어쩌면 이번이 마지막일지도 모른다. 멤버 4명으로 컴백한 그룹 티아라의 얘기다. 티아라는 2012년 멤버 화영의 왕따 사건이 불거지면서 부정적인 여론에 시달려왔다. 게다가 지난달에는 멤버 소연과 보람이 계약 기간 만료로 탈퇴하면서 해체설까지 돌았다. 하지만 남은 티아라 멤버들(효민, 은정, 지연, 큐리)은 꿋꿋이 4인조로 컴백해 팬들 앞에 섰다. 이에 대해 티아라는 “일단 변화가 있기는 하지만 무대 위에서 춤과 노래에 집중해서 팬들에게 좋은 모습을 보여드려야 한다는 건 변화가 없다”며 “(컴백을) 준비하던 도중에 이렇게 돼 아쉽다. 계약이 만료됐고 그런 부분들에 대해서는 각자의 선택에 달린 문제인 것 같다”고 입장을 밝혔다. 이날 기자간담회에서는 화영과의 왕따 사건이 불거진 후 이와 관련된 언급이 충분하지 않았다는 지적도 나왔다. 이에 은정은 “많이들 그걸 항상 말씀하시더라. 우리 입장에선 많이 이야기를 했던 것 같다. 아마 와 닿지 않으셔서 지금까지도 왜 이야기를 하지 않느냐고 이야기를 하시는 것 같다”며 “그러나 지금 이야기하기에는 시간이 많이 흘러서 조심스러운 부분이 있어서 더 말을 아끼게 된다”고 말했다.우여곡절도 있었지만, 티아라 멤버들에게 있어 그룹 ‘티아라’의 의미는 남달랐다. 큐리는 “힘든 일도 많았고, 지금도 함께 있는 것이 힘들지만 놓고 싶지 않은 마음이 더 컸기에 버틸 수 있었다. 시간이 흐르고 변화하는 과정에서 인생을 배우기도 했다. 그래서 티아라에 대한 애착이 크다. 앞으로도 티아라를 놓고 싶다는 마음은 없다”고 했다. 은정은 “거의 20대를 티아라로 보냈다. 어떤 일이 있었다고 해도 저에게는 무엇과도 바꿀 수 없는 소중한 시간”이라며 “힘들고 어려운 것보다는 받은 게 크고 감사한 마음이 있어서 어느 하나 버릴 것 없고, 소중하고 감사한 시간”이라고 전했다.　지연은 “저희가 힘들었던 걸 더 많이 기억해주시는 것 같다. 저희는 그만큼 큰 사랑을 받았고 정말 많이 배웠다”라고 담담히 이야기했으나, 효민이 “제 청춘의 전부였다. 바꿀 수 없는 소중한 시기였다”고 말하며 울먹거리자 눈물을 쏟았다. 그러자 은정은 “안 좋아하실 것도 알고, 사랑을 받을 수 있을지 없을지 확신할 수 없는 상황에서도 무대를 하는 것이 쉽지 않다”며 “하지만 저희를 기다리는 팬들을 생각하면서 하나가 되고 있으니 그 모습과 마음을 살펴봐 달라”고 당부했다. 티아라는 이날 쇼케이스에서 타이틀곡 ‘내 이름은’을 포함해 7곡을 무대에서 소화했다. 그만큼 티아라에게 이번 활동은 소중하고, 간절하다. 4인조로 돌아온 티아라는 오는 12월까지 MBK엔터테인먼트와의 전속계약을 연장한 상황. 이제 티아라는 해체냐 새로운 도약이냐 갈림길에 서 있다. 김형우 기자 hwkim@seoul.co.kr

티아라가 4인조(효민, 은정, 지연, 큐리)로 돌아왔다. 지난해 ‘띠아모’ 이후 약 7개월 만이다. 티아라는 14일 오후 서울 마포구 서교동 메세나폴리스 신한카드 판스퀘어에서 쇼케이스를 열고 본격적인 활동에 돌입했다. 티아라의 13번째 미니앨범에는 총 9곡이 수록됐다. 타이틀곡은 ‘내 이름은’이다. 특히 티아라의 이번 앨범에는 각자의 매력과 개성을 살린 솔로곡이 포함됐다.이날 쇼케이스에서 티아라는 멤버 네 명의 솔로 무대를 최초 공개했다. 당초 솔로무대는 예정되어 있지 않았지만, 급히 순서에 포함됐다. 티아라는 “욕심을 많이 냈다. 원래 단체곡만 하기로 했는데 다양한 모습을 보여 드리고 싶어서 급하게 대본도 수정하고 상의했다”고 설명했다.효민은 여름과 어울리는 경쾌한 곡 ‘울랄라’(Ooh La La)를 불렀고, 큐리는 신비로운 분위기의 미디엄템포곡 ‘다이아몬드’를 선보였다. 은정은 달콤한 느낌의 곡 ‘리얼 러브’(Real Love)를, 지연은 어쿠스틱 기타로 따뜻한 느낌을 준 ‘룰라바이’(Lullaby)로 무대를 꾸몄다. 김형우 기자 hwkim@seoul.co.kr

