김장 대목을 불과 며칠 앞두고 전남 해남과 장흥 등 남도 주요 산지가 사상 초유의 농산물 가격 폭락 사태로 마비되고 있다. 재배면적 증가와 기상 여건 호조로 생산량은 늘었으나, 가정용 김장 소비 축소와 유통 경색이 맞물리면서 산지 도매가격이 지난해의 반토막 수준으로 무너져 내렸다. 전남광주 장흥군 안양면 학송리의 한 농가에서는 트랙터가 출하를 앞둔 쪽파밭 5,453㎡를 갈아엎는 참담한 현장이 펼쳐졌다. 서울 가락동 농수산물도매시장의 쪽파 10㎏(상품 기준) 평균 도매가격이 1만 6,935원으로 전년 동기 대비 73.3% 폭락했기 때문이다. 3.3㎡당 생산원가는 약 6,000원에 달하지만, 잦은 비로 쪽파가 웃자란 데다 인건비와 운송비 부담마저 겹쳐 수확할수록 손실이 눈덩이처럼 늘어나는 구조다. 농민들은 3.3㎡당 최소 4,000원의 산지 폐기 보조금이라도 지원해 줄 것을 호소하고 있다. 전국 배추 생산량의 35%를 차지하는 최대 산지 전남 해남의 사정도 다르지 않다. aT 11월 4일 기준 가락시장 배추 10㎏(상품) 평균 도매가격은 4,792원으로, 지난해 같은 날(8,808원)보다 45.6% 급락했다. 해남군 농민회 집계에 따르면 현지 도매가는 평년의 절반 수준이자 지난 9월 대비 60~70% 폭락한 4,338원선까지 밀렸다. 도매가가 10㎏당 4,000원대로 떨어지면서 작업 인건비, 차량 운송비, 도매시장 수수료 등을 차감하고 나면 농민이 실제로 손에 쥐는 수취가격은 사실상 마이너스인 셈이다. 이로 인해 산지 유통 상인이 밭 전체를 미리 사들여 수확을 책임지던 포전거래(밭떼기)마저 완전히 중단됐다. 상인들이 중도금 지급을 미루거나 계약금을 포기한 채 대금을 지급하지 않아, 농가들은 출하 포기와 손실을 홀로 떠안고 있다. 산지 폭락 사태에도 불구하고 소비자가 체감하는 김장 비용 완화 효과는 미미하다. aT 11월 3일 기준 배추 소매가격은 포기당 3,723원으로 전년 대비 6.9% 하락하는 데 그쳐, 산지·도매가 폭락 폭(30~45%)에 턱없이 미치지 못하는 왜곡 구조를 보였다. 올해 전국 배추 생산량은 전년 대비 4.8% 증가한 204만 1,000t에 달하며, 겨울배추 최대 산지인 해남의 재배면적도 3,063㏊로 14% 늘어났다. 반면 올해 가정용 김장배추 수요는 58만 3,000t으로 전년 대비 9.1% 감소할 것으로 추산돼 공급 과잉을 한층 심화시키고 있다. 정부는 배추 4만 6,500t을 사전 확보(1만t 추가 비축)하고 11월 9일부터 김장재료 할인 지원을 추진하겠다는 방침이다. 농림축산식품부는 산지 폐기 지원 단가를 경영비와 생산비의 중간 수준으로 인상하겠다고 밝혔다. 그러나 해남군농민회와 전국배추생산자협회 등 현장 농민단체들은 “1만t 비축은 실효성이 없는 땜질식 처방”이라며 ▲배추 1,500㏊ 선제적 시장격리 ▲산지 폐기 지원 단가 현실화 ▲공공형 유통플랫폼 도입 등을 촉구하며 강력히 반발하고 있다.

가을철 증가하는 감기·독감 등 호흡기 질환한약 예방·회복 효과 각종 임상연구로 확인물 마시기·손 씻기 등 환절기 습관 병행해야아침저녁으로 쌀쌀한 바람에 옷깃을 여미게 되는 가을이다. 낮에는 햇볕이 따뜻하다가도 해가 지면 기온이 뚝 떨어지는 요즘, 반갑지 않은 손님도 찾아왔다. 감기와 독감, 코로나19다. 질병관리청의 감염병 감시자료에 따르면 최근 호흡기 감염병 환자가 전년대비 증가세인 것으로 나타나 건강관리에 주의가 요구되고 있다. 특히 면역체계가 아직 충분히 발달하지 않은 어린이들의 독감과 고령층의 코로나19 감염이 늘면서 이에 대한 각별한 관심이 필요하다. 흔히 감기와 독감을 비슷하게 여기지만 원인과 경과가 엄연히 다른 질환이다. 감기는 다양한 바이러스에 의해 발생하며 콧물, 기침, 인후통 등이 대표적인 증상이다. 반면 독감은 인플루엔자 바이러스가 원인으로, 갑작스러운 고열과 심한 근육통, 두통 등이 나타나고 폐렴과 같은 중증 합병증으로 이어질 수도 있다. 그렇다면 환절기 호흡기 건강을 지키는 좋은 방법은 무엇일까? 무엇보다 중요한 것은 우리 몸의 방어체계인 면역기능을 건강하게 유지하는 것이다. 충분한 수면과 균형 잡힌 식사, 규칙적인 운동이 기본이다. 여기에 개인의 몸 상태와 증상에 맞춘 한약 치료도 건강관리의 한 방법이 될 수 있다. 한약이 면역력을 높이는 데 효과적이라는 것은 많은 학술논문을 통해 알려진 사실이다. 한의학에서는 오래전부터 인체가 스스로 질병을 이겨내는 힘을 중요하게 여겨왔으며, 단순히 기침이나 발열 같은 증상을 다스리는 데 그치지 않고, 환자의 체력과 건강 상태를 함께 살펴 치료하는 것이 특징이다. 실제로 한약의 호흡기질환 예방과 치료 효과가 있다는 연구 결과가 꾸준히 발표되고 있다. 2026년 국제학술지 ‘프런티어스 인 메디신(Frontiers in Medicine)’에 발표된 메타분석에서는 19개 임상연구에 참여한 5만 5183명의 자료를 분석했다. 그 결과 한약을 활용한 집단에서 독감 및 관련 유사 질환 발생 위험이 낮아질 가능성이 확인됐다. 독감에 걸렸을 때 한약이 감염 후 회복을 돕는다는 연구도 있다. 2011년 미국 내과학회지 ‘애널스 오브 인터널 메디신(Annals of Internal Medicine)’에 발표된 임상시험 연구에서는 신종인플루엔자(H1N1) 환자 410명을 대상으로 항바이러스제(오셀타미비르)와 한약의 치료 효과를 비교했다. 그 결과 ‘마행감석탕합은교산’이라는 처방 한약을 복용한 환자들은 치료하지 않은 대조군보다 해열에 걸리는 시간이 약 37% 짧았다. 항바이러스제와 한약을 함께 사용한 경우에는 이 시간이 약 47% 단축됐다. 코로나19 치료에서도 주목할 만한 결과가 나왔다. 2024년 국제학술지 ‘사이언스 불러틴(Science Bulletin)’에 발표된 임상시험에서는 경증·중등증 코로나19 환자 약 400명을 대상으로 한약제제인 ‘산한화습과립’과 항바이러스제(팍스로비드)의 효과를 비교했다. 연구 결과 증상이 지속적으로 호전되기까지 걸린 시간은 ‘산한화습과립’ 투여군이 6일, 항바이러스제 투여군이 8일로 한약 투여군의 회복속도가 빠른 것으로 나타났다. 환절기에는 생활 속 건강관리도 중요하다. 실내가 지나치게 건조하지 않도록 관리하고, 물을 충분히 마시며, 외출 후에는 손을 깨끗이 씻는 습관이 필요하다. 독감 예방접종과 고위험군의 코로나19 예방접종도 챙겨두는 것이 좋다. 특히 어린이와 고령자, 만성질환자는 호흡기 증상이 나타나면 가볍게 넘기지 말고 적절한 진료를 받는 것이 좋다. 이 같은 증상 초기에 환자의 체질과 증상, 기저질환 등을 고려한 한의사의 진단과 처방에 따라 한약을 복용하는 것이 안전하고 효과적이다. 감기와 독감, 코로나19는 누구나 걸릴 수 있는 호흡기 감염병이지만, 어떻게 예방하고 관리하느냐에 따라 건강에 미치는 영향은 달라질 수 있다. 다양한 연구를 통해 예방과 증상 개선 효과가 확인되고 있는 한약을 환자의 상태에 맞게 활용하는 것도 호흡기질환의 예방과 회복을 돕는 현명한 선택이 될 수 있을 것이다. 한약은 단순히 기침이나 발열 같은 증상을 다스리는 데 그치지 않고, 환자의 체력과 건강 상태를 함께 살펴 치료하는 것이 특징이다. 평소 몇 종류의 양약을 먹고 있는 노인 및 양약의 항생제 내성이 우려되는 아이들에게 한약 치료는 좋은 선택지가 될 수 있다.

