최근 낮과 밤의 기온차가 10도 이상 벌어지는 환절기가 찾아오면서 감기나 호흡기 질환으로 기침을 하는 사람들이 늘고 있다. 기침이 지속되면 목이 붓고 쉰 목소리가 나오는 경우가 많은데, 대부분은 시간이 지나면서 자연스럽게 회복된다. 하지만 음성 변화가 오랜 기간 이어질 경우 단순 감기 여파가 아닌 성대 질환의 신호일 수 있어 주의가 요구된다. 잦은 기침은 성대 점막에 강한 마찰과 반복적인 자극을 준다. 이로 인해 성대가 일시적으로 부어오르거나 염증이 생기면서 목소리가 쉬고 갈라지는 증상이 나타난다. 이대목동병원 이비인후-두경부외과 정수연 교수는 “감기나 잦은 기침으로 인한 목소리 변화는 성대의 일시적인 부종이나 염증 때문인 경우가 많다”며 “이러한 초기 증상은 성대에 무리를 주지 않고 충분한 ‘음성 휴식’을 취하면 대부분 자연스럽게 회복된다”고 설명했다. 문제는 변해버린 목소리가 잘 나오지 않는다는 이유로 목 주변 근육에 무리하게 힘을 주며 말하는 습관이 생길 때다. 변형된 발성 방식을 계속 유지하면 목 주변 근육에 과도한 긴장이 유발되어 ‘근긴장성 음성장애’로 이어질 수 있다. 또한 멈추지 않는 기침이나 무리한 발성으로 성대 점막이 계속 자극받으면 초기 성대결절과 같은 구조적 병변이 발생할 위험도 커진다. 전문가들은 목소리 변화의 ‘지속 기간’을 관찰하는 것이 무엇보다 중요하다고 입을 모은다. 정수연 교수는 “특히 2~3주 이상 목소리가 계속 쉬거나 갈라진다면 단순히 감기 후유증이나 말을 많이 해서 생긴 일시적 현상으로 치부하고 방치해서는 안 된다”라며 “후두내시경 검사 등을 통해 성대의 전반적인 상태와 움직임을 정확히 확인해보는 것이 좋다”고 강조했다. 환절기 목 건강을 지키고 일시적인 목소리 변화를 완화하려면 생활 속 관리법을 실천해야 한다. 우선 목소리가 변했을 때는 큰 소리로 말하거나 장시간 대화하는 것을 삼가고 성대에 휴식을 주어야 한다. 목에 이물감이 느껴지거나 불편하다고 해서 ‘흠흠’ 하고 습관적으로 헛기침을 하는 행동은 성대에 순간적으로 강한 충격을 주므로 반드시 자제해야 한다. 아울러 성대 점막이 건조해지면 마찰로 인한 손상이 심해지므로 미지근한 물을 자주 마셔 충분한 수분을 공급해 주는 것이 도움이 된다. 정 교수는 “목소리는 타인과의 의사소통은 물론 원활한 일상생활을 유지하기 위한 핵심 수단”이라며 “환절기 감기나 기침 이후 목소리가 변했다면 증상이 언제까지 지속되는지 경과를 유심히 살피고, 회복이 더디거나 증상이 반복된다면 지체 없이 전문의를 찾아 정확한 진단을 받아야 한다”고 당부했다.

쥐 36년생 : 소신대로 행동하면 큰 성과를 얻는다. 48년생 : 현재의 상태를 잘 유지하면 행운이 따른다. 60년생 : 바깥에서 활발하게 움직이면 좋은 일이 생긴다. 72년생 : 욕심을 내려놓고 마음을 비우면 일이 잘 풀린다. 84년생 : 걱정거리가 없어 마음이 편안한 하루다. 96년생 : 자신의 판단을 믿고 행동하면 좋은 결과가 따른다. 소 37년생 : 주변의 도움을 받아 어려운 일이 해결된다. 49년생 : 추진하는 일에 성공할 좋은 운이 따른다. 61년생 : 문서나 계약과 관련해 이득이 생긴다. 73년생 : 어려움을 극복하고 좋은 기회를 얻게 된다. 85년생 : 조급한 마음을 버리면 일이 순조롭게 풀린다. 97년생 : 과제나 서류를 꼼꼼하게 살피면 좋은 결과가 있다. 호랑이 38년생 : 재물운이 들어와 금전적인 여유가 생긴다. 50년생 : 갈등과 불화가 사라지고 관계가 좋아진다. 62년생 : 가까운 사람에게 필요한 도움을 받는다. 74년생 : 집안에 기쁘고 반가운 일이 가득하다. 86년생 : 일이 조금 더디더라도 결국 잘 풀린다. 98년생 : 서두르지 않고 꾸준히 하면 목표를 이룬다. 토끼 39년생 : 하는 일마다 좋은 운과 행운이 따른다. 51년생 : 노력한 일에서 만족스러운 결과를 얻는다. 63년생 : 조금만 참고 기다리면 좋은 기회가 찾아온다. 75년생 : 일이나 사업이 발전할 가능성이 보인다. 87년생 : 마음을 차분하게 가지고 상황을 살펴라. 99년생 : 결과를 재촉하지 말고 과정을 충실히 밟아라. 용 40년생 : 추진하는 일이 뜻대로 순조롭게 이루어진다. 52년생 : 눈앞의 상황만 보고 모든 것을 판단하지 마라. 64년생 : 익숙한 방법과 기본을 지키면 이득이 따른다. 76년생 : 주변 사람들에게 능력과 신뢰를 인정받는다. 88년생 : 좋은 인연이 늘어나고 재물운도 좋아진다. 00년생 : 겉모습보다 사실과 내용을 꼼꼼하게 살펴라. 뱀 41년생 : 좋은 기회를 놓치지 않으면 소득이 생긴다. 53년생 : 큰 횡재보다 작고 실속 있는 이익을 얻는다. 65년생 : 자신의 품위와 원칙을 지키면 좋은 일이 따른다. 77년생 : 주변 사람들과 더욱 가까워지는 시기다. 89년생 : 지금은 참고 기다리면 다음 기회가 좋아진다. 01년생 : 작은 이익에 만족하며 꾸준히 노력하는 것이 좋다. 말 42년생 : 집안이 안정되고 마음이 편안해진다. 54년생 : 몸과 마음의 기운이 좋아지는 시기다. 66년생 : 마음에 담아둔 감정을 풀면 좋은 일이 생긴다. 78년생 : 겸손한 마음으로 대하면 행운이 따른다. 90년생 : 생각하지 못했던 뜻밖의 행운을 얻는다. 02년생 : 서운한 일이 있다면 솔직하게 대화로 풀어라. 양 43년생 : 익숙한 방법을 지키고 유지하면 좋은 일이 따른다. 55년생 : 가족으로 인해 기쁘고 반가운 일이 생긴다. 67년생 : 계획하고 추진한 일이 순조롭게 진행된다. 79년생 : 뜻밖의 인정과 좋은 평가를 받게 된다. 91년생 : 마음먹은 일이 계획한 대로 이루어진다. 03년생 : 배운 내용을 충실히 지키면 좋은 결과를 얻는다. 원숭이 44년생 : 힘들더라도 직접 노력해야 만족스러운 소득이 생긴다. 56년생 : 금전운이 좋아져 실속 있는 수입을 얻는다. 68년생 : 좋은 운이 차츰 상승하기 시작한다. 80년생 : 추진하는 일이 계획대로 잘 진행된다. 92년생 : 자신의 역할과 책임을 지키면 행운이 따른다. 04년생 : 맡은 일을 스스로 마무리하면 좋은 평가를 받는다. 닭 45년생 : 주변의 관심과 인기가 높아지는 시기다. 57년생 : 기대하지 않았던 큰 행운이 찾아온다. 69년생 : 걱정하던 일이 모두 순조롭게 해결된다. 81년생 : 신중하게 행동하면 좋은 일이 생긴다. 93년생 : 많은 사람에게 능력과 성실함을 인정받는다. 05년생 : 말과 행동을 신중히 하면 친구들의 신뢰를 얻는다. 개 46년생 : 이익이 늘어나 금전적인 여유가 생긴다. 58년생 : 좋은 운이 상승하면서 일이 잘 풀린다. 70년생 : 겸손한 자세를 지키면 뜻한 일을 이룬다. 82년생 : 물질적인 부족함 없이 편안한 하루다. 94년생 : 주변의 조언을 귀담아들으면 좋은 기회를 얻는다. 06년생 : 친구나 가족의 조언을 듣고 신중하게 결정하라. 돼지 47년생 : 마음이 안정되고 편안한 하루를 보낸다. 59년생 : 자신감을 가지고 추진하면 반드시 성과가 있다. 71년생 : 인내심을 발휘하면 만족스러운 소득을 얻는다. 83년생 : 사람들과의 관계가 원만하게 이어진다. 95년생 : 차분하게 일을 처리하면 막힘없이 풀린다. 07년생 : 친구들과 원만하게 지내면 즐거운 일이 생긴다.

10일 오전 9시, 서울 광진구 서울어린이대공원이 아빠와 아이들의 웃음소리로 가득 찼다. 이날 아빠와 아이들이 함께 뛰는 서울시의 ‘2026 아자(아빠·자녀)러너 업(UP)’에 참가한 아빠들은 출발 신호가 울리자 아이들 손을 잡고 뛰거나 유모차를 밀고 힘차게 달렸다. 각자의 방법으로 임했지만 웃음만큼은 같았다. 180가족, 550여 명이 참가했다. 행사는 달리기를 매개로 아빠와 자녀가 더 많은 시간을 보내고 남성 양육자의 돌봄 책임과 기쁨을 더 확대하자는 취지에서 마련됐다. 지난해와 올해 6월 원하는 시간과 장소에서 자유롭게 참여하는 비대면 프로그램으로 진행한 데 이어 이번에는 처음으로 다 함께 모여 대면 행사로 열렸다. 아빠와 자녀, 또는 엄마도 함께 참여한 가족들은 서울어린이대공원 열린광장에서 시작해 공원 내 1.9㎞ 코스를 완주한 뒤 행사장 한편에 마련된 만화책 만들기와 경찰 체험 등 다양한 프로그램을 즐겼다. 7세 딸과 함께 참가한 이기헌(44)씨는 “직업 특성상 출장이 많아 서울에 있을 때는 육아를 전담하려고 한다”면서 “오늘을 위해 한 달 전부터 퇴근 후 아이와 함께 집 주변에서 달리기를 하며 한층 가까워진 느낌”이라며 활짝 웃었다. 시는 2007년 설립한 서울시가족센터를 통해 아자 러너 업 행사를 비롯해 영유아 자녀를 둔 아빠를 대상으로 육아에 적극적으로 참여할 수 있도록 돕는 다양한 프로그램을 운영하고 있다. 서울시가족센터는 중구에 있는 광역센터 외에 25개 자치구별로 센터를 두고 지역별 맞춤 프로그램을 운영 중이다. 아빠와 자녀가 함께 교육을 받으며 관계 형성을 높일 수 있는 ‘아자 프로젝트’는 육아 정보를 제공하고 좋은 사례를 공유하는 대표적 사업이다. 이날 8세, 5세 딸과 함께 참여한 조충훈(40)씨는 “아내가 유연근무제를 통해 아이들 등하원을 담당하면 저는 그 외 시간을 전담한다. 맞벌이이지만 할머니, 할아버지나 ‘이모님’ 도움 없이 아이를 키우고 있다”면서 “시와 자치구에서 주최하는 다양한 프로그램이 실제로 많은 도움이 된다”고 말했다. 시는 가족정보 홈페이지인 ‘패밀리서울’을 통해 더 많은 육아와 관련한 다양한 교육과 문화 프로그램, 맞돌봄 주제의 정보를 제공하고 있다. 마채숙 서울시 여성가족실장은 “더 많은 아빠들이 육아에 동참해 부모의 육아 부담을 덜고 아이들이 건강하고 행복하게 자랄 수 있도록 서울시가 다양한 정책으로 힘을 보태겠다”고 밝혔다.