그룹 티아라(T-ARA)의 멤버 은정은 “안 좋아하실 것도 알고, 사랑을 받을지 모르는 상태에서 당당하게 무대를 하는 게 쉽지는 않다”며 컴백 소감을 밝혔다. 티아라가 14일 서울 마포구 서교동 메세나폴리스 신한카드 판스퀘어 라이브홀에서 13번째 미니음반 ‘왓츠 마이 네임(What’s my name)’ 발매 기념 쇼케이스를 열고 컴백을 알렸다. 지난 5월 멤버 보람과 소연이 탈퇴한 티아라는 은정과 효민, 지연, 큐리 4명으로 돌아왔다. 타이틀곡은 ‘내 이름은(What’s my name?)’이다. 기존 티아라의 댄스곡 스타일을 살린 EDM 트랙으로 트로피컬 장르를 접목시켰다. 엄지와 검지로 이름표를 표현한 안무가 포인트다.이번 앨범의 컨셉은 ‘티아라’였다. 은정은 “티아라는 티아라 다워야 한다는 생각이 있다”며 “노래가 참 좋다. 참 열심히 한다는 얘기를 듣는 게 무대에 선 사람으로서 가장 듣기 좋은 말이다. 티아라스럽게 무대를 하자는 마음으로 함께 왔다”고 각오를 밝혔다. 티아라의 데뷔 날짜이기도 한 ‘20090729’에서는 서정적인 피아노 선율과 함께 9년간의 소회를 풀어냈다. 멤버 각자의 개성을 살린 솔로곡도 눈길을 끌었다. ‘Real Love’는 은정의 달콤한 보이스를, 효민의 ‘Ooh La La’는 자신감 넘치고 당당한 여성을 경쾌한 멜로디에 담았다. ‘Lullay’에서 지연은 풍부한 감성으로 사랑에 빠진 감정을 표현했다. 큐리는 신스 사운드가 신비로운 느낌을 자아내는 ‘다이아몬드’를 선보였다. ‘다이아몬드’는 아리아나 그란데, 제니퍼 로페즈 등과 함께 작업한 미국의 유명 프로듀서 데이먼 샤프 사단이 프로듀싱했다. 향후 활동 계획에 대해 효민은 “저희가 내고 싶다고 나오는 거도 아니고 저희도 기다리는 입장이다. (티아라가) 12월에 끝이 날지, 더 할지는 상의해야 하는 상황이지만 바람은 갖고 있다”고 밝혔다. 영상팀 seoultv@seoul.co.kr

컴백 초읽기에 들어간 그룹 티아라가 신곡 ‘내 이름은’의 최종 티저 영상을 9일 공개했다. 공개된 티저 영상에서 티아라 멤버들(지연, 효민, 큐리, 은정)은 자신의 이름을 소개한다. 이들은 무언가 생각에 잠긴 표정이다. 특히 영상에 포함된 음원 일부에는 중국어가 포함돼 티아라의 중국 활동 재개도 점쳐지고 있다.앞서 티아라는 국내 활동의 어려움을 돌파하고자 2014년부터 중국 무대에 진출했고, 중국 팬카페 회원 수가 엑소와 빅뱅 다음으로 많을 정도로 인기를 끌었다. 한편 티아라의 이번 앨범 타이틀곡 ‘내 이름은’은 한번 들으면 잊혀지지 않는 멜로디와 중독성 강한 후렴구가 인상적인 곡으로 용감한형제가 작업에 참여했다. 티아라는 14일 쇼케이스를 시작으로 컴백에 돌입한다. 영상팀 seoultv@seoul.co.kr

