사상 최초 분기매출 100조 돌파 주주환원 정책 배당 1주당 2만원역대급 실적에 주가 10.89% 급등코스피 10거래일 만에 6000선 회복 SK하이닉스가 지난 3분기에 사상 처음으로 분기 매출 100조원, 영업이익 80조원을 돌파하며 역대 최대 실적을 경신했다. 세계 시가총액 1위인 엔비디아(85조원)의 영업이익과 맞먹는 수준이다. 인공지능(AI) 반도체 시장에서 고대역폭 메모리(HBM)를 앞세운 한국 메모리 산업의 경쟁력이 실적으로 입증됐다는 평가다. SK하이닉스는 최근 40조원 규모의 자사주를 매입한 데 이어 60조원 규모의 추가 주주환원책도 발표했다. SK하이닉스는 28일 올해 3분기 연결 기준 매출 104조 6155억원, 영업이익 83조 3338억원을 기록한 것으로 잠정 집계됐다고 밝혔다. 지난해 같은 기간보다 각각 327.9%, 632.1% 증가한 수치로 지난해 2분기부터 6개 분기 연속으로 역대 최대 실적을 기록한 것이다. 특히 영업이익은 삼성전자와 엔비디아에 이어 글로벌 테크 기업 중 3위 수준이다. 영업이익률은 79.7%로, 미국 메모리 반도체 기업 마이크론테크놀로지의 올해 4분기 영업이익률(80.7%)에 근접한 글로벌 2위다. 역대급 실적을 이끈 것은 AI 메모리다. SK하이닉스의 AI 메모리 주력 제품인 HBM은 여러 개의 D램을 수직으로 쌓아 AI 반도체에 대량의 데이터를 빠르게 전달하는 핵심 부품이다. 차세대 제품인 6세대 HBM(HBM4)의 출하도 본격화됐다. AI 서버에서 대규모 데이터 처리와 연산을 지원하는 서버용 DDR5 판매량도 전 분기보다 40% 이상 늘었다. 낸드플래시에서는 321단 제품을 활용한 기업용 솔리드스테이트드라이브(eSSD) 판매가 확대됐다. HBM뿐 아니라 서버용 D램과 기업용 SSD 등 메모리 전반으로 AI 투자 확대의 수혜가 확산하는 모습이다. 시장의 관심은 이런 호황이 언제까지 이어질 것이냐다. SK하이닉스는 2030년까지 메모리 공급 부족이 이어질 것으로 내다봤다. SK하이닉스는 이날 열린 올해 3분기 실적발표 관련 기업설명회에서 “2029년까지 향후 3년간 회사의 D램과 고대역폭 메모리(HBM) 물량은 사실상 모두 솔드아웃(완판)된 상황”이라고 밝혔다. 또 초기 AI 투자가 소수 빅테크 기업에 집중돼 있던 것과 달리 AI 사용량 증가가 인프라 투자 확대로 이어지는 선순환 구조가 자리 잡았다고 분석했다. 이어 일반 기업의 자체 AI 인프라 구축과 각국의 AI 주권 확보를 위한 투자 등이 늘면서 글로벌 AI 데이터센터 인프라 시장이 앞으로도 꾸준히 성장할 것으로 내다봤다. SK하이닉스는 4분기 공급 확대를 한층 가속화한다는 계획이다. 청주 M15X 생산라인 가동 확대 등으로 D램 출하량은 전 분기보다 20% 중반 증가할 것으로 예상했다. 특히 HBM4는 4분기 HBM 출하량과 매출에서 차지하는 비중이 기존 주력 제품인 HBM3E를 넘어설 것으로 내다봤다. 호실적을 바탕으로 올해 주주환원 규모도 약 100조원으로 확대한다. SK하이닉스는 최근 40조원 규모의 자사주 매입에 이어 60조원을 추가로 주주에게 돌려주겠다는 것이다. 우선 이날 이사회에서는 3분기 현금배당 14조원과 자사주 매입 20조원을 결의했다. 매입한 자사주 가운데 임직원 보상을 위한 자사주 10조원을 제외하고, 주주환원 목적의 10조원은 전량 소각할 예정이다. 1주당 배당금은 2만원이다. 이는 실적 개선에 따른 배당 1만원과 일본 반도체 업체 키옥시아 투자 수익을 나누는 특별배당 1만원으로 구성됐다. 현재까지 발표한 주주환원 규모는 총 64조원으로 연간 목표인 100조원 규모를 달성하기 위해서는 4분기에도 추가 주주환원 계획을 내놓을 것으로 예상된다. 삼성전자(110조원 규모)를 합치면 반도체 ‘투톱’의 올해 주주환원 규모는 210조원을 웃돌 것으로 전망된다. 곽노정 SK하이닉스 사장은 최근 자회사인 솔리다임의 기업공개(IPO) 검토 중단 결정에 대해서는 “금융시장 불확실성 확대, 반도체 업계 주가 흐름을 종합 고려했다”면서 “기업 가치와 주주 가치 제고에 부합하는 방향으로 추진하겠다”고 밝혔다. 역대급 실적에도 최근 부진했던 ‘삼전닉스’ 주가는 추가 주주환원책 발표 등에 힘입어 이날 큰 폭으로 반등했다. SK하이닉스는 전 거래일 대비 10.89% 오른 148만 7000원에, 삼성전자는 9.01% 오른 24만 2000원에 마감했다. 이날 코스피는 전장보다 374.10포인트(6.63%) 오른 6012.44에 장을 마감하며 종가 기준 10거래일 만에 6000선을 되찾았다.

SK하이닉스가 지난 3분기에 사상 처음으로 분기 매출 100조원, 영업이익 80조원을 돌파하며 역대 최대 실적을 경신했다. 세계 시가총액 1위인 엔비디아(85조)의 영업이익과 맞먹는 수준이다. 인공지능(AI) 반도체 시장에서 고대역폭 메모리(HBM)를 앞세운 한국 메모리 산업의 경쟁력이 실적으로 입증됐다는 평가다. SK하이닉스는 최근 40조원 규모의 자사주를 매입한 데 이어 60조원 규모의 추가 주주환원책도 발표했다. SK하이닉스는 28일 올해 3분기 연결 기준 매출 104조 6155억원, 영업이익 83조 3338억원을 기록한 것으로 잠정 집계됐다고 밝혔다. 지난해 같은 기간보다 각각 327.9%, 632.1% 증가한 수치로. 지난해 2분기부터 6개 분기 연속으로 역대 최대 실적을 기록한 것이다. 특히 영업이익은 삼성전자와 엔비디아에 이어 글로벌 테크 기업 중 3위 수준이다. 영업이익률은 79.7%로, 미국 메모리 반도체 기업 마이크론테크놀로지의 올해 4분기 영업이익률(80.7%)에 근접한 글로벌 2위다. 역대급 실적을 이끈 것은 인공지능(AI) 메모리다. SK하이닉스의 AI 메모리 주력 제품인 HBM은 여러 개의 D램을 수직으로 쌓아 AI 반도체에 대량의 데이터를 빠르게 전달하는 핵심 부품이다. 차세대 제품인 6세대 HBM(HBM4)의 출하도 본격화됐다. AI 서버에서 대규모 데이터 처리와 연산을 지원하는 서버용 DDR5 판매량도 전 분기보다 40% 이상 늘었다. 낸드플래시에서는 321단 제품을 활용한 기업용 솔리드스테이트드라이브(eSSD) 판매가 확대됐다. HBM뿐 아니라 서버용 D램과 기업용 SSD 등 메모리 전반으로 AI 투자 확대의 수혜가 확산하는 모습이다. 시장의 관심은 이런 호황이 언제까지 이어질 것이냐다. SK하이닉스는 2030년까지 메모리 공급 부족이 이어질 것으로 내다봤다. SK하이닉스는 이날 열린 올해 3분기 실적발표 관련 기업설명회에서 “2029년까지 향후 3년간 회사의 D램과 고대역폭 메모리(HBM) 물량은 사실상 모두 솔드아웃(완판)된 상황”이라고 밝혔다. 또 초기 AI 투자가 소수 빅테크 기업에 집중돼 있던 것과 달리 AI 사용량 증가가 인프라 투자 확대로 이어지는 선순환 구조가 자리 잡았다고 분석했다. 이어 일반 기업의 자체 AI 인프라 구축과 각국의 AI 주권 확보를 위한 투자 등이 늘면서 글로벌 AI 데이터센터 인프라 시장이 앞으로도 꾸준히 성장할 것으로 내다봤다. SK하이닉스는 4분기 공급 확대를 한층 가속화한다는 계획이다. 청주 M15X 생산라인 가동 확대 등으로 D램 출하량은 전 분기보다 20% 중반 증가할 것으로 예상했다. 특히 HBM4는 4분기 HBM 출하량과 매출에서 차지하는 비중이 기존 주력 제품인 HBM3E를 넘어설 것으로 내다봤다. 호실적을 바탕으로 올해 주주환원 규모도 약 100조원으로 확대한다. SK하이닉스는 최근 40조원 규모의 자사주 매입에 이어 60조원을 추가로 주주에게 돌려주겠다는 것이다. 우선 이날 이사회에서는 3분기 현금배당 14조원과 자사주 매입 20조원을 결의했다. 매입한 자사주 가운데 임직원 보상을 위한 자사주 10조원을 제외하고, 주주환원 목적의 10조원은 전량 소각할 예정이다. 1주당 배당금은 2만원이다. 이는 실적 개선에 따른 배당 1만원과 일본 반도체 업체 키옥시아 투자 수익을 나누는 특별배당 1만원으로 구성됐다. 현재까지 발표한 주주환원 규모는 총 64조원으로 연간 목표인 100조원 규모를 달성하기 위해서는 4분기에도 추가 주주환원 계획을 내놓을 것으로 예상된다. 삼성전자(110조원 규모)를 합치면 반도체 ‘투톱’의 올해 주주환원 규모는 210조원을 웃돌 것으로 전망된다. 곽노정 SK하이닉스 사장은 최근 자회사인 솔리다임의 기업공개(IPO) 검토 중단 결정에 대해서는 “금융시장 불확실성 확대, 반도체 업계 주가 흐름을 종합 고려했다”면서 “기업 가치와 주주 가치 제고에 부합하는 방향으로 추진하겠다”고 밝혔다. 역대급 실적에도 최근 부진했던 ‘삼전닉스’ 주가는 추가 주주환원책 발표 등에 힘입어 이날 큰 폭으로 반등했다. SK하이닉스는 전 거래일 대비 10.89% 오른 148만 7000원에, 삼성전자는 9.01% 오른 24만 2000원에 마감했다. 이날 코스피는 전장보다 374.10포인트(6.63%) 오른 6012.44에 장을 마감하며 종가 기준 10거래일 만에 6000선을 되찾았다.