“독감 예방주사를 맞았는데 한약을 먹어도 괜찮을까?” 독감 예방접종이 한창인 요즘, 평소 한약을 복용하던 사람이라면 이런 궁금증이 생길 수 있다. 일반적으로 독감 예방접종을 받았다는 이유만으로 한약 복용을 중단해야 하는 것은 아니다. 오히려 한약이 백신 접종 후 면역반응을 높이는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과도 있다. 대표적인 것이 십전대보탕이다. 십전대보탕은 기운이 없고 쉽게 피로해지거나 병을 앓은 뒤 체력이 떨어졌을 때 활용하는 한약으로 인삼과 황기, 당귀 등 여러 약재로 구성돼 있다. 오랜 기간 호전되지 않은 각종 감염질환이나 면역력이 저하된 만성질환자에게 좋은 처방으로 알려져 있다. 실제로 십전대보탕이 독감 예방접종 시 항체 유지에 도움이 된다는 사실은 임상시험을 통해 확인된 바 있다. 2013년 국제학술지인 eCAM(Evidence based Complementary and Alternative Medicine)에 발표된 65세 이상의 고령자를 대상으로 한 임상시험 논문에 따르면 십전대보탕 복용군(예방접종 4주 전부터 24주차까지 복용)은 독감 예방접종만 실시한 대조군보다 백신 접종 4주 이후부터 항체 형성이 유의미하게 높았다. 특히 4주 이후 24주차까지 그 차이가 지속적으로 유지된 것으로 나타났다. 경희대한방병원 순환신경내과 권승원 교수는 “십전대보탕은 저하된 기혈을 보충할 뿐만 아니라, 약리학적으로도 T세포와 NK세포 등 핵심 면역세포를 활성화하고 조혈 및 항산화 작용을 돕는다”며 “면역력이 떨어지는 노인의 경우 독감 백신 접종 시기에 이러한 보제(補劑·보약)를 병용하면 항체 형성을 촉진해 독감 감염률을 떨어뜨리는 데 도움을 줄 수 있을 것”이라고 설명했다. 예방접종 후 나타나는 불편한 증상에도 한약 치료를 고려할 수 있다. 독감이나 코로나19 백신을 맞은 뒤에는 일시적으로 미열이나 근육통, 피로감, 오한 등이 나타나기도 한다. 이러한 증상은 대부분 자연스럽게 좋아지지만, 일상생활에 불편을 줄 정도라면 한의사의 진찰을 통해 증상과 몸 상태에 맞는 한약 치료를 받는 것도 효과적일 수 있다.

서울시의회 주택공간위원회 소속 오천진 의원(국민의힘·용산구 제1선거구)은 지난 4일 열린 주택실 행정사무감사에서 용산국제업무지구 주택공급 확대 논의와 용산공원 부지 주택공급 입법 움직임에 대해 서울시가 더욱 단호하고 원칙에 입각한 대응에 나설 것을 강력히 촉구했다. 오 의원은 먼저 용산국제업무지구 개발계획과 관련해 “용산국제업무지구는 서울의 100년 미래를 책임질 핵심 글로벌 비즈니스 거점”이라며 “당초 서울시와 정부가 수년에 걸쳐 검토해 확정한 주택 물량은 6000호 수준이었음에도 정부가 이를 1만호까지 확대하려 하고 있다”고 지적했다. 이어 “당초 계획보다 4000호가 늘어나면 용산 일대 광역교통체계, 학교, 상하수도, 공공기반시설 등 도시 인프라 전반에 심각한 부담이 발생할 수 있다”며 “무엇보다 세계적 기업과 R＆D센터가 들어서야 할 핵심 업무용지가 줄어들 경우 국제업무지구가 아니라 고밀도 베드타운으로 전락할 위험이 크다”고 우려했다. 오 의원은 서울시가 정부와의 협상 과정에서 8000호 수준의 절충안을 수용하는 인상을 남겨서는 안 된다고 거듭 촉구했다. 정부의 1만호 공급 요구에 맞서 중간 타협안인 8000호로 물러서는 방식은 타당하지 않으며, 서울시의 마지노선은 어디까지나 검증을 마친 당초 계획인 6000호가 되어야 한다는 입장이다. 아울러 정부가 서울시의 조건부 발언을 8000호 수용으로 아전인격격 해석을 하거나 개발계획 변경에 따른 부담을 축소 포장하는 설명에 대해 서울시가 어떤 적극적인 조치를 취했는지 따져 물었다. 이와 함께 용산국제업무지구 주택 물량과 관련한 정부 협상 과정을 신속히 보고하고, 6000호 원안 사수를 확고한 협상 철칙으로 다시 세울 것을 주문했다. 한편 이날 국회에서 용산공원 부지를 주택용지로 전용하려는 입법 움직임에 대해서도 강도 높은 우려를 표명했다. 지난 8월과 10월에 걸쳐 용산공원 조성 특별법 일부개정법률안 3건이 잇따라 발의되면서 공원 부지 일부를 택지로 전환하거나 제척해 공공주택 공급에 활용하려는 시도가 이어지고 있다고 지적했다. 오 의원은 “대한민국 최초의 국가도시공원이자 서울의 마지막 허파인 용산공원이 주택공급 실적을 위한 대상으로 전락해서는 안 된다”며 “서울시는 법안이 상정되고 논의된 뒤에야 뒤늦게 대응하는 식의 안일한 태도에서 벗어나야 한다”고 지적했다. 이어 “용산공원 부지는 토양오염 정화에만 최소 3년에서 6년 이상이 소요될 수 있어 단기간 주택공급 대책으로 보기 어렵다”며 “그럼에도 정부와 국회가 용산공원 부지를 주택공급 대상으로 삼는 것은 실효성보다 실적 부풀리기에 가까운 땜질 처방”이라고 비판했다. 오 의원은 서울시에 ▲용산공원 특별법 개정안에 대한 공식 반대 입장을 국회와 국토교통부에 즉각 표명할 것 ▲관련 법안의 국회 상임위 상정 및 심의 과정에 대응할 수 있는 체계를 마련할 것 ▲서울시장과 국토교통부 장관 간 조속한 회동을 추진할 것 ▲용산공원 부지 주택공급 방안 백지화와 탄천물재생센터 등 대체 부지 활용 방안을 정식 의제로 관철할 것을 요구했다. 끝으로 오천진 의원은 “용산국제업무지구와 용산공원은 단순히 주택공급 숫자로 계산할 수 없는 서울의 미래 자산”이라며 “서울시는 도시계획권과 행정력을 총동원해 용산의 미래 가치가 훼손되지 않도록 원칙 있게 대응해야 한다”고 강조했다.

반려견을 지키려다 다른 개에게 얼굴을 물린 배우가 견주를 상대로 손해배상 소송을 냈다. 얼굴에 영구 흉터가 남고 눈썹 움직임에도 문제가 생겨 배우 활동에 피해를 봤다는 주장이다. 뉴욕포스트는 4일(현지시간) 미국 TV 채널 라이프타임의 여러 영화에 출연한 배우 나타샤 윌슨이 이 같은 내용의 소송을 제기했다고 보도했다. 사고는 약 2년 전인 2024년 11월 7일 오후 9시 40분쯤 미국 캘리포니아주 웨스트할리우드의 반려견 공원에서 발생했다. 윌슨은 자신의 프렌치 불도그와 산책하다 그레고리 마르셀과 그의 반려견 ‘스크러피’를 마주쳤다고 소장에서 밝혔다. 윌슨 측에 따르면 스크러피는 윌슨의 반려견에게 다가와 위협적인 자세로 버텨 섰다. 윌슨이 반려견을 안아 올리자 스크러피가 윌슨에게 뛰어들었고, 이 과정에서 윌슨은 안고 있던 반려견을 놓쳤다. 몸으로 반려견 감싸다 얼굴 물려…흉터 교정 수술 권고 윌슨은 바닥에서 몸과 손으로 반려견을 감쌌지만 스크러피가 공격을 이어갔다고 주장했다. 이때 오른쪽 눈썹 위를 물려 상처가 나고 피가 흘렀다는 설명이다. 사고 후 윌슨은 마르셀과 함께 시더스사이나이 병원 응급실을 찾았다. 의료진은 상처를 봉합하고 항생제를 처방했다고 소장은 밝혔다. 윌슨 측은 봉합 부위에 눈에 띄고 통증을 동반하는 영구 흉터가 남았다고 주장했다. 눈썹 모양과 털이 자라는 양상이 달라졌고, 오른쪽 눈썹을 움직이는 데도 지장이 생겼다고 설명했다. 의료진에게 흉터 교정 수술과 추가 치료를 권고받았다고 덧붙였다. 윌슨은 부상으로 기존 업무를 수행하지 못해 소득이 줄고 앞으로 수입을 얻을 능력도 손상됐다며 치료비와 소득 손실 등에 대한 배상을 요구하고 있다. 그는 TV 영화 ‘더 베스트 버전 오브 러브’, ‘싱글 앤드 레디 투 징글’과 드라마 ‘언리얼’ 등에 출연했다. 5일 후속 보도한 데일리메일은 소송 내용을 뉴욕포스트에서 인용했다. 이 매체는 윌슨 측과 마르셀 측에 입장을 요청했으나 보도 시점까지 답변받지 못했다고 밝혔다. 공격 경위와 영구 흉터, 소득 손실 등은 윌슨 측 주장으로, 법원의 판단은 아직 확인되지 않았다. 국내서도 얼굴 흉터의 직업 영향 인정…사고 경위는 달라 국내에서도 개물림으로 생긴 얼굴 흉터가 직업 활동에 미치는 영향을 인정한 판결이 나왔다. 서울중앙지법 민사87단독 김윤진 판사는 지난 8월 개에게 얼굴을 물린 여성 A씨가 견주 측 보험사를 상대로 낸 보험금 청구 소송에서 원고 일부 승소로 판결했다. 재판부는 보험사가 A씨에게 6321만3111원과 지연손해금을 지급하도록 했다. 다만 윌슨 사건과 사고 경위는 달랐다. 국내 사건의 피해자는 입에 간식을 물고 개에게 먹이려고 얼굴을 가까이 댔다가 물렸다. 법원은 견주가 이런 행동을 제지하지 않은 책임을 인정하면서도 피해자의 행동 등을 고려해 견주 측 배상책임을 50%로 제한했다.