한국이 핵추진잠수함 확보에 속도를 내고 있지만, 3~4척 규모의 실질적인 전력을 갖추기까지 최대 25년이 걸릴 수 있다는 전망이 나왔다. 첫 잠수함을 건조하는 것뿐 아니라 후속함 생산과 운용 기반 구축까지 고려해야 한다는 분석이다. 미국 해군연구소(USNI)가 발행하는 전문지 프로시딩스 10월호에 따르면 이언 바워스 노르웨이 국방연구소 교수와 유지훈 한국 해군 예비역 중령은 한국의 핵추진 공격잠수함(SSN) 확보 기간을 이같이 예상했다. 두 전문가는 한국이 첫 핵잠을 설계하고 건조해 작전에 투입하기까지 10~15년이 필요할 것으로 봤다. 이후 후속함을 척당 2~3년에 걸쳐 건조하면 20~25년 안에 3~4척 규모의 전력을 완성할 수 있다고 분석했다. 이는 한국 정부의 공식 사업 일정이 아니라 전문가들의 추정치다. 국방부는 지난 5월 발표한 ‘대한민국 핵추진잠수함 개발 기본계획’에서 2030년대 중반 첫 잠수함 진수를 목표로 제시했다. 작전 투입은 2030년대 말로 예상된다. 첫 핵잠 10~15년…4척 체제에 더 오래 걸리는 이유 핵심은 잠수함 한 척을 완성하는 것과 여러 척을 실제 작전에 운용하는 전력을 갖추는 일이 다르다는 점이다. 첫 핵잠에는 선체 설계와 소형 원자로 적용, 안전성 검증, 해상 시험 등 복잡한 과정이 필요하다. 이후에도 후속함 건조와 승조원 양성, 정비·보급 체계 구축이 이어져야 한다. 한국은 지난해 11월 미국과 핵추진잠수함 개발 협력에 합의했다. 특히 원자로에 사용할 핵연료 확보 방안을 협의하기로 했다. 다만 미국의 지원이 곧바로 핵연료 공급이나 원자로 기술이전을 확정한 것은 아니다. 한국은 국제원자력기구(IAEA)와 핵비확산·안전조치 문제도 협의해야 한다. 국방부는 핵추진잠수함 개발을 ‘장보고 N사업’으로 명명하고 국가 차원의 전략사업으로 추진하고 있다. 한국이 확보하려는 것은 핵무장을 탑재한 전략핵잠수함이 아니라 원자력으로 추진하면서 재래식 무기를 운용하는 공격잠수함이다. 두 전문가는 핵잠 3~4척이 갖춰질 것으로 예상하는 20~25년 뒤에는 현재 운용하는 일부 디젤전기추진 잠수함도 수명을 다할 것으로 내다봤다. 노후 잠수함 일부를 핵잠으로 대체하면 장기간 잠항 능력과 기동성을 높이면서 전체 잠수함 수를 조정할 수 있다는 설명이다. 승조원 확보도 고려 대상이다. 프랑스 쉬프랑급 핵잠의 승조원은 약 60명으로 한국 도산안창호급 잠수함의 약 50명보다 많다. 그러나 소수의 핵잠으로 더 넓은 해역에서 장기간 작전할 수 있다면 해군 전체의 잠수함 운용 인력 부담을 줄일 수 있다는 분석이다. 북한 잠수함 추적 넘어…중국의 서해 활동도 변수 한국이 오랜 개발 기간과 막대한 비용에도 핵잠을 추진하는 가장 큰 이유는 북한의 잠수함 전력 강화다. 북한은 잠수함발사탄도미사일(SLBM) 운용 능력을 확대하고 있으며 핵추진잠수함 개발도 추진하고 있다. 기존 디젤잠수함은 한반도 주변의 얕은 바다에서 유용하지만, 장기간 잠항과 고속 기동에는 한계가 있다. 반면 핵잠은 수면 위로 올라오지 않고 오랫동안 작전할 수 있다. 적 잠수함 기지 주변에서 감시를 지속하거나 북한 잠수함이 이동할 때 신속하게 추적하는 데 유리하다. 한반도 동해와 서해 사이의 작전 구역을 빠르게 이동하는 데도 도움이 된다. 두 전문가는 중국 해군의 활동 확대에도 주목했다. 중국 해군과 해상세력이 서해에서 남중국해와 유사한 회색지대 활동을 일부 전개하고 있으며, 장기적으로 한국 해군이 이에 대응해야 할 가능성이 있다는 것이다. 이들은 한국 해군이 중국의 압도적인 함정 수에 정면으로 맞서기보다 잠수함을 활용해 상대의 군사작전을 어렵게 만드는 비대칭 억제력을 확보할 수 있다고 분석했다. 다만 이는 한국 핵잠의 역할에 관한 전문가들의 전략적 분석으로, 한국 정부가 핵잠을 중국 견제에 투입하겠다고 공식 발표한 것은 아니다. 두 전문가는 한국의 핵잠 확보가 미국과의 동맹 협력에도 도움이 될 것으로 봤다. 한국이 독자적인 수중 작전 능력을 강화하면 미국의 부담을 분담하고 인도·태평양 지역에서 양국 해군의 협력 범위도 넓힐 수 있다는 설명이다. 결국 한국 핵잠 사업의 관건은 첫 함정을 언제 진수하느냐에만 있지 않다. 후속함을 안정적으로 건조하고 핵연료·승조원·정비 기반까지 확보해 실제 작전이 가능한 전력을 완성하는 데 달려 있다. 최대 25년이라는 전망이 나온 이유다.

쥐 36년생 : 다른 사람에게 베푼 만큼 소득이 돌아온다. 48년생 : 노력해 온 만큼 만족스러운 성과를 얻는다. 60년생 : 어려운 순간에 고마운 도움을 받는다. 72년생 : 재물운이 좋아져 금전적인 소득이 늘어난다. 84년생 : 서두르지 말고 차분히 문제를 해결하라. 96년생 : 주변의 도움을 감사히 받아들이면 일이 풀린다. 소 37년생 : 원칙과 바른 방법을 지켜야 행운이 따른다. 49년생 : 기쁘고 반가운 일이 가까이 다가온다. 61년생 : 무리하지 말고 모든 일에서 안정을 취하라. 73년생 : 시험이나 평가에서 좋은 결과가 기대된다. 85년생 : 가족과 충분히 대화하며 화합을 이루어라. 97년생 : 시험이나 경쟁을 앞두고 실력을 발휘할 수 있다. 호랑이 38년생 : 노력한 만큼 만족스러운 결과를 얻게 된다. 50년생 : 기다리던 반갑고 좋은 소식이 들려온다. 62년생 : 새로운 만남이 좋은 인연으로 이어진다. 74년생 : 소신 있게 행동하면 좋은 기회를 잡는다. 86년생 : 바깥에서 적극적으로 활동하면 행운이 따른다. 98년생 : 새로운 사람들과 어울리며 기회를 발견한다. 토끼 39년생 : 주변의 관심과 인기가 높아지는 시기다. 51년생 : 일을 추진하면 실속 있는 결과를 얻는다. 63년생 : 금전이나 일과 관련해 이익이 생긴다. 75년생 : 계획한 대로 좋은 운이 상승한다. 87년생 : 친구의 도움을 받아 어려움을 해결한다. 99년생 : 혼자 고민하지 말고 친구에게 도움을 구하라. 용 40년생 : 새 일을 벌이기보다 하던 일을 계속하라. 52년생 : 꾸준히 노력하면 더없이 좋은 행운이 온다. 64년생 : 진행하는 일이 순조롭게 잘 풀린다. 76년생 : 어려움과 걱정이 서서히 해소된다. 88년생 : 막혔던 일이 자연스럽게 풀려나간다. 00년생 : 중간에 포기하지 말고 끝까지 마무리하라. 뱀 41년생 : 계획한 일을 차근차근 실행하는 것이 좋다. 53년생 : 자존심을 조금 내려놓으면 새로운 희망이 생긴다. 65년생 : 추진하는 모든 일이 뜻대로 이루어진다. 77년생 : 전반적인 일이 막힘없이 순조롭게 흐른다. 89년생 : 도움을 주는 사람이 많아 걱정이 줄어든다. 01년생 : 모르는 것이 있다면 주변에 솔직히 도움을 구하라. 말 42년생 : 성실하게 노력하면 능력을 인정받는다. 54년생 : 건강운과 재물운이 함께 좋아지는 시기다. 66년생 : 오랫동안 막혔던 일이 순조롭게 풀린다. 78년생 : 생각하지 못했던 재물과 이득을 얻는다. 90년생 : 문서나 계약과 관련해 좋은 결과가 따른다. 02년생 : 과제나 서류를 꼼꼼히 확인하면 좋은 결과가 있다. 양 43년생 : 열심히 노력한 만큼 만족스러운 대가가 따른다. 55년생 : 참고 견디면 상황이 점차 좋아진다. 67년생 : 예상했던 것보다 일이 순조롭게 진행된다. 79년생 : 몸과 마음이 기쁘고 편안한 하루가 된다. 91년생 : 바쁘고 힘들어도 시간이 지나면 좋아진다. 03년생 : 힘든 일이 있어도 성실하게 끝까지 해내라. 원숭이 44년생 : 오해가 풀리고 반가운 소식이 들려온다. 56년생 : 진솔한 마음으로 사람과 일을 대하라. 68년생 : 가까운 사람들과 즐거운 시간을 보낸다. 80년생 : 주변 사람들에게 능력과 성실함을 인정받는다. 92년생 : 좋은 복과 행운이 가까이 찾아온다. 04년생 : 솔직하게 대화하면 친구와의 오해가 풀린다. 닭 45년생 : 소망하고 기다리던 일이 이루어진다. 57년생 : 주변의 도움으로 어려운 일이 잘 해결된다. 69년생 : 물건을 잃어버리지 않도록 꼼꼼히 챙겨라. 81년생 : 새로운 만남과 인연에 관심을 가져라. 93년생 : 필요한 순간에 도움을 주는 사람이 나타난다. 05년생 : 새 친구와 가까워질 기회가 생긴다. 개 46년생 : 놓치지 말아야 할 좋은 기회가 생긴다. 58년생 : 성공과 발전으로 향하는 길에 접어든다. 70년생 : 빠뜨리는 일이 없도록 꼼꼼하게 챙겨라. 82년생 : 사람들과의 관계가 한층 좋아진다. 94년생 : 좋은 평가를 받고 능력을 인정받는다. 06년생 : 준비물과 약속을 잘 챙기면 칭찬을 받는다. 돼지 47년생 : 좋은 운이 들어와 하는 일이 잘 풀린다. 59년생 : 노력에 비해 실속 있는 이익을 얻는다. 71년생 : 바깥에서 활발히 움직이면 행운이 따른다. 83년생 : 기다리던 일에 좋은 기회가 찾아온다. 95년생 : 노력한 만큼 만족스러운 이득을 얻는다. 07년생 : 기다리던 활동이나 기회에 참여할 수 있다.