지난 몇 년간 인텔은 본업인 중앙처리장치(CPU) 시장에서 어려움을 겪어 왔습니다. 경쟁자인 AMD가 성능을 계속 높여 인텔 CPU를 크게 위협했기 때문입니다. AMD는 서버 시장에서 코어 숫자로 인텔을 압도했고, 소비자 시장에서는 3D V-캐시 기술을 통해 게임에서 인텔을 앞서 나갔습니다. 그 결과 인텔은 시장 점유율의 상당 부분을 AMD에 내줄 수밖에 없었습니다. 그랬던 인텔이 최근 ‘에이전틱 AI(인공지능)’ 붐을 통해 다시 강한 회복세를 보이면서 재기를 노리고 있습니다. 인텔 데이터센터 및 AI 부문(DCAI)은 AI 인프라 투자 확대와 추론용 CPU 수요 급증에 힘입어 가파른 실적 성장세를 보였습니다. 올해 1분기와 2분기 매출은 전년 대비 각각 22%와 59%나 급증했습니다. 인텔은 내년에 출시될 차세대 소비자용 CPU인 ‘노바 레이크’(Nova Lake)를 통해 이런 실적 회복세를 이어간다는 계획입니다. 노바 레이크에 대해서는 아직 많은 것이 알려져 있지 않으나 최신 미세 공정 적용과 함께 코어 숫자를 늘리고 코어 자체의 성능도 높일 것으로 알려져 있습니다. 여기서 한 가지 더 흥미로운 소식은 인텔 APX(Advanced Performance Extensions)에 대한 윈도우 11 지원이 준비되고 있다는 것입니다. APX는 현재 16개에 불과한 x86의 범용 레지스터 숫자를 32개로 늘리는 새로운 주요 업데이트로, 인텔이 2023년 처음 발표했습니다. 인텔과 AMD가 사용하는 x86 아키텍처의 범용 레지스터 숫자는 2003년 AMD64에서 16개가 된 뒤 20년 넘게 동결된 상태입니다. 하지만 그러는 사이 주요 경쟁자인 Arm은 32개까지 확장하며 아키텍처를 업데이트했습니다. 범용 레지스터 숫자가 적으면 프로세서가 상대적으로 느린 메모리에 자주 접근하게 되어 성능이 떨어집니다. 인텔은 APX를 통해 이 문제를 해결하려 하고 있으며, AMD도 x86 생태계 차원에서 표준화 작업에 참여하고 있습니다. 다만 AMD가 공개한 6세대 에픽 프로세서 관련 정보에 APX가 포함되지 않은 점으로 봐서, 같은 Zen 6 아키텍처를 사용하는 차세대 라이젠 프로세서에서도 지원하지 않을 가능성이 높습니다. 반면 노바 레이크의 경우 인텔 ISA 프로그래밍 레퍼런스 문서에서 APX 지원을 이미 명시했습니다. Zen 6보다 늦은 시점에 아키텍처가 개발됐을 뿐 아니라 인텔이 먼저 시작한 규격이기 때문으로 풀이됩니다. 인텔에 따르면 SPEC CPU 2017 정수 벤치마크 기준 시뮬레이션에서 APX로 컴파일된 코드는 기존 대비 로드가 약 10%, 스토어가 20% 이상 감소했습니다. 평균 명령어 길이는 접두사 추가로 다소 늘어나지만 총 명령어 수가 약 10% 줄어 전체 코드 밀도는 유사한 수준을 유지할 수 있습니다. 다만 실제 소프트웨어와 운영체제가 APX를 지원하지 않는다면 성능 향상은 기대할 수 없습니다. 그런데 최근 윈도우 11 인사이더 프리뷰 빌드 29695.1001에 새로운 APX 토글 기능이 포함된 것이 확인됐습니다. 마이크로소프트는 이미 윈도우 SDK와 디버깅 도구인 WinDbg에서 APX 레지스터 처리를 지원하도록 준비하고 있기 때문에 이는 자연스러운 준비 작업으로 보입니다. 만약 윈도우 11에서 내년부터 APX를 공식 지원하면 다소 미묘한 변화가 생깁니다. 인텔 노바 레이크는 APX를 지원하지만 Zen 6 라이젠은 지원 못 하는 상황이 생길 수 있기 때문입니다. 당장에는 지원하는 애플리케이션이 거의 없어 체감 성능 차이가 나기 힘들지만, 몇 년 후 지원 애플리케이션이 늘면 같은 구형 CPU 사용자라도 약간은 체감 성능 차이가 날 수 있습니다. 이는 인텔 입장에서는 중요한 마케팅 포인트가 될 수 있습니다. 다만 APX 도입이 실제로 얼마나 성능 향상으로 이어질지, 그리고 이를 지원하는 윈도우 애플리케이션이 얼마나 빨리 보급될지는 여전히 미지수라서 당장 판매에 큰 영향을 미치기 어려울 것이라는 반론도 가능합니다. 또 현재 소비자에게 체감되는 가장 큰 문제는 메모리나 솔리드스테이트드라이브(SSD) 같은 부품 가격이 너무 비싸다는 것입니다. 심지어 CPU 가격도 인상 가능성이 높아 소비자들의 컴퓨터 교체 주기는 더 길어질 가능성이 높아 보입니다. 이런 상황에서 APX가 얼마나 시장 점유율에 영향을 줄지 궁금합니다.

설거지를 마친 뒤 싱크대 수세미에서 별다른 냄새가 나지 않으면 아직 쓸 만하다고 여기기 쉬워요. 눈에 띄는 얼룩이 없으면 며칠 더 사용해도 괜찮을 것 같지만, 실제 위생 상태는 겉보기와 전혀 다를 수 있어요. 주방에서 매일 쓰는 수세미의 오염 실태와 안전한 소독 방법, 올바른 교체 주기를 알아두면 식기 위생을 지키는 데 도움이 돼요. 냄새가 없어도 세균이 증식하는 이유 수세미의 냄새나 겉모습은 오염 정도를 가늠하는 정확한 기준이 되지 못해요. 냄새와 변색이 전혀 나타나지 않은 상태에서도 내부는 심하게 오염되어 있을 수 있어요. 2017년 연구에 따르면 주방 스펀지 1cm³ 안에서 최대 500억마리, 약 350종에 이르는 세균이 보고되기도 했어요. 수세미를 바짝 말려 쓰면 안전할 것으로 생각하기 쉽지만 건조만으로는 위생을 완전히 보장하기 어려워요. 독일 연방위해평가연구소(BfR) 실험을 다룬 내용에 따르면 세균은 며칠 동안 건조한 환경에서도 살아남았어요. 병원균은 스펀지가 완전히 마른 뒤에도 최대 2주 동안 버티는 것으로 나타났어요. 오염된 스펀지로 조리대를 한 번 닦을 경우 최대 10만 CFU가 표면으로 옮겨질 수 있으며, 대장균과 살모넬라는 며칠 만에 눈에 띄게 증가해요. 황색포도상구균 역시 증식 속도는 느렸지만 관찰 기간 내내 검출되었어요. 열을 활용한 수세미 소독법과 주의사항 수세미를 소독할 때 핵심이 되는 요소는 바로 열이에요. 전자레인지, 끓는 물, 식기세척기 등이 실험에서 높은 세균 제거율을 나타냈어요. 미국 농업연구국(USDA)의 2007년 실험에서는 젖은 상태의 수세미를 전자레인지에 1분간 돌렸을 때 99.9999%의 세균이 제거되었고, 건조 기능을 포함한 식기세척기 사용 시 99.9998%가 제거되었어요. 경기도보건환경연구원 실험에서는 끓는 물에 10분간 삶았을 때 8종 수세미 모두에서 100% 제거율을 보였으며, 젖은 상태로 전자레인지에 2분간 돌렸을 때는 철 수세미를 제외한 7종에서 100% 제거 효과가 나타났어요. 물과 베이킹소다, 식초를 1:1:1 비율로 섞은 용액에 5분간 담갔을 때는 평균 99.64~99.76%의 제거율을 보였어요. 전자레인지로 소독할 때는 순서와 안전 수칙을 지켜야 해요. - 금속 성분이 없는 순수 스펀지를 물에 흠뻑 적셔요. - 물 반 컵 정도와 함께 전자레인지 전용 용기에 담아요. - 고출력으로 약 2분간 작동해요. - 작동이 끝난 뒤 수세미가 완전히 식으면 꺼내요. 마른 수세미를 그대로 전자레인지에 넣고 돌리면 불이 붙을 위험이 있어요. 철 수세미 같은 금속 성분이 포함된 제품이나 초록색의 거친 연마면이 달린 수세미는 전자레인지에 넣으면 안 돼요. 돌리는 도중 타는 냄새나 연기가 발생하면 즉시 작동을 멈추고 해당 수세미를 폐기해야 해요. 소독 직후에는 뜨거운 증기로 인한 화상 위험이 있으므로 주의가 필요해요. 락스를 이용한 소독도 가능하지만 조건에 따라 결과 차이가 커요. 경기도보건환경연구원 실험에서는 물 1.5L에 락스 5mL를 풀어 5분간 담갔을 때 천연 수세미는 99.96%, 나머지 7종은 100% 제거되었지만, 미국 농업연구국 실험에서는 10% 희석 락스에 3분간 담갔을 때 제거율이 37~87%에 그쳤어요. 락스를 취급할 때는 반드시 찬물에 희석하고 창문을 열어 환기해야 해요. 식초나 구연산 같은 산성 물질과 섞으면 유독한 염소가스가 발생하며, 암모니아나 과탄산소다 같은 산소계 표백제와 혼합해서도 안 돼요. 교체 주기와 교체 신호 정기적인 소독을 거치더라도 수세미는 소모품이므로 주기적인 교체가 필수적이에요. 2020년 미생물학 학술지 ‘Microorganisms’에 실린 연구에 따르면, 스펀지를 4주 동안 주 2~3회 전자레인지로 소독했을 때 전체 세균 다양성은 줄었으나 아시네토박터(Acinetobacter)는 8.4%에서 34.6%로, 장내세균과(Enterobacteriaceae)는 3.7%에서 19.2%로 증가한 결과가 보고되었어요. 소독은 교체 주기 사이에 위생을 유지하는 보조 수단으로 활용하는 것이 적절해요. 독일 연방위해평가연구소(BfR)는 행주와 스펀지류의 교체 주기로 최소 주 1회를 권하고 있어요. 영국 레스터대학교 프리스톤 부교수는 하루 사용 후 교체하는 것이 가장 좋다는 의견을 제시하기도 했어요. 정해진 주기가 되지 않았더라도 즉시 교체해야 하는 상황이 있어요. 생닭이나 생고기, 날달걀처럼 식중독균 위험이 높은 식재료를 세척하는 데 사용했다면 즉시 새것으로 바꿔야 해요. 생고기 육즙 등은 먼저 키친타월로 닦아내고 수세미를 구분해서 쓰는 것이 교차 오염을 줄이는 방법이에요. 외형적인 변화가 나타났을 때도 바로 폐기해야 해요. 세척을 마친 뒤에도 불쾌한 냄새가 지속해서 남아 있거나, 가장자리가 닳고 부서지기 시작했거나, 표면이 계속 미끈거리는 상태라면 오염이 심각하게 진행되었다는 신호이므로 즉시 버려야 해요. 겉으로 이러한 신호가 보이지 않더라도 최소 주 1회 날짜 기준을 정해 새 제품으로 교체해 주는 것이 주방 위생을 지키는 안전한 관리 기준이에요.

