결혼 당사자들이 선택한 결혼식장의 식사 비용을 하객이 신경 써야 하는 것은 ‘부당하다’는 취지의 글이 많은 이들의 공감을 사고 있다. 최근 온라인 커뮤니티 등에는 ‘하객들이 왜 식대를 신경 써야 하나’는 제목의 글이 올라왔다. 작성자 A씨는 “요즘 ‘서울 예식장 식대가 평균 8만원이고 축의금은 15만원 정도는 해야 한다’, ‘5성급 호텔에서 결혼하면 축의금 20만원은 해야 한다’는 글이 많다”며 “신랑·신부 본인들이 원해서 그곳에서 결혼하는 건데 지출이 얼마인지는 당사자들의 사정 아니냐”고 지적했다. 이어 “그에 따른 지출은 그게 얼마가 나오든 신랑 신부의 몫”이라면서 “굳이 하객들이 식대를 신경 쓰느라 축의를 더 할 필요가 있느냐”고 반문했다. 결혼식 장소와 비용은 신랑·신부가 선택한 만큼 하객들이 그 비용에 맞춰 축의금 액수를 늘릴 이유는 없다는 지적이다. 게시물에는 축의금을 결혼식 비용과 연계해 생각하는 문화를 비판하는 댓글이 이어졌다. 한 네티즌은 “자기 욕심 때문에 비싼 식장에서 결혼하면서 더 달라고 하는 건 과욕”이라며 “애초에 신랑 신부의 형편에 맞는 곳에서 했다면 문제가 없을 것”이라고 주장했다. 또 다른 네티즌은 “결혼식 축의금은 정말 축하하는 마음으로 무리하지 않는 적정선에서 내는 것”이라며 “내 잔치에 오는 손님들에게 식사 한 끼를 대접하는 건데, 그걸 가지고 5만원을 냈는지 10만원을 냈는지를 따지는 게 잘못됐다”고 말했다. 반면 축의금이 상호 부조의 성격을 지닌 만큼 주고받는 금액을 고려하는 것은 자연스러운 행동이라고 보는 시선도 있었다. 이들은 “원래 축의금 자체가 품앗이와 같은 개념이다”, “주는 만큼 받고 받는 만큼 주는 게 맞다”고 지적했다. 축의금 액수를 둘러싼 갈등은 온라인 커뮤니티에서 꾸준히 등장하고 있다. 지난 10월에는 왕복 2시간 거리에서 열린 친구의 결혼식에 참석해 축의금 ‘10만원’을 냈다가 “식대가 인당 11만원이다. 상식적으로 밥값은 넘겨서 줘야 축의금 아니냐”는 핀잔을 들었다는 사연이 전해져 화제가 되기도 했다. 맘카페 등 온라인 커뮤니티에는 “남자친구와 함께 결혼식에 가는데 축의금 얼마가 적당하냐”, “남편과 함께 가려고 하는데 10만원만 내도 되느냐”, “축의금 10만원 내고 애인을 데려오는 친구를 이해할 수 있느냐” 등의 고민 글도 잇따르고 있다. 이 같은 논란의 배경에는 갈수록 높아지는 결혼식 비용도 자리하고 있다. 한국소비자원 가격정보종합포털 ‘참가격’에 따르면 지난 8월 기준 서울 지역 예식장의 1인당 식대 중간값은 8만원이다. 지난해 같은 달 7만 7000원보다 3000원 오른 가격이다. 반면 전국 예식장 식대 중간값은 6만원으로 전년과 같아 수도권의 결혼 비용 상승세가 두드러졌다. 식대가 오르면서 결혼식 참석 여부에 따른 축의금 액수를 두고 고민하는 사람도 늘어나는 분위기다. 통상적으로 직장 동료나 지인에게는 5만~10만원, 가까운 사이에는 10만원 이상을 축의금으로 내는 경우가 많다. 직접 참석하지 않고 봉투만 전달할 경우에는 5만원, 식사까지 하는 경우에는 10만원을 내는 식으로 기준을 나누기도 한다. 지난 5월 NH농협은행이 축의금 송금 533만건을 분석해 내놓은 보고서에 따르면 2025년 평균 축의금은 11만 7000원이었다. 2023년(11만원), 2024년(11만 4000원)에 이어 해마다 올랐다. 5만원을 보낸 비중은 2023년 46.5%에서 지난해 42.3%로 줄었고 10만원은 36.1%에서 39.7%로 늘었다.

전남광주통합특별시의회가 제5회 제2차 정례회 기간 중인 2일부터 15일까지 2주간 시청과 교육청, 소관 산하기관 등을 대상으로 행정사무감사에 돌입한다. 의회는 이번 감사를 통해 시정과 교육행정 운영 전반을 점검하고, 주요 정책 추진 상황을 집중 파악할 계획이다. 이번 행정사무감사는 특히 전남과 광주의 행정통합 이후 처음으로 실시되는 만큼 의회는 시민의 눈높이에 맞춰 정책 추진의 적정성과 예산 집행의 효율성을 한층 엄격하게 검증한다는 방침이다. 이에 따라 전남광주시의회 12개 상임위원회는 시장비서실을 비롯해 정책기획·재정·행정·소방·AI·반도체·환경·농수산·에너지·산업·경제·안전·교통·문화·관광·복지·교육 등 분야별 업무 파악에 나섰다. 또한 이번 감사 과정에서 확인된 문제점에 대해서는 신속한 시정과 개선을 요구하고, 미비점 보완을 위한 실효성 있는 대안도 제시할 계획이다. 송형곤 의장은 “이번 첫 행정사무감사는 전남의 첨단산업 육성과 에너지 전환, 농수산업 경쟁력 강화, 지역 균형발전은 물론 광주의 AI·미래차산업 육성과 민생경제 회복 등 지역 현안을 폭넓게 다루는 자리가 될 것”이라고 말했다. 이어 “전남과 광주가 함께 추진하는 반도체산업 기반 조성과 미래 성장동력 확보, 교통·복지 등 시민 생활과 밀접한 분야의 정책이 차질 없이 추진되고 있는지 점검하고, 지역 간 상생과 균형발전을 위한 실질적인 개선 방안이 마련되어야 한다”고 강조했다. 시의회 관계자는 “행정통합 이후 첫 행정사무감사인 만큼 원활한 감사 진행과 의정활동을 적극 지원할 예정”이라며 “감사 결과 도출된 개선 과제들이 시정에 반영돼 시민이 체감하는 성과로 이어지도록 행정적 지원 역할을 충실히 수행하겠다”고 밝혔다. 한편, 전남광주통합특별시의회는 지난 7월 1일 출범한 이후 필수 조례 700여 건을 처리하며 통합의회의 기반을 마련하는 등 안정적인 의회 운영을 위해 노력해 왔다. 의회는 앞으로도 시민들에게 약속한 변화가 실질적인 성과로 이어질 수 있도록 주요 정책과 현안을 지속 점검, 시민의 목소리를 의정활동에 반영해 나갈 방침이다.

