24일 방송된 MBC ‘황금어장-라디오스타’는 ‘시선강탈! 여름 여자 특집’으로 꾸며져 걸그룹 시크릿 멤버 전효성, 씨스타 소유, 예정화, 김연정이 게스트로 출연했다. 이날 방송에서 예정화는 “국진이 형을 들 수 있나요?”라는 MC 김구라의 말에 김국진을 번쩍 안아들고 스쿼트 운동을 했다. 김국진을 들고 스쿼트 운동을 하는 예정화는 안정감 있는 자세와 여유로운 표정을 보여 출연진의 감탄을 자아냈다. 뉴스팀 seoulen@seoul.co.kr

‘나혼자 산다 예정화’ ‘예정화 맹기용’ ‘나혼자 산다’ 예정화 맹기용이 핑크빛 분위기를 보인 가운데, 예정화가 헬스장을 싫어한다고 고백해 눈길을 모았다.　 예정화는 29일 밤 방송된 MBC ‘나 혼자 산다’ 속 ‘더 무지개 라이브’에 출연해 자신의 싱글 라이프를 공개했다. 이날 예정화는 설거지를 하면서도 운동을 멈추지 않는 열의를 보였다. 설거지 중 다리를 들었다 올리는 동작을 반복하는가 하면, 싱크대를 잡고 스쿼트를 선보인 것. 모니터를 지켜보던 예정화는 “난 운동이 생활화돼 있다. 저 운동을 한 줄도 몰랐다”고 말했다. 또 예정화는 생수병을 양 손에 들고 본격적으로 운동을 시작했다. 그는 “기구나 헬스장 가는 걸 싫어해서 집에 있는 걸 이용해 운동하는 편”이라고 설명했다. 온라인뉴스부 iseoul@seoul.co.kr

‘나혼자산다’에 출연한 헬스 트레이너 예정화가 뜨거운 관심을 모으고 있다. 29일 방송된 MBC ‘나 혼자 산다’에는 예정화와 셰프 맹기용, 래퍼 치타가 ‘나혼자산다 더 무지개 라이브’ 코너에 출연해 싱글 라이프를 공개했다. ‘나혼자산다’에서 2015 미식축구 대표팀 스트렝스 코치인 예정화는 아침 6시부터 수영으로 하루를 시작하며 자신의 몸배 비결은 수영이라고 밝혔다. ‘나혼자산다’를 통해 본 예정화의 모습은 일상이 운동이었다. 예정화는 싱크대에서 설거지를 하면서도 운동을 멈추지 않았다. 다리를 들었다 올리는 동작을 반복하는가 하면 싱크대를 잡고 스쿼트를 하기도 해 감탄을 자아냈다. 예정화는 “난 운동이 생활화 돼 있다. 내가 저 운동을 한 줄도 몰랐다”고 말했다. 연예팀 seoulen@seoul.co.kr

‘나혼자 산다 예정화’ ‘예정화 맹기용’ ‘나혼자 산다’ 예정화 맹기용이 핑크빛 분위기를 보인 가운데, 예정화가 헬스장을 싫어한다고 고백해 눈길을 모았다.　 예정화는 29일 밤 방송된 MBC ‘나 혼자 산다’ 속 ‘더 무지개 라이브’에 출연해 자신의 싱글 라이프를 공개했다. 이날 예정화는 설거지를 하면서도 운동을 멈추지 않는 열의를 보였다. 설거지 중 다리를 들었다 올리는 동작을 반복하는가 하면, 싱크대를 잡고 스쿼트를 선보인 것. 모니터를 지켜보던 예정화는 “난 운동이 생활화돼 있다. 저 운동을 한 줄도 몰랐다”고 말했다. 또 예정화는 생수병을 양 손에 들고 본격적으로 운동을 시작했다. 그는 “기구나 헬스장 가는 걸 싫어해서 집에 있는 걸 이용해 운동하는 편”이라고 설명했다. 온라인뉴스부 iseoul@seoul.co.kr