장시간 앉아서 업무를 본 뒤 허리가 굳고 뻐근해지면 본능적으로 허리를 숙이거나 좌우로 비트는 스트레칭을 시도하는 경우가 흔하다. 그러나 허리 통증의 발생 원인과 현재 상태에 따라 특정 움직임은 오히려 불편감을 키울 수 있으므로 주의가 필요하다. 통증이 발생했을 때 중요한 점은 무리하게 가동 범위를 늘리는 것이 아니라 통증을 악화시키지 않는 안전한 범위 내에서 몸을 움직이는 것이다. 통증 양상에 따른 움직임 판단 기준허리 통증이 나타났다고 해서 모든 신체 움직임을 완전히 중단할 필요는 없다. 장시간 같은 자세를 유지한 후 발생하는 가벼운 뻣뻣함은 통증이 심해지지 않는 편안한 범위 내에서 움직일 때 점차 완화되기도 한다. 하지만 통증을 무조건 단순 근육 뭉침으로 단정해서는 안 된다. 허리를 숙이거나 젖힐 때 통증이 유발된다면 아픈 방향으로 억지로 끝까지 늘리거나 동작을 반복하지 않아야 한다. 엉덩이나 다리까지 뻗치는 방사통, 저림 증상이 동반된다면 신경과 관련된 이상일 수 있으므로 전문가의 평가를 권장한다. 아울러 갑작스럽고 극심한 통증이 발생했거나 최근 낙상, 외상 사고 이후 통증이 시작되었다면 운동보다 진료가 우선이다. 특히 다리에 새롭게 힘이 빠지거나 대소변 조절 기능에 변화가 생기고, 회음부 감각이 둔해지는 증상이 동반되면 즉시 응급 진료를 받아야 한다. 부담을 줄이는 가벼운 척추·골반 움직임허리를 크게 꺾거나 깊게 숙이는 대신 척추와 골반을 부드럽게 움직이며 몸의 반응을 살피는 운동이 권장된다. 누워서 골반 기울이기: 바닥에 등을 대고 누워 무릎을 세우고 양발을 골반 너비로 벌린다. 숨을 내쉬며 아랫배에 가볍게 힘을 준 뒤, 골반을 뒤로 기울여 바닥과 허리 사이의 틈을 약간 줄였다가 천천히 제자리로 돌아온다. 엉덩이를 과하게 들어 올리거나 바닥을 지나치게 강하게 누르지 않고 작은 범위로 8~10회씩 1~2세트 진행한다. 네발기기 캣카우: 양손은 어깨 아래, 무릎은 골반 아래에 둔 네발기기 자세를 취한다. 숨을 내쉬면서 등을 편안하게 둥글게 말고, 숨을 들이마시며 무리 없는 선에서 허리를 부드럽게 펴준다. 허리를 깊게 꺾는 것이 목적이 아니므로 통증이 생기는 방향은 피하고 범위를 제한해야 한다. 6~10회씩 1~2세트 시행하며, 불편함이 커질 경우 즉시 멈춘다. 몸통 안정성을 높이는 코어 운동 3가지허리 관리에는 유연성뿐만 아니라 복부, 등, 골반 주변의 여러 근육이 협응하여 몸통을 지지하는 코어 기능이 요구된다. 코어 근육은 보행이나 물건을 들어 올리는 동작에서 척추와 골반의 과도한 흔들림을 제어하는 역할을 한다. 통증이 심하지 않고 기본 동작이 편안하다면 가벼운 강도의 코어 운동을 적용할 수 있다. 데드버그: 바닥에 누워 양팔을 천장으로 뻗고 무릎과 고관절을 약 90도로 굽힌다. 숨을 내쉬며 오른팔과 왼다리를 대각선 방향으로 천천히 뻗었다 돌아온 후 반대쪽도 진행한다. 허리가 바닥에서 과도하게 뜨지 않도록 주의하며, 다리를 멀리 뻗기 어렵다면 뒤꿈치로 바닥을 가볍게 터치하는 방식으로 대체한다. 좌우 각 5~8회씩 1~2세트 실시한다. 버드독: 네발기기 자세에서 척추와 목을 중립으로 둔다. 오른팔을 앞으로, 왼다리를 뒤로 뻗어 2~3초간 유지한 뒤 돌아와 반대쪽을 수행한다. 척추 주변과 엉덩이 근육을 사용해 골반이 좌우로 틀어지지 않도록 조절해야 하며, 다리를 높이 올리려고 허리를 꺾지 않는다. 좌우 각 5~8회씩 1~2세트 반복한다. 무릎 사이드 플랭크: 옆으로 누워 아래쪽 팔꿈치를 어깨 아래에 두고 무릎을 구부린다. 팔꿈치와 무릎으로 체중을 지지하며 골반을 들어 올려 어깨부터 무릎까지 일직선을 만든다. 골반을 너무 높이 들거나 비틀지 않아야 하며, 어깨 통증이 있다면 동작을 피한다. 좌우 각 5~10초간 유지하며 2~3회 반복한다. 실천 순서와 일상 관리뻣뻣함이 있는 날에는 골반 기울이기나 캣카우 같은 편안한 가동성 운동으로 몸을 푼 뒤, 통증이 악화되지 않을 때 코어 근력운동으로 이어가는 순서를 활용할 수 있다. 골반 기울이기 1~2분, 캣카우 1~2분, 데드버그 2분, 버드독 2분, 무릎 사이드 플랭크 2분 정도로 구성된 약 10분 운동 루틴을 적용하되 동작 사이에 충분한 휴식을 취한다. 반드시 특정 스트레칭을 먼저 고집할 필요는 없으며, 상태에 따라 걷기 운동부터 시작하거나 강도를 낮추는 것이 바람직하다. 세계보건기구(WHO)에서도 만성 일차성 요통 관리에 개인 상태에 맞춘 운동 프로그램을 활용할 수 있다고 안내하고 있다. 평소 운동을 하더라도 장시간 앉아서 근무하는 직장인은 같은 자세를 오랜 시간 유지하지 않는 습관이 중요하다. 업무 중 수시로 일어나 걷고 자세를 바꾸며, 신체 상태에 맞는 움직임을 선택하여 허리 주변의 안정성을 유지해 나가는 관리가 요구된다. 통증이 지속되거나 반복된다면 전문가와 상담을 거쳐야 한다.

가을이 깊어지고 김장철이 다가오면 텃밭에서 갓 수확한 무를 정리하는 일이 많아져요. 무는 김치나 국 요리에 다양하게 활용되지만, 무청은 그냥 버리기 아까워 시래기로 만들어두면 겨울 내내 아주 든든한 식재료가 되어줘요. 하지만 통풍이나 건조 환경을 제대로 챙기지 못하면 곰팡이가 피어 정성껏 모은 무청을 버리게 되는 실수가 생기기도 해요. 시래기를 실패 없이 말리는 손질법부터 삶아서 보관하고 활용하는 요령까지 차근차근 살펴보면 겨우내 맛있는 반찬을 손쉽게 준비할 수 있어요. 손질과 데치기 단계시래기를 만드는 과정 자체는 생각보다 단순하지만 습도와 통풍이라는 두 가지 핵심 요소를 잘 챙겨야 해요. 가장 먼저 상태가 좋은 무청만 골라내는 선별 작업이 필요해요. 누렇게 변하거나 벌레 먹은 잎은 과감히 버리고, 줄기 사이사이에 낀 흙을 흐르는 물에 깨끗이 씻어내야 해요. 손질한 무청은 생으로 말리기보다 끓는 물에 살짝 데쳐 말리면 훨씬 부드러운 식감을 살릴 수 있어요. 끓는 물에 줄기부터 먼저 넣고 2분에서 5분 정도 데친 뒤 찬물에 헹궈줘요. 데친 시래기는 물기를 충분히 짜내야 해요. 수분이 과하게 남아 있으면 건조하는 동안 곰팡이가 생기기 쉬워 주의가 필요해요. 건조 환경과 마름 상태 확인시래기를 말리는 시기는 보통 김장무를 수확하는 10월 말에서 11월 사이가 가장 좋아요. 이때는 공기가 건조하고 낮 기온이 적당해 말리기에 최적의 환경을 갖추고 있어요. 만약 아파트 베란다 같은 실내 공간에서 말린다면 환기에 각별히 신경을 써야 해요. 빨래건조대에 무청을 너무 빽빽하게 널어두면 안쪽이 잘 마르지 않을 수 있어요. 채반을 활용해 겹치지 않게 펼쳐두거나 선풍기를 이용해 공기 흐름을 만들어주는 방식이 효과적이에요. 날씨가 좋지 않아 건조가 더디다면 식품건조기를 저온으로 설정해 사용하는 것도 영양소를 지키며 효율적으로 말리는 방법이에요. 자연 건조를 할 때는 겉면만 보고 판단하지 말고 굵은 줄기 안쪽까지 다 말랐는지 확인하는 과정이 반드시 필요해요. 시래기 건조 상태는 잎과 줄기의 촉감으로 구분할 수 있어요. 덜 마른 상태: 줄기를 구부렸을 때 말랑하거나 촉촉한 기운이 남아 있어요. 완전 건조 상태: 잎은 바삭하고 줄기 내부까지 수분이 없이 단단해요. 곰팡이 발생 상태: 쿰쿰한 냄새가 나거나 하얀 점이 보여요. 보관법과 조리 활용 노하우완전히 바짝 마른 시래기는 밀폐용기나 서늘한 곳에 두고 보관하면 돼요. 덜 말랐거나 냉동 보관할 시래기는 소분하여 용기에 담아 보관해요. 더 간편하게 요리에 쓰기 위해 삶은 시래기를 된장 양념에 미리 버무려 보관하는 방법도 유용해요. 이른바 된장볼이라 부르는 방식인데요. 삶은 무청 시래기에 된장, 다진 마늘, 고춧가루, 멸치 가루나 멸치 육수를 살짝 넣어 조물조물 무친 뒤 1회 분량씩 소분하여 냉동해 두는 식이에요. 이렇게 준비해두면 국물이 필요할 때 멸치 육수나 쌀뜨물만 붓고 바로 끓이기만 하면 되어 요리 시간을 획기적으로 줄일 수 있어요. 시래기는 오래 끓일수록 부드러워지는 성질이 있어 된장국이나 감자탕, 시래기밥 등 다양한 요리에 두루 어울려요. 만약 시래기가 질기게 느껴진다면 삶은 뒤 줄기 끝부분의 껍질을 살짝 벗겨내면 훨씬 부드러운 식감을 낼 수 있어요. 시래깃국을 끓일 때 소고기를 넣으면 고기에서 나오는 깊은 감칠맛이 더해져 더욱 진한 국물 맛이 완성돼요. 멸치와 다시마로 육수를 진하게 낸 뒤 시래기를 넣고 푹 끓여내도 밥 한 그릇을 비우기에 훌륭한 반찬이 돼요. 손질 단계의 데치기와 꼼꼼한 건조 상태 점검만 지켜도 겨우내 든든한 식탁을 꾸릴 수 있어요.