매일 수많은 법안이 발의되고 있지만 이 중 언론에 보도되는 법안은 쟁점 법안 등 일부에 그칩니다. 서울신문은 매주 우리 사회에 큰 영향을 미칠 수 있는 법안에 주목해 3개 정도 추려 소개합니다. 법안 발의 배경부터 핵심 내용, 통과 시 파장 등을 압축적으로 정리했습니다. ●뒷북 단속 그만…농지 성토 신고 포상금까지서범수 국민의힘 의원, 28일 대표발의“토양 오염 넘어 주민 일상생활 파괴”농지에 좋은 흙을 넣어 주겠다며 접근한 뒤 폐기물을 몰래 묻은 일당이 적발된 사례가 있습니다. 2023년 2월 경기도 특별사법경찰단은 연천군 장남면의 농지 941㎡에 덤프트럭 63대분, 약 1575t의 폐기물을 불법 매립한 일당을 적발했습니다. 이처럼 농지개량을 내세운 불법 성토와 폐기물 매립을 막기 위한 법 개정이 추진됩니다. 서범수 국민의힘 의원은 지난 28일 농지 성토·절토를 현행 신고제에서 허가제로 바꾸고, 불법 농지개량행위에 대한 처벌을 강화하는 내용의 농지법 개정안을 대표 발의했습니다. 불법 행위를 신고한 사람에게 포상금을 지급할 근거도 담았습니다. 농지개량 신고제는 2025년 1월 시행됐지만 사후 관리가 허술하다는 지적이 나옵니다. 경기 화성시의 경우 제도 시행 이후 농지개량 신고 550여건이 수리됐고, 이 가운데 위반 약 80건이 적발됐습니다. 그러나 행정기관이 자체적으로 적발한 사례는 6건에 그쳤습니다. 함께 발의한 폐기물관리법 개정안은 폐기물 분석 전문 기관이 사업장폐기물을 분석해 지정폐기물로 확인하면 관할 지방자치단체장에게 의무적으로 통보하도록 했습니다. 사업장폐기물 관련 미신고·거짓신고 등에 대한 과태료 상한을 높이는 내용도 담았습니다. 서 의원은 “불법 성토와 폐기물의 부적정 처리는 토양오염은 물론, 주민들의 일상생활을 파괴하는 심각한 문제”라며 “법 개정을 통해 불법행위를 근절하고 지역 주민의 안전과 생활환경 보호에 앞장서겠다”고 했습니다. ●먹거리부터 집수리까지 ‘그냥드림 3법’전현희 민주당 의원, 26일 대표발의생필품·방문지원…복지 사각지대 발굴당장 먹을거리나 생필품이 부족해도 어디에 지원을 신청해야 하는지 몰라 도움을 받지 못하는 경우가 있습니다. 거동이 불편해 지원기관을 직접 찾아가기 어렵거나 혼자 형광등을 갈고 수도꼭지를 고치는 것조차 버거운 1인 가구도 있습니다. 신청해야 지원받는 현행 복지제도만으로는 이런 일상 속 위기를 제때 해결하기 어렵다는 지적이 나옵니다. 이에 전현희 더불어민주당 의원은 지난 26일 먹거리와 생필품 지원부터 생활 불편 해소, 방문·배달 지원까지 포괄하는 ‘생활기본지원서비스’의 법적 근거를 마련하는 사회보장기본법 개정안을 대표발의했습니다. 이른바 ‘그냥드림 3법’으로, 정부가 전국 확대를 추진하는 ‘그냥드림’ 사업의 법적 기반을 든든히 하면서 지원 대상을 직접 찾아가는 복지체계를 만들겠다는 취지입니다. 현행 복지제도는 소득과 재산을 증명하고 복잡한 신청 절차를 거쳐야 하는 경우가 많습니다. 당장 도움이 필요한 상황에도 절차와 정보 부족 때문에 제때 지원받지 못하는 경우도 있습니다. 개정안은 사회서비스 영역에 ‘먹거리 및 일상생활’을 추가하고 식품·생필품 지원, 생활 불편 해소, 방문·배달, 안부 확인과 사회적 고립 예방 등을 ‘생활기본지원서비스’로 새롭게 규정했습니다. 먹거리와 생필품이 필요한 사람에게 우선 지원하고 다른 복지제도로 연계하는 ‘그냥드림’, 형광등 교체와 간단한 집수리 등 생활 불편을 돕는 ‘그냥해드림’, 거동이 불편한 어르신·장애인 등에게 필요한 물품을 직접 전달하는 ‘그냥갖다드림’이 대표적인 서비스입니다. 전 의원은 “이번 개정안으로 실현하고자 하는 것은 일상의 복지”라며 “복지의 문턱은 낮추고 더 가까운 지원으로 누구도 혼자 고통을 감당하지 않는 사회를 만들겠다”고 밝혔습니다. ●임산부 주차 불편…장애인구역 이용 길 연다김정재 국민의힘 의원, 28일 대표발의임신 중·출산 후 6개월 미만 대상 표지 발급임산부 전용 주차구역이 있어도 현장에서 제대로 지켜지지 않는 경우가 적지 않습니다. 경기도가 2024년 10월 공공청사 등 165곳을 감사한 결과, 87곳(52.7%)에서 88건의 지적사항이 나왔습니다. 공개된 감사 결과에는 주차구역 안내 표지를 찾지 못해 20여분간 주차장을 헤맨 임부와 전용 주차구역이 없어 건물에서 먼 곳에 차를 세운 만삭 임부의 사례가 담겼습니다. 이에 임산부의 주차·이동 불편을 줄이기 위한 제도 개선이 추진됩니다. 김정재 국민의힘 의원은 지난 28일 임산부도 장애인전용주차구역을 이용할 수 있도록 하는 장애인·노인·임산부 등의 편의증진 보장에 관한 법률 개정안을 대표 발의했습니다. 현행법상 장애인전용주차구역은 보행상 장애가 있는 사람 등 대상에게 발급된 주차표지가 있어야 이용할 수 있습니다. 임산부는 임신 중 배가 불러 차량에 타고 내리기 어렵고 출산 직후에도 신체 회복이 필요하지만, 이용 대상에서 제외돼 제도적 개선이 필요하다는 지적이 제기돼 왔습니다. 개정안은 장애인전용주차구역의 명칭을 ‘장애인등전용주차구역’으로 바꾸고, 임신 중이거나 출산 후 6개월 미만인 여성이 주차표지를 발급받아 이용할 수 있도록 했습니다. 임산부가 실제 탑승하지 않은 차량은 이용할 수 없도록 제한했습니다. 김 의원은 “임산부는 작은 움직임에도 신체적 부담이 크고, 특히 좁은 주차공간에서 차량에 타고 내리는 것조차 쉽지 않은 경우가 많다”며 “이번 개정안이 임산부의 주차와 이동 부담을 덜어 주는 계기가 되기를 바란다”고 했습니다.

아침에 일어났을 때 목 주변이 뻣뻣하거나 통증이 느껴진다면 베개 상태와 수면 습관을 점검해야 한다. 목디스크는 디스크 돌출로 신경을 자극해 목뿐 아니라 어깨와 팔, 손가락 저림을 유발할 수 있으므로 밤새 목이 과하게 꺾이거나 젖혀지지 않고 경추의 자연스러운 C자 곡선을 유지하도록 돕는 베개 선택이 무엇보다 중요하다. 브랜드 믿고 덜컥 사기 전, ‘지지 형태’부터 확인 목디스크 환자나 목 통증을 겪는 이들이 베개를 고를 때는 특정 브랜드에 의존하기보다 목의 자연스러운 정렬을 안정적으로 지지하는 형태인지 살펴야 한다. 무조건 단단하거나 낮다고 해서 목에 좋은 것은 아니며, 수면 중 목이 과하게 꺾이거나 젖혀지지 않도록 받쳐주는 기능이 우선시된다. 대표적인 형태는 가운데 머리가 닿는 부분이 낮고 목을 받치는 부위가 살짝 올라온 경추 지지형 베개다. 목 뒤쪽 빈 공간을 자연스럽게 채워 머리가 앞뒤로 지나치게 숙여지거나 뒤로 넘어가지 않도록 돕는다. 최근에는 바로 누울 때와 옆으로 누울 때 사용하는 영역의 높이를 다르게 설계해, 수면 중 뒤척이더라도 목의 정렬을 일정하게 지켜주는 복합형 제품도 널리 활용되고 있다. 메모리폼 vs 라텍스…내 목에 맞는 소재 고르기 베개 내부 소재로는 주로 메모리폼과 라텍스 등이 쓰인다. 머리와 목의 형태에 맞춰 눌리는 메모리폼은 한곳으로 쏠리는 압력을 골고루 분산해 목 부담을 더는 데 유용하다. 하지만 지나치게 푹 꺼지는 제품은 지지력이 부족해 목이 꺾이기 쉽고, 반대로 너무 단단하면 목 주변 근육을 압박할 수 있어 직접 누워보고 적정 지지력을 확인해야 한다. 탄성이 뛰어난 라텍스는 머리와 목을 탄탄하게 떠받쳐주며, 일부 연구에서는 고무 소재 베개가 목 통증 완화에 긍정적인 영향을 준다는 결과도 제시됐다. 다만 어떤 특정 소재가 누구에게나 최선이라고 단정할 수는 없다. 체형과 수면 습관, 매트리스의 단단함에 따라 체감이 달라지므로 누웠을 때 경추 곡선이 무너지지 않고 자연스럽게 유지되는지 꼼꼼히 점검하는 것이 바람직하다. 무조건 낮은 베개가 좋다? 알맞은 높이와 주의점 베개 선택에서 가장 고민스러운 요소는 높이다. 일부 연구에서 약 10cm 높이가 최적이라 보고되기도 했으나 어깨너비와 목 길이, 매트리스의 푹신함 등이 사람마다 달라 특정 수치를 일괄 적용하기는 어렵다. 등을 대고 바로 누울 때는 턱이 가슴 쪽으로 과하게 당겨지거나 뒤로 젖혀지지 않고 목 뒤 공간을 편안하게 받쳐주는 높이가 알맞다. 반면 옆으로 누워 잘 때는 어깨너비를 감안해 바로 누울 때보다 약간 높은 베개를 써야 한다. 어깨와 머리 사이 공간을 충분히 채워 목과 척추가 일직선을 이뤄야 목디스크와 신경에 가해지는 압박을 줄일 수 있다. 아울러 목을 한쪽으로 장시간 비틀게 만들어 경추에 심한 부담을 주는 엎드려 자는 자세는 목 건강을 위해 피해야 한다.

거실이나 침실에 깔아두는 러그는 실내 분위기를 아늑하게 바꿔주는 인테리어 소품이다. 하지만 항상 바닥에 닿아 있는 특성상 일상 속 먼지와 머리카락이 쉽게 쌓이고, 시간이 지나면 얼룩이나 묵은 때 때문에 세탁이 필요해진다. 막상 빨려고 하면 부피가 크다 보니 세탁기에 넣어도 형태가 망가지지 않을지, 세탁 후 어떻게 말려야 섬유가 줄어들지 않을지 망설여지기 마련이다. 집에서 세탁기를 활용해 러그 카페트를 안전하게 세탁하고 건조하는 방법과 주의점을 순서대로 살펴본다. 세탁 전 라벨 확인과 먼지 털어내기 러그를 물에 넣기 전에 가장 먼저 살펴볼 부분은 제품 안쪽에 부착된 세탁 라벨이다. 소재에 따라 물세탁 자체가 금지되어 있거나, 물에 닿았을 때 수축과 외형 변형이 일어나는 재질이 있기 때문이다. 라벨에서 물세탁과 세탁기 사용이 가능하다는 점을 확인했다면 다음 순서로 표면의 먼지를 먼저 말끔하게 털어내야 한다. 러그 섬유 틈새에는 눈으로 보는 것보다 훨씬 많은 양의 미세먼지와 머리카락이 엉켜 있다. 이러한 이물질을 그대로 둔 채 물에 적셔 세탁기를 돌리면 섬유 사이에 찌꺼기가 단단히 엉겨 붙어 세탁 후에도 쉽게 떨어지지 않는다. 세탁 전 테이프 클리너를 이용해 결을 따라 차분하게 굴려 주면서 표면 먼지를 미리 정돈해 주면 세탁기 내부에서 물과 세제가 훨씬 수월하게 작용한다. 세탁망 활용과 지그재그 접기 먼지 청소가 끝난 러그는 세탁망에 넣어서 돌려야 한다. 세탁망은 세탁기가 강하게 회전할 때 러그 표면이 드럼 벽면이나 다른 마찰면에 쓸려 손상되거나 전체 형태가 뒤틀리는 것을 막아주는 역할을 한다. 이때 러그를 세탁망 속에 마구 구겨 넣어서는 안 된다. 가장 좋은 방법은 러그를 넓게 펼친 뒤 아코디언처럼 지그재그 모양으로 접어서 세탁망에 넣는 것이다. 지그재그 형태로 접어 넣으면 겹친 면 사이사이로 물과 세제가 고르게 스며들고, 헹굼 과정에서도 잔류 세제가 남지 않고 원활하게 빠져나가는 데 도움이 된다. 세탁망 크기는 러그를 억지로 쑤셔 넣지 않고 적당히 여유 공간이 남는 크기를 선택해야 한다. 또한 일반 의류나 수건 등 다른 세탁물과 섞어서 돌리면 러그의 보풀이나 먼지가 다른 옷에 달라붙거나 물이 빠져 이염될 수 있으므로 반드시 단독으로 세탁해야 한다. 울코스와 중성세제로 자극 줄이기세탁기 코스와 세제 종류도 꼼꼼하게 따져보아야 한다. 세탁기 사용이 가능한 러그라도 일반 코스로 돌리면 회전력이 강해 섬유가 상할 수 있다. 따라서 울코스나 니트코스처럼 세탁조의 움직임이 부드럽고 마찰이 적은 약한 코스를 선택하는 것이 적합하다. 물 온도는 찬물이나 30도 이하의 미지근한 물로 설정한다. 온도가 너무 높으면 섬유 조직이 수축하거나 뒤틀림이 일어날 수 있으므로 항상 제품의 세탁 표시 온도를 우선으로 맞춰야 한다. 세제는 알칼리성이 강한 세제나 산소계 표백제 대신 중성세제를 사용한다. 강한 세정 성분은 러그의 섬유를 거칠게 만들거나 손상시킬 위험이 높기 때문이다. 세제 양 또한 과하면 헹굼이 부족해지므로 정해진 적정량만 넣는 것이 중요하다. 약한 탈수와 그늘 자연 건조세탁 단계가 끝나면 탈수 강도는 가장 약한 수준으로 설정해야 한다. 고속으로 강하게 탈수하면 러그의 밑면 마감이나 모서리 형태가 뒤틀리고 영구적인 주름이 남을 수 있다. 탈수를 마친 뒤에는 건조기 사용을 피하고 자연 건조를 진행한다. 건조기 내부의 고온 열풍은 러그의 특수 섬유나 밑면 미끄럼 방지 패드를 수축시키고 손상시키기 쉽다. 건조할 때는 햇빛이 바로 내리쬐지 않는 통풍이 잘되는 그늘을 골라야 한다. 강한 직사광선 아래에 오래 두면 원단 표면의 색이 바랠 수 있다. 평평한 건조대를 펴고 러그를 가능한 한 넓게 뉘어서 말리면 무게 때문에 밑으로 처지거나 늘어나는 현상을 막을 수 있다. 겉면만 마른 상태에서 다시 바닥에 깔면 섬유 안쪽에 남은 습기 때문에 퀴퀴하고 불쾌한 냄새가 나거나 곰팡이가 번식할 수 있으므로, 안쪽 깊숙한 부분까지 완전히 말려주는 과정이 반드시 필요하다. 평소에도 청소기나 테이프 클리너로 러그 표면을 자주 정돈해 주면 세탁 주기를 무리하게 앞당기지 않아도 위생적인 상태를 오래 유지할 수 있다.