29일 방송된 MBC ‘나 혼자 산다’에는 예정화와 셰프 맹기용, 래퍼 치타가 ‘나혼자산다 더 무지개 라이브’ 코너에 출연해 싱글 라이프를 공개했다. 2015 미식축구 대표팀 스트렝스 코치인 예정화는 아침 6시부터 수영으로 하루를 시작하며 자신의 몸배 비결은 수영이라고 밝혔다. ‘나혼자산다’를 통해 본 예정화의 모습은 일상이 운동이었다. 예정화는 싱크대에서 설거지를 하면서도 운동을 멈추지 않았다. 다리를 들었다 올리는 동작을 반복하는가 하면 싱크대를 잡고 스쿼트를 하기도 해 감탄을 자아냈다. 예정화는 “난 운동이 생활화 돼 있다. 내가 저 운동을 한 줄도 몰랐다”고 말했다. 연예팀 seoulen@seoul.co.kr

나혼자산다 예정화 맹기용 “수영 같이하고 싶다” 전현무 “여기가 우결이야?” 버럭..치타는? 나혼자산다 예정화 맹기용 사심 보이자 “여기가 우결이야?” 전현무 ‘버럭’ 치타는? ‘나혼자산다 예정화 맹기용 치타’ ‘나혼자산다’에 출연한 예정화 맹기용 치타가 화제를 모으고 있다. 29일 방송된 MBC ‘나 혼자 산다’에서는 래퍼 치타, 요리사 맹기용, 국가대표 미식축구팀 스트렝스 코치 예정화의 싱글 라이프가 담긴 ‘더 무지개 라이브’가 전파를 탔다. 예정화가 몸매비결을 수영이라고 밝히자 예정화의 일상을 함께 보던 맹기용은 “사실 내가 물을 굉장히 좋아한다. 그런데 예정화가 수영, 서핑을 한다고 해서 같이 하고 싶다”고 고백했다. 이에 나혼자산다 멤버 전현무는 “여기가 ‘우리 결혼했어요’야!”라고 발끈해 웃음을 자아냈다. 나혼자산다 멤버 육중완은 예정화에 관심을 드러낸 맹기용에 “치타가 갔던 절은 안 좋아하느냐”고 물었지만 맹기용은 “종교는 좀…. 나는 무교다”라며 떨떠름한 반응을 보였다. 이에 치타는 “내가 절을 가려고 간 게 아니다”라고 억울해했다. 한편 이날 예정화는 완벽한 몸매 비결로 수영과 집안에서 틈틈이 하는 운동을 꼽았다. ‘나혼자산다’를 통해 본 예정화의 모습은 일상이 운동이었다. 예정화는 싱크대에서 설거지를 하면서도 운동을 멈추지 않았다. 다리를 들었다 올리는 동작을 반복하는가 하면 싱크대를 잡고 스쿼트를 하기도 해 감탄을 자아냈다. 예정화는 “난 운동이 생활화 돼 있다. 내가 저 운동을 한 줄도 몰랐다”고 말했다. 이어 생수병을 양 손에 들고 본격적으로 운동을 시작한 예정화는 “기구나 헬스장 가는 걸 싫어해서 집에 있는 걸 이용해 운동하는 편”이라고 설명했다. 치타, 맹기용, 예정화의 ‘더 무지개 라이브’는 내달 5일 방송에서도 이어진다. 사진=MBC ‘나혼자산다’ 캡처(나혼자산다 예정화 맹기용 치타) 연예팀 seoulen@seoul.co.kr

29일 방송된 MBC ‘나 혼자 산다’에는 예정화와 셰프 맹기용, 래퍼 치타가 ‘나혼자산다 더 무지개 라이브’ 코너에 출연해 싱글 라이프를 공개했다. 2015 미식축구 대표팀 스트렝스 코치인 예정화는 아침 6시부터 수영으로 하루를 시작하며 자신의 몸배 비결은 수영이라고 밝혔다. ‘나혼자산다’를 통해 본 예정화의 모습은 일상이 운동이었다. 예정화는 싱크대에서 설거지를 하면서도 운동을 멈추지 않았다. 다리를 들었다 올리는 동작을 반복하는가 하면 싱크대를 잡고 스쿼트를 하기도 해 감탄을 자아냈다. 예정화는 “난 운동이 생활화 돼 있다. 내가 저 운동을 한 줄도 몰랐다”고 말했다. 연예팀 seoulen@seoul.co.kr