서울시가 노후 임대주택의 근본적 해결책인 철거와 신축 등의 재정비는 미뤄둔 채 매년 막대한 예산을 임시방편적인 보수에만 낭비하고 있다는 지적이 강하게 제기됐다. 서울시의회 주택공간위원회 박계홍 의원은 지난 4일 열린 제340회 정례회 주택실 행정사무감사에서 안전 사각지대에 놓인 노후 임대주택의 실태를 짚어보며 조속한 재정비 사업 착수를 강하게 요구했다. 서울시 제출 자료에 따르면 지난 2023년부터 2026년 9월까지 접수된 노후 공공임대 관련 민원만 약 9만 9천 건에 이르렀으며 이 가운데 누수가 절대다수를 차지했고 생명과 직결된 화재 민원도 400건을 넘었다. 이처럼 노후화에 따른 사고와 민원이 급증하면서 관련 시설 유지보수 예산은 2022년 1712억원에서 2026년 3208억원으로 두 배 가까이 불어났고 박 의원은 사후약방문 식의 처방에는 한계가 있으므로 노후 아파트를 전면 철거 후 신축하는 근본적 정비만이 답이라고 강조했다. 그러나 서울시의 노후 임대주택 재정비 사업은 거북이걸음을 면치 못하고 있다. 서울시 내 재정비 대상은 총 34개 단지, 3만9802세대에 달하지만 현재 실제 사업이 추진 중인 곳은 시범사업 단지인 하계5단지와 상계마들 단 2곳(810세대, 2.0%)뿐이다. 박 의원은 “후속 사업으로 거론되는 3곳 역시 기획 단계일 뿐 구체적인 계획조차 없고, 1991년~1992년에 지어진 대치1, 면목, 그리고 최근 화재 참사가 발생했던 가양 4단지를 비롯한 가양5·8단지 등 대다수 대규모 단지들은 재정비 일정조차 안갯속”이라고 질타했다. 또한 장기임대주택법령상 단지 전체 소유 시 재정비 사업 시행이 가능하기에, 단지 내 분양상가나 분양혼합단지가 다수 포함되어 난관이 예상된다는 점도 지적했다. 박계홍 의원은 “31년까지 31만호를 공급하겠다는 계획은 모두가 불가능이라고 해도 ‘할 수 있다’며 밀어붙이면서, 왜 시민의 생명과 안전이 걸린 노후 임대단지 재정비 앞에서는 걸림돌 핑계만 대며 속도를 내지 못하느냐”며 “31만호 공급 목표를 달성하겠다는 추진력으로 노후 임대주택 안전 확보도 속도감 있게 추진해 달라”고 당부했다.

한창 잠에 들어 있어야 할 한밤중이나 이른 새벽, 아무런 이유도 없이 가슴이 쥐어짜듯 아파오며 깨어난 경험이 있는가. 몸을 움직이거나 격렬한 운동을 한 것도 아닌데 찾아오는 흉통은 사람을 극심한 공포로 몰아넣는다. 하지만 상당수 사람은 이를 단순한 신경성 통증이나 심리적 스트레스, 혹은 소화불량이나 체한 증상 정도로 치부하고 넘기기 일쑤다. 그러나 이러한 형태의 통증이 특정 시간대에 반복된다면 심장의 경고 신호인 ‘변이형 협심증(Variant Angina)’을 반드시 의심해보아야 한다. 일반적으로 알려진 협심증은 혈관 내벽에 노폐물이 쌓이는 동맥경화나 혈전으로 인해 관상동맥이 좁아지거나 막히면서 발생한다. 이 때문에 계단을 오르거나 달릴 때처럼 심장이 더 많은 산소를 요구할 때 흉통이 심해지는 것이 전형적이다. 반면 변이형 협심증은 관상동맥에 심한 동맥경화성 협착이 없어도 발생할 수 있다. 심장에 산소와 영양분을 공급하는 관상동맥이 순간적으로 일시적 경련(연축)을 일으키며 수축하는 것이 원인이다. 혈관이 급격히 좁아지면 심장 근육으로 가는 혈류량이 순간적으로 떨어져 극심한 통증을 유발하게 된다. 변이형 협심증의 가장 결정적인 특징은 활동량과 전혀 상관없이 통증이 찾아온다는 점이다. 주로 몸을 푹 쉬고 있는 휴식기, 특히 밤이나 이른 새벽 시간에 통증이 집중된다. 통증은 대개 수 분간 지속되다가 자연스럽게 호전되는 경우가 많다. 하지만 수축 정도가 심하거나 통증 지속 시간이 길어질 경우, 심장 근육이 손상되는 심근경색이나 치명적인 부정맥 등 심각한 합병증으로 진행될 수 있어 결코 방심해서는 안 된다. 변이형 협심증은 고혈압이나 고지혈증 같은 전형적인 심혈관 질환 위험 요인을 가진 사람뿐만 아니라, 관상동맥이 깨끗하고 동맥경화 소견이 거의 없는 사람에게도 얼마든지 생길 수 있다. 연령대 역시 가리지 않아 젊은 층에서도 심심치 않게 발견된다. 이 질환을 유발하고 악화시키는 가장 강력한 주범은 단연 ‘흡연’이다. 담배 속에 포함된 니코틴과 화학물질들은 혈관 안쪽의 내피세포를 손상시키며, 혈관 민감도를 높여 경련을 훨씬 쉽게 일으킨다. 실제로 약물 치료를 받더라도 담배를 끊지 않으면 치료 효과가 현저히 떨어진다. 이 외에도 겨울철 갑작스러운 추위에 노출되는 상황, 과음한 다음 날 아침, 혹은 극심한 정신적 스트레스를 받는 상황 역시 관상동맥 연축을 유발하는 주요 촉매제로 작용한다. 문제는 변이형 협심증의 진단이 생각보다 까다롭다는 점이다. 혈관 경련은 통증이 발생하는 그 순간에만 나타났다가 찰나처럼 사라진다. 따라서 증상이 없는 평소 상태에서 병원을 찾아 심전도, 심장 초음파, 혈액 검사 등을 진행하면 아무런 이상 소견이 잡히지 않는 경우가 태반이다. 이 때문에 “검사 결과가 깨끗하니 이상 없다”는 말만 믿고 방치하다가 진단 시기를 놓치는 환자가 많다. 증상이 불규칙하게 반복된다면 24시간 동안 일상생활 중 심전도를 계속 기록하는 ‘24시간 활동성 심전도(홀터 검사)’를 시행해 통증이 발생하는 순간의 변화를 잡아내는 것이 도움이 된다. 보다 확실한 진단을 위해 관상동맥 조영술과 함께 약물 유발검사를 시행하기도 한다. 유발검사는 조영술 도중 인위적으로 관상동맥 연축을 유발하는 약물을 투여한 뒤, 혈관이 실제로 수축하는지, 흉통과 심전도 변화가 동반되는지를 확인하는 방식이다. 다만 인위적인 혈관 경련을 유도하는 검사인 만큼 위험성이 존재하므로, 응급 상황에 즉각 대처할 수 있는 시스템과 순환기내과 전문의가 상주하는 전문 의료기관에서 안전하게 진행해야 한다. 고려대 안산병원 순환기내과 서순용 교수는 “변이형 협심증은 운동할 때 통증이 생기는 일반 협심증과 달리, 아무런 활동을 하지 않는 새벽 시간에 반복적으로 통증이 찾아온다는 점에서 명확히 구별된다”고 설명했다. 서 교수는 이어 “이를 단순 스트레스나 소화기 질환으로 오인해 방치하다 치료 골든타임을 놓치는 경우가 많으므로, 특정 시간대에 흉통이 반복된다면 즉시 순환기내과 전문의를 찾아 정확한 검사를 받아야 한다”고 강조했다. 변이형 협심증으로 진단받았다면 치료의 출발점은 생활습관 개선과 약물 치료의 병행이다. 혈관 경련을 적극적으로 예방하는 칼슘채널차단제 등의 약물 복용이 기본이 되며, 대부분의 환자는 약물 투여만으로도 증상이 눈에 띄게 호전된다. 갑작스러운 흉통이 발생했을 때를 대비해 혀 밑에 넣어 즉각적으로 혈관을 확장시키는 ‘니트로글리세린’ 설하정을 항상 휴대하는 것도 중요하다. 주의할 점은 일반 협심증에 흔히 쓰이는 일부 약제(예: 베타차단제 등)가 변이형 협심증 환자에게는 오히려 혈관 수축을 자극해 증상을 악화시킬 수 있다는 사실이다. 따라서 반드시 순환기내과 전문의의 정확한 처방에 따른 약 복용이 필수적이다. 만약 약물 치료에도 불구하고 치명적인 부정맥이 지속해서 발생하는 고위험군 환자라면, 심장 박동을 정상으로 돌려주는 ‘삽입형 제세동기(ICD)’ 시술 등 적극적인 중재술을 고려해야 한다. 서순용 교수는 “변이형 협심증은 약물 치료와 함께 금연, 추위 및 스트레스 회피 등 생활 속 위험 요인 차단이 반드시 동시에 이뤄져야 하는 질환”이라며 “증상이 다소 좋아졌다고 해서 의사와 상의 없이 약물 복용을 임의로 중단하면 경련이 재발해 치명적인 결과로 이어질 수 있으므로 지속적인 관리가 필수적이다”라고 당부했다.