추운 아침 시동을 걸었을 때 계기판에 노란색 타이어 공기압 경고등이 켜지면 밤사이에 타이어에 펑크가 난 것은 아닌지 덜컥 걱정이 앞서곤 한다. 날씨가 추워지면 기온 하락만으로도 타이어 내부 압력이 자연스럽게 떨어질 수 있지만, 이를 단순한 날씨 탓으로 가볍게 넘겨서는 안 된다. 겉으로 드러난 손상과 실제 공기압을 꼼꼼하게 살핀 뒤, 차량에 맞는 권장 수치를 냉간 상태에서 정확히 맞춰 주는 점검 순서를 지켜야 한다. 기온 하락과 경고등 점등 시 대처 방법기온이 뚝 떨어졌을 때 나타나는 공기압 경고등 역시 타이어 상태를 먼저 확인한 뒤 대응해야 안전하다. 기아 설명서에 따르면 평소 적정 압력을 유지하던 타이어라도 날씨가 추워지면 저압 경고가 표시될 수 있다. 이는 외부 온도가 내려가면서 타이어 내부 공기압이 함께 낮아져 생기는 자연스러운 현상이며, 이러한 점등만으로 센서 고장이라고 단정할 수는 없다. 하지만 아침에 기온이 낮아 켜졌다는 이유 하나만으로 미세한 펑크 가능성을 완전히 배제해서도 안 된다. 만약 주행 중에 갑작스럽게 공기압 경고등이 들어왔다면 속도를 서서히 낮추고 급격한 조향을 피하면서 안전한 장소로 차를 이동시켜 확인해야 한다. 타이어 한쪽이 눈에 띄게 주저앉았거나 외관상 뚜렷한 손상이 보이고 차량에 심한 떨림이 느껴진다면, 공기를 주입하기 위해 무리하게 계속 주행하기보다는 긴급출동이나 정비 지원을 요청하는 편이 안전하다. 육안으로 보기에 타이어 상태가 멀쩡해 보이더라도 실제 압력까지 정상이라는 뜻은 아니므로 네 바퀴 모두 압력계를 사용해 직접 수치를 측정해야 한다. 차량 라벨로 확인하는 올바른 적정 공기압 타이어 공기압을 보충할 때 기준이 되는 값은 타이어 옆면에 적힌 최대 수치가 아니라 차량에 부착된 권장 공기압이다. 운전석 문을 열었을 때 보이는 문틀이나 센터 필러 주변의 라벨에서 차량 권장값을 찾을 수 있다. 해당 위치에 라벨이 보이지 않는다면 사용설명서 내 타이어 제원 항목을 확인하면 된다. 라벨에 타이어 규격이나 앞뒤 바퀴의 권장값, 적재 조건별 수치가 나뉘어 적혀 있다면 현재 내 차량 상태에 해당하는 칸을 정확히 확인해야 한다. 타이어 옆면에 표기된 ‘MAX PRESSURE’ 문구는 해당 타이어가 파손 없이 견딜 수 있는 한계 압력을 나타내는 수치이므로 일상적인 공기압 보충 목표로 삼아서는 안 된다. 같은 차급이라 하더라도 차종에 따라 권장 공기압이 다를 수 있으며, 앞바퀴와 뒷바퀴의 기준 수치가 서로 다르게 지정된 차량도 있다. 따라서 주변 차량의 수치를 임의로 참고해 일괄적으로 공기를 채우지 말고, 차량 라벨의 안내와 공기 주입기의 단위를 먼저 일치시켜야 한다. 특히 psi 단위와 kPa 단위의 숫자를 혼동하여 그대로 바꿔 입력하지 않도록 주의해야 한다. 냉간 측정 기준과 안전한 보충 요령타이어 공기압은 주행으로 발생한 열이 완전히 식은 냉간 상태에서 측정해야 차량의 권장 공기압과 정확하게 비교할 수 있다. 일상에서 실천하기 가장 좋은 시점은 차량을 최소 3시간 이상 주차해 둔 뒤 운행을 시작하기 전이다. 시동을 끈 지 얼마 지나지 않았거나 고속도로를 빠르게 달린 직후라면 바깥 날씨가 아무리 쌀쌀해도 타이어 내부의 열기까지 완전히 식었다고 볼 수 없다. 여기서 말하는 냉간이란 겨울철 같은 특정 계절을 가리키는 말이 아니라, 주행 열의 영향을 받지 않는 타이어의 안정된 상태를 뜻한다. 주행 후에는 내부 마찰열로 인해 타이어 공기압 수치가 일시적으로 올라가게 된다. 이때 표시된 숫자가 높다고 해서 공기를 임의로 빼내 냉간 권장값에 맞추면 타이어가 식은 뒤 공기압이 정상 범위보다 부족해져 위험할 수 있다. 이미 차량을 운행하던 중에 저압 경고를 발견했다면 이를 방치하지 말고 정비소를 방문해 주행 상태였음을 설명한 뒤 적절한 조치를 받고, 다음번 냉간 측정 시점에 수치를 다시 확인하는 방법이 좋다. 반복되는 저압 현상과 누설 점검 공기를 보충한 이후에도 유독 같은 바퀴의 공기압만 지속적으로 떨어진다면 미세 누설이 발생했는지 점검해야 한다. 타이어 공기압 주입은 가까운 정비소나 타이어 전문점은 물론 공기 주입기가 비치된 주유소를 통해서도 진행할 수 있다. 모든 주유소에 해당 장비가 구비되어 있는 것은 아니므로 사전에 확인이 필요하며, 직접 공기를 넣을 때는 차량 라벨에 안내된 값을 바탕으로 주입한 후 압력계로 재확인하고 밸브 캡을 확실히 닫아야 한다. 공기를 넣기 전과 넣은 후 네 바퀴의 측정 수치를 따로 기록해 두면 다음번 냉간 점검 때 변화를 비교하기 쉽다. 만약 특정 바퀴 하나만 반복해서 압력이 낮아진다면 타이어에 박힌 못이나 공기 주입 밸브 손상 등 공기가 새어 나가는 원인을 전문적으로 확인해야 한다. 단순히 계기판의 경고등을 끄거나 리셋하는 것만으로는 완전한 수리가 끝났다고 볼 수 없기 때문이다. 공기를 적정 수준으로 맞춘 이후 경고등을 해제하거나 초기화하는 절차는 차종별 사용설명서의 안내를 따라야 한다. 기아 설명서의 안내처럼 경고등이 약 1분간 깜빡거리다가 계속 켜져 있는 상태가 이어진다면 타이어 공기압 감지 시스템 자체에 이상이 생겼을 수 있어 점검이 필요하다. 추운 날 아침에는 타이어 외관 손상 확인과 냉간 상태의 공기 보충을 먼저 진행하고, 저압이 반복될 때는 누설 점검으로 구분해 대응해야 한다. 별다른 경고등이 들어오지 않더라도 매달 한 번씩, 그리고 장거리 운행을 앞둔 시점에는 정기적으로 공기압을 확인하는 관리가 필요하다.