쥐 36년생 : 생각하지 못했던 좋은 일이 생긴다. 48년생 : 초조해하지 말고 마음의 안정을 취하라. 60년생 : 수입이 생겨 금전적으로 넉넉해진다. 72년생 : 지나치게 큰일을 벌이기보다 현실을 살펴라. 84년생 : 진행하는 일에 좋은 행운이 가득하다. 96년생 : 목표를 너무 크게 잡지 말고 하나씩 실천하라. 소 37년생 : 가까운 사람들과 즐거운 시간을 보낸다. 49년생 : 좋은 복이 충만하고 몸과 마음의 기운도 좋다. 61년생 : 주변의 말만 듣지 말고 직접 판단하라. 73년생 : 중요한 일을 앞두고 지나치게 망설이지 마라. 85년생 : 말보다 성실한 행동이 좋은 결과를 부른다. 97년생 : 다른 사람의 의견을 참고하되 스스로 결정하라. 호랑이 38년생 : 하는 일마다 길하고 재물운도 좋아진다. 50년생 : 실속 있는 이득을 얻는 하루가 된다. 62년생 : 주변 사람과 화합하면 큰 성과를 얻는다. 74년생 : 성공과 발전으로 향하는 길에 접어든다. 86년생 : 맛있는 음식과 즐거움을 누릴 일이 생긴다. 98년생 : 친구와 협력하면 혼자 할 때보다 성과가 크다. 토끼 39년생 : 집안이 화목해져 마음이 편안하고 즐겁다. 51년생 : 그동안 노력한 일의 수확이 기다리고 있다. 63년생 : 하는 일이 크게 발전하고 성장하는 시기다. 75년생 : 아직 때가 아니니 조금 더 기다려야 한다. 87년생 : 무리한 약속은 줄이고 일찍 쉬는 것이 좋다. 99년생 : 결과를 서두르지 말고 준비하는 과정에 집중하라. 용 40년생 : 뜻밖의 인정과 좋은 평가를 받게 된다. 52년생 : 반갑고 기쁜 일이 가까이 기다리고 있다. 64년생 : 새로운 일을 시작하면 좋은 행운이 따른다. 76년생 : 좋은 운이 천천히 가까이 다가온다. 88년생 : 오랫동안 품었던 근심이 사라진다. 00년생 : 새로운 활동에 도전하면 실력을 인정받는다. 뱀 41년생 : 집안에 경사스럽고 반가운 일이 생긴다. 53년생 : 생각대로 되지 않아도 조급해하지 마라. 65년생 : 기쁘고 경사로운 일이 찾아온다. 77년생 : 오늘보다 다음 기회를 기다리는 것이 좋다. 89년생 : 부지런히 움직이면 좋은 성과가 따른다. 01년생 : 계획이 어긋나도 차분하게 다시 준비하라. 말 42년생 : 생각하지 못했던 기쁘고 반가운 일이 생긴다. 54년생 : 다른 사람의 의견을 존중하면 일이 잘 풀린다. 66년생 : 전반적인 운이 상승하며 활력이 생긴다. 78년생 : 진행하는 모든 일이 순조롭게 풀려간다. 90년생 : 낡은 방법보다 새로운 것을 받아들이는 것이 좋다. 02년생 : 익숙한 방식만 고집하지 말고 새 방법을 시도하라. 양 43년생 : 행운과 실속 있는 이익이 많이 생긴다. 55년생 : 가족과 즐거운 시간을 충분히 보내라. 67년생 : 서두르지만 않으면 좋은 행운이 따른다. 79년생 : 차분히 기다리면 원하는 기회가 찾아온다. 91년생 : 생각하지 못했던 즐거운 일이 생긴다. 03년생 : 친구와 함께하는 시간을 소중히 여겨라. 원숭이 44년생 : 새로운 도약의 바탕이 되는 기회가 찾아온다. 56년생 : 약속을 잘 지키면 좋은 행운이 따른다. 68년생 : 생각하지 못했던 뜻밖의 행운을 얻는다. 80년생 : 좋은 기회가 왔을 때 적극적으로 잡아라. 92년생 : 집안에 경사스럽고 반가운 일이 생긴다. 04년생 : 정한 규칙과 약속을 지키면 신뢰를 얻는다. 닭 45년생 : 구하고 바라던 일이 순조롭게 성사된다. 57년생 : 신경 써야 할 일이 생기니 꼼꼼히 살펴라. 69년생 : 마음을 열고 솔직하게 대화하는 것이 좋다. 81년생 : 자신의 생각과 의사를 분명하게 표현하라. 93년생 : 뜻밖의 행운이 찾아와 기분이 좋아진다. 05년생 : 속마음을 솔직히 말하면 친구와 가까워진다. 개 46년생 : 차분하게 행동하면 좋은 결과를 얻는다. 58년생 : 작은 일을 통해 기대 이상의 성과를 얻는다. 70년생 : 투자나 규모를 무리하게 확장하지 마라. 82년생 : 친구의 도움을 받아 어려움을 해결한다. 94년생 : 어려운 상황이 오히려 좋은 기회로 바뀐다. 06년생 : 친구의 도움을 고맙게 받아들이고 보답하라. 돼지 47년생 : 보람 있는 하루가 되니 주변에 기쁨을 나누어라. 59년생 : 이사나 여행과 관련해 좋은 운이 따른다. 71년생 : 주변 사람들의 도움으로 일이 잘 풀린다. 83년생 : 시간을 효율적으로 활용하면 이득이 생긴다. 95년생 : 생각하지 못했던 즐거운 일이 찾아온다. 07년생 : 하루 계획을 잘 세우면 여유 있게 마무리한다.

쥐 36년생 : 말과 행동에서 실수하지 않도록 조심하라. 48년생 : 주변 분위기와 상황을 잘 살펴야 한다. 60년생 : 막혔던 일이 잘 풀려 기쁨이 넘친다. 72년생 : 자신의 자리를 지키면 원하는 것을 얻는다. 84년생 : 사람들과의 관계가 한층 좋아진다. 96년생 : 나서야 할 때와 기다릴 때를 구분하라. 소 37년생 : 근심과 걱정이 사라져 마음이 편안하다. 49년생 : 신념을 가지고 꾸준히 노력해야 한다. 61년생 : 작은 일을 통해 기대 이상의 성과를 얻는다. 73년생 : 운이 좋아지면서 어려운 일이 풀린다. 85년생 : 서두르지 말고 차분하게 일을 처리하라. 97년생 : 작은 과제라도 성실하게 하면 좋은 평가를 받는다. 호랑이 38년생 : 몸과 마음이 편안한 기분 좋은 하루다. 50년생 : 새롭게 시작할 일이 가까이 다가온다. 62년생 : 자신의 생각과 의사를 분명히 표현하라. 74년생 : 바깥에서 활발히 움직이면 좋은 운이 따른다. 86년생 : 운이 서서히 좋아지고 일이 풀리기 시작한다. 98년생 : 새로운 활동에 참여하면 좋은 기회를 얻는다. 토끼 39년생 : 노력해 온 일에서 큰 성과를 얻는다. 51년생 : 작은 것을 양보하고 더 큰 것을 얻는다. 63년생 : 애쓴 만큼 만족스러운 소득이 생긴다. 75년생 : 주변의 도움을 받아 일이 잘 진행된다. 87년생 : 재물이 생기면 의미 있는 곳에 나누어라. 99년생 : 친구와 도움을 나누면 더 좋은 결과를 얻는다. 용 40년생 : 몸과 마음이 편안해 즐거움을 느낀다. 52년생 : 여러 곳에서 실속 있는 이득이 생긴다. 64년생 : 필요한 순간에 도움을 받을 수 있다. 76년생 : 노력한 만큼 만족스러운 성과를 얻는다. 88년생 : 부드럽고 유연한 태도가 더욱 유리하다. 00년생 : 고집보다 대화를 선택하면 일이 쉽게 풀린다. 뱀 41년생 : 무리하지 않으면 원하는 결과를 얻는다. 53년생 : 가까운 사람을 만나 즐거운 이야기를 나눈다. 65년생 : 개인적인 일과 공동의 일을 분명히 구분하라. 77년생 : 노력한 일에서 큰 성과와 행운을 얻는다. 89년생 : 참고 기다리면 기대 이상의 결과가 따른다. 01년생 : 해야 할 일과 개인 감정을 구분하는 것이 좋다. 말 42년생 : 좋은 운이 들어와 진행하는 일이 순조롭다. 54년생 : 주변 상황에 흔들리지 말고 자리를 지켜라. 66년생 : 참고 견디면 만족스러운 성과를 얻는다. 78년생 : 진실하고 성실한 행동이 행운을 부른다. 90년생 : 불필요한 금전 지출을 줄여야 한다. 02년생 : 충동적인 소비보다 필요한 것부터 챙겨라. 양 43년생 : 재물이 풍성해지고 좋은 기운이 강해진다. 55년생 : 걱정이 줄어들고 마음이 편안해진다. 67년생 : 서두르지 않아도 일이 자연스럽게 풀린다. 79년생 : 포기하지 않고 밀고 나가면 좋은 결과가 있다. 91년생 : 가족과의 관계가 편안하고 화목해진다. 03년생 : 어려운 일이 있어도 끝까지 노력해야 한다. 원숭이 44년생 : 하는 일이 순조롭게 풀려나간다. 56년생 : 정한 목표를 향해 꾸준히 전진하라. 68년생 : 걱정했던 일이 의외로 쉽게 풀린다. 80년생 : 실속과 만족을 함께 얻는 하루다. 92년생 : 재물운이 서서히 가까이 다가온다. 04년생 : 목표를 정하고 꾸준히 실천하면 성과가 있다. 닭 45년생 : 주변 사람들과 화합하면 일이 잘 풀린다. 57년생 : 늦은 약속은 줄이고 일찍 쉬는 것이 좋다. 69년생 : 즐거운 일이 있지만 신경 쓸 일도 생긴다. 81년생 : 작은 희생은 따르지만 더 큰 복을 얻는다. 93년생 : 자신의 생각대로 추진한 일이 성사된다. 05년생 : 친구와 의견을 나누고 함께 결정하는 것이 좋다. 개 46년생 : 시간을 효율적으로 활용하면 이득이 생긴다. 58년생 : 몸과 마음이 만족스러운 하루를 보낸다. 70년생 : 과감한 결단을 내려야 할 일이 생긴다. 82년생 : 진행하는 일이 계획대로 잘 이루어진다. 94년생 : 재물운이 들어와 금전적인 여유가 생긴다. 06년생 : 해야 할 일을 미루지 않으면 여유가 생긴다. 돼지 47년생 : 애쓴 만큼 만족스러운 소득을 얻게 된다. 59년생 : 순리에 맞게 행동하면 명예와 인정이 따른다. 71년생 : 믿을 만한 사람과 일을 나누면 행운이 따른다. 83년생 : 마음의 안정을 되찾고 걱정이 줄어든다. 95년생 : 편안한 마음으로 때를 기다리는 것이 좋다. 07년생 : 혼자 하려 하지 말고 친구와 역할을 나누어라.

