해군 특수부대 SSU 출신 크로스핏 선수이자 ‘강철부대’ 출연으로 얼굴을 알린 황충원이 급성 심근경색으로 중환자실에 입원해 치료를 받고 있다. 황충원은 지난 4일 자신의 소셜미디어(SNS)를 통해 입원 소식을 전했다. 그는 “아내의 지극정성 간호와 많은 분들의 걱정과 염려 덕분에 잘 살아 있다”며 “관상동맥을 막고 있는 혈전이 생각보다 양이 많고 단단해 1차 시술로 완전히 제거하지 못했다. 2차 시술을 기다리고 있다”고 밝혔다. 당시 상황은 긴박했다. 황충원에 따르면 그는 지난달 31일 참가한 경기에서 처음 이상을 느꼈다. 낮 12시 30분쯤 진행된 1차 경기 도중 머신 운동을 하면서 “왜 이렇게 숨이 안 트이지?”라는 생각이 들었다. 처음에는 단순히 답답한 정도로 여겼지만 오후 4시쯤 시작된 2차 경기에서는 호흡이 더욱 불편해졌다. 경기를 마치고 서울 자택으로 돌아온 뒤에도 증상은 가라앉지 않았다. 결국 밤 10시쯤 119 구급차를 타고 응급실로 이송됐으며, 중증 중환자실에서 급성 심근경색 진단을 받았다. 황충원은 “솔직히 조금 무섭다”며 치료를 앞둔 심경을 전하는 한편 “조금 안 좋다 싶으면 무조건 꼭 병원에 가시라”고 당부했다. 혈관 막혀 심장 근육 괴사…빠른 처치가 생사 가른다급성 심근경색은 심장 근육에 혈액과 산소를 공급하는 관상동맥이 갑자기 막히면서 발생하는 응급 질환이다. 주된 원인은 동맥경화다. 혈관 안쪽에 콜레스테롤과 지방 등이 쌓이면 혈관 벽이 두꺼워지고 통로가 좁아진다. 이 과정에서 혈관 내벽에 형성된 죽상경화반이 파열되면 혈소판 등이 달라붙어 혈전이 만들어진다. 혈전이 관상동맥을 막으면 심장 근육으로 가는 혈액 공급이 급격히 줄거나 차단되고, 산소를 공급받지 못한 심장 근육은 손상되거나 괴사할 수 있다. 막힌 혈관을 얼마나 빨리 다시 열어 주느냐가 예후를 좌우한다. 치료가 늦어질수록 손상되는 심장 근육의 범위가 넓어지고 심부전이나 치명적인 부정맥 등 합병증 위험도 커진다. 질병관리청 국가건강정보포털에 따르면 급성 심근경색은 초기 사망률이 약 30%에 이를 정도로 위험한 질환이다. 병원에 도착해 적극적인 치료를 받더라도 병원 내 사망률이 5~10%에 달하는 것으로 소개돼 있다. 대표적인 치료법은 관상동맥 중재 시술이다. 손목이나 사타구니 혈관을 통해 가느다란 관을 삽입한 뒤 풍선으로 좁아진 혈관을 넓히고, 필요한 경우 스텐트를 넣어 혈관이 다시 좁아지는 것을 막는다. 환자 상태와 막힌 혈관의 위치 등에 따라 약물 치료나 다른 치료법을 병행하기도 한다. 가슴 통증 없다고 안심 금물…호흡곤란도 위험 신호심근경색의 가장 흔한 증상은 가슴 통증이다. 가슴 중앙이나 명치 부근이 강하게 조이거나 짓눌리는 듯한 느낌이 대표적이다. 통증이 수분 이상 지속되거나 사라졌다가 다시 나타날 수도 있다. 하지만 모든 환자가 전형적인 흉통을 경험하는 것은 아니다. 호흡곤란, 식은땀, 어지럼증, 메스꺼움과 구토 등이 동반될 수 있으며 통증이 왼쪽 팔이나 어깨, 등, 목, 턱 등으로 퍼지기도 한다. 일부는 체한 것처럼 속이 더부룩하거나 소화가 안 되는 느낌을 받기도 한다. 특히 황충원의 사례처럼 숨이 차고 호흡이 답답한 증상만 나타나더라도 심근경색 가능성을 배제해서는 안 된다. 미국심장협회(AHA) 역시 심근경색에 따른 호흡곤란이 가슴 통증을 동반하지 않고 나타날 수 있다고 설명한다. 운동 중 나타나는 호흡곤란을 단순히 체력 저하나 과로 탓으로 돌리는 것도 위험하다. 평소와 달리 숨이 심하게 차거나 가슴이 조이는 느낌이 들고, 휴식을 취해도 증상이 나아지지 않는다면 즉시 진료를 받아야 한다. 