걸그룹 티아라가 신곡 ‘내 이름은’의 뮤직비디오 티저를 5일 공개했다. 최근 티아라는 보람, 소연의 전속계약 만료로 4인 체제(큐리, 효민, 은정, 지연)를 선언한바. 신곡 ‘내 이름은’ 뮤직비디오 티저에서 보람과 소연의 모습은 찾아볼 수 없다.이런 아쉬움이 반영된 걸까. 청초한 매력이 엿보이는 티아라 멤버들의 등장과 함께 이어진 화면에서는 분수대에 놓인 유리병 6개가 등장한다. 멤버들은 유리병을 하나씩 들고 분수대 위에는 유리병 2개만 덩그러니 남는다. 이는 6명이었던 티아라가 4명만 남게 됐다는 의미를 담아낸 것으로 보인다. 4인조로 재편된 티아라는 오는 14일 앨범 발매과 함께 쇼케이스를 개최하며, 15일 Mnet ‘엠카운트다운’을 시작으로 활발한 방송 활동을 펼칠 예정이다. 영상팀 seoultv@seoul.co.kr

티아라 효민의 화보가 공개됐다. 인스타일 6월호를 통해 효민의 아름다운 보디 화보가 공개됐다. 컴백 준비 중인 효민은 쉬는 동안에도 활동 때 못지 않은 완벽한 몸매를 유지하며, 많은 이들의 시선을 사로 잡았다. 특히 아이돌이라면 시도하기 어려웠을 대담한 노출과 포즈에도 멋진 컷을 완성해내며 스태프들의 박수갈채를 받았다는 후문이다.하지만 효민 역시 다이어트는 늘 어렵다고 말한다. 장기전에 약해 짧고 굵게 몸매 관리를 하는 편이라고. 효민은 “컴백 전에 짧게 식단 관리를 해요. 레몬 디톡스를 4~7일 정도 하고, 고구마, 닭 가슴살, 채소 등 다이어트 식단에 돌입하죠. 또 스케줄이 많을 땐 집에서 홈 트레이닝을 하고요”라고 몸매 관리 비법을 설명했다. 그뿐 아니라 완벽한 다리 라인을 위해 365일 의료용 압박 스타킹을 착용한다고 전했다. 다리는 운동을 잘못하면 근육이 잡혀서 대기실에서 멤버들과 서로 마사지를 해주거나, 수시로 손을 이용해 주물러 준다고 덧붙였다.사진=인스타일 제공 이보희 기자 boh2@seoul.co.kr

티아라 멤버 효민이 건강미 넘치는 몸매를 드러냈다. 컴백을 준비 중인 효민은 패션 매거진 ‘인스타일’과 화보촬영을 진행했다.평소에도 몸매를 유지하기 위해 식단 관리, 홈트레이닝 등으로 꾸준하게 관리한다고 밝힌 효민은 쉬는 동안에도 활동 때 못지않게 군살 없는 몸매를 유지했다. 특히 효민은 대담한 노출과 포즈에도 멋진 컷을 완성해내며 스태프들의 박수갈채를 받았다는 후문이다.한편, 효민이 속한 티아라는 계약 기간 만료로 소연, 보람이 탈퇴한 가운데 남은 4명의 멤버가 해체 전 마지막 앨범을 들고 오는 14일 컴백한다. 영상팀 seoultv@seoul.co.kr

걸그룹 티아라가 13번째 미니앨범으로 컴백 초읽기에 돌입했다. 4인조로 재편된 티아라는 31일 SNS를 통해 미니앨범 재킷 이미지를 공개하며 신곡에 대한 기대감을 높였다. 공개된 사진에는 지연 효민 은정 큐리가 왕관을 쓰고 카리스마 넘치는 표정을 짓고 있는 모습이 담겨 있다. 이번 티저 이미지는 티아라만의 매혹적인 분위기를 풍기며 신곡에 대한 궁금증을 자아낸다. 약 7개월 만에 4인조로 컴백하는 티아라의 타이틀곡 ‘내 이름은’은 용감한 형제와 호흡을 맞췄으며 타이틀곡의 뮤직비디오와 음악 속에 깊은 뜻이 숨겨져 있다는 후문이다.4인조 티아라는 오는 14일 쇼케이스와 함께 신곡 음원을 발표하고 15일 Mnet ‘엠카운트다운’을 시작으로 방송 활동을 시작한다. 연예팀 seoulen@seoul.co.kr

