아침에 거울을 볼 때 눈두덩이나 볼이 심하게 부어 고민하는 경우가 많다. 얼음찜질을 하거나 호박즙, 팥차 등 부종 완화에 좋다고 알려진 음료를 챙겨 마셔도 밤늦게 나트륨 함량이 높은 음식을 섭취하면 다시 붓기가 나타나기 쉽다. 일상적인 얼굴 붓기는 생활 습관의 영향을 크게 받지만, 지속 기간이나 동반 증상에 따라 특정 질환의 신호일 수도 있어 원인을 정확히 구분하고 관리해야 한다. 아침 얼굴 붓기를 유발하는 대표적 원인아침마다 얼굴이 붓는 가장 흔한 요인은 전날 밤 섭취한 짠 음식과 술, 그리고 부족한 수면이다. 라면, 치킨, 족발, 찌개 국물 등에 포함된 나트륨은 체내 수분을 배출하지 못하게 붙잡아 두는 성질이 있다. 여기에 술을 마시면 혈관이 확장되고 수분 균형이 흐트러져 이튿날 얼굴이 붓게 된다. 수면 시간이 부족하거나 엎드려 자는 자세를 취할 때도 중력과 자세의 영향으로 체내 수분이 얼굴 쪽으로 집중된다. 생활 습관 외에도 신체 변화나 질환이 붓기를 일으킬 수 있다. 알레르기나 비염이 있으면 코막힘과 눈 가려움 증상과 함께 눈 주변이 부어오른다. 여성의 경우 생리 전 호르몬 변화로 체내 수분이 평소보다 잘 축적되어 부종이 생기기 쉽다. 또한 신장, 갑상선, 심장 등의 기능 이상도 얼굴 붓기의 원인이 된다. 단순 생활 부종과 질환성 붓기의 구분붓기는 증상이 유지되는 시간과 동반 증상을 통해 유형을 구분할 수 있다. 하루 붓기: 아침에 부었다가 활동을 시작하는 오후가 되면 자연스럽게 빠진다. 주로 전날 짠 음식이나 술을 섭취했을 때 심해지는 양상을 보인다. 오래가는 붓기: 부종이 오후에도 사라지지 않고 하루 종일 지속된다. 얼굴뿐만 아니라 다리와 발목까지 함께 붓고, 피부를 손가락으로 눌렀을 때 자국이 그대로 남는 특징이 있다. 특정 장기 이상을 의심할 수 있는 정황도 존재한다. 신장 기능에 문제가 생기면 눈 주위가 심하게 부어오르고 소변에 거품이 많이 관찰될 수 있다. 반면 갑상선 이상이 원인일 때는 만성 피로, 추위를 타는 증상, 체중 증가, 피부 건조 증상이 부종과 함께 동반된다. 얼굴 붓기 완화법과 흔한 관리 실수생활 습관으로 인한 부종은 평소 루틴을 조절해 완화할 수 있다. 우선 잠들기 3시간 전부터는 짠 음식과 국물류 섭취를 피해야 한다. 부종을 우려해 물을 마시지 않으면 오히려 몸이 수분을 붙잡으려 하므로 낮 시간대에 물을 충분히 섭취해야 한다. 수면 시에는 베개를 살짝 높여 머리 위치를 올리는 것이 수분 쏠림을 완화하는 데 도움이 된다. 아침에는 5분 정도 찬물 세안이나 냉찜질을 진행하고, 가벼운 스트레칭이나 운동으로 혈액순환을 유도하면 붓기가 더 빨리 가라앉는다. 반면 잘못된 관리 방식은 피해야 한다. 붓기차나 호박즙에만 의존하면서 야식을 끊지 않으면 근본적인 원인이 해결되지 않는다. 붓기를 빼기 위해 이뇨제나 부종 치료제를 임의로 복용하는 행동은 전해질 불균형을 일으킬 수 있어 피해야 한다. 또한 장기간 이어지는 붓기를 단순 부종으로 치부해 방치하지 않는 태도도 중요하다. 주의해야 할 증상과 약물 영향부종이 하루 종일 해소되지 않거나 다리와 발목까지 붓고 눌렀을 때 자국이 남는 경우, 소변 거품이 많아지거나 소변량이 줄어든 경우에는 신장내과 등 의료기관을 찾아 소변 및 혈액 검사를 받아야 한다. 만약 입술, 혀, 목 부위가 갑작스럽게 부어오르면서 호흡 곤란이 오거나 목소리가 변한다면 급성 알레르기 반응일 수 있으므로 즉시 119에 연락해 응급 처치를 받아야 한다. 복용 중인 약물이 부종의 원인일 수도 있다. 칼슘채널차단제 계열의 혈압약이나 스테로이드 제제, 소염진통제 등은 부작용으로 붓기를 유발할 수 있어 복용 시 담당 의사와 상담해야 한다. 아울러 붓기 완화를 위해 마시는 호박즙이나 차 종류는 칼륨 함량 때문에 신장 질환 환자에게 문제를 일으킬 수 있어 섭취 시 주의가 필요하다.

전남광주특별시 영암군치매안심센터가 치매 환자 가족과 보호자의 돌봄 부담을 덜고 정서 회복을 지원하기 위해 치매 가족 지원 프로그램을 운영한다. 다음 달 11일까지 진행되는 이번 프로그램은 장기간 돌봄을 이어가는 가족들에게 돌봄교육과 함께 휴식과 재충전의 기회를 제공하고자 마련됐다. 특히 기존의 상담·교육 중심의 운영 방식에 체험활동을 더해 프로그램의 다양성을 높였다. 프로그램은 ‘가치 돌봄 가족 교실’ 8회와 ‘도란도란 자조 모임’ 4회로 구성된다. 가족 교실에서는 치매 단계별 특성과 돌봄 방법, 일상생활 관리 등을 배울 수 있다. 지역 공방 ‘예담은’과 손수건 염색체험을 제공하고, 오란다 만들기 등도 병행한다. 자조 모임에서는 비슷한 돌봄 경험을 가진 가족들이 서로의 어려움을 나누고 정보를 공유하며 정서 유대감을 형성할 수 있도록 지원한다. 이희숙 영암군치매안심센터장은 “치매 환자 가족이 돌봄에서 잠시 벗어나 자신을 돌볼 수 있는 시간을 마련했다”며 “앞으로도 교육과 체험, 가족 간 교류 등 다양한 돌봄 프로그램을 지원하겠다”고 말했다.

고즈넉한 고궁의 정취가 깊어지는 가을, 서울 경복궁에서 우리 전통 발효 음식의 깊은 매력을 직접 느껴볼 수 있는 행사가 열립니다. 국가유산청 궁능유적본부와 국가유산진흥원이 함께 준비한 2026년 ‘궁궐 일상모습 재현 및 체험’ 행사가 바로 그 주인공입니다. 11월 4일부터 8일까지 서울 종로구 경복궁에서 ‘한국의 장 담그기 문화’를 주제로 다채로운 프로그램이 펼쳐집니다. 이번 행사는 2024년 유네스코 인류무형유산으로 등재된 ‘한국의 장 담그기 문화’의 우수성을 널리 알리고, 궁중의 고유한 음식 문화를 생생하게 재현하기 위해 마련되었습니다. 특히 과거 궁중 장독을 보관하고 정성껏 관리하던 공간인 경복궁 장고(醬庫)가 특별히 문을 엽니다. 평소에는 닫혀 있어 내부를 보기 어려웠던 궁궐의 숨은 공간을 직접 거닐어 볼 수 있는 반가운 기회입니다. 장고 일원에서 펼쳐지는 다채로운 볼거리와 이벤트행사 기간인 11월 4일부터 8일까지 경복궁 장고 일원에서는 관람객들의 오감을 즐겁게 할 다양한 프로그램이 마련됩니다. 장고 현장에서는 한국의 장 담그기 문화를 알기 쉽게 소개하는 전시가 진행되어 우리 장에 깃든 역사와 발효의 지혜를 살펴볼 수 있습니다. 정갈하게 늘어선 장독들을 배경으로 특별한 추억을 남길 수 있는 사진 촬영 구역(포토존)도 운영됩니다. 더불어 관람객들이 편안하게 즐길 수 있는 소규모 체험극 관람 등 흥미로운 현장 이벤트도 함께 열릴 예정입니다. 이러한 장고 관람과 현장 이벤트는 행사 기간 경복궁을 찾은 관람객이라면 누구나 별도의 참가비 없이 무료로 자유롭게 참여할 수 있습니다. 고궁 산책길에 장고를 둘러보며 궁중 식문화의 흔적을 발견해 보는 재미를 누릴 수 있습니다. 명인과 함께하는 ‘장 담그기’와 봄날의 ‘장 가르기’한국 전통 장의 정수를 직접 배우고 만들어 보는 특별한 ‘장 담그기’ 체험도 준비되어 있습니다. 이 체험 프로그램은 11월 6일부터 8일까지 사흘 동안 집중적으로 열립니다. 참가자들은 대한민국 식품명인(전통장) 기순도 명인에게 장에 대한 이론 교육을 상세히 듣고, 메주와 염수를 항아리에 넣어 발효시키는 장 담그기 과정을 직접 실습하게 됩니다. 명인의 지도 아래 전통 방식 그대로 메주를 다루며 정성을 쏟아 볼 수 있는 시간입니다. 특히 이번 체험은 한 번으로 끝나지 않고 계절을 잇는 긴 호흡으로 완성됩니다. 참가자들이 직접 담근 장은 경복궁 장고 안에서 약 4개월 동안 서서히 발효되고 숙성되는 과정을 거칩니다. 이후 2027년 봄(3월 5일~7일 예정)에 다시 모여, 푹 숙성된 장을 된장과 간장으로 분리하는 ‘장 가르기’ 체험을 진행하게 됩니다. 봄에 완성된 된장과 간장은 참가자가 직접 집으로 가져갈 수 있습니다. 장을 처음 담그는 순간부터 숙성을 거쳐 두 가지 장으로 나누어지는 가르기까지, 전통 발효 문화의 전 과정을 단계적으로 경험할 수 있는 소중한 배움의 장이 될 것입니다. 체험 참여 방법과 사전 예매 안내‘장 담그기’ 체험은 깊이 있는 진행을 위해 정해진 인원으로 나누어 운영됩니다. 11월 6일부터 8일까지 하루 4회(오전 10시, 11시 20분, 오후 2시, 3시 20분)씩 진행되며, 회차마다 2인 1조로 10팀씩, 총 20명이 참여합니다. 체험에 참여하기 위해서는 사전 예매를 마쳐야 합니다. 예매는 10월 21일 수요일 오후 2시부터 티켓링크에서 선착순으로 진행됩니다. 참가비는 티켓 1매당 5만원이며, 1매 구매 시 2명이 함께 체험에 참여할 수 있습니다. 행사에 대한 보다 자세한 안내는 궁능유적본부 누리집과 국가유산진흥원 누리집을 통해 확인할 수 있으며, 궁금한 사항은 궁능 활용 프로그램 전화 상담실로 문의하면 안내받을 수 있습니다. 도심 속 궁궐에서 수백 년을 이어온 장독의 숨결을 느끼고, 우리 발효 음식 문화의 역사와 진정한 가치를 손끝으로 생생하게 느껴 보시기 바랍니다. 경복궁 2026년 궁궐 일상모습 재현 및 체험 행사 주요 정보- 주소: 서울특별시 종로구 경복궁 - 축제 기간: 2026년 11월 4일~11월 8일 (장 담그기 체험: 11월 6일~11월 8일) - 운영 시간: 장 담그기 체험 하루 4회(10:00, 11:20, 14:00, 15:20) 운영 - 입장료: 장고 관람 및 현장 이벤트 무료(경복궁 관람객 대상) / 장 담그기 체험 티켓 1매당 50,000원(2인 1조, 티켓링크 선착순 사전 예매) - 문의처: 궁능 활용 프로그램 전화 상담실(1522-2295)

