경기 과천시는 ‘2026 과천 만원의 행복’ 행사를 통해 지급된 지역화폐 쿠폰의 7배가 넘는 영수증 매출액을 기록하며 지역 상권 활성화에 기여했다고 밝혔다. 9월 14일부터 9월 23일까지 진행된 ‘2026 과천 만원의 행복’은 총 1만 2,941명이 가입했으며, 1만 943명이 실제 혜택을 봤다. 그 결과 결제 영수증을 기준으로 매출액은 약 6억 1,800만 원으로 집계됐다. ‘릴레이 소비 유도’ 시스템이 성과를 이끌었다. 1만 원 이상 결제 시 5000원 쿠폰을 지급하는 방식으로, 참여자 1인당 최대 4회(영수증 인증 2회, 쿠폰 사용 2회)까지 혜택을 이용할 수 있도록 해 상권 내 재방문과 추가 결제를 유도했다. 건당 평균 결제액은 약 3만원으로 집계됐다. 이번 행사는 한국마사회와 협력해 현장 부스를 운영하고 온라인 쿠폰을 지원하는 등 민관공 협력을 통한 지역 상권 활성화의 모범 사례로 평가받고 있다. 신계용 시장은 “이번 행사는 시민들의 적극적인 참여가 지역 상권에 활력을 불어넣는 계기가 됐다는 점에서 의미가 크다”라며, “앞으로도 지역 여건과 소비 흐름을 반영한 실효성 있는 정책을 추진하겠다”라고 말했다. 한편, 행사에서 발급된 지역화폐 할인 쿠폰의 사용 기한은 10월 31일까지다.

추가경정예산을 통해 복원된 ‘경기 살리기 통큰세일’ 예산이 소상공인 매출 증대와 지역경제 활성화로 이어질 수 있도록 지역별 여건을 고려한 세밀한 재원 배분과 골목상권 자생력 강화 대책이 병행돼야 한다는 제언이 나왔다. 경기도의회 경제노동위원회 최혜경 의원(더불어민주당, 비례)은 20일 추경에서 복원된 ‘경기 살리기 통큰세일’ 사업 예산 31억원과 관련해, 한정된 재원을 효율적으로 배분하고 소상공인과 소비자가 체감할 수 있는 성과를 거두도록 사업 운영에 내실을 기해야 한다고 강조했다. 최 의원은 “통큰세일은 소비 촉진을 통해 소상공인의 매출 증대와 지역경제 활성화를 도모하는 사업인 만큼, 예산 규모보다 중요한 것은 얼마나 많은 상권에 실질적인 도움이 되느냐는 것”이라며 “31억원의 예산이 31개 시군의 다양한 상권에서 효과적으로 활용될 수 있도록 세심한 사업 설계가 필요하다”고 밝혔다. 아울러 “지역마다 상권의 규모와 특성, 소비 여건이 다른 만큼 일률적인 예산 배분보다는 지역별 수요와 사업 효과를 종합적으로 고려해야 한다”며 “한정된 예산으로 최대한의 성과를 거둘 수 있도록 참여 상권의 만족도와 소비 촉진 효과를 면밀히 살펴야 한다”고 당부했다. 단기적인 소비 촉진 행사의 효과가 일회성에 그치지 않도록 골목상권의 기초체력과 자생력을 높이는 제도적 뒷받침도 주문했다. 최 의원은 “많은 상인회 회장들이 별도의 보상 없이 봉사와 헌신으로 지역상권을 이끌고 있다”고 짚으며, “상인들의 자발적인 노력에만 의존하기보다는 상인회의 운영 성과를 체계적으로 평가하고, 우수한 상인회가 더욱 성장할 수 있도록 지원하는 방안을 마련해야 한다”고 제안했다. 이와 함께 청년 상권매니저 지원사업이 단순한 단기 일자리 제공에 머물지 않고 지역상권 전문인력 양성 체계로 발전해야 한다는 의견도 제시했다. 최 의원은 “상권매니저들이 현장에서 축적한 경험과 역량이 단기 근무로 끝나는 것은 아쉬운 일”이라며 “체계적인 교육과 경력개발을 통해 청년들이 지역상권을 이해하고 상권 활성화를 주도하는 전문가로 성장할 수 있는 기반을 마련해야 한다”고 역설했다. 끝으로 최 의원은 “앞으로도 소상공인의 매출 증대와 지역경제 활성화에 실질적인 성과로 이어질 수 있도록 지속적으로 살피고, 골목상권의 자생력 강화와 지속가능한 성장 기반 마련을 위한 의정활동에 힘쓰겠다”고 말했다.

서울시의회 도시안전건설위원회 이영실 의원(더불어민주당, 중랑1)은 지난 22일 중랑구 면목동 오거리공원 일대에서 열린 ‘제3회 면목시장 우리동네 요리대회’에 참석해 참가자들을 격려하고 지역 주민들과 소통하는 시간을 가졌다. 이 의원은 그동안 면목시장을 비롯한 지역 상권의 자생력 제고와 골목경제 활성화를 최우선 과제로 삼고, 다방면의 정책적 지원과 예산 확충에 매진하며 실효성 있는 의정 행보를 펼쳐왔다. 이날 행사에 참석한 이 의원은 축사를 통해 주민과 상인들이 화합을 다지는 지역 대표 축제로 자리매김한 우리동네 요리대회의 개최를 축하하며, 행사를 성공적으로 이끌어준 관계자들과 정성을 다해 경연에 임한 참가자들에게 깊은 감사의 뜻을 전했다. 이어 “전통시장은 단순히 물건을 사고파는 공간을 넘어 이웃의 정을 나누고 지역의 삶이 이어지는 소중한 생활공간”이라며 “앞으로도 면목시장이 주민들에게 더욱 사랑받고 지역 상권에 실질적인 활력이 이어질 수 있도록 필요한 예산 확보와 지원에 최선을 다하겠다”고 강조했다. 끝으로 이 의원은 “이번 요리대회가 시장을 찾는 발걸음을 늘리고 주민과 상인들이 더욱 가까워지는 계기가 되길 바란다”며 “지역의 작은 축제가 지속적으로 성장할 수 있도록 현장의 목소리에 귀 기울이겠다”고 밝혔다.