그룹 티아라 멤버 보람과 소연의 전속계약이 만료됐다. 15일 소속사 MBK엔터테인먼트 측은 “지난 9년간 함께 해 온 티아라 보람, 소연에게 고맙다. 긴 시간 기뻤던 일, 슬펐던 일 등 여러가지 일들이 있었는데 끝까지 함께 해줘서 대견하다”며 전속계약 만료 소식을 전했다. 또한 “계약은 만료되지만 향후 거취가 결정될 때까지 도울 일이 있으면 적극 도움을 주겠다”고 덧붙였다. 향후 일정에 대해서는 “이미 예정되어있던 마카오 일정은 주최 측으로부터 연기 통보를 받은 상태이며 일본 일정은 (보람, 소연이 제외된) 4인 체제로 진행된다”고 전했다. 한편, 티아라는 큐리, 은정, 효민, 지연 4인 체제로 오는 6월 중순 컴백할 예정이다. 사진제공=MBK엔터테인먼트 임효진 기자 3a5a7a6a@seoul.co.kr

그룹 티아라 멤버 효민이 완벽한 몸매를 과시해 눈길을 끌었다. 11일 효민은 인스타그램에 한 화보 촬영장에 있는 자신의 모습이 담긴 사진을 올렸다. 사진 속 효민은 몸매가 드러나는 의상을 입고 섹시한 포즈를 취하고 있다. 특히 검정색 하이힐을 신고 서 있는 모습에서는 황금 비율을 자랑해 눈길을 끌었다. 또한 촬영장 바닥에 누워 있는 사진에서는 탄탄한 복근을 자랑해 보는 이들의 부러움을 샀다. 한편, 효민이 속한 티아라는 멤버 가운데 보람, 소연의 전속 계약이 만료되면서 완전체 앨범 활동이 최종 무산됐다. 사진=효민 인스타그램 연예팀 seoulen@seoul.co.kr

걸그룹 다이아 정채연이 ‘정채연 그룹’이라는 수식어에 대한 솔직한 생각을 밝혔다. 9일 오후 서울 도봉구 플랫폼창동61에서는 ‘다이아‘s 욜로트립’ 제작발표회가 진행된 가운데 MC 티아라 효민, 지연을 비롯해 다이아 전 멤버들이 참석했다. 이날 정채연은 그룹 다이아가 ‘정채연 그룹’이라고 불리는 것에 대해 “아무래도 내가 개인 활동을 좀 더 많이 하다 보니까 인지도 때문에 그렇게 불리는 것 같다”고 말했다. 이어 그는 “이번에 컴백하고 다이아 활동을 열심히 하면서 ‘정채연 그룹’이 아닌 다이아란 이름을 좀 더 알리고 싶다”고 포부를 전했다. 한편 온스타일 ’욜로 트립‘은 다이아 멤버들의 욜로 리스트를 따라 여행을 다니는 리얼리티 프로그램이다. 10일 오전 0시 첫 방송. 사진=온스타일 ‘욜로트립’ 네이버TV 캡처 연예팀 seoulen@seoul.co.kr

티아라 소연이 근황을 알렸다. 소연은 22일 자신의 인스타그램에 “흔들린 사진이 예뻐 보인다. 평소에도 흔들고 다닐까”라는 글과 함께 자신의 사진을 게재했다. 사진 속 소연은 긴 머리와 핑크빛 입술로 청순한 분위기를 자아낸다. 한층 더 성숙해진 외모가 눈길을 끈다. 한편, 23일 그룹 티아라 소속사 MBK엔터테인먼트측은 공식 보도자료를 통해 “티아라 보람과 소연은 5월15일로 계약이 종료된다”고 밝혔다. 소속사 측은 “보람, 소연을 제외 한 큐리, 은정, 효민, 지연은 12월 말까지 재계약을 체결하였으며 솔로 활동, 드라마 등 개인 일정 및 해외 활동을 이어 갈 예정”이라고 설명했다. 이어 “티아라 완전체는 5월 발매 예정인 앨범이 마지막 앨범이 될 것”이라고 덧붙였다. 사진 = 소연 SNS 연예팀 seoulen@seoul.co.kr

