더불어민주당이 어제 의원총회를 열고 당내 심각한 계파 갈등을 야기한 ‘신천지 교인의 집단 입당 의혹’에 대해 근거가 없는 것으로 결론 내렸다. 지난 8·17 전당대회 때도 이런 의혹을 제기했던 김민석 대표는 결국 사과했다. 김 대표는 의원총회에서 8·17 전당대회 때 자신과 경쟁한 정청래 전 대표를 향해 제기했던 ‘반명(반이재명)·분열주의·신천지 3자 연합’에 대해 “조사 결과 ‘3자 비밀연합’은 증거는 없었다”고 말했다. “혹여라도 본의 아니게 피해를 입으신 분들께 대단히 죄송하다는 말씀을 드리고 싶다”며 고개를 숙였다. 신천지 관련 의혹으로 당내 혼란이 야기된 데 대해 당 구성원들에게 사과의 뜻을 표명한 것이다. 민주당은 어제 의원총회에서 신천지 교인 집단 당원 가입 의혹에 대한 당내 자체 조사 결과를 발표할 예정이었다. 그러나 막판에 방침을 바꿔 해당 내용을 의총에 보고하지 않았다. 김 대표는 8·17 전당대회 당시 “반명·분열주의·신천지 등 ‘3자 비밀연합’을 깨는 것이 본질”이라고 주장해 친청(친정청래)계의 반발을 샀다. 이어 지난달 14일에는 당 자체 조사를 통해 신천지 교인의 조직적 당원 가입 정황을 파악하고 경선 개입 관련 증언도 확보했다고 했다. 그 소동을 일으켜 놓고 20일 만에 아무 일도 없던 것으로 하자는 얘기다. 정 전 대표는 “비공개 의총에서 숨어서 죄송하다 할 것이 아니라 공개 사과하길 바란다”고 맞섰다. 또 당원에게 모욕감과 혼란, 당을 심대한 위험에 빠뜨리게 한 것은 “해당 행위”라고 지적하며 “어떤 책임을 질 것인지 결자해지해야 한다”고 각을 세웠다. 집권당의 혼란이 이해하기 어려운 수준이다. 김 대표의 사과로 당내 계파 갈등은 봉합될지 몰라도 조사 결과를 보고하지 않고 어물쩍 넘어가서는 국민 신뢰를 회복하기 어렵다. 야당은 이미 특검 등 수사까지 거론하고 있다. 민주당은 “근거가 없다”고 밝힌 근거를 밝혀야 한다.

박범계 “논란 끝내고 당 사랑할 때”최민희 “정 전 대표와 당원들 결백”‘조작기소특검법’ 당론으로 채택 김민석 더불어민주당 대표는 3일 지난 전당대회 과정에서 제기한 ‘신천지 개입설’과 관련해 “반명(반이재명)·분열주의·신천지 3자 연합 증거는 없었다”며 사과했다. 이날로 예상됐던 당 차원의 자체 조사 결과 보고는 취소됐다. 신천지 논란으로 인한 당내 갈등을 봉합하려는 의도로 풀이되지만 친청(친정청래)계가 강하게 반발하며 여진이 이어질 전망이다. 김 대표는 이날 국회에서 열린 비공개 의원총회에서 “혹여라도 본의 아니게 피해를 입으신 분들께 대단히 죄송하다는 말씀을 드리고 싶다”며 신천지 개입설과 관련해 사과했다고 김성회 원내대변인이 전했다. 김 원내대변인은 “박선원 조사단장이 신천지 관련 보고를 원래 하기로 예정돼 있었지만, 김 대표가 먼저 말했다”며 “그런 일로 인해서 당원들이 상처받은 부분에 대한 걱정을 말한 의원도 있었다”고 전했다. 당초 민주당은 이날 의총에서 신천지 교인 당원 가입 의혹과 관련해 자체 조사 결과를 보고할 예정이었다. 그러나 김 대표가 막판에 방침을 바꿔 해당 내용을 보고하지 않기로 한 것이다. 당 지지율이 지지부진한 상황에서 신천지 개입설로 혼란이 가중되자 더 이상 논란을 빚지 않기 위한 결단으로 풀이된다. 이날 보고 취소는 최고위원인 박 조사단장과도 사전에 조율되지 않은 것으로 전해졌다. 박 조사단장은 기자들과 만나 “나한테 말도 안 하고 보고를 못 하게 했다”며 “사전에 조직적으로 계획이 있는 것이 아니라 신천지가 (2022년 대선후보 경선 당시) 이재명에 반대하고 윤석열을 지지하면서 우리 당에 침투해 들어온 것”이라고 언급했다. 김 대표는 전날 지도부 정무 라인과 오찬을 함께하고 5선 이상 중진 의원들과 만찬을 갖는 등 당내 중지를 모아 왔다. 김 대표는 의총장에서 울컥하는 모습도 보였다고 한다. 의원들도 김 대표의 사과로 보고가 취소되자 “잘 결정하셨다”고 박수로 호응한 것으로 전해졌다. 전용기 최고위원은 페이스북에 “대표의 사과를 ‘거짓 주장 인정’으로 몰아가면 안 된다”며 “당대표의 결단은 수습의 시작이다. 이를 왜곡하는 일은 당대표 흔들기에 불과하다”고 했다. 박범계 의원은 “이쯤에서 논란을 종식시키자”며 “누가 더 당을 멍들게 하는 경쟁이 아니라 누가 더 당을 사랑하는가로 돌아갈 때”라고 했다. 그러나 신천지 의혹 조사 결과 공개를 압박해 왔던 친청계는 강하게 반발했다. 정청래 전 대표는 의총 후 기자들과 만나 “오늘 보고를 하지 않고 조사한 내용을 열람하겠다고 한다”며 “결국 ‘반분신 3자 비밀 연합의 근거는 못 찾았다’는 것은 ‘없기 때문에 못 찾았다’고 생각한다”고 했다. 그러면서 김 대표를 향해 “비공개 의총에서 숨어서 죄송하다고 하는 게 아니라 공개적으로 나와서 당원들께 공개 사과하기 바란다”고 목소리를 높였다. 정 전 대표는 페이스북에서도 “김민석의 신천지 의혹 제기는 사실상 근거는 없지만 성공한 정치공작으로 끝났다”며 “해당 행위에 대하여 결자해지하라. 당원들께 공개 사과하고 책임져라”라고 했다. 친청계 최민희 최고위원은 페이스북에 “정 전 대표와 당원들은 결백하다”고 했고, 이성윤 최고위원도 “원래 3자 비밀 연합이 없었으니 당연히 증거도 없다”고 했다. 한민수 최고위원은 “상처받은 당원 동지들과 지지자들에게 공개 사과하라”고 강조했다. 이런 가운데 민주당은 조작기소특검법을 당론으로 채택하고 5일 국회 본회의에 올리기 위한 협의에 나서기로 했다. 또 민주당은 민주유공자법, 도시정비법, 도시정비촉진법, 용산공원특별법과 김태규 국민의힘 의원 제명 촉구 결의안, 북한 지뢰도발 규탄 결의안도 5일 본회의 처리를 추진한다는 방침이다. 한편 친명(친이재명) 대 친청 대결로 관심을 모았던 민주당 전국여성위원장 선거에선 친명계 김남희 의원이 당선됐다. 전국청년위원장에는 김동아 의원이 선출됐다.

민주, 하원만 대승 땐청문회·행정부 조사로 감시·압박민주, 하원서 신승 땐대여 견제 한계… 20석 이상 차 필요공화, 상·하원 석권 땐기존 정책 강드라이브… 가능성 낮아 도널드 트럼프 미국 대통령의 집권 후반기를 좌우할 미국 중간선거가 3일(현지시간) 미 전역에서 시작됐다. 민주당이 상하원을 모두 장악할 경우 트럼프 대통령의 인사권이 사실상 마비되는 등 조기 레임덕(임기 말 권력누수)이 현실화될 것으로 관측된다. 반면 공화당이 상원 수성에 성공하는 등 선전하면 여야 대립이 심해지고 트럼프 대통령은 행정명령을 통해 반이민과 관세 등 기존 정책을 밀어붙일 것으로 전망된다. 연방 상원의원 100명 중 35명, 하원 435명 전원, 주지사 50명 중 36명 등을 선출하는 이번 선거는 이날 오전 버몬트주를 시작으로 본투표에 돌입했다. 각 주별로 오후 6~8시 투표가 대부분 종료되고 이르면 오후 9시(한국시간 4일 오전 11시)부터 지역별 개표 결과가 실시간 나올 전망이다. 민주당이 하원에서 과반을 차지할 가능성이 유력하게 거론되는 가운데 상원도 다수당으로 올라설 경우 트럼프 행정부는 중대한 변곡이 불가피할 전망이다. 특히 상원은 연방대법관과 연방 공직 후보자 등에 대한 청문회와 인준 권한을 갖고 있어 대통령 인사권에 제동을 걸 수 있다. 로이터통신은 “민주당이 상원을 장악하면 트럼프 대통령의 내각 임명과 사법부 인사 승인, 대사 지명 등을 저지할 수 있어 더 큰 영향력을 행사할 수 있다”며 “트럼프 행정부에 압박을 강화하는 다양한 법안을 통과시킬 가능성이 높다”고 내다봤다. 이 경우 트럼프 대통령은 거부권을 행사해 민주당에 맞서는 등 정부와 의회 간 힘겨루기가 2028년 대선까지 지속될 것으로 보인다. 하지만 그가 이번 선거에서 공화당 후보 결정과 선거 운동을 사실상 주도한 터라 책임론이 제기되는 등 입지가 흔들릴 가능성이 높다. 민주당은 하원만 차지하고 상원을 공화당에 내주더라도 트럼프 행정부를 견제할 무기를 갖게 된다. 하원의 권한인 의회 청문회와 행정부 조사를 통해 트럼프 대통령의 국정 운영 전반에 대한 감시와 압박을 강화할 수 있다. 다만 의석 우위가 5~20석 수준에 그친다면 대여 견제에는 다소 한계가 예상된다. 민주당으로서는 과반 탈환 이상의 더 큰 승리가 필요하다는 관측이다. 가능성은 낮지만 공화당이 상하원을 모두 장악하면 트럼프 대통령은 남은 임기 2년 동안 의회 견제 없이 기존 정책에 드라이브를 걸 수 있게 된다. 뉴욕타임스(NYT)는 “트럼프 대통령이 이란과의 인기 없는 전쟁과 임금 상승률을 앞지르는 인플레이션으로 인해 역대 최저 수준에 가까운 지지율로 중간선거를 맞았다”고 진단했다.