서울 중구가 최근 인기를 끌고 있는 야장을 제도권 안에서 관리하고 키우기 위해 옥외영업장 조리를 허용한다고 23일 밝혔다. 안전관리 기준도 함께 강화해 조리 규제 완화에 따른 우려를 사전 차단한다. 구는 야장(야외영업)의 근거가 되는 ‘서울특별시 중구 식품접객업 옥외영업에 관한 조례’ 전부개정 절차에 들어갔다. 최근 야외 조리를 허용하는 지자체가 늘어나는 등 전국적으로 야장이 활성화하는 만큼 소상공인의 영업 활동을 뒷받침할 수 있도록 관련 규제를 정비하겠다는 취지다. 현행 법령상 휴게음식점이나 일반음식점은 야외에서 영업하더라도 실내에서 조리를 마친 음식만 제공해야 한다. 개정안이 시행되면 주거지역과 가깝지 않아 환경 피해 우려가 적은 전통시장, 골목형상점가, 관광특구 등에서 옥외 조리가 가능해진다. 조리 방식은 굽거나 끓이는 단순 가열 행위로 제한한다. 화기 종류도 휴대용과 매립형 버너, 전기레인지(인덕션), 숯불, 에탄올 고체 연료만 사용하도록 명시했다. 안전관리 기준은 강화한다. 중부소방서의 의견을 반영해 옥외영업장 내 소화기 비치를 의무화한다. 소방차 진입로와 피난 통로 확보 등 소방 관련 의무 사항을 조례에 규정했다. 관리·감독 체계도 촘촘해진다. 옥외영업 신고 때에는 제출 서류를 구체화해 행정청의 자료 요구와 지도·점검 근거를 마련했다. 도로 등 공공용지 점용 허가를 받은 경우 옥외영업이 가능하도록 명시하고 필요시 영업장 면적을 구획 표시하게 한다. 구는 입법예고와 조례·규칙심의회, 구의회 심의·의결 등의 절차를 거쳐 12월 조례를 공포·시행할 예정이다. 김길성 구청장은 “소상공인의 시름을 덜어주는 동시에 엄격한 위생·소방 기준을 적용해 중구만의 옥외영업 모범 사례를 만들어 가겠다”고 말했다.

서울시의회 이정미 의원(국민의힘, 중구1)은 지난 19일 사회주택 운영주체의 재정건전성을 사전에 확인하고 주거취약계층의 주거 안정성을 강화하기 위해 ‘서울시 사회주택 활성화 지원 등에 관한 조례 일부개정조례안’을 발의했다. 이번 개정안은 사회주택 운영사업자의 재정 부실로 입주민의 보증금 반환이 지연되거나 미반환되는 피해가 발생한 데 따른 제도 개선의 일환이다. 지난 9월, 녹색친구들의 전세보증금 미반환 사태를 계기로 사회주택 운영사의 재정 부실 문제가 수면 위로 떠올랐다. 당시 해당 업체는 선정 시점부터 자본잠식 상태였고 4대 보험료까지 체납한 사실이 드러나면서 사전 검증 제도의 허점이 지적됐다. 이에 따라 개정안은 주거 관련 사회적 경제 주체가 서울시장에 제출하는 사업제안서에 ‘재정건전성 확보 및 유지 방안’을 의무적으로 포함하도록 했다. 사업 초기 단계부터 운영 주체의 재정 안정성을 꼼꼼히 검토해 청년 입주민들의 피해를 선제적으로 방지하겠다는 취지다. 이 의원은 “정부와 서울시의 공신력을 믿고 사회주택을 안심 거처로 선택한 청년들의 피해를 최소화하기 위해 정부·서울시가 다각도의 고민을 해야 한다”며 “피해 최소화를 위한 실효성 있는 보호대책과 함께 이러한 사태가 재발하지 않도록 사업 추진 단계부터 운영주체의 재정건전성을 면밀히 검증하는 시스템 마련이 시급하다”고 밝혔다. 이어 “청년들의 주거 불안을 해소하고 사회주택이 본래의 취지에 맞게 운영될 수 있도록 개정안의 신속한 통과에 최선을 다하겠다”며 “청년들이 안심하고 거주할 수 있는 주거환경을 조성하기 위해 제도적 기반을 지속적으로 보완해 나가겠다”고 덧붙였다.

세종대 인공지능데이터사이언스학과는 지난 12일 대양AI센터에서 세종대 앵커사업단과 연계해 ‘제2회 인공지능 학회’를 개최했다고 23일 밝혔다. 이날 행사에서는 연구실 인턴십에 참여한 학생들이 5주간 수행한 AI 연구 성과를 발표하고 공유했다. 학생들은 연구실별 포스터 발표와 질의응답을 통해 다양한 연구 주제와 적용 사례를 소개했다. 참관 대상은 학과 재학생뿐 아니라 첨단융합계열과 자유전공학부 신입생까지 확대했다. 이를 통해 학생들의 전공 탐색을 돕고 학과 내 학술 교류를 활성화했다. 행사 마지막에는 지도교수 평가를 바탕으로 우수인턴을 뽑아 연구 성과와 활동 역량을 격려했다. 세종대 앵커사업단은 학생들의 연구 경험이 산업체 공동 연구와 산학협력 프로젝트로 이어질 수 있도록 지원하고, 학과 내 연구 문화 확산에 힘쓴다는 계획이다. 박재우 앵커사업단장은 “학생들의 AI 연구 역량 강화와 성과 공유를 지원하고, 연구 경험이 산업체와의 공동 연구 및 프로젝트 참여로 이어지도록 연계 기반을 마련하겠다”고 말했다.

전남광주특별시가 대통령 직속 지방시대위원회의 ‘2026년 균형성장 사업 자율계정 우수사례’에 지역사업 3건이 선정돼 2년 연속 전국 최다를 기록했다. 올해 전국에서 선정된 우수사례는 시·도 편성 사업 8건, 시군구 편성 사업 12건 등 총 20건이다. 이 가운데 전남광주특별시가 시·도 편성 사업 2건과 시군구 편성 사업 1건이 선정됐다. 전국에서 시·도 편성 사업 2건이 선정된 곳은 전남광주가 유일하다. 지방시대위원회는 매년 균형성장사업 추진 실적을 평가해 우수사례를 선정하고, 성과 확산과 사업 유공자 포상을 하고 있다. 이번에 선정된 사업은 폐산업시설 등 유휴공간 문화 재생 사업과 스마트빌리지 보급·확산 사업, 담양군 일반 농산어촌 개발사업이다. 폐산업시설 등 유휴공간 문화 재생사업은 옛 장흥교도소를 주민 참여형 문화예술 프로그램과 체험 공간을 운영하는 복합문화공간 ‘빠삐용Zip’으로 재생한 사업이다. 스마트빌리지 보급·확산 사업은 인공지능(AI) 반려로봇을 활용해 어르신 건강관리와 정서 지원, 응급상황 대응 등 맞춤형 돌봄서비스로 복지 안전망을 강화한 사업이다. 담양군 일반 농산어촌 개발사업은 주민 주도로 복합 문화·복지 거점인 ‘담빛누리센터’를 조성하고, 주민 역량 강화와 생활복지서비스를 확대한 사례다. 이번 성과는 지역 특성을 반영한 사업 발굴과 주민 중심의 사업 추진으로 생활 여건을 개선하고, 공동체 활성화와 지역 활력을 높인 결과로 평가된다. 전남광주특별시 관계자는 “2년 연속 전국 최다 선정은 지역 특성에 맞는 사업 발굴과 주민들이 함께 노력한 결과”라며 “앞으로도 지역 간 격차를 줄이기 위해 균형성장사업을 지속적으로 발굴·추진하겠다”고 말했다.