그룹 티아라 멤버 소연과 보람의 계약이 종료된다. 23일 소속사 MBK엔터테인먼트 측은 “티아라 보람과 소연은 오는 5월 15일 계약이 종료된다”며 “보람, 소연을 제외한 큐리, 은정, 효민, 지연은 12월 말까지 재계약을 체결했으며 솔로 활동, 드라마 등 개인 일정 및 해외 일정을 이어 갈 예정”이라고 밝혔다. 또한 “티아라 완전체는 5월 발매 예정인 앨범이 마지막 앨범이 될 것”이라고 덧붙였다. 지난 2009년 데뷔한 그룹 티아라는 ‘보핍보핍’, ‘롤리폴리’, ‘러비더비’ 등 히트곡으로 많은 사랑을 받았다. 그러나 5년 전 새로 영입된 멤버 화영의 왕따설이 논란이 되면서 상승세에 타격을 받았다. 사진제공=스포츠서울 임효진 기자 3a5a7a6a@seoul.co.kr

채널A ‘풍문으로 들었쇼’(이하 ‘풍문쇼’) 측이 김우리의 주장을 반박했다. ‘풍문쇼’ 관계자는 14일 한 매체를 통해 “김우리 출연 분에 대해 왜곡된 편집을 한 적은 없다. 사실 그대로를 방송했다”고 밝혔다. 이어 김우리가 ‘풍문쇼’ 제작진이 왜곡된 편집임을 인정하고 사과했다고 인터뷰 한 것과 관련해 “제작진 역시 김우리 씨에게 이와 관련해 인정하거나 사과를 한 적이 없다”고 부인했다. 앞서 김우리는 13일 밤 방송된 ‘풍문쇼’에 출연해 티아라 왕따 사건이 언급되자 자신이 당시 스타일리스트였다며 화영에 대해 “소위 말하면 버릇이 없고, 이런 것들을 충분히 저희 스태프들도 다 느꼈었다. 그 폭로전에 대해 제가 단호하게 말씀드릴 수 있는 건, 티아라 잘못은 없다라는 것”이라고 밝혔다. 이어 “(화영이) 머리 감겨주는 미용실에 있는 친구한테 샴푸라고 불렀다고 한다. 예를 들면 ‘헤어 메이크업 언니’, ‘누구 언니’가 아니라 ‘샴푸 가자’ 이런 식”이었다며 “일파만파 스태프들에게 안 좋은 소문이 퍼지기 시작했다”고 말해 논란이 됐다. 이에 화영은 자신의 SNS를 통해 “#김우리 선생님 효민 언니랑 친한 거 아는데요. 없는 이야기 지어내지마세요 (김우리= 티아라 6인조 때 스타일리스트)” 등의 글을 남기며 정면 반박했다. 사진 = 채널A 연예팀 seoulen@seoul.co.kr

걸그룹 티아라 멤버 효민의 화보 촬영 현장 사진이 공개됐다. 효민은 지난 24일 자신의 인스타그램을 통해 최근 진행한 화보 촬영 현장을 공개했다. 공개된 사진 속 효민은 검은색 의상을 입고 가을 분위기를 연출, 각선미와 매력을 뽐냈다. 한편, 효민이 속한 걸그룹 티아라는 지난 17일 대중화권 순회 콘서트 ‘티아라 그레이트 차이나 투어 콘서트’를 성황리에 끝마쳤다. 사진=효민 인스타그램, T-ARA OFFICIAL 유튜브 영상팀 seoultv@seoul.co.kr

타고난 몸매와 자기 관리로 아이돌계의 나이스 바디로 불리고 있는 티아라 효민의 화보와 인터뷰가 ‘코스모폴리탄’ 7월호를 통해 공개됐다. 인스타그램에서도 많은 팔로워를 보유하고 있는 효민은 ‘코스모폴리탄’과 함께 진행한 이번 화보에서 서머 퀸의 자태를 유감없이 공개했다는 후문. 화보 속 효민은 하얀 솜털 피부에 쨍한 오렌지 립을 매치해 청순한 모습을 드러내면서도 동시에 탄탄하고 글래머러스한 핫 바디를 노출시켜 섹시한 모습을 드러냈다. 화보 촬영과 함께 진행 된 인터뷰에서 효민은 “어렸을 때는 단순히 보여지는 뷰티에 신경 썼던 것 같아요. 그래서 항상 단점을 감추거나 장점을 극대화시키는 겉보기 뷰티에 집착했죠. 하지만 지금은 아니에요. 꾸미지 않았는데도 아름다운 내추럴 뷰티가 얼마나 중요한지 깨닫게 되었거든요.”라며 자신만의 뷰티 철학을 밝혔다. 더불어 “이제는 연예인 효민 이외에 개인적인 행복도 찾고 싶어요. 이것이 비록 사소한 행복이라도 상관없어요. 물론 티아라 효민으로서 노력해야 할 부분은 소홀히 하지 않을 거고요.”라며 자신의 바람을 솔직하게 얘기했다. 단기간의 짧고 굵은 다이어터가 되기 보다는 일상생활에서 자연스럽게 배어있는 내추럴한 뷰티 케어가 목표라는 효민의 화보 및 인터뷰는 ‘코스모폴리탄’ 7월호와 코스모폴리탄웹사이트(www.cosmopolitan.co.kr)를 통해 만나볼 수 있다. 이보희 기자 boh2@seoul.co.kr