퇴근 후 지친 몸을 이끌고 들어온 방 안의 퀴퀴한 냄새를 없애고 포근한 분위기를 더하기 위해 향초를 켜거나 방향제를 뿌리는 이들이 적지 않다. 은은하게 퍼지는 향기 덕에 왠지 호흡까지 편안해지는 기분이 들고, 여기에 공기청정기까지 돌아가고 있다면 “이 정도면 방 안 공기는 완벽하겠지”라는 착각에 빠지기 십상이다. 하지만 전문가들은 이 순간에도 눈에 보이지 않는 공포가 호흡기를 파고들고 있다고 경고한다. 공기청정기만 믿고 방심한 채 향초와 방향제를 남용했다간 오히려 내 방을 미세입자와 유해 물질의 공간으로 만들 수 있다고 지적한다. 실제로 향초와 방향제는 타는 과정에서 눈에 잘 보이지 않는 미세입자와 그을음을 고스란히 배출한다. 미국 환경보호청(EPA) 역시 초와 향을 실내 미세입자 발생원인으로 지목하고 있다. 특히 환기가 턱없이 부족한 밀폐된 방 안에서 여러 개의 향초를 장시간 피울 경우 실내 입자 농도는 순식간에 치솟게 되며 불을 쓰지 않는 실내용 향수나 방향제라고 해서 안전한 것은 아니다. 제품 성분이 상온에서 증발해 공기 중으로 확산되는 과정에서 휘발성유기화합물이 발생하기 때문인데, 이 물질들은 눈, 코, 목을 직접적으로 자극해 따가움을 유발하거나 지긋지긋한 두통을 일으킨다. 특히 천식 등 호흡기 질환을 앓고 있는 이들에게는 증상을 급격히 악화시키는 기폭제로 작용할 수 있다. 많은 이들이 실내에 공기청정기를 가동해 두면 향초나 방향제에서 뿜어져 나오는 유해 물질까지 말끔히 사라질 것이라고 오해하지만, 공기청정기의 정화 능력은 탑재된 필터의 종류와 제거 대상 물질에 따라 명확한 한계를 지닌다. 헤파 필터 중심의 일반적인 공기청정기는 미세입자를 잡는 데는 탁월하지만, 기체 상태로 떠도는 오염물질까지 모두 걸러내지는 못한다. 활성탄 필터가 장착된 제품이라 하더라도 흡착 용량과 상태에 따라 성능에 차이가 있다. 이 때문에 청정기 하나만 믿고 밀폐된 공간에서 향 제품을 무분별하게 사용하는 것은 금물이다. 결국 실내 오염물질 노출을 최소화하고 건강을 지키기 위해서는 향 제품 사용을 될 수 있는 대로 줄이고, 바깥 공기 상태가 양호한 시간대를 골라 정기적으로 창문을 열어 환기하는 것이 가장 확실하다. 또 제품 사용 중 눈이나 목이 따갑고 기침이 난다면 즉시 사용을 멈추고 환기를 시켜야 한다.

실내 온도가 20도로 맞춰져 있는데도 집 안에서 한기를 느끼는 경우가 있다. 난방을 켜 두어도 쌀쌀하게 느껴진다면 단순히 공기 온도만 볼 것이 아니라 주변 환경을 함께 살펴볼 필요가 있다. 체감 온도가 떨어지는 원인실내 공기 온도가 같아도 유독 춥게 느껴지는 이유는 차가운 표면 때문이다. 벽이나 창문이 차가우면 사람의 몸에서 나오는 열이 그 차가운 벽이나 유리 쪽으로 빠져나간다. 공기 온도가 유지되더라도 창가에 다가갔을 때 유난히 춥게 느껴지는 것도 바로 이 때문이다. 여기에 틈새로 스며드는 웃풍이나 건조한 실내 환경도 체감 온도를 크게 떨어뜨리는 요인이다. 공기 온도를 무작정 더 올리더라도 차가운 면과 웃풍이 그대로 남아 있으면 난방비만 더 나오고 체감하는 온도는 크게 달라지지 않을 수 있다. 집 안에서도 외벽에 접해 있거나 창문 면적이 넓은 방은 다른 공간보다 더 차갑게 느껴진다. 열이 빠져나가는 곳과 틈새 찾는 방법집 안에서 어느 곳이 유난히 차가운지 파악하려면 손등을 활용하면 된다. 손바닥보다 손등이 온도 차이를 더 민감하게 느끼기 때문에 외벽, 창문, 현관문 순서로 손등을 대 보면서 확인하는 방식이다. 손등을 대었을 때 유독 차갑게 느껴지는 지점이 있다면 그곳이 바로 열이 집중적으로 빠져나가는 자리다. 바람이 들어오는 틈새는 휴지 한 장으로 쉽게 찾아낼 수 있다. 창틀이나 문 아래쪽에 휴지를 가져다 댔을 때 휴지가 흔들린다면 그 부분에 바람이 통하는 틈이 있다는 뜻이다. 또한 실내 불을 끈 상태에서 창틀 가장자리나 현관문 아래쪽을 바라보았을 때 바깥의 빛이 선처럼 보인다면 그만큼 틈새가 벌어져 있는 상태다. 바람 차단과 차가운 표면 줄이기실내 보온을 챙길 때는 단열재를 붙이기 전에 바람을 막는 기밀 작업이 먼저다. 틈새로 찬 바람이 계속 들어오면 아무리 단열재를 덧붙여도 체감 온도가 잘 올라가지 않기 때문이다. 창문에 단열재를 붙였는데도 여전히 춥다면 틈새로 바람이 들어오고 있을 가능성이 높으므로 휴지로 바람을 다시 확인해 보는 것이 좋다. 현관문 틈은 문풍지를 활용해 막아 줄 수 있다. 다만 현관문 아래쪽은 문을 여닫을 때 마찰 때문에 일반 문풍지가 쉽게 떨어질 수 있어서 문 아래 전용 제품을 쓰는 편이 낫다. 바람을 막은 뒤에는 차가운 표면을 가려 열 손실을 줄인다. 유리 표면에는 에어캡이나 단열 필름을 붙이면 유리 표면이 덜 차가워지는 데 도움이 된다. 창문에는 두꺼운 커튼을 치면 유리와 실내 사이에 공기층이 형성되어 한기를 막아 준다. 이때 커튼 길이는 바닥까지 내려오는 것이 좋은데, 길이가 짧으면 커튼 아래쪽으로 찬 공기가 흘러나올 수 있다. 습도 조절과 바닥 관리 실내 습도가 40퍼센트 아래로 내려가 건조해지면 피부의 땀이 빠르게 증발하면서 체온을 빼앗아 가 더 춥게 느껴진다. 실내에 빨래를 널거나 가습기를 가동해 습도를 유지하면 체감 온도를 지키는 데 도움이 된다. 다만 습도를 너무 높이면 창문에 결로 현상이 생길 수 있으므로 적절하게 관리해야 한다. 찬 공기는 특성상 아래쪽으로 가라앉기 때문에 발이 가장 시리기 쉽다. 바닥에 러그나 매트를 깔아 두면 한기를 줄일 수 있다. 다만 바닥 난방을 사용하는 공간에서 두꺼운 러그로 바닥 전체를 덮어 버리면 난방열이 위로 올라오지 못하므로 난방열을 막지 않도록 깔아 두어야 한다. 창가 벽에 손등을 대어 보고 유난히 차가운 곳부터 차근차근 보완해 두면 실내 온기를 효과적으로 지킬 수 있다.