경기 안산시가 22일 상록구 해안로에 위치한 인테그리스코리아 테크놀로지센터(KTC)에 투자유치 보조금 5억원을 전달하고, 인테그리스코리아는 안산시 제1호 투자유치기업이다. 이번 보조금 지급은 ‘안산시 투자유치 촉진 조례’ 개정 후 첫 사례다. 시는 기업 투자유치를 활성화하기 위해 지난해 조례를 개정해 투자유치 보조금 지원 한도를 기존 2억원에서 5억원으로 늘렸다. 미국 나스닥 상장기업인 인테그리스(Entegris)는 반도체 핵심 소재와 공정 관련 기술 및 제품을 공급하는 기업으로, 연간 매출액은 약 40억 달러에 이른다. 인테그리스코리아는 한양대학교 에리카 캠퍼스혁신파크에 약 500억원을 투자해 지상 6층 규모의 반도체 종합연구소를 건립하고, 지난해 7월 운영을 시작했다. 현재 연구인력 약 50명이 근무하고 있으며, 앞으로 연구 분야와 인력을 단계적으로 확대할 계획이다. 주요 연구 분야는 화학적 기계 연마용 연마액, 증착용 전구체, 습식 식각용 화학물질을 비롯해 고체 전구체 공급 시스템, 습식 화학물질 감시 기술, 미세입자 분석 등이다. 이민근 시장은 “제1호 투자유치기업의 성공이 또 다른 기업의 투자로 이어질 수 있도록 반도체와 인공지능(AI), 로봇 등 첨단산업 분야의 우수기업 유치와 기업 지원에 최선을 다하겠다”고 말했다.

대촌·송암산단 양질 일자리 창출반도체 배후 산단은 미래 먹거리소상공인 지원 늘려 골목에 활력백운광장, 머무는 도심 핵심 공간도시재생 거점 ‘시간우체국’ 조성 글램핑·오토캠핑장은 주민 쉼터전남광주통합특별시 남구가 민선 9기를 맞아 교육·문화의 강점에 경제를 더하며 새로운 도약을 준비하고 있다. 산업과 일자리 기반을 넓히고, 지난 8년간 추진한 도시재생과 생활 기반 확충의 성과를 주민이 체감하는 변화로 이어가겠다는 구상이다. 백운광장 활성화와 대촌 산업단지의 기업 정착을 지원하고, 광주 군공항 반도체 클러스터와 연계한 배후 산단 유치에도 힘을 쏟을 계획이다. 교육과 문화에 산업과 일자리가 어우러지는 도시를 만들어 경쟁력을 높이고 통합시 남부권의 중심도시로 도약하겠다는 의지다. 22일 남구에 따르면 대촌 일대 산단은 지역의 미래 먹거리를 책임질 핵심 거점이다. 남구는 기업 유치와 함께 입주 기업이 생산 활동을 본격화할 수 있는 환경을 만드는 데 힘을 쏟을 계획이다. 기업의 현장 애로를 살피고 공장 설립과 가동 과정에 필요한 행정 지원을 강화해 산단 조성의 성과를 양질의 일자리로 연결한다는 복안이다. 송암 산단은 미래차와 모빌리티 산업을 중심으로 새로운 성장 가능성을 모색한다. 기존 산업 기반에 미래산업의 기능을 더해 경쟁력을 높이고 대촌 산단과 함께 남구 경제의 저변을 넓히는 축으로 키워나갈 방침이다. 광주 군공항 일대에 조성될 삼성전자·SK하이닉스 반도체 클러스터와 연계한 배후 산단 유치도 새로운 성장 구상이다. 이와 관련, 김병내 구청장은 남구를 중심으로 약 183만평 규모의 반도체 배후 산단을 조성해 줄 것을 통합시에 요청했다. 대촌의 에너지밸리·도시 첨단 산단과 연계해 반도체 소재·부품·장비 분야 협력기업을 유치하고 교육·문화 인프라를 갖춘 남구를 기업과 인재가 함께 정착하는 배후도시로 키운다는 목표다. 산업의 성장이 골목상권의 활력으로 이어지도록 소상공인 지원도 병행한다. 희망 대출과 이자 지원 등 경영 부담을 덜어주는 정책을 촘촘하게 추진하고 문화·관광 거점을 찾는 발길이 주변 상점의 소비로 이어지는 환경을 조성할 계획이다. 백운광장은 남구의 변화와 발전상을 가장 집약적으로 보여주는 공간이다. 백운고가 철거 이후 푸른길 브릿지와 미디어월, 스트리트푸드존이 들어서며 보행과 문화, 먹거리가 어우러지는 도심으로 변화하고 있다. 백운광장 일대에는 차량 150대 이상을 수용하는 공영주차장과 로컬푸드 직매장 2호점, 청년들을 위한 복합플랫폼도 들어선다. 내년 상반기에는 푸른길 브릿지와 남구청사 2층을 직접 연결할 예정이다. 앞으로 도시철도 2호선까지 연결되면 산책과 장보기, 공연과 청년 활동을 한곳에서 즐기는 경제·문화 거점으로 발전할 것으로 남구는 기대하고 있다. 남구 사직동 도시재생의 중심에는 시간우체국이 있다. 가족과 미래의 후손에게 전할 편지와 영상을 보관했다가 먼 훗날 전달하는 공간으로, 동네가 간직한 역사와 아날로그 감성을 새로운 방문 동력으로 만드는 사업이다. 오는 11월 임시 운영을 거쳐 내년 3월 정식 개관할 예정이다. 시간우체국 지하에는 복고풍 DJ박스와 통기타 음악을 즐길 수 있는 공간 등이 조성되고 방문객들이 주변 골목의 아날로그 사진관과 문화공간들도 함께 찾을 수 있도록 연계하는 방안도 마련된다. 편지를 쓰러 온 시민들이 인근 골목을 걷고, 음악을 듣고, 주변 가게를 찾으며 사직동에 머무는 시간을 늘리는 것이 핵심이다. 남구는 양림동과 사직동, 백운광장 등 저마다의 매력을 지닌 공간을 문화·관광과 지역경제의 관점에서 연결해 나간다는 방침이다. 도시재생을 통해 마련한 공간에 지속해 콘텐츠를 채우고, 방문객의 발길이 주민과 상인에게 도움이 되도록 운영의 완성도를 높인다는 구상이다. 남구는 거주지에서 멀리 떠나지 않으면서 가족과 함께 쉬어갈 수 있는 야영장 등 여가 공간도 적극 조성하고 있다. 월산근린공원의 글램핑장 6동과 지난 8월 문을 연 빛고을농촌테마공원의 오토캠핑장 16면이 운영 중이며 카라반 21동으로 조성한 덕남 힐링숲 캠핑장은 오는 11월 개장을 준비하고 있다. 월산근린공원 글램핑장은 장애인의 이용 편의를 고려하고 장애인과 남구 주민에게 이용료 할인 혜택을 제공한다. 농촌테마공원에서는 들녘의 정취를, 덕남에서는 숲속 휴식을 즐기도록 공간마다 특색을 살렸다. 이용객 의견을 바탕으로 예약과 주차, 편의시설을 보완하고 체험 프로그램을 채워나갈 계획이다. 고향사랑기부금도 주민의 가능성을 넓히는 재원으로 활용하고 있다. 발달장애 예술인으로 구성된 장천하예술단의 해외 공연과 장애인 수영클럽 우니행에 대한 지원은 기부가 구체적인 삶의 변화로 이어지는 사례다. 남구는 기부자가 사용처와 성과를 체감할 수 있는 지정기부 사업을 발굴하고 복지와 돌봄을 비롯한 생활밀착형 정책을 이어갈 방침이다. 남구는 통합시의 남부권 중심도시로 성장하기 위해 광역교통망 확충에도 공을 들이고 있다. 특히, 효천역을 경유하는 광역철도와 도시철도 2호선 3단계는 광주와 전남의 생활권을 잇고, 주민의 이동 편의를 높일 수 있다는 점에서 핵심사업으로 추진하고 있다. 정부가 통합시에 약속한 연간 최대 5조원, 4년간 최대 20조원 규모의 재정 지원도 남구의 성장 기회로 연결한다는 복안이다. 남구는 정부의 전폭적인 지원이 지역의 산업 기반과 교통망, 정주 여건 확충에 실질적으로 활용되도록 챙기고, 반도체 산업의 성장 효과가 남구의 일자리와 골목 경제까지 이어지도록 준비해 나갈 계획이다. 김병내 구청장은 “민선 9기 남구의 구상은 산업과 교통, 문화와 생활 정책이 서로의 효과를 높이는 도시를 만드는 데 초점을 맞추고 있다”며 “남구 주민들이 남구에서 사는 것이 자랑스럽다고 느낄 수 있도록 약속을 지키고 결과로 보답하겠다”고 말했다.