아픈 여자친구의 병원 진료 예약을 돕기 위해 자동 예약 프로그램을 만든 중국의 프로그래머가 실형을 선고받았다. 두 사람은 처음에는 지인들의 예약을 무료로 도왔지만, 이후 돈을 받고 본격적으로 예약을 대행하다 병원 시스템을 마비시킨 사건에 연루됐다. 8일 중국 창장일보에 따르면 우한의 한 법원은 최근 컴퓨터 정보 시스템 파괴 혐의로 기소된 프로그래머 저우밍(가명)에게 징역 1년을 선고했다. 여자친구 왕린(가명)에게는 징역 10개월에 집행유예 1년이 선고됐다. 컴퓨터를 전공한 저우밍은 우한의 한 기업에서 프로그래머로 일했다. 여자친구 왕린은 건강이 좋지 않아 여러 전문의의 진료를 정기적으로 받아야 했지만, 인기 진료는 예약이 열리자마자 마감되기 일쑤였다. 번번이 예약에 실패한 왕린이 도움을 청하자 저우밍은 자동으로 예약 버튼을 누르는 프로그램을 만들었다. 사람이 손으로 클릭하는 과정을 반복하는 일종의 ‘매크로’였다. 사건을 설명한 첸첸량 변호사는 “사람은 1초에 빠르게 눌러도 6~7번 정도지만, 이 프로그램은 1000번 넘게 누를 수 있었다”고 말했다. 저우밍에게는 복잡한 기술이 필요한 작업도 아니었다고 한다. 프로그램 덕분에 왕린은 원하는 전문의 진료를 예약할 수 있게 됐다. 병원을 자주 찾던 그가 매번 예약에 성공하자 주변 환자들이 비결을 물었고, 두 사람은 처음에는 지인 몇 명의 예약을 무료로 도왔다. 입소문이 나면서 모르는 사람들의 부탁까지 이어졌다. 다른 지역에서 우한으로 진료를 받으러 온 환자들도 있었다. 이들은 예약을 잡지 못하면 며칠씩 더 머물러야 해 숙박비 등 추가 지출을 감수해야 했다. 요청이 늘어 본업에까지 영향을 주자 두 사람은 수수료를 받기 시작했다. 왕린이 소셜미디어(SNS)에 광고를 올려 고객을 모집하고 상담을 맡으면, 저우밍이 프로그램을 돌려 예약을 잡았다. 예약에 성공하면 거래를 마치고, 실패하면 돈을 돌려주는 방식이었다. 문제는 2024년 7월 5일 오전 7시쯤 발생했다. 저우밍과 비슷한 프로그램을 사용하던 다른 세 사람이 각각 예약을 시도했고 결국 우한의 한 병원 예약 시스템이 마비됐다. 정상적인 진료 예약이 아예 불가능해지자 병원은 경찰에 신고했다. 경찰은 같은 해 8월 8일 저우밍과 왕린을 붙잡고 휴대전화 6대와 컴퓨터 2대, 장부 1권을 확보했다. 수사 결과 저우밍이 예약 대행으로 벌어들인 수익은 1만 2900위안(약 260만 원)으로 확인됐다. 다른 프로그램 사용자 3명은 별도로 수사· 처리됐다. 검찰은 저우밍에게 징역 13개월을 구형했고, 그는 혐의를 인정했다. 법원은 지난해 7월 두 사람을 모두 유죄로 판단했다. 여자친구의 진료 예약을 돕겠다며 만든 프로그램이 결국 돈벌이 수단이 됐고, 두 사람 모두 형사처벌을 받는 씁쓸한 결말을 맞았다.

선선한 날씨가 이어지면서 걷기와 등산 등 야외활동이 늘고 있다. 하지만 평소에는 크게 느끼지 못했던 허리와 다리 통증이 야외활동을 계기로 두드러진다면 척추관협착증을 의심해볼 필요가 있다. 특히 일정 거리를 걸은 뒤 엉덩이나 다리가 저리고 아파 잠시 쉬어야 하거나 허리를 앞으로 숙였을 때 증상이 줄어든다면 척추관협착증의 전형적인 증상일 수 있다. 척추관협착증은 척추 안에서 신경이 지나가는 통로인 척추관이 좁아지면서 신경이 압박되는 질환이다. 주로 나이가 들면서 척추 주변의 관절과 인대, 추간판 등에 퇴행성 변화가 나타나 발생한다. 두꺼워진 인대나 커진 관절, 돌출된 추간판 등이 신경이 지나가는 공간을 좁히면서 증상을 유발한다. 대표적인 증상은 엉덩이부터 허벅지, 종아리로 이어지는 통증과 저림이다. 허리 통증이 동반되기도 하지만 걷거나 오래 서 있을 때 다리 증상이 심해지는 경우가 많다. 일정 거리를 걸으면 다리가 아프거나 저려 잠시 쉬어야 다시 걸을 수 있는 ‘신경인성 간헐적 파행’은 척추관협착증의 특징적인 증상이다. 허리를 앞으로 숙이거나 앉아서 쉬면 증상이 완화되는 경우가 많다. 질환이 진행되면 걸을 수 있는 거리가 점차 짧아지고 다리에 힘이 빠지거나 감각이 둔해질 수도 있다. 다만 비슷한 증상이 혈관질환이나 다른 신경질환에서도 나타날 수 있어 증상만으로 판단해서는 안 된다. 진단은 환자의 증상과 신경학적 검사를 바탕으로 엑스레이, 자기공명영상(MRI) 등 영상검사를 종합해 이뤄진다. MRI를 통해 척추관이 좁아진 위치와 정도, 신경 압박 여부 등을 확인할 수 있다. 다만 영상검사에서 척추관 협착이 발견됐다고 해서 모두 치료가 필요한 것은 아니다. 실제 통증의 정도와 보행장애, 근력 및 감각 변화 등을 함께 고려해야 한다. 초기에는 약물치료와 물리치료, 운동치료, 주사치료 등 비수술적 치료를 우선 시행한다. 이러한 치료에도 통증이나 보행장애가 지속되거나 근력 저하 등 신경학적 증상이 나타나는 경우에는 수술적 치료를 고려할 수 있다. 수술은 신경을 압박하는 구조물을 제거해 좁아진 공간을 넓혀주는 것이 기본이다. 병변의 위치와 범위, 척추의 안정성 등에 따라 적합한 수술 방법을 선택한다. 최근에는 절개 범위와 주변 조직 손상을 줄이기 위해 척추내시경 수술도 널리 활용되고 있다. 척추내시경 수술에는 하나의 통로를 이용하는 단일공 방식과 두 개의 통로를 사용하는 양방향 방식 등이 있다. 고려대 안암병원 신경외과 척추 분과장 허준석 교수는 “요통 환자 중 상당수가 과거 엑스레이 검사만으로 자신이 척추관협착증을 앓고 있다고 잘못 알고 있는 경우가 있다”며 “척추관협착증은 MRI와 같은 정밀 영상검사와 실제 통증 및 보행장애, 신경 기능을 척추전문의가 종합적으로 살펴 진단해야 한다”고 설명했다. 허 교수는 “초기에는 비수술적 치료를 충분히 시행하되, 꼭 필요한 경우에는 치료를 너무 늦추지 않고 환자의 상태에 맞는 수술 방법을 신중하게 선택하는 것이 중요하다”고 강조했다. 척추관협착증을 예방하려면 적정 체중을 유지하고 등과 허리, 복부 주변 근육을 꾸준히 강화하는 것이 도움이 된다. 장시간 같은 자세로 앉아 있거나 무거운 물건을 반복해서 드는 행동은 줄이고, 고령층은 걷기나 수영 등 무리가 적은 운동을 꾸준히 하는 것이 척추 건강 유지에 도움이 될 수 있다.

김영진 더불어민주당 의원이 8일 강훈식 대통령 비서실장의 후임 인선과 관련해 “현역 의원을 차출해 내년 4월 보궐선거를 치르는 방식은 적절하지 않다”고 밝혔다. 후임에는 국정 운영의 혼선을 조정하고 민심을 읽을 수 있는 중량감 있는 인사가 필요하다고 강조했다. 김 의원은 이날 MBC 라디오 ‘김종배의 시선집중’에서 강 실장 후임 물망에 자신의 이름이 거론된 데 대해 “그런 일은 없다”며 이같이 말했다. 그는 “이재명 정부가 출범한 지 1년 4개월이 됐다”며 “현역 의원이 비서실장으로 가고, 그 자리를 보궐선거로 충원하는 것. 이를 정치 쟁점화하는 것이 민주당과 이재명 정부의 길에 도움이 될지 의문”이라고 했다. 김 의원은 이어 “대통령 지지율과 국정·정당 지지율이 우하향하는 국면”이라며 “당 지지층과 중도층을 넓게 아우르고, 정책적 혼선을 대통령을 보좌하며 무게감 있게 조정할 수 있는 사람이 필요한 시기”라고 말했다. 김 의원은 강 실장이 내년 보궐선거에 나올 것이라는 항간의 추측에 대해선 “(강 실장이) 대통령의 대국민 기자회견과 인사정책 전반에 관한 책임을 지고 사의를 밝힌 취지”라며 “강 실장이 비서실장 이후 정치 일정과 본인의 미래를 보면서 비서실장을 사퇴하는 건 아니다”라고 했다. 이재명 대통령의 최근 소셜미디어(SNS) 활동을 둘러싼 논란에는 직접 소통의 장점과 피로감을 함께 언급했다. 김 의원은 “트럼프 미국 대통령부터 직접 소통 중심으로 정치를 하는 것이 큰 조류”라며 이 대통령이 시대 흐름에 빠르게 적응하고 있다는 긍정적 측면을 평가했다. 다만 “필요한 소통이지만 과도하면 피로감이 있을 수 있다”며 “SNS도 단기의 히트상품이 아니라 장수상품으로 가야 한다”고 했다. 전날 신장식 조국혁신당 대표가 이 대통령의 SNS에서 외로움·서운함·분노 같은 정서를 느꼈다며 대통령 곁에서 허심탄회하게 대화할 사람이 필요하다고 언급한 데 대해선 “대통령을 걱정해 주는 넓은 마음에는 감사드린다”고 말했다. 그러면서 “대통령 주변에는 새로 일을 하는 멤버들이 있고, 국회나 외곽에 있는 사람들은 현재 자리에서 최선을 다하는 것이 전체 팀과 시스템이 굴러가는 요인”이라고 선을 그었다.

쥐 36년생 : 의욕을 가지고 추진하면 좋은 소득이 생긴다. 48년생 : 지나치게 나서지 않고 신중하면 행운이 따른다. 60년생 : 시비가 생겨도 차분히 대처하면 해결된다. 72년생 : 뜻밖의 재물과 기쁨이 찾아올 수 있다. 84년생 : 한발 물러서면 더 좋은 행운을 얻는다. 96년생 : 적극적으로 움직이되 주변 상황을 살펴라. 소 37년생 : 몸과 마음이 편안한 기분 좋은 하루다. 49년생 : 일이 잘 풀려 즐거움과 기쁨이 넘친다. 61년생 : 마음먹고 추진한 일을 뜻대로 이룬다. 73년생 : 장기적인 계획에서 좋은 결과가 기대된다. 85년생 : 너그러운 마음으로 대하면 소득이 생긴다. 97년생 : 장기적인 목표를 세우고 꾸준히 준비하라. 호랑이 38년생 : 집안에 경사가 생겨 즐거운 하루를 보낸다. 50년생 : 좋은 운이 들어와 하는 일이 순조롭다. 62년생 : 재물운과 명예운이 함께 높아지는 시기다. 74년생 : 무엇보다 마음의 안정을 지키는 것이 중요하다. 86년생 : 부지런히 움직이면 큰 성과를 얻는다. 98년생 : 노력한 만큼 실력이 늘고 좋은 평가를 받는다. 토끼 39년생 : 주변의 신뢰를 얻어 모든 일이 순조롭다. 51년생 : 원칙을 지키며 움직이면 즐거운 일이 따른다. 63년생 : 오랫동안 소망하던 일이 이루어진다. 75년생 : 주변의 도움으로 막혔던 일이 잘 풀린다. 87년생 : 새로운 인연이나 애정이 시작될 수 있다. 99년생 : 진솔한 마음을 표현하면 관계가 가까워진다. 용 40년생 : 때를 기다리면 좋은 행운이 찾아온다. 52년생 : 진행하는 일에서 실속 있는 이익을 얻는다. 64년생 : 적극적으로 움직이면 좋은 결과가 따른다. 76년생 : 최선을 다하면 만족스러운 결과를 얻는다. 88년생 : 재물운이 좋아져 금전적인 여유가 생긴다. 00년생 : 주어진 기회에 최선을 다하면 성과가 크다. 뱀 41년생 : 놓치지 말아야 할 좋은 기회가 생긴다. 53년생 : 작은 일도 정성을 다하면 행운이 따른다. 65년생 : 하는 일마다 좋은 기운과 행운이 가득하다. 77년생 : 몸과 마음이 상쾌하고 활력이 넘친다. 89년생 : 주변에서 도움을 주는 사람이 나타난다. 01년생 : 사소한 일도 책임감 있게 마무리하라. 말 42년생 : 오랫동안 품었던 근심이 사라진다. 54년생 : 새로운 일이나 방법에 도전해도 좋다. 66년생 : 경쟁하는 상황에서 유리한 기회를 얻는다. 78년생 : 하는 일마다 즐거움과 보람을 느낀다. 90년생 : 원하는 실속은 멀지 않은 곳에 있다. 02년생 : 가까운 곳에서 새로운 기회를 찾아보아라. 양 43년생 : 무리하지 않으면 일이 순조롭게 진행된다. 55년생 : 재물운이 좋아져 금전 사정이 넉넉해진다. 67년생 : 기다리던 기쁘고 반가운 일이 생긴다. 79년생 : 생각하지 못했던 재물이나 이득을 얻는다. 91년생 : 반가운 소식이 이어져 마음이 즐거워진다. 03년생 : 욕심을 부리지 않고 꾸준히 하면 성과가 있다. 원숭이 44년생 : 좋은 소문이 나니 행동을 더욱 신중히 하라. 56년생 : 시비에 휘말리지 않도록 말을 조심해야 한다. 68년생 : 노력해 온 일에서 큰 성과를 얻는다. 80년생 : 먼 곳에서 기다리던 좋은 소식이 들려온다. 92년생 : 몸과 마음이 편안하고 걱정이 줄어든다. 04년생 : 주변의 평가가 좋아도 자만하지 마라. 닭 45년생 : 하는 일이 순조롭게 잘 이루어진다. 57년생 : 걱정하지 말고 자신 있게 일을 추진하라. 69년생 : 포기하지 않고 밀고 나가면 행운이 따른다. 81년생 : 집안일이 잘 풀리고 좋은 기운이 생긴다. 93년생 : 처음은 어려워도 시간이 지나면 좋아진다. 05년생 : 어려운 과제도 끝까지 해내면 좋은 결과가 있다. 개 46년생 : 몸과 마음에 활력이 넘치는 하루가 된다. 58년생 : 기대하지 않았던 즐거운 일이 생긴다. 70년생 : 친구와의 관계가 더욱 가까워진다. 82년생 : 모든 일을 빠뜨리지 않도록 꼼꼼히 챙겨라. 94년생 : 건강과 일에서 좋은 기운이 함께 따른다. 06년생 : 준비물을 잘 챙기고 약속 시간을 지켜라. 돼지 47년생 : 정신없이 바쁘지만 얻는 것도 많은 하루다. 59년생 : 운이 열리면서 실속 있는 이득이 생긴다. 71년생 : 전반적인 운이 상승하며 일이 잘 풀린다. 83년생 : 무리한 약속을 피하고 일찍 쉬는 것이 좋다. 95년생 : 다른 사람의 장점을 인정하면 행운이 따른다. 07년생 : 친구의 좋은 점을 인정하면 관계가 좋아진다.