거동이 불가능한 70대 아버지에게 제대로 된 음식을 제공하지 않아 영양실조로 숨지게 한 30대 딸이 실형을 선고받았다. 20일 법조계에 따르면 인천지법 형사13부(부장 김기풍)는 존속유기치사 혐의로 기소된 A(39)씨에게 징역 3년 6개월을 선고했다. A씨는 지난해 6월부터 7월 22일까지 인천 미추홀구 자택에서 아버지 B(76)씨에게 식사를 주거나 돌보지 않고 방치해 숨지게 한 혐의로 기소됐다. 당시 B씨는 고령과 기력 저하로 혼자 식사를 하거나 대소변을 보는 것이 불가능한 상태였다. 그러나 A씨는 아버지를 병원이나 요양시설에 보내지 않고 집에 방치한 것으로 조사됐다. B씨는 지난해 7월 22일 오후 6시 37분쯤 영양실조 등으로 인한 전해질 불균형으로 숨졌다. 사망 당시 신장이 170㎝였던 B씨는 체중이 34㎏에 불과했다. B씨가 숨지기 전부터 주변 주민들과 복지 담당 공무원들은 여러 차례 도움을 주려고 했던 것으로 조사됐다. 지난해 5월 B씨와 같은 건물에 거주하던 주민은 식사를 제대로 하지 못하는 B씨에게 한달가량 밥과 반찬을 만들어 전달했다. 그러나 A씨는 이웃이 아버지를 위해 챙겨준 밥과 반찬도 주지 않은 채 방치하면서 자신은 건물 계단에서 혼자 컵떡볶이를 먹기도 했다. 관할 행정복지센터는 지난해 5월 13일 B씨를 사례관리자로 등록하고 도시락과 먹을거리를 지원했으나, A씨는 아버지가 숨지기 나흘 전 복지센터 직원들이 방문하자 문을 잠근 채 열어주지 않았다. B씨 사망 당일에도 이들을 내쫓고 문을 닫은 것으로 조사됐다. 평소 월세와 노령연금을 받아 생활하던 A씨는 아버지가 숨진 날에도 행정복지센터를 찾아 1차 민생회복지원금을 신청해 받은 것으로 드러났다. 재판부는 “피고인은 일상생활이 불가능하고 치료가 필요한 아버지를 부양하고 보호해야 할 의무가 있음에도 장기간 방치해 사망에 이르게 했다”며 “범행 기간과 패륜성에 비춰 죄질이 매우 나쁘다”고 밝혔다. 이어 “피해자 상태가 급격히 나빠져 치료 필요성을 인식했고 복지 담당 공무원의 지원을 일부 받았는데도 최소한의 보살핌 없이 장기간 피해자를 방치했다”며 “피해자는 숨질 때까지 상당한 고통을 겪었을 것으로 보인다”고 양형 이유를 설명했다.

매일 샤워를 하고 향수를 뿌려도 몸이나 침구에서 특유의 냄새가 지속되어 고민하는 경우가 있다. 체취가 생기면 단순히 청결 관리가 부족하다고 생각하기 쉽지만, 체취의 원인은 땀 자체보다는 피부 분비물의 산화나 특정 대사 과정, 생활 습관, 그리고 내부 질환과 밀접하게 닿아 있다. 체취가 발생하는 주요 원인을 점검하고 신체 부위별 관리법과 주의해야 할 증상을 살펴보는 것이 필요하다. 땀과 피지의 산화, 그리고 노넨알데하이드체취는 땀 자체가 원인이라기보다, 땀과 피지가 피부 세균에 의해 분해되거나 산화되는 과정에서 발생한다. 특히 겨드랑이나 발에서 나는 냄새는 땀이 세균과 만나 분해되면서 두드러진다. 반면 40대 이후부터 발생하는 이른바 ‘나이 냄새’는 피지 속 성분이 산화되며 생성되는 노넨알데하이드(Nonenal)가 원인으로 알려져 있다. 이 냄새는 일반적인 땀 냄새와 달리 겨드랑이보다는 목 뒤, 귀 뒤, 두피, 등처럼 피지 분비가 왕성한 부위에서 집중적으로 생겨난다. 노넨알데하이드는 피부에 머무를 뿐만 아니라 매일 닿는 베개 커버나 옷깃에 스며들어 쉽게 빠지지 않는 특성을 지닌다. 음식·생활 환경과 구강 상태의 영향몸 냄새는 섭취하는 음식이나 생활 습관에서도 영향을 받는다. 마늘, 양파, 향신료를 자주 섭취하거나 술과 담배를 즐기는 경우 땀과 숨을 통해 특유의 냄새 물질이 체외로 배출된다. 또한 입안의 잇몸 질환, 혀의 백태, 입 마름 현상 등으로 인해 발생하는 구취가 몸 전체의 체취처럼 느껴지기도 한다. 환경적 요인도 간과할 수 없다. 덜 마른 세탁물이나 오래 사용해 피지가 누적된 침구류에서는 쉰내가 발생하며, 이러한 냄새가 옷과 몸에 배어 체취로 인식되기도 한다. 체취를 줄이는 세정법과 위생 관리 체취를 효과적으로 줄이기 위해서는 샤워를 단순히 자주 하는 것보다 피지가 많이 분비되는 부위를 집중적으로 씻어야 한다. 목 뒤, 귀 뒤, 두피를 꼼꼼하게 씻어내는 것이 피지 산화를 줄이는 기본이다. 이때 피부를 강하게 문지르면 피부 장벽이 손상될 수 있으므로 부드럽게 세정해야 한다. 향수를 뿌려 불쾌한 냄새를 덮으려 하면 본래의 체취와 향이 뒤섞여 오히려 역효과를 낼 수 있다. 의류와 침구 관리도 병행되어야 한다. 피지와 땀이 쉽게 배는 베개 커버는 주 1~2회 세탁하는 것이 권장된다. 세탁한 옷은 쉰내가 나지 않도록 완전히 건조해야 하며, 통풍이 원활한 면이나 기능성 소재의 옷을 입어 땀이 차는 것을 방지한다. 아울러 물을 충분히 섭취하고 술과 담배를 줄이는 생활 습관이 냄새 유발 요인을 줄이는 데 도움을 준다. 갑작스러운 냄새 변화와 의심 질환 평소와 다른 냄새가 신체 전반에서 나거나 갑작스럽게 체취가 달라졌다면 질환의 신호일 수 있어 주의가 요구된다. 입이나 몸에서 갑자기 달콤한 과일 냄새가 나면서 심한 갈증, 소변량 증가, 구토, 의식 저하 등의 증상이 동반된다면 당뇨 케톤산증일 수 있으므로 즉시 119에 연락하거나 응급실을 찾아야 한다. 또한 몸에서 암모니아 냄새가 나면서 신체 부종, 소변량 감소, 황달이 함께 나타난다면 신장이나 간 질환 가능성을 확인하기 위해 내과 진료를 받아야 한다. 겨드랑이 부위의 악취가 지나쳐 일상생활에 지장을 주는 경우에는 액취증 치료를 위해 피부과 상담을 받을 수 있다. 만약 체취 변화와 함께 땀 분비량이 갑자기 과도하게 늘어나고 체중이 급격히 줄어든다면 갑상선 이상 여부도 점검해야 한다.