서울 강북구는 지역 아동센터 아이들이 모여 재능과 배움의 결과를 나누는 문화 행사를 개최한다. 구는 23일 강북문화예술회관 강북소나무홀에서 ‘제19회 강북구 지역아동센터 연합 아동문화제’를 개최한다고 22일 밝혔다. 이 행사는 1년 동안 지역아동센터를 이용하는 아동들이 갈고닦은 재능을 선보이며 어울리는 자리다. 지역아동센터 20곳의 아이들이 참여해 공연과 작품을 전시하며 개성과 솜씨를 뽐낼 예정이다. 오프닝 무대와 감사패 수여 등이 진행되는 1부 개회식과 아이들이 준비한 공연으로 구성된 2부 아동문화제로 이어진다. 문화제에는 난타와 합주, 댄스, 사물놀이, 합창 등 8개 팀이 참여해 개성이 담긴 무대를 선보인다. 아울러 아이들의 그림과 클레이 도자기 등 12개 부문의 작품 전시와 체험 부스 공간도 준비된다. 구는 문화제를 통해 아동센터 아이들과 학부모의 만족도를 높이고 마을돌봄 사업 활성화 효과도 함께 이룰 수 있을 것으로 기대한다. 정창수 구청장은 “아이들이 재능과 끼를 마음껏 펼치고, 서로 응원하며 함께 성장하는 시간이 되길 바란다”며 “앞으로도 아이들이 건강하게 성장할 수 있도록 지역사회와 함께 노력하겠다”고 밝혔다.

서울 경원선이 통과하는 7개 자치구(노원·도봉·동대문·성동·성북·용산·중랑)가 정부에 ‘철도 지하화 통합 개발 종합계획’의 조속한 발표와 경원선 구간 반영을 촉구하며 공동 대응에 나섰다. 경원선 지하화 추진협의회는 지난 21일 동대문구청 기획상황실에서 공동 건의문을 발표하고 요구 사항을 정부에 공식 요청했다고 22일 밝혔다. 건의문에는 국토교통부의 철도 지하화 종합계획 발표 지연에 대한 촉구와 함께, 오랜 기간 도심 단절과 소음·진동 피해를 겪어 온 경원선 일대 구간을 지하화 대상 노선에 우선 반영해야 한다는 내용이 담겼다. 경원선 용산역~도봉산역 구간과 지선인 경춘선·경의중앙선 노선이 대상이다. 추진협의회는 서울 7개 자치구로 구성된 협의체이며 경원선은 용산역을 시작으로 의정부, 동두천을 거쳐 철원 백마고지역까지 이어지는 간선 철도다. 행사에는 최동민 동대문구청장과 김동욱 도봉구청장, 신종우(노원)·김광덕(용산)·고광현(성동)·정상택(중랑)·최경주(성북) 부구청장 등 관계자 30여 명이 참석했다. 회장은 최 구청장이 맡는다. 국토교통부는 당초 2025년 말까지 대상 노선을 포함한 종합계획을 발표하겠다고 밝혔으나 현재까지 구체적인 내용을 공개하지 않고 있다. 2024년 1월 ‘철도 지하화 및 철도부지 통합개발에 관한 특별법’이 제정되었음에도 발표가 미뤄지면서 주민들의 불안감도 커지고 있다. 협의체는 경원선 지하화가 삶의 질을 회복하기 위한 권리이자, 상부 부지 개발을 통해 일자리·주거·문화가 어우러진 지역 활성화의 동력이 될 것임을 강조했다. 앞으로 지역 단절 해소와 생활환경 개선을 위해 지속적으로 협력할 계획이다. 최 구청장은 “경원선 지하화는 인근 자치구들의 미래와 균형 발전을 이끌 절박한 과제”라며 “경원선이 종합계획 대상 노선에 선정될 수 있도록 지속해서 협력해 나가겠다”고 밝혔다.

경북 경주 보문관광단지 야경을 그림책 캐릭터 월리와 함께 즐기는 러닝 행사가 펼쳐진다. 경북문화관광공사는 오는 31일 보문관광단지 일원에서 ‘보문 나이트런 위드(with) 월리’가 열린다고 22일 밝혔다. 월리는 영국에서 발매된 세계적인 유명 그림책 ‘월리를 찾아라’의 주인공이다. 행사는 지난해 아시아태평양경제협력체(APEC) 정상회의 개최 1주년을 기념해 마련됐다. 참가자들은 월리가 입고 있는 줄무늬 티셔츠와 양말을 착용하고 보문관광단지를 달리게 된다. 러닝은 오후 6시에 시작해 5㎞와 10㎞ 2개 부문으로 운영한다. 5㎞ 코스에서는 월리 분장을 한 출연자를 찾는 ‘월리를 찾아라’ 이벤트가 열린다. 10㎞ 코스에는 음악으로 참가자들을 응원하는 DJ카를 배치한다. APEC 관련 장소를 비롯한 보문관광단지 내 6개 거점을 둘러보는 ‘APEC 레거시 스탬프챌린지’도 즐길 수 있다. 주행 경로는 보문관광단지 내로 한정해 경주 시내권 도로는 통제하지 않는다. 참가자 이동 편의를 위해 경주역과 경주시외버스터미널에서 행사장까지 왕복 셔틀버스도 운행한다. 김남일 공사 사장은 “이번 행사가 보문관광단지의 야간관광 활성화로 이어질 수 있도록 최선을 다하겠다”고 말했다.