증상 나타나면 참지 말고 119…직접 운전도 금물심근경색이 의심되는 증상이 나타나면 기다리거나 스스로 판단하지 말고 즉시 119에 신고해야 한다. 질병관리청은 증상이 발생했을 때 움직임을 최소화하고, 막연히 좋아질 것이라는 생각으로 기다리거나 개인 병원·약국 등을 먼저 방문해 시간을 허비하지 말라고 권고한다. 구급대원의 도움을 받아 관상동맥 중재 시술이 가능한 병원으로 신속히 이동하는 것이 중요하다. 증상이 잠시 사라졌다고 안심해서도 안 된다. 심근경색은 통증이 반복되거나 일시적으로 호전되는 양상을 보일 수 있다. 직접 운전해 병원으로 이동하는 것보다 119를 부르는 편이 안전하다. 이송 과정에서 상태가 악화되더라도 구급대원의 응급처치를 받을 수 있기 때문이다. 흡연·고혈압·당뇨 관리 필수…과로와 장시간 노동도 주의심근경색을 예방하려면 동맥경화를 유발하거나 악화시키는 위험 요인을 관리해야 한다. 대표적인 위험 요인은 흡연, 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증, 비만 등이다. 나이와 가족력도 위험에 영향을 미친다. 무엇보다 금연이 중요하다. 흡연은 혈관 내벽을 손상시키고 혈전 형성을 촉진해 심혈관 질환 위험을 높인다. 혈압과 혈당, 콜레스테롤 수치를 정기적으로 확인하고 이상이 있다면 적절한 치료를 받아야 한다. 식습관도 중요하다. 포화지방과 트랜스지방, 나트륨 섭취를 줄이고 채소와 과일, 통곡물, 생선 등을 골고루 먹는 것이 도움이 된다. 규칙적인 유산소 운동과 적정 체중 유지도 필요하다. 다만 운동 중 흉통이나 호흡곤란 등 이상 증상이 나타나면 운동을 중단하고 의료진의 진료를 받아야 한다. 과로와 장시간 노동에도 주의를 기울여야 한다. 제시된 관련 연구에서는 하루 11시간 이상 일하는 직장인의 급성 심근경색 발생 위험이 하루 7~9시간 일하는 직장인보다 1.63배 높은 것으로 나타났다. 충분한 수면과 휴식, 스트레스 관리 역시 심혈관 건강을 지키는 데 중요하다. 심근경색은 평소 건강해 보이거나 운동을 꾸준히 하는 사람에게도 발생할 수 있다. 가슴 통증이 없다는 이유로, 혹은 단순한 피로와 운동 후 증상이라고 생각해 몸이 보내는 신호를 무시해서는 안 된다. 갑작스러운 호흡곤란이나 가슴 답답함 등 평소와 다른 증상이 나타난다면 지체하지 말고 119의 도움을 받아야 한다.

수원특례시가 민·관·기업 협력으로 영흥숲공원에 조성한 ‘영흥 어울뜰’이 5일 개장했다. 영흥 어울뜰은 포르쉐코리아의 사회공헌 캠페인 ‘빌리브 인 드림 파크’ 사업의 하나로 조성했다. 서울 동대문구 1·2호 정원에 이어 세 번째 조성된 도시 생물다양성 정원이다. ‘영흥 어울뜰’ 이름은 시민 공모를 거쳐 선정했으며, ‘식물과 사람이 한데 어우러져 살아가는 정원’이라는 의미를 담았다. 도시 생물의 서식처 기능을 강화하고 생물다양성을 높이기 위해 영흥숲공원 내 생태환경을 고려해 조성했다. 포르쉐코리아가 후원금을 지원하고, 수원시가 정원 부지 제공과 행정 지원을 맡았다. 서울그린트러스트는 대상지 조사와 정원 설계를, 수원그린트러스트는 시민 참여 프로그램 운영과 홍보를 분담하는 등 조성부터 유지관리까지 민관·기업 협력체계를 구축했다. 이재준 시장은 “영흥 어울뜰이 시민들이 도심 속 자연을 가까이에서 경험하고 생태의 가치를 알아가는 공간이 되길 바란다”며 “체계적인 관리를 바탕으로 자연과 시민이 공존하는 생태공간을 지속해서 확대하겠다”고 말했다.