매일 살과의 전쟁 중인 여성들이 다이어트 자극을 받기 위해 보는 것이 있다. 바로 여자 연예인들의 몸매 사진이다. 군살 하나 없는 완벽한 보디라인을 뽐내는 연예인들. 가느다란 몸선에 탄탄하게 자리잡은 근육 몸매는 많은 여성들의 다이어트 욕구를 자극한다. 그들도 처음부터 완벽한 몸매는 아니었다. 도저히 따라할 수 없을 것 같은 운동량부터 혹독한 식이조절까지, 외적으로 완벽하게 보이기 위한 피나는 노력이 있기에 가능했다. 다이어트 성공의 90%는 식이요법. 운동보다 더 중요한 식단 조절에 성공한 그들의 식단을 살펴봤다. 1. 배우 강소라키 168cm에 몸무게 48kg의 배우 강소라. 하지만 학창시절 그녀는 과거 72kg까지 몸무게가 나갔던 탓에 교복 대신 체육복을 입고 다녔다. 강소라는 지난해 4월 SBSfunE ‘스타뷰티쇼 시즌4’에 출연해 다이어트 식단을 공개했다. 강소라는 아침에는 요거트와 과일, 견과류를 갈아 마시고, 점심에는 한식 위주의 편안한 식사를 한다. 저녁에는 닭가슴살이나 소고기 살코기, 양상추 등의 샐러드만 먹으며 야식은 절대 먹지 않는다. 이 식단으로 그녀는 20kg 이상 감량에 성공했다. 2. 티아라 효민‘167cm, 46kg’ 여리여리한 몸매의 소유자 효민. 그녀는 다이어트 비결로 ‘아침 최대한 늦게 먹기’를 꼽았다. 과거 Mnet ‘하트어택’에 출연한 효민은 아침, 점심, 저녁이 아닌 아침겸 점심, 점심겸 저녁으로 끼니를 해결한다고 밝혔다. 또 그녀가 컴백을 앞두고 공개한 일명 ‘컴백 밥상’을 보면 수박, 계란, 오이, 고구마 등 육식을 제외한 저칼로리 음식으로 식단이 구성돼 있다. 3. 포미닛 현아춤으로 다져진 탄탄한 몸매가 매력적인 포미닛 현아. 타고난 것처럼 보이는 그녀의 몸매 역시 피나는 다이어트의 결실이다. 60kg에 육박하던 초등학교 시절보다 무려 17kg을 감량한 현재 그녀의 스펙은 164cm, 44kg. 현아는 과거 방송을 통해 본격적인 다이어트를 시작하면 밀가루 먹지 않는다고 밝힌 바 있다. 현아는 “밀가루가 주를 이루는 각종 분식을 일절 먹지 않았다”며 “음식은 조금씩 자주 먹는 습관을 들였다”고 말했다. 밀가루를 비롯한 흰 음식을 절대 먹지 않는 현아의 다이어트 방법은 이른바 글루텐프리(Glten-free) 다이어트로 불린다. 이 다이어트 방법은 모든 다이어트 식단에서 밀가루가 들어간 음식을 제외하는 식이요법이다. 4. 박보람 32kg 감량에 성공하며 다이어트 성공표본이 된 가수 박보람. 다음은 박보람이 페이스북을 통해 공개한 다이어트 식단표다. 박보람의 식단은 아침 8시부터 오후 9시까지 약 3~4시간의 간격을 두고 총 다섯 끼로 구성돼 있다. - 08:00 기상, 토마토 1개 + 고구마 1개(120~150g) + 닭가슴살 1조각(100g, 삶거나 구운 것) + 야채(양상추 오이 등 드레싱 없이) - 10:00 운동 - 12:00 닭가슴살 샐러드 + 다이어트 음료(식이섬유와 비타민이 풍부한 것) - 15:00 바나나 1개 + 달걀 흰자 3개 + 달걀 노른자 1개 - 18:00 고구마 1개 + 닭가슴살 1조각 + 야채 - 21:00 바나나 1개 + 달걀 흰자 2개 + 달걀 노른자 1개 + 호두 3개 5. 장윤주 대한민국 대표 톱모델 장윤주. 완벽한 보디라인을 자랑하는 그녀는 탄수화물이 주가 되지 않는 단백질과 채소 위주의 식단으로 몸매를 관리한다. 과거 그녀는 자신의 인스타그램에 “운동가기 전 나의 식당”이라는 글과 함께 사진 한 장을 게재했다. 공개된 사진에는 바나나와 두유를 갈은 주스와 삶은 계란, 구운 고구마, 체리 그리고 올리브오일과 소금, 레몬즙으로 버무린 야채 등으로 구성된 한끼가 담겨 있다. 또 다른 사진에는 블루베리요거트, 사과, 올리브샐러드, 삶은계란, 단호박 등 저칼로리 식단이 담겨져 있다. 6. 에프엑스 루나8kg 감량에 성공하며 날씬한 각선미로 주목받은 f(x)의 멤버 루나. 그녀는 최근 방송된 케이블채널 온스타일 ‘겟잇뷰티 2016’에 출연해 다이어트 식단을 공개했다. 하체가 고민이었던 그녀는 “하체 비만을 탈출하기 위해 하루 30분 야구공으로 엉덩이 림프관 마사지를 했다”며 “군것질 대신 레몬그라스를 약 손가락 한 마디 분량, 바나나는 50g, 사과 150g, 당근100g을 착즙한 ‘디톡스 주스’를 마셨다”고 전했다. 7. 씨스타 소유건강한 몸매의 대표 주자로 꼽히는 소유. 평소 꾸준한 운동으로 몸매를 가꾸는 그녀는 일명 ‘역삭감형 식단’으로 식이를 조절한다. 소유는 과거 MBC 예능프로그램 ‘나 혼자 산다’에 출연해 “아침 식사는 임금님 밥상처럼 푸짐하게, 점심은 탄수화물, 단백질 음식을 섞어 먹는다. 저녁에는 웬만하면 닭 가슴살이나 채소, 과일로 간단하게 먹는다”며 역삼각현 식단을 선보였다. 또 소유는 강도 높은 다이어트를 할 때는 메추리알 흰자 4개와 우유를 한 끼 식단으로 한다고 밝히기도 했다. 김민지 기자 mingk@seoul.co.kr