경기도의회 경제노동위원회 송연섭 의원(더불어민주당, 비례)이 11월 3일 열린 제395회 정례회 제1차 본회의 5분 자유발언을 통해 경기도 정보화사업의 예산 집행 및 관리체계 전반의 허점을 짚어내고, 비용 효율성에 기반한 구조적 개선을 촉구했다. 이날 송연섭 의원은 “좋은 서비스는 비용이 아니라 이용으로 평가받는다”며 “막대한 도민 혈세가 투입되는 정보화사업이 과연 제값을 하고 있는지 따져봐야 한다”고 발언에 나선 배경을 설명했다. 송 의원이 회계과 계약자료와 도·산하 공공기관의 예산타당성 심사내역을 종합 분석한 결과에 따르면, 최근 3년간 투입된 정보화사업 예산 규모는 3,250억원을 넘어선 것으로 파악됐다. 특히 공공기관을 제외한 회계과 자료만 보더라도 2023년부터 2026년까지 유찰이나 단독응찰로 인해 체결된 수의계약이 총 66건, 금액으로는 약 435억원에 이르렀다. 이와 관련해 송 의원은 “수의계약 자체보다 경쟁이 충분하지 않은 계약의 가격과 사업 내용이 적정한지를 더욱 엄격히 검증해야 한다”고 목소리를 높였다. 유사한 시스템을 개별적으로 구축하는 중복투자 관행과 분산된 관리 구조도 도마 위에 올랐다. 평생학습포털과 소방학교 교육훈련 시스템 등 4개 기관·부서가 이러닝 시스템을 각각 별도로 운영하면서 최근 4년간 맺은 계약 규모만 약 220억원으로 집계됐다. 송 의원은 “교육 대상이 다르다고 회원·수강 관리 같은 공통 기능까지 각각 만들 이유가 있느냐”며 “한 집에 부엌이 네 개 있는 격”이라고 꼬집었다. 아울러 회계과 자료상 총 392건의 정보화 계약이 70여개 부서에 흩어져 있어 사업 간 중복 여부나 계약금액의 적정성을 총괄해 검증하기 힘든 실정이라고 지적했다. 구체적인 사업 차질 사례로는 경기신용보증재단의 차세대 정보시스템 구축 사업이 지목됐다. 해당 사업은 약 49억원 규모로 수의계약을 체결했으나 사업 지연과 완성도 부족 문제로 결국 계약이 해지됐다. 이 과정에서 기지급된 선금 29억원 가운데 23억원은 환수하지 못해 현재 소송이 진행 중이며, 당초 2024년이던 사업 완료 목표 시점 역시 2029년으로 미뤄진 상태다. 이에 송 의원은 예산 낭비를 방지하기 위한 대안으로 산하 공공기관까지 포괄하는 정보화사업 컨트롤타워 구축 및 사전 심사 강화, 기획·개발 분야 핵심 전문인력의 내부 확보, 중복 기능 통합과 이용자 1인당 운영비 공개 등 성과 중심의 예산관리 체계 도입을 제시했다. 끝으로 송연섭 의원은 “긴축은 무조건 줄이는 것이 아니라 제대로 쓰는 것”이라며 “새는 돈은 막고 필요한 곳에는 아낌없이 투자해야 한다. 이제 정보화사업은 ‘얼마를 들였는가’가 아니라 ‘얼마나 쓰이고 있는가’로 평가받아야 한다”고 거듭 강조했다.

인터넷전문은행 케이뱅크의 3분기 실적이 1년 사이 2배 넘게 뛰었다. 여기에 업비트와 실명계좌 제휴를 연장하는 등 호재가 이어지고 있지만 주가는 52주 최저가에 근접, 5000원선까지 위태로운 상황에 처했다. 케이뱅크에 지난 10년간 투자해 온 2대 주주 우리은행도 언제 투자금을 회수해야 할지 골머리를 앓고 있다. 3일 한국거래소에 따르면 이날 케이뱅크 주가는 전장보다 1.15% 떨어진 5160원에 마감했다. 공모가(8300원)보다 약 38% 낮고, 52주 최저가인 5010원에 가까운 수준이다. 실적 개선도 주가를 끌어올리지 못했다. 케이뱅크의 3분기 당기순이익은 421억원으로 지난해 같은 기간보다 119.21% 증가했다. 1~3분기 누적 순이익은 1021억원으로 전년보다 1.26% 줄었지만, 3분기 들어 회복세를 보였다. 고객 확보에 힘이 된 국내 최대 가상자산(암호화폐)거래소 업비트와의 실명계좌 제휴도 지난달 연장했다. 다만 배당 등 주주환원을 기대하기는 아직 이르다는 평가다. 주요 금융지주가 배당과 자사주 매입·소각을 늘려 투자자를 끌어들이는 것과 달리, 케이뱅크는 성장에 집중하고 있다. 최우형 케이뱅크 행장은 지난 2월 기업공개(IPO) 간담회에서 “두 자릿수 자기자본이익률(ROE)을 달성한 이후 주주환원을 검토할 계획”이라고 밝혔다. ROE는 주주가 투자한 돈으로 얼마나 이익을 냈는지 보여주는 수익성 지표로 투자 매력도를 가늠하게 한다. 케이뱅크의 3분기 누적 ROE는 5.59%로, 주주환원 검토 기준으로 제시한 10%와는 거리가 있다. 전 분기보다 0.60% 포인트 올랐지만, 지난해 같은 기간보다는 0.90% 포인트 낮다. 우리금융의 셈법도 덩달아 복잡해지고 있다. 계열사인 우리은행은 지난 2016년 국내 1호 인터넷은행인 케이뱅크를 만들 때 컨소시엄에 참여해 지분 12.58%를 확보, 2대 주주로 이름을 올렸다. 주당 취득가는 5000원으로 케이뱅크 주가가 5000원선 아래로 떨어지면 손실을 볼 수 있는 상황이다. 우리은행 입장에서는 케이뱅크 주식을 빨리 처분해야 자본비율을 개선할 수 있고, 기업대출 확대도 가능하다. 앞서 우리은행은 케이뱅크가 코스피 시장에 상장한 당일인 3월 5일 의무보호예수(락업)가 설정되지 않은 지분 753만 6442주를 주당 평균 8738원에 매각해 약 658억 5300만원을 회수했다. 지난 9월 5일 남은 지분 9.22%에 대한 6개월 락업이 해제됐으나 주가 부진으로 매각 시점을 잡기 어려워졌다.

점심 식사를 마친 뒤 눈꺼풀이 무거워지며 심한 피로감을 느끼면 혈당 이상이나 당뇨병을 먼저 떠올리기 쉽다. 예전과 달리 50대에 접어들며 식후 졸림이 더 심해졌다고 느껴질 때 이러한 불안은 더욱 커진다. 최근 식후 혈당에 대한 관심이 높아지면서 단순한 식곤증조차 당뇨병의 전조로 의심하는 경우가 많지만, 식사 후 찾아오는 졸음의 원인은 훨씬 다양하다. 식후 졸림과 혈당의 실제 관계음식을 섭취한 직후 졸리다고 해서 곧바로 혈당이 지나치게 높다거나 당뇨병이 발생했다고 단정할 수는 없다. 식사 후 나타나는 졸음은 섭취한 음식의 양이나 영양 구성, 평소의 수면 부족, 신체의 생체리듬 등 복합적인 요인의 영향을 받는다. 수면검사를 활용한 연구에서도 식후 졸림 현상은 모든 사람에게 동일하게 나타나지 않으며, 식사량과 식사 구성 등 여러 변수에 따라 차이를 보인다는 점이 확인되었다. 따라서 식후에 쏟아지는 졸음이라는 주관적인 느낌만으로 식후 혈당의 이상 상승을 확정하거나 질환을 자가진단하는 것은 적절하지 않다. 음식을 먹으면 혈액 속 포도당 수치가 자연스럽게 변화하고 인체는 이를 조절하는 과정을 거친다. 식후 혈당을 포함한 전반적인 혈당 수치는 당뇨병을 평가하고 관리할 때 중요한 지표로 활용된다. 그러나 식후 졸림 증상 하나만으로 혈당 급상승을 단정하는 것은 의학적인 근거가 부족한 판단이다. 정확한 혈당 평가와 의심 증상건강 상태를 객관적으로 파악하려면 단순한 느낌에 의존하기보다 표준화된 의학적 검사를 확인해야 한다. 50대 이상 연령층에서는 정기검진을 통해 공복혈당과 당화혈색소 같은 객관적인 검사 수치를 점검하는 것이 우선이다. 식후 혈당 측정은 필요한 경우 의료진의 판단에 따라 보조적으로 살펴보는 것이 합리적이다. 개인적으로 식후 혈당을 측정하면 식사 후 체내 혈당이 어떻게 변하는지 파악하는 데는 참고가 될 수 있다. 하지만 단 한 끼 식사 후 측정한 단일 수치만으로 당뇨병 여부를 섣부르게 판단해서는 안 된다. 섭취한 음식의 종류, 혈당을 잰 시각, 신체 활동량, 개인의 당일 건강 상태에 따라 측정값은 수시로 달라질 수 있기 때문이다. 식후 졸림보다 주의 깊게 살펴봐야 할 당뇨병 의심 증상은 따로 있다. 물을 평소보다 지나치게 많이 마시게 되는 심한 갈증, 화장실을 자주 찾는 잦은 소변, 뚜렷한 이유 없이 나타나는 체중 감소 등이 대표적이다. 이러한 전형적인 의심 증상이 동반되거나 정기검진에서 이상 소견이 발견된 경우에는 자가진단 대신 의료기관을 방문해 정밀 검사를 받아야 한다. 식후 혈당은 식곤증의 원인을 가리는 지표가 아니라 필요에 따라 객관적으로 확인하는 건강 지표 중 하나다.