겨울철이 다가오면 묵직하고 두툼한 이불을 먼저 떠올리기 쉬워요. 흔히 이불이 무거울수록 더 따뜻할 것이라고 생각하지만, 실제로는 무게 자체가 보온성을 결정하는 기준이 아니에요. 겨울 이불을 고를 때는 무게보다 소재와 구조적 특성을 먼저 살펴보는 것이 좋아요. 보온을 결정하는 공기층과 부풀기 이불의 따뜻함을 결정하는 핵심은 무게가 아니라 바로 공기층이에요. 이불 속 충전재가 공기를 얼마나 머금느냐에 따라 체온 유지력이 달라져요. 솜 사이에 갇힌 공기가 열을 잡아두는 역할을 하며, 이 공기층이 두꺼울수록 더 따뜻해져요. 따라서 무거운 솜이불보다 가벼운 구스가 더 따뜻한 경우가 많아요. 같은 무게의 충전재라도 잘 부푸는 소재가 훨씬 뛰어난 보온성을 나타내요. 반대로 아무리 두꺼운 이불이라도 눌린 상태라면 덜 따뜻해요. 오래 사용해 솜이 납작해졌거나 압축팩에 오랫동안 넣어둔 이불은 공기층을 충분히 형성하지 못해 보온성이 떨어져요. 이불 충전재별 특성과 장단점소재마다 고유한 특징과 장단점이 뚜렷해요. 구스나 오리털은 무게가 가볍고 부풀기가 뛰어난 것이 큰 장점이에요. 다만 관리가 까다롭고 가격대가 비교적 높게 형성돼 있어요. 전통적인 솜이불은 특유의 무게감이 있어요. 잠을 잘 때 몸을 묵직하게 감싸는 느낌을 좋아하는 경우에 잘 맞아요. 극세사 이불은 촉감이 포근하고 가격이 저렴한 편이에요. 하지만 통기성이 떨어지기 때문에 평소 잠잘 때 땀이 많은 편이라면 답답하게 느껴질 수 있어요. 정전기가 잘 생긴다는 점도 함께 알아둬야 해요. 마이크로화이버 충전재는 물세탁 등 관리가 비교적 쉬운 편이에요. 다만 구스와 비교했을 때 풍성하게 부푸는 정도는 덜한 편이에요. 집 안 환경과 수면 습관에 맞춘 선택 이불을 고를 때는 침실의 온도와 개인의 수면 환경을 우선적으로 살펴봐야 해요. 난방을 잘 켜는 집이라면 굳이 지나치게 두꺼운 이불을 쓰지 않고 얇은 이불을 써도 괜찮아요. 실내 온도가 높은 상태에서 너무 두꺼운 이불을 덮으면 밤에 더워서 잠에서 깨기 쉬워요. 반면 외풍이 심하거나 침실이 추운 환경이라면 두꺼운 이불이나 적당한 무게감이 있는 이불이 잘 맞아요. 잠잘 때 땀을 많이 흘리는 편이라면 통기성이 좋은 이불을 골라야 답답함을 줄일 수 있어요. 두꺼운 이불 한 장을 고집하기보다 얇은 이불 두 장을 겹쳐서 사용하는 방법도 실용적이에요. 얇은 이불을 쓰면 날씨나 기온 변화에 맞춰 한 장만 덮거나 두 장을 함께 덮는 등 유연하게 조절할 수 있어요. 또한 두 장을 겹치면 이불 사이에 공기층이 하나 더 형성돼 두꺼운 이불 한 장을 덮는 것보다 더 따뜻한 경우도 있어요. 세탁할 때도 한 번에 나눠서 세탁할 수 있어 관리가 훨씬 수월해요. 올바른 크기 선택과 사용 전 관리법 이불 크기는 침대 매트리스보다 넉넉한 치수를 선택하는 것이 유리해요. 침대 옆으로 이불이 자연스럽게 늘어뜨려질 여유가 있어야 틈새로 찬 공기가 스며들지 않아요. 두 사람이 함께 덮는 이불이라면 더 넉넉한 크기를 골라야 해요. 크기가 넉넉하지 않으면 서로 이불을 당기면서 한쪽 틈이 계속 벌어져 찬바람이 들 수 있어요. 침구류를 장만할 때는 기존에 사용하는 이불 커버 사이즈와 일치하는지도 꼼꼼히 확인해야 해요. 새 이불을 장만했거나 보관해 둔 이불을 꺼냈을 때는 바로 사용하기보다 털어서 부풀려주는 과정이 필요해요. 포장되어 있던 이불은 안쪽 충전재가 눌려 있으므로 가볍게 털어주면 생각보다 두께감이 살아나요. 새 제품 특유의 냄새가 날 수 있으므로 바람이 통하는 곳에서 통풍을 시켜주고, 커버는 세탁을 거친 뒤 사용하는 것이 좋아요. 기존에 쓰던 이불이 예전만큼 따뜻하지 않다면 충전재의 솜이 심하게 눌렸을 가능성이 커요. 털어서 공기층을 부풀려본 뒤에도 여전히 납작한 상태로 남아 있다면 수명이 다한 것으로 볼 수 있어요. 구스 이불의 경우 물세탁이 가능한 제품도 나오지만 건조 과정이 까다로워요. 속 충전재가 덜 마르면 안쪽에서 털이 뭉칠 위험이 있어요. 전기장판과 함께 사용할 때는 두꺼운 이불로 덮어둘 경우 내부 열이 과도하게 갇힐 수 있어 제품별 주의 안내를 미리 확인하고 사용하는 것이 안전해요.