감기나 독감에 걸렸을 때, 혹은 허리 통증을 겪거나 수술을 받은 이후 낮에는 비교적 견딜 만하다가도 밤만 되면 통증이 심해져 잠을 이루지 못하는 경우가 있다. 낮 시간대나 이른 저녁에는 증상이 가라앉아 있다가 어두워지면 다시 고통이 찾아오는 현상은 단순한 기분 탓이 아니다. 연구 보고에 따르면 통증은 오후 3~4시 무렵에 가장 약해지며, 새벽 3~4시에 가장 심해지는 경향을 보인다. 일상적인 활동 시간과 휴식 시간에 신체 내부에서 일어나는 생리적 변화가 야간 통증을 증폭시키는 주요 요인으로 작용한다. 생체리듬과 호르몬 분비의 변화하루 24시간을 주기로 신체 내부에서 반복적으로 일어나는 생리 활동을 생체리듬이라 한다. 이 생체리듬은 수면 시간 조절뿐만 아니라 면역 체계 전반을 관리한다. 면역 활동은 하루 종일 일정하게 유지되지 않고 생체리듬에 따라 변하는데, 낮부터 이른 저녁까지는 비교적 잠잠하지만 밤이 되면 가장 활발해진다. 면역 반응이 활성화되는 밤 시간에 통증 증상이 더욱 두드러지게 나타나는 이유다. 밤에 잠을 자느라 통증을 느끼지 못했을 경우에는 아침에 일어났을 때 통증이 가장 심하게 체감되기도 한다. 호르몬과 체내 물질의 분비 주기 역시 야간 통증을 심화시킨다. 프로스타글란딘과 같은 통증 유발 물질과 염증성 사이토카인은 밤에 활성화되거나 분비량이 늘어난다. 반면 체내 염증을 억제하는 호르몬인 코르티솔은 심야에서 새벽 사이에 분비량이 가장 크게 줄어든다. 염증을 가라앉히는 기능이 약화되는 시점에 염증 유발 물질이 늘어나면서 염증성 통증이 한층 격렬해진다. 수면을 유도하는 호르몬인 멜라토닌 또한 영향을 미친다. 밤에 분비되는 멜라토닌은 통증 지각에 작용하거나 혈관을 확장시켜 편두통과 같은 특정 통증을 악화시키는 요인이 될 수 있다는 연구 보고가 있다. 더불어 수면 부족 상태가 지속되면 체내에서 염증성 사이토카인의 생성이 증가한다. 수면 부족에 따른 통증 민감도는 생체리듬과 별개로 시간이 흐르며 점진적으로 증가하는 것으로 추정되지만, 전체 통증의 약 80%는 생체리듬의 작용에 기인하는 것으로 보고된다. 순환 저하와 외부 자극 감소신체 움직임과 주변 환경의 차이도 야간 통증에 큰 영향을 준다. 낮 동안 활동할 때는 관절 주위의 혈액과 체액이 원활하게 순환하지만, 몸을 눕히고 움직이지 않는 밤에는 순환 기능이 떨어진다. 그 결과 관절 주위에 부종이 심해지고 통증 강도가 높아진다. 신체가 수면을 준비하는 과정에서 체온이 0.5~1도 정도 낮아지는 점도 순환에 영향을 주어 관절을 뻣뻣하게 만들고 통증을 키운다. 수술을 받은 환자의 경우 떨어진 체력으로 인해 낮 동안 활동과 일상 피로가 누적되면서 면역 체계가 약해지고, 이로 인해 밤 시간대에 신체의 자가 치유 기능이 충분히 활성화되지 못해 아픔이 더 심해질 수 있다. 외부에서 주어지는 자극의 차이도 통증 인지에 결정적인 역할을 한다. 낮에는 다양한 업무와 일상 자극으로 인해 주의가 분산되어 통증을 덜 의식할 수 있다. 반면 밤에는 외부 자극이 크게 줄어들기 때문에 신체가 느끼는 통증 신호에 온전히 신경이 쏠리게 된다. 연구에 따르면 사람의 주의가 다른 곳에 집중될 때는 통증 신호 강도가 최대 40%까지 줄어들 수 있다. 두통이 있을 때 TV를 시청하는 도중보다 조용한 침대에 홀로 누워 있을 때 두통이 훨씬 심하게 느껴지는 것이 대표적인 예다. 또한 밤은 본래 신체가 회복을 도모하는 시간대이므로, 낮 동안 쌓인 스트레스와 신체 피로가 누적된 상태에서 휴식을 취할 때 통증이 한층 두드러진다. 야간 통증 완화와 수면 관리법밤에 악화되는 통증은 깊은 수면을 방해해 신체 회복을 늦추므로 적절한 대처가 필요하다. 야간 증상이 극심하다면 증상을 줄여줄 수 있는 진통소염제를 활용할 수 있다. 복용 중인 진통소염제가 있다면 밤 시간대에 약효가 극대화될 수 있도록 복용 시간을 맞추는 것이 좋다. 일정 시간 동안 체내에서 약물 성분이 천천히 방출되는 서방형 약물을 선택해 복용하는 것도 밤새 통증을 조절하는 데 도움이 된다. 수면 환경을 쾌적하게 유지하는 것도 통증 완화에 기여한다. 실내 온도는 18~21도, 습도는 40~60%로 조절하면 통증 경감에 최적의 환경을 만들 수 있다. 잠자리에 들기 전에는 따뜻한 물로 샤워를 하거나 아픈 부위에 온찜질을 진행해 관절과 주변 조직을 부드럽게 이완시키는 것이 좋다. 가벼운 스트레칭을 병행하면 관절액 순환이 촉진되고 관절 경직을 방지해 야간에 발생하는 통증을 한층 줄일 수 있다.

10회 누적 참가자 1만 3천여 명… 9년간 축적한 심사 데이터로 AI 평가 에이전트 도입 위즈코프 산하 교육기업 올림피아드교육이 20일 ‘제10회 올림피아드 수학 말하기대회’ 수상자를 발표하고, 인공지능(AI) 기반의 개인별 말하기 분석 리포트를 공개했다. 올해로 10회째를 맞은 이번 대회는 누적 참가자 1만 3000여 명을 기록한 가운데 전국에서 1035팀(1453명)이 참가했으며, 자체 개발한 AI 평가 에이전트와 전문가 심사를 결합한 평가 체계를 처음으로 도입해 진행됐다. 올림피아드 수학 말하기대회는 학생들이 수학 개념과 문제 해결 과정을 자신의 언어로 설명하며 논리적 사고력을 겨루는 행사다. 올해는 대회 10주년을 맞아 시상 부문을 대폭 확대했다. 대상 수상자에게는 미국 아이비리그 대학 탐방 기회가 주어지며, 본상인 금상·은상·동상·장려상 외에도 성장스토리상, 베스트캠퍼스상 등 다채로운 특별상을 신설해 참가 학생들을 격려했다. 이번 대회의 핵심인 ‘말하기 수학 심사 AI 에이전트’는 지난 9년간 교수·강사·원장 등 교육 전문가들이 축적한 심사 기준과 평가 데이터를 학습해 자체 개발한 시스템이다. 최근 3년간 대회에 출품된 4136건의 발표 영상을 분석하며 사전 학습과 검증을 거쳤다. AI 에이전트가 참가 학생의 수학 개념 이해도와 풀이 과정의 논리성, 설명력 등을 정량·정성 분석해 1차 심사를 지원하면, 전문가 평가단이 이를 바탕으로 최종 수상자를 선정하는 방식으로 공정성과 정밀도를 높였다. 올림피아드교육은 이번에 선보인 AI 평가 에이전트를 올림피아드학원, 유투엠, 더완전수학(The완전수학), 거꾸로수학교실 등 자사 주요 교육 브랜드의 정규 학습 과정에 단계적으로 도입할 계획이다. 이를 통해 학생들이 일상 학습에서 수학적 사고와 설명 능력을 상시 점검받고, 일선 학원 현장에서는 분석 데이터를 학습 지도와 진학 상담에 활용할 수 있도록 지원할 방침이다. 참가자 전원에게 수상 여부와 관계없이 수학적 사고와 말하기 역량을 다각도로 진단한 맞춤형 AI 리포트를 제공한 점도 특징이다. 리포트는 활용 주체에 따라 3종으로 세분화됐다. 학생용 리포트는 종합 평가와 발표 유형을 친숙한 캐릭터와 배지로 시각화해 강점과 보완점을 알기 쉽게 제시한다. 학부모용 리포트는 자녀의 역량별 성취도와 구체적인 피드백을 담아 학습 특성을 객관적으로 파악하도록 돕는다. 현장 강사에게는 학생별 심사 결과를 심층 분석한 전문가용 상담 리포트를 별도로 제공해 맞춤형 학습 지도와 학부모 상담에 활용할 수 있도록 했다. 올림피아드교육은 내년 1월 10일 시행되는 전국 단위 수학 학력평가 ‘OME’에도 AI 평가 기술을 확대 적용한다. OME는 약 25년간 축적한 교육 데이터를 기반으로 학생의 수학 학력과 문제 해결 역량을 종합 진단하는 평가다. 다가오는 회차부터는 서술형 문항과 AI 서술형 채점 시스템을 도입해 단순 정답 여부뿐만 아니라 풀이 과정의 논리성까지 정밀 진단하고, 응시생 전원에게 AI 분석 리포트를 제공할 예정이다. 올림피아드교육 관계자는 “이번 대회에서는 축적된 심사 데이터와 AI 기술을 결합해 학생의 수학적 사고와 문제 해결 과정을 분석했다”며 “앞으로도 AI 평가 기술을 고도화해 학생의 성장과 교육 현장의 전문성을 높여 나가겠다”고 말했다.