SK하이닉스가 올해 3분기 영업이익 83조원을 넘기며 사상 최대 실적 행진을 이어갔다. SK하이닉스는 28일 공시에서 연결 기준 올해 3분기 영업이익이 83조 3338억원으로 지난해 동기보다 632.1% 증가한 것으로 잠정 집계됐다고 밝혔다. 매출은 104조 6155억원으로 지난해 동기 대비 327.9% 증가했다. 순이익은 39조 7756억원으로 215.7% 늘었다. 이로써 SK하이닉스는 이번 1개 분기 만에 지난해 전체(97조 1467억원)보다 많은 매출을 기록했다. 또한 지난해 2분기부터 6개 분기 연속으로 매출과 영업익 모두 최고 기록을 경신했다. 올해 들어 3분기까지 누적 매출은 236조 5105억원, 영업익은 181조 4867억원이었다. 글로벌 인공지능(AI) 인프라 확장 속 메모리 수요가 끊이지 않는 가운데, 고대역폭 메모리(HBM)와 서버용 고성능 메모리 제품의 가격 상승세가 이어진 결과로 풀이된다. SK하이닉스는 “AI 메모리 수요 증가로 주요 제품 가격이 상승한 시장 환경 속에서, 회사는 고부가 제품 경쟁력을 바탕으로 매출과 영업이익 모두 또 다시 역대 최대 분기 실적을 기록했다”며 “이런 우호적 여건을 바탕으로 생산능력 확대와 제품 경쟁력 강화에 속도를 높여 지금의 성장 흐름을 이어갈 것”이라고 밝혔다. SK하이닉스는 이날 60조원 규모의 추가 주주환원책도 발표했다. 이날 SK하이닉스는 2026년 회계연도 주주환원 예상 규모가 약 100조원이라고 공시했다. 현금배당 규모가 30조원 이상, 자기주식 취득 및 소각 규모는 60조원 이상이다. 이는 지난 8월 발표한 40조원 규모의 자사주 매입·소각이 포함된 규모다. SK하이닉스는 지난 21일 자사주 매입을 마쳤으며, 이 주식은 곧 소각된다. 3분기 현금배당액은 14조원이며, 자사주 매입액은 20조원이다. SK하이닉스가 매입할 자사주 가운데 주주환원 목적의 10조원은 전량 소각된다. 나머지 약 10조원은 임직원 보상용으로, 주주환원 규모에는 포함되지 않는다. 3분기 배당금은 주당 2만원이다. 실적 개선을 반영한 배당 1만원과 일본 반도체 기업 키옥시아의 지분 매각에 따른 차익을 배당하는 특별배당 1만원으로 구성된다. SK하이닉스는 올해 키옥시아 투자로 실현한 수익의 대부분을 주주에게 돌려주기로 했다고 밝혔다. 배당 기준일은 오는 11월 30일이며 배당금은 기준일로부터 1개월 내 지급 예정이다.

3분기 영업익 107조원 대기록에도반도체에 집중된 수익 구조 ‘과제’우면동 ‘RX 사업추진실’ 현장 방문내년 CES서 공개할 로봇기술 점검AI 산업 가치사슬 전반 영역 확대 이재용 삼성전자 회장이 취임 4주년인 27일 로봇 연구개발 사업 현장을 찾았다. 인공지능(AI) 반도체 호황에 힘입어 3분기 영업이익 107조 4000억원이라는 기록적인 실적을 거둔 가운데, 다음 성장동력으로 로봇 사업을 낙점하고 육성 의지를 다지는 행보로 풀이된다. 분기 영업이익 100조원을 넘어서는 성과에도 반도체에 집중된 수익 구조와 스마트폰·가전 등 완제품 사업의 부진은 여전히 과제로 남아 있다. 반도체에서 확보한 경쟁력을 로봇 등 미래 먹거리로 확장할 수 있을지가 이재용 체제 5년 차의 시험대가 될 전망이다. 업계에 따르면, 이 회장은 이날 서울 서초구 우면동 삼성전자 서울R＆D(연구·개발)캠퍼스의 RX(로보틱스 익스피리언스)사업추진실을 방문해 휴머노이드 로봇 기술력을 점검한 것으로 알려졌다. 지난 7월 해당 조직이 출범한 이후 이 회장이 직접 찾은 것은 처음이다. 삼성전자는 당시 대표이사 직속으로 RX사업추진실을 신설하며 전사에 흩어져 있던 로봇 관련 역량을 결집했다. 삼성전자는 내년 1월 미국 라스베이거스에서 열리는 세계 최대 가전·IT 전시회 ‘CES 2027’에서 로봇 기술의 청사진을 선보일 예정이다. 출품할 자체 휴머노이드 로봇은 사실상 최종 승인 단계만 남겨둔 것으로 알려졌다. 특히 로봇의 팔과 손을 활용해 물체를 집거나 정교한 작업을 수행하는 기술에 관심을 기울이는 것으로 알려졌다. 업계에서는 취임 4주년인 이날 이 회장이 로봇 사업 현장을 찾은 데 대해 주목하고 있다. 이 회장은 취임 당시부터 현재까지 별도의 기념행사를 연 적이 없다. 2022년 회장 취임 당시 별도의 취임사 대신 사내 게시판에 올린 글에서 “세상에 없는 기술에 투자해야 한다. 미래 기술에 우리의 생존이 달려 있다”고 강조했다. 취임 4주년을 맞아 로봇 사업 현장을 찾은 것도 미래 기술 확보와 신사업 육성에 대한 의지를 보여주는 행보로 해석된다. 삼성전자가 로봇 사업에 속도를 내는 배경에는 반도체에 편중된 수익 구조를 다변화해야 한다는 과제를 안고 있기 때문이다. 물론 이 회장 체제에서 삼성전자는 반도체 사업의 경쟁력을 바탕으로 유례없는 실적을 거뒀다. 메모리 반도체 불황으로 2023년 DS(디바이스솔루션) 부문이 14조 8800억원의 영업손실을 기록했지만, AI 시대가 열리면서 고대역폭메모리(HBM)와 서버용 D램 등 고부가 제품 중심으로 사업을 재편하며 반등의 발판을 마련했다. 특히 경쟁사에 주도권을 내줬던 HBM 시장에서 차세대 제품인 HBM4 양산·출하에 나서며 경쟁력 회복에 속도를 냈다. 올해 3분기 잠정 영업이익은 107조 4000억원으로, 글로벌 기업 가운데 처음으로 분기 영업이익 100조원을 돌파했다. 반면, 스마트폰과 가전 등 완제품 사업은 원가 부담과 경쟁 심화로 수익성이 악화하고 있다. 증권가에서는 스마트폰 사업을 담당하는 모바일경험(MX)·네트워크사업부가 3분기 1조~2조원 안팎의 영업손실을 기록하고, TV·생활가전 사업까지 포함한 디바이스경험(DX) 부문 전체 적자 규모는 2조원대에 이를 것으로 전망한다. 2분기에 이어 2개 분기 연속 적자가 예상되는 상황이다. 갤럭시 폴더블 신제품 판매 호조에도 모바일용 메모리 가격 급등으로 제조원가가 치솟은 영향이 컸다. 시스템LSI와 파운드리 등 비메모리 사업도 적자 구조에서 벗어나지 못하고 있다. 삼성전자가 29일 발표할 3분기 확정 실적에서 반도체와 완제품 사업 간 수익성 격차가 어느 정도로 벌어졌는지도 확인될 전망이다. 삼성전자가 반도체를 넘어 AI 생태계 전반으로 사업 영역을 넓히고 있다는 점도 주목된다. 반도체를 공급하는 데 그치지 않고 AI 모델과 연산용 반도체, 데이터센터와 전력·냉각 인프라까지 사업 영역을 넓혀 AI 산업의 가치사슬 전반에 참여하려는 움직임이다. 삼성전자는 지난 9월 프랑스 AI 기업 미스트랄AI의 30억 유로 규모 투자 유치에 주요 투자자로 참여하고, 반도체 설계·제조에 특화한 AI 모델을 공동 개발하기로 했다. 삼성전자와 삼성 계열사 5곳은 미국 AI 인프라 기업 헬릭스에 총 10억 달러도 투자했다. 데이터센터 개발·운영뿐 아니라 발전과 송배전, 광통신망까지 아우르는 인프라 사업으로 영역을 넓히고 있다. 다만 새로운 성장동력을 확보하는 동시에 주력인 반도체의 기술 우위를 지키는 것도 과제다. 중국은 정부의 지원을 바탕으로 메모리 반도체와 파운드리 분야의 기술 경쟁력을 끌어올리며 추격하고 있다. AI 생태계 전반으로 사업을 확장하더라도 핵심인 반도체 경쟁력이 흔들리면 미래 사업에 투자할 기반 역시 약해질 수밖에 없다는 지적이다.