매일 양치질을 하면서도 지금 쓰는 칫솔을 언제 새로 바꿔야 할지 무심코 지나치기 쉬워요. 겉보기에는 아직 쓸 만해 보여도 양치 효율이 크게 떨어져 있을 수 있어요. 칫솔모의 상태를 확인하는 기준과 올바른 교체 주기, 위생적인 욕실 보관법을 차근차근 살펴보면 도움이 돼요. 칫솔모가 벌어지면 생기는 문제 칫솔모는 곧게 서 있어야 이와 잇몸 사이나 어금니 안쪽 틈새까지 원활하게 들어가요. 하지만 칫솔모가 바깥으로 벌어지면 이 사이에 제대로 들어가지 못해요. 치아 표면만 스치고 지나가기 때문에 양치질을 마쳐도 닦인 것 같을 뿐 실제로는 음식물이나 플라크가 덜 닦인 상태로 남게 돼요. 양치할 때 힘을 주어 세게 문지르면 더 잘 닦일 것 같지만, 오히려 칫솔모가 눕기만 하고 더 빨리 벌어지는 원인이 돼요. 게다가 센 압력은 잇몸을 상하게 만들 수도 있어요. 평소 딱딱한 칫솔모가 더 잘 닦인다고 생각할 수 있지만, 이는 세게 닦는 것과 비슷해 잇몸에 부담을 줄 수 있어요. 자신에게 맞는 모의 탄력은 치과에서 상담을 받아 확인하는 것이 정확해요. 교체 시기를 확인하는 방법 칫솔 교체 시기는 보통 3개월 정도로 안내되는 경우가 많아요. 다만 개인의 양치 습관이나 힘을 주는 정도에 따라 모가 더 빨리 상하기도 해요. 일부 사람들은 감기를 심하게 앓고 난 뒤 위생을 고려해 칫솔을 새것으로 교체하기도 해요. 가장 쉬운 확인법은 칫솔을 위에서 내려다보는 방식이에요. 위에서 봤을 때 칫솔모가 칫솔 머리(헤드) 바깥으로 넓게 퍼져 보인다면 이미 바꿀 때가 된 상태예요. 제품에 따라서는 모의 색상 변화로 교체 시기를 알려주기도 해요. 예를 들어 가운데 자리한 파란색 모가 하얗게 변하면 교체하라는 신호예요. 전동칫솔을 사용하는 경우에도 마찬가지로 솔 부분이 벌어지면 제때 새것으로 바꿔야 해요. 컵과 욕실 환경을 고려한 보관법 칫솔을 보관할 때는 눕히지 말고 세워두는 것이 기본이에요. 눕혀두면 물이 고이기 쉬우므로 양치 후 물기를 가볍게 털어낸 뒤 꽂아두는 것이 좋아요. 젖은 채로 꽂으면 컵 바닥에 물이 계속 모이게 돼요. 컵 바닥을 만졌을 때 미끈거리는 느낌이 든다면 냄새의 원인이 되므로 주기적으로 깨끗이 씻어야 해요. 한 컵에 여러 개의 칫솔을 한꺼번에 몰아 꽂아두면 칫솔모끼리 서로 닿아 위생상 좋지 않아요. 가족끼리 칫솔이 섞이거나 헷갈리지 않도록 각자의 색상을 지정하거나 놓는 자리를 정해두고, 모가 서로 닿지 않게 간격을 두는 방식이 적절해요. 변기와 세면대가 가까운 욕실 구조라면 변기 물을 내릴 때 미세한 입자가 주변으로 퍼질 수 있어요. 위생이 신경 쓰인다면 칫솔 덮개를 씌우거나 수납장 안쪽에 넣어 보관하는 방법이 있어요. 다만 완전히 밀폐된 통에 넣어두면 내부 습기가 마르지 않으므로 통풍 구멍이 뚫린 제품을 선택해야 해요. 칫솔 소독의 경우, 흐르는 물에 깨끗이 헹군 뒤 세워서 잘 말려주는 것만으로도 대부분 충분하다고 알려져 있어요. 만약 전용 살균기를 사용할 계획이라면 기기별 제품 안내 사항을 확인하고 사용하는 것이 좋아요. 전동칫솔 관리와 다 쓴 칫솔 활용전동칫솔은 솔 교체 외에도 기기 자체의 관리가 필요해요. 본체와 헤드 솔의 연결 부위는 틈새로 물때가 끼기 쉬우므로 주기적으로 분리해서 닦아내야 해요. 충전 거치대 바닥 역시 물이 아래로 흘러내려 고여 있는 경우가 많으므로 물기를 자주 확인하고 닦아두는 것이 위생적이에요. 교체하고 남은 오래된 칫솔은 버리기 전에 청소 도구로 유용하게 쓸 수 있어요. 모의 크기가 작아 좁은 틈새를 문지르기에 적합해요. 욕실 배수구나 타일 줄눈, 수전 이음새처럼 물때가 자주 끼는 자리를 닦아내면 편리해요. 다만 입에 닿던 물건이므로 일반 칫솔과 섞이지 않도록 청소용임을 겉에 명확히 표시해 따로 분리해 두어야 해요.