노인성 황반변성의 진행된 형태인 ‘지도모양위축(Geographic Atrophy, GA)’이 단순한 시력 저하에 그치지 않고, 이동과 외부 활동 등 환자의 일상생활 전반에 심각한 어려움을 초래한다는 연구 결과가 나왔다. 최근 국내에서도 지도모양위축의 진행을 억제하는 치료제가 처음으로 허가받으며 새로운 치료 가능성이 열린 가운데, 질환에 대한 정확한 이해와 적극적인 관리의 중요성이 더욱 커지고 있다. 건양의료재단 김안과병원 김재휘·김예지 전문의는 성균관대 의과대학 공민귀 교수 연구팀과의 공동연구를 통해 2017년부터 2021년까지 국민건강영양조사에 참여한 40세 이상 성인 1만 5,030명의 데이터를 바탕으로 지도모양위축 환자의 삶의 질 저하를 세밀하게 분석했다. 이번 연구는 국내에서 해당 조사 자료를 활용해 지도모양위축 환자의 삶의 질을 다각도로 분석한 최초의 연구로, 대한의학회와 대한의사협회의 공식 국제학술지인 ‘Journal of Korean Medical Science(JKMS)’에 게재되며 학술적 가치를 인정받았다. 지도모양위축은 노인성 황반변성의 후기 형태 중 하나로, 눈 안쪽 망막 세포가 서서히 손상되고 위축되면서 시력이 점차 저하되는 것이 특징이다. 질환이 진행될수록 시력 저하가 지속되며, 일부 환자에서는 심각한 시력 손실이나 실명으로까지 이어질 수 있다. 이로 인해 전반적인 시기능이 떨어지면서 혼자서 이동하거나 외부 활동을 하는 등 기본적인 일상조차 제약을 받게 되고, 이는 결국 환자 본인과 가족의 삶의 질 저하로 이어진다. 그동안 실명을 유발하는 대표적인 중증 난치질환으로는 ‘습성황반변성’이 잘 알려져 있었으며, 눈 안에 직접 약물을 주사하는 치료법이 널리 시행되어 왔다. 반면 지도모양위축 역시 실명 위험이 높은 후기 황반변성의 중요 형태임에도 불구하고, 상대적으로 대중과 의료계의 주목을 덜 받아왔던 것이 사실이다. 그러나 최근 글로벌 제약업계를 중심으로 지도모양위축 치료제 개발이 활발해지고 국내 허가 소식까지 이어지면서 전 세계적으로 관심이 급증하고 관련 연구도 활발히 진행되고 있다. 이번 분석 결과에 따르면 지도모양위축 환자들은 특히 이동성과 일상 활동 영역에서 현저한 어려움을 겪고 있었다. 삶의 질 평가에 참여한 지도모양위축 환자의 27.3%가 ‘이동에 어려움이 있다’고 답했으며, 15.2%는 ‘일상적인 활동에 제약을 느낀다’고 응답했다. 또한 계단 오르기에 어려움을 겪는 비율은 61.5%에 달해 황반변성이 없는 일반인(40.1%)보다 현저히 높았으며, 이는 중증으로 분류되는 습성황반변성 환자(64.86%)와도 대등한 수치다. 건강 상태와 일상생활의 불편함을 종합 측정하는 삶의 질 지수(EQ-5D) 평가에서도 지도모양위축 환자들의 어려움이 명확히 입증됐다. 지도모양위축 환자와 습성황반변성 환자 모두 일반인에 비해 삶의 질 수치가 눈에 띄게 낮게 나타났다. 의료진은 지도모양위축의 위험성을 인지하고 초기부터 적극적으로 대비해야 한다고 강조한다. 망막 세포는 한 번 손상되면 회복이 어렵기 때문에 금연, 정기적인 안과 검진, 영양 관리 등 생활 습관 개선을 통한 예방과 관리가 무엇보다 중요하다. 이와 함께 최근 국내에 도입된 진행 억제 치료제를 활용해 병의 진행 속도를 최대한 늦추는 다각적인 치료 전략이 필요하다고 제언했다.

예전과 비슷하게 음식을 섭취하는데도 체중이 조금씩 늘거나, 식사량을 줄였음에도 몸무게에 변화가 없어 체중 관리에 어려움을 겪는 경우가 많다. 이러한 변화를 단순히 나이 탓으로 넘기기 쉽지만, 실제로는 신체 내부의 대사 상태와 에너지 소비 구조를 함께 살펴볼 필요가 있다. 체중 감량을 시도할 때 무작정 섭취량만 줄이는 방식은 한계에 부딪히기 쉬우므로, 신체 원리를 이해하고 올바른 관리 기준을 세우는 것이 중요하다. 기초대사량의 기본 원리와 오해기초대사량은 가만히 휴식을 취하는 상태에서도 호흡이나 체온 유지 등 생명을 유지하는 데 기본적으로 사용되는 에너지를 의미한다. 나이가 들어가면서 근육량이 감소하고 일상적인 신체 활동이 줄어들면 신체의 전체적인 에너지 소비 양상에도 변화가 나타난다. 흔히 나이가 들면 무조건 기초대사량이 떨어진다고 생각하기 쉽지만, 기초대사량은 연령 요인 하나만으로 일괄 결정되지 않는다. 나이에 따른 체성분이나 근육량의 변화가 대사량에 영향을 주는 것은 사실이나, 개인의 체격과 실제 근육량, 전반적인 건강 상태에 따라 차이가 발생한다. 또한 식사량을 극단적으로 제한하거나 굶는다고 해서 대사량이 높아지지 않는다. 오히려 오랜 기간 지나치게 적게 먹는 상태가 이어지면 근육량이 줄어들거나 에너지 소비 자체가 감소할 수 있다. 따라서 섭취 열량을 지나치게 줄이는 데만 매달리기보다는 신체 조직과 활동을 고루 고려해야 한다. 근육 유지를 위한 운동과 영양 관리근육은 휴식 상태에서도 에너지를 소비하는 조직이기 때문에 근육량과 기초대사량은 밀접한 관련을 맺는다. 따라서 대사 관리를 실천할 때는 근육량을 유지하는 습관을 가장 먼저 고려해야 한다. 실제로 건강한 고령 남성을 대상으로 근력 운동을 실시한 무작위 연구에 따르면, 운동을 진행한 집단은 그렇지 않은 집단에 비해 제지방량과 안정 시 대사량이 증가했다. 다만 해당 연구에서 기초대사량의 증가 폭 자체가 크지는 않았으며, 하루 전체 에너지 소비가 반드시 함께 늘어난 것은 아니었다. 이에 따라 스쿼트나 가벼운 근력 운동을 생활 속에서 꾸준히 실천하는 접근이 권장된다. 근육을 지키기 위해서는 운동과 함께 적절한 영양 섭취가 뒷받침되어야 한다. 단백질은 근육을 구성하고 운동 후 신체 회복을 돕는 필수 영양소다. 만약 식사량을 급격히 줄이는 과정에서 단백질 섭취마저 부족해지면 근육을 유지하기가 한층 어려워질 수 있다. 특히 체중 감량을 진행할 때도 근육 손실을 최소화하는 식사 구성이 필수적이므로, 달걀이나 생선, 두부와 같은 식품을 끼니마다 나누어 챙기는 방식이 적절하다. 일상 활동량 확대와 지속적인 관리 대사 관리를 계획할 때 정해진 운동 시간만 떠올리기 쉽지만, 하루 동안 걷거나 계단을 오르고 집안일을 하는 등의 일상 활동 역시 전체 에너지 소비에 포함된다. 오래 앉아 있는 생활 습관을 줄이고 틈틈이 일어나 움직이는 것만으로도 일상 활동량을 확보할 수 있다. 기초대사량 수치 자체가 단기간에 크게 변하지 않더라도 이러한 활동량이 늘어나면 하루 전체 에너지 소비를 늘리는 데 실질적인 도움이 된다. 체중 관리는 특정 음식을 섭취하거나 일회성 운동을 한다고 해서 하루아침에 결과가 나타나지 않는다. 장기적으로 성공적인 관리를 이어가려면 충분한 영양을 유지하면서 적절한 열량 조절과 운동을 병행해야 한다. 단순한 체중계 수치에만 매달리기보다 근육과 전반적인 신체 상태를 함께 관리하는 것이 지속 가능한 체중 관리의 핵심이다.

- 인물과 빛에 집중한 강렬한 이미지 희망과 불안이 공존하는 청년의 초상- 27세 택배기사의 삶 통해 동시대 청년 현실 조명… 신예 최강현 주연·노영완 감독 연출 제38회 도쿄국제영화제 ‘아시아의 미래’ 부문 작품상 수상작인 영화 ‘후광’(감독 노영완)이 오는 11월 11일 국내 개봉을 확정하고 메인 포스터를 공개했다. ‘후광’은 희망의 빛을 찾아 하루를 살아내는 스물일곱 살 택배기사 민준(최강현 분)의 일상을 따라가는 작품이다. 쉴 틈 없이 도시를 누비는 주인공의 움직임과 거친 호흡, 일상 속 사소한 디테일을 밀도 있게 포착해 한국 사회와 동시대 청년 노동의 현실을 비춘다. 노영완 감독은 일상에서 마주치지만 무심히 지나쳤던 인물의 삶을 정면으로 응시하며 절제된 리얼리즘을 구현했다. 공개된 메인 포스터는 주인공 민준의 얼굴을 화면 가득 클로즈업해 담아냈다. 차가운 푸른빛이 감도는 얼굴 위로 한 줄기 따뜻한 빛이 스며드는 대비를 통해 인물의 내면을 시각화했다. 어딘가를 응시하는 눈빛과 미처 다물지 못한 입매는 희망과 불안이 교차하는 청년의 단면을 보여준다. 택배 상자를 들고 계단을 오르는 뒷모습을 비췄던 티저 예고편에 이어, 이번 포스터는 인물의 정면을 마주하게 함으로써 청년의 노동과 삶을 바라보는 영화의 시선을 집약했다. 주인공 민준 역은 신예 최강현이 맡았다. 최강현은 택배를 분류하고 배달하는 구체적인 신체 동작부터 고단한 일상 속 미세한 감정 변화까지 현실감 있게 소화해 해외 평단의 주목을 받았다. 영국 영화 전문지 스크린 데일리(Screen Daily)는 “끝까지 관객의 공감을 끌어내는 연기를 선보인다”고 평했으며, 아시안 무비 펄스(Asian Movie Pulse)는 “영화의 중심을 잡는 탁월한 연기”라고 호평했다. 최강현은 이번 작품으로 시카고 아시안 팝업 시네마에서 ‘브라이트 스타상’을 수상했다. 작품의 연출 방식에 대한 해외 매체의 호평도 이어졌다. 스크린 데일리는 “긱 이코노미(초단기 플랫폼 노동)의 고단한 현실을 날카롭게 파고드는 데뷔작”으로 소개했으며, 미국 영화 매체 더 필름 스테이지(The Film Stage)는 “과시하지 않는 절제된 시각적 접근이 돋보인다”고 평가했다. 지난해 제38회 도쿄국제영화제에서 첫선을 보인 ‘후광’은 2013년 ‘아시아의 미래’ 부문이 신설된 이래 한국 영화 최초로 작품상을 거머쥐었다. 이어 제50회 홍콩국제영화제 ‘글로벌 비전’ 부문 초청을 비롯해 다수의 해외 영화제에 초청됐으며, 국내에서는 올해 제27회 전주국제영화제에서 ‘멕시코국립시네테카 개봉지원상’을 수상하며 작품성을 인정받았다. 메인 포스터를 공개하며 관객과의 만남을 예고한 영화 ‘후광’은 오는 11월 11일 전국 극장에서 개봉한다.