29일 방송된 MBC ‘나 혼자 산다’에는 예정화와 셰프 맹기용, 래퍼 치타가 ‘나혼자산다 더 무지개 라이브’ 코너에 출연해 싱글 라이프를 공개했다. 2015 미식축구 대표팀 스트렝스 코치인 예정화는 아침 6시부터 수영으로 하루를 시작하며 자신의 몸배 비결은 수영이라고 밝혔다. ‘나혼자산다’를 통해 본 예정화의 모습은 일상이 운동이었다. 예정화는 싱크대에서 설거지를 하면서도 운동을 멈추지 않았다. 다리를 들었다 올리는 동작을 반복하는가 하면 싱크대를 잡고 스쿼트를 하기도 해 감탄을 자아냈다. 예정화는 “난 운동이 생활화 돼 있다. 내가 저 운동을 한 줄도 몰랐다”고 말했다. 연예팀 seoulen@seoul.co.kr

‘나혼자 산다 예정화’ ‘예정화 맹기용’ ‘나혼자 산다’ 예정화 맹기용이 핑크빛 분위기를 보인 가운데, 예정화가 헬스장을 싫어한다고 고백해 눈길을 모았다.　 예정화는 29일 밤 방송된 MBC ‘나 혼자 산다’ 속 ‘더 무지개 라이브’에 출연해 자신의 싱글 라이프를 공개했다. 이날 예정화는 설거지를 하면서도 운동을 멈추지 않는 열의를 보였다. 설거지 중 다리를 들었다 올리는 동작을 반복하는가 하면, 싱크대를 잡고 스쿼트를 선보인 것. 모니터를 지켜보던 예정화는 “난 운동이 생활화돼 있다. 저 운동을 한 줄도 몰랐다”고 말했다. 또 예정화는 생수병을 양 손에 들고 본격적으로 운동을 시작했다. 그는 “기구나 헬스장 가는 걸 싫어해서 집에 있는 걸 이용해 운동하는 편”이라고 설명했다. 온라인뉴스부 iseoul@seoul.co.kr

‘슬림한 허벅지 만들기’ 슬림한 허벅지 만들기 방법에 대한 관심이 쏠리고 있는 가운데, 마일리 사이러스의 이름을 딴 다리운동법이 재조명받았다. 최근 유튜브 등 온라인 동영상 공유사이트 에서는 ‘마일리 사이러스 다리운동’이라는 제목의 영상이 인기를 끌고 있다. 해당 다이어트로 약 9kg를 감량해 팬들을 놀라게 했던 할리우드 배우이자 가수 마일리 사이러스의 다리처럼 슬림한 허벅지 만들기 방법 등이 담겼다. ‘마일리 사이러스 다리운동’은 런지와 스쿼트, 한 쪽 다리 들어올리기, 엎드려서 뒷발차기 등 하체를 집중적으로 관리할 수 있는 운동으로 구성됐다. 스쿼트도 보통의 스쿼트 외에도 보폭을 넓힌 스쿼트를 해야 하며 ‘애플힙’을 만드는 것으로 유명한 엎드려서 뒷발차기로 이뤄져 있다. 이밖에도 발목 살을 뺄 수 있도록 한쪽 다리를 올렸다 내렸다하는 동작도 있다. 한편 트레이너 숀리에 따르면 특정 부위 살을 빼려고 그 부위만 집중해 운동하는 것은 큰 효과가 없다. 전신 운동으로 몸의 지방을 전체적으로 연소시키면서 허벅지 부위에 조금 더 집중한다면 연예인 꿀벅지 부럽지 않은 다리를 만들 수 있다. 슬림한 허벅지 만들기 소식에 네티즌은 “슬림한 허벅지 만들기..나도 마일리 사이러스 다리 운동으로 올 여름 비키니 입어야지”, “슬림한 허벅지 만들기..몸매 부럽다”, “슬림한 허벅지 만들기..오늘부터 다이어트 시작”, “슬림한 허벅지 만들기..빨리 몸매 만들고 싶네”등 반응을 보였다. 사진 = 서울신문DB (슬림한 허벅지 만들기) 연예팀 seoulen@seoul.co.kr