찬 바람이 불며 기온이 떨어지는 시기가 되면 감기뿐 아니라 독감 유행에 대한 주의가 필요하다. 흔히 B형 독감은 A형보다 증상이 가볍다고 생각하기 쉽지만, 실제로는 두 유형 모두 심한 몸살과 합병증을 부를 수 있어 방심할 수 없다. 두 독감의 구체적인 차이점부터 주요 증상, 전염 및 격리 기준, 치료와 예방법까지 핵심 내용을 정리했다. A형과 B형, 무엇이 다른가독감은 인플루엔자 바이러스에 감염되어 생기는 급성 호흡기 질환이다. 사람에게 계절성 독감을 일으키는 대표적인 바이러스가 A형과 B형이며, 두 유형은 바이러스 특성과 유행 양상에서 차이가 있다. A형 바이러스는 변이가 잦고 사람뿐 아니라 동물에게도 감염돼 대유행을 일으킬 위험이 있다. 반면 B형은 주로 사람 사이에서 전파되며 통상 계절성 유행 양상을 띤다. 흔히 ‘A형은 독하고 B형은 순하다’고 알려져 있지만, B형 독감 역시 심한 몸살과 합병증을 유발할 수 있다. 두 유형이 한 시즌에 동시에 유행하기도 하고 증상만으로는 구별이 어려워 정확한 진료와 검사가 필요하다. 증상과 전염 기간독감은 감기와 달리 갑작스럽게 시작되는 경우가 많다. 대표 증상은 다음과 같다. ●38℃ 이상의 갑작스러운 고열 또는 오한 ●목의 따끔거리는 통증과 심한 마른기침 ●심한 근육통과 몸살 ●극심한 두통과 전반적인 피로감 ●콧물이나 코막힘 ●식욕 저하와 소화기 불편감 어린이는 구토나 설사 등 소화기 증상이 동반되기도 하며, 고령자는 뚜렷한 발열 없이 기운이 떨어지는 무기력증으로 나타날 수 있다. 즉, 독감이라고 해서 반드시 고열이 동반되는 것은 아니다. 잠복기는 보통 1~4일(평균 약 2일)이다. 감염자의 기침이나 재채기, 대화 중 발생하는 비말을 통해 전파되며, 증상 발현 하루 전부터 발병 후 5~7일까지 바이러스를 배출한다. 특히 초기 3일간 전염력이 가장 높고, 열이 내렸다고 해서 전염 가능성이 즉시 사라지는 것은 아니다. 질병관리청과 교육 당국의 지침에 따르면 학생은 증상 발생일로부터 5일이 경과하고, 해열제 복용 없이도 정상 체온을 회복한 뒤 최소 24시간이 지난 후 등교하는 것이 권고된다. 영유아, 임산부, 고령자 등 고위험군과의 접촉은 철저히 피하는 것이 바람직하다. 검사와 치료독감 의심 증상이 나타나면 가능한 한 빨리 병원을 찾는 것이 좋다. 비강(코 안쪽) 검체를 채취해 신속항원검사를 진행하는데, 증상 초기에는 바이러스 양이 적어 위음성(가짜 음성)이 나올 수 있다. 음성 판정을 받았더라도 증상이 이어진다면 의료진과 상담해 재검사나 추가 처방을 받아야 한다. 치료에는 항바이러스제가 쓰이며, 증상 발생 후 48시간 이내에 투약해야 치료 효과가 높다. 다만 초기 48시간이 지났더라도 임산부나 기저질환자 등 고위험군은 합병증 예방을 위해 투약이 필요할 수 있으므로 자의적으로 중단하지 말고 의사의 지침을 따라야 한다. 대부분 수일 내 열과 몸살이 호전되지만 기침이나 피로감은 1~2주 이상 이어지기도 한다. 충분한 수분 섭취와 휴식이 중요하다. 예방과 주의할 점백신이 감염을 100% 막지는 못하지만 독감으로 인한 중증 질환과 입원 위험은 크게 줄인다. 접종 후 면역 반응이 형성되기까지 약 2주가 걸리므로 유행 전에 미리 접종하는 것이 좋다. A형과 B형은 항원성이 달라 A형에 걸렸다가 완치되더라도 B형에 교차 면역이 생기지 않아 다시 걸릴 수 있다. 따라서 한 번 앓았다고 안심하지 말고 손 씻기와 환기 등 개인위생을 철저히 유지해야 한다. 호흡곤란, 가슴 통증, 의식 변화가 나타나거나 호전되던 증상이 다시 심해지면 지체 없이 병원을 찾아야 한다.

서울 중랑구의회 김미애 의원은 지난 2일 열린 제286회 정례회 제2차 본회의에서 ‘중랑구민의 예방 중심 건강관리와 중랑형 스마트헬스케어센터 설치 제안에 관하여’라는 주제로 5분 자유발언을 했다고 4일 밝혔다. 김 의원은 한국건강증진개발원 통계를 인용해 “2023년 중랑구 건강수명이 68.19세로 서울시 25개 자치구 중 하위권이며 전년보다 1.37세 감소했다”면서 “예방 중심의 건강관리가 필요하다”고 강조했다. 이어 김 의원은 보건소의 건강검사와 운동처방, 영양교육 등 기존 사업을 연계해 건강측정부터 맞춤형 운동·영양관리와 사후관리까지 한 곳에서 받을 수 있는 ‘중랑형 스마트헬스케어센터’ 설치를 제안했다. 또 주민 접근성과 건강관리 수요에 맞는 운영 모델을 마련하고, 복지관·주민센터·학교 등의 유휴 공간을 시범사업 대상지로 발굴할 것을 요청했다. 기존 공간과 보건소 사업을 연계해 초기 예산 부담을 줄이면서 추진할 수 있다고 설명했다. 김 의원은 “건강은 병원에서만 지키는 것이 아니다”라며 “스마트헬스케어센터가 주민 가까이에서 건강을 지키는 거점이 되고, 구민의 건강수명 향상으로 이어질 수 있도록 적극적인 검토를 해야 한다”고 당부했다.

경기도의회 경제노동위원회 이기대 의원(더불어민주당, 고양9)이 4일 개최된 제395회 정례회 제2차 본회의 5분 자유발언에 나서 경기도가 추진 중인 사회혁신경제국 폐지와 사회연대경제 관련 예산 감액에 대해 우려를 표하고 전면적인 재검토를 촉구했다. 이날 이기대 의원은 “경기도는 전국 사회적경제조직의 20%가 밀집된 거점이자 약 1만 4,000명의 취약계층 노동자가 일하고 있는 전국 1위의 생태계를 보유하고 있다”며 “도민 71만명이 돌봄·보건·교육 서비스를 누리고 지난해에만 전국 최대인 160억원 규모의 사회적 가치를 창출한 주역이 바로 사회연대경제기업”이라고 짚었다. 아울러 “초고령사회 진입으로 돌봄 수요가 폭증하는 상황에서 행정과 시장의 공백을 메울 현실적 대안을 경기도 스스로 외면해서는 안 된다”고 역설했다. 관련 예산이 대폭 축소된 현황에 대한 지적도 이어졌다. 이 의원은 “사회혁신경제국 예산이 567억원에서 247억원으로 반토막 나고 사업 수도 51개에서 31개로 줄어들었으며, 경기도사회적경제원의 목적사업비 82억 7,600만원은 전액 삭감(0원)됐다”고 설명하며, “불과 열 달 전 지원 필요성을 진단해 두고 기관의 사업비를 통째로 없애는 것은 ‘처방전을 받아놓고 약을 끊는 것’과 다름없다”고 비판했다. 또한 과거 정부의 예산 축소가 초래했던 부작용을 환기하며 정책적 신중함을 주문했다. 이 의원은 “2024년 정부 예산 삭감 당시 취약계층 일자리가 633명 감소하고 협동조합들이 적자로 돌아섰던 뼈아픈 실패를 경기도가 답습하려 한다”며 “무너뜨리는 데는 1년이면 족하지만 다시 세우는 데는 수 배의 시간과 비용이 들며, 기본법 시행 후 국비와 교부세를 확보할 창구를 없애는 것은 절약이 아니라 기회를 걷어차는 일”이라고 지적했다. 이에 이 의원은 “사회혁신경제국 폐지 계획을 전면 재검토해 전담 조직의 위상과 기능을 강화하고, 경기도사회적경제원 사업비 복원과 31개 시·군 연계 민생 예산을 반드시 확보해야 한다”고 당부했다. 끝으로 이 의원은 “지난 10여 년간 사회연대경제 현장에서 지역의 문제는 지역의 힘과 연대로 해결할 때 지속가능하다는 것을 배웠다”며 “중앙정부가 앞으로 나아갈 때 경기도가 홀로 뒤로 물러서서는 안 되며, 경제노동위원회 위원으로서 현장의 목소리를 대변하고 정책과 예산을 지켜내기 위해 끝까지 최선을 다하겠다”고 강조했다. 한편 이날 이 의원은 5분 자유발언을 진행하면서 경기도의 사회연대경제 위상 지표와 중앙부처의 예산 확대 흐름, 과거 예산 감액에 따른 취약계층 고용 감소 추이 등을 담은 시각 자료를 함께 제시하며 도 집행부의 전향적인 정책 전환을 거듭 요청했다.