흔히 일상에서 어지럼을 느끼면 가장 먼저 ‘빈혈’을 떠올리곤 한다. 혈액 속 헤모글로빈이 부족해 체내에 산소가 충분히 공급되지 않으면 어지럼과 함께 피로감, 두근거림, 숨참 등의 증상이 동반될 수 있기 때문이다. 하지만 주변 사물이나 본인이 빙글빙글 도는 듯한 느낌이 갑자기 심하게 나타난다면, 빈혈보다는 귀 안쪽의 평형기관이나 신경계 이상을 먼저 의심해야 한다. 어지럼증은 평형기관 이상부터 편두통, 뇌질환, 혈압 변화, 약물에 이르기까지 원인이 매우 다양하다. 특히 회전성 어지럼이 급작스럽게 발생했다면 평형감각을 담당하는 전정기관과 신경계의 이상일 가능성이 높다. 대표적인 질환이 바로 ‘전정신경염’이다. 전정신경은 귀에서 수집한 평형감각 정보를 뇌로 전달하는 핵심적인 역할을 담당한다. 이 신경에 문제가 생기면 갑작스럽고 심한 회전성 어지럼과 함께 구역, 구토가 동반된다. 증상이 수시간에서 수일 동안 지속되며 급성기에는 보행이나 균형 감각에 큰 차질을 빚어 정상적인 일상생활이 불가능해지기도 한다. 흔히 알려진 ‘이석증’과의 구별도 필요하다. 이석증은 귀 안의 작은 칼슘 결정인 이석이 속귀의 계란반에서 탈락해 발생하는 질환으로, 누웠다 일어나거나 고개를 돌리는 등 특정 자세를 취할 때 짧고 강한 어지럼이 반복된다. 반면 전정신경염은 특정 자세와 상관없이 갑자기 시작된 심한 어지럼이 며칠 동안 지속된다는 점에서 차이를 보인다. 전정신경염은 어지럼의 발생 시기와 지속시간, 자세 변화에 따른 양상 등 임상적 특징을 토대로 진단한다. 전정신경이 안구 운동을 담당하는 외안근과 연결되어 있어 안구가 반복적으로 떨리는 ‘안진’을 확인하는 안구운동검사가 진단에 적극 활용된다. 필요시 MRI 등 영상 검사를 통해 다른 원인을 감별하기도 한다. 치료는 급성기에 어지럼과 구역, 구토 증상을 완화하는 대증치료를 우선 시행한다. 이후에는 머리와 몸을 적절히 움직여 평형감각의 회복을 돕는 ‘전정재활치료’가 필수적이다. 증상이 심하다고 지나치게 누워만 있거나 움직임을 피하면 오히려 회복이 더뎌질 수 있으므로, 환자 상태에 맞춘 적절한 시기의 재활이 중요하다. 주의할 점은 갑작스러운 심한 어지럼의 10% 내외가 뇌졸중과 같은 중추신경계 질환에 의해 발생한다는 사실이다. 만약 어지럼과 함께 한쪽 팔다리에 힘이 빠지거나, 말이 어눌해지고, 물체가 두 개로 보이는 복시 현상이 나타나거나, 제대로 걷기 힘들 정도의 균형장애가 동반된다면 즉시 응급 진료를 받아야 한다. 특히 일부 뇌졸중은 뚜렷한 마비 증상 없이 심한 어지럼과 보행장애만으로 나타나기도 하므로 각별한 주의가 요구된다. 고려대 안암병원 신경과 이선욱 교수는 “갑자기 심한 어지럼이 발생하면 단순히 빈혈이나 피로 때문이라고 지레짐작하기 쉽지만, 전정신경염처럼 평형감각 신경계의 이상이 원인일 수 있다”며 “어지럼이 오랫동안 지속되거나 일상생활이 어려울 정도라면 정확한 원인을 확인하는 것이 무엇보다 중요하다”고 설명했다. 이 교수는 “어지럼의 발생 양상과 지속시간, 동반 증상은 진단의 매우 중요한 단서가 된다”라며 “발음 이상, 팔다리 마비감, 복시 등 신경학적 증상이 함께 나타난다면 중증 응급질환일 가능성을 염두에 두고 즉시 의료기관을 찾아야 한다”고 강조했다.

시어머니가 홈캠을 통해 4개월간 자신의 사생활을 지켜봤다는 사실을 알게 된 며느리가 이혼까지 고민하고 있다는 사연이 공개됐다. 19일 방송된 KBS Joy ‘무엇이든 물어보살’에서는 시어머니의 홈캠 시청으로 사생활을 침해당했다는 여성의 사연이 소개됐다. 사연자는 결혼 후 친정어머니처럼 자신을 살뜰히 챙겨주는 시어머니에게 고마움을 느꼈다고 밝혔다. 시어머니는 필요한 반찬이나 영양제, 안마기 등을 먼저 보내주는 등 남다른 배려를 보여왔다. 그러던 어느 날 시어머니에게 다급한 전화가 걸려 왔다. 시어머니는 당장 아기 방으로 들어가 보라고 소리쳤고, 사연자가 방에 들어갔을 때 아기는 침대에서 떨어지기 직전이었다. 아찔한 상황을 넘긴 사연자는 시어머니가 이를 어떻게 알았는지 의문을 품었다. 남편은 “우리 엄마가 원래 촉이 좋잖아”라고 둘러댔지만, 사연자가 홈캠을 의심하자 결국 사실을 털어놨다. 남편이 손주를 보고 싶다는 어머니의 요청에 약 4개월 전 집 안 홈캠을 연결해 줬다는 것이다. 사연자는 그동안 시어머니가 자신의 일상을 지켜보며 필요한 물건을 보내줬다는 사실을 뒤늦게 알게 됐다. 사연자가 사생활 침해를 문제 삼자 시어머니는 “내가 너 보려고 봤겠니? 손주 보고 싶어서 봤다”며 “네 남편이 연결해 줘서 너랑 이야기가 된 줄 알았다”고 해명했다. 그러면서 “너도 내 뒤에서는 내 흉을 보더라”며 홈캠을 통해 알게 된 며느리의 대화 내용까지 언급했다. 사연자는 남편과 스킨십을 하거나 옷을 갈아입는 모습까지 시어머니가 봤을 수 있다는 생각에 충격을 받았다. 하지만 남편의 반응은 더욱 황당했다. 남편은 “엄마가 이제 안 본다고 하면 된 거 아니야? 당신 생활이 특별한 것도 아니고 엄마가 남도 아니다”라며 오히려 사연자를 예민한 사람으로 몰아갔다. 사연자는 “남편도 시어머니도 ‘네가 슈퍼스타라도 되냐’며 유난 떠는 취급을 한다”며 “너무 배신감이 든다. 이런 일로 이혼까지 생각하는 게 과한 건가”라고 토로했다. 사연을 들은 서장훈은 “그 방에서 스킨십도 하고 옷도 갈아입을 거 아니냐. 미리 알려줬어야지. 몰카 아니냐”며 분노했다. 다만 이 문제만으로 이혼을 권하기는 어렵다며 가족 간 대화를 통한 해결을 제안했다. 서장훈은 “남편도 지금 이야기하는 걸 보니 상식적이지 않다. 어머니도 그렇다”며 “이렇게 대충 때우면 사연자가 진짜 트러블이 생길 수 있다”고 지적했다. 이어 “세 분이 모여서 툭 터놓고 이야기하는 게 좋을 것 같다”며 시아버지가 중심을 잡아주는 방안도 제안했다. 이수근 역시 남편의 진심 어린 사과를 바탕으로 합의점을 찾아보라고 조언했다.

경북 경주시가 장애인과 비장애인 모두가 안전하고 편리하게 생활할 수 있는 ‘무장애도시’ 조성에 속도를 내고 있다. 시는 오는 2028년까지 46억 4000만원을 투입해 보행환경 개선과 장애인 이동편의 확충에 나선다고 20일 밝혔다. 무장애도시 조성사업은 장애인과 고령자 등 모든 시민이 일상에서 불편 없이 생활할 수 있는 환경을 만드는 사업이다. 시는 지난해 8월 무장애도시 기본계획을 수립한 뒤 관련 부서와 협력해 분야별 사업을 추진하고 있다. 주요 사업은 ▲보행환경 개선 ▲저상버스·장애인콜택시 확충 ▲장애인 전용 주차구역 정비 ▲무장애 관광환경 조성 등이다. 현재 교통약자의 이동 편의를 위해 저상버스 26대와 장애인콜택시 5대를 증차해 운행 중이다. 지난 2월부터 7월까지는 보행로 경계턱 개선과 볼라드(차량 진입 방지용 말뚝) 등 교통약자 이동환경 개선사업을 15곳에서 추진했다. 또한 사업 시행 이후 현재까지 장애인 전용 주차구역 44곳을 정비해 주차 편의를 높였다. 생활 속 이동 불편을 줄이기 위한 경사로 설치 지원사업도 추진하고 있다. 올해 민간 시설 20곳과 공공 시설 1곳에 경사로 설치를 지원해 휠체어와 유모차 이용자의 이동 편의를 높일 계획이다. 시각장애인 안내 방송 시스템과 온라인 안내 등 스마트 기술을 활용한 편의 서비스도 확대할 방침이다. 주낙영 시장은 “무장애도시 조성을 통해 모든 시민이 안전하고 편리하게 생활할 수 있는 환경을 만들겠다”며 “앞으로도 일상 속 불편을 줄이고 이동편의를 높이는 데 힘쓰겠다”고 말했다.