자전거로 세계 일주를 하던 한국인 여행 유튜버 ‘진쓰레블’(본명 조진우·33)이 볼리비아에서 대형 화물트럭에 치여 숨졌다. 갑작스러운 비보에 그의 여행을 함께 지켜본 구독자들의 애도가 이어지고 있다. 5일 진쓰레블의 지인은 “유가족의 동의를 얻어 슬픈 소식을 전한다”며 유튜버 진쓰레블의 사망 소식을 알렸다. 지인은 “자전거로 세계지도에 그림을 그려가던 조진우 님이 현지 시간 4일 오전 볼리비아 엘알토에서 자전거로 이동하던 중 대형 화물트럭에 치이는 사고를 당해 세상을 떠났다”고 밝혔다. 볼리비아 현지 방송사 유니텔의 보도에 따르면 사고는 이날 오전 9시 30분쯤 엘알토에서 발생했다. 엘알토 교통경찰 사고조사 담당자인 메디나는 “피해자는 33세 한국 국적자이며 트럭 운전자는 현재 구금된 상태”라고 밝혔다. 사고 직후 주변 주민과 목격자들이 구조에 나섰지만 조씨는 심각한 부상으로 현장에서 숨졌다. 트럭 운전자는 사고 직후 현장을 떠났다가 몇 시간 뒤 경찰에 붙잡혔다. 운전자는 경찰 조사에서 자전거 운전자를 보지 못했다는 취지로 진술했다. 음주 측정에서는 알코올이 검출되지 않은 것으로 전해졌다. 현지 경찰은 운전자가 자전거를 발견하지 못한 이유와 사고 직후 현장을 떠난 경위 등을 조사하고 있다. 조씨는 구독자 약 6만 6000명을 보유한 유튜브 채널 ‘진쓰레블’을 운영하며 자전거로 세계 곳곳을 여행하는 과정을 영상으로 기록해 왔다. 2020년 채널을 개설한 그는 국내를 시작으로 유럽과 아프리카, 북미 등을 여행했다. 지난해부터는 멕시코를 기점으로 중남미 지역을 자전거로 횡단해 왔다. 지난달 30일 공개한 페루 안데스산맥 자전거 여행 영상은 사고 전 마지막으로 올라온 영상이 됐다. 조씨의 사망 소식이 알려지자 구독자들은 그의 유튜브 채널을 찾아 추모의 뜻을 전하고 있다. 한 구독자는 “한때는 자전거 여행자였고, 지금도 자전거를 좋아하는 사람으로 진우님의 채널은 사막 속의 보석과 같았습니다. 화려하지 않고 잔잔히 젖어드는 비와 같았습니다”라며 “이제 편한 곳에서 또 다른 여정을 펼치시길 기원합니다”라고 애도했다. 조씨의 지인 역시 “진우씨는 오랜 시간 차근차근 준비해 꿈꾸던 길을 떠났고, 페달을 밟는 매 순간을 영상에 담아 여러분과 나눴다”며 고인을 추모했다. 이어 “길 위에서 만난 사람들, 화면 너머에서 응원해 주신 구독자 여러분 덕분에 외롭지 않은 여정이었을 거라 믿는다”고 전했다. 현재 현지 장례 절차는 주볼리비아 한국대사관 직원들의 도움을 받아 준비 중인 것으로 알려졌다. 지인은 유가족이 큰 슬픔에 잠겨 있다며 확인되지 않은 추측이나 사고 영상·사진의 공유를 삼가 달라고 당부했다. 끝으로 “진우씨, 이제 편히 쉬어요. 당신이 그려온 길을 오래 기억하겠습니다”라는 마지막 인사를 남겼다.

푸른 나무 그늘 아래서 시작해 은빛 물결이 일렁이는 호숫가와 감각적인 문화공간까지, 춘천은 복잡한 일상의 걸음을 늦추고 여유를 되찾기에 참 좋은 여행지입니다. 도심 속에서 계절의 변화를 알리는 정원과 잔잔한 물길을 따라 걷다 보면 자연과 예술이 조화롭게 어우러지는 하루를 만날 수 있습니다. 강원특별자치도립화목원에서 시작해 의암공원을 거쳐 KT＆G 상상마당 춘천으로 이어지는 느긋한 산책길을 안내합니다. 다채로운 식물과 숲의 이야기를 품은 강원특별자치도립화목원춘천 여행의 출발점은 사농동에 자리한 강원특별자치도립화목원입니다. 강원특별자치도가 운영하는 공립 수목원으로, 싱그러운 야외 정원과 아늑한 유리온실, 그리고 사람과 숲의 오랜 인연을 돌아보는 산림박물관을 두루 갖추고 있습니다. 입구에 들어서면 정갈하게 늘어선 나무와 계절 꽃이 반갑게 맞이합니다. 가을이면 노란색과 자주색 국화가 화사하게 피어나고, 나뭇잎도 고운 빛깔로 물듭니다. 시원한 물줄기가 솟는 분수 광장을 지나 나무 사이를 거닐다 보면, 가지 사이로 스며드는 따스한 햇살이 마음을 차분하게 가라앉혀 줍니다. 연못 너머로 단아하게 자리한 정자 화목정도 산책길에서 놓칠 수 없는 정겨운 풍경입니다. 피라미드 모양의 유리 지붕이 돋보이는 사계식물원에서는 색다른 식물들을 관찰할 수 있습니다. 