최근 구룡마을 화재를 계기로 주거 취약계층의 화재 안전망에 빨간불이 켜진 가운데, 서울시가 관리하는 노후 임대아파트 역시 무방비로 화재 위험에 노출되어 있다는 날카로운 지적이 서울시의회 행정사무감사 도중 터져 나왔다. 서울시의회 주택공간위원회 박계홍 의원(더불어민주당, 강서3)은 지난 3일 진행된 제340회 정례회 주택실 행정사무감사에서 거듭되는 임대아파트 화재에도 서울시가 미온적인 ‘땜질식 처방’으로 일관하고 있다고 질타했다. 이어 안전불감증에 빠진 시정을 강하게 비판하며 노후 임대주택의 구조적 문제를 바로잡을 근본적인 화재안전 종합대책을 즉각 촉구했다. 박 의원이 서울시로부터 제출받은 자료에 따르면, 2020년부터 올해 8월까지 서울시 임대주택에서 발생한 안전사고는 총 260건에 달한다. 이 중 화재 사고만 무려 178건이며, 화재로 인한 사상자는 총 62명(사망 16명, 부상 46명)으로 집계됐다. 특히 화재 발생 건수는 2020년 18건에서 2025년 36건으로 2배 급증하는 등 임대주택의 안전 공백이 심각한 수준이다. 이번 화재 사고의 직격탄을 맞은 곳은 준공 30년이 지난 노후 영구임대아파트였다. 실제로 전체 화재 178건 중 과반이 넘는 55%(98건)가 스프링클러조차 갖추지 못한 노후 단지에서 발생한 것으로 나타났다. 특히 임대아파트가 밀집한 강서구의 경우, 전체 화재 25건 중 무려 84%에 달하는 21건이 스프링클러 미설치 지역인 방화동과 가양동 일대 노후 단지에 집중됐다. 지난 8월 11일에는 준공 32년 차인 강서구 가양4단지 영구임대아파트에서 불이 나 주민 2명이 안타깝게 목숨을 잃는 참사로 이어지기도 했다. 박 의원은 “소방법의 불소급 원칙에 따라 과거 지어진 아파트에 스프링클러 설치 의무가 없다고는 하지만, 강서구를 비롯한 노후 임대아파트 단지들은 그야말로 불쏘시개처럼 방치되어 있다”며, “지난 7년간 임대주택 불기둥 속에서 16명의 시민이 돌아가셨음에도, 서울시와 SH공사의 사후 조치는 도배·장판 보수 등 땜질식 처방에 불과하다”고 강하게 비판했다. 이어 박 의원은 “최근 구룡마을 화재 참사를 보며 주거 취약계층의 잿더미 속 생존 위기를 똑똑히 목도했을 것”이라며, “주택 공급에만 몰두할 것이 아니라, 현재 서울시가 지어놓은 임대아파트 거주민들의 생명과 안전을 지키는 것이 주택실의 가장 기본적이고 핵심적인 책무”라고 강조했다. 또한 박계홍 의원은 SH공사에만 관리를 떠넘기고 뒷짐을 지고 있는 주택실의 소극적인 태도를 직무유기로 규정했다. 그는 “임대주택 관리가 SH공사의 역할이라면, 그 공사를 철저히 관리·감독해 시민의 주거환경과 생존권을 지키는 것이 서울시 주택실의 존재 이유”라며 “제2의 가양4단지 참사가 발생하지 않도록, 주택실 차원에서 주도적으로 촘촘한 ‘노후 임대아파트 화재안전 종합대책’을 수립하고 SH공사의 화재 예방 사업에 속도를 낼 것”을 강력히 주문했다. 이에 서울시 주택정책실장은 해당 지적에 깊이 공감한다며, 실효성 있는 종합 화재 안전 대책을 전면적으로 검토해 보완하겠다고 밝혔다. 박 의원은 행정사무감사 직후 상임위에 구체적인 종합 대책을 즉각 보고할 것을 거듭 압박하며 이날 질의를 마무리했다.

빈센트 반 고흐의 대표작 ‘별이 빛나는 밤’ 속 담긴 하늘의 비밀이 풀렸다. 최근 국내 한 대학 연구팀은 작품 속 달과 금성, 별의 배열 등을 분석했다. 그 결과, 1889년 7월 22일 프랑스 생레미 지역의 새벽하늘과 상당 부분 일치한다는 사실을 확인했다. 이는 고흐가 상상만으로 밤하늘을 그린 것이 아니라, 실제 관측한 풍경을 자신만의 화풍으로 재구성했을 가능성을 보여준다. 작품 속 밤하늘이 상상의 산물인지, 실제 풍경을 재현한 것인지를 둘러싼 오랜 의문에 실마리가 풀렸다는 견해가 나온다. 해당 연구와 함께 흥미로운 점은 이 작품이 고흐가 정신질환 치료를 위해 머물던 프랑스 생레미의 요양시설에서 탄생했다는 사실이다. 당시 고흐는 건강이 좋지 않은 상황에서도 그림에 대한 열정을 놓지 않았다. 평소 작업에 몰두하면 식사조차 거를 정도였으며, 생애 마지막 시기에는 약 70일 동안 70여 점의 그림을 남긴 것으로 알려져 있다. 하루 한 점에 가까운 작품을 완성한 셈이다. 이처럼 작품에 쏟아부은 열정은 후대에 수많은 명작으로 남았다. 다만 의료진의 시선으로 보면 고흐의 작업 방식은 건강 측면에서 우려되는 부분이 있다. 창원자생한방병원 박종훈 병원장은 “앞서 언급한 대로 그림을 완성하는 강행군을 이어갔다면, 목과 어깨, 허리, 손목 등 신체 곳곳의 근육과 관절에 적잖은 부담이 쌓였을 것으로 보인다”면서 “고흐가 근골격계 질환을 앓았다는 기록은 확인되지 않지만 르누아르와 미켈란젤로 등 미술사에 이름을 남긴 거장들이 관절 질환으로 고생했다는 기록이 남아 있는 만큼, 장시간 이어지는 회화 작업이 몸에 주는 부담은 가볍게 넘길 일이 아니다”라고 설명했다. 그림을 그릴 때는 한 자세를 오랜 시간 유지하는 경우가 많다. 이젤 앞에 서서 작업하면 한 손에는 팔레트를, 다른 손에는 붓을 든 채 팔을 계속 들고 있어야 해 어깨와 팔 주변 근육에 피로가 쌓인다. 세밀한 표현을 위해 붓을 꽉 쥐고 손목을 반복해서 움직이면 손목과 손가락 힘줄에도 무리가 갈 수 있다. 또 오래 서 있거나 앉아서 작업하는 동안 체중을 한쪽 다리에 싣거나 몸을 한쪽으로 기울이는 습관은 척추의 균형을 무너뜨려 허리 통증으로 이어지기 쉽다. 고흐처럼 무거운 화구를 들고 야외로 나가 그림을 그리는 경우라면 허리가 감당해야 할 부담은 더욱 커진다. 특히 이 가운데 눈여겨봐야 할 증상은 허리 통증이다. 국제학술지 ‘국제 직업환경보건 기록(International Archives of Occupational and Environmental Health)’에 발표된 연구에 따르면, 공예·미술 종사자 334명을 대상으로 근골격계 증상을 조사한 결과 허리 통증을 경험한 비율이 74.8%로 가장 높았다. 한국노동안전보건연구소가 발표한 웹툰 작가 건강 실태조사에서도 응답자의 68.6%가 허리 통증을 경험한 것으로 나타났다. 박종훈 병원장은 “허리 통증은 일시적 근육통에 그칠 수 있지만, 방치하면 근육과 인대 등이 지속적으로 약해져 허리디스크가 발현될 가능성도 높다. 허리디스크는 척추뼈 사이의 추간판이 잘못된 자세나 외부 충격으로 제자리를 이탈하면서 주변 신경을 압박하는 질환이다. 허리 통증을 넘어 엉덩이와 다리 저림, 감각 저하 등이 동반되고 심한 경우 근력 약화를 유발할 수 있다. 특히 치료 시기를 놓치면 영구적인 신경 손상이나 마비가 올 수 있어 통증 발현 시 조속한 치료가 필요하다”고 강조했다. 다행히 허리 통증은 초기에 관리하면 수술 없이도 충분히 회복할 수 있다. 통증을 참고 넘기기보다 몸이 보내는 신호에 귀 기울여 빠르게 치료를 시작하는 것이 중요한 이유다. 한의학에서는 허리 통증의 원인을 근육과 인대, 척추의 균형 문제로 함께 살피고, 침·약침, 추나요법, 한약 처방 등을 병행하는 한의통합치료를 진행한다. 실제 한의통합치료의 허리 통증 완화 효과는 연구로도 확인됐다. 자생한방병원 척추관절연구소는 허리디스크 환자 30명을 한의치료군과 약물치료군으로 나눠 비교했다. 한의치료군은 8주간 침 치료와 추나요법을 받았다. 약물치료군은 진통제 처방과 신경차단술을 받았다. 치료 전 10점 만점에 평균 6.9점이던 통증은 치료 직후 두 그룹 모두 2점대로 줄었다. 하지만 이후 경과에서 차이가 나타났다. 한의치료군은 26주차까지 낮아진 통증이 유지됐다. 반면 약물치료군은 14주차에 통증이 다시 4점대까지 올라갔다. 삶의 질 지표도 한의치료군이 더 높았다. 하나의 작품을 완성하기까지 예술가는 수많은 시간과 노력을 쏟는다. 그러나 작품에 대한 몰입이 깊어질수록 정작 자신의 몸이 보내는 이상 신호에는 무뎌지기 쉽다. 그림을 그릴 때는 허리를 지나치게 숙이지 않도록 작업대 높이를 조절하고, 틈틈이 일어나 가볍게 걷거나 스트레칭하는 것이 좋다. 무엇보다 허리 통증이 반복되거나 다리 저림이 동반된다면 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 바람직하다.