날씨가 쌀쌀해지고 실내 난방을 시작하면 화분의 겉흙이 바짝 마르는 모습이 자주 보인다. 공기가 건조하다 보니 평소처럼 물을 자주 주기 쉽다. 하지만 여름과 같은 주기로 물을 주다 보면 식물의 뿌리가 상하거나 썩는 일이 발생한다. 겨울철에는 식물의 생리 상태와 실내 환경이 달라지는 만큼 물 주기와 관리 방식을 계절에 맞게 조절해야 한다. 겨울철에 물을 적게 주어야 하는 이유겨울에는 해가 짧아지고 일조량과 기온이 낮아지면서 많은 실내 식물의 생장 속도가 느려진다. 성장 활동이 둔화되면 뿌리에서 흡수하는 물의 양과 식물이 소비하는 수분도 줄어드는 경향이 있다. 또한 기온이 낮으면 화분 속 흙이 마르는 속도 역시 더뎌진다. 여름철처럼 수분이 금방 증발하지 않는데 겉흙만 보고 물을 연달아 주면 화분 안쪽에 수분이 그대로 고이게 된다. 뿌리가 계속해서 물에 잠겨 있으면 공기가 통하지 않아 숨을 쉬지 못하고 결국 썩게 된다. 흙 속 상태 확인과 물주는 요령겨울철에는 일주일에 한 번처럼 특정 날짜를 정해두고 규칙적으로 물을 주는 방식을 피하는 것이 좋다. 계절마다 흙이 마르는 속도가 전혀 다르기 때문이다. 화분 표면의 흙이 말라 보인다고 해서 안쪽까지 다 마른 것은 아니다. 손가락을 흙 속으로 2~3cm 정도 넣어본 뒤 속 상태를 직접 확인해야 한다. 안쪽 흙까지 보슬보슬하게 말라 있을 때 물을 주는 것이 알맞고, 여전히 축축한 기운이 남아 있다면 물 주기를 며칠 더 미뤄야 한다. 물을 줄 때의 온도와 시간대도 중요하다. 차가운 수돗물을 바로 주면 뿌리에 큰 부담이 가기 때문에 미지근한 온도의 물을 사용하는 것이 안전하다. 물 주기는 저녁보다 아침 시간에 마치는 편이 좋다. 저녁에 물을 주면 밤사이 실내 기온이 떨어지면서 차갑게 젖은 흙이 뿌리를 차갑게 만들기 때문이다. 물을 준 뒤 화분 받침에 고인 물은 그대로 두지 말고 즉시 버려야 뿌리 썩음을 예방할 수 있다. 특히 베란다에 둔 화분은 고인 물이 얼어붙을 수 있어 주의가 필요하다. 화분 배치와 실내 습도 관리겨울철 화분은 두는 위치에 따라서도 상태가 크게 달라진다. 창가는 낮에 햇빛이 잘 들지만 밤이 되면 유리창 주변의 온도가 급격히 떨어진다. 식물의 잎이 차가운 유리창에 직접 닿으면 닿은 부분이 상할 수 있으니 살짝 떼어놓는 것이 좋다. 난방 기구 주변도 피해야 할 자리다. 히터나 난방기 바로 앞에 화분을 두면 뜨거운 바람 때문에 잎이 메마르고 타들어 간다. 온돌 바닥 난방 위에 화분을 직접 올려두는 것도 주의해야 한다. 화분 밑바닥이 계속 따뜻하면 내부의 뿌리가 상할 수 있으므로, 바닥에 받침대를 깔아 화분을 바닥에서 띄워주는 방법이 안전하다. 실내 난방을 가동하면 공기가 심하게 메마르기 쉽다. 잎 끝이 갈색으로 마르는 증상은 실내가 건조하다는 신호일 때가 많다. 이때는 잎 주변에 분무기로 물을 뿌려 습도를 보충해주면 도움이 된다. 다만 잎 표면에 털이 있는 식물은 물방울이 고이면 잎이 상할 수 있으니 주의해야 한다. 화분들을 한곳에 모아두면 주변 습도가 자연스럽게 올라가며, 가습기를 함께 가동하는 것도 실내 건조를 줄이는 방법이다. 벌레 관리와 겨울철 주의 사항 화분 흙이 늘 축축하게 젖어 있으면 실내에 작은 날벌레가 생기기 쉽다. 날벌레가 보인다면 물을 주는 간격을 늘려 겉흙이 바짝 마를 수 있도록 관리해야 개체 수가 줄어든다. 화분 흙 위에 마사토를 얇게 덮어두는 것도 좋은 방법이다. 살충제를 사용해야 할 때는 실내용 제품인지 미리 확인하고 쓰는 것이 안전하다. 식물의 잎이 갑자기 떨어지는 현상은 환경 변화가 원인일 수 있다. 갑작스럽게 화분 자리를 옮기거나 기온이 급격하게 바뀌면 스트레스를 받기 쉬우므로, 한자리에 두고 온습도에 적응할 시간을 주는 것이 좋다. 베란다에 화분을 둘 때는 한파를 주의해야 한다. 확장이 되지 않은 베란다는 기온이 크게 떨어져 식물이 얼 수 있으므로 한파가 찾아오기 전에 실내로 들이는 편이 안전하다. 마지막으로 겨울철에는 식물이 성장을 쉬어가는 시기라 비료가 덜 필요한 경우가 많다. 식물의 품종마다 요구 조건이 다를 수 있으니 키우는 식물의 종류를 먼저 확인한 뒤 관리하는 것이 좋다.

실내자전거는 외부 날씨와 관계없이 집에서 지속할 수 있어 체중 감량이나 기초 체력 관리를 시작할 때 부담 없이 선택하기 좋은 운동 기구다. 앉은 상태에서 페달을 굴리는 유산소 운동으로, 심폐 지구력을 기르고 하체 근육을 사용하는 데 도움을 준다. 실내자전거의 운동 특성과 감량 효과 실내자전거는 지속해서 페달을 밟으며 허벅지와 엉덩이 근육을 사용하는 유산소 운동이다. 달리기와 비교했을 때 발이 지면에 닿으면서 전해지는 반복적인 충격이 없다는 점이 특징이다. 다만 무릎 관절에 가해지는 부담이 완전히 배제되는 것은 아니므로 기구의 높이와 탑승 자세를 신체에 맞게 조정해야 한다. 체중 감량 효과는 몸을 움직여 에너지를 소모하는 과정에서 나타난다. 특정 부위인 뱃살이나 허벅지 부위의 지방만 선택적으로 연소되는 것은 아니므로, 전반적인 체지방 관리를 달성하려면 운동 수행과 더불어 식사 습관을 함께 병행해야 한다. 운동 시간 및 체중에 따른 칼로리 소모량실내자전거를 탈 때 소모되는 칼로리는 탑승자의 체중과 페달을 밟는 운동 강도에 따라 차이를 보인다. 숨이 조금 차오르지만 대화는 나눌 수 있는 중간 강도를 기준으로 계산할 때, 체중별·시간별 에너지 소비 추정치는 다음과 같다. 20분 운동 시: 50kg은 약 102kcal, 60kg은 약 122kcal, 70kg은 약 142kcal 소모 30분 운동 시: 50kg은 약 152kcal, 60kg은 약 183kcal, 70kg은 약 213kcal 소모 60분 운동 시: 50kg은 약 305kcal, 60kg은 약 365kcal, 70kg은 약 426kcal 소모 이러한 수치는 운동을 하지 않아도 신체가 기본적으로 소비하는 에너지가 포함된 예상치이며, 개인에 따라 실제 소모량은 달라질 수 있다. 만약 동일한 시간 동안 타더라도 속도를 지나치게 늦춰 천천히 페달을 밟는다면 실제 소비되는 칼로리는 추정치보다 적을 수 있다. 따라서 기구 계기판에 표시되는 소모 칼로리는 확정적인 수치라기보다는 참고 자료로 활용하는 것이 적절하다. 체력 수준에 따른 권장 운동 시간 체중 감량을 목적으로 운동을 시작한다고 해서 첫날부터 1시간을 무리하게 채울 필요는 없다. 운동 시간은 현재 신체 능력에 맞춰 단계적으로 늘려가는 방식이 바람직하다. 초보자 단계: 하루 10~20분 동안 가벼운 속도로 타며 페달을 굴리는 감각에 익숙해지는 과정을 거친다. 체력 관리 단계: 하루 20~30분 동안 숨이 약간 차오르면서도 대화가 가능한 강도를 유지한다. 감량 목표 단계: 기구 사용이 익숙해진 이후 하루 30~60분으로 늘려 주간 총운동량을 점진적으로 확대한다. 지방 연소는 반드시 30분이 지난 시점부터 시작되는 것이 아니다. 짧은 시간 동안 타더라도 신체 에너지는 즉시 소비되며, 무엇보다 누적되는 총운동 시간을 꾸준히 확보하는 것이 중요하다. 건강한 성인의 경우 일주일에 중간 강도 유산소 운동을 150~300분가량 수행하는 것이 권장된다. 하루 30분씩 주 5회 운동을 실천하거나, 여건에 따라 하루 15분씩 분할하여 타는 방식도 가능하다. 올바른 자세와 운동 효율을 높이는 방법 실내자전거를 이용할 때는 속도를 높이는 것보다 안정적인 자세를 먼저 확보해야 한다. 안장 높이는 페달이 가장 낮은 위치로 내려갔을 때 무릎이 완전히 펴지지 않고 살짝 굽혀지는 정도로 맞추고, 상체 어깨 부위의 힘을 뺀 상태를 유지한다. 기본적인 운용 루틴은 초반 3~5분간 가벼운 속도로 몸을 풀고, 이후 15~20분 동안 일정한 속도를 유지하며 페달을 밟은 뒤, 마지막 3~5분은 속도를 낮춰 가볍게 마무리하는 구성이 쓰인다. 운동에 적응된 상태라면 1분간 빠르게 페달을 돌리고 2분간 천천히 타는 강도 변화를 5회 정도 반복하는 방식도 적용할 수 있다. 가정용 실내자전거는 일반형을 비롯해 등받이가 장착된 좌식형, 작업대를 갖춘 책상형 등 여러 형태가 존재하므로 신체 상태와 생활 환경에 적합한 기구를 택해야 한다. 운동 도중 무릎 관절이나 허리 부위에 통증이 발생할 경우 즉시 동작을 멈추고 휴식을 취해야 한다.