지난 제20대 국회의원 총선거에서 선보인 여성 아이돌들의 개성만점 ‘투표룩’이 화제다. 　여성 아이돌들은 저마다의 개성을 살린 투표룩으로 매력을 어필했다. 4·13 총선 홍보대사로 위촉된 바 있는 AOA의 설현은 A라인 원피스에 화이트 펌프스, 화이트 시계를 매치한 ‘올 화이트 룩’을 선보였다. 큰 체크 패턴 블랙 셔츠에 스키니 데님 팬츠로 단아한 느낌을 살린 소녀시대의 서현의 투표룩도 눈길을 끌었다. 최근 솔로로 컴백한 티아라 효민의 도시적인 투표룩도 20대 여성들의 워너비로 꼽혔다. 효민은 지난 13일 서울 강남구 삼성2동 문화센터에서 한 표를 행사했다. 이날 효민은 깔끔한 화이트셔츠에 블랙 더블 재킷, 반달 모양의 새들백을 착용해 관심을 모았다. 효민이 착용한 더블 재킷과 블랙 새들백은 전세계적으로 인기를 끌고 있는 A.P.C.(아페세) 제품으로 알려졌다. 샵밥닷컴 등의 해외 직구 사이트를 이용하면 국내보다 저렴하게 구매할 수 있다. 온라인뉴스부 iseoul@seoul.co.kr