가을의 결실을 대표하는 임산물 밤이 최근 국민적 관심의 중심에 섰다. 지난 10월 28일 이재명 대통령이 자신의 사회관계망서비스(SNS)를 통해 ‘알밤 판촉’이라는 글을 올리며 밤 소비 촉진에 직접 나섰기 때문이다. 산지가격 하락과 유통구조의 애로사항으로 인해 정성껏 수확한 알밤을 판매하지 못해 시름하는 밤 재배 농가의 사정을 전한 이 대통령은 국민들에게 국산 알밤 한 봉지 구매를 진심으로 요청했다. 이 같은 행보는 단순히 일시적인 농가 도우미를 넘어, 우리 땅에서 난 천연 먹거리의 가치를 재조명하고 국민적 관심과 소비 열기를 불어넣는 계기가 되고 있다. 예부터 우리 조상들은 “하루에 밤 세 톨만 먹으면 보약이 따로 없다”는 말을 전해왔다. 그렇다면 민간에서 오랫동안 사랑받아 온 밤은 한의학의 관점에서 어떻게 평가받았으며, 어떤 효능을 지니고 있을까. 우리나라 한의학의 고전인 ‘동의보감(東醫寶鑑)’에서는 밤을 ‘율자(栗子)’라 칭하며 그 효능을 명확히 기록하고 있다. 동의보감에 따르면 밤은 “성질이 따뜻하고 독이 없다. 기운을 북돋우고 위장을 튼튼하게 하며 신기(腎氣)를 보충하고 배고픔을 잘 견디게 한다”고 전해진다. 큰 병을 앓고 난 뒤 기력이 크게 떨어진 환자나 체력이 허약한 이들에게 밤은 훌륭한 자양 식품 역할을 해왔다. 특히 한의학에서 강조하는 ‘신기(腎氣) 보충’의 의미는 깊다. 여기서 신기란 단순한 신장(콩팥)의 신체적 기능만을 뜻하는 것이 아니라, 인체의 성장, 발육, 생식, 노화 방지 등 생명활동 전체를 주관하는 근본적인 에너지를 의미한다. 따라서 나이가 들면서 허리와 다리에 힘이 빠지거나 전반적인 신체 기능이 약해졌을 때 밤을 섭취하는 것은 매우 뛰어난 처방으로 여겨졌다. 중국의 명의서인 ‘본초강목(本草綱目)’ 역시 허약하여 허리와 다리가 시리고 힘이 없는 사람에게 말린 밤을 복용하도록 권장하며 그 이점을 강조했다. 오랜 세월 임상과 경험으로 전해져 내려온 밤의 약리적 효능은 최근 현대 첨단 의학 연구를 통해 그 과학적 메커니즘이 구체적으로 밝혀지고 있다. 2025년 노인의학 분야의 국제적 권위지인 ‘Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle’에는 밤나무꽃 추출물이 골격근의 노화를 효과적으로 억제한다는 연구 결과가 발표되어 학계의 주목을 받았다. 이는 노화로 인해 근육이 줄어들고 허리와 다리의 힘이 빠지는 증상을 완화해 준다는 한의학적 설명이 현대 과학의 언어로 재증명된 사례라 할 수 있다. 또한 밤은 현대인의 숙적인 비만을 예방하고 치료하는 천연물 소재로도 급부상하고 있다. 2022년 한의약 분야의 세계적인 학술지 ‘파이토메디슨(Phytomedicine, IF 11.3)’에 게재된 논문에 의하면, 밤의 속껍질인 ‘율피’ 추출물이 지방산 산화를 촉진하여 근육 내 지방 축적을 획기적으로 줄여주는 것으로 확인됐다. 실제 실험에서 율피 추출물을 투여한 군의 세포 내 지방 축적 비율은 대조군의 44.5% 수준에 불과했으며, 근육의 지방산 산화 활성은 1.12배나 증가했다. 한의학에서 한약재를 처방할 때 필요에 따라 밤의 속껍질을 함께 사용하는 지혜가 현대 과학적 실험 결과와 정확히 일치하는 순간이다. 밤의 약리적 가치가 재평가되는 현상은 단순한 건강식품 소비를 넘어 대한민국 바이오·의약품 산업의 새로운 지평을 제시한다. 전통 한의학 지식과 천연물 자원을 결합하여 신약을 개발하는 전략은 이미 세계무대에서 그 파급력이 검증된 바 있다. 대표적인 사례가 2015년 노벨 생리의학상을 수상한 중국의 중의학 연구자 투유유(Tu Youyou) 박사다. 투유유 박사는 전통 문헌에 기록된 개똥쑥(한약재명: 청호)의 활용법에서 아이디어를 얻어 말라리아 특효약인 ‘아르테미시닌’을 개발했고, 수백만 명의 생명을 구함과 동시에 중국 전통의학의 가치를 세계에 증명해 냈다. 이재명 대통령의 밤 소비 촉진 행보는 단기적으로는 시름에 잠긴 농가를 돕는 상생의 발걸음이자, 장기적으로는 우리 땅에서 나는 천연 자원의 가치를 재발견하는 소중한 모멘텀이 되고 있다. 우리 주변에서 흔히 접하는 알밤과 율피, 밤나무꽃에 이르기까지 오랜 세월 축적된 한의학의 지혜를 현대 생명공학 기술과 접목한다면, 대한민국만의 독창적이고 뛰어난 글로벌 신약 개발로 이어질 수 있다. 가을철 식탁 위에 오르는 알밤 한 봉지에는 조상들의 지혜와 농민의 땀방울, 그리고 미래 바이오산업을 이끌어갈 무한한 가능성이 함께 담겨 있다.

혈압이 높은데도 ‘괜찮겠지’ 하고 지내는 이들이 많다. 고혈압은 특별한 자각증상이 없기 때문이다. 그러나 자각증상이 없다고 해서 심장과 혈관까지 안전한 것은 아니다. 고혈압이 지속되면 뇌졸중과 심근경색, 심부전, 만성콩팥병의 위험이 급격히 커진다. 따라서 증상 유무에 의존할 것이 아니라 혈압을 정확히 측정하고, 심혈관 위험도를 객관적으로 평가해 치료 여부를 결정해야 한다. 대한민국은 고혈압 관리에서 세계가 주목하는 성과를 이뤘다. 대한고혈압학회 팩트시트에 따르면 2023년 기준 20세 이상 성인 약 1260만명이 고혈압을 앓고 있으며, 조절률은 62%에 이른다. 1990년 5%에 불과했던 조절률이 크게 향상된 배경에는 국가건강검진과 건강보험을 통한 지속적인 진료와 의료 접근성 개선, 그리고 의료진과 정부·학회의 협력이 있었다. 2026년 세계적인 의학 학술지 ‘랜싯(The Lancet)’ 역시 한국의 경험과 성과를 국제사회가 참고할 공중보건의 성공 사례로 소개하기도 했다. 하지만 여전히 고혈압 환자 10명 중 4명 가량은 목표 혈압에 도달하지 못하고 있다. 특히 20~39세 젊은 성인에서는 고혈압 인지율과 치료율이 50%에 미치지 못한다. 젊다고 안심하거나 불편한 증상이 없으니 괜찮다고 넘기기 쉽지만, 고혈압은 나이를 가리지 않는다. 치료를 미루면 심장과 혈관에 지속적인 손상이 남을 수 있다. 나트륨 섭취가 과거보다 줄었어도 여전히 권고 수준보다 높고, 젊은 층의 비만과 서구화된 식습관도 해결해야 할 과제다. ‘고혈압, 나는 괜찮을까?’라는 질문에 답하는 가장 간단한 방법은 혈압을 정확히 측정하는 것이다. 건강검진이나 진료 때마다 혈압을 확인하고, 높게 나왔다면 한 번의 수치만으로 단정하지 말고 가정에서 혈압을 반복 측정해야 한다. 필요한 경우 24시간 활동혈압검사를 진행할 수도 있다. 이미 약을 복용하고 있다면 혈압이 좋아졌다고 임의로 중단하지 말고 처방에 따라 꾸준히 복용해야 한다. 짠 음식과 과도한 음주를 줄이고, 규칙적으로 운동하며 체중을 관리하는 것도 고혈압 치료의 중요한 일부다. 생활습관 개선은 약물치료를 대신하는 것이 아니라, 치료와 함께 혈압을 낮추고 심뇌혈관 위험을 줄이는 기반이다. 우리나라의 뇌졸중 사망률은 지난 20년간 50% 이상 감소했다. 이는 고혈압을 지속해서 잘 관리해 온 결실이다. 그럼에도 최근 인터넷과 유튜브 등에서 ‘고혈압약을 시작하면 평생 끊을 수 없다’거나 검증되지 않은 방법만으로 혈압약을 대신할 수 있다는 정보에 많은 관심이 쏠리고 있어 염려스럽다. 고혈압 치료는 장기적인 관리가 필수적이다. 임의로 약을 끊거나 치료를 미루는 것은 매우 위험하다. 고혈압은 늦게라도 조절할 수 있지만, 이미 발생한 심장·뇌·콩팥의 손상은 되돌리기 어렵다. 혈압을 주기적으로 확인하고 제대로 치료하는 것만이 나중에 후회하지 않는 지름길이다. 김광일 대한고혈압학회 이사장·분당서울대학교병원 교수