택시 이현지, “신체사이즈 34-24-36” 애플힙 비결은 킹콩 스쿼트? 글래머 몸매 ‘아찔’ 택시 이현지, “내 엉덩이는 36” 애플힙 비결은 킹콩 스쿼트? 운동법 공개 ‘대박’ ‘택시 이현지’ ‘택시’ 이현지가 애플힙을 만드는 운동법을 공개해 화제다. 지난 5일 방송된 tvN ‘현장토크쇼 택시’의 ‘어머님이 누구니’ 편에는 ‘명품 몸매’ 3인방인 강예원, 정인영, 이현지가 출연해 명품 몸매 관리 비법을 공개했다. 이날 방송에서 이현지는 신체사이즈를 묻는 질문에 “정확히 모르는데 엄청 큰 가슴은 아니다. 33에서 34다”라고 솔직하게 고백했다. 이어 이현지는 “허리가 24고, 내 엉덩이는 36인치”라고 덧붙였다. 이날 이현지는 애플힙을 만드는 ‘킹콩 스쿼트’ 운동법도 공개했다. 먼저 다리를 넓게 벌려 골반을 최대한 내리는 게 기본 동작으로, 숨을 내쉬며 손바닥으로 전진해 몸을 일직선으로 만들고 시작 자세로 복귀하면 된다. 한편 이현지는 지난달 12일 공개된 박진영의 ‘어머님이 누구니’ 뮤직비디오에서 아찔한 몸매를 뽐내 화제를 모은 바 있다. 사진=tvN 택시 방송캡처(택시 이현지) 연예팀 seoulen@seoul.co.kr

지난 5일 방송된 tvN ‘현장토크쇼 택시’의 ‘어머님이 누구니’ 편에는 ‘명품 몸매’ 3인방인 강예원, 정인영, 이현지가 출연했다. 이날 방송에서 이현지는 신체사이즈를 묻는 질문에 “정확히 모르는데 엄청 큰 가슴은 아니다. 33에서 34다”라고 솔직하게 고백했다. 이어 이현지는 “허리가 24고, 내 엉덩이는 36인치”라고 덧붙였다. 이날 이현지는 애플힙을 만드는 ‘킹콩 스쿼트’ 운동법도 공개했다. 먼저 다리를 넓게 벌려 골반을 최대한 내리는 게 기본 동작으로, 숨을 내쉬며 손바닥으로 전진해 몸을 일직선으로 만들고 시작 자세로 복귀하면 된다. 연예팀 seoulen@seoul.co.kr

택시 이현지 “엉덩이 36인치” 애플힙 만드는 킹콩 스쿼트 운동법 공개 ‘당장 따라하자’ 택시 이현지 택시 이현지가 환상적인 몸매 비결을 공개해 화제다. 지난 5일 방송된 tvN ‘현장토크쇼 택시’의 ‘어머님이 누구니’ 편에는 ‘명품 몸매’ 3인방인 강예원, 정인영, 이현지가 출연해 명품 몸매 관리 비법을 공개했다. 이날 택시에서 이현지는 신체사이즈를 묻는 질문에 “가슴은 33~34인치, 허리가 24인치다. 엉덩이는 36인치”라고 밝혔다. 이어 이현지는 애플힙을 만드는 ‘킹콩 스쿼트’ 운동법도 공개했다. 먼저 다리를 넓게 벌려 골반을 최대한 내리는 게 기본 동작으로, 숨을 내쉬며 손바닥으로 전진해 몸을 일직선으로 만들고 시작 자세로 복귀하면 된다. 사진=택시 캡처(택시 이현지) 뉴스팀 seoulen@seoul.co.kr