인천시가 어린 딸을 보호하려던 30대 여성이 중학생들이 탄 전동킥보드에 치여 중태에 빠졌던 사고 이후 추진된 ‘킥보드 없는 거리’를 단계적으로 확대한다. 시는 킥보드 없는 거리 시범운영 구간을 통행한 만 18∼59세 시민 200명을 대상으로 온라인 조사를 실시한 결과, 응답자의 97.5%가 확대에 찬성했다고 7일 밝혔다. 앞서 지난해 10월 연수구 송도동 인도에서 무면허 중학생 2명이 탄 전동킥보드가 30대 여성을 치었다. 여성은 딸에게 다가오는 킥보드를 몸으로 막다가 넘어져 머리 등을 크게 다쳤다. 이 사고를 계기로 시는 올해 4월부터 송도 학원가·상가 일대 2개 구간과 부평 테마의 거리 등 총 3개 구간에서 킥보드 없는 거리를 시범 운영하고 있다. 이들 구간에선 매일 정오부터 오후 11시까지 전동킥보드 등 개인형 이동장치 통행이 제한된다. 이번 조사에서 응답자의 88.0%는 킥보드 없는 거리 정책이 필요하다고 평가했고, 74.0%는 보행안전과 교통질서 확립에 도움이 된다고 답했다. 확대 우선 지역으로는 학교 주변이 46.7%로 가장 많았다. 시는 현장 안내체계를 보완하고 관계기관 협의와 교통안전시설 심의를 거쳐 운영 구간을 늘릴 계획이다.

고혈압 환자와 고령층은 갑작스럽게 발생하는 흉통을 가볍게 여겨서는 안 된다. 심근경색을 의심할 수 있는 증상이 실제로는 대동맥 혈관벽이 찢어지는 대동맥박리의 신호일 수 있기 때문이다. 두 질환은 초기 증상이 비슷하지만 치료 방향이 크게 달라 정확한 진단과 신속한 대응이 무엇보다 중요하다. 67세 김진섭 씨(가명)는 평소 고혈압 약을 복용하면서 규칙적으로 운동해 건강을 관리해 왔다. 그러나 최근 업무 도중 갑자기 가슴을 강하게 조이는 듯한 통증이 나타났다. 통증은 등 쪽으로 이어졌고 식은땀과 호흡곤란까지 동반됐다. 결국 쓰러진 김 씨는 동료들의 도움으로 응급실에 이송됐다. 의료진은 급성심근경색을 의심해 검사에 나섰지만, 대동맥 CT에서 확인된 원인은 달랐다. 심장에 혈액을 공급하는 관상동맥의 폐색이 아니라 대동맥 혈관벽이 찢어진 ‘대동맥박리’였다. 대동맥은 심장에서 나온 혈액을 전신으로 전달하는 가장 큰 혈관이다. 혈관 안쪽 벽에 손상이 생기면 혈액이 혈관벽 내부로 유입되면서 벽이 여러 층으로 분리될 수 있다. 이 과정에서 혈관이 파열되거나 뇌와 신장 등 주요 장기로 향하는 혈류가 차단되면 생명이 위험해진다. 주요 위험요인으로는 고혈압과 고령이 꼽힌다. 마르판증후군 등 유전성 결합조직질환이나 이엽성 대동맥판막 같은 선천적 요인도 발병 위험을 높일 수 있다. 평소 별다른 증상이 없더라도 위험요인을 가진 사람이라면 혈압 관리와 정기적인 진료에 관심을 기울여야 한다. 대동맥박리는 병변의 위치에 따라 치료법이 달라진다. 상행대동맥까지 박리가 진행된 Stanford A형은 심장 주변 출혈과 대동맥 파열 등 심각한 합병증으로 이어질 수 있어 일반적으로 응급수술이 필요하다. 반면 상행대동맥을 침범하지 않는 B형은 합병증이 없는 경우 혈압과 심박수를 조절하면서 상태를 관찰할 수 있다. 다만 장기 혈류 장애나 파열 위험, 지속적인 통증, 빠른 대동맥 확장 등이 나타나면 시술이나 수술을 검토한다. 치료에는 손상된 혈관을 인조혈관으로 교체하는 수술과 혈관 내부에 스텐트그라프트를 삽입하는 혈관 내 치료가 활용된다. 스텐트그라프트는 혈관 안에서 손상 부위를 덮어 혈액이 찢어진 혈관벽 사이로 유입되는 것을 줄이는 방식이다. 병변의 위치와 범위, 혈관 구조, 환자의 전신 상태 등을 종합적으로 평가해 적절한 치료법을 선택한다. 인천세종병원 심장혈관흉부외과 전창석 과장은 “수술은 문제가 생긴 혈관을 직접 교체하는 치료이고, 스텐트그라프트는 찢어진 입구를 막아 혈류가 원래 혈관으로 흐르도록 유도하는 치료”라며 “실제 치료 방법은 대동맥의 병변 위치와 박리 범위, 혈관 형태, 환자의 전신 상태 등을 종합적으로 고려해 결정한다”고 설명했다. 대동맥박리가 특히 위험한 이유는 급성심근경색과 증상이 유사해 초기 판단이 어려울 수 있다는 점이다. 심근경색은 관상동맥이 막혀 심장근육에 혈액 공급이 부족해지는 질환인 반면, 대동맥박리는 혈관벽 자체가 손상되는 질환이다. 두 질환을 혼동하면 치료가 늦어질 뿐 아니라 부적절한 약물 투여로 위험이 커질 수 있다. 특히 대동맥박리가 의심되는 상황에서 혈전용해제 등을 투여하면 심각한 출혈을 유발할 수 있어 주의해야 한다. 통증의 양상은 진단에 참고가 된다. 대동맥박리는 갑작스럽고 극심한 통증이 가슴에서 등이나 복부로 퍼지는 형태로 나타날 수 있다. 양팔의 혈압이나 맥박이 다르거나 실신, 호흡곤란, 복통, 팔다리의 감각 및 운동 이상이 동반되기도 한다. 그러나 증상만으로 두 질환을 확실하게 구별할 수는 없으며, 필요한 경우 대동맥 CT 등 영상검사를 통해 확인해야 한다. 전창석 과장은 “모든 대동맥박리를 미리 예측하기는 어렵지만 찢어지는 듯한 통증이 갑자기 시작됐거나 가슴에서 등·복부로 통증이 퍼지고 실신, 호흡곤란, 팔다리 이상 증상이 동반된다면 지체하지 말고 119에 연락하거나 응급의료기관을 찾아야 한다”고 강조했다. 대동맥박리는 진단과 치료가 늦어질수록 치명적인 합병증의 위험이 커지는 응급질환이다. 갑작스러운 흉통을 단순한 근육통이나 소화기 증상으로 넘기지 말고, 평소와 다른 통증이 발생하면 신속하게 의료기관을 찾아야 한다.

배급사 측 “예정된 일정 정상적 소화”‘여전히 찬란하게’로 9년만 스크린 복귀 배우 김혜자(85)가 부산국제영화제(BIFF) 레드카펫에서 기침을 하고 주변의 부축을 받는 모습이 포착돼 보는 이들의 걱정을 자아냈다. 다만 이는 감기 기운 때문으로, 일정 소화엔 차질이 없을 것으로 전해졌다. 김혜자는 지난 6일 부산 해운대구 영화의전당에서 열린 제31회 부산국제영화제 개막식 레드카펫 행사에 참석했다. 이날 송일곤 감독 등 영화 ‘여전히 찬란하게’ 팀과 함께 레드카펫에 선 김혜자는 붉은색과 노란색 고름으로 포인트를 준 은은한 복숭앗빛 한복 차림으로 등장해 단아한 분위기를 완성했다. 김혜자는 ‘국민 엄마’ 특유의 친근하고 인자한 미소를 띠며 관람객들에게 인사를 건네기도 했다. 다만 이동 과정에서 주변의 도움을 받아 천천히 발걸음을 옮기는 모습이 포착됐다. 현장 영상 등에는 김혜자가 손으로 입을 가린 채 여러 차례 기침하는 모습도 담겼다. 이를 본 네티즌들은 “어디 몸이 불편하신가”, “아프지 마세요” 등 고령인 김혜자의 건강을 걱정하는 반응을 보이기도 했다. 특히 영화제 참석을 위해 부산까지 장거리 이동과 쌀쌀해진 날씨로 인한 컨디션 우려도 제기됐다. 그러나 ‘여전히 찬란하게’ 배급사 플러스엠엔터테인먼트 관계자는 “김혜자 선생님은 단순 감기 기운이 있는 상태”라며 건강 이상설을 일축했다. 이어 “영화제 일정 역시 선생님의 연세와 현재 컨디션을 고려해 진행하고 있다”며 “예정된 일정은 정상적으로 소화할 예정”이라고 설명했다. 한편 ‘여전히 찬란하게’는 김혜자의 9년 만의 스크린 복귀작이다. 이번 부산국제영화제 ‘한국영화의 오늘-파노라마’ 부문에 초청됐다. 영화는 생애 가장 빛났던 시간을 함께 보낸 단짝 친구를 60년 만에 다시 만나게 된 순옥의 이야기를 그린 작품이다. 김혜자는 오랜만에 단짝 친구를 만나 다시 한번 삶의 찬란한 순간을 마주하는 순옥 역을 맡았다. 박서경, 최주은, 문성현 등 젊은 배우들과 차미경, 조성하, 이세영 등 베테랑 배우들이 함께한다.