반도체 수출 호조가 이어지며 3분기 국내총생산(GDP) 성장률이 종전 예상치의 3배를 웃도는 ‘깜짝 성장’을 이뤘다. 27일 한국은행이 발표한 ‘올해 3분기 실질 국내총생산(속보)’에 따르면 실질 GDP는 전 분기 대비 1.0%, 전년 대비 3.4% 성장했다. 전 분기 대비 성장률은 한은이 지난 8월 제시한 전망치(0.3%)를 3배 이상 넘어섰다. 이에 따라 한은의 기존 연간 성장률 전망치(3.3%)도 상당 폭 상향 조정이 불가피해졌다. 이동원 한은 경제통계2국장은 “4분기에 전 분기 대비 성장률이 0%를 기록한다면 연간 성장률이 3.6%가 된다”며 “4분기 성장률이 1.4% 이상이 된다면 연간 4% 성장도 가능하다”고 말했다. 4분기 경제가 ‘제자리걸음’을 하더라도 연간 성장률은 3% 중반~후반대를 기록할 수 있다는 의미다. 정부가 지출을 늘리고 기업들이 반도체 생산설비를 확충하며 성장을 이끌었다. 정부 지출과 설비투자가 성장률을 각각 0.3% 포인트, 0.4% 포인트 끌어올렸다. 나라 전체의 실질 구매력을 보여 주는 실질 국내총소득(GDI·3분기)도 전년 대비 18.8% 급증했다. GDI 증가율은 2분기(15.7%)보다 크게 올라 1977년 4분기(19.0%) 이후 48년 9개월 만에 최고치를 기록했다.

반도체 질주에 전망치 3배 웃돌아한은 “올 성장률 4% 달성도 가능”반도체 수출 호조가 이어지며 3분기 국내총생산(GDP) 성장률이 종전 예상치의 3배를 웃도는 ‘깜짝 성장’을 이뤘다. 27일 한국은행이 발표한 ‘올해 3분기 실질 국내총생산(속보)’에 따르면 실질 GDP는 전 분기 대비 1.0%, 전년 대비 3.4% 성장했다. 전 분기 대비 성장률은 한은이 지난 8월 제시한 전망치(0.3%)를 3배 이상 넘어섰다. 이에 따라 한은의 기존 연간 성장률 전망치(3.3%)도 상당 폭 상향 조정이 불가피해졌다. 이동원 한은 경제통계2국장은 “4분기에 전 분기 대비 성장률이 0%를 기록한다면 연간 성장률이 3.6%가 된다”며 “4분기 성장률이 1.4% 이상이 된다면 연간 4% 성장도 가능하다”고 말했다. 4분기 경제가 ‘제자리걸음’을 하더라도 연간 성장률은 3% 중반~후반대를 기록할 수 있다는 의미다. 정부가 지출을 늘리고 기업들이 반도체 생산설비를 확충하며 성장을 이끌었다. 정부 지출과 설비투자가 성장률을 각각 0.3% 포인트, 0.4% 포인트 끌어올렸다. 반도체 수출 증가 등으로 순수출(수출-수입)도 0.1% 포인트 늘며 성장세를 뒷받침했다. 생산뿐 아니라 나라 전체의 실질 구매력을 보여 주는 실질 국내총소득(GDI·3분기)도 전년 대비 18.8% 급증했다. GDI 증가율은 2분기(15.7%)보다 크게 올라 1977년 4분기(19.0%) 이후 48년 9개월 만에 최고치를 기록했다.

이재용 삼성전자 회장이 취임 4주년인 27일 로봇 연구개발 사업 현장을 찾았다. 인공지능(AI) 반도체 호황에 힘입어 3분기 영업이익 107조 4000억원이라는 기록적인 실적을 거둔 가운데, 다음 성장동력으로 로봇 사업을 낙점하고 육성 의지를 다지는 행보로 풀이된다. 분기 영업이익 100조원을 넘어서는 성과에도 반도체에 집중된 수익 구조와 스마트폰·가전 등 완제품 사업의 부진은 여전히 과제로 남아 있다. 반도체에서 확보한 경쟁력을 로봇 등 미래 먹거리로 확장할 수 있을지가 이재용 체제 5년 차의 시험대가 될 전망이다. 업계에 따르면, 이 회장은 이날 서울 서초구 우면동 삼성전자 서울R＆D(연구·개발)캠퍼스의 RX(로보틱스 익스피리언스)사업추진실을 방문해 휴머노이드 로봇 기술력을 점검한 것으로 알려졌다. 지난 7월 해당 조직이 출범한 이후 이 회장이 직접 찾은 것은 처음이다. 삼성전자는 당시 대표이사 직속으로 RX사업추진실을 신설하며 전사에 흩어져 있던 로봇 관련 역량을 결집했다. 삼성전자는 내년 1월 미국 라스베이거스에서 열리는 세계 최대 가전·IT 전시회 ‘CES 2027’에서 로봇 기술의 청사진을 선보일 예정이다. 출품할 자체 휴머노이드 로봇은 사실상 최종 승인 단계만 남겨둔 것으로 알려졌다. 특히 로봇의 팔과 손을 활용해 물체를 집거나 정교한 작업을 수행하는 기술에 관심을 기울이는 것으로 알려졌다. 업계에서는 취임 4주년인 이날 이 회장이 로봇 사업 현장을 찾은 데 대해 주목하고 있다. 이 회장은 취임 당시부터 현재까지 별도의 기념행사를 연 적이 없다. 2022년 회장 취임 당시 별도의 취임사 대신 사내 게시판에 올린 글에서 “세상에 없는 기술에 투자해야 한다. 미래 기술에 우리의 생존이 달려 있다”고 강조했다. 취임 4주년을 맞아 로봇 사업 현장을 찾은 것도 미래 기술 확보와 신사업 육성에 대한 의지를 보여주는 행보로 해석된다. 삼성전자가 로봇 사업에 속도를 내는 배경에는 반도체에 편중된 수익 구조를 다변화해야 한다는 과제를 안고 있기 때문이다. 3분기 영업이익 100조 시대 열어…반도체 넘어 AI 생태계 전반 사업 영역 확장물론 이 회장 체제에서 삼성전자는 반도체 사업의 경쟁력을 바탕으로 유례없는 실적을 거뒀다. 메모리 반도체 불황으로 2023년 DS(디바이스솔루션) 부문이 14조 8800억원의 영업손실을 기록했지만, AI 시대가 열리면서 고대역폭메모리(HBM)와 서버용 D램 등 고부가 제품 중심으로 사업을 재편하며 반등의 발판을 마련했다. 특히 경쟁사에 주도권을 내줬던 HBM 시장에서 차세대 제품인 HBM4 양산·출하에 나서며 경쟁력 회복에 속도를 냈다. 올해 3분기 잠정 영업이익은 107조 4000억원으로, 글로벌 기업 가운데 처음으로 분기 영업이익 100조원을 돌파했다. 반면, 스마트폰과 가전 등 완제품 사업은 원가 부담과 경쟁 심화로 수익성이 악화하고 있다. 증권가에서는 스마트폰 사업을 담당하는 모바일경험(MX)·네트워크사업부가 3분기 1조~2조원 안팎의 영업손실을 기록하고, TV·생활가전 사업까지 포함한 디바이스경험(DX) 부문 전체 적자 규모는 2조원대에 이를 것으로 전망한다. 2분기에 이어 2개 분기 연속 적자가 예상되는 상황이다. 갤럭시 폴더블 신제품 판매 호조에도 모바일용 메모리 가격 급등으로 제조원가가 치솟은 영향이 컸다. 시스템LSI와 파운드리 등 비메모리 사업도 적자 구조에서 벗어나지 못하고 있다. 삼성전자가 29일 발표할 3분기 확정 실적에서 반도체와 완제품 사업 간 수익성 격차가 어느 정도로 벌어졌는지도 확인될 전망이다. 삼성전자가 반도체를 넘어 AI 생태계 전반으로 사업 영역을 넓히고 있다는 점도 주목된다. 반도체를 공급하는 데 그치지 않고 AI 모델과 연산용 반도체, 데이터센터와 전력·냉각 인프라까지 사업 영역을 넓혀 AI 산업의 가치사슬 전반에 참여하려는 움직임이다. 삼성전자는 지난 9월 프랑스 AI 기업 미스트랄AI의 30억 유로 규모 투자 유치에 주요 투자자로 참여하고, 반도체 설계·제조에 특화한 AI 모델을 공동 개발하기로 했다. 삼성전자와 삼성 계열사 5곳은 미국 AI 인프라 기업 헬릭스에 총 10억 달러도 투자했다. 데이터센터 개발·운영뿐 아니라 발전과 송배전, 광통신망까지 아우르는 인프라 사업으로 영역을 넓히고 있다. 다만 새로운 성장동력을 확보하는 동시에 주력인 반도체의 기술 우위를 지키는 것도 과제다. 중국은 정부의 지원을 바탕으로 메모리 반도체와 파운드리 분야의 기술 경쟁력을 끌어올리며 추격하고 있다. AI 생태계 전반으로 사업을 확장하더라도 핵심인 반도체 경쟁력이 흔들리면 미래 사업에 투자할 기반 역시 약해질 수밖에 없다는 지적이다.