지난 5일 방송된 tvN ‘현장토크쇼 택시’의 ‘어머님이 누구니’ 편에는 ‘명품 몸매’ 3인방인 강예원, 정인영, 이현지가 출연해 명품 몸매 관리 비법을 공개했다. 이날 방송에서 이현지는 신체사이즈를 묻는 질문에 “허리가 24고, 내 엉덩이는 36인치”라고 전했다. 이어 이현지는 애플힙을 만드는 ‘킹콩 스쿼트’ 운동법도 공개했다. 먼저 다리를 넓게 벌려 골반을 최대한 내리는 게 기본 동작으로, 숨을 내쉬며 손바닥으로 전진해 몸을 일직선으로 만들고 시작 자세로 복귀하면 된다. 뉴스팀 seoulen@seoul.co.kr

지난 5일 방송된 tvN ‘현장토크쇼 택시’의 ‘어머님이 누구니’ 편에는 ‘명품 몸매’ 3인방인 강예원, 정인영, 이현지가 출연해 명품 몸매 관리 비법을 공개했다. 이날 방송에서 이현지는 신체사이즈를 묻는 질문에 “허리가 24고, 내 엉덩이는 36인치”라고 설명했다. 이어 이현지는 애플힙을 만드는 ‘킹콩 스쿼트’ 운동법도 공개했다. 먼저 다리를 넓게 벌려 골반을 최대한 내리는 게 기본 동작으로, 숨을 내쉬며 손바닥으로 전진해 몸을 일직선으로 만들고 시작 자세로 복귀하면 된다. 뉴스팀 seoulen@seoul.co.kr

지난 5일 방송된 tvN ‘현장토크쇼 택시’의 ‘어머님이 누구니’ 편에는 ‘명품 몸매’ 3인방인 강예원, 정인영, 이현지가 출연해 명품 몸매 관리 비법을 공개했다. 이날 방송에서 이현지는 신체사이즈를 묻는 질문에 “허리가 24고, 내 엉덩이는 36인치”라고 솔직하게 말했다. 이어 이현지는 애플힙을 만드는 ‘킹콩 스쿼트’ 운동법도 공개했다. 먼저 다리를 넓게 벌려 골반을 최대한 내리는 게 기본 동작으로, 숨을 내쉬며 손바닥으로 전진해 몸을 일직선으로 만들고 시작 자세로 복귀하면 된다. 뉴스팀 seoulen@seoul.co.kr

지난 5일 방송된 tvN ‘현장토크쇼 택시’의 ‘어머님이 누구니’ 편에는 ‘명품 몸매’ 3인방인 강예원, 정인영, 이현지가 출연해 명품 몸매 관리 비법을 공개했다. 이날 방송에서 이현지는 신체사이즈를 묻는 질문에 “허리가 24고, 내 엉덩이는 36인치”라고 말했다. 이현지는 애플힙을 만드는 ‘킹콩 스쿼트’ 운동법도 공개했다. 먼저 다리를 넓게 벌려 골반을 최대한 내리는 게 기본 동작으로, 숨을 내쉬며 손바닥으로 전진해 몸을 일직선으로 만들고 시작 자세로 복귀하면 된다. 뉴스팀 seoulen@seoul.co.kr

지난 5일 방송된 tvN ‘현장토크쇼 택시’의 ‘어머님이 누구니’ 편에는 ‘명품 몸매’ 3인방인 강예원, 정인영, 이현지가 출연해 명품 몸매 관리 비법을 공개했다. 이날 방송에서 이현지는 신체사이즈를 묻는 질문에 “허리가 24고, 내 엉덩이는 36인치”라고 말했다. 이어 이현지는 애플힙을 만드는 ‘킹콩 스쿼트’ 운동법도 공개했다. 먼저 다리를 넓게 벌려 골반을 최대한 내리는 게 기본 동작으로, 숨을 내쉬며 손바닥으로 전진해 몸을 일직선으로 만들고 시작 자세로 복귀하면 된다. 뉴스팀 seoulen@seoul.co.kr