쥐 36년생 : 마음에 여유가 생기고 생활이 풍요로워진다. 48년생 : 매사에 성실하게 임하면 행운이 따른다. 60년생 : 주변에서 도움을 주는 사람이 많아진다. 72년생 : 여러 사람이 모이는 자리에서 즐거운 일이 생긴다. 84년생 : 꾸준히 덕을 베풀면 좋은 복이 돌아온다. 96년생 : 사람들과 협력하면 기대 이상의 성과를 얻는다. 소 37년생 : 계획한 일을 성취하며 만족감을 느낀다. 49년생 : 하는 일마다 좋은 기운과 행운이 따른다. 61년생 : 반가운 소식이 들려와 마음이 즐거워진다. 73년생 : 이동하거나 환경을 바꾸면 좋은 일이 생긴다. 85년생 : 긍정적인 마음가짐이 좋은 결과를 가져온다. 97년생 : 자신감을 가지고 시작하면 가능성이 열린다. 호랑이 38년생 : 복잡한 문제가 생겨도 차츰 해결된다. 50년생 : 새로운 계획을 세우면 좋은 기회가 따른다. 62년생 : 몸과 마음을 편안하게 하고 충분히 쉬어라. 74년생 : 여유롭고 편안한 하루를 보낼 수 있다. 86년생 : 생각하지 못했던 즐거운 일이 생긴다. 98년생 : 새로운 목표를 구체적으로 세우면 도움이 된다. 토끼 39년생 : 계획한 일을 추진하면 반드시 성과가 따른다. 51년생 : 노력한 일의 성과가 눈에 띄게 나타난다. 63년생 : 복잡한 상황도 차분하게 대처하면 해결된다. 75년생 : 말과 행동을 신중히 하면 행운이 따른다. 87년생 : 노력해 온 일에서 큰 성과를 얻는다. 99년생 : 서두르지 않고 집중하면 실력을 인정받는다. 용 40년생 : 겸손한 태도를 지키면 큰 소득을 얻는다. 52년생 : 명예와 이익이 함께 따라 마음이 여유롭다. 64년생 : 반가운 소식을 듣고 행복한 시간을 보낸다. 76년생 : 걱정거리가 생겨도 곧 해결되니 불안해하지 마라. 88년생 : 생각만 하지 말고 행동으로 옮겨야 행운이 따른다. 00년생 : 준비한 일을 직접 실행하면 좋은 결과를 얻는다. 뱀 41년생 : 새로운 마음으로 다시 출발하면 좋은 일이 따른다. 53년생 : 가족으로 인해 기쁘고 반가운 일이 생긴다. 65년생 : 주변의 도움을 받아 어려운 일을 해결한다. 77년생 : 몸과 마음이 편안해지고 걱정이 줄어든다. 89년생 : 가까운 곳에서 뜻밖의 이득이 생길 수 있다. 01년생 : 익숙한 환경에서 실력을 발휘할 기회가 온다. 말 42년생 : 행운이 가까이 다가오니 기회를 놓치지 마라. 54년생 : 복이 충만하고 몸과 마음의 기운도 좋다. 66년생 : 몸과 마음이 가벼워지고 활력이 생긴다. 78년생 : 진솔한 마음으로 사람과 일을 대하라. 90년생 : 하는 일이 순조로워 기분 좋은 하루가 된다. 02년생 : 솔직하고 성실한 태도가 좋은 평가를 부른다. 양 43년생 : 뜻밖의 인정과 좋은 평가를 받게 된다. 55년생 : 예상하지 못했던 재물과 기쁨이 생긴다. 67년생 : 소소한 일에서도 행복함을 느끼는 날이다. 79년생 : 생각했던 일들이 하나씩 이루어지기 시작한다. 91년생 : 어려운 일이 오히려 좋은 기회로 바뀐다. 03년생 : 작은 성과에 만족하지 말고 꾸준히 노력하라. 원숭이 44년생 : 좋은 기운이 강해지고 하는 일이 순조롭다. 56년생 : 참고 견디면 만족스러운 성과를 얻는다. 68년생 : 말보다 행동으로 보여주는 것이 좋다. 80년생 : 재물이 들어오니 계획적으로 관리해야 한다. 92년생 : 차분하게 일을 처리하면 실수를 줄일 수 있다. 04년생 : 해야 할 일을 묵묵히 해내면 인정받는다. 닭 45년생 : 기다리던 반갑고 좋은 소식이 들려온다. 57년생 : 가족에게 기쁘고 즐거운 소식을 듣는다. 69년생 : 차분하게 일하면 좋은 결과를 얻는다. 81년생 : 집안에 크고 경사스러운 일이 생긴다. 93년생 : 즐거운 일이 찾아와 마음이 밝아진다. 05년생 : 가족과 기쁨을 나누면 행복이 더욱 커진다. 개 46년생 : 맡은 일에 충실하면 이득과 성과가 생긴다. 58년생 : 겸손하게 행동하면 주변에서 인정받는다. 70년생 : 막혔던 일이 머지않아 순조롭게 풀린다. 82년생 : 무리하게 움직이기보다 자리를 지키는 것이 좋다. 94년생 : 가까운 사람에게 반가운 소식을 듣는다. 06년생 : 차분하게 해야 할 일에 집중하면 성과가 따른다. 돼지 47년생 : 새로운 사람을 만날 때는 천천히 살펴라. 59년생 : 사람들과의 만남에서 좋은 기운을 얻는다. 71년생 : 우연한 만남이 즐거운 인연으로 이어진다. 83년생 : 몸과 마음에 생기와 활력이 가득하다. 95년생 : 자신의 중심을 지키면 일이 순조롭게 풀린다. 07년생 : 처음 만난 친구에게 마음을 너무 빨리 열지 마라.

인도에서 한 여성이 남편의 불륜 현장을 목격하고 차를 막아섰다가 보닛에 매달린 채 끌려가는 사건이 발생했다. 경찰은 남편에게 살인미수 혐의를 적용해 함께 있던 불륜 상대 여성과 함께 체포했다. 5일(현지시간) 인도 매체 뉴스18에 따르면 지난 3일 저녁 우타르프라데시주 메루트의 로히아나가르 지역에서 수니타 싱이라는 여성이 남편 마양크 싱의 차량 보닛에 매달려 도로를 달리는 사건이 일어났다. 사건 당시 수니타는 남편 마양크가 다른 여성과 함께 있다는 소식을 듣고 현장을 찾아가 실랑이를 벌였다. 남편이 차를 몰고 떠나려 하자 수니타는 몸으로 차 앞을 막아섰다. 하지만 남편은 아랑곳하지 않고 차를 출발시켰고, 결국 수니타는 보닛 위로 올라타 달리는 차에 계속 매달려 있어야 했다. 이 장면은 한 누리꾼이 소셜미디어(SNS)에 영상을 올리면서 알려졌다. 영상 속 수니타는 달리는 차량의 보닛을 붙잡은 채 주변 사람들에게 도움을 청하는 모습이 담겼다. 수니타는 약 100m를 매달려 끌려갔으며 비명을 듣고 모여든 주민들이 차를 둘러싸고 나서야 겨우 차가 멈췄다. 수니타는 남편을 경찰에 고소했다. 그는 이번 사건 외에도 남편의 폭행과 결혼 지참금 요구, 외도 등의 문제가 있었다고 말했다. 신고를 접수한 메루트 경찰은 소셜미디어(SNS)를 통해 “아내를 차로 치어 살해하려 한 남편과 상대 여성 등 피의자 2명을 체포하고 범행에 사용된 차량을 압수했다”며 수사 상황을 전했다.

쥐 36년생 : 노력해 온 일에서 큰 성과가 생긴다. 48년생 : 생각이 맑아지고 판단력이 좋아지는 시기다. 60년생 : 여러 사람과 즐겁게 어울려라. 72년생 : 편안한 마음으로 때를 기다리는 것이 좋다. 84년생 : 과감하게 추진하면 좋은 행운이 따른다. 96년생 : 자신 있게 의견을 내면 좋은 평가를 받는다. 소 37년생 : 용기를 내어 새로운 일을 시작하라. 49년생 : 큰 어려움 없이 모든 일이 순조롭다. 61년생 : 새로운 목표와 변화를 꿈꾸어도 좋다. 73년생 : 다른 사람의 의견도 존중하며 결정하라. 85년생 : 진행하는 일이 막힘없이 빠르게 이루어진다. 97년생 : 자신과 다른 의견도 차분히 들어보아라. 호랑이 38년생 : 가까운 곳으로 여행하면 좋은 기운을 얻는다. 50년생 : 자신의 잘못을 인정하면 문제가 해결된다. 62년생 : 바쁘게 움직인 만큼 충분한 실속이 따른다. 74년생 : 진행하는 일이 순조롭게 잘 풀린다. 86년생 : 재물이 생기면 의미 있는 곳에 나누어라. 98년생 : 혼자 성과를 가지려 하지 말고 함께 나누어라. 토끼 39년생 : 계획하는 일마다 순조롭게 진행된다. 51년생 : 힘들었던 상황이 서서히 물러간다. 63년생 : 뜻밖의 재물이나 기쁨을 얻을 수 있다. 75년생 : 처음은 어려워도 나중에는 순조롭게 풀린다. 87년생 : 건강과 체력 관리에 신경을 써야 한다. 99년생 : 무리한 활동은 줄이고 충분히 쉬어라. 용 40년생 : 겸손하게 행동하면 좋은 일이 따른다. 52년생 : 마음속으로 생각한 일이 이루어진다. 64년생 : 서두르지 않아도 문제는 자연스럽게 풀린다. 76년생 : 참고 기다리면 뜻밖의 도움을 얻는다. 88년생 : 망설이지 말고 준비한 일을 시작하라. 00년생 : 충분히 준비했다면 자신 있게 첫발을 내디뎌라. 뱀 41년생 : 준비한 새로운 일을 추진해도 좋다. 53년생 : 휴식이 필요하니 몸과 마음을 편안히 하라. 65년생 : 기다리기보다 직접 움직이는 것이 유리하다. 77년생 : 마음을 열고 사람을 대하면 좋은 일이 따른다. 89년생 : 어렵던 일이 이제야 서서히 풀린다. 01년생 : 먼저 다가가 대화하면 좋은 관계가 생긴다. 말 42년생 : 부지런히 움직이면 큰 성과를 얻는다. 54년생 : 집안에 반갑고 경사스러운 일이 생긴다. 66년생 : 가까운 곳으로 여행하면 좋은 일이 따른다. 78년생 : 주변 사람들에게 능력을 인정받는다. 90년생 : 뜻밖의 재물과 기쁨이 생길 수 있다. 02년생 : 성실하게 노력한 일이 좋은 평가로 이어진다. 양 43년생 : 집안 분위기가 화목하고 편안해진다. 55년생 : 생각하지 못했던 행운을 얻게 된다. 67년생 : 노력한 만큼 만족스러운 대가를 얻는다. 79년생 : 자신이 할 수 있는 일에 최선을 다하라. 91년생 : 일이 잘 풀려 기쁨이 넘치는 시기다. 03년생 : 포기하지 않고 끝까지 노력하면 성과가 있다. 원숭이 44년생 : 주변 사람들에게 칭찬과 인정을 받는다. 56년생 : 자신의 생각을 분명하게 표현해야 한다. 68년생 : 새로운 일을 시작하면 좋은 결실이 따른다. 80년생 : 순서를 기다리면 좋은 행운이 찾아온다. 92년생 : 오랫동안 바라던 소망이 이루어진다. 04년생 : 차례와 규칙을 잘 지키면 좋은 결과가 따른다. 닭 45년생 : 믿고 추진했던 일이 순조롭게 잘 풀린다. 57년생 : 순리대로 움직이면 행운이 넘친다. 69년생 : 노력한 일에서 충분한 이득을 얻는다. 81년생 : 마음을 가다듬고 마무리를 잘해야 한다. 93년생 : 재물과 인기가 함께 들어오는 시기다. 05년생 : 시작한 일은 끝까지 책임지고 마무리하라. 개 46년생 : 어려움이 전화위복의 기회로 바뀐다. 58년생 : 명예운이 좋아져 인정받을 일이 생긴다. 70년생 : 진행하는 모든 일에서 좋은 평가를 받는다. 82년생 : 즐겁고 반가운 일이 찾아온다. 94년생 : 복과 행운이 가까이 들어오는 시기다. 06년생 : 힘들었던 일이 오히려 좋은 경험으로 남는다. 돼지 47년생 : 진행하는 일에 막힘이 없이 순조롭다. 59년생 : 적극적으로 일을 추진하면 이익이 따른다. 71년생 : 능력을 인정받고 수입도 늘어난다. 83년생 : 조금 더 기다려야 좋은 운이 찾아온다. 95년생 : 하는 일에 좋은 행운이 가득하다. 07년생 : 서두르지 않고 기다리면 좋은 기회를 얻는다.