임신 후기에 접어들면 다리가 붓는 현상은 비교적 흔하게 나타난다. 하지만 단순히 피로 때문이라고 넘겼던 부종이 얼굴과 손에 갑작스럽게 번지거나 심한 두통이 동반된다면 단순한 생리적 변화가 아닐 수 있다. 임신 20주 이후 발생하는 임신중독증(전자간증)은 산모와 태아의 건강을 동시에 위협할 수 있는 중대한 질환이므로 신체가 보내는 이상 신호를 세심하게 살펴야 한다. 임신중독증의 정의와 주요 원인임신중독증은 임신 20주 이후에 수축기 혈압 140mmHg 또는 이완기 혈압 90mmHg 이상의 고혈압이 발생하고, 단백뇨가 검출되거나 신장·간 등 주요 장기 이상이 동반되는 상태를 뜻한다. 태반 형성 과정의 이상이 주요 발병 기전과 관련이 있는 것으로 알려져 있으나 정확한 발생 원인은 명확히 밝혀지지 않았다. 이 질환이 위험한 이유는 산모에게 경련(자간증)을 일으키거나 간과 신장에 치명적인 손상을 초래할 수 있기 때문이다. 태아에게는 자궁 내 성장 지연을 유발하거나 조산으로 이어질 위험이 있다. 질환의 근본적인 치료법은 분만이며, 임신 주수와 산모 및 태아의 건강 상태를 종합적으로 평가해 혈압을 조절하고 분만 시기를 결정한다. 일반적인 붓기와 다른 위험 증상임신 중 발생하는 부종은 대부분 정상적인 과정으로 볼 수 있지만, 임신중독증에서 나타나는 신체 변화는 양상이 다르다. 다리 부종에 그치지 않고 얼굴과 손이 갑자기 붓거나 일주일에 1kg 이상 체중이 급격히 증가한다면 주의를 기울여야 한다. 가장 중요한 지표는 혈압 상승이다. 이와 함께 일반 진통제로 잘 가라앉지 않는 심한 두통, 눈앞이 번쩍거리거나 시야가 흐려지는 이상 증상이 나타날 수 있다. 명치나 오른쪽 윗배의 통증, 메스꺼움, 소변량 감소 역시 주요 의심 증상에 해당한다. 초기에는 뚜렷한 자각 증상이 없는 경우가 많아 산전 진찰 시 시행하는 정기 혈압 측정과 소변 검사를 통해 조기에 발견하는 사례가 많다. 따라서 이상 증상이 없더라도 정기적인 검진을 거르지 않는 것이 필수적이다. 발병 위험 요인과 관리 수칙임신중독증의 발생 가능성이 상대적으로 높은 고위험군이 존재한다. 첫 임신이거나 과거 임신에서 임신중독증을 겪었던 경우, 35세 이상의 고령 임신, 다태아(쌍둥이 이상) 임신이 대표적이다. 임신 전부터 고혈압, 당뇨병, 신장 질환, 자가면역 질환을 앓고 있었거나 비만, 체외수정 임신, 가족력이 있는 경우에도 발생 위험이 커진다. 위험 요인을 가진 임신부는 의료진의 판단에 따라 임신 초기부터 저용량 아스피린을 처방받아 복용하기도 한다. 다만 약물을 임의로 복용해서는 안 되며 반드시 의사의 진료와 안내를 거쳐야 한다. 고위험군에 해당한다면 가정 내 혈압계를 구비하여 정기적으로 혈압을 측정하고 변화를 기록하는 관리가 권장된다. 응급 상황 대처와 출산 후 주의점혈압이 160/110mmHg 이상으로 측정되거나 견디기 힘든 극심한 두통, 눈앞 번쩍임 및 시야 흐림, 명치나 오른쪽 윗배의 통증, 숨참, 경련 등의 증상이 발생하면 즉시 119에 연락하거나 분만 병원 응급실을 찾아야 한다. 태동이 갑작스럽게 줄어드는 변화가 관찰될 때도 지체 없이 병원에 알려야 한다. 임신중독증은 출산으로 끝나는 질환이 아니다. 출산 후 며칠에서 몇 주 사이, 길게는 산후 6주 이내에도 심한 두통, 시야 이상, 호흡 곤란을 동반하는 산후 임신중독증이 발생할 수 있다. 임신 기간에 이 질환을 겪은 여성은 향후 만성 고혈압이나 심혈관 질환이 발생할 위험도가 높아지므로, 분만 이후에도 정기적인 혈압 확인과 건강 관리를 지속해야 한다.

마법사의 창은 과연 삼성 라이온즈의 ‘찰떡 수비’를 뚫을 수 있을까. 한국시리즈에 오른 삼성 라이온즈는 전통적으로 수비를 잘하는 팀이다. 한국 프로야구에 최초로 메이저리그의 수비 시스템을 도입한 팀도 삼성이었다. 올시즌에도 삼성은 최소 실책(85개) 공동 1위, 수비율(0.984) 1위를 자랑했다. 짱짱한 수비 덕분에 홈런이 펑펑 터지는 대구삼성라이온즈파크를 홈으로 사용하면서도 팀 평균자책점은 4.31로 4위 수준을 유지할 수 있었다. 박진만 삼성 감독은 역대 국가대표 유격수 계보를 잇는 최고의 수비수였다. 수비에 대한 자부심이 어마어마하다. 그러나 KIA 타이거즈와의 플레이오프에서는 실책을 연발하며 5차전까지 끌려갔다. 모든 경기에서 실책이 나왔고 특히 4차전에는 역전패의 빌미가 된 김영웅의 실책을 비롯해 3개의 실책이 쏟아졌다. 박 감독은 5차전을 앞두고 선수단에 ‘찰떡’ 처방을 내렸다. 음료수와 함께 찰떡을 돌렸는데 찰떡 포장지에는 ‘선수 여러분, 타구가 개떡 같이 와도 찰떡 같이 잡읍시다’라는 메시지가 적혀있었다. 이날도 삼성은 르윈 디아즈와 김영웅이 1개씩을 실책을 기록했으나 큰 데미지는 입지 않았다. 박 감독은 2일 열린 한국시리즈 미디어데이에서 kt에 비해 우위에 있는 부분으로 자신있게 수비를 꼽았다. 그는 “플레이오프에서 실책이 많아서 선수들이 떡을 먹고 찰떡 같이 공을 잡았으면 하는 마음으로 떡을 돌렸다. 한국시리즈에서는 선수들이 집중력을 발휘해줄 것으로 믿는다”고 말했다. 체력적으로 열세인 삼성이 수비에서 허점을 보이면 분위기를 주도하기는 어려워진다. 박 감독이 수비를 강조한 것도 그래서다. 반대로 kt는 플레이오프에서 흔들린 삼성의 수비를 집요하게 물고 늘어져야 한다. 그 책임이 리드오프 최원준의 어깨에 얹혔다. 최원준은 올시즌 208안타를 터뜨리며 역대급 시즌을 보냈다. 롯데 자이언츠 빅터 레이예스가 미친듯한 안타 행진으로 211안타를 때린 까닭에 빛을 잃었지만 종전 최다안타 기록(202안타)를 훌쩍 뛰어넘는 대기록이다. 최원준이 차린 밥상은 2번타자 김민혁을 거쳐 클린업트리오가 넙죽넙죽 받아 kt를 배불렸다. KIA 김도영에 1개 차로 밀려 아쉽게 홈런왕을 놓친 샘 힐리어드가 중심을 단단히 잡았고 그의 앞뒤로 괴력의 안현민과 노련함이 돋보이는 김현수가 버티고 있다. kt에 부족한 장타력을 더해줄 베테랑 장성우도 삼성의 약점을 파고들 준비를 마쳤다. 타율 0.338을 기록한 중장거리포 류현인을 상위 타순으로 올려쓸 수도 있다. 하위타선에서는 허경민(타율 0.330)의 방망이가 매섭다. 팀타율 1위의 자존심을 건 kt가 웃을지 전통의 수비 강자 삼성이 웃을지 지켜볼 일이다.

오랜 투병 끝에 세상을 떠난 남편이 약 상자에 현금 3000만원을 숨겨둔 사실을 몰랐던 아내가 유품 정리 과정에서 돈이 든 약 상자를 버렸다가 약국직원과 경찰의 도움으로 하루 만에 되찾았다. 남편이 택시 운전을 하며 한푼 두푼 모은 돈으로 알려져 안타까움과 훈훈함을 더하고 있다. 제주동부경찰서는 약 상자와 함께 버려질 뻔한 현금 3000만원을 분실 하루 만에 주인에게 돌려줬다고 3일 밝혔다. 사연은 지난달 26일 오후 4시 30분쯤 제주시 아라파출소에 현금 3000만원을 습득했다는 신고가 접수되면서 시작됐다. 약국 직원이 신고한 돈은 이날 오전 한 여성 A(66)씨는 남편의 유품인 약 상자를 폐기해 달라며 약국에 맡긴 물건에서 나왔다. 약 상자를 정리하던 직원은 안에 들어 있던 거액의 현금을 발견하고 곧바로 경찰에 신고했다. 신고를 받은 형사당직팀은 돈에 얽힌 사연이 있을 것으로 보고 즉시 현장으로 출동했다. 경찰은 약국 직원에게 습득 경위를 확인하고 주변 폐쇄회로(CC)TV를 분석해 약 상자를 맡긴 A씨의 인상착의를 특정했다. 결정적인 단서는 약 상자 안에 남아 있었다. 찢어진 약 처방 봉투에 적힌 사망한 남편의 이름이었다. 경찰은 처방 봉투에 적힌 이름을 토대로 약 상자를 맡긴 A씨를 찾아냈고, 습득 신고가 접수된 지 하루 만에 현금 3000만원을 돌려줬다. A씨는 경찰이 찾아올 때까지 약 상자 안에 돈이 들어 있었다는 사실조차 몰랐던 것으로 전해졌다. 남편은 지병으로 오랜 투병 생활을 하기 전 택시 영업을 하며 조금씩 돈을 모았던 것으로 추정된다. A씨에게 이 돈은 단순한 현금이 아니었다. 남편이 오랜 투병 끝에 세상을 떠나기까지 제대로 써보지도 못하고 차곡차곡 모아둔 돈이자, 먼저 떠난 남편의 흔적이기도 했다. A씨는 “자신의 부주의로 돈을 잃어버린 만큼 누군가 가져갔더라도 원망할 수 없었을 것”이라며 돈을 찾아주기 위해 나선 약국 직원과 형사들에게 감사의 뜻을 전했다. 그는 “남편이 떠난 뒤 사는 게 적막하다고 생각했는데 아직 세상은 따뜻하다는 걸 느꼈다”며 눈시울을 붉혔다.