셀핏걸 이연의 ‘FX GIRL with 원셀프’ 본 영상화보가 1일 0시 공개됐다. 완벽하게 피트니스룩을 소화한 이연의 볼륨감 있는 탄탄한 몸매가 베일을 벗은 것. 공개된 이연의 영상화보에는 순백의 가운을 입고 지적인 뿔테 안경을 착용한 연구원의 섹시미와 완벽한 몸매를 드러내는 피트니스 복장으로 운동하는 건강미를 동시에 만나볼 수 있다. 이번 FX GIRL with 원셀프로 선정된 이연은 인터뷰를 통해 “생애 첫 연기도전이라 머슬매니아 대회 나가는 것처럼 굉장히 떨린다”며 “많은 분들이 재미있는 방법으로 운동을 접할 수 있길 바라는 마음으로 참여하게 됐다”고 인사말을 전했다. 또한 ‘셀핏걸(Selfitgirl: SELF와 FIT의 합성어로 스스로 몸매를 관리하는 여자)’이라는 이연의 닉네임에 걸맞게 스트레칭부터 러닝, 런지, 스쿼트, 커틀벨 스윙 등 그만의 다양한 운동법을 공개한다. 특히, ‘개그콘서트’ 출연 당시 화제가 된 삼두근 운동을 더욱 업그레이드 한 밴드를 활용한 방식으로 선보여 눈길을 끌었다. FX 안동균 편성팀장은 “영상의 하이라이트는 스스로 관리하는 ‘셀핏걸’ 이연의 모습”이라며 “FX GIRL 이연을 통해 올 여름에는 비만 바이러스에서 벗어나고 싶어하는 이들의 의지를 북돋아주고자 이번 영상화보를 기획했다”고 전했다. 온라인뉴스부 iseoul@seoul.co.kr

마일리사이러스 다리운동 뭐길래? 9kg 감량 늘씬한 각선미 완성 ‘마일리사이러스 다리운동’ 팝스타 마일리 사이러스의 이름을 딴 다리운동이 화제다. 마일리 사이러스는 2012년 약 9kg를 감량에 성공해 늘씬한 각선미로 시선을 끌었다. 이에 마일리 사이러스의 이름을 딴 운동 영상이 유튜브 등에서 인기를 끌고 있다. 이 운동은 실제 마일리 사이러스가 한 운동은 아니지만 마일리 사이러스처럼 예쁜 몸매를 갖고 싶은 이들이 큰 관심을 보이고 있다. 마일리 사이러스 다리운동은 런지와 스쿼트, 한 쪽 다리 들어올리기, 엎드려서 다리 들어올리기 등으로 구성돼 자세에 따라 최소 25회에서 50회를 반복한다. 런지의 경우 두 발을 교체하는 자세와 오른쪽과 왼쪽으로 런지를 하는 사이드 런지운동이 포함됐으며 스쿼트도 보통의 스쿼트 외에 보폭을 넓힌 스쿼트, 엎드려서 뒷발차기가 있다. 이밖에도 발목 살을 뺄 수 있는 한쪽 다리를 올렸다 내렸다하는 동작도 있다. 한편 실제 마일리 사이러스의 다이어트 비법은 ‘글루텐 프리 다이어트’와 ‘필라테스’로 전해졌다. 글루텐 프리 다이어트는 밀이나 보리 등 곡류에 들어 있는 불용성 단백질을 섭취하지 않는 식이요법이다. 마일리 사이러스의 트레이너는 한 방송에서 “마일리가 필라테스 운동 기구인 캐딜락을 이용한 레그 스프링 운동을 선호했다”고 운동방법을 밝혔다. 온라인뉴스부 iseoul@seoul.co.kr