유럽연합(EU)과 우크라이나가 방공망과 드론, 탄약 등 핵심 무기의 공급을 앞당기기 위해 대규모 자금을 투입하며 방위산업 협력을 강화했다. 대출금 재배치로 방산 재원 4배 확대 2일(현지시간) 유럽 매체 유로뉴스에 따르면 EU 집행위원회는 우크라이나에 대한 EU의 기존 대출금 중 최대 10억 유로(약 1조 5062억원)를 유럽과의 무기 공동생산에 투입하는 방안을 추진하고 있다. 이번 자금은 EU가 올해와 내년 우크라이나에 지원하는 총 900억 유로(약 135조 5580억원) 규모의 대출 재원에서 마련됐다. 기존 재정 지원과 방위산업 확충에 쓰이는 대출금 중 일부를 유럽방위산업프로그램 내 ‘우크라이나 지원 사업’에 돌리는 방식이다. 이 사업의 기존 재원은 3억 유로였으나 최대 10억 유로가 더해지면 총 13억 유로(약 1조 9581억원) 규모로 불어나 현재의 4배 이상으로 확대된다. 합작법인 설립 및 규제 혁파 집행위는 이번 구상을 통해 우크라이나의 실전 전장 기술과 유럽의 거대한 생산 능력을 하나로 결합하는 구상이다. 양측 기업의 합작법인 설립과 기술 사용 계약, 공동구매 등을 전폭적으로 지원하며 드론과 미사일 기술에 대한 포괄적 합의를 통해 기업 간 협력을 가로막는 규제도 대폭 줄일 방침이다. 이를 통해 내년 유럽의 무기 생산이 늘어나면 우크라이나가 더욱 신속하고 낮은 가격에 필요한 무기를 조달할 수 있을 것으로 기대된다. 미국 무기 지연 사태와 회원국 재고 지원 병행 특히 최근 미국 국방부가 우크라이나에 이미 계약된 무기를 제때 인도하지 못하거나 물량 공급에 차질을 빚는 사례가 반복되면서 우크라이나로서는 자체 공급망 확보가 발등의 불이 된 상황이다. 이런 미국의 무기 인도 지연 공백을 메우기 위해 EU는 회원국들이 자체적으로 보유한 무기를 우크라이나에 즉각 제공하도록 독려하는 방안도 함께 추진하고 있다. 이를 통해 새로운 생산 설비 가동과 기존 재고 활용을 병행해 최전선에 무기를 차질 없이 공급하겠다는 의도다. EU 회원국 대사들은 관련 구상을 본격적으로 논의할 예정이며 연내 협약 마련을 목표로 최종 승인 절차를 밟고 있다.

‘중소돌의 기적’ 그룹 리센느가 지난 7월 발매한 리메이크곡 ‘프리티걸’ 이후 4개월 만에 신곡으로 돌아왔다. 더뮤즈 엔터테인먼트는 3일 서울 용산구 블루스퀘어 우리원(WON)뱅킹홀에서 열린 미니 4집 ‘펄스’(PULSE) 발매 기념 쇼케이스를 열고 리센느의 컴백을 알렸다. 미니 4집 ‘펄스’는 타이틀곡 ‘위드’(With)를 포함해 ‘백화요란’(Inside Out), ‘미미’(MEME) 등 5곡이 수록됐다. 이날 오후 6시 공개되는 ‘위드’(With)는 오랫동안 꿈꾸던 너와 마주하는 순간을 담은 노래다. 서정적인 도입부에서 힘차게 터지는 후렴으로 이어지는 전개가 특징이다. 리더 원이는 이날 쇼케이스에서 “‘중소돌의 기적’이라니, 기적이 쉽지 않은 걸 알기에 더 감사하다”며 “또 한 번 기적이란 단어를 떠올리게 하는 그룹이 되고 싶다”고 전했다. 멤버 리브는 “기대에 보답하고자 다섯 멤버들 모두 한마음 한뜻으로 컴백을 준비했다”며 “한층 단단해지고 성장한 리센느를 기대해달라”고 말했다. 리센느는 올해 원이의 유튜브 채널 영상이 대중의 주목을 받으며 인기를 끌었다. 지난 3월 영상에서 일본인 멤버 미나미가 ‘갸루’ 콘셉트로 외친 “거제 야호”가 온라인에서 밈으로 확산했다. 이를 계기로 5월 경남 거제시 홍보대사에 위촉됐고, 9월에는 연예인 최초로 거제 명예시민에 선정됐다. 음원 차트에서도 상승세를 보였다. 2024년 8월 발표한 ‘러브어택’(LOVE ATTACK)은 역주행 끝에 멜론 ‘톱 100’ 1위에 올랐다. ‘데자부’(Deja Vu)와 ‘프리티 걸’(Pretty Girl)도 차트 상위권에 머물며 인기를 이어갔다.

중국의 한 음식 배달 기사가 미국인 여성 교사와 초고속으로 결혼에 골인해 화제를 모았지만, 결국 이혼을 발표했다. 3일 홍콩 사우스차이나모닝포스트(SCMP)에 따르면 중국 랴오닝성 출신의 류하오(28)는 2024년 11월 미국 앨라배마주 출신 영어 교사 해나 해리스(31)의 집에 음식을 배달하러 갔다가 처음 만났다. 류하오는 엘리베이터에서 해리스를 마주치자 서툰 영어로 “안녕, 사랑해요(Hello, I love you)”라고 인사했다. 해리스는 이런 류하오의 모습에 호감을 느꼈고, 두 사람은 음식과 스포츠, 반려동물 등 공통 관심사를 바탕으로 가까워졌다. 두 사람의 관계는 빠르게 진전됐다. 류하오는 지난해 1월 지하철역에서 해리스에게 청혼했고, 두 사람은 두 달 뒤 결혼식을 올렸다. 이들의 결혼은 현지 소셜미디어(SNS)에서 큰 호응을 얻었다. 해리스가 중국의 전통적인 결혼 관습을 따르지 않고 신혼집과 자동차는 물론 신부 측에 지급하는 결혼 지참금도 요구하지 않았기 때문이다. 당시 류하오는 “서로의 언어를 구사하지 못하지만 마음만은 그 어느 때보다 가까워졌다”고 말했다. 그러나 지난해 9월 두 사람이 항저우로 이주한 뒤 관계에 균열이 생기기 시작했다. 새로운 환경에서 언어 장벽은 좀처럼 좁혀지지 않았다. 번역 애플리케이션에 의존했지만 깊은 감정을 주고받거나 일상적인 오해를 풀기에는 한계가 있었다. 식생활 차이도 갈등 요인으로 작용했다. 류하오는 중국 동북부 음식을 즐겼지만 해리스는 피자와 단 음식을 선호했다. 중국에서 2년간 생활한 해리스는 점차 고립감을 느꼈다. 하루 8~9시간씩 일하는 데다 미국에서 익숙하게 사용하던 소셜미디어(SNS)에도 쉽게 접속할 수 없었고, 현지에 마음을 나눌 친구도 없었다. 결국 류하오는 지난달 23일 영상을 통해 두 사람이 합의해 결별하기로 했으며, 랴오닝성에서 이혼 절차를 밟을 예정이라고 밝혔다. 그는 이혼 사유로 “극복할 수 없는 문화적 차이”를 꼽았다. 외도나 금전 문제는 없었으며 두 사람 사이에 자녀도 없다고 설명했다. 온라인상에서 유명해지거나 미국 영주권을 얻기 위해 결혼했다는 의혹도 부인했다. 초등학교 졸업 학력이 전부인 자신은 결혼 당시 영주권이 무엇인지조차 몰랐다는 것이다. 류하오는 “사랑만 있으면 충분하다고 믿었다”며 “결국 사랑만으로 현실을 이겨낼 수 있을 것이라고는 생각하지 못했다”고 털어놨다. 해리스는 현재 항저우에 머물고 있으며 내년 여름 미국으로 돌아갈 계획이다. 류하오는 랴오닝성으로 돌아가 인터넷 생방송 활동을 시작하고 지역 농산물 홍보에 나설 예정이다. 현지 SNS에서는 두 사람의 이혼을 두고 다양한 반응이 나왔다. 한 누리꾼은 “동화 같은 이야기는 결국 환상에 불과하다는 사실을 알게 됐다”며 “사랑은 충동만으로 유지할 수 없다. 국제결혼은 사람들이 생각하는 것보다 훨씬 복잡하다”고 말했다. 또 다른 누리꾼은 “첫날부터 ‘사랑해’라고 말한 것은 경솔했다”며 “해리스가 원한 것은 돈이 아니라 정서적 교감이었지만 류하오는 끝내 이를 이해하지 못했을 수도 있다”고 지적했다. 반면 “사랑은 그 자체로 하나의 경험이며, 결말이 중요한 것은 아니다”라는 반응도 나왔다.