전남광주통합특별시는 22일 ‘2027년도 국고 확보 국회 심의 전략공유회’를 열고 내년도 국비 5000억 원 이상을 추가 확보하기 위한 핵심사업별 증액 전략과 국회 대응 방안을 논의했다. 백승주 균형발전부시장이 주재한 이번 회의에선 전남광주통합특별시 실국과 시군구가 발굴한 국회 증액 추진사업 170건(1조 1319억 원)을 대상으로 사업의 필요성과 시급성, 증액 가능성 등을 점검했다. 이들 사업은 정부예산안에 반영되지 않았거나 일부만 반영된 사업이다. 내년도 정부안에 반영된 전남광주통합특별시 국비는 13조 9009억 원으로, 전년보다 8205억 원(6.3%) 증가했다. 전남광주통합특별시는 국회 심의 단계에서 5000억 원 이상을 추가로 확보, 최종 국비 반영액을 14조 4000억 원 이상으로 늘리는 것이 목표다. 주요 증액 추진사업은 인공지능(AI)·반도체·에너지 등 첨단미래산업 육성과 광역교통망 확충, 농수산업 경쟁력 강화, 문화콘텐츠 산업 활성화 등 지역 성장과 경제 활력 제고에 직결된 핵심 현안이다. AI·반도체 분야에선 AI광반도체 첨단패키징사업화지원센터(70억 원), 고전력반도체 모듈인프라 구축 및 기업지원(50억 원), 국가 AI집적단지 활성화(100억 원), 국산 NPU 실증센터 구축(140억 원), 호남권 반도체 클러스터 기반시설 확충 등 핵심사업의 국회 증액을 추진키로 했다. 에너지 분야에선 ‘지방주도성장을 위한 초광역권전략산업특구 지정 및 운영에 관한 특별법’ 제정을 적극 추진한다. 이와 연계해 해남 솔라시도를 ‘재생에너지 자립형 도시’로 조성하는데 필요한 기반시설 구축용 국비 확보에 집중할 계획이다. SOC 분야에선 강진~완도 고속도로(154억 원), 신안 압해~해남 화원 국도(656억 원), 전라선 고속화 철도(100억 원), 광주~대구 달빛철도(130억 원) 등 핵심 교통망 구축사업의 예산 증액을 추진한다. 전남광주통합특별시는 이번 회의에서 논의한 사업별 우선순위와 증액 논리를 보완하고, 소관 중앙부처와 지역 국회의원, 국회 상임위원회·예산결산특별위원회 관계자를 대상으로 국비 확보 활동을 대폭 강화할 계획이다. 또 국회 심의 단계별 진행 상황을 점검하고, 정부안에 미반영된 사업에 대해서는 보완 논리를 마련하는 등 예산안 최종 확정까지 대응체계를 유지할 방침이다. 백승주 부시장은 “국회 심의는 전남광주통합특별시의 미래 성장동력과 지역 현안 해결을 위한 국비를 추가 확보할 수 있는 중요한 기회”라며 “국회와 중앙부처를 적극 설득해 국비 5000억 원 이상 추가 확보 목표를 달성하도록 노력하겠다”고 말했다.

대구경북경제자유구역청(DGFEZ)이 수성알파시티의 투자 환경을 해외에 알리고 외국인 투자 유치에 나섰다. DGFEZ는 22일 대구 호텔인터불고 엑스코에서 주한 외국상공회의소와 외국대사관 상무관실, 외국기업 및 유관기관 관계자 등 30여명을 초청해 ‘수성알파시티 투자설명회’(사진)를 개최했다고 밝혔다. 이번 설명회는 ‘FIX 2026’과 연계해 한국의 비수도권 최대 규모 정보기술(IT)·소프트웨어(SW) 집적지인 수성알파시티의 투자 여건을 해외 경제기관과 기업에 알리고 외국인투자를 활성화하기 위해 마련됐다. 행사에는 스웨덴 에릭슨(ICT), 싱가포르 캐칭클릭스(IT), 헝가리 로봇넷 컨설팅(로봇), 도미니카공화국 ESD(AI) 등 외국기업 관계자들이 참석했다. 참석자들은 수성알파시티 투자환경에 대한 설명을 듣고 FIX 2026 참관과 현장 견학, 간송미술관 관람 등을 통해 대구의 산업·문화 환경을 살펴봤다. 특히 수성알파시티 입주기업인 한국메타클라우드는 외국인투자 성공사례를 소개해 눈길을 끌었다. 실제 기업 운영 경험을 바탕으로 수성알파시티의 입지적 강점과 투자 매력을 설명해 참석자들의 이해를 도왔다. DGFEZ는 매년 40여건의 국내외 투자설명회를 개최하고 있다. 이번에는 주한 외국경제기관과 외국기업 관계자들을 대구로 직접 초청해 투자 현장을 둘러보도록 함으로써 수성알파시티의 경쟁력을 체감할 수 있도록 했다. DGFEZ는 이번 행사가 수성알파시티의 인지도를 높이고 주한 외국경제기관과의 협력 네트워크를 강화하는 계기가 될 것으로 기대하고 있다. 주한스웨덴상공회의소(SCCK) 사무총장은 “한국의 비수도권 최대 규모 IT·SW 집적지인 수성알파시티를 직접 방문해 현장을 체험할 수 있어 뜻깊었다”며 “앞으로 스웨덴 기업들에 수성알파시티의 투자환경과 강점을 더욱 생생하게 소개할 수 있을 것 같다”고 말했다. 다른 참석자도 “수성알파시티의 투자 매력과 성장 가능성이 아직 널리 알려지지 않은 것 같다”며 “앞으로 주변 기업들에도 적극적으로 소개하겠다”고 밝혔다. 정해용 DGFEZ 청장은 “이번 투자설명회가 수성알파시티의 우수한 투자환경을 널리 알리고 외국인투자 활성화로 이어지는 계기가 되기를 바란다”며 “앞으로도 주한 외국경제기관들이 해외기업과 DGFEZ를 연결하는 든든한 가교 역할을 해주기를 기대한다”고 말했다.