아침저녁으로 찬 바람이 불고 일교차가 10도 이상 벌어지는 10월은 영유아의 호흡기 면역력이 급격히 떨어지는 시기다. 어린이집이나 유치원 등 집단생활을 하는 환경에서는 콧물이나 기침 같은 호흡기 증상이 쉽게 확산된다. 감기와 독감, 호흡기세포융합바이러스(RSV) 감염증은 초기 증세가 유사해 혼동하기 쉬우나, 원인 바이러스와 진행 경과, 합병증의 양상이 서로 다르므로 세심한 감별이 필요하다. 감기·독감·RSV의 발생 양상과 주요 특징감기는 특정한 바이러스 하나가 아니라 다양한 호흡기 바이러스에 감염되어 발생하는 상기도 질환을 통칭한다. 콧물과 코막힘, 기침, 인후통, 가래 등이 주된 증상이며 발열이나 피로감이 동반되기도 한다. 대체로 증상이 서서히 시작되어 7~10일 이내에 자연적으로 호전되는 경향을 보인다. 대증 치료와 충분한 휴식으로 회복할 수 있으나, 증상이 심해지거나 장기간 이어지면 진료가 필요하다. 감기는 특정 시기에 국한되지 않고 연중 발생하며 합병증 위험은 상대적으로 낮다. 독감(인플루엔자)은 10월부터 다음 해 봄까지 유행하며 갑작스럽고 강한 발병 양상을 보인다. 콧물이나 기침 등 국소적인 호흡기 증상보다 38도 이상의 고열과 두통, 오한, 근육통, 심한 피로감 같은 전신 증상이 두드러진다. 어린아이의 경우 고열과 더불어 열성 경련이나 복통, 구토 같은 전신 반응이 동반되기도 하므로 ‘열 유무’만으로 감기와 단순 구분해서는 안 된다. 독감은 폐렴이나 열성 경련과 같은 합병증으로 이어질 위험이 있어 검사와 진료를 통한 진단이 요구된다. RSV 감염증은 급성 호흡기 감염병으로 국내에서는 주로 10월부터 이듬해 3월 사이에 유행한다. 초기에는 콧물과 미열, 가벼운 기침으로 시작하고 쌕쌕거림(천명음), 가쁜 숨, 심한 기침이 나타난다. 영아의 경우 기관지가 좁아 숨을 쉴 때 갈비뼈 사이가 쑥 들어가는 흉벽 함몰이 생기거나 폐렴, 호흡부전 등 중증 합병증으로 악화될 수 있다. 1세 미만 영아는 전형적인 기침 외에도 보채거나 처지는 모습, 수유량 감소 등으로 증상이 발현되기도 한다. 즉시 진료가 필요한 영유아 호흡기 위험 신호 영유아는 기관지가 좁아 분비물로 인해 급격한 호흡 곤란을 겪을 수 있다. 따라서 체온의 높고 낮음뿐만 아니라 호흡 양상과 전신 상태를 면밀히 살펴야 한다. 아래와 같은 위험 신호가 관찰되면 즉시 소아청소년과 진료를 받아야 한다. ▲호흡수 급증: 안정 상태에서 숨을 비정상적으로 빠르게 쉬는 경우(생후 2개월 미만 분당 60회 이상, 생후 2~12개월 분당 50회 이상, 1~5세 분당 40회 이상) ▲함몰 호흡: 숨을 들이마실 때 갈비뼈 아래 부위나 목·어깨 위쪽 옴폭한 곳이 안으로 깊게 들어가는 상태 ▲콧구멍 벌렁거림: 호흡 곤란으로 인해 숨을 들이쉴 때 콧구멍을 크게 벌렁거리는 모습 ▲수유량 및 소변량 급감: 기운 저하나 호흡 곤란으로 수유량이 평소의 절반 이하로 줄거나 8시간 이상 소변을 보지 않는 상태 ▲청색증 및 처짐: 입술 주변이나 손톱 끝이 푸르스름하게 변하거나, 시선을 맞추지 못하고 잠만 자려 하며 축 처지는 반응 일상 속 예방 수칙과 환경 관리 기온 변화가 심하고 공기가 건조한 가을·겨울철에는 면역 저하를 막기 위한 환경 및 위생 관리가 필수적이다. 독감 예방접종은 항체 형성까지 약 2주가 걸리므로 유행 전인 10월 중에 완료하는 것이 권장된다. 생후 6개월부터 13세까지의 어린이는 국가 예방접종 지원 대상에 해당한다. 실내 습도는 40~60% 범위를 유지하며 아이가 충분한 수분을 섭취하도록 돕는다. 공기 순환을 위해 하루 2~3회, 매회 10분 이상 실내 환기를 실시해야 한다. 외출 후나 식사 전에는 비누를 사용해 30초 이상 손을 씻고, 영유아가 자주 만지는 장난감과 교구는 정기적으로 소독해야 감염 확산을 줄일 수 있다.

경기도의회 여성가족평생교육위원회 변재석 의원(더불어민주당, 고양2)이 지난 28일 고양시 토당청소년수련관에서 경기도 및 시·군 학교밖청소년지원센터장들과 정담회를 갖고, 도내 학교 밖 청소년을 지원하는 일선 현장의 고충을 청취하며 실질적인 개선 대책을 논의했다. 이번 정담회는 전국에서 학교 밖 청소년 규모가 가장 큰 경기도의 정책적 역할을 짚어보고, 각 지역 센터가 마주한 예산 부족과 인력난 등 구조적 한계를 풀어가기 위해 추진됐다. 자리에는 변재석 의원을 포함해 진종순 경기도학교밖청소년지원센터장과 임미경 고양시센터장, 연미연 안양시센터장, 황상연 동두천시센터장 등이 참석했다. 현재 경기도 내 학교밖청소년지원센터는 광역 단위 도 센터 1개소와 31개 시·군 센터를 합쳐 모두 32개소가 가동 중이다. 2026년 9월 말 기준 등록·관리 중인 청소년은 1만 193명으로, 이 중 3,596명이 학업으로 돌아가고 854명이 사회에 첫발을 내딛는 등 총 5,245명의 지원 성과를 냈다. 특히 경기도에서 발생하는 학업중단 청소년은 1만 7,368명으로 전국 5만 3,617명의 32.4%에 이르며, 도내 학교 밖 청소년 추정 규모 역시 10만 925명에 달해 빈틈없는 지원망 마련이 시급한 실정이다. 하지만 최근 재정 여건이 나빠지면서 기존 지원사업의 연속성마저 흔들리고 있다는 현장의 목소리가 나왔다. 참석한 센터장들은 2026년 하반기 경기도 감액 추경 과정에서 도 센터 및 시·군 센터로 교부되던 도비 1억 4,350만 원이 깎인 데 이어, 2027년도 본예산에서도 지원 규모가 더 줄어들 수 있다고 우려했다. 이로 인해 검정고시 지원과 진로·직업훈련뿐만 아니라 경기도 특화사업으로 운영해 온 ‘꿈울림카드’와 자립기술 훈련 지원사업까지 축소되거나 멈춰 설 위기라고 건의했다. 아울러 열악한 인력 배치와 불안정한 고용 구조도 핵심 과제로 다뤄졌다. 도내 센터 종사자 215명 중 공무직 40%, 계약직 27% 등 비정규직 형태가 67%에 달하며, 일선 시·군 센터 대다수가 1~4명의 적은 인원으로 상담부터 사례관리, 진로지도, 학업 지원까지 도맡고 있다. 참석자들은 예산 감액으로 인건비 마련이 힘들어질 경우 숙련된 전문 인력이 현장을 떠나고 서비스의 질이 떨어질 수 있다고 짚었다. 이에 변재석 의원은 “경기도는 전국 학교 밖 청소년의 3분의 1을 차지할 만큼 지원 수요가 큰 지역인데, 예산 삭감과 인력 부족으로 아이들의 학업 복귀와 자립을 뒷받침하는 사업마저 위축될 위기에 놓여 있다는 점을 무겁게 받아들인다”며 “학교 밖 청소년 지원은 아이들이 사회에서 소외되지 않고 자신의 삶을 설계하도록 돕는 중요한 사회적 안전망인 만큼 재정 여건을 이유로 지원이 약화되어서는 안 된다”고 강조했다. 이어 변 의원은 “2027년도 본예산 심의 과정에서 학교 밖 청소년 지원사업의 예산과 도비 지원의 적정성을 면밀히 살피고, 꿈울림카드와 자립기술 훈련 등 핵심 사업이 안정적으로 이어질 수 있도록 노력하겠다”며 “현장 종사자의 고용 안정과 전문인력 확충, 시설 인프라 개선 및 관계기관 간 연계체계까지 종합적으로 점검해 경기도의회 차원의 실효성 있는 지원 방안을 마련하겠다”고 밝혔다.

검역탐지견·군견·경찰견 등 태어날 때부터 국가를 위해 길러지고 일한 ‘국가봉사동물’을 위한 은퇴견 지원센터 설립이 추진된다. 농림축산식품부는 30일 국가봉사동물이 은퇴 후에도 적정한 보호를 받을 수 있도록 전담 지원센터를 설립하겠다고 밝혔다. 현재도 통합 입양플랫폼 등을 통해 국민이 은퇴 봉사동물을 만날 기회는 열려 있지만 노화·질병 등으로 입양이 어려운 동물들은 국가가 평생 책임지겠단 취지다. 군견, 경찰견, 탐지견, 구조견 등 국가봉사동물은 현재 농식품부, 국방부, 국토부, 경찰청, 소방청, 관세청 등 6개 부처에서 활동 중이며 규모는 총 1100마리다. 정부는 ‘국가봉사동물 복지증진을 위한 업무 협약’을 체결해 실무협의체를 운영하고 봉사동물을 지원하기 위한 정책을 발굴 중이다. 이에 국가봉사동물이 은퇴 후 원활하게 입양될 수 있도록 입양 플랫폼을 통해 홍보 중이며 양육비 부담 완화를 위해 은퇴견을 대상으로 진료비와 사료비 등 할인 지원을 해오고 있다. 현재도 입양자를 대상으로 의료비·보험료 등 돌봄비용 최대 100만원을 지원하고 있다. 앞으로는 입양 연계를 넘어 입양이 어려운 은퇴견의 생애를 국가가 끝까지 책임지는 구조로 나아간다. 은퇴견 통합 지원센터를 설립하고 운영해 은퇴견의 재사회화와 입양을 전담해 지원한다. 또한 중증·고령견 등 입양 부적합견은 평생 보호한다. 국가봉사동물을 대상으로 공익적인 의료 서비스를 제공하는 ‘공공거점 동물병원’도 지정한다. 대학동물병원의 사회공헌활동과 연계해 강원·충북·충남·전남대 등 4개 대학과 업무협약을 체결하고 시범사업을 운영할 계획이다. 김정욱 농식품부 농산업혁신정책실장은 “정부는 국가와 국민을 위해 헌신한 국가봉사동물이 은퇴 후 그에 걸맞은 예우와 보살핌을 받을 수 있도록 관련 지원을 강화해 나가겠다”고 말했다.