전례 없는 반도체 호황으로 올해 3분기 한국 경제가 예상보다 높은 성장률을 기록했지만 가계의 소비는 오히려 뒷걸음질치며 성장의 온기가 가계 전반으로 확산하지 못하고 있다는 분석이 나온다. 이런 가운데 정부가 내년도 예산안에서도 성장동력 확충에 무게를 실으면서 성장과 민생의 괴리가 이어질 수 있다는 지적이다. 27일 재정경제부와 한국은행이 공개한 ‘올해 3분기 실질 국내총생산(속보)’을 살펴보면 3분기 민간소비는 전 분기 대비 0.2% 감소했다. 승용차와 가전제품 등 재화뿐 아니라 금융·음식 등 서비스 소비까지 줄어든 영향이다. 민간소비가 증가세에서 감소세로 돌아서면서 성장기여도 역시 2분기 0.2%포인트에서 3분기 -0.1%포인트로 돌아섰다. 반면 설비투자는 반도체 제조용 기계 등 기계류를 중심으로 전 분기보다 4.1% 늘었고, 수출도 반도체 등을 중심으로 2.3% 증가했다. 재정집행 확대로 정부 소비도 1.9%로 늘었다. 성장률 1.0%포인트 가운데 정부소비와 설비투자의 기여도는 각각 0.3%포인트, 0.4%포인트였다. 기업의 생산설비 투자와 정부 지출이 성장을 떠받친 반면 민간소비는 부진한 흐름을 보인 것이다. 가계의 구매력도 좀처럼 회복되지 못하고 있다. 고용노동부 사업체노동력조사 결과 지난 7월 근로자 1인당 월평균 명목임금은 431만 6000원으로 전년 동월보다 2.5% 증가했다. 하지만 물가 상승분을 제외한 실질임금은 360만 4000원으로 오히려 0.3% 감소했다. 실질임금은 4월부터 4개월 연속 전년 동월 대비 마이너스를 기록했다. 근로자가 실제로 쓸 수 있는 돈은 줄어든 셈이다. 자영업자의 사정은 더욱 나빠졌다. 올해 상반기 자영업 폐업 건수는 62만 4000건으로 역대 최대 수준을 기록했다. 소비 부진이 장기화하는 가운데 매출 감소와 누적된 채무 부담으로 영세 사업자들의 경영 여건이 악화하고 있다는 분석이다. 문제는 내년에도 성장과 민생의 엇박자가 이어질 가능성이 있다는 점이다. 정부는 820조원이 넘는 ‘슈퍼 예산’을 편성하면서 반도체와 인공지능(AI) 등 첨단산업 육성에 재정 투입을 확대하기로 했다. 특히 ‘3대 메가프로젝트’에 21조 3000억원을 투입하고, 반도체 호황에 따른 세수 증가를 바탕으로 한 162조원 규모의 미래대응기금 신설을 추진 중이다. 반도체 호황에 따른 온기 확산은 시간이 걸리는 만큼, 첨단산업의 높은 생산성이 고용과 임금 증가로 충분히 연결되지 않는다면 경제성장률과 국민이 체감하는 경기 사이의 간극은 더 벌어질 수 있다는 우려가 나온다. 정부 관계자는 “첨단산업에 대한 선제적 투자가 성장 잠재력을 높이고 양질의 일자리와 소득 증가로 이어지는 선순환을 만들 수 있다”고 밝혔다.

인공지능(AI) 열풍의 최대 수혜주로 흔히 엔비디아가 꼽히지만, 앞으로 1년 동안은 SK하이닉스 주가가 더 크게 뛸 수 있다는 분석이 나왔습니다. SK하이닉스가 AI 반도체의 필수 부품인 고성능 메모리 시장을 사실상 주도하고 있다는 점이 핵심 근거입니다. 미국 투자 전문 매체 모틀리풀은 26일(현지시간) 기고가 하시 차우한의 기사를 통해 월가 애널리스트들이 엔비디아보다 SK하이닉스의 상승 여력을 더 높게 평가한다고 전했습니다. 기사는 SK하이닉스가 엔비디아보다 빠르게 성장하고 있지만 주가는 훨씬 저평가돼 있다고 짚었습니다. 실제로 애널리스트 14명이 제시한 나스닥 상장 SK하이닉스 주식예탁증서(ADR)의 12개월 목표주가 중간값은 250달러(약 33만원)입니다. 이는 26일 종가인 142.62달러(약 19만원)보다 75% 상승할 수 있다는 의미입니다. 반면 같은 기준으로 엔비디아의 목표주가는 320달러(약 42만원)에 그쳐, 상승 여력이 48% 수준에 머물렀습니다. HBM 시장 절반 ‘장악’한 하이닉스…엔비디아 압도모틀리풀이 가장 주목한 대목은 고대역폭메모리(HBM)인데요. HBM은 AI 반도체에 탑재돼 데이터를 한층 빠르게 주고받도록 돕는 고성능 메모리입니다. 시장조사업체 카운터포인트리서치는 SK하이닉스가 이처럼 급성장하는 HBM 시장의 절반을 점유하고 있다고 추정했습니다. 실적 면에서도 성장 속도의 차이가 확연히 드러납니다. AI 수요가 커지며 메모리 수요 역시 덩달아 뛰면서 SK하이닉스의 2분기 매출은 전년 동기 대비 257% 증가했습니다. 여기에 메모리 공급 부족으로 가격까지 치솟으면서 순이익은 557%나 불어났습니다. 같은 기간 엔비디아의 매출 증가율은 106%, 비재무보고기준(non-GAAP) 순이익 증가율은 120%에 그쳤습니다. 기업 가치를 나타내는 밸류에이션 역시 SK하이닉스가 엔비디아보다 저렴한 수준에서 거래되고 있다는 평가입니다. 2030년 848조원 ‘HBM 골드러시’…공급 부족이 ‘호재’HBM 시장의 미래 전망도 밝습니다. 블룸버그 인텔리전스는 2030년 HBM 시장 매출이 6410억 달러(약 848조원)에 달할 것으로 내다봤습니다. 이는 이전 전망치였던 2600억 달러(약 344조원)에서 두 배 이상 끌어올린 수치입니다. 같은 기간 HBM의 평균 가격 역시 두 배 이상 오를 것으로 기대됩니다. 판매량과 가격이 동시에 상승하는 구조인 만큼, SK하이닉스가 가장 큰 수혜를 입을 것이라는 분석이 나옵니다. 주요 애널리스트들이 향후 3년간의 주당순이익(EPS) 성장 전망치를 하향 없이 높게 유지하는 이유이기도 합니다. 만성적인 공급 부족 현상 역시 SK하이닉스에는 호재로 작용하고 있습니다. 수요가 급증할수록 메모리 공급은 더욱 부족해질 수밖에 없고, 이는 곧 회사의 수익성 극대화로 이어진다는 분석인데요. 차우한 기고가는 “SK하이닉스의 이익 성장이 시장의 기대를 훨씬 뛰어넘는다 해도 전혀 놀랍지 않다”고 내다봤습니다. AI 거품론에 고점 대비 ‘반토막’…3분기 실적이 분수령다만 AI 거품론에 대한 우려가 불거지면서 주가는 다소 지지부진한 흐름을 보이고 있습니다. 지난 7월 10일 미국 나스닥 시장에 상장된 SK하이닉스 ADR은 두 달여 만인 지난달 11일 기준 199.86달러(약 26만원)로 최고가를 기록했으나, 26일 기준 142.62달러(약 19만원)로 장을 마감했습니다. 고점 대비 약 29%가량 떨어진 수준입니다. 국내 증시에서 거래되는 SK하이닉스 주가 역시 지난 6월 26일 사상 최고가인 298만 7000원을 찍은 뒤, 27일 기준 134만 1000원까지 밀려나며 장을 마쳤습니다. 최고가와 비교하면 55% 하락한 수치입니다. 한편 SK하이닉스는 오는 28일 3분기 실적 발표를 앞두고 있습니다.

조준 화면에 잡힌 지상 표적 부근에서 강한 섬광이 일어난다. 다른 장면에서는 고지에 연기가 솟고 병력들이 능선을 따라 움직인다. 예멘 정부군이 후티 반군을 공격했다며 공개한 영상들이다. 아랍뉴스와 아나돌루통신 등에 따르면 예멘 정부군 대변인 마제드 알누자일리 대령은 26일(현지시간) ‘예멘의 새벽’ 작전의 일환으로 지난 24시간 동안 여러 전선에서 1276회의 공격을 실시했다고 밝혔다. 알누자일리 대령은 발표와 함께 엑스(X)에 약 55초 분량의 타격 영상을 게시했다. 영상에는 조준선이 지상 표적을 따라가는 화면과 표적 부근에서 섬광이 발생하는 장면 등이 담겼다. 정부군은 자막을 통해 후티 지휘관과 병력 집결지 등을 공격한 장면이라고 설명했다. 예멘군 미디어센터도 별도로 약 2분 15초 분량의 영상을 공개했다. 타이즈 서부 전선의 후티 진지에 정부군과 저항세력이 진입하는 모습을 담았다는 설명이다. 다만 두 영상의 실제 촬영 시점과 개별 표적의 소속은 독립적으로 확인되지 않았다. 폭발 솟는 고지…능선 따라 병력 진입 타이즈 영상 초반에는 바위가 드러난 고지에서 폭발과 함께 흙먼지와 연기가 솟는 모습이 나온다. 이어 능선 위로 인원들이 이동하는 장면이 등장한다. 정부군은 화면에 색깔 표시를 넣어 병력의 위치를 구분했다. 영상 자막에는 진지 공격과 확보한 거점의 방어, 후티 잔여 병력 포위 등을 설명하는 문구도 들어갔다. 이는 영상을 공개한 정부군 측 설명이다. 편집된 화면만으로 진지 점령 여부나 상대 병력의 퇴각 상황까지 확인할 수는 없다. 알누자일리 대령은 타이즈에서 지상군이 여러 방향으로 기습 작전을 벌였으며 전투기도 공습으로 지원했다고 밝혔다. 공격을 통해 후티의 화력을 억제하고 증원 병력의 이동을 방해해 일부 고지에서 전술적으로 유리한 위치를 확보했다는 주장이다. “382명 무력화”…영상 속 피해와는 구분해야 정부군은 이번 작전으로 후티 지휘관과 대원 약 382명을 무력화했다고 주장했다. 차량과 중화기 등 140대·문을 파괴하거나 가동 불능으로 만들고 무기·탄약고 여러 곳도 파괴했다고 발표했다. ‘무력화’가 모두 사망을 뜻하는 것은 아니다. 발표에서는 사망자와 부상자 등을 구분하지 않았다. 공개된 개별 타격 장면이 전체 전과 집계에서 어느 부분에 해당하는지도 밝히지 않았다. 작전 지역은 타이즈뿐 아니라 알자우프와 마리브, 알바이다 등 여러 전선에 걸쳤다. 정부군은 지휘통제 시설과 방어진지, 화력 거점, 증원 병력, 수송·보급 수단을 공격했다고 설명했다. 알누자일리 대령은 여러 전선을 동시에 공격해 후티가 예비 병력을 옮기거나 한곳에 전력을 집중하기 어렵게 했다고 주장했다. 다만 이 같은 작전 효과와 전과는 별도의 검증이 필요하다. 공개 영상 역시 사용 무기와 개별 표적의 실제 피해 규모를 판단할 충분한 정보를 제공하지 않는다.