Q. 체계적으로 고혈압·당뇨병 관리를 받고 싶다면? A. 국민건강보험공단의 ‘일차의료 만성질환관리 사업’에 참여하면 집 근처 동네의원에서 맞춤형 관리계획 수립부터 의사나 케어코디네이터(간호사, 영양사)의 교육·상담, 혈압·혈당 모니터링까지 1년간 지속적인 케어를 받을 수 있다. Q. 일차의료 만성질환관리 사업의 장점은? A. 단순 처방 중심의 진료와 달리 환자 상태에 대한 포괄적 평가를 바탕으로 맞춤형 통합 관리가 가능하며, 접근성이 높아 정기적 관리도 가능하다. 그리고 의료진의 연속적인 지원으로 혈압·혈당 조절과 합병증 예방에 도움이 된다. Q. 누가 신청할 수 있나? A. 고혈압·당뇨병 진단을 받은 환자라면 누구나 사업에 참여하는 동네 의원에서 신청할 수 있다. 참여 의원은 국민건강보험공단 누리집이나 모바일 앱의 ‘일차의료 만성질환관리 사업 참여 의료기관’ 찾기에서 확인할 수 있다. Q. 비용 및 비용 지원 방법은? A. 고혈압·당뇨병 환자는 재진 진찰료·검사료 등 본인부담 비율이 20%로 감소(외래 대비 10%포인트 할인)하며 ‘건강생활실천지원금제’를 통해 걷기, 교육으로 적립한 포인트로 진료비를 결제할 수 있다.

비만 치료제 처방을 고려할 때 약제 비용과 장기적인 치료 계획은 중요한 고려 사항이다. 한미약품이 개발한 국산 비만 치료제 에페가 일부 병원에서 처방을 시작하면서 치료제 선택의 폭이 넓어졌다. 기존 치료제의 가격 부담이 컸던 상황에서 초기 진료비와 약값을 합쳐 한 달 19만원대에 처방받은 사례가 알려지며 의료 현장의 관심을 모으고 있다. 초기 투여 비용과 용량별 가격 구조에페의 첫 4주분 공급가는 12만 9800원으로 책정됐다. 마운자로의 초기 용량 제품 공급가가 약 27만 8000원인 점과 비교하면 시작 단계의 약값 부담은 상대적으로 낮은 편이다. 실제 일부 의료기관에서는 첫 4주분 약제비에 진료비를 포함해 19만원을 지불한 환자 사례가 확인되기도 했다. 다만 한 달 19만원이라는 금액은 고정된 지출액이 아니다. 방문하는 의료기관에 따라 진료비가 다르게 책정될 수 있으며 투여 용량이 늘어나면 약제비 역시 달라진다. 에페는 초기 저용량부터 시작해 점진적으로 단계를 올리는 방식으로 투여된다. 최고 용량인 10㎎의 경우 4주분 공급가가 29만 9200원에 달한다. 이에 따라 치료 단계가 올라가 고용량을 처방받게 되면 진료비 등을 포함한 실제 환자 부담액은 30만원대로 상승할 수 있다. 따라서 초기 비용뿐만 아니라 유지 단계에서 지출해야 하는 장기적인 전체 비용을 함께 살펴야 한다. 투여 방식과 임상 감량 효과에페는 GLP-1 계열의 주사제로, 일주일에 한 번 투여하도록 설계되었다. 마운자로나 위고비와 마찬가지로 2㎎부터 시작하여 신체 반응에 맞춰 점차 용량을 증량하는 방식을 취한다. 한국인 비만 환자 448명을 대상으로 진행한 임상시험 결과, 40주 동안 에페를 투여받은 환자군의 평균 체중 감소율은 9.75%로 나타났다. 다만 기존 다른 치료제와의 우열을 직접 비교하기는 어렵다. 치료제마다 임상시험의 진행 기간과 등록된 환자의 조건이 서로 다르기 때문에 단순 수치만으로 감량 효과를 일대일 비교할 수는 없다. 이상 반응과 약제 선택 시 주의점기존 비만 치료제를 사용하다가 비용 부담이나 부작용을 이유로 에페로 약제를 변경한 사례도 보고되었다. 그러나 에페를 선택한다고 해서 부작용 위험이 완전히 사라지거나 누구에게나 이상 반응이 적게 나타난다고 단정할 수는 없다. 에페가 속한 GLP-1 계열 약물은 메스꺼움이나 구토를 포함한 위장관 관련 증상이 흔히 발생할 수 있다. 이러한 약물 반응과 부작용의 정도는 개인의 신체 특성에 따라 다르게 나타난다. 단순히 초기 비용이 저렴하다는 이유만으로 복용 중인 치료제를 임의로 바꾸는 것은 권장되지 않는다. 이미 다른 비만 치료제를 사용하고 있거나 새로운 약제로 전환하고자 할 때는 반드시 담당 의료진과 상의하여 변경 여부를 신중히 판단해야 한다. 현재 에페는 초기 공급 물량이 제한되어 있어 일부 의료기관을 중심으로 처방이 이루어지고 있으며 향후 공급이 단계적으로 확대될 예정이다. 치료제를 결정할 때는 단기적인 약값 외에도 감량 효과와 잠재적 부작용, 증량에 따른 장기 치료 비용을 종합적으로 검토하는 과정이 필요하다.

건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높다는 진단을 받으면 평소 식단을 되돌아보고 혈관 관리를 돕는 식품이나 영양제를 찾게 된다. 흔히 접할 수 있는 사과와 식초, 들기름은 각각 고유한 영양적 특성을 지니고 있어 혈관 건강 관리 식단에 활용할 수 있다. 일상적인 식재료의 영양학적 역할과 효과적인 섭취 방식을 이해하면 건강한 식습관을 구성하는 데 도움이 된다. 펙틴이 풍부한 사과와 수용성 식이섬유의 역할사과에는 물에 녹는 수용성 식이섬유의 일종인 펙틴이 함유되어 있다. 수용성 식이섬유는 소화 과정에서 담즙산의 배출에 영향을 미칠 수 있다. 담즙산은 체내에서 콜레스테롤을 이용해 생성되는 지방 소화 물질이다. 이러한 생리적 기전으로 인해 수용성 식이섬유는 나쁜 콜레스테롤로 알려진 LDL 콜레스테롤 관리와 관련해 꾸준히 연구되고 있다. 일부 연구에서는 사과를 섭취했을 때 혈중 지질 수치가 개선되는 결과가 관찰되기도 했다. 그러나 사과 한 개가 의약품처럼 콜레스테롤 수치를 대폭 낮추는 것은 아니다. 사과의 영양적 이점을 활용하려면 가공된 과자나 달콤한 빵 대신 통사과를 간식으로 선택하는 것이 바람직하다. 껍질째 섭취할 때는 흐르는 물에 깨끗이 씻는 과정이 필요하다. 초산 성분을 지닌 식초와 혈당 반응식초의 새콤한 맛을 내는 주성분은 초산이다. 식초는 조미료로서의 용도 외에도 혈당 조절과 관련한 연구 대상이 되어 왔다. 일부 소규모 연구에서는 탄수화물이 포함된 음식을 식초와 함께 섭취했을 때 식후 혈액 속 포도당 수치 변화를 나타내는 식후 혈당 반응이 완만해지는 현상이 관찰되었다. 초산 성분이 이러한 식후 대사 반응에 긍정적인 영향을 줄 가능성이 연구를 통해 탐색되고 있다. 다만 식초의 효능을 과도하게 해석하는 것은 경계해야 한다. 식초 섭취가 당뇨병을 치료하거나 고지혈증 자체를 해결하는 것은 아니며, 특히 LDL 콜레스테롤을 확실히 낮춘다는 임상적 근거는 충분하지 않다. 또한 식초 원액을 그대로 마실 경우 강한 산도로 인해 치아 표면과 식도 점막에 자극을 줄 수 있다. 따라서 식초를 음료처럼 대량 음용하기보다는 무침 요리나 샐러드 드레싱에 소량 곁들여 사용하는 방법이 적절하다. 새콤한 식초를 활용하면 조리 시 소금이나 당분이 많은 소스 사용량을 줄이는 효과도 기대할 수 있다. 식물성 오메가3를 공급하는 들기름혈관 건강을 관리할 때는 식단에서 지방을 무조건 배제하기보다 섭취하는 지방의 조성을 살피는 것이 중요하다. 버터 등 일부 동물성 유지에 다량 함유된 포화지방을 불포화지방으로 대체하면 혈중 LDL 콜레스테롤 관리에 도움이 될 수 있다. 미국심장협회(AHA) 역시 포화지방 섭취를 줄이고 불포화지방이 풍부한 식품을 선택할 것을 권고한다. 들기름은 식물성 오메가3 지방산의 일종인 알파리놀렌산을 풍부하게 함유하고 있다. 알파리놀렌산은 체내에서 자체적으로 충분히 합성되지 않아 반드시 음식으로 섭취해야 하는 필수지방산이다. 나물 무침이나 두부 요리를 조리할 때 기존의 포화지방을 들기름으로 일부 대체해 사용하는 방식이 권장된다. 하지만 들기름 역시 열량이 높은 유지류이므로 무제한 섭취해서는 안 된다. 아울러 불포화지방산 함량이 높은 특성상 산화 반응이 일어나기 쉬우므로, 개봉 후에는 제품 표시사항에 적힌 보관법을 준수하고 가급적 빠른 시일 내 신선한 상태로 사용하는 것이 좋다. 균형 잡힌 생활습관과 식단 관리의 원칙식습관을 개선하는 것은 혈관 관리의 기초가 되지만, 음식만으로 지질 대사의 모든 문제를 해결할 수는 없다. LDL 콜레스테롤 수치 상승은 식사 습관 외에도 유전적 요인이나 동반 질환 등 다양한 원인의 영향을 받기 때문이다. 따라서 정기적인 혈액검사를 통해 자신의 수치를 정확히 추적 관찰해야 한다. 이미 고지혈증 약물을 처방받아 복용 중인 환자라면 식단을 변경했다는 이유로 임의로 복약을 중단해서는 안 된다. 사과, 식초, 들기름과 같은 식재료는 질환을 치료하는 치료제가 아니기 때문이다. 혈관 건강을 종합적으로 유지하기 위해서는 특정 식품에만 의존하기보다 채소, 통곡물, 콩류, 생선 등을 골고루 섭취하는 균형 잡힌 식단을 유지해야 한다. 이와 함께 규칙적인 운동과 금연을 병행하는 통합적인 생활습관 실천이 요구된다.