날씨가 쌀쌀해지면 자동차 타이어나 배터리 상태는 꼼꼼히 챙기면서도 워셔액은 무심코 지나치기 쉽다. 평소에는 아무 제품이나 넣어도 큰 문제가 없다고 생각할 수 있지만, 기온이 급격히 떨어지는 한파가 찾아오면 상황이 다르다. 특히 눈길을 주행하거나 도로에 뿌려진 제설제로 인해 앞유리가 하얗게 오염되었을 때 워셔액이 분사되지 않으면 시야 확보가 어려워져 큰 불편을 겪게 된다. 겨울철 워셔액을 고를 때는 단순히 비싼 제품을 찾는 것보다 용기에 적힌 핵심 표시부터 확인하는 과정이 필요하다. 겨울용 명칭보다 중요한 어는점 확인겨울용 워셔액을 준비할 때 가장 먼저 살펴봐야 하는 정보는 어는점이다. 제품 용기 겉면에는 영하 20도나 영하 25도처럼 구체적인 어는점 수치가 표시되어 있다. 이 표시는 해당 워셔액이 어느 정도의 추위까지 얼지 않고 견딜 수 있는지를 직접 알려주는 기준이 된다. 만약 어는점이 영하 10도로 설정된 제품을 사용한다면, 한겨울 기온이 그 이하로 내려갔을 때 탱크나 노즐 안에서 얼어붙을 위험이 생긴다. 따라서 평소 주로 운전하는 지역의 예상 최저기온과 비교해 충분히 여유 있게 낮은 어는점을 가진 제품을 선택해야 한다. 제품 겉면에 사계절용이라고 적혀 있더라도 저온 성능이 충분하다면 겨울철에도 사용할 수 있다. 반대로 제품명에 ‘겨울용’이라는 단어가 붙어 있더라도 실제 어는점 수치를 확인하지 않고 넣는 것은 바람직하지 않다. 물을 섞거나 혼합할 때 생기는 동결 위험사용량을 아끼려는 생각으로 워셔액에 물을 섞어 쓰는 방식은 겨울철에 주의해야 한다. 별도의 희석 없이 그대로 사용하는 완제품에 물을 추가하면 용액의 농도가 묽어지면서 어는점이 올라간다. 어는점이 높아진 상태에서는 기온이 조금만 떨어져도 쉽게 얼어붙어 동결 위험이 커지게 된다. 만약 농축형으로 나온 제품을 사용한다면 반드시 제조사가 안내한 규정 희석 비율을 지켜야 한다. 기존 워셔액 탱크에 남아 있는 잔여물도 고려해야 한다. 탱크 안에 물이나 기존에 쓰던 다른 규격의 워셔액이 남아 있는 상태에서 새 겨울 워셔액을 주입하면, 내부에서 두 액체가 섞이게 된다. 이렇게 섞인 액체의 실제 어는점은 새로 넣은 제품 겉면에 적힌 수치와 달라질 수 있다. 현재 차량 탱크에 어떤 제품이 들어 있는지 확실하지 않다면 남아 있는 양과 상태부터 먼저 파악하는 것이 안전하다. 분사구가 얼었을 때의 대처와 주의사항추운 아침 시동을 걸고 작동했을 때 워셔액이 나오지 않는다면 억지로 분사 레버를 계속 당기지 않아야 해요. 내부 액체나 노즐이 이미 얼어붙은 상태에서 레버를 반복해서 조작하면 분사 모터 펌프에 과도한 무리가 가 고장의 원인이 될 수 있다. 이럴 때는 야외에서 무리하게 작동하기보다 따뜻한 실내 주차장으로 차량을 이동해 얼어 있는 부분을 자연스럽게 녹인 뒤 분사 상태를 점검해야 한다. 급하다고 해서 엔진 냉각수용 부동액을 워셔액 대신 탱크에 주입하는 행동도 절대 피해야 한다. 앞유리에 성에나 얼음이 단단하게 붙어 있는 경우에도 와이퍼를 무작정 작동시키면 블레이드가 손상될 수 있으므로, 유리 표면의 얼음을 도구를 이용해 먼저 걷어내는 것이 안전하다. 한파가 본격화되기 전에 워셔액의 어는점과 남은 용량, 정상 분사 여부를 미리 점검해 두면 추운 날씨에도 안전한 시야를 유지할 수 있다.

이재명 정부 첫 검찰총장이자 공소청의 초대 수장 후보자가 오는 9일쯤 3명가량으로 압축될 예정이다. 이정현(58·사법연수원 27기) 검찰총장 직무대행을 비롯해 박철우(55·30기) 서울중앙지방공소청장, 예세민(52·28기) 예세민법률사무소 대표변호사 등이 유력하게 거론된다. 심우정 전 총장이 퇴임하고 1년 4개월 만에 정해지는 새 검찰총장은 다음 달 중순쯤 임명될 것으로 예상된다. 3일 법조계에 따르면 법무부는 9일 검찰총장후보추천위원회를 개최할 방침이다. 추천위가 후보자를 3명 이상으로 압축한 뒤 이진수 법무부 장관 직무대행 겸 차관이 이 중 1명을 제청하면 이 대통령이 지명 절차를 거쳐 국회에 인사 청문을 요청한다. 현직 검사 중에서는 이 직무대행과 박 청장이 물망에 올랐다. 지난 9월 대검찰청(현 공소청) 차장에 임명된 이 직무대행은 사실상 검찰총장 업무를 수행하고 있고, 후보군 중 사법연수원 기수가 가장 높아 유력하다고 평가된다. 이 직무대행은 윤석열 정부 출범 후 법무연수원 연구위원으로 좌천됐다가 지난해 11월 수원고검장으로 승진했다. 같은 달 인사에서 서울중앙지검장으로 부임한 박 청장도 차기 검찰총장 후보군에 이름을 올렸다. 그는 울산지검, 광주지검에서 특수부장, 대검에서 반부패부장을 지내면서 대표적인 ‘특수통’으로 분류됐다. 2023년 검찰에서 사직한 예 변호사는 기획 분야의 주요 보직을 두루 거치며 ‘기획통’으로 불렸다. 그는 문재인 정부 당시 2021년 대검 기획조정부장으로 검경 수사권 조정 업무를 맡았다. 김지용(55·28기) 중대범죄수사청장과 사법연수원 동기라 중수청과 협업하는 데 유리하다는 평가도 나온다.