충분한 수면을 취했음에도 낮 동안 피로감이 가시지 않거나 심한 코골이가 지속된다면 단순히 피로가 누적된 탓으로 넘겨짚어서는 안 된다. 수면 중 기도가 막혀 호흡이 반복적으로 멈추는 ‘수면무호흡증’일 가능성이 높기 때문이다. 수면무호흡증은 단순한 수면 습관의 문제를 넘어 심뇌혈관계 질환을 악화시키고 사망률까지 끌어올리는 치명적인 질환으로, 정확한 진단과 적절한 치료가 시급하다. ◇ 단순 코골이와 수면무호흡증, 어떻게 다른가 많은 이들이 코골이와 수면무호흡증을 같은 개념으로 혼동하곤 한다. 그러나 두 증상은 명확한 차이가 있다. 코골이는 잠자는 동안 좁아진 기도로 공기가 지나가며 주변 조직을 떨리게 해 소리가 나는 현상으로, 기도가 열려 있어 호흡 자체는 유지되는 상태다. 반면 수면무호흡증은 기도가 반복적으로 완전히 막히거나 좁아져 실제 호흡이 일시적으로 멈추거나 호흡량이 급격히 줄어드는 질환이다. 흔히 수면 중 상기도 근육이 이완되어 발생하는 ‘폐쇄성 수면무호흡증’이 전체의 90% 이상을 차지하며, 뇌의 호흡 조절 신경계 신호 이상으로 나타나는 ‘중추성 수면무호흡증’도 존재한다. ◇ 심혈관질환 환자에서 높은 빈도…방치 시 사망 위험 급증 수면무호흡증은 일반 대중의 약 20%에서 발견되지만, 고혈압·당뇨·대사증후군 환자에서는 50% 이상, 3가지 이상의 약으로도 조절되지 않는 저항성 고혈압 환자에서는 무려 83%에 달할 정도로 심혈관질환 환자에게서 빈번하게 발생한다. 문제는 수면무호흡증이 심혈관질환을 유발하고 악화시키는 원인이 된다는 점이다. 호흡이 멈추면 혈중 산소포화도가 떨어지는 저산소혈증이 나타나고, 이를 극복하기 위해 교감신경이 과도하게 활성화된다. 이 과정에서 혈압 상승, 염증 반응, 혈관 기능 변화가 유발되어 고혈압, 동맥경화, 부정맥 등의 위험이 급증한다. 실제로 수면무호흡증 환자는 협심증이나 심근경색 발생 위험이 일반인보다 3배 이상 높다. 특히 중증 환자의 경우 모든 원인에 의한 사망률이 약 4배, 심혈관질환으로 인한 사망률은 약 5배까지 높아진다는 연구 결과가 있다. 고려대 구로병원 심혈관센터 나진오 교수는 “고혈압, 심부전, 부정맥 등 기존 심혈관질환을 앓고 있는 환자라면 수면무호흡증 동반 여부를 반드시 확인해야 한다”고 강조했다. ◇ 아침 두통과 낮 졸림 지속된다면 의심…자가 점검 및 진단법 수면무호흡증의 대표적 증상은 심한 코골이, 수면 중 숨이 멎는 현상, 잠에서 깨며 숨을 헐떡이거나 질식할 것 같은 느낌 등이다. 자고 일어나도 개운하지 않거나 낮 동안 졸림과 피로가 지속되고, 아침 두통, 집중력 저하, 우울감 등이 동반되기도 한다. 일상에서 ‘한국형 주간 졸림 척도(KESS)’를 활용해 자가 점검을 해볼 수 있다. 다양한 일상 상황에서 졸음이 오는 정도를 0~3점으로 평가해 총점이 8점 이상이거나 일상에 지장을 줄 정도라면 수면무호흡증을 의심해야 한다. 점수가 낮더라도 수면 중 호흡 정지나 헐떡임이 관찰된다면 전문의의 진료가 필요하다. 정확한 진단을 위해서는 수면 중 뇌파, 호흡, 산소포화도, 심전도, 수면 자세 등을 종합 평가하는 ‘수면다원검사’를 시행한다. ◇ 양압기 치료부터 생활습관 개선까지…체중 관리 중요 수면무호흡증 치료는 증상의 중증도와 원인에 따라 맞춤형으로 진행된다. 폐쇄성 수면무호흡증의 대표적인 표준 치료법은 ‘양압기 치료’로, 수면 중 일정한 압력의 공기를 기도로 공급해 상기도가 막히지 않도록 유지해 준다. 상황에 따라 구강 내 장치를 사용하거나 해부학적 구조에 따른 수술적 치료를 시행하기도 한다. 생활습관 개선도 병행되어야 한다. 체중이 늘면 목 주변에 지방이 축적되어 기도가 좁아지므로 적정 체중 유지를 위한 체중 감량과 규칙적인 운동이 필수적이다. 취침 전 음주나 수면제·진정제 복용은 상기도 근육의 긴장도를 떨어뜨려 증상을 대폭 악화시키므로 엄격히 금해야 한다. 잠자리에 들 때는 천장을 보고 똑바로 눕기보다 옆으로 누워서 자거나 머리 쪽을 약간 높여주는 것이 기도가 막히는 것을 방지하는 데 도움이 된다. 나진오 교수는 “수면무호흡증은 수면 중 발생해 본인이 자각하기 어렵다”며 “가족이나 주변 사람이 호흡 정지를 목격했거나 낮 동안 피로가 가시지 않는다면 방치하지 말고 즉시 정확한 검사를 받아야 한다”고 조언했다.

도봉산~옥정 광역철도 건설공사로 약 한 달간 운행이 중단됐던 서울 지하철 7호선 장암역이 31일 첫차부터 운행을 재개한다. 서울교통공사는 30일 지난 2일부터 임시 역사 안전성 검증을 위해 운영을 멈췄던 장암역이 이날부터 새로 마련된 임시 역사에서 승객을 맞는다고 밝혔다. 임시 장암역사는 기존 장암역 옆에 설치됐다. ‘도봉산~옥정 광역철도 건설공사’에 따른 휴업 기간 임시 역사와 승강장 설치, 기존 선로와의 연결 공사가 진행됐다. 도봉산~옥정 광역철도는 지하철 7호선 도봉산역에서 의정부시 장암역, 탑석역을 거쳐 양주시 고읍지구까지 총 15.11㎞를 잇는 단선전철 사업이다. 공사는 경기도와의 합동점검, 외부 전문기관 검증, 열차 시운전 등을 거쳐 철도시설의 안전성과 운영 적정성을 확인했다. 공사는 지난 28일 국토교통부로부터 임시 역사 운영을 위한 철도안전관리체계 변경승인을 받아 운영 재개에 필요한 행정절차를 마쳤다. 공사는 장암역 운영 재개에 따른 이용객의 혼선을 최소화하고 임시 역사와 승강장이 안정적으로 운영될 수 있도록 경기도와 협력해 나갈 계획이다. 정원규 공사 전략사업본부장은 “장암역 휴업 기간 불편을 감수해 주신 시민 여러분의 이해와 협조에 감사드린다”며 “도봉산~옥정 광역철도 건설사업도 차질 없이 수행될 수 있도록 사업시행자와 긴밀하게 협력하겠다”고 말했다.

고광민 서울시의회 도시계획균형위원장(국민의힘·서초3)이 이도희 부위원장(국민의힘·강남5), 최종부 위원(국민의힘·비례)과 함께 지난 28일 서울 도봉구 창동에 위치한 ‘서울아레나’ 공사 현장을 찾아 개관 준비 상황을 면밀히 살폈다. 이번 현장 방문은 최휘영 문화체육관광부 장관이 서울아레나의 건립 현황과 2027년 6월 개관을 앞둔 준비 과정을 점검하기 위해 주선한 자리로, 김성환 기후에너지환경부 장관을 비롯해 오기형·김재섭 국회의원, 오언석 도봉구청장, 서준오 노원구청장 등 주요 정부 인사와 지역 대표들이 대거 동행했다. 현장에서는 서울시 균형발전본부의 서울아레나 추진 현황 브리핑이 진행됐다. 2023년 11월 첫 삽을 뜬 서울아레나는 현재 공정률 81%를 기록 중이며, 오는 2027년 5월 준공과 6월 첫 공연 개최를 목표로 현재 외장 마감 공사에 박차를 가하고 있다. 좌석 1만 8000석(최대 수용 2만 8000명, 스탠딩석 포함 시) 규모의 아레나 공연장과 2000석 규모의 중형 공연장, 대중음악지원시설로 구성되는 국내 최대 규모의 대중음악 공연단지다. 고 위원장은 아레나 공연장(5층) 현장에서 “해외 유명 아티스트들은 공연 시 음향·무대시설을 직접 설치할 만큼 중요하게 여기는데, 서울아레나는 이를 고려해 대형 크레인이 진입할 수 있는 구조로 설계돼 있다”며 “해외뿐 아니라 국내 정상급 아티스트들도 선호하는 적정 규모를 갖춘 공연장인 만큼 K팝 공연장으로서의 경쟁력이 클 것”이라고 말했다. 이어 방문단은 아레나 외부로 이동해 맞은편 창동차량기지 부지를 조망하며 주변 지역 연계 발전 방향에 대해 의견을 나눴다. 고 위원장은 “서울아레나는 행정구역상 도봉구에 속하지만 중랑천을 사이에 두고 노원구와 맞닿아 있는 만큼, 개관 이후 두 자치구를 아우르는 지역경제, 관광, 교통 등 지역연계 전략이 필요하다”면서 “도시계획균형위원회 차원에서 앞으로도 서울아레나가 차질 없이 개관해 도봉·노원을 포함한 서울 동북권 전체의 발전으로 이어질 수 있도록 개관 준비상황과 지역연계 방안을 지속적으로 점검해 나갈 계획”이라고 밝혔다.