관엽식물과 난대식물, 다육식물 등이 어우러진 온실 안에는 잎이 넓은 식물 사이로 잔잔한 수로가 흐르고, 선인장 구역에서는 둥글고 길쭉한 줄기들이 저마다의 개성을 뽐냅니다. 서로 다른 환경에 맞춰 잎의 크기와 두께를 달리해 적응한 식물의 면면을 비교하며 둘러보는 재미가 쏠쏠합니다. 이어지는 산림박물관에서는 식물을 보던 시선을 숲에 기대어 삶을 일군 사람들의 일상으로 넓혀갑니다. 첩첩산중 산골 마을의 가옥과 밭을 축소해 재현한 모형, 삼베를 짜던 옛 베틀과 쟁기, 갈퀴, 삼태기 같은 정겨운 전통 농기구들이 전시되어 있습니다. 또한 ‘화전정리사’ 전시에서는 화전 경작으로 황폐해졌던 산림의 변화와 이를 복구해 나간 과정을 입체 모형과 영상을 통해 생생하게 보여줍니다. 숲을 되살리기 위한 땀방울을 되새기며 박물관을 나서면, 주변의 나무 한 그루가 한층 특별하게 다가옵니다. ■강원특별자치도립화목원 주요 정보 - 주소: 강원특별자치도 춘천시 화목원길 24 - 운영시간: 하절기(3월~10월) 09:00~18:00, 동절기(11월~2월) 09:00~17:00 (매월 첫째 주 월요일 휴원, 단 공휴일인 경우 다음날 휴원, 1월 1일·설·추석 당일 휴원) - 입장료: 어른 1,000원, 중·고등학생 700원, 초등학생 500원 - 문의처: 033-248-6685 호수와 문학, 역사가 흐르는 수변 쉼터 의암공원수목원을 둘러본 뒤에는 시원한 물빛이 반기는 삼천동의 의암공원으로 향합니다. 공지천과 의암호가 만나는 수변에 자리한 이곳은 넉넉한 나무 그늘과 탁 트인 산책로를 따라 여유를 누리기 좋은 도심 공원입니다. 가을이면 노란 은행잎과 붉은 단풍이 화려한 터널을 이루고, 길가 벤치에 앉으면 맑은 수면 너머로 첩첩이 이어지는 산등성이가 시원하게 펼쳐집니다. 숲 아래 아기자기하게 놓인 둥근 달과 흰 토끼 조형물도 산책길에 미소를 더합니다. 공원 한편에는 춘천의 숭고한 항일운동 역사를 되짚어볼 수 있는 공간이 마련되어 있습니다. 춘천 출신의 유학자이자 을미의병 당시 호좌의진을 이끌었던 의암 류인석 선생의 동상과 항쟁 부조는 굳센 기개를 전해줍니다. 그 곁에는 ‘안사람 의병가’를 지어 항일의식을 북돋우고 군자금을 모아 의병을 도운 최초의 여성 의병장 윤희순 의사의 동상이 힘차게 팔을 들고 서 있어 깊은 울림을 줍니다. 수변을 따라 이동하면 이외수의 소설 ‘황금비늘’을 테마로 조성한 황금비늘테마거리가 이어집니다. 물고기 비늘과 나뭇잎을 본뜬 입구 조형물을 지나 가로수길을 거닐다 보면 야외 시화전에 걸린 문학 작품들이 발길을 붙잡습니다. 부서지는 물비늘과 낙엽을 벗 삼아 호반을 따라가는 길은 춘천MBC를 거쳐 다음 여정인 KT＆G 상상마당 춘천으로 자연스럽게 이어집니다. ■의암공원 주요 정보 - 주소: 강원특별자치도 춘천시 수변공원길 18 - 문의처: 033-250-3322 붉은 벽돌 건축과 의암호 풍경이 만나는 KT＆G 상상마당 춘천의암공원 산책로의 끝자락에서 마주하는 KT＆G 상상마당 춘천은 자연 속에서 문화예술을 향유하는 복합문화공간입니다. 옛 춘천어린이회관과 강원체육회관을 감각적으로 리모델링한 곳으로, 전시와 공연을 아우르는 ‘아트센터’와 편안한 숙박 공간인 ‘스테이’로 이루어져 있습니다. 아트센터는 한국 현대 건축의 거장 김수근이 설계한 건물로, 날개를 활짝 펼친 나비의 형상과 따뜻한 질감의 붉은 벽돌이 인상적입니다. 실내로 들어서면 높낮이가 서로 다른 공간들이 경사로와 계단으로 입체감 있게 이어집니다. 경사진 통로를 천천히 오르내리며 천장과 창문 너머의 빛을 관찰하거나 로비를 내려다보는 것만으로도 건축의 독특한 공간미를 만끽할 수 있습니다. 실내 통로를 지나 밝고 아늑한 갤러리로 들어서면 인물과 자연을 담은 회화 작품들이 방문객을 반깁니다. 차분하게 미술 작품을 감상한 뒤에는 아기자기한 디자인 상품을 선보이는 디자인스퀘어를 둘러보는 것도 즐겁습니다. 건물 밖으로 나오면 원형 무대와 계단식 목재 관람석이 마련된 야외공연장이 모습을 드러냅니다. 야외무대 너머로 삼악산 능선과 푸른 숲이 어우러져 시원한 개방감을 선사합니다. 넓은 잔디마당에는 산뜻한 분홍빛 ‘LOVE’ 조형물과 금속 글자 조형물이 세워져 있어 노랗게 물든 은행나무와 함께 훌륭한 사진 배경이 되어줍니다. 