서울 노원구는 청소년의 건강한 성장을 지원하기 위한 생활체육 기반을 확대하고 있다고 20일 밝혔다. 구는 청소년들이 스포츠 활동을 통해 도전의 즐거움과 성취감을 경험할 수 있도록 익스트림스포츠와 실내 레포츠 시설을 확충하고 있다. 청소년의 관심과 취향을 반영한 시설을 조성해 건전한 여가 활동을 지원하고자 한다. 대표 시설은 노해체육공원에 위치한 ‘노원 X-TOP’이다. X-TOP은 서울 동북권 최초의 익스트림스포츠 전용 공간이며 규모는 2000㎡다. 스케이트보드와 BMX, 어그레시브 인라인, 스턴트 스쿠터 등 다양한 종목을 즐길 수 있다. 2024년 11월 개장 이후 올해 9월까지 누적 이용객은 3만 5000여 명이다. 시설은 장애물을 활용하는 ‘스트릿’, 경사면을 이용하는 ‘트랜지션’, 곡면을 따라 주행하는 ‘보울’ 등 3개 구역으로 구성됐다. 초보자부터 숙련자까지 실력에 맞춰 다양한 기술을 연습할 수 있다. 수준별 스케이트보드 강습도 운영해 입문자들이 기본기부터 익힐 수 있도록 지원한다. X-TOP은 다양한 기물과 전문적인 훈련 환경을 갖춰 전문 선수들의 훈련과 교류에도 활용되고 있다. 지난해 7월에는 스케이트보드 국가대표 선수 4명이 X-TOP에서 훈련했다. 그중 국가대표 강준이 선수는 지난 9월 열린 ‘2026 아이치·나고야 아시안게임’ 남자 스트리트 종목에서 한국 스케이트보드 사상 첫 아시안게임 금메달을 획득했다. 강준이 선수는 지난해 X-TOP 국제교류전에도 참가해 스케이트보드 A클래스에서 우승한 바 있다. 국내외 선수 113명이 참가했으며 참가 선수의 평균 연령은 16.4세였다. 한편 구는 익스트림스포츠뿐 아니라 실내 레포츠와 생활체육 시설도 확충하고 있다. 지난 2일 정식 개장한 실내 이색 레포츠 복합체험시설 ‘점프(JUMP)’는 국내 최대 규모로 실내 카트와 공중 활강, 인공암벽 등 다양한 체험 콘텐츠를 갖췄다. 또한 노해체육공원에는 수영장과 실내체육관, 헬스장 등을 갖춘 ‘중계구민체육센터’도 신축 중이다. 서준오 구청장은 “앞으로도 청소년의 관심과 수요를 반영한 생활체육 시설을 확충해 누구나 일상에서 스포츠를 즐기며 건강하게 성장할 수 있도록 지원하겠다”고 말했다.

“얘야, 무리하면 안 된다. 너무 뛰지 마라.” 선천성 심장병을 안고 태어난 아이들이 세상에 첫발을 디딜 때 가장 먼저 들려오는 말은 대개 ‘금지와 제한’이었다. 심장이 남들과 조금 다르게 뛴다는 이유 하나만으로, 아이들은 학교 체육 시간에 운동장 모퉁이에 외롭게 앉아 있거나 또래 친구들과의 활기찬 놀이에서 슬그머니 제외되곤 했다. ‘심장병 아이는 운동을 하면 위험하다’는 세상의 뿌리 깊은 편견은 아이들의 가슴 속에 심장병보다 더 깊은 위축과 두려움의 흉터를 남겼다. 그러나 그 견고한 편견의 벽을 허물고, 아이들에게 “너희도 할 수 있다”며 손을 잡아준 이들이 있다. 붉은 단풍이 곱게 물들어가는 지리산 노고단. 지난 10월 9일부터 11일까지 사흘간, 이곳에서는 아주 특별하고 가슴 뭉클한 도전이 펼쳐졌다. 한국선천성심장병환우회가 주최하고 부천세종병원 등 전국 주요 의료진이 함께한 ‘제11회 세상을 바꾸는 원정대–2026 지리산원정대’가 그 주인공이다. 이번 지리산원정대에는 미취학 아동부터 초·중·고등학생, 성인 환우와 가족, 그리고 이들의 곁을 지키는 의료진과 전문가 등 전국에서 총 143명이 모였다. 10일 아침, 참가자들은 성삼재휴게소를 출발해 험준한 지리산 노고단 정상을 향해 발걸음을 옮겼다. 참가자들의 이력은 저마다 다채롭고 눈부셨다. 특히 원정대원 중 약 30%는 ‘단심실’ 계열의 복잡 선천성 심장병을 가진 아이들이었다. 우심방과 좌심방, 우심실과 좌심실로 나누어진 정상 심장과 달리 심실이 하나뿐인 단심실 환아들은 생존을 위해 단계적인 ‘폰탄수술’을 받아야만 한다. 수술 후에도 산소포화도와 심장 기능을 정기적으로 체크해야 하는 고난도 질환이다. 이들 가운데 가장 눈길을 끌었던 이는 부천세종병원에서 폰탄수술을 받고 자란 함우진 군(장성중 2학년)이었다. 함 군과 원정대의 인연은 무려 11년 전으로 올라간다. 2016년, 미취학 아동이던 함 군은 어머니의 따뜻한 손을 잡고 제1회 한라산원정대에 참가해 백록담에 올랐다. 이후 소백산, 태백산, 설악산 등 전국의 산을 묵묵히 올랐고, 급기야 2024년에는 해발 4,130m에 달하는 네팔 히말라야 안나푸르나 베이스캠프(ABC)까지 정복하는 기적을 일궈냈다. 어느덧 의젓한 중학생으로 자라 지리산 노고단 정상에 선 함 군의 이마에 맺힌 땀방울은 선천성 심장병이 아이들의 미래를 제한할 수 없다는 가장 강력한 증거이자 산증인이었다. 이 감동적인 여정의 시작점에는 아이들의 아픔을 마음으로 함께 울어준 의료진이 있었다. 2015년 환우회 가족여행에서 시작된 “아이들과 함께 산에 올라보자”는 자그마한 아이디어는 부천세종병원 김성호 과장(소아청소년과)과 이창하 진료부원장(소아흉부외과) 등의 결단으로 결실을 보았다. 의료진은 하얀 가운과 청진기를 잠시 내려놓고 등산지팡이를 들었다. 아이들이 산을 오르다 숨이 턱까지 차오를 때, 산소포화도를 체크하고 옆에서 따뜻한 격려를 건네며 페이스메이커 역할을 자처했다. 이들의 동행은 단순한 의료 지원을 넘어 아이들에게 “의사 선생님이 옆에 있으니 안심하고 도전해도 된다”는 단단한 용기를 심어주었다. 이번 행사에서는 원정대 출범부터 11년간 한결같이 환아들의 곁을 지켜온 부천세종병원 김성호 과장에게 뜻깊은 공로패가 전달됐다. 공로패를 품에 안은 김성호 과장은 만감이 교차하는 표정으로 지나온 시간을 되돌아보았다. “어린 시절 부모님 손을 잡고 가쁜 숨을 내쉬며 산에 오르던 아이가 어느덧 건강한 중학생이 되고, 히말라야 원정까지 다녀오는 모습을 지켜보는 것은 의료진에게도 말로 다 할 수 없는 감동이자 특별한 경험입니다. 심장병 치료는 병원 수술실이나 시술실에서 끝나는 것이 아닙니다. 아이들이 성숙하게 자라나며 자신만의 건강한 일상을 구축해 나가는 그 모든 과정이 바로 진정한 치료입니다.” 김 과장은 덧붙여 보호자들에게도 따뜻한 당부를 잊지 않았다. “선천성 심장병은 종류가 매우 다양하고 수술 후 심장 기능도 아이들마다 천차만별입니다. 무조건 운동을 금지하여 아이의 가능성을 닫아버리거나, 반대로 준비 없이 무리하게 도전하는 것 모두 경계해야 합니다. 담당 의료진과 정밀하게 상담하여 아이의 건강 상태에 맞는 적절한 활동을 찾아 꾸준히 이어가는 것이 무엇보다 중요합니다.” 사흘간의 ‘지리산원정대’ 일정은 단순한 산행에 그치지 않았다. 첫날인 9일에는 ‘우리아기심장알기’ 강연을 통해 선천성 심장병의 수술과 중재시술, 소아중환자실 관리, 심장 건강을 위한 운동 등에 관한 고급 의료 정보를 보호자들과 공유했다. 마지막 날인 11일에는 부천세종병원 장소익 부장의 강연에 이어, 선천성 심장병을 극복하고 의사가 된 신승건 부산 연제구보건소장, 양산부산대어린이병원 최광호 교수 등이 참여하는 소통 간담회가 열렸다. 환아와 보호자들은 자신들과 같은 길을 걸어간 선배 환우이자 의사의 이야기에 귀를 기울이며 “우리 아이도 할 수 있다”는 희망의 이정표를 가슴에 새겼다. 이번 행사를 주최한 한국선천성심장병환우회 안상호 회장은 원정대가 나아갈 궁극적인 지향점을 울림 있게 전했다. “‘세상을 바꾸는 원정대’가 이루고자 하는 목표는 단순히 높고 험한 산 정상에 오르는 게 아닙니다. 심장이 조금 다르다는 이유로 아이들의 능력이나 미래를 사회가 미리 판단하고 단정 지어서는 안 됩니다. 우리 아이들이 자신의 무한한 가능성을 믿고, 원하는 꿈을 향해 담대하게 도전할 수 있는 세상을 만드는 것이 진짜 목표입니다. 지리산 노고단에서 아이들이 흘린 땀방울과 성취감이 아이들에게는 인생의 커다란 자신감이 되고, 우리 사회에는 심장병에 대한 오랜 편견을 허무는 밑거름이 되기를 절실히 바랍니다.” 지리산 성삼재에서 노고단 정상까지, 아이들이 한 걸음 한 걸음 내딛는 발자국은 단순한 산행의 기록이 아니었다. 그것은 세상이 그어놓은 한계의 선을 넘어서려는 장엄한 도전이었고, 심장의 흉터를 훈장으로 바꾸어 낸 승리의 선언이었다. 부천세종병원을 비롯해 양산부산대어린이병원, 서울대병원 의료진, 서울시립대 스포츠과학과 전문가, 희망철도 재단, 서울대 교수산악회 등 수많은 이들이 보탠 따뜻한 손길 속에 ‘세상을 바꾸는 원정대’는 올해도 성공적으로 11번째 마침표를 찍었다. 정상에 선 아이들의 얼굴에는 가쁜 숨 대신 세상을 품을 듯한 환한 미소가 피어올랐다. 심장은 조금 다르게 뛸지언정, 희망을 향해 뛰어가는 아이들의 뜨거운 열정은 그 어떤 누구보다 강렬하게 세상을 울리고 있다. ‘세상을 바꾸는’ 그들의 거룩한 원정은 앞으로도 멈추지 않고 계속될 것이다.