가상자산(암호화폐) 거래소 프라뱅이 해킹으로 약 1억원어치의 코인을 탈취당해 서비스를 잠정 중단했다. 최근 금융권 연쇄 해킹 사태에서 정보 유출을 넘어 자산 피해까지 확인된 것은 처음이다. 국내 2위 원화 거래소 빗썸에서도 고객 844명과 임직원 715명의 개인정보가 유출됐다. 두 곳 모두 사고 전 금융당국에 ‘보안 미흡’을 보고하고도 뚫려 거래소의 대응과 당국의 감독이 도마에 올랐다. 29일 가상자산업계에 따르면 프라뱅은 지난 24일 코인을 온라인에 보관하는 ‘핫월렛’에서 비정상적인 출금을 발견했다. 긴급 점검 과정에서 보안 취약점이 확인됐고, 피해는 약 1억원에 달했다. 프라뱅은 26일 관계기관 신고 사실을 고객에게 알렸다. 앞서 프라뱅은 이달 초 고객 개인정보 유출 사고도 겪었다. 김형연 조국혁신당 의원실이 금융감독원에서 확보한 자료에 따르면 프라뱅은 보안 자체 점검에서 불필요한 외부 접속 통로 제거, 접근권한 관리, 보안 업데이트 등 3개 항목을 ‘미흡’, 6개를 ‘부분 적정’으로 평가했다. 금감원이 금융권 연쇄 해킹에 대응해 12개 항목을 점검하고 지난 8일까지 결과를 내도록 했을 때다. 빗썸도 지난 18일 일부 서버가 낡아 정규 보안 업데이트를 받지 못한다고 인정했다. 반면 직원용 서비스 등 외부에 노출된 시스템 점검에는 ‘적정’이라고 답했다.  그러나 9일 뒤 직원용 업무시스템이 해킹됐고, 조사 과정에서 고객 6444명 중 844명의 개인정보 유출이 확인됐다. 유출 정보에는 주민등록번호·계좌번호·신분증 사본 등이 포함됐다. 빗썸은 사고 당일 관계기관에 신고했지만 고객 대상 공지는 해킹 인지 53시간 35분 만인 29일 오후 5시 49분에야 홈페이지에 게시했다. 지난 2월 비트코인 오지급 당시 약 5시간 만에 첫 공지를 낸 것과 대조적이다. 문제는 사전에 드러난 보안 취약점이 해커의 침입 통로로 악용될 수 있다는 점이다. 염흥열 순천향대 정보보호학과 교수는 프라뱅에 대해 “기본적인 보안 수칙을 지키지 못했다”며 “기존에 뚫린 보안 취약점을 이용해 자산을 탈취한 것인지 조사가 필요하다”고 말했다. 소규모 거래소는 보안 투자 여력도 부족할 수 있다. 금융정보분석원(FIU)·금감원의 올해 상반기 실태조사에 따르면 코인끼리 거래하는 코인마켓 거래소 12곳의 거래 가능 계정은 약 2만개로, 5대 원화 거래소 약 1115만개와 격차가 컸다. 거래소당 평균 직원도 각각 24명과 347명이었다. 원화 거래소는 1018억원의 영업이익을 냈지만 코인마켓 거래소는 202억원 적자였다. 업계 관계자는 “보안은 지속적으로 비용이 들어가 영세 거래소일수록 투자 부담이 클 수 있다”고 말했다. 가상자산 거래소는 정보보호 관리체계(ISMS) 인증 등을 갖춰 FIU에 신고하고 수리받아야 영업할 수 있다. 그러나 인증 이후에도 보안 수준을 유지하는 게 중요하다. 황석진 동국대 국제정보보호대학원 교수는 “보안 인증을 받아도 실제 해킹 대응에는 취약할 수 있다”며 “소규모 거래소에는 최신 해킹 정보와 대응 지침을 지원해 기본적인 방어 능력을 높여야 한다”고 말했다.

‘직접 소통’의 적정선은 어디인가. 이재명 대통령의 ‘폭풍 SNS(소셜미디어)’ 활동을 둘러싼 논쟁이 거세다. 특히 이 대통령의 일부 SNS 메시지를 두고 정책 방향에 대한 필요 이상의 오해와 언쟁이 발생하면서 여권에서도 우려의 목소리가 커지고 있다. 직접 소통의 수위를 조절하는 한편 참모들이 메시지를 정제할 수 있는 방안을 마련해야 한다는 지적도 정치권에서 나온다. 이 대통령은 29일 엑스(X)에 “뒷골목에도 사람이 산다”며 “뒷골목이나 SNS 속 국민과의 직접 소통은 국민 모두로부터 국가 운영의 책임과 권한을 위임받은 대표 공복이 포기하면 안 될 중요한 책무의 하나”라고 밝혔다. 그러면서 “기자회견을 통해 간접적으로 국민들께 보고드릴 수도 있지만, SNS를 통해 국민들께 직접 보고드릴 수도 있다”고 했다. 이 대통령의 잦은 SNS 활동을 두고 우려의 목소리가 나오자 이를 반박하며 직접 소통 의지를 재확인한 것이다. 이 대통령은 지난달 유엔·멕시코 순방을 즈음해서부터 SNS 활동량을 폭발적으로 늘렸다. 당시 순방 과정에서 클라우디아 셰인바움 멕시코 대통령의 대국민 소통 방식 등을 접한 뒤 이 대통령은 주변에 “직접 소통을 더 해야겠다”고 말했다고 한다. 이 대통령은 지난 19일 취임 500일을 계기로 한 기자단 차담회에서는 SNS를 ‘목숨줄’, ‘숨구멍’이라고 표현하기도 했다. 다만 최근 다문화 가족 지원과 이주노동자 등에 대한 이 대통령의 SNS가 오해를 불러일으키고 이를 참모들이 수습하는 듯한 모습이 이어지며 직접 소통의 효과에 대해 물음표가 커지는 모습이다. 임호근 청와대 인구정책비서관은 이날 이른 새벽 입장문을 내고 공공산후조리원 우선 이용 제도를 손보겠다고 하면서도 “다문화가족이 여전히 한국 사회에서 겪을 수 있는 어려움도 면밀히 살피며 사각지대가 발생하지 않도록 철저히 지원하겠다”고 해명했다. 강유정 수석대변인도 공지를 내고 이 대통령의 정책적 제안에 대해서 “특정 단어보다는 발언의 맥락과 골자를 함께 고려해 주시기 바란다”고 밝혔다. 여당 내에선 이 대통령의 소통 의지를 높이 평가하면서도 현재의 방식은 결코 긍정적이지만은 않다는 지적이 적지 않다. 더불어민주당의 한 중진 의원은 “대통령 의도와는 관계없이 전반적으로 긍정적인 평가를 받고 있지는 않다”며 “국민이 순기능보다 부작용이 있다고 판단하니 전반적인 여론을 바탕으로 해서 그에 맞도록 해야 되지 않나 싶다”고 말했다. 친명(친이재명)계 좌장인 정성호 의원도 전날 이 대통령의 SNS 활동에 대해 “조금 줄이는 것도 좋지 않겠나 하는 생각이 든다”고 밝혔다. 대통령 메시지의 무게를 고려해 참모들이 메시지를 정제할 수 있는 시스템이 마련돼야 한다는 목소리도 적지 않다. 수도권의 한 재선 의원은 “대통령 말의 무게가 갖고 있는 영향력이 생각하는 것보다 훨씬 크다”며 “좀 더 청와대가 시스템으로 돌아가야 된다”고 했다. 이 대통령이 먼저 나서 SNS로 설익은 정책에 대한 의견을 구하기보다 참모진과 공식 회의에서 논의한 뒤 공개하는 게 혼선을 막을 수 있다는 이야기다. 전문가들은 정무적인 해석의 여지가 있는 예민한 정책에 대해선 특히 SNS 메시지를 자제할 필요가 있다고 조언했다. 최창렬 용인대 특임교수는 “너무 정치적인 것, 정책적인 사안 외에 일상적인 국민의 정서에서 같이 호흡하고, 국민 생활과 같이하는 편안한 소통을 하는 게 나을 것”이라고 했다. 윤태곤 더모아 정치분석실장은 “대통령의 SNS는 차라리 쌍방향보다 일방향이 낫다”며 “커뮤니티 글을 공유한다든가 본인 지지자의 글을 공유한다든가 하는 건 자제할 필요도 있다”고 했다.