여정의 마무리는 베이커리 카페 ‘댄싱카페인’이 제격입니다. 갓 구운 빵과 향긋한 커피 한 잔을 곁에 두고 통창 너머로 반짝이는 의암호와 단풍 든 산자락을 바라보며 호숫가에서 보낸 여유로운 하루를 차분하게 마무리하기에 좋습니다. ■KT＆G 상상마당 춘천 주요 정보 - 주소: 강원특별자치도 춘천시 스포츠타운길399번길 25 - 운영시간: 아트갤러리 11:00~18:00 (입장 마감 17:30, 매주 월요일 휴무), 디자인스퀘어 11:00~19:00 (매주 월요일 휴무), 댄싱카페인 09:00~21:30 (마지막 주문 21:20) - 문의처: 033-818-3200

은퇴 후 살던 집을 팔지 않고 생활비를 마련하고 싶다면 주택연금을 살펴볼 수 있다. 다만 무상으로 받는 복지수당이 아니라 집을 담보로 한 대출이다. 가입 조건과 배우자 승계, 사후 정산 방식을 함께 알아두는 게 중요하다. 가입 조건과 월지급금은 어떻게 정해지나일반적인 가입 기준은 주택 소유자 또는 배우자 중 한 명이 만 55세 이상이고 대한민국 국민이어야 하며, 부부가 보유한 주택의 공시가격 등 합계가 12억원 이하여야 한다. 합계가 12억원을 넘는 2주택자는 3년 안에 한 채를 처분하는 조건으로 가입할 수 있는 경우도 있다. 가입 가능 여부는 공시가격 등을 기준으로 판단하지만, 월지급금은 공사가 인정하는 시세나 감정평가액 등을 기준으로 계산한다. 월지급금 산정에 반영되는 주택가격은 최대 12억원이다. 소유권이나 담보권 관계, 기존 대출 등도 심사 대상이다. 월지급금은 주택가격과 가입연령, 지급방식 등에 따라 달라진다. 부부가 가입하면 나이가 적은 사람의 연령을 기준으로 계산한다. 종신지급방식은 평생 매달 받는 방식이고, 종신혼합방식은 목돈 인출한도를 두고 나머지를 매달 받는다. 인출한도가 커지면 월지급금이 줄어들 수 있다. 받은 돈만큼 갚는 구조는 아니다매달 받은 돈과 별도 인출금에 대출이자와 보증료가 더해져 대출잔액으로 쌓인다. 따라서 나중에 정산할 금액은 월지급금 총액과 다를 수 있다. 이자는 이용 중 매달 현금으로 내는 대신 대출잔액에 가산된다. 2026년 3월 1일 이후 신규 신청자의 일반형 초기보증료율은 주택가격의 1.0%, 연보증료율은 대출잔액의 연 0.95%다. 대출상환방식 등에는 다른 요율이 적용될 수 있고, 보증료는 통상 대출잔액에 더해진다. 가입 후 집값이 오르더라도 정액형 월지급금이 자동으로 늘지는 않는다. 반대로 집값이 내려갔다고 당초 지급금이 줄어드는 것도 아니다. 다만 이사하며 담보주택을 바꾸면 새 집의 담보가치 등에 따라 지급금이 달라질 수 있다. 배우자 승계와 상속 정산은 따로 살펴야 한다가입자가 먼저 사망하면 월지급금은 일단 중단된다. 배우자는 사망일부터 6개월 이내에 승계와 채무인수 절차를 마쳐야 한다. 저당권방식은 배우자가 주택 소유권을 확보하는 절차 등이 필요하고, 신탁방식은 별도 소유권 이전 없이 승계 신청과 심사를 진행한다. 부부가 모두 사망하면 주택 처분대금으로 대출잔액 등을 정산한다. 처분금액이 정산금액보다 많으면 남는 금액을 돌려주고, 부족하더라도 주택연금 대출의 부족분을 상속인에게 별도로 청구하지 않는다. 다만 부모의 다른 채무나 상속 관련 세금까지 없어지는 것은 아니다. 자녀가 집을 유지하고 싶다면 현금 상환이나 공사 동의를 통한 직접 매각으로 상환하는 방식을 검토할 수 있다. 필요한 금액과 주택가격 평가 방법은 공사와 협의해야 한다. 신탁방식은 계약에서 정한 귀속권리자에게 잔여재산이 돌아갈 수 있어, 누가 상환할지뿐 아니라 소유권 귀속도 확인해야 한다. 이사나 장기 입원, 임대, 재건축은 거주 요건과 지급에 영향을 줄 수 있다. 부부가 모두 주민등록을 옮기거나 장기간 거주하지 않으면 지급정지 사유가 될 수 있으므로, 관련 계약이나 주소 변경 전에 공사에 확인하는 편이 안전하다. 가입 전에는 예상 월지급금뿐 아니라 이자·보증료를 포함한 대출잔액, 기존 대출, 배우자 승계 절차와 상속 계획까지 함께 비교해봐야 한다. 자세한 조건과 개별 심사는 한국주택금융공사 상담을 거쳐 확인할 수 있다.