-개정 양곡관리법 첫 수확기 쌀 대책의 출발점…재배면적·생산단수 통계-폭염기 조사원 안전 최우선…‘낮 12~17시 옥외조사 중단’ 매뉴얼 가동-위성·AI 영상 분석 도입 추진 예정…11월 13일 최종 생산량 공표 정부가 지난 12일 양곡수급관리위원회 심의를 거쳐 공공비축미 40만 톤 매입을 포함한 수확기 쌀 수급안정대책을 확정했다. 개정 양곡관리법 시행 이후 마련된 첫 수확기 대책으로, 정책 수립의 기초자료에는 국가데이터처가 산출한 벼 재배면적과 단위면적(10a)당 예상생산량 통계가 활용됐다. 최근 폭염 일상화와 농촌 고령화가 심화되는 가운데, 국가데이터처는 ‘조사원 안전관리 강화’와 ‘조사 방식의 과학화’를 양대 축으로 쌀 통계의 정밀도와 신뢰도를 높이고 있다. 쌀 예상생산량 조사는 1960년대 도입 이래 벼가 여무는 늦여름 조사원이 직접 논에 들어가 이삭과 낟알을 실측하는 방식으로 진행되며 국가 식량안보의 기초자료 역할을 해왔다. 그러나 최근 여름철 극심한 폭염 등 기후위기가 상시화되면서 야외 현장 조사원의 온열질환 등 안전사고 예방이 핵심 과제로 떠올랐다. 국가데이터처는 ‘사람의 생명과 안전’을 최우선으로 두는 방향으로 안전관리 체계를 강화했다. ‘현장조사 재난 대응 종합 매뉴얼’에 따라 폭염 중대경보가 발령되면 더위가 절정에 이르는 낮 12시부터 오후 5시까지 옥외조사를 전면 중단하도록 의무화했다. 기상 상황에 맞춰 조사 일정을 탄력적으로 연기·조정하고, 폭염 안전 장구 지급과 휴게 시간 보장도 제도화했다. 조사 방식의 과학화에도 속도를 내고 있다. 손으로 이삭과 낟알을 세는 방식을 낡은 관행으로 보는 시선도 있지만, 일본과 대만 등 농업 선진국 역시 표본구역 안의 이삭 수와 포기 수를 직접 세는 정밀 실측을 통계의 기본 표준으로 삼고 있다. 국가데이터처는 실측의 정밀성은 살리되, 농림축산식품부 등과 협력해 위성영상·기상정보·드론 및 현장 이미지를 인공지능(AI)으로 판독하는 과학화 모델을 함께 논의할 계획이다. 농업면적조사는 AI와 고해상도 위성을 결합한 전수조사 체계로 전환을 추진 중이다. 쌀 생산량 조사도 영상 분석 기술을 고도화해, 사람이 감수하던 위험은 데이터가 대신하고 영상 판독이 어려운 지역만 현장 실측으로 보완하는 ‘지능형’ 체계로 나아가려 한다. 올해 조사도 이 원칙 위에서 진행됐다. 국가데이터처는 전국 약 6,300개 표본구역에서 안전 매뉴얼을 지키며 현장 조사를 마쳤고, 일조시간 등 기상 변수를 종합 분석해 ‘2026년 쌀 예상생산량’을 351만 8천 톤(10a당 525kg)으로 산출했다. 재배면적이 전년보다 1.1% 줄었지만, 가을장마가 심했던 작년에 비해 양호한 기상 여건을 정밀하게 반영한 결과다. 정부는 이 재배면적과 생산단수 통계를 토대로 올해 초과 생산량을 가늠하고 수확기 대책의 규모를 정했다. 최종 쌀 생산량은 표본구역의 벼베기와 탈곡, 건조 등을 거쳐 오는 11월 13일 공표된다. 국가데이터처 관계자는 “수확기 쌀 통계는 농민의 땀에 보답하고 국민 먹거리를 지키는 핵심 데이터 자산”이라며 “조사원의 안전을 최우선으로 지키면서 위성영상 및 AI를 활용한 과학적 추정 기법을 꾸준히 접목해, 정책 현장과 농가 모두가 믿을 수 있는 정밀한 농업통계를 만들어 가겠다”고 말했다.

스트레스가 심하거나 장시간 업무를 이어갈 때 뒷목이 뻣뻣하게 당기면 혈압이 급격히 오른 것은 아닌지 걱정하기 쉽다. 일상에서 뒷목 통증을 고혈압의 대표적인 증상으로 여기는 인식이 널리 퍼져 있으나, 실제 대다수의 고혈압은 뚜렷한 증상이 나타나지 않는다. 목 부위의 뻐근함은 잘못된 자세나 근육의 긴장에서 비롯되는 경우가 흔하므로 통증의 정확한 원인을 살피고 올바르게 대처해야 한다. 뒷목 뻐근함과 혈압의 실제 관계뒷목이 당긴다고 해서 무조건 혈압이 상승했다고 볼 수는 없다. 마찬가지로 뒷목에 통증이 없다고 해서 혈압이 정상 범위에 머문다고 단정하기도 어렵다. 스트레스를 강하게 받아 뒷목 근육이 수축할 때 일시적으로 혈압이 상승할 수는 있지만, 통증 자체를 고혈압의 고유 증상으로 판단할 근거는 부족하다. 혈압의 정상 여부는 오직 기기를 통한 직접 측정으로만 확인할 수 있다. 혈압을 확인할 때는 안정을 취하기 위해 5분 동안 쉰 뒤 앉은 상태에서 혈압계로 재어야 한다. 평소 증상이 있을 때만 혈압을 걱정하거나 임의로 혈압약을 복용하는 방식은 피해야 하며, 처방받은 혈압약은 증상의 유무와 상관없이 매일 규칙적으로 복용해야 한다. 뒷목 통증을 유발하는 주요 원인뒷목 뻐근함은 목 주변 구조물의 역학적 부담이나 신경 압박, 전신 반응 등 다양한 원인으로 발생한다. 스마트폰이나 컴퓨터 모니터를 내려다보는 자세를 오래 유지하면 목 뒤 근육이 머리 무게를 계속 지탱하면서 경직된다. 스트레스로 인해 목과 어깨 근육이 굳어지면 머리 전체를 조이는 듯한 긴장성 두통이 함께 나타나기도 한다. 지나치게 높거나 낮은 베개를 사용하거나 엎드려 자는 수면 습관 역시 목 근육과 인대에 무리를 준다. 경추 디스크나 관절 질환도 원인이 될 수 있다. 뒷목 통증과 함께 팔 저림이나 손의 힘 빠짐 증상이 동반된다면 목 디스크 질환을 의심하고 정형외과나 신경외과 진료를 받아야 한다. 즉각적인 진료가 필요한 위험 신호대부분의 근육성 통증과 달리 응급 치료가 필요한 중증 질환도 뒷목 통증을 유발할 수 있다. 갑작스럽게 벼락이 치듯 생애 최악의 극심한 통증이 뒷머리와 뒷목에 찾아온다면 뇌출혈을 의심해야 한다. 고열과 함께 목이 뻣뻣해지며 앞으로 숙여지지 않는 상태는 수막염의 징후일 수 있다. 두통과 더불어 구토, 의식 저하, 말 어눌함, 신체 한쪽 마비 증상이 나타나면 지체 없이 119에 연락하거나 응급실을 찾아야 한다. 또한 혈압이 180/120mmHg 이상으로 치솟으면서 심한 두통, 가슴 통증, 시야 이상이 동반되는 고혈압 응급 상황에서도 즉각적인 처치가 요구된다. 목 통증을 완화하는 관리와 예방근육의 긴장으로 발생한 뒷목 통증은 일상적인 스트레칭과 환경 개선을 통해 완화할 수 있다. 통증이 심하다고 해서 목을 강하게 꺾거나 세게 두드리는 행위는 신경과 연부조직을 손상시킬 수 있어 주의해야 한다. ●턱 당기기: 턱을 몸 쪽으로 뒤로 당겨 5초간 자세를 유지하는 동작을 10회 반복한다. ●목 측면 스트레칭: 한 손으로 머리를 잡고 옆으로 지그시 당겨 20초간 자세를 유지한다. ●화면 높이 조절: 모니터 화면 상단을 눈높이에 맞추어 고개가 앞으로 숙여지지 않도록 조정한다. ●주기적 휴식: 업무 중 50분마다 자리에서 일어나 어깨를 돌리고 가볍게 걷는다. ●온찜질: 따뜻한 물로 샤워를 하거나 10분에서 15분 동안 온찜질을 진행해 굳은 근육을 이완한다.

선천적인 구순구개열이나 안검하수 같은 얼굴기형을 안고 태어난 아이들에게 세상은 그리 다정하지 않다. 음식을 삼키거나 숨을 쉬는 당연한 일상조차 커다란 장애물이 되고, 성장하면서 겪게 되는 또래들의 시선과 발음 문제는 어린 마음에 깊은 상처를 남긴다. 적절한 시기에 수술을 받는다면 건강한 일상과 미소를 되찾을 수 있지만, 안타깝게도 베트남의 많은 아이들은 형편이 어려워 치료를 포기한 채 살아간다. 이처럼 절망 속에 있던 아이들에게 희망의 빛을 선물하기 위해 대한민국 봉사단이 다시 한번 베트남을 찾았다. 분당서울대병원과 세민얼굴기형돕기회(이하 세민회), 그리고 SK에코플랜트가 힘을 모아 지난 4일부터 10일까지 베트남 호찌민 175군병원에서 ‘제28회 베트남 얼굴기형 어린이를 위한 의료봉사’를 펼쳤다. 1996년 첫걸음을 뗀 이 위대한 여정은 올해로 28회째를 맞이하며 국내 최대 규모의 해외 의료봉사 활동으로 자리매김했다. 이번 봉사단은 분당서울대병원 성형외과 김백규 과장이 단장을 맡았으며, 세민회 이사장인 백롱민 교수를 비롯해 성형외과·마취통증의학과 전문의, 전공의, 간호사 등 숙련된 의료진이 대거 참여했다. 의료진은 일주일이라는 짧은 일정 동안 베트남 환아 36명의 얼굴기형 수술을 성공적으로 마쳤다. 낯선 이방인 의료진의 손길에 두려워하던 아이들과 부모들은 수술 후 한결 편안해진 숨소리와 예쁘게 그려진 입술을 확인하며 참았던 눈물을 터뜨렸다. 이번 봉사는 단지 ‘일회성 수술 지원’에 그치지 않았다. 봉사단은 현지 의료진이 직접 수술 과정을 참관하며 선진 수술 기법을 익힐 수 있도록 ‘배움의 장’을 열었다. 스스로 아이들을 치료할 수 있는 베트남의 자체적 의료 자립을 돕기 위해서다. 이에 더해 수술 기구, 의료 장비, 의약품 등을 현지 병원에 기증하며 열악한 의료 인프라를 한 단계 끌어올렸다. 기업의 든든한 후원도 빛났다. SK에코플랜트 등 뜻있는 기업들은 수술비 전액을 후원하며 따뜻한 나눔의 선순환을 완성했다. 김백규 봉사단장은 “이번 베트남 의료봉사는 현지 의료진과 함께 환아들을 진료하고 수술하며 서로의 경험과 마음을 나눈 뜻깊은 시간이었다”며 “얼굴기형으로 오랜 시간 고통받아온 아이들이 건강한 일상과 자신감을 되찾는 데 작게나마 보탬이 되기를 바란다”고 소회를 밝혔다. 그는 이어 “이 활동이 단발성 치료를 넘어 양국 간 깊은 신뢰와 협력의 교두보가 될 수 있도록 앞으로도 지원을 아끼지 않겠다”고 덧붙였다. 국경과 언어의 장벽을 넘어 전달된 대한민국의 인술(仁術). 28년이라는 긴 세월 동안 이어진 이 고귀한 발걸음은 36명의 베트남 어린이들에게 새로운 삶을 선물했을 뿐만 아니라, 우리가 살아가는 세상에 여전히 따뜻한 희망이 살아있음을 증명해 주고 있다.