사업 정상화 위한 구체적인 착공 일정과 추가 부담 완화 방안 필요 경기 성남시 상대원2구역 재개발사업이 오는 11월 14일 중대한 분수령을 맞는다. 같은 날 오전에는 조합 측이 소집한 이사·대의원 해임총회가, 오후에는 비상대책위원회(발의자 대표) 측이 소집한 조합장 해임총회가 잇달아 열릴 예정이어서다. 올해 이미 조합장 해임 결의와 법원의 효력정지 가처분, 직무 복귀 등 극심한 내홍을 겪은 만큼, 또다시 집행부 공백과 법적 분쟁이 반복될 경우 사업 정상화가 한층 늦어질 수 있다는 우려가 나온다. 먼저 11월 14일 오전 11시, 상대원동 441-10에서는 조합이 소집한 임시총회가 열린다. 이사 3명과 대의원 16명에 대한 해임, 해당 이사들의 직무정지 등이 주요 안건이다. 이어 같은 날 오후 2시 성남근로자종합복지관 2층 대강당에서는 발의자 대표 측이 소집한 조합장 해임총회가 개최된다. 현 조합장과 이사 2명에 대한 해임·직무정지, 총회 예산 및 참석비 지급 승인 안건 등을 다루며, 두 총회는 개최 시간과 장소는 물론 해임 대상도 서로 다르다. 앞서 비대위 측은 지난 5월에도 사업 정상화를 명분으로 조합장 해임을 추진한 바 있다. 그러나 해임 의결 이후에도 갈등은 봉합되지 않았고, 해임 효력을 둘러싼 법적 공방으로 이어지며 사업 일정이 지연됐다. 당시 해임 결의 과정에서의 서면결의서 철회권 침해 등 절차상 하자가 제기됐고, 법원이 효력정지 가처분 신청을 인용하면서 정 조합장은 직무에 복귀했다. 이 같은 선례 때문에 조합 안팎에서는 구체적인 후속 실행계획 없는 조합장 해임이 사업에 또 다른 리스크를 초래할 수 있다는 지적이 제기된다. 조합장 해임만으로 공사비 협상과 인허가, 자금 조달 등 산적한 현안이 곧바로 해결되지는 않기 때문이다. 해임 이후 실무를 누가 인계받아 진행 중인 협의와 총회 일정을 이어갈지, 추가 법적 분쟁에는 어떻게 대응할지 등 구체적인 로드맵이 선행돼야 한다는 목소리가 나온다. 현재 사업 지연의 원인을 두고도 양측의 입장은 평행선을 달리고 있다. 비대위 측은 착공 지연 장기화와 시공사 교체 추진 등을 조합장 해임 사유로 내세우는 반면, 현 집행부는 지난 8월 사업시행계획 변경인가 관련 안건이 부결된 것이 사업 추진의 발목을 잡았다는 입장이다. 지연 원인에 대한 진단부터 엇갈리는 상황에서 조합장 해임이 실제 착공 시점을 앞당길 수 있을지에 대해서는 객관적인 근거가 제시돼야 한다는 분석이다. 특히 14일 총회 결과는 당장 2주 뒤로 예정된 후속 사업 절차에도 직접적인 영향을 미칠 전망이다. 조합은 오는 11월 28일 시공사 계약 문제를 다루는 총회를 준비 중인 것으로 알려졌다. 앞서 조합이 의결한 DL이앤씨 계약 해지 및 GS건설 선정 관련 결의는 법원 가처분 결정으로 현재 효력이 정지된 상태다. 본안 소송 확정판결과는 별개로 시공사 문제를 해결하기 위한 후속 절차가 여전히 필요한 상황이다. 만약 이번 총회에서 조합장 해임과 직무정지가 의결되고, 이후 직무대행 권한이나 절차적 정당성을 둘러싼 법적 다툼이 재현될 경우 예정된 시공사 관련 의사결정과 협상 일정도 다시 표류할 가능성이 크다. 현재 공고된 오후 해임총회 안건은 조합장 및 이사 2명의 해임·직무정지, 총회 예산 및 참석비 승인 등으로 구성돼 있다. 공고문만으로는 해임 이후의 구체적인 착공 목표 시점이나 공사비 협상 방안, 금융비용 증가에 따른 대응책 등을 확인하기 어렵다는 것이 업계 관계자들의 설명이다. 정비업계 한 관계자는 “재개발 사업 지연에 따른 대출 이자와 운영비, 입주 지연 부담은 집행부 교체 여부와 관계없이 고스란히 조합원들의 몫으로 남는다”며 “업무 인계와 기존 협의 재검토가 길어지고 법적 분쟁까지 겹치면 시간과 금융비용이 동시에 불어날 수 있는 만큼, 조합원들이 실질적인 사업 정상화 방안과 후속 대책을 면밀히 따져봐야 할 시점”이라고 말했다.

모니터 앞에 오래 앉아 업무를 보다 보면 목 뒤가 뻐근해지거나 어깨에 묵직한 무게감이 느껴지기 쉽다. 고개가 무의식중에 앞으로 기울어지는 자세가 반복되면 경추와 주변 근육에 가해지는 압박이 급격히 증가한다. 의자에 앉은 상태에서 몇 가지 간단한 동작을 수행하면 굳어진 목과 어깨 근육의 긴장을 완화하는 데 도움을 받을 수 있다. 고개 각도와 목 주변 근육의 부담머리가 몸의 중심선보다 앞으로 나올수록 목뼈와 주변 근육에 가해지는 부담은 커진다. 특히 고개를 앞으로 숙이는 각도가 증가하면 경추에 작용하는 힘도 크게 증가할 수 있다. 2014년 발표된 생체역학 연구에서는 고개를 15도 숙였을 때 경추에 가해지는 힘이 약 12kg, 30도에서는 약 18kg, 60도에서는 약 27kg으로 증가하는 것으로 추정했다. 이처럼 지속적인 하중이 온종일 가해지면 목 주변 근육이 쉽게 뭉치게 되고 두통으로 이어질 수 있다. 목 옆선 늘리기고개가 앞으로 쏠릴 때 경직되기 쉬운 부위는 목 양옆과 승모근 라인이다. 1 허리를 곧게 펴고 앉은 상태에서 한 손으로 의자 엉덩이 시트 아래를 가볍게 잡는다. 이는 어깨가 머리를 따라 위로 들리지 않도록 고정하는 역할을 한다. 2 반대쪽 손은 머리 위로 올려 정수리 옆을 감싸 쥔다. 3 숨을 내쉬며 손이 위치한 어깨 방향으로 머리를 천천히 기울인다. 귀와 어깨가 서로 멀어진다는 느낌을 유지하며 15초 동안 늘려 준다. 4 이어서 고개를 앞쪽 대각선 방향인 겨드랑이 쪽으로 틀어 15초간 유지하면 승모근 안쪽까지 이완된다. 5 반대쪽도 동일한 방식으로 진행한다. 손으로 머리를 무리하게 꺾지 않고 손의 무게만을 이용해 지그시 눌러 주어야 목 관절에 부담을 주지 않는다. 턱 당기기(Chin-Tuck) 운동거북목 상태를 교정하기 위해서는 앞으로 빠져나간 목의 중심을 제자리로 되돌리는 움직임이 요구된다. 1 시선을 정면에 고정한다. 2 검지와 중지 두 손가락을 턱 끝에 가볍게 댄다. 3 고개를 숙이지 않고 턱을 목젖 방향으로 수평하게 밀어 넣으며 이중턱을 만드는 자세를 취한다. 마치 서랍을 안쪽으로 밀어 넣는 느낌으로 뒤쪽으로 평행하게 이동시켜야 한다. 4 뒷머리와 목덜미가 위쪽으로 늘어나는 자극을 느끼며 5초간 자세를 유지한다. 5 힘을 푼 뒤 다시 당기는 동작을 10회 반복한다. W자 날개뼈 모으기목 부위의 긴장은 어깨가 안쪽으로 말려 있는 체형과도 연관이 깊다. 말려 있는 가슴을 펴 주어야 목 위치도 안정적으로 잡힌다. 1 허리를 바르게 편 상태에서 양팔을 들어 올리고 팔꿈치를 굽혀 알파벳 ‘W’ 형태를 만든다. 2 숨을 천천히 내쉬며 양쪽 날개뼈 사이에 물건을 끼워 넣는다는 느낌으로 팔꿈치를 등 뒤쪽과 아래쪽으로 끌어당긴다. 3 가슴 앞쪽이 펴지는 감각을 확인하며 5초간 정지한다. 4 천천히 시작 위치로 돌아오며 8회에서 10회에 걸쳐 반복한다. 사무실 환경 조성과 앉는 자세 스트레칭과 더불어 평소 목에 무리가 가지 않도록 작업 환경을 정돈하는 것도 중요하다. 모니터 화면의 가장 윗부분은 눈높이와 수평을 이루거나 약 10도 정도 아래에 오도록 받침대 등을 활용해 높이를 조절한다. 또한 의자에 앉을 때는 엉덩이를 등받이 안쪽 끝까지 밀착시켜 앉아야 허리와 목에 집중되는 하중을 줄일 수 있다. 이러한 스트레칭 동작은 업무 시작 전이나 나른해지기 쉬운 오후 시간에 주기적으로 진행하면 피로 관리에 도움이 된다.

이철식 경북도의회 농수산위원장은 3일 경산시 남산면 조곡리 약수지에서 열린 토속어류 방류행사에 참석해 지역주민들과 함께 어린 물고기 7만마리를 방류했다. 경북도 수산자원연구원 토속어류산업화센터가 주관한 이번 행사는 이 위원장을 비롯해 최진석 수산자원연구원장, 조곡리 박재윤 이장 및 지역 주민들이 참석한 가운데 진행됐다. 이번에 방류된 물고기는 붕어 5만 마리와 동자개 2만 마리로, 센터 측이 지난 5월부터 인공수정과 부화 과정을 거쳐 약 5개월 동안 정성껏 길러낸 것들이다. 하천과 저수지에서 흔히 볼 수 있는 친숙한 민물고기인 붕어와 동자개는 특히 ‘빠가사리’로도 불리며 얼큰한 민물매운탕 재료로 널리 사랑받아 왔기에, 이번 방류가 지역 수산자원 확충에 큰 도움이 될 것으로 기대된다. 이 위원장은 “오늘 방류한 물고기들이 무럭무럭 자라 약수지가 더욱 풍성해지길 바란다”며, “물고기를 풀어주는 것만큼 잘 자랄 수 있는 환경을 지켜주는 것도 중요하다”고 말했다. 이어 “우리 아이들도 가까운 저수지에서 붕어와 빠가사리 같은 민물고기를 만나고 자연의 소중함을 느낄 수 있도록 주민들과 함께 관심을 기울이겠다”고 덧붙였다. 한편, 경북도는 올해 도내 21개 시·군 28개소에 붕어, 잉어, 동자개 등 총 160만 마리의 토속어류를 방류하는 사업을 추진하고 있다.