누군가에게 당연한 ‘숨 쉬는 일’이 어떤 이에게는 평생을 건 사투다. 가슴 깊이 공기를 들이마시고 마음껏 달리는 평범한 일상이 국경 넘어 멀리 떨어진 캄보디아의 세 아이에게는 오랫동안 닿지 않는 꿈이었다. 그러나 절망의 끝에서 한국으로 건너온 작은 생명들에게 따뜻한 손길이 닿았고, 마침내 그들의 심장이 다시 힘차게 뛰기 시작했다. 부천세종병원(병원장 이명묵)이 선천성 심장병을 앓던 캄보디아 환아 3명을 국내로 초청해 성공적으로 수술과 시술을 마치며 잊지 못할 희망의 이정표를 세웠다. 단순한 치료를 넘어 아이들의 미래와 삶의 환경까지 깊이 고민한 끝에 이뤄낸 진정한 의미의 ‘의료나눔’이었다. 이번에 한국을 찾은 14세 A양의 사연은 의료진의 마음을 가장 무겁게 했다. A양은 심장에서 폐로 가는 혈액 통로가 좁아져 몸속 산소가 부족해지는 ‘팔로사징’을 앓고 있었다. 입술과 피부가 푸르게 변하는 청색증으로 고통받아 왔지만, 치료 시기를 놓쳐 청소년기까지 병을 품고 살아야 했다. 오랫동안 산소가 부족했던 터라 비정상적인 우회 혈관이 발달해 자칫하면 심장 기능 저하나 대량 객혈로 이어질 수 있는 까다롭고 위험한 상황이었다. 하지만 의료진은 포기하지 않았다. 특히 고국으로 돌아간 뒤 의료기관을 자주 찾기 어려운 A양의 열악한 환경을 최우선으로 고려했다. 부천세종병원 의료진은 인공 판막을 넣는 대신 기존 판막을 최대한 살려내는 ‘폐동맥판 성형술’을 선택해 좁아진 부위를 넓혔다. 아이의 평생을 내다본 혜안과 정성이 담긴 결단이었다. 심방중격결손(ASD)으로 조금만 움직여도 쉽게 지쳐 누워 있어야 했던 9세 B양에게는 가슴을 열지 않는 ‘경피적 심방중격결손 기구 폐쇄술’이 시행됐다. 허벅지 혈관을 통해 미세도관(카테터)을 넣어 구멍을 막는 첨단 시술이었다. 시술을 마친 바로 다음 날, B양은 거짓말처럼 자리에서 일어나 병실 복도를 뛰어다녔다. 굳게 닫혀 있던 아이의 얼굴에 환한 미소가 번지는 순간이었다. 2세 C군 역시 심실중격결손(VSD)으로 수술이 시급했다. 의료진은 가슴 중앙을 째는 기존 수술법 대신 겨드랑이 아래를 절개하는 정교한 수술을 진행했다. 성장 과정에서 남을 수 있는 흉터를 최소화해 아이에게 상처 없는 유년기를 선물하기 위함이었다. C군 또한 수술 후 기적처럼 기력을 회복하며 밝은 모습으로 뛰어놀기 시작했다. 이번 기적은 한 기관의 힘만으로 이뤄진 것이 아니다. 주치의 장소익 부장(소아청소년과)과 집도의 김응래·김은채 과장(심장혈관흉부외과)의 헌신적인 의술, 그리고 구세군 한국군국과 세종병원(의료나눔 후원금 사랑yes)의 든든한 후원이 톱니바퀴처럼 맞아떨어져 만들어낸 결실이었다. 국경과 언어, 문화의 벽을 허문 사랑이 한 사람의 생명을 구하고, 한 가족의 절망을 희망으로 바꿨다. 이명묵 부천세종병원장은 “선천성 심장병은 치료 시기를 놓치면 상태가 복잡해지고 수술 부담도 커질 수 있어 더욱 깊은 관심이 필요하다”며 “앞으로도 도움이 필요한 해외 환아들에게 전문적인 의료서비스를 제공하고, 아이들이 건강하게 꿈을 펼쳐나갈 수 있도록 든든한 버팀목이 되겠다”고 