프라뱅, 핫월렛 해킹에 거래 잠정 중단빗썸, 임직원 715명 정보도 유출빗썸, 사고 이틀 뒤에야 고객 공지보안 취약점 사전 인지…당국 감독 도마가상자산(암호화폐) 거래소 프라뱅이 해킹으로 약 1억원어치의 코인을 탈취당해 서비스를 잠정 중단했다. 최근 금융권 연쇄 해킹 사태에서 정보 유출을 넘어 자산 피해까지 확인된 것은 처음이다. 국내 2위 원화 거래소 빗썸에서도 임직원 정보에 이어 고객 개인정보까지 유출된 정황이 드러났다. 두 곳 모두 사고 전 금융당국에 ‘보안 미흡’을 보고하고도 뚫려 거래소의 대응과 당국의 감독이 도마에 올랐다. 29일 가상자산업계에 따르면 프라뱅은 지난 24일 코인을 온라인에 보관하는 ‘핫월렛’에서 비정상적인 출금을 발견했다. 긴급 점검 과정에서 보안 취약점이 확인됐고, 피해는 약 1억원에 달했다. 프라뱅은 26일 관계기관 신고 사실을 고객에게 알렸다. 앞서 프라뱅은 이달 초 고객 개인정보 유출 사고도 겪었다. 김형연 조국혁신당 의원실이 금융감독원에서 확보한 자료에 따르면 프라뱅은 보안 자체점검에서 불필요한 외부 접속 통로 제거, 접근권한 관리, 보안 업데이트 등 3개 항목을 ‘미흡’, 6개를 ‘부분 적정’으로 평가했다. 금감원이 금융권 연쇄 해킹에 대응해 12개 항목을 점검하고 지난 8일까지 결과를 내도록 했을 때다. 빗썸도 지난 18일 일부 서버가 낡아 정규 보안 업데이트를 받지 못한다고 인정했다. 반면 직원용 서비스 등 외부에 노출된 시스템 점검에는 ‘적정’이라고 답했다. 그러나 9일 뒤 직원용 업무시스템이 해킹돼 빗썸과 자회사, 협력업체 임직원 정보가 유출된 정황이 확인됐다. 이후 파악 과정에서 고객 개인정보도 수백 건 유출된 사실을 인지한 것으로 알려졌다. 빗썸은 사고 당일 관계기관에 신고했지만 고객 대상 공식 공지는 해킹 인지 53시간 35분 만인 29일 오후 5시 49분에야 홈페이지에 게시했다. 지난 2월 비트코인 오지급 당시 약 5시간 만에 첫 공지를 낸 것과 대조적이다. 문제는 사전에 드러난 보안 취약점은 해커의 침입 통로로 악용될 수 있다는 점이다. 염흥열 순천향대 정보보호학과 교수는 프라뱅에 대해 “기본적인 보안 수칙을 지키지 못했다”며 “기존에 뚫린 보안 취약점을 이용해 자산을 탈취한 것인지 조사가 필요하다”고 말했다. 소규모 거래소는 보안 투자 여력도 부족할 수 있다. 금융정보분석원(FIU)·금감원의 올해 상반기 실태조사에 따르면 코인끼리 거래하는 코인마켓 거래소 12곳의 거래 가능 계정은 약 2만개로, 5대 원화 거래소 약 1115만개와 격차가 컸다. 거래소당 평균 직원도 각각 24명과 347명이었다. 원화 거래소는 1018억원의 영업이익을 냈지만 코인마켓 거래소는 202억원 적자였다. 업계 관계자는 “보안은 지속적으로 비용이 들어가 영세 거래소일수록 투자 부담이 클 수 있다”고 말했다. 가상자산 거래소는 정보보호 관리체계(ISMS) 인증 등을 갖춰 FIU에 신고하고 수리받아야 영업할 수 있다. 그러나 인증 이후에도 보안 수준을 유지하는 게 중요하다. 황석진 동국대 국제정보보호대학원 교수는 “보안 인증을 받아도 실제 해킹 대응에는 취약할 수 있다”며 “소규모 거래소에는 최신 해킹 정보와 대응 지침을 지원해 기본적인 방어 능력을 높여야 한다”고 말했다. 금융당국의 사후 감독을 강화해야 한다는 지적도 나온다. 김 의원은 “빗썸은 내부 직원용 서비스를 포함한 시스템 점검에 ‘적정’이라고 답했지만 한 달도 지나지 않아 사내 업무시스템이 뚫렸다”며 “스스로 매긴 점수만으로는 실제 보안 상태를 알 수 없는 만큼 금융당국이 답변의 근거자료를 검증하고 미흡한 항목의 개선 여부까지 확인해 뒷북 대처를 끊어야 한다”고 강조했다.

서울시의회 환경수자원위원회 양평호 의원(더불어민주당·강동구 제4선거구)이 지난 28일 서울시의회 제1대회의실에서 ‘한강생태공원 재정비, 생태보전 원칙은 어디로’라는 주제로 암사생태공원 재정비사업을 중심으로 생태보전과 시민 이용이 조화를 이루는 관리 방향을 논의했다. 이번 토론회는 서울시의회가 주최하고 양평호 의원, 홍재희 환경수자원위원회 부위원장, 목소영 의원과 서울환경연합이 공동 주관했다. 홍재희 부위원장이 사회를, 양평호 의원이 좌장을 맡았으며, 목소영 의원은 토론을 맡았고, 시민단체와 서울시 관계부서가 발제와 토론을 통해 재정비사업의 추진 내용과 개선 과제를 제시했다. 이번 토론회는 생태보전 구역 내에서 진행되는 공사 규모와 공법의 타당성을 짚어보고, 생물다양성 증진이라는 본래의 사업 목적을 객관적으로 뒷받침할 조사·검증 체계가 제대로 갖춰져 있는지 점검하기 위해 개최됐다. 특히 암사생태공원 정비 과정에서 이뤄진 수목 제거, 굴착, 포장, 인공시설 설치 등이 야생동식물의 기존 서식 환경에 미치는 악영향을 최소화하기 위한 실효성 있는 저감 대책을 집중적으로 논의했다. 첫 발제자로 나선 최영 서울환경연합 팀장은 ‘시민이 본 암사생태공원의 변화’를 주제로 현장 사진과 시민 모니터링 결과를 공개했다. 최 팀장은 대규모 수목 제거와 포장 공사, 놀이시설 및 전망대 건립 등이 생태·경관보전지역의 지정 취지에 정면으로 어긋나는지 의문을 제기하며, 공사 전 생태조사와 영향 검토는 물론 향후 사후 모니터링 과정과 시민 참여를 보장할 수 있는 관련 근거 자료를 투명하게 공개해야 한다고 촉구했다. 두 번째 발제에 나선 이종무 서울시 미래한강본부 자연성회복과장은 ‘한강생태공원 재정비사업과 생태복원 대책’을 통해 사업 추진 배경과 현황을 설명했다. 서울시는 암사생태공원 재정비의 목적을 생태기능 복원·강화와 노후시설 개선, 특화공간 조성으로 제시하고, 한강전망대와 자연놀이터·유아숲놀이터, 생태연못 3개소 정비, 수질정화식물 식재 등의 추진 내용을 소개했다. 이어 열린 토론에서는 생태공원과 생태·경관보전지역의 취지에 맞는 관리 원칙 마련이 집중적으로 논의됐다. 특히 완충구역 내 시설물의 적정성 여부와 함께, 공사 전 사전 심의 절차 및 준공 후 생태 관리 방안 등이 주요 쟁점으로 다뤄졌다. 이에 대해 양 의원은 공사 착공 전 정확한 생태환경 진단부터 시공 과정의 영향 저감 대책, 준공 후 변화에 대한 지속적인 모니터링까지 전 과정이 유기적으로 이어져야 한다고 강조했다. 아울러 사업의 준공이 곧 마무리가 아니라, 실질적인 생태적 성과를 검증하고 확인해 나가는 출발점이 되어야 한다는 입장을 분명히 했다. 또한 “오늘 이 자리는 서로 다른 입장을 확인하는 데 그치지 않고, 현장의 우려를 구체적인 개선방안으로 이어가는 자리가 되어야 합니다”라며, 시민이 관찰한 변화와 전문가의 분석, 행정이 가진 자료를 함께 검토해 신뢰할 수 있는 대안을 마련해야 한다는 뜻을 밝혔다.

복부 수술을 받은 환자라면 회복 기간뿐만 아니라 수년이 지난 후에도 수술 부위를 유심히 살펴볼 필요가 있다. 겉으로 아문 것처럼 보이는 흉터 주변이 원인을 알 수 없이 불룩하게 튀어나온다면 ‘절개탈장’을 의심해야 한다. 절개탈장은 자연적으로 호전되지 않으며, 방치할 경우 장이 괴사하는 등 치명적인 합병증으로 이어질 수 있어 각별한 주의가 요구된다. 절개탈장은 수술 시 절개했던 복벽의 봉합 부위(근막)가 충분히 회복되지 않거나 약해지면서 복강 내 장기나 지방조직이 약해진 틈을 타 복벽 밖으로 밀려 나오는 질환이다. 수술의 종류나 회복 상태에 따라 차이가 있지만, 복부 수술 환자의 평균 10~15%에서 발생하는 것으로 알려져 있다. 일반적인 수술 흉터는 단단해지거나 두꺼워질 수 있어도 모양 자체가 변하지 않는다. 반면 절개탈장은 서 있거나 배에 힘을 줄 때 돌출이 뚜렷해지고, 누우면 다시 들어가는 등 자세나 복압 변화에 따라 모양이 바뀌는 특징을 보인다. 개복수술은 물론 상대적으로 절개창이 작은 복강경이나 로봇수술 후에도 발생할 수 있어 수술 방식과 상관없이 지속적인 관심이 필요하다. 절개탈장은 복벽 조직의 정상적인 재생과 회복을 방해하는 요인이 있을 때 발생 위험이 더욱 높아진다. 비만, 당뇨병, 흡연, 수술 부위 감염 등이 대표적인 위험 요인이다. 특히 고령층은 복벽을 지지하는 근육과 근막 자체가 약해진 상태인 경우가 많다. 여기에 만성 기침이나 변비 등으로 인해 복압이 반복적으로 상승하는 상황이 가중되면 절개탈장에 더욱 취약해진다. 경희대병원 간담도췌장외과 박민수 교수는 “절개탈장을 방치하면 장이 복벽 틈에 끼어 원래 위치로 돌아가지 못하는 ‘감돈’이나, 혈액 공급이 차단되어 장이 부패하는 ‘괴사’ 등 심각한 합병증으로 이어질 수 있다”며 “만약 돌출 부위에 갑작스럽고 극심한 통증이 발생하거나 구토 증상이 동반된다면 즉시 응급실을 찾아 치료받아야 한다”고 강조했다. 한 번 벌어지거나 약해진 복벽 결손은 자연적으로 치유되지 않는다. 따라서 절개탈장의 근본적인 치료를 위해서는 수술적 치료를 적극적으로 고려해야 한다. 수술은 탈장된 조직을 제자리에 넣고, 벌어진 결손 부위를 봉합한 뒤 인공막(메시) 등을 활용해 복벽을 튼튼하게 보강하는 방식으로 진행된다. 수술법은 개복수술, 복강경수술, 로봇수술 등 다양한 선택지가 있다. 절개탈장은 환자마다 결손의 크기와 형태가 제각각이고, 이전 수술로 인한 복강 내 유착이나 구조적 변형이 동반된 경우가 많아 난도가 높다. 박민수 교수는 “탈장 부위의 상태를 면밀히 파악하고 결손의 크기와 위치, 유착 정도에 맞춰 가장 적절한 복벽 재건 방법을 선택해야 한다”고 설명했다. 최근 도입이 늘고 있는 로봇수술은 3차원 입체 시야와 자유롭게 움직이는 관절형 수술 기구를 활용해 복벽 깊은 부위에서도 정교한 조직 박리와 봉합을 가능하게 한다. 수술 후 통증과 출혈이 적어 환자의 회복 부담을 크게 줄여주며, 유착이 심하거나 복잡한 복벽 재건이 필요한 환자에게 유용한 치료 옵션으로 평가받고 있다. 다만 박 교수는 “정교한 수술 기법이 복벽 재건에 큰 도움이 되는 것은 사실이지만, 무엇보다 개별 환자의 탈장 진행 정도와 안전성을 종합적으로 고려해 최선의 수술 방식을 결정하는 것이 중요하다”고 덧붙였다. 절개탈장을 예방하려면 수술 후 복벽이 충분히 회복될 수 있도록 생활 속 관리가 필수적이다. 수술 후 상당 기간은 무거운 물건을 들거나 복부에 과도한 힘이 들어가는 행동을 피해야 한다. 또한 적정 체중을 유지하고 금연 및 철저한 혈당 관리를 통해 수술 부위의 회복을 돕는 건강한 생활 습관을 실천해야 한다.