소방과 경찰이 포기하지 않고 빠른 대처로 위기 상황에 빠진 생명을 구해냈다. 17일 세종소방본부에 따르면 25일 오후 6시 52분쯤 119종합상황실로 신고 전화가 걸려 왔다. 그러나 수화기에서는 아무런 소리가 들리지 않았다. 상황 요원이던 임동균 소방장은 전화기 너머로 침묵 속에서 이어지는 희미한 숨소리를 듣고 잘못 걸려 온 전화가 아니라고 판단해 대화를 유도했다. 하지만 통화 상대는 의사 표현을 전혀 하지 않았고 휴대전화는 위치 정보시스템(GPS)도 꺼져 있어 주소를 확인할 수 없었다. 임 소방장은 상황이 급박하다고 판단해 휴대전화 접속 기록을 바탕으로 기지국을 조회한 뒤 마을 이장과 경찰에 연락해 몸이 불편한 주민과 신고 여부를 확인했다. 이후 경찰에서 해당 번호로 신고 이력이 있다는 답변을 받아 주소를 확보한 뒤 구급대를 출동시켰다. 임 소방장은 출동 과정에서 계속해 ‘역걸기’(콜백)로 전화를 연결하며 신고자의 의식을 확인했고 오후 7시 21분쯤 뇌졸중 의심 증상을 보이는 60대 환자를 발견해 응급처치 후 병원으로 이송했다. 김전수 119종합상황실장은 “시민의 생명을 지키는 ‘최후의 보루’로서 희미한 숨소리를 놓치지 않고 대응했다”며 “위급 상황에서 말을 하기 어렵더라도 통화를 유지하는 것이 골든타임 확보에 도움이 된다”고 말했다. 강원 철원에서는 경찰이 저수지에 빠진 70대 트럭 운전자를 구조했다. 지난달 13일 오전 9시쯤 철원군 철원읍 대마리에서 “차 채로 물에 빠졌다. 물이 차오른다”라는 112 신고가 들어왔다. 신고자는 위치를 제대로 설명하지 못한 채 “백마고지 방면”이라고 말했고, 신고받은 철원경찰서는 순찰차 3대를 출동시켜 대마리 일대를 수색한 끝에 도로 옆 저수지에 운전석이 잠긴 채 옆으로 넘어진 포터 트럭을 발견했다. 경찰은 순찰차에 있던 비상용 망치로 조수석 창문을 깬 뒤 안으로 들어가 운전자의 상태를 확인했고 이후 현장에 도착한 119 구조대가 무사히 구조할 수 있었다.

홍준표 전 대구시장이 27일 정치자금 부정 지출 혐의로 구속영장이 청구된 측근들의 변호인으로 대구지법에 등장했다. 지난해 4월 정계 은퇴를 선언한 지 1년 6개월 만이다. 이날 오전 10시 4분쯤 정장에 빨간 넥타이를 맨 차림으로 대구지법에 도착한 홍 전 시장은 취재진 앞에서 약 2분가량 대화를 나눈 뒤 법원 안으로 이동했다. 홍 전 시장은 직접 변론을 나선 이유에 대해 “내 직원이었던 사람들이니 (변호하러) 왔다”고 했다. ‘명태균 여론조사비 대납’ 등 자신을 둘러싼 의혹과 관련해서는 “이번 사건과는 상관없는 별건”이라고 답했다. 홍 전 시장은 취재진에게 응답하는 내내 엷은 미소를 띠고 있었다. 홍 전 시장은 이날 자신의 측근이자 선거용역업체 사장 박모씨와 선거캠프 회계담당자 김모씨의 구속 전 피의자 심문(영장실질심사)에 변호인으로 참석했다. 손봉기 대구지법 영장전담판사는 이날 박씨와 김씨의 영장실질심사를 진행했다. 이들은 2021년 국민의힘 대선 경선 당시 홍 전 시장 선거 캠프에서 정치자금을 부정하게 조성·지출한 혐의를 받는다. 박씨와 김씨는 대선 경선이 끝난 뒤, 허위 증빙 서류 등으로 작성한 회계 보고서를 선거관리위원회에 제출한 혐의도 받고 있다. 이번 영장실질심사는 경찰이 명태균 여론조사비 대납 의혹을 조사하다가 별도의 정치자금법 위반 정황을 포착하면서 이뤄졌다. 대구경찰청은 측근들의 구속영장을 대구지방공소청에 신청했고, 공소청은 이를 법원에 청구했다. 이 사건은 여론조사 비용을 홍 전 시장 측근들이 대신 냈다는 의혹에서 시작됐다. 지난해 3월 시민단체 사법정의바로세우기시민행동은 홍 전 시장과 측근 등 3명을 수뢰후부정처사 등 혐의로 고발했다. 홍 전 시장은 영장실질심사 직후 취재진에게 “경찰이 가공 거래로 적시한 5~6가지가 전부 실제 거래가 이뤄진 것”이라며 “당시 거래 내역서와 국회 정책자료집 등 실제 거래가 있었다는 증거를 재판부에 제출했다”고 말했다. 이어 “이번 영장 청구 자체가 다른 증거가 있는 게 아니라 선거 자원봉사자 4~5명이 자기들끼리 주고받은 카카오톡으로 사건을 재구성한 것”이라며 “수사가 허술하고 미진하다”고 주장했다. 그러면서 “나는 우리 직원들 사건을 만들어낸 것이라고 본다”며 “굳이 이 사건을 만들어 저렇게 난리 치는 이유를 가늠하기 어렵다”고 경찰 수사를 비판했다. 홍 전 시장은 명태균 관련 의혹과 무관하다는 입장을 유지했다. 그는 “명태균은 묻지도 마라. 얼굴 한 번 본 게 전부”라며 “지난번 윤석열과 대선 경선을 할 때 명태균이 우리 팀에 붙겠다고 해서 거절했다”고 밝혔다. 홍 전 시장은 전날 페이스북을 통해서도 “명태균을 개인적으로 만난 일도 없고 그에게 여론조사를 맡긴 일도 전혀 없지만, 그 고발사건의 여파로 생긴 것으로 보인다”며 “나를 불러서 조사해서 죄가 있으면 처벌하고 내 직원들은 건드리지 말라고 했건만 5년 전 낙선한 경선 후보자 선거자금까지 탈탈 털어서 수사해 본들 무엇이 더 나오겠나”라고 지적했다. 박씨와 김씨에 대한 구속 여부는 이르면 이날 오후 늦게 결정될 전망이다.

일본계 투자그룹 업체 두 곳이 JYP엔터테인먼트 지분 최대 50% 인수를 추진하겠다고 발표하면서 JYP 주가가 급등했다. 다만 JYP는 지분 인수 제안을 받은 적이 없다고 선을 그었다. 27일 업계에 따르면 일본계 투자그룹 더 넥스록 그룹(The NEXROC Group)과 SVCV(SVCV, Inc.)는 전날 보도자료를 통해 JYP 발행 주식의 20~50%를 공개매수하는 내용을 검토 중이라고 발표했다. 이는 15%대인 박진영 창의성총괄책임자(CCO)와 특수관계인 지분을 합한 비율을 웃도는 수준이다. JYP의 시가총액은 약 1조 5000억원으로 지분 50%는 약 7500억원이다. 두 회사는 기준 주가에 약 30%의 프리미엄을 더한 가격으로 다음 달 20일 공개매수에 나설 계획이라고 설명했다. 그러면서 “기준 주가 산정 방식과 최종 매수가격 등 세부 조건은 추후 확정할 예정”이라고 덧붙였다. 다만 JYP 측은 공식 입장을 통해 “지분 인수와 관련해 어떠한 제안도 받은 바 없다”고 밝혔다. 공개매수 소식이 전해지자 JYP 주가는 전날 한국거래소(KRX) 애프터마켓에서 장중 한때 4만 4000원까지 치솟았으며, 종가 대비 14.38% 오른 4만 2150원에 거래를 마쳤다. 이날 장 초반 주가도 급등 중이다. 한국거래소에 따르면 JYP는 이날 오전 10시 2분 현재 전날보다 10.56% 오른 3만 9800원에 거래되고 있다. 장중에는 4만 750원까지 상승했다. 한편 JYP는 1996년 박진영이 설립한 연예기획사다. 현재 트와이스, 스트레이 키즈, 데이식스, 있지, 엔믹스 등 다수의 아티스트가 소속돼 있다.

올해 3분기 한국 경제가 반도체 수출 호조와 정부소비, 설비투자 증가에 힘입어 전 분기 대비 1.0% 성장했다. 한국은행이 지난 8월 제시한 전망치(0.3%)의 세 배를 웃도는 수준이다. 반면 민간소비는 0.2% 감소했다. 한은은 27일 올해 3분기 실질 국내총생산(GDP) 성장률(속보치)이 전 분기 대비 1.0%로 집계됐다고 밝혔다. 분기별 성장률은 지난해 4분기 -0.1%에서 올해 1분기 1.8%로 반등한 뒤 2분기 0.6%, 3분기 1.0%를 기록했다. 전년 동기 대비 성장률은 3.4%로 2분기(3.7%)보다 0.3%포인트(p) 낮아졌다. 부문별로는 정부소비와 설비투자가 성장을 이끌었다. 정부소비는 물건비와 건강보험 급여비 지출을 중심으로 1.9% 늘었고, 설비투자는 반도체 제조용 기계 등 기계류를 중심으로 4.1% 증가했다. 두 부문의 성장 기여도는 각각 0.3%p, 0.4%p로, 전체 성장률 1.0% 가운데 0.7%p를 차지했다. 건설투자는 토목건설 증가에 힘입어 0.7%, 지식재산생산물투자는 연구개발과 소프트웨어 투자를 중심으로 2.3% 늘었다. 건설투자의 성장 기여도는 0.1%p였다. 반면 민간소비는 재화와 서비스 소비가 모두 줄어 0.2% 감소했고, 성장률을 0.2%p 끌어내렸다. 수출은 반도체와 기계·전기장비 등을 중심으로 2.3%, 수입은 원유와 반도체 제조용 기계 등을 중심으로 2.4% 각각 증가했다. 내수의 성장 기여도는 0.9%p, 순수출은 0.1%p였다. 업종별로는 제조업이 컴퓨터·전자·광학기기와 기계·장비 생산 증가에 힘입어 2.0% 성장했다. 전기가스수도사업은 3.7%, 건설업은 2.0%, 농림어업은 5.9% 각각 증가했다. 서비스업은 사업서비스업과 정보통신업, 운수업 등을 중심으로 0.2% 늘었다. 국민의 실질 구매력을 나타내는 3분기 실질 국내총소득(GDI)은 지난해 같은 기간보다 18.8% 증가했다. 1977년 4분기(19.0%) 이후 48년 9개월 만에 가장 높은 증가율이며, 2분기(15.7%)보다 증가 폭도 커졌다. GDI는 국내 생산 활동으로 벌어들인 소득의 실질 구매력을 보여주는 지표다. 한은은 반도체 가격 상승 등에 따른 교역조건 개선이 실질 소득 증가에 영향을 미친 것으로 보고 있다. 다만 실질 GDI가 큰 폭으로 늘어난 3분기에도 민간소비는 감소했다.