집 안을 아무리 깔끔하게 정돈하고 인테리어를 예쁘게 꾸며 두어도, 공간 배치나 구조 때문에 묘하게 신경 쓰이는 부분이 생기곤 한다. 풍수에서는 가구를 어디에 놓는지뿐만 아니라 현관과 주방의 위치, 집 안 공간들이 서로 이어지는 방식까지 중요하게 다룬다. 일상에서 흔히 접할 수 있는 집 구조 중에서도 전통적인 관점에서 피하는 것이 좋다고 전해지는 형태들이 있다. 큰 공사를 하지 않고도 공간을 점검하고 보완할 수 있는 방법들을 살펴보자. 현관과 거실 창문이 일직선으로 이어지는 구조아파트 등에서 현관문을 열었을 때 거실 끝 베란다 창문까지 한눈에 막힘없이 들어오는 구조를 쉽게 찾아볼 수 있다. 풍수에서는 현관을 집 안으로 좋은 기운이 들어오는 주요 입구로 바라본다. 그런데 현관과 거실 창문이 일직선으로 바로 연결되어 있으면, 들어온 기운이 내부 공간에 머물지 못하고 밖으로 곧장 빠져나간다고 해석한다. 그래서 현관에서부터 집 끝까지 시야가 막힘없이 트여 있는 형태를 주의해서 살펴보는 편이다. 이런 구조라고 해서 창문을 억지로 막거나 구조를 뜯어고치는 큰 공사를 진행할 필요는 없다. 현관과 거실 사이에 시선을 차단해 주는 낮은 수납장을 두거나 적당한 크기의 화분 식물을 배치하면 시선이 자연스럽게 분산된다. 이때 가장 중요한 부분은 매일 오가는 생활 동선이 불편해지지 않는 선을 지키면서 공간을 자연스럽게 분리해 주는 점이다. 집의 중심부에 자리 잡은 화장실두 번째는 집 전체 면적의 정중앙에 화장실이 위치한 형태다. 전통적인 풍수적 시각에서 집의 중심부는 공간 전체의 균형을 안정감 있게 잡아주는 핵심 자리로 여겨진다. 중심에 화장실이 배치되어 있으면 집 안의 기운이 흔들리고 불안정해질 수 있다고 본다. 화장실은 물을 지속적으로 쓰는 공간인 만큼 습기와 특유의 냄새가 발생하기 쉬운데, 이런 환경적 요소가 부정적인 기운의 흐름과 맞물려 설명되는 경우가 많다. 물론 화장실이 중앙에 있다고 해서 일상에 반드시 문제가 일어나는 것은 아니다. 배관과 벽체를 옮기기 어려운 아파트나 주택 특성상, 구조 변경보다는 위생과 공기 질을 관리하는 방식이 훨씬 현실적이다. 환풍기를 자주 돌리고 창문을 열어 환기를 철저히 하며, 바닥과 벽면에 물기가 오래 고여 있지 않도록 건조 상태를 유지하면 냄새와 습기 문제를 줄일 수 있다. 방문을 열었을 때 정면으로 마주하는 침대 침실 문을 열었을 때 침대가 곧바로 정면에 마주 보이는 배치 역시 여러 주거 공간에서 흔하게 나타난다. 풍수에서는 침대와 방문이 일직선상에 마주 놓이는 구도를 그리 반기지 않는 편이다. 특히 침대에 누웠을 때 발끝이 방문 쪽을 곧장 가리키는 배치는 가급적 피하는 것이 좋다고 전해진다. 문을 통해 드나드는 기운이 잠자리에 바로 닿아 편안한 휴식을 방해한다고 보기 때문이다. 실제 생활 환경에서도 문 바로 앞에 침대가 놓여 있으면 문이 열리고 닫힐 때마다 복도나 거실의 불빛, 외부 소음이 여과 없이 전달되어 수면을 방해받기 쉽다. 여유 공간이 있다면 침대 위치를 돌려 방문과 일직선이 되지 않도록 비켜 놓는 배치가 도움이 된다. 만약 방이 좁아 가구를 옮기기 어렵다면, 방문과 침대 사이에 낮은 수납장이나 작은 가구를 놓아 시선을 걸러 주는 것으로도 분산 효과를 낼 수 있다. 생활 동선과 쾌적함을 점검하는 기회공간 배치와 가구의 방향이 실제 개인의 운이나 재물운을 결정한다는 점에는 과학적인 근거가 존재하지 않는다. 풍수는 오랜 세월 동안 주거 환경을 조율하며 전해 내려온 관점 중 하나일 뿐이다. 같은 형태의 구조를 가진 집이라 할지라도 창문이 난 방향, 채광의 정도, 거주자가 실제로 움직이는 동선에 따라 체감하는 환경은 크게 달라진다. 따라서 현재 거주하는 집이 이러한 구조에 해당한다고 해서 이사를 고민하거나 무리하게 인테리어 비용을 들일 필요는 전혀 없다. 평소 다니기 답답했던 통로를 정리하고, 침실의 소음과 빛 차단 상태를 점검하며, 욕실의 환풍과 습기 관리를 다시 한번 살펴보는 현실적인 계기로 활용할 수 있다. 작은 가구 재배치나 정돈만으로도 일상 공간을 한층 더 편안하게 정돈할 수 있다.

단풍 나들이 등 야외 활동이 증가하는 가을철에는 큰 일교차와 높은 낮 기온으로 인해 식중독 위험이 커질 수 있어 주의가 요구된다. 흔히 식중독은 여름철에만 주로 집중된다고 생각하기 쉽지만, 선선해진 날씨에 음식물 관리에 방심하면서 가을에도 적지 않은 식중독 사고가 보고된다. 여름 다음으로 식중독 발생 많은 가을철최근 5년간(2021~2025년) 계절별 식중독 발생 현황을 살펴보면 가을철(9~11월) 식중독 발생 건수는 연평균 73건으로 전체 발생 건수의 24%를 차지했다. 이는 사계절 중 여름철 다음으로 많은 수준이다. 계절별 연평균 발생 건수를 비교하면 여름(6~8월)이 107건(36%)으로 가장 높았고, 가을(9~11월)이 73건(24%)으로 그 뒤를 이었다. 이어 봄(3~5월) 65건(22%), 겨울(12~2월) 55건(18%) 순으로 나타났다. 가을철은 아침과 저녁에는 쌀쌀하지만 한낮에는 기온이 크게 올라 일교차가 심해진다. 이때 조리된 음식물을 상온에 장시간 보관하거나 식재료 취급과 개인위생 관리에 주의를 기울이지 않으면 식중독균이 쉽게 증식해 환자가 발생할 수 있다. 도시락과 포장음식 취급 및 야외 보관 요령야외 활동을 위해 도시락이나 포장 음식을 준비하거나 구매할 때는 남기지 않고 먹을 수 있는 분량만 구입하는 것이 기본이다. 구매 전에는 용기나 포장 상태가 오염되거나 훼손되지 않았는지 꼼꼼히 살펴야 한다. 준비한 음식은 가급적 빠른 시간 안에 섭취해야 한다. 상황에 따라 음식을 즉시 섭취하기 어려운 환경이라면 0~5℃ 사이의 냉장 상태로 보관해야 하며, 실온에 장시간 그대로 방치해서는 안 된다. 특히 야외 이동 시 햇볕이 직접 내리쬐는 차량 내부 등 고온 환경에 조리 식품을 두면 식중독균이 빠르게 늘어날 위험이 높다. 나들이나 행사장 방문 등 야외 활동을 할 때는 반드시 아이스박스 같은 냉장 보관 기구를 활용해 식품을 안전한 온도로 관리해야 한다. 일상에서 지켜야 할 ‘손보구가세’ 수칙야외 행사나 식생활 전반에서 식중독을 막기 위해서는 일상적인 위생 습관을 철저히 유지하는 것이 필수적이다. 이를 위해 권장되는 핵심 수칙은 ‘손보구가세’로 요약된다. ‘손보구가세’는 손 씻기, 보관 온도 준수, 조리 도구 및 식재료의 구분 사용, 가열 조리(익혀 먹기), 세척·소독의 앞 글자를 딴 예방 수칙이다. 식재료를 만지거나 음식을 섭취하기 전에는 흐르는 물에 손을 씻고, 식재료와 음식은 적정 보관 온도를 유지하며, 칼과 도마 등은 용도에 맞게 구분해 사용해야 한다. 또한 음식은 충분히 가열해 조리하고 사용한 도구와 식재료는 깨끗이 세척·소독하는 관리가 필요하다. 가을 나들이철 식중독 예방 수칙을 담은 영상 자료는 식품안전나라 누리집과 유튜브, 식품의약품안전처 누리소통망(SNS) 등을 통해 확인할 수 있다.