최근 프랑스에서 벌어진 대규모 폭동 사태 과정에서 명품 매장들이 털리며 논란이 일고 있는 상황에서 아이폰이 뜻하지 않게 주목받고 있다. 미국 뉴욕포스트는 21일(현지 시간) 프랑스 릴의 애플스토어에서 약탈당한 아이폰 화면에 경고 문구가 표시돼 소셜미디어(SNS)에서 화제가 되고 있다고 보도했다. 실제 SNS에 공유된 아이폰 화면을 보면 ‘이 기기를 애플 릴 매장으로 반환하라. 이 기기는 비활성화되었으며 현재 위치 추적이 진행 중이다. 곧 관계 당국에 통보된다’는 경고문이 표시됐다. 이는 애플 매장에 진열된 전시용 기기이기 때문으로 풀이된다. 일반 판매용 제품과 달리 전시용 기기는 보안 소프트웨어가 탑재돼 매장 와이파이(Wi-Fi) 범위를 벗어나거나 비정상적인 유출이 감지되면 자동으로 시스템이 다운된다. 지난 2020년 미국 전역에서 인종차별 항의 시위가 격화하며 애플 매장이 약탈당할 당시에도 이와 유사한 일이 벌어진 것으로 전해졌다. 앞서 프랑스에서는 교육 환경 개선을 위한 학생들의 시위가 생활비, 고물가 등에 항의하는 전국적인 시위로 번지면서 지난 17~18일 대규모 폭동이 벌어졌다. 이 과정에서 일부 시위대가 명품 매장, 약국, 가전제품 판매점 등 3000개가 넘는 상점을 약탈해 경제적 손실액이 최대 12억유로(약 1조8000억원)에 달한다는 전망이 나왔다. 특히 이번 폭동 사태에서 털린 명품을 비롯한 도난품들은 속속 온라인 중고 거래 사이트에 올라오는 것으로 알려졌다. 이에 대해 뉴욕타임스(NYT)는 22일 “핸드백, 스킨케어 제품, 립글로스 등 여러 품목이 중고 사이트에서 판매되고 있다”며 “주말 동안 파리, 리옹, 마르세유 등 여러 도시에서 약탈당한 물품으로 추정된다”고 보도했다. 다만 NYT는 이를 프랑스 혁명까지 거슬러 올라가는 오랜 역사, 즉 사회·경제적 불의의 상징으로 사치품을 겨냥해 온 흐름 속에서 나타난 또 하나의 일시적 사건으로 볼 수도 있지만, 동시에 사치품 산업 자체가 만들어 낸 오늘날 현실에 대한 반응이기도 하다고 분석했다.

지방시대위원장 만나 현안사항 건의“2차 이전 공공기관 등 유치 절실” 박수현 충남지사가 정부에 2차 이전 공공기관 충남혁신도시 유치 등 지역 현안 해결에 적극적 관심과 지원을 요청했다. 박 지사는 22일 대통령직속 지방시대위원회를 방문해 박정현 위원장과 면담하고, 지역균형발전과 미래 성장동력 확보를 위한 주요 현안을 설명했다. 이날 주요 건의사항은 △2차 공공기관 이전을 통한 충남혁신도시 활성화 △발전공기업 통합본사 충남 유치 △국립치의학연구원 설립 후보지 천안 선정 △충남 북부권 상급종합병원 추가 지정 △충청광역연합 특별법 제정 및 제도 개선 등이다. 충남으로의 2차 공공기관 이전은 충남혁신도시의 실질적인 발전과 지역균형발전을 위한 핵심과제다. 박 지사는 “충남혁신도시는 2020년 10월 지정됐지만, 현재까지 이전 공공기관이 없는 상황”이라며 “지역 산업과 연계한 맞춤형 공공기관 이전이 조속히 추진돼야 한다”고 강조했다. 이전 기관으로는 충남의 산업 여건과 지역별 특성을 고려해 기후·에너지·환경과 경제·산업, 국방, 문화·체육·관광 등 4개 기능군 중심으로 50개 공공기관이다. 충남이 제시하는 ‘기후·에너지·환경’ 기능군은 한국환경공단 등 기후환경 분야 10개와 한국에너지기술평가원 등 에너지전환 분야 5개 기관이다. 경제산업 분야는 국가제조업 경쟁력을 높이는 산업 혁신 중심지로 발돋움하기 위한 중소기업은행과 한국과학기술연구원 등이다. 국방 분야는 군 핵심 기반이 집적된 논산·계룡에 한국국방연구원(KIDA) 등 관련 기관을 전략적으로 배치해 충남을 국방 연구·산업의 핵심 거점으로 육성한다는 구상이다. 문화체육관광 분야에서는 한국방송공사, 국민체육진흥공단 등이다. 박 지사는 “석탄화력발전소 폐지에 따른 지역경제 위축과 산업 전환 대응을 위해 기후·에너지·환경 분야 공공기관을 우선 이전해야 한다”며 “새 성장동력 확보를 위해 정부의 정책적 배려가 필요하다”고 설명했다. 이어 “‘석탄화력발전소 노동자 및 폐지지역 지원 특별법’에 따라 폐지지역의 무탄소발전 전환이 국가 의무로 규정돼 있다”며 “2038년까지 석탄화력발전소 22기가 폐지될 예정인 충남에 통합본사가 들어서면 이러한 정의로운 전환 정책을 현장에서 효과적으로 이행할 수 있다”고 건의했다. 그러면서 “2차 공공기관 이전을 통한 충남혁신도시 활성화와 발전공기업 통합본사 유치는 충남의 미래 성장 기반을 마련하는 동시에 국가균형성장을 실현하기 위한 중요한 과제”라며 “지역의 산업 기반과 특성을 살린 공공기관 이전과 에너지산업 전환 지원이 함께 이뤄져야 한다”고 강조했다.

씨킴문화재단(이사장 김지완)은 제주 지역 예술 인재 육성을 위해 함덕고등학교와 애월고등학교 학생들에게 총 2000만원의 장학금을 전달했다고 22일 밝혔다. 학생들의 예술 활동 지원을 위한 장학금은 각 학교에서 선정한 학생 10명씩 총 20명에게 1인당 100만원씩 전달됐다. 씨킴문화재단 김지완 이사장은 “예술은 개인의 재능을 표현하는 것을 넘어 우리 사회와 일상에 새로운 시각과 가치를 더하는 힘”이라며 “학생들이 앞으로도 미래 예술가들이 꿈을 키우고 성장할 수 있도록 지원하고 노력하겠다”고 말했다. ‘씨킴’은 세계적 미술품 컬렉터이자 현대미술 작가로 활동하고 있는 아라리오 창업주 김창일 회장의 작가명이다. 씨킴문화재단은 미래 예술가를 발굴·육성 장학사업과 지역 문화예술 활동 후원, 예술가의 해외 진출 지원 등 다양한 문화예술 지원사업을 추진하고 있다. 아라리오는 제주 탑동의 아라리오뮤지엄 탑동시네마와 산지천 인근의 아라리오뮤지엄 동문모텔 1·2, 서울의 아라리오뮤지엄 인 스페이스, 천안·상하이의 아라리오 갤러리, 신세계백화점 천안아산점, 천안종합터미널 등을 운영하며 문화예술·유통·교통 등 다양한 분야에서 사업을 전개하고 있다. 아라리오 제주 법인은 제주 탑동 해안 일대 중심으로 디앤디파트먼트 제주 by 아라리오·ABC베이커리·프라이탁·맥파이브루어리 등 브랜드와 협업을 선보이며, 문화예술과 유통, 외식이 어우러지는 문화거리 조성으로 제주 원도심 활성화에 기여하고 있다.