정부가 학령인구 감소에 대응해 소규모학교의 공동 교육과정과 통합을 추진하고, 지역 대학·산업과 연계한 교육을 강화할 ‘교육혁신선도지역’을 선정했다. 최교진 교육부 장관은 3일 정부서울청사에서 ‘2027년도 교육혁신선도지역 지정 결과’를 발표하고 이와 같이 밝혔다. 최 장관은 “지역 내에서 초등학교부터 고등학교까지 양질의 교육이 이어지도록 교육생태계 관점으로 지역 교육정책의 패러다임을 전환하겠다”고 강조했다. 교육혁신선도지역은 2024년부터 시범 운영한 ‘교육특구’의 성과를 이어가면서 한계를 보완하기 위해 마련된 사업이다. ‘초·중·고판 서울대 10개 만들기’ 사업으로도 볼 수 있다. 지역 여건에 따라 두 유형으로 나누고, 유형별 필수과제를 수행하도록 한다. 해당 공모에 지원한 130곳 중 43곳(1유형 32곳·2유형 11곳)이 최종 선정됐다. 인구감소지역과 인구감소 관심지역을 대상으로 하는 1유형은 ‘소규모학교 혁신을 통한 지역 내 교육생태계 구축’이 필수과제다. 경기 연천군, 인천 옹진군, 강원 태백시, 충남 금산군, 경북 상주시, 경남 산청군 등이 그 대상이다. 소규모학교 혁신 방안 안에 거점학교 중심 통폐합도 포함되는 만큼 그 규모에도 관심이 모인다. 교육부 관계자는 “1유형 지역 중 22곳이 중장기적으로 소규모 학교 통합 계획을 갖고 있다”고 설명했다. 다만 최 장관은 “학교 통폐합을 하기 위한 것이 아니라, 그런 위기에 있는 학교를 어떻게 살릴지 방안을 자율적으로 선택하게 하는 것”이라고 설명했다. 예컨대 저학년은 집 근처 학교에 다니고, 고학년은 거점에 모여 수업을 받을 수 있도록 하는 등 여러 방식을 고려한다는 것이다. 학교 간 공동교육과정을 운영해 학생들의 사회 관계성 훈련을 지원하는 방안도 있다. 또한 한 학교가 폐교를 선택할 경우 해당 지역의 교육적 인프라를 훨씬 두텁게 지원해나갈 예정이다. 전남 고흥은 여러 학교 교사들이 정규 교육과정을 함께 설계하고 협력 수업을 운영하는 모델을 내놨다. 신규 교사의 교직 적응과 역량 강화를 위한 성장 지원 프로그램도 추진한다. 충남 금산은 초등학교뿐 아니라 중·고등학교 단계의 학교 통합과 재구조화, 폐교 부지 활용 계획 등을 제시했다. 인구감소·관심지역을 제외한 비수도권 기초·광역지자체와 수도권 접경지역 등을 대상으로 하는 2유형은 ‘지역 내 교육격차 완화’와 ‘대학·산업 연계 교육 강화’를 추진한다. 광역지자체에선 부산과 대구, 전남광주통합특별시 등 3곳, 기초지자체에선 경기 양주시, 강원 춘천시, 충북 음성군 등 11곳이 뽑혔다. 2유형 지역에선 구도심과 이주배경학생 밀집 지역 등의 교육격차를 줄이고 돌봄·방과후 지원을 강화하는 한편, 지역 대학·산업과 연계한 인재 양성을 추진한다. 부산은 이주배경학생 맞춤형 교육을 위해 다문화 자율형 초등학교와 글로컬 미들스쿨을 설립할 예정이다. 충북 음성은 소규모학교를 4개 권역별로 공동 운영하고, 원도심과 혁신도시 간 공동 수업, 학생 교류 지역문제 해결 프로젝트 등을 추진한다. 1유형과 2유형 기초지자체엔 최대 20억원, 2유형 광역지자체엔 최대 40억원이 지원된다. 지원 기간은 기본 3년이며, 단계평가를 거쳐 2년을 추가해 최대 5년간 지원할 예정이다. 류장수 교육혁신선도지역위원장은 평가 기준과 관련해 “계획의 실행 여부가 중요하겠지만 구체적 지표를 마련한 단계는 아니다”고 설명했다. 교육부는 내년 지정 지역을 늘리는 방안도 추진한다. 이번에 선정되지 못한 지역이 계획을 보완해 다시 도전할 수 있도록 돕겠다는 방침이다. 다만 구체적인 추가 지정 규모와 지원 방식은 정해지지 않았다. 기존 교육특구와의 차별성도 남은 과제다. 지역 교육을 살린다는 큰 취지는 이어가되, 이번 사업에선 교육지원청의 주도적인 역할과 초·중·고 교육생태계 구축 등에 방점을 뒀다는 게 교육부의 설명이다. 올해 종료되는 기존 시범사업은 연말에 종합 점검하고, 우수사례를 새 사업에 적용할 계획이다. 교육부는 선정 지역에 맞춤형 컨설팅을 제공해 연말까지 사업계획을 구체화할 예정이다. 초·중등 교육 혁신을 지역 대학의 인재 양성 및 일자리 정책과 연결해 학생들이 지역에서 배우고 취업·정착하는 선순환을 만들겠다는 구상이다. 다만 2유형 선정 심사에서 ‘서울대 10개 만들기’ 사업과의 연계 여부를 고려하지는 않았다고 밝혔다.

- 환자 진료 연계와 의료인 교육부터 의료기술 교류 및 공동연구까지- 한몽 보건의료 협력 기반 마련 ON금융그룹의 몽골법인인 ON하랑그룹(총괄대표 유동민)은 지난 10월 27일 몽골 보건개발원(원장 오드게렐 마시바트)과 의료인 교육 및 환자 진료 연계 등을 골자로 한 업무협약(MOU)을 체결했다고 밝혔다. 이번 협약에 따른 환자 진료 연계 사업에는 국내 의료기관인 연세하랑치과의원이 협력 기관으로 먼저 참여할 예정이다. 해당 의료기관은 현재 외국인 환자 유치 의료기관 등록 절차를 밟고 있으며, 관련 절차 완료 후 몽골 환자를 대상으로 치과 진료 협력을 진행할 계획이다. ON하랑그룹은 양측 기관의 실무 협의와 참여 의료기관 간 소통을 지원하고, 협력 과제별 세부 추진 방안을 조율하는 역할을 맡는다. 몽골 보건개발원은 현지 의료인 교육과 국제 보건의료 협력을 전담하는 기관이다. 양측은 이번 협약을 통해 환자 진료 연계와 더불어 몽골 의료인의 국내 임상 실습·연수 및 학술활동 참여를 지원하기로 했다. 아울러 한국 의료인의 몽골 내 교육·연구 및 의료서비스 제공도 현지 관련 법령에 따라 상호 지원한다는 내용을 협약서에 담았다. 기술 교류 분야에는 치과 치료 및 임플란트 분야를 비롯해 구강악안면외과, 외상 및 재건의학 등이 포함됐다. 양측은 관련 의료기술과 의료기기 정보를 공유하고 학술 교류 및 공동연구에 힘을 모으기로 했다. 이 밖에도 ▲몽골 중증환자의 국내 의료기관 연계 검토 ▲디지털 헬스 및 인공지능(AI) 기반 의료 신기술 교류 ▲의료봉사 활동 등을 협력 범위에 포함했다. 몽골 국립·공공 의료기관과 한국 의료기관 간 협력 과제를 비롯한 세부 실행 방안은 후속 실무 협의를 통해 구체화할 방침이다. 오드게렐 마시바트 몽골 보건개발원 원장은 “ON하랑그룹과 보건의료 분야에서 협력하게 돼 기쁘게 생각한다”며 “이번 협약을 계기로 양국 의료진의 교류와 교육이 활발해지고, 상호 이해와 협력이 더욱 깊어지기를 기대한다”고 말했다. 유동민 ON하랑그룹 총괄대표는 “연세하랑치과의원의 참여 준비와 의료인 교류가 구체적인 사업으로 이어질 수 있도록 실행 가능한 협력 방안을 마련하겠다”고 밝혔다. 한편 한국과 몽골은 인적 교류와 보건의료 협력 확대를 추진하고 있다. 양국 정부는 올해 7월 보건 협력 양해각서를 개정해 의료인력 양성 등으로 협력 범위를 넓혔으며, 10월 30일에는 한-몽 보건의료협의체를 8년 만에 재개하고 의료인 연수 등 구체적인 협력 방안을 논의했다.