경기도의회 도시환경위원회 안계명 의원(더불어민주당, 평택5)은 28일 경기도 노후신도시정비과 관계자와 정담회를 열고 ‘경기도 정비사업 온누리시스템’의 운영 실태를 점검하며, 시스템 활성화를 위한 경기도 차원의 대책 마련을 촉구했다. 2025년 6월부터 본격적으로 가동된 ‘경기도 정비사업 온누리시스템’은 재개발·재건축 조합의 정보공개와 예산·회계 업무를 전산화해 조합 운영의 투명성을 확보하고자 구축됐다. 이날 정담회에서 참석자들은 온누리시스템의 시·군별 활용 현황과 일선 정비사업 조합의 정보공개 실적을 확인하고, 시스템 이용률 제고와 사용자 편의성 개선, 운영·관리체계의 실효성 강화 방안 등을 중점적으로 다뤘다. 안계명 의원은 “조합원의 알 권리를 보장하기 위해 막대한 예산을 투입해 구축한 시스템이 일부 지역에 편중돼 활용되고 있다”라고 지적하며 “정보공개 실적이 저조한 시ㆍ군의 원인을 면밀히 파악하고 시ㆍ군과 조합을 대상으로 교육과 이용 지원을 강화해야 한다”라고 강조했다. 아울러 안 의원은 “단순히 사업장 개설 수나 정보공개 건수를 관리하는 데 그치지 않고 실제 조합원의 이용률과 만족도 등을 중심으로 성과관리 체계를 마련해야 한다”라며 “매년 투입되는 유지관리 예산의 집행 적정성과 용역 수행 실적도 철저히 점검해 달라”라고 요구했다. 끝으로 안 의원은 “정비사업은 추진 과정에서 정보가 충분히 공유되지 않으면 조합원 간 불신과 갈등으로 이어질 수 있다”라고 짚으며 “온누리시스템이 더 많은 정비사업 현장에서 적극 활용될 수 있도록 지역별 여건과 현장 수요를 고려한 단계적인 활성화 방안을 마련해 달라”라고 당부했다.

체중 감량을 시작하면 식탁의 구성부터 바꾸는 경우가 많다. 흰쌀밥 대신 다른 탄수화물 식품을 찾고, 간식으로는 견과류나 단백질바를 챙기며, 한 끼 식사를 가벼운 샐러드로 대신하기도 한다. 하지만 건강식으로 알려진 식품이라 해서 양의 제한 없이 많이 먹어도 무방한 것은 아니다. 가공 방식이나 제품 종류에 따라 당류나 지방 함량이 크게 달라질 수 있고, 드레싱이나 토핑처럼 눈에 잘 띄지 않는 요소로 인해 실제 섭취 열량이 크게 늘어날 수 있기 때문이다. 다이어트 식단에서 무조건 배제할 필요는 없지만 섭취량과 영양 성분을 꼼꼼히 확인해야 하는 대표적인 음식들을 살펴볼 필요가 있다. 첨가당 확인이 필요한 그래놀라요거트에 그래놀라를 곁들이는 식단은 건강한 식사로 자주 선택된다. 그래놀라의 기본 재료로는 귀리와 견과류 등이 사용된다. 그러나 시판되는 제품 중에는 단맛을 내기 위해 설탕, 시럽, 꿀 등을 첨가해 제조하는 경우가 적지 않다. 따라서 그래놀라를 고를 때는 막연한 건강식 이미지에 기대기보다 원재료명과 영양성분표를 직접 살펴보는 습관이 필요하다. 특히 맛이 달콤한 제품일수록 다른 제품과 당류 함량을 비교해 보고 선택하는 것이 바람직하다. 생과일 섭취와 구별해야 하는 과일주스과일로 만든 주스는 건강에 이로울 것이라 여기기 쉽다. 하지만 과일을 있는 그대로 먹는 것과 즙을 내거나 갈아서 주스 형태로 마시는 것은 영양 섭취 측면에서 같지 않다. 식이섬유를 충분히 섭취하기 위해서는 가공된 과일주스나 채소주스보다는 생과일과 생채소를 통째로 섭취하는 방식이 권장된다. 또한 시중에 판매되는 제품 가운데 시럽이나 설탕이 추가된 음료라면 가볍게 마시기 전에 영양성분표의 당류를 점검해야 한다. 드레싱과 토핑에 주의해야 하는 샐러드샐러드는 채소 위주의 구성 덕분에 체중 조절 식단에 기본적으로 유용한 메뉴다. 하지만 샐러드 식단에서 실제 열량을 결정짓는 핵심 요인은 채소 자체가 아니라 곁들이는 소스와 토핑이다. 크리미한 질감의 드레싱이나 치즈, 베이컨, 튀긴 토핑 등을 넉넉하게 얹어 먹으면 전체 섭취 열량이 크게 증가할 수 있다. 체중 조절을 목적으로 샐러드를 먹는다면 열량이 높지 않은 드레싱을 적절히 선택해 곁들이는 방법이 좋다. 샐러드는 어떤 식재료를 담느냐만큼이나 어떤 방식으로 곁들여 먹느냐가 중요하다. 지방 함량과 분량 조절이 핵심인 견과류견과류는 불포화지방산과 다양한 영양소가 풍부해 다이어트 간식으로 널리 활용된다. 그러나 유익한 영양 성분이 많다고 해서 제한 없이 섭취해도 안전한 것은 아니다. 견과류는 본래 지방 함유량이 높은 식품이므로 섭취량이 늘어날수록 총열량 역시 가파르게 상승한다. 포장된 봉지째 두고 먹으면 섭취량을 파악하기 어려워 과식으로 이어지기 쉽다. 체중 관리를 진행 중이라면 먹기 전에 1회 분량을 미리 덜어 두고 먹는 방식이 효과적이다. 유형별 성분 편차가 큰 단백질바운동을 병행하거나 감량을 시도할 때 편리한 보충용 간식으로 단백질바를 챙기는 경우가 많다. 그러나 단백질바라는 제품 명칭만 보고 모든 제품의 영양 구성이 유사할 것으로 단정해서는 안 된다. 2025년 12월 한국영양학회 학술지(JNH)에 게재된 시판 영양바 325개 제품 분석 연구에 따르면, 영양바의 평균 지방 에너지 기여율(42.5%)은 한국인 영양소 섭취 기준 적정 범위(15~30%)를 초과했고 포화지방 영양밀도지수 역시 1.9로 높게 나타났다. 단백질바를 고를 때는 단백질 함량뿐 아니라 총열량과 지방, 포화지방, 당류 수치를 고루 대조해야 과도한 지방이나 당 섭취를 막을 수 있다. 이러한 식품들이 체중 감량을 방해하는 절대적인 금기 식품은 아니다. 그래놀라, 과일, 샐러드, 견과류, 단백질바 모두 적절한 방식으로 식단에 포함할 수 있다. 체중 관리에서는 음식의 이름이나 외형적인 이미지만 믿기보다 실제 섭취하는 분량과 세부 성분, 함께 곁들이는 재료를 꼼꼼히 점검하는 태도가 중요하다.

외국 정부 공급 요청에도 탄력 대응 중동 전쟁 이후 국내 석유 수급 안정을 위해 경유 수출을 제한해 온 정부가 다음 달부터 수출 빗장을 일부 푼다. 원유 수급이 안정되고 국내 경유 소비가 줄면서 정유업계의 수출 확대를 조건부로 허용하기로 했다. 산업통상부는 29일 다음 달부터 경유 수출 한도를 전년 동월 수출량의 100%에서 110%로 확대한다고 밝혔다. 다만 정유사가 내수 공급 의무를 이행하고 적정 수준의 재고를 확보한 경우에만 추가 수출을 허용한다. 산업부는 지난 3월 13일 석유 최고가격제 시행과 함께 국내 공급 안정을 위해 석유제품 수출량을 전년 동월의 100% 이내로 제한하는 조치를 도입했다. 그러나 국제 경유 가격 급등에도 수출 물량이 제한되면서 정유업계에서는 수익 확대에 어려움을 호소해 왔다. 이번 완화 조치는 국내 원유 수급이 안정적이라는 판단에 따른 것이다. 산업부는 10~11월 원유 도입량이 전년 평균의 100% 이상을 유지하고 있고, 국내 경유 소비 감소와 충분한 재고 등을 고려할 때 추가 수출 여력이 있다고 봤다. 국제적인 경유 공급 부족 상황과 정유업계의 요청도 반영했다. 외국 정부가 공식 서한을 통해 석유제품 공급을 요청하는 경우에도 수출 한도를 탄력적으로 조정한다. 국내 수급에 차질이 없는 범위에서 국익과 국제 제재 저촉 여부 등을 종합적으로 검토할 방침이다. 산업부는 이번 주부터 정유사별 추가 수출 신청을 받는다. 산업부 관계자는 “중동 정세 불안이 지속되는 만큼 국내 석유제품 수급을 면밀히 점검하고, 공급 차질이 우려되면 즉시 기존 수출 제한 기준으로 환원해 국내 공급 안정에 만전을 기할 것”이라고 말했다.