뱃살을 줄이겠다는 목표로 매일 밤 윗몸일으키기나 레그레이즈를 반복해도 배는 여전히 볼록하고 허리나 목 통증만 겪는 경우가 적지 않다. 뱃살을 없애려면 복부 운동에만 집중해야 한다고 생각하기 쉽지만, 특정 부위 운동만으로 해당 부위의 지방을 없애는 이른바 ‘부분 감량’은 근거가 약하다. 복근 운동은 배 근육을 강화하는 역할을 할 뿐, 그 위에 덮인 지방은 전신 에너지 소모와 식사 조절이 병행되어야 줄어든다. 복부 비만을 해결하려면 전신을 움직이는 유산소 운동과 큰 근육 위주의 근력 운동을 먼저 배치하고, 복부 운동은 마무리 단계에서 더하는 구성이 효과적이다. 뱃살 감량의 원리와 올바른 운동 순서지방은 신체 특정 부위에서만 골라 빠지지 않고 몸 전체에서 조금씩 줄어든다. 배 운동만 지속한다고 해서 복부 지방이 먼저 소모되지는 않는다. 따라서 전신 대사를 활성화하는 운동 조합이 필요하다. 빠르게 걷기, 자전거 타기, 수영 등 유산소 운동은 내장지방 감소에 도움이 되며 주 150분 안팎 실천하는 방식이 권장된다. 이와 함께 스쿼트나 런지처럼 큰 근육을 자극하는 근력 운동을 주 2~3회 병행하면 근육량이 늘어나 전반적인 에너지 소모를 높일 수 있다. 여기에 단 음료, 야식, 술을 줄이는 식습관 개선이 뒤따라야 감량 효과를 거둘 수 있다. 운동을 진행할 때는 순서 배치가 중요하다. 관절을 풀기 위해 약 5분간 준비운동을 한 뒤, 스쿼트, 런지, 푸시업 같은 근력 운동을 10~15분 동안 진행한다. 이어 빠르게 걷기나 자전거 등 유산소 운동을 20~30분간 수행하고, 마지막 5분 동안 플랭크나 데드버그 같은 복부 운동으로 마무리하는 순서가 효과적이다. 집에서 실천하는 20분 홈트레이닝 루틴실내에서 도구 없이 진행할 수 있는 20분 루틴은 5단계로 구성된다. 1. 준비운동: 제자리 걷기와 팔 돌리기를 3분간 진행해 몸을 푼다. 2. 하체 근력 운동 1: 스쿼트를 15회씩 3세트 실시한다. 3. 하체 근력 운동 2: 런지를 좌우 각각 10회씩 2세트 반복한다. 4. 전신 유산소 운동: 관절 부담이 큰 버피 대신 스텝 잭을 1분씩 3세트 수행한다. 5. 코어 안정 운동: 플랭크 30초 2세트와 데드버그 10회 2세트로 마무리한다. 척추 부담을 줄이는 코어 안정 운동윗몸일으키기를 무리하게 수백 회 반복하면 지방 감량 효과는 미미하면서 허리 통증을 유발하기 쉽다. 척추에 가해지는 부담을 덜면서 복부 코어를 강화하려면 코어 안정 운동을 선택하는 편이 안전하다. 플랭크는 엎드린 상태에서 허리가 아래로 처지지 않도록 복부에 긴장을 유지하며 버티는 동작이다. 데드버그는 등을 바닥에 대고 누워 허리가 뜨지 않도록 바닥에 밀착한 상태에서 양팔과 양다리를 교차해 뻗는 운동이다. 네 발 기기 자세에서 서로 반대쪽 팔과 다리를 뻗는 버드독 동작 역시 허리에 무리를 주지 않고 코어를 강화하는 데 유용하다. 흔히 범하는 실수와 점검 기준운동을 지속할 때 흔히 나타나는 실수는 운동 후 보상 심리로 간식을 섭취해 소모한 열량을 그대로 다시 채우는 것이다. 주말에만 운동을 몰아서 하기보다는 주중에도 꾸준히 시간을 나누어 실천해야 한다. 체중계 수치에만 매달리기보다는 복부 둘레를 주기적으로 측정해 변화를 확인하는 것이 적절하다. 평소 다음과 같은 항목을 주기적으로 점검할 필요가 있다. - 유산소 운동을 주 150분 안팎으로 실천하고 있는가 - 큰 근육을 사용하는 근력 운동을 주 2~3회 꾸준히 하는가 - 단 음료와 야식 섭취를 조절하고 있는가 - 체중계뿐 아니라 허리둘레를 확인하고 있는가 - 복부 운동 후 허리에 불필요한 통증이 발생하지 않는가 신체 상태에 따른 주의사항허리둘레 측정값이 남성 90cm, 여성 85cm 이상인 경우 복부비만으로 분류되며, 혈압·혈당·중성지방을 확인하는 대사증후군 검사를 받아보는 것이 권장된다. 운동 도중 가슴 통증, 심한 호흡 곤란, 어지럼 증상이 나타나면 즉시 동작을 중단해야 하며, 증상이 가라앉지 않고 지속되면 119에 연락해 조치를 취해야 한다. 복부가 갑자기 부풀어 오르면서 숨이 차거나 다리가 붓는 증상이 동반된다면 단순 지방 축적이 아닌 복수나 기타 장기 이상일 수 있으므로 내과 진료를 통해 원인을 확인해야 한다. 허리디스크 질환이나 탈장이 있거나 최근 복부 수술을 받은 이력이 있다면 복부 운동을 시작하기 전에 의사와 상의해야 한다.