미국 메이저리그(MLB)의 한국인 듀오가 나란히 불방망이를 휘둘렀다. 추신수(텍사스)는 14일 텍사스 알링턴의 글로브 라이프 파크에서 오클랜드를 상대로 4타수 3안타 2타점 맹활약했다. 시즌 18호 홈런도 쏘아 올렸다. 같은 날 강정호(피츠버그)는 펜실베이니아 피츠버그의 PNC 파크에서 열린 밀워키와의 경기에서 5타수 2안타 1타점을 기록했다. 동점 적시타를 터뜨리기도 했다. 둘의 활약으로 소속팀도 나란히 승리했다. 추신수는 2번 타자 우익수로 선발 출전해 첫 타석에서부터 대포를 쐈다. 추신수는 상대 좌완 선발 펠릭스 두브론트의 초구를 통타, 가운데 담장을 넘겨 버렸다. 지난 8일 시애틀전 이후 5일 만에 터진 홈런이었다. 추신수는 이후 안타 2개를 추가해 시즌 타율을 .259로 끌어올렸다. 이날 홈런으로 프린스 필더와 팀 내 홈런 공동 2위로 올라섰다. 1위는 19차례 담장을 넘긴 미치 모얼랜드다. 또 2년 만에 한 시즌 20홈런을 바라보게 됐다. 추신수는 2009, 2010, 2013시즌에 20개 이상의 홈런을 쳤다. 개인 시즌 최다 홈런 기록은 2010년의 22개다. 텍사스가 오클랜드에 12-4로 대승했다. 전날 결장한 강정호는 2회 첫 타석에서 삼진으로 물러났다. 그러나 1-6으로 뒤진 4회 1사 주자 없는 상황에서 좌전 안타를 때려 대량 득점의 발판을 마련했다. 이후 두 명의 타자가 연속 볼넷을 골라냈다. 강정호는 3루에 안착했고, 트래비스 스나이더의 적시타를 틈타 홈을 밟았다. 덩달아 2루 주자까지 홈인했다. 피츠버그는 조디 머서의 희생플라이로 1점을 더했다. 단숨에 4-6으로 따라붙었다. 6회 이날 두 번째 삼진을 당한 강정호는 7회 찾아온 기회를 놓치지 않았다. 피츠버그가 5-6으로 1점 뒤지고 있었다. 1사에 주자는 1루와 2루, 득점권에 있었다. 강정호는 두 개의 볼을 골라냈다. 그리고 상대 투수 제프리 제러미스의 3구를 끌어당겨 경기장 왼쪽 잔디를 갈랐다. 2루 주자가 무사히 홈에 들어갔다. 경기는 6-6 원점으로 돌아갔다. 연장 11회 접전 끝에 피츠버그가 7-6으로 승리, 3연승을 내달렸다. 한편 이날 경기에서는 걸그룹 티아라의 효민이 시구자로 나섰고, 강정호가 효민의 시구를 받았다. 강신 기자 xin@seoul.co.kr

강정호와 시구 효민, 화이트 스키니 입고 ‘황금비율 몸매’ 뽐내..강정호의 시구 평가는? ‘강정호와 시구 효민’ 티아라 멤버 효민이 강정호와 시구를 선보였다. 효민은 14일 미국 프로야구팀 피츠버그 파이리츠의 홈구장인 PNC 파크에서 강정호와 피츠버그의 건승을 기원하는 시구자로 나섰다. 이날 강정호와 시구에 나선 효민은 피츠버그 유니폼 상의에 흰 바지 차림으로 등장, 포수로 앉은 강정호에게 바운드 없이 날아가는 완벽 시구를 선보였다. 효민은 “마운드에서 내려오니 강정호 선수가 ‘정말 잘했다’며 칭찬해 주셨다. 관중석에서도 박수를 보내주셔서 기뻤다. 경기 전 강정호 선수가 캐치볼을 함께 해 주셨는데, 그 덕분에 잘할 수 있었다”며 “던질 때 표정관리도 해야 하는데 오늘은 피칭에만 신경썼다”고 소감을 전했다. 효민은 이날 피츠버그 흰색 유니폼과 모자, 그리고 화이트 스키니진에 블랙 로고가 돋보이는 화이트 운동화를 매치해 군더더기 없는 깔끔한 시구패션을 완성했다. 특히 유니폼과 운동화를 신었음에도 숨길 수 없는 황금비율 몸매를 뽐냈다. 효민의 응원을 받은 강정호는 이날 4번 타자 겸 3루수로 출전해 5타수 2안타로 맹활약을 펼치며 팀 승리에 공헌했다. 사진=강정호와 시구 효민 연예팀 seoulen@seoul.co.kr