다며 회수 및 판매 중지 대상으로 지정했다. 해당 제품은 GS25가 디저트 브랜드 한정선 및 로로멜로와 협업해 선보인 상품이다. 서울 성동구 성수동에서 문을 연 한정선은 ‘요거트 찹쌀떡’, ‘생딸기 찹쌀떡’ 등의 제품이 소셜미디어(SNS)를 통해 유명세를 타며 유명 백화점에 진출했다. 매장 문을 열기 전부터 고객들이 ‘오픈런’을 하고 1~2시간 동안 기다리는 진풍경이 연출되고 있다. GS25는 지난 9월 ‘한정선 요거트 찹쌀떡’을 출시한 뒤 품절 대란을 일으켰다. 누적 판매량 70만 개를 기록하는 등 열풍이 일자 후속 제품으로 ‘한정선 피스타치오 찹쌀떡’을 출시했다. 출시 첫날 주요 지역의 편의점 앞에 이를 구매하기 위한 손님들이 줄을 섰으며, 일매출 3억 3000만원을 돌파해 ‘요거트 찹쌀떡’의 기록을 넘어섰다.