독서와 예술, 스포츠를 융합한 ‘RAS교육’이 일선 학교 현장에 안정적으로 뿌리내릴 수 있도록, 학생들이 일상적으로 찾는 학교도서관에 인공지능(AI)과 증강현실(AR) 등 첨단 디지털 기반을 접목해 미래형 복합 학습공간으로 탈바꿈시켜야 한다는 정책 제안이 나왔다. 경기도의회 교육기획위원회 조병진 의원(더불어민주당, 의정부4)은 21일 도의회 의원실에서 경기도교육청 RAS교육과 관계자들과 정책협의회를 열고, RAS교육 활성화를 위한 중장기 정책 방향을 논의하며 학교도서관의 기능 고도화와 디지털 교육 인프라 확충 필요성을 제시했다. 경기도교육청이 추진하는 ‘RAS교육’은 독서(Reading)와 예술(Arts), 스포츠(Sports) 활동을 유기적으로 연계해 학생들의 전인적 성장과 다채로운 교육 경험을 뒷받침하는 정책이다. 이 가운데 교내에서 학생들이 가장 친숙하게 머물며 관련 활동을 일상적으로 실천할 수 있는 핵심 거점으로 학교도서관의 역할이 주목받고 있다. 이날 협의회에서 조병진 의원은 공교육 체계 안에서 RAS교육이 실질적으로 확산되기 위해서는 학생들이 매일 가장 쉽게 드나드는 학교도서관의 물리적 환경과 기능부터 시대 흐름에 맞게 혁신해야 한다고 짚었다. 특히 학교도서관이 종이책을 대출하거나 정숙하게 자료를 열람하는 전통적인 공간에 머무르지 않고, 독서와 자기주도적 탐구는 물론 예술·문화 체험, 진로 탐색 및 융합 프로젝트 학습이 입체적으로 이뤄지는 복합 학습공간으로 거듭나야 한다고 제안했다. 이를 구현하기 위한 구체적인 해법으로는 급변하는 미래 교육환경에 발맞춰 학교도서관 내에 인공지능(AI)과 증강현실(AR) 등 다양한 첨단 디지털 기기와 실감형 교육 콘텐츠를 단계적으로 도입하고, 학생들이 이를 자유롭게 활용해 스스로 주제를 탐구하고 창작 역량을 키울 수 있는 여건을 마련해야 한다고 강조했다. 조병진 의원은 “RAS교육이 학교 현장에 제대로 자리 잡으려면 학생들이 일상적으로 이용하는 학교도서관부터 변화해야 한다”며 “도서관을 독서 중심 공간에만 머물게 할 것이 아니라, AI와 AR 등 새로운 기술을 활용해 학생들의 탐구와 창의적 활동을 지원하는 미래형 학습공간으로 발전시켜야 한다”고 말했다. 이어 지역이나 학교 여건에 구애받지 않는 보편적 교육 기회의 보장도 당부했다. 조 의원은 “공교육 안에서 학생 누구나 학교와 지역의 여건에 관계없이 다양한 독서·예술·스포츠 및 탐구 활동을 경험할 수 있어야 한다”며 “RAS교육이 학생들의 실제 성장으로 이어질 수 있도록 학교도서관의 기능과 교육환경을 함께 개선해 나가야 한다”고 강조했다. 한편 조병진 의원은 앞으로도 경기도교육청 소관 부서와 긴밀한 협의를 이어가며, 학교도서관의 공간 혁신과 양질의 콘텐츠, 디지털 교육환경을 하나로 잇는 실효성 있는 RAS교육 활성화 방안을 지속적으로 모색해 나갈 방침이다.

바쁜 일상 속에서 긴 시간을 들이지 않고도 코어를 단련할 수 있는 ‘1분 복근운동 루틴’이 주목받고 있다. 복부와 코어를 집중적으로 자극하는 5가지 동작을 12초씩 쉼 없이 이어 가며 총 1분 동안 진행하는 초단기 집중 운동이다. 동작이 빠르게 전환돼 지루할 틈 없이 전신 코어를 깨울 수 있지만, 1분 동안 몸의 바른 정렬과 호흡을 일정하게 유지하며 복부에 지속적인 긴장감을 주는 것이 핵심이다. 운동 시간은 짧지만 코어 전반에 가해지는 부하가 높은 만큼 올바른 기본기 유지가 필수적이다. 1분 복근운동 루틴의 구성루틴은 마운틴 클라이머를 시작과 끝에 배치한 총 5개 구간(각 12초)으로 구성된다. ●1구간 마운틴 클라이머: 무릎을 번갈아 가슴 쪽으로 당기며 코어를 활성화한다. ●2구간 플랭크 잭: 플랭크 상태에서 발을 벌렸다가 모은다. ●3구간 사이드 탭: 다리를 바깥쪽 옆으로 열어 터치하며 골반 정렬을 잡는다. ●4구간 크로스 탭: 다리를 몸 안쪽 대각선으로 가로질러 터치한다. ●5구간 빠른 마운틴 클라이머: 템포를 올려 마지막 스퍼트를 진행한다. 구간별 세부 동작 1구간 마운틴 클라이머 (12초) 1. 손을 어깨 바로 아래에 두고 팔을 곧게 편 뒤, 시선은 바닥 사선 앞쪽을 바라본다. 2. 한쪽 무릎을 가슴 쪽으로 당겼다가 제자리로 돌려놓으면서 반대쪽 무릎을 교대로 당긴다. 3. 무릎을 당길 때 골반과 둔근이 위아래로 과하게 들썩이지 않도록 몸통의 수평 정렬을 유지한다. 2구간 플랭크 잭 (12초) 1. 두 발을 모은 기본 플랭크 자세에서 시작해 점프하듯 발을 양옆으로 벌렸다가 다시 모은다. 2. 발이 빠르게 움직이는 동안에도 어깨와 골반 높이가 무너지지 않고 일정한 높이를 유지하도록 힘을 준다. 3구간 사이드 탭 (12초) 1. 한쪽 다리를 접어 바깥쪽 옆으로 열며 옆구리를 가볍게 터치하듯 당긴 후 제자리로 돌아온다. 2. 반대쪽 다리도 같은 방식으로 교대한다. 이때 골반이 발의 방향을 따라 틀어지지 않도록 정면을 유지하며 버티는 것이 핵심이다. 4구간 크로스 탭 (12초) 1. 한쪽 다리를 몸 안쪽 대각선 방향으로 가로질러 접어 넣었다가 돌아오며, 양다리를 번갈아 진행한다. 2. 발은 바닥에 질질 끌지 않고 가볍게 들어서 이동하며 골반 높이를 일정하게 유지한다. 5구간 빠른 마운틴 클라이머 (12초) 1. 1구간의 마운틴 클라이머 동작과 같지만 템포를 올려 진행한다. 2. 고개가 꺾이지 않게 목과 등 라인을 바르게 유지하며 바닥을 바라본다. 3. 자세와 호흡이 흐트러지지 않는 범위 내에서만 속도를 올리며, 지치거나 흔들릴 경우 1구간의 기본 속도를 유지해도 무방하다. 동작 수행 시 주의할 점허리에 찌릿한 통증이나 뻐근한 압박감이 올 때, 손목·어깨·팔꿈치 관절에 날카로운 통증이 느껴질 때, 목과 어깨의 과긴장으로 두통이나 어지럼증이 나타날 때는 즉시 운동을 멈춰야 한다. 1분 완주에 집착하기보다 올바른 자세를 유지할 수 있는 구간까지만 정확히 수행하는 것이 부상을 예방하는 길이다. 체력에 맞춰 잠시 멈췄다 이어 가거나 주 3~4회, 하루 1~2세트 등 자신의 회복 상태와 숙련도에 맞게 횟수와 템포를 조절해야 한다.