운동하기 좋은 계절이다. 운동은 근육을 단련시켜 면역력을 높여주고 혈류를 개선한다. 혈류가 개선되면 혈액순환이 촉진되어 산소와 영양분이 우리 몸 구석구석까지 잘 운반되고 이산화탄소나 노폐물 배출도 원활해진다. 또한 운동을 하면 지방이나 신경세포, 혈관 등 온몸의 세포나 조직에 작용하는 ‘마이오카인(myokine)’, ‘사이토카인(cytokine)’ 등 30여 종의 물질이 만들어진다. 이들 물질은 격한 근육 트레이닝을 하면 10분, 자전거 타기 등의 유산소 운동을 1시간쯤 하면 근육에서 분비되기 시작한다. 사이토카인은 지방 분해를 촉진해 다이어트와 치매 예방에 도움을 주며, 동맥의 염증을 억제해 동맥경화를 예방하는 효과가 있다. 특히 가을철 햇볕을 쬐며 운동하면 근육, 관절 및 뼈의 퇴행성 변화를 지연·방지하고 뼈를 강하게 만들어 골다공증을 예방해준다. 미국 하버드대는 매주 1000㎉만 소모해도 사망률이 20~30% 줄고, 매일 1.6~3.2㎞만 걸어도 수명을 연장시킬 수 있다는 연구 보고서를 발표한 바 있다. 운동은 크게 유산소 운동(Aerobic Exercise)과 무산소 운동(Anaerobic Exercise)으로 나뉜다. 대표적인 유산소 운동은 등산, 조깅, 자전거 타기, 수영, 테니스, 배드민턴, 빨리 걷기 등이다. 체지방을 태우는 데 집중하는 유산소 운동은 1주일에 3~4회 이상, 한 번에 1시간 이내가 가장 적당하다. 근력을 강화하는 무산소 운동은 역기, 완력기, 웨이트 트레이닝 등이 있으며, 유산소 운동과 함께 15분 정도 병행하면 근력 회복에 상당한 도움을 준다. 이처럼 운동은 긍정적인 효과가 많지만 나이, 성별, 질환 유무에 따라 달리해야 한다. 특히 복부지방이나 내장지방이 많은 40~50대 이상은 뱃살을 빼는 것뿐만 아니라 근육이 위축되지 않도록 근력 운동을 반드시 병행해야 한다. 근육이 줄어드는 ‘근감소증’은 대표적인 노화 현상 중 하나다. 근감소증으로 인해 근육을 비롯해 관절, 연골, 추간판 같은 운동기관이 약해져 운동기능이 저하된 상태를 ‘로코모티브 신드롬(Locomotive Syndrome·운동기능저하증후군)’이라고 부른다. 근육의 가치는?근육 1㎏은 1400만~1600만원75세 시점 근력 감소 연간 2~4%근육량 많을수록 당뇨병 위험↓신규철 제일정형외과병원장(정형외과 전문의)이 건강보험공단 자료(2018년)를 활용해 분석한 결과에 따르면, 65세 이상 고령층이 사망하기 전 약 10년간 요양병원(평균 460일)과 요양원(평균 904일)을 이용하는 데 드는 비용은 연간 3000만원에 달한다. 이를 바탕으로 계산할 때 근육 1㎏ 감소에 따른 직접 비용은 약 400만~600만원이며, 여기에 2년간의 간병비와 삶의 질 저하에 따른 손실까지 따지면 근육 1㎏의 가치는 1400만~1600만원, 미래 물가상승률을 감안하면 그 이상이 될 것이라고 추산했다. 근육은 20~30대를 정점으로 조금씩 감소하기 시작해 60대부터 속도가 빨라지고, 70대에 접어들면 더욱 가파르게 줄어든다. 75세 시점의 근육량은 연간 0.6~1% 감소하지만, 근육을 사용해 내는 힘인 ‘근력’의 감소는 연간 2~4%로 훨씬 심각하다. 근육 노화는 근육과 신경이 연결되는 부위(신경근 접합부)에서 시작되며, 근육을 지배하는 신경세포까지 변성되면 회복이 매우 어려워진다. 근육은 200여종, 그 수는 약 650개에 달하며 힘줄로 뼈와 연결되어 몸안에서 움직임이 가능한 모든 곳에 존재한다. 근육은 몸무게의 약 절반을 차지하며 체온의 40% 이상을 만들어 낸다. 특히 근육 운동으로 체온을 1℃ 올리면 면역력이 5~6배 강해지는 반면, 체온이 1℃ 떨어지면 면역력은 30% 이상 감소하는 것으로 알려져 있다. 또한 근육량이 많을수록 당뇨병 위험도 크게 줄어든다. 우리가 음식을 통해 섭취한 탄수화물(포도당)의 약 70%는 골격근(특히 허벅지 근육)에서 소모되고 저장되기 때문이다. 하체근육의 중요성건강 핵심은 골격근·하체 근육허벅지 둘레 62㎝ 이하 사망 위험운동 후 휴식·영양섭취 때 증가우리 몸의 3대 근육은 골격근(뼈에 붙은 근육), 심장근(심장 주변 근육), 평활근(내장기관을 감싸는 근육)이지만, 그중에서도 건강의 핵심은 골격근과 하체 근육이다. 하체는 신체 근육의 약 50% 이상이 모여 있는 곳으로 몸 전체의 건강과 균형을 유지하는 데 결정적인 역할을 한다. 덴마크에서 중고령 2800명을 대상으로 신체 치수와 건강 상태를 측정하고 약 12.5년 동안 추적 관찰한 결과, 남녀 모두 허벅지 둘레가 62㎝ 이하로 내려가면 치수가 작을수록 전체 사망 위험이 크게 증가하는 것으로 나타났다. 근육은 운동할 때 자라는 것이 아니라, 운동 후 휴식하고 영양을 섭취할 때 자란다. ‘강한 저항 운동 → 근섬유의 미세한 상처·파열 → 단백질 섭취 및 휴식 → 초과 회복(기존보다 더 두껍게 결합) → 근육 성장’의 단계를 거쳐 단단해진다. 근력 운동 가이드일주일에 30~60분이 최적 시간하루 6분씩 주 5일부터 시작해야스쿼트·런지·슬로우 버피 등 효과근육을 키우기 위해 헬스장에서 땀을 뻘뻘 흘리며 1~2시간씩 운동해야 한다는 생각은 오해다. 전문가들은 짧은 시간이라도 올바른 방법으로 하면 충분히 효과를 볼 수 있다고 조언한다. 일본 근육 연구자인 사사키 카즈시게 도쿄대 대학원 교수는“일주일에 총 30~60분이 근력 운동의 최적 시간이며, 하루에 단 6분씩 주 5일(총 30분)부터 시작해 점차 운동량을 늘려나가는 것이 좋다”고 설명한다. 실제로 연구 결과에 따르면 근력 운동을 주 40분 할 경우 사망 위험이 17%, 주 60분 할 경우 심혈관 질환 위험이 18%, 주 30분 할 경우 암 발생 위험이 9% 감소하는 것으로 나타났다. 집이나 실내에서 별도 기구없이 할 수 있는 하체 근력운동은 스쿼트(Squat), 런지(Lunge), 슬로우 버피(Slow Burpee) 등이다. 허벅지와 엉덩이 근육을 키우는 데 좋은 스쿼트는 무릎이 발끝보다 앞으로 너무 나가지 않도록 주의하며, 의자에 앉았다 일어나는 느낌으로 진행한다. 무릎이 아프다면 벽에 등을 대고 버티는 ‘월 스쿼트’로 대체한다. 런지는 한발씩 앞으로 내딛으며 주저앉는 동작으로, 하체 균형 감각과 엉덩이 근육(둔근)을 집중적으로 발달시킨다. 슬로우 버피는 점프 없이 한 발씩 뒤로 뻗었다가 돌아오는 동작으로, 전신 근력을 사용하면서도 관절에 무리가 없다. 맨몸 운동이 지루하거나 자극이 부족할 때는 밴드를 발로 밟고 양손으로 당기는 동작(바이셉스 컬, 숄더 프레스)이나 문에 걸고 당기는 동작(로우)을 통해 안전하게 상체 근력을 키울 수 있다. 집에 있는 가벼운 덤벨이나 500㎖ 생수병에 물을 채워 들고 스쿼트를 하는 것도 효과적이다. 또한 쾌적한 헬스장 기구 운동은 부상 위험이 적다. 레그 프레스(Leg Press)는 허리에 무리를 주지 않으면서 무거운 무게로 허벅지 근육을 안전하게 자극할 수 있고, 렛풀다운(Lat Pulldown)은 앉아서 바를 아래로 당기는 등 운동으로 등 근육을 자극해 대사율을 높여준다. 체스트 프레스(Chest Press)는 앉아서 앞으로 미는 가슴 운동으로, 상체 전면 근육을 발달시켜준다.