음바페, 레알서 통산 100호골 달성“중요한 건 개인 기록보다 팀 승리”바르셀로나 야말 침묵… 리그 첫 패 세계 최고의 축구 라이벌전으로 꼽히는 ‘엘 클라시코’에서 레알 마드리드의 ‘킬러’ 킬리안 음바페(28)가 개막 10연승에 도전하던 FC바르셀로나를 멈춰 세웠다. 음바페가 엘 클라시코 통산 7경기에서 기록한 8번째 골이자, 그의 레알 마드리드 공식전 100호 골이다. 레알 마드리드는 26일(한국시간) 스페인 바르셀로나의 스포티파이 캄노우에서 열린 2026~27 스페인 프리메라리가 10라운드 바르셀로나 원정경기에서 음바페의 멀티골에 힘입어 2-1로 이겼다. 레알 마드리드는 최근 리그 3연승을 포함해 공식전 5연승을 달렸다. 리그에서는 8승 2패(승점 24)로 3위를 유지하면서 선두 바르셀로나(승점 27·9승 1패)와 격차를 좁혔다. 레알 마드리드가 엘클라시코에서 이긴 것은 지난해 10월 라리가 홈 경기(2-1) 이후 1년 만이다. 올해 1월 스페인 슈퍼컵 결승과 5월 리그 맞대결에선 바르셀로나가 모두 이겼다. 두 스페인 명문의 자존심을 건 이날 대결은 프랑스 출신 특급 골잡이 음바페와 스페인 신성 라민 야말(19)의 시즌 첫 맞대결로도 관심을 모았다. 야말은 이번 시즌 직전 경기까지 9경기에서 8골과 도움 6개를 기록하며 바르셀로나의 연승을 이끌었다. 팽팽하던 승부의 균형을 먼저 깨트린 건 음바페였다. 전반 41분 문전으로 날아온 공을 바르셀로나 수비수 헤라르드 마르틴이 걷어내려고 했지만 문전으로 쇄도하던 음바페의 오른쪽 정강이에 맞고 그대로 골문 안으로 들어가는 행운의 골이었다. 후반은 바르셀로나의 반격으로 시작됐다. 후반 16분 페드리가 페널티지역 앞에서 수비 사이로 찔러준 공을 하피냐가 왼발 슛으로 연결해 골망을 흔들었다. 하피냐의 이번 시즌 13호 골로, 그는 리그 득점 선두를 달리고 있다. 1-1의 균형이 길어진 후반 42분, 음바페의 득점 본능이 발동됐다. 레알 마드리드의 역습 상황에서 에두아르도 카마빙가가 페널티지역 안 오른쪽에서 중앙으로 빼준 공을 달려오던 음바페가 오른발로 차넣어 승부를 갈랐다. 음바페는 경기 직후 구단 인터뷰를 통해 “매우 기쁘다. 모두가 내가 골을 넣고 팀을 돕는 것을 좋아한다는 사실을 알고 있다”면서 “오늘 가장 중요한 것은 개인 기록이 아니라 팀의 승리다. 이번 승리가 선수단에 큰 자신감을 줄 것”이라고 말했다. 이어 “이번 시즌 목표를 이루려면 팀으로서 함께해야 한다. 오늘은 중요한 경기였지만 단지 승점 3점일 뿐이다. 리그 우승을 위해서는 더 많은 승리가 필요하다”고 강조했다. 바르셀로나는 야말의 침묵과 함께 라리가 시즌 첫 패배를 당했다. 지난 21일 파리 생제르맹(프랑스)과의 유럽축구연맹(UEFA) 챔피언스리그 리그 페이즈 3차전 원정경기 2-4 패배를 포함하면 공식전 2연패다.

헬스장에 가기 부담스럽거나 집 안에 운동기구를 들일 공간과 비용이 마땅치 않을 때 맨몸을 활용한 홈 트레이닝은 효과적인 대안이 된다. 별도의 기구 준비 없이 바로 시작할 수 있으며, 몸을 연속해서 움직여 호흡과 심박수를 끌어올리면 실내에서도 충분한 유산소 운동 효과를 얻을 수 있다. 기구 없이 얻는 유산소 운동의 효과유산소 운동이라고 하면 통상 러닝머신이나 실내자전거를 떠올리기 쉽지만, 기구가 없어도 연속적인 신체 움직임을 통해 유산소 운동 기준을 충족할 수 있다. 다만 동작을 너무 천천히 수행하면 단순한 가벼운 활동에 머무를 수 있으므로 적절한 속도와 강도를 유지하는 것이 중요하다. 이러한 맨몸 유산소 운동은 꾸준히 움직이며 체력을 기르는 심폐지구력 향상에 도움을 준다. 또한 신체 활동량을 늘려 에너지 소비를 증가시킴으로써 체중 관리에 기여하며, 규칙적인 신체활동을 바탕으로 혈당을 조절하는 데도 긍정적으로 작용한다. 이에 더해 스트레스를 완화하고 활력을 높이는 기분 전환 효과도 기대할 수 있다. 이러한 운동 효과는 선택한 운동 종류뿐만 아니라 수행 강도, 시간, 실천의 꾸준함에 따라 달라진다. 따라서 운동 초보자라면 처음부터 무리하게 땀을 많이 흘리려 하기보다는 약간 숨이 차는 정도의 강도에서 시작하는 편이 바람직하다. 관절 부담 줄이는 저충격 맨몸 운동 5가지 실내 층간 소음이나 관절 충격이 염려되는 환경에서는 점프 동작을 배제한 저충격 동작으로 루틴을 구성하는 것이 안전하다. 첫 번째는 제자리 걷기다. 발을 골반 너비로 벌리고 등을 자연스럽게 세운 뒤, 무릎을 번갈아 편안한 높이로 들어 올리며 걷는 동작이다. 팔을 앞뒤로 흔들며 40초간 진행한다. 움직임이 단순해 초보자에게 적합하며, 동작에 익숙해지면 팔의 가동 범위를 넓히거나 걷는 속도를 높여 강도를 조절한다. 두 번째는 점핑잭의 점프를 뺀 스텝잭이다. 양발을 모으고 서서 팔을 몸 옆에 둔 상태로 시작한다. 오른발을 옆으로 내디디며 양팔을 머리 위로 들어 올리고, 발을 모으면서 팔을 내린다. 이어 왼발도 동일하게 40초 동안 번갈아 반복한다. 팔과 다리를 함께 사용해 전신 활동량을 늘리면서도 발을 가볍게 디뎌 충격을 줄일 수 있는 것이 특징이다. 세 번째는 니업이다. 발을 골반 너비로 벌리고 선 채 배에 가볍게 힘을 준다. 상체를 뒤로 젖히지 않도록 주의하며 무릎을 한쪽씩 편안한 높이까지 들어 올렸다 내리는 동작을 40초간 반복한다. 이때 상체 동작도 병행할 수 있다. 무릎을 들어 올리는 과정에서 허벅지 앞쪽과 고관절 주변 근육이 쓰이며, 몸통 안정성을 유지하기 위해 복부 근육이 동원된다. 속도보다는 균형 유지에 집중하는 것이 우선이다. 네 번째는 버트킥이다. 상체를 바르게 세우고 양발을 골반 너비로 벌린 뒤, 발뒤꿈치를 엉덩이 방향으로 번갈아 들어 올린다. 제자리에서 가볍게 디디며 40초간 이어간다. 리듬을 빠르게 조절해 운동 강도를 높일 수 있으며, 층간 소음을 줄이기 위해 매트를 활용해야 한다. 다섯 번째는 섀도복싱이다. 발을 앞뒤로 가볍게 벌리고 무릎을 살짝 굽힌 자세에서 양손을 얼굴 앞에 둔다. 작은 스텝을 밟으면서 주먹을 번갈아 앞으로 뻗는다. 팔꿈치를 과도하게 펴지 않은 상태로 40초간 반복하며, 허리를 지나치게 비틀지 않고 호흡을 자연스럽게 이어가야 한다. 하체 위주의 동작과 달리 팔과 어깨 부위까지 적극적으로 움직일 수 있는 동작이다. 15분 루틴 구성과 안전한 실천 수칙 소개된 5가지 동작은 약 15분 단위의 체계적인 루틴으로 연결해 수행할 수 있다. 무리하게 장시간 운동하기보다 짧은 루틴으로 시작하는 편이 부담을 덜어준다. 전체 루틴은 준비운동 2분, 본운동 10분, 정리운동 3분으로 나뉜다. 준비운동 단계에서는 천천히 제자리 걷기를 하거나 가벼운 관절 움직임으로 몸을 푼다. 본운동에서는 5가지 동작을 각각 40초 운동 후 20초 휴식하는 패턴으로 진행하며, 2세트를 반복한다. 초보자의 경우 본운동을 1세트만 수행해도 무방하다. 운동을 마친 후에는 3분간 천천히 걷고 가볍게 스트레칭을 하여 신체를 안정시킨다. 운동 강도는 말을 할 수는 있으나 노래를 부르기는 어려운 수준을 유지하는 것이 중강도 활동의 기준이 된다. 체력이 점차 향상되면 속도나 운동 시간을 늘려 효과를 높인다. 맨몸 유산소 운동을 지속할 때는 몇 가지 주의사항을 지켜야 한다. 부상 예방을 위해 준비운동과 정리운동을 반드시 챙기고, 무릎이나 발목에 부담이 가해지면 동작의 크기와 속도를 즉시 낮추어야 한다. 체중 감량이 주된 목적이라면 유산소 운동 외에 식사 관리와 근력운동을 병행하는 것이 필요하다. 세계보건기구(WHO)는 성인 기준 주당 150~300분의 중강도 유산소 활동과 주 2일 이상의 근력 강화 활동을 권고하고 있으므로, 실천 가능한 범위부터 점진적으로 시간을 늘려가는 방식이 바람직하다. 만약 운동 중 통증이나 어지럼증, 가슴 통증 등이 나타나면 즉각 운동을 멈추어야 하며, 증상이 이어지거나 심해질 경우 진료를 받아야 한다.