올해 한화그룹은 자산총액 기준 재계 5위에 올랐습니다. 자산총액은 149조 6050억원에 달합니다. K9 자주포와 다연장로켓 천무를 앞세운 방산부터 조선, 우주항공, 에너지와 금융까지 사업 영역도 넓어졌습니다. 1952년 설립된 작은 화약회사가 74년 만에 자산 150조원에 육박하는 대기업집단으로 성장한 거죠. 시작을 찾아 거슬러 올라가면 한 사람과 한 가지 물건을 만나게 됩니다. 한화그룹 창업주 김종희와 ‘화약’입니다. “나는 솔잎을 먹고 살아야 하는 송충이요. 화약쟁이가 어떻게 설탕을 들여와요? 난 갈잎이 아무리 맛있어도 솔잎이나 먹고 살랍니다.” 6·25전쟁이 한창이던 1950년대 초였습니다. 당시 물자가 부족했던 우리나라에서는 설탕, 비료, 면직물 등 생필품을 수입하면 큰돈을 벌었습니다. 주변에서도 김 창업주에게 돈이 되는 물건을 들여오자고 권했습니다. 김 창업주의 생각은 달랐죠. 전쟁으로 폐허가 된 국토를 재건하려면 광산을 개발하고 도로와 철도를 놓고 댐을 지어야 했습니다. 그때 필요한 게 화약이었습니다. 김 창업주가 말한 ‘솔잎’도 화약사업이었을 겁니다. 점차 기업이 커지며 기계, 화학, 에너지 등으로 사업은 확장됐지만 국가 산업에 긴요한 일을 하자는 생각은 일관됐습니다. “아이 해브 다이너마이트”…정확하지 않으면 화약인이 아니다김 창업주는 1922년 충남 천안의 가난한 농가에서 태어났습니다. 농사를 지으라는 부친의 뜻과 달리 경기공립상업학교에 진학했습니다. 그곳에서 일본인 학생들과 조선인 학생들의 싸움에 뛰어들어 퇴학당한 뒤 원산상업학교를 졸업했습니다. 이후 1942년 조선화약공판주식회사에 입사하면서 화약과 인연을 맺었습니다. 광복 후 일본인들이 떠난 회사의 지배인을 맡았지만 직원들의 월급조차 주기 어려웠습니다. 김 창업주는 화약을 팔려 무작정 용산 미8군 사령부를 찾아갔습니다. 영어를 제대로 하지 못했던 그는 미군 헌병에게 “유 노우 다이너마이트? 아이 해브 다이너마이트!”라고 외쳤습니다. 놀란 헌병이 권총을 꺼내 들고 몸수색까지 했지만 통역을 통해 오해가 풀렸습니다. 며칠 뒤 미군 장교들이 화약고를 확인했고, 김 창업주가 말했던 재고량과 실제 수량은 정확히 맞았습니다. 그는 “화약인은 화약처럼 정직하고 정확해야 한다”고 말했습니다. 화약은 정해진 때와 장소에서 정확하게 터져야 합니다. 작은 실수도 허용되지 않는 화약의 특성이 사업 원칙이 된 셈입니다. 그는 1952년 한국화약을 세웠고 1957년 국산 다이너마이트 개발에 성공했습니다. 이후 베어링과 석유화학, 에너지 등으로 사업을 넓혔지만 하나하나 바닥을 다지며 자신이 국가에 긴요하다고 믿는 사업을 중심으로 확장에 나서는 원칙은 잃지 않았습니다. 최고권력자가 권한 사업에도 “안 됩니다”1963년 김 창업주는 박정희 대통령의 호출을 받았습니다. 한국화약이 볏짚을 이용해 펄프를 만드는 사업을 했으면 한다는 제안이었습니다. 김 창업주는 기획실에 사업성 검토를 지시했지만 결론은 부정적이었습니다. 우리나라는 벼농사를 1년에 단 한 번 하는 데다가 이미 볏짚은 초가지붕, 가축 사료, 가마니 등을 만드는 데 쓰였죠. 원료 확보도 어렵고 경제성도 떨어졌습니다. 특히 차관으로 공장을 지었다 실패하면 한국화약만의 손실이 아니었죠. 보증을 선 정부가 빚을 떠안을 수 있기에 사업을 맡지 않겠다는 뜻을 밝혔습니다. 그에게 ‘사업보국’은 정부가 시키는 일을 무조건 맡는 것이 아니었습니다. 기업에 도움이 되지 않고 국가에 부담이 된다면 정권이 권해도 거절한 거죠. 반대로 충분한 이유가 있다면 수용했습니다. 1973년 대일유업, 지금의 빙그레를 인수한 것은 공장 폐쇄가 낙농가의 피해로 이어질 수 있어서였죠. “회장증이라도 있어야죠”…회장도 예외는 아니었다어느 일요일 김 창업주가 예고 없이 부평의 한국베어링 공장을 찾았습니다. 새로 들어온 경비원은 그의 얼굴을 몰랐습니다. 김 창업주가 회장이라고 밝히자 경비원은 “회장님이라면 당연히 회장증이 있을 것 아니냐”며 입장을 막았습니다. 뒤늦게 달려온 공장 사장이 경비원을 나무라자 김 창업주는 규정을 제대로 지켰으니 상을 줄 일이라며 칭찬했다고 합니다. 그는 직원들을 세심하게 챙긴 것으로 전해집니다. 틈이 나면 신입사원의 인사카드를 보며 이름과 얼굴을 익혔고, 자신을 알 리 없다고 생각했던 신입사원을 복도에서 만나면 먼저 이름을 불러 놀라게 하기도 했답니다. 남에게 후하고 자신에게 엄격했던 ‘무희’성공한 사업가였지만 김 창업주는 자신에게 쓰는 돈에는 인색했습니다. 20년 넘게 같은 시계를 차고 다녔고 구멍 난 양말도 “구두를 신으면 보이지 않는다”며 그대로 신었습니다. 회사 손님에게 차비를 챙겨줄 때는 읽던 신문의 귀퉁이를 손톱만큼 찢어 거기에 금액을 적어 비서에게 건넸습니다. 종이 한 장도 아꼈던 그는 물욕이 없다는 의미인 ‘무희’(無喜)라는 별명으로 불리기도 했다고 합니다. 하지만 다른 사람의 돈에 피해를 주는 일에는 엄격했습니다. 태평물산 직원의 업무 처리가 늦어져 다른 회사에 피해를 주자 “내 돈이 아까우면 남의 돈도 아까운 줄 알아라”고 꾸짖었다고 합니다. 또 자사 직원들의 월급 지급이 하루 늦어졌을 때에도 자금 담당 직원을 호되게 질책했다고 합니다. “주판보다 상도의가 먼저다”이런 ‘상도의’ 원칙이 가장 혹독하게 시험받은 것은 1977년 이리역 폭발사고였습니다. 한국화약의 폭발물을 실은 화물열차가 폭발해 수많은 사람이 숨지거나 다쳤고, 역 주변 시가지가 큰 피해를 입은 사건입니다. 우선 법적 책임부터 따져보자는 내부 의견에 김 창업주는 “장사는 주판을 놓기 전에 상도의를 먼저 생각해야 한다”며 사고 원인 확정 전에 사과문을 내도록 했습니다. 이어 최규하 당시 국무총리를 찾아 자신의 재산을 피해 보상에 내놓겠다고 했고, 한국화약이 90억원을 보상하기로 했습니다. 정부가 책정한 이리 복구사업비 130억원의 약 70%였습니다. 소비자물가 상승률로 환산해 보면 지금은 약 900억원, 국민소득 대비로 추정해 보면 지금의 약 1조원에 달합니다. “지난 25년간 이만하면 잘해온 것 아니오. 모두 내려놓고 홀가분하게 다시 시작합시다.” 김 창업주는 당시 임원들에게 이렇게 말했습니다. 가장 뼈아픈 비극은 역설적으로 후대에는 대표적인 책임 경영의 사례로 남습니다. 김종희가 남긴 ‘솔잎’김 창업주는 1975년 고향 천안에 학교법인 천안북일학원을 세웠고 이듬해 북일고등학교를 열어 인재 양성에 힘을 쏟았습니다. 1981년 7월 23일 세상을 떠난 뒤 한국화약그룹의 경영권은 장남 김승연 회장에게 이어졌고, 1992년 지금의 한화그룹으로 이름을 바꿨습니다. 돌아보면 화약을 ‘업(業)’으로 삼았던 김 창업주의 사업은 기계, 화학, 에너지 등으로 크게 넓어졌지만 그가 세운 ‘상도의’라는 원칙은 한화그룹의 DNA로 이어집다. 인간 김종희가 ‘송충이로서 먹고 살겠다던 솔잎’은 화약이라는 한 우물만을 뜻한 것이 아니었습니다. 솔잎처럼 사철 푸르른 그의 신념과 원칙이었던 셈입니다.

쥐 36년생 : 다른 사람과 협력하면 일이 쉽게 풀린다. 48년생 : 부족함 없이 편안하고 만족스러운 시기다. 60년생 : 고민했던 일이 모두 순조롭게 해결된다. 72년생 : 전반적인 운이 크게 상승하는 시기다. 84년생 : 여러 사람을 만나 즐거움을 나눈다. 96년생 : 모임이나 활동에서 좋은 인연을 얻게 된다. 소 37년생 : 이동이나 이사와 관련해 좋은 운이 따른다. 49년생 : 어렵게 보였던 일이 쉽게 풀린다. 61년생 : 예상하지 못했던 이득과 기쁨이 생긴다. 73년생 : 재물운이 들어와 금전 사정이 좋아진다. 85년생 : 진행하는 모든 일의 운이 상승한다. 97년생 : 새로운 환경에 잘 적응하면 기회를 얻는다. 호랑이 38년생 : 한발 물러서면 더 좋은 행운이 찾아온다. 50년생 : 반가운 소식에 마음이 즐거워진다. 62년생 : 계획한 일을 차근차근 실행하는 것이 좋다. 74년생 : 친구의 도움을 받아 어려움을 해결한다. 86년생 : 걱정스럽던 일이 원만하게 해결된다. 98년생 : 친구에게 도움을 요청하면 쉽게 풀릴 수 있다. 토끼 39년생 : 집안에 부귀와 좋은 기운이 가득하다. 51년생 : 주변의 관심과 인기가 높아진다. 63년생 : 금전과 투자에 좋은 기회가 생긴다. 75년생 : 꿈과 희망이 클수록 얻는 것도 많아진다. 87년생 : 몸과 마음에 좋은 기운이 회복된다. 99년생 : 목표를 크게 세우되 실행은 차근차근 하라. 용 40년생 : 느긋하고 편안한 마음이 좋은 결과를 부른다. 52년생 : 집안에 기쁘고 반가운 일이 가득하다. 64년생 : 신뢰를 얻어 진행하는 일이 순조롭다. 76년생 : 생각하지 못했던 행운이 찾아온다. 88년생 : 막혔던 일이 순조롭게 풀려나간다. 00년생 : 성실한 태도가 주변의 믿음을 얻게 한다. 뱀 41년생 : 조금만 더 기다리면 행운이 찾아온다. 53년생 : 노력과 필요한 투자를 아끼지 마라. 65년생 : 가까운 사람과 즐거운 일이 생긴다. 77년생 : 오랫동안 바라던 일이 해결된다. 89년생 : 새로운 일은 천천히 시작하는 것이 좋다. 01년생 : 준비되지 않은 일은 서두르지 말고 기다려라. 말 42년생 : 신념을 가지고 꾸준히 노력하라. 54년생 : 진행하는 모든 일이 순조롭게 이루어진다. 66년생 : 금전 사정이 좋아져 마음이 든든해진다. 78년생 : 내실을 갖추면 좋은 행운이 따른다. 90년생 : 새로운 것보다 익숙한 일을 지키는 것이 좋다. 02년생 : 배운 내용을 충분히 익힌 뒤 새로운 일에 도전하라. 양 43년생 : 꼬였던 문제가 해결되어 마음이 편안하다. 55년생 : 좋은 기운이 들어와 일이 잘 풀린다. 67년생 : 운이 차츰 상승세를 타기 시작한다. 79년생 : 노력한 만큼 만족스러운 대가를 받는다. 91년생 : 자존심을 내려놓으면 새로운 희망이 생긴다. 03년생 : 먼저 사과하거나 양보하면 관계가 좋아진다. 원숭이 44년생 : 상황이 좋아지고 있으니 조금만 더 참아라. 56년생 : 도움을 받아 어렵던 일이 해결된다. 68년생 : 생각하지 못했던 재물이 생긴다. 80년생 : 우연히 도움을 주는 사람이 나타난다. 92년생 : 낯선 사람의 말을 무조건 믿지 마라. 04년생 : 처음 만난 친구와는 천천히 가까워지는 것이 좋다. 닭 45년생 : 여유 있는 마음으로 사람을 대하라. 57년생 : 건강운과 재물운이 함께 따른다. 69년생 : 주변의 관심과 인기가 높아진다. 81년생 : 서두르지 말고 차분히 일을 풀어나가라. 93년생 : 한발 물러서면 오히려 더 유리해진다. 05년생 : 친구와 다툴 때 먼저 마음을 가라앉혀라. 개 46년생 : 작은 희생은 따르지만 더 큰 복을 얻는다. 58년생 : 명예운이 좋아져 능력을 인정받는다. 70년생 : 몸과 마음에 활기가 넘치는 시기다. 82년생 : 건강운과 재물운이 모두 좋아진다. 94년생 : 계획했던 일이 뜻대로 이루어진다. 06년생 : 준비한 일에서 좋은 결과를 얻을 수 있다. 돼지 47년생 : 작지만 기분 좋은 이득이 생긴다. 59년생 : 친구에게 반갑고 기쁜 소식을 듣는다. 71년생 : 겸손하게 행동하면 좋은 평가가 따른다. 83년생 : 새로운 길이 열리고 즐거운 만남이 생긴다. 95년생 : 계획을 확실하게 세운 뒤 움직여라. 07년생 : 하루 계획을 세우면 해야 할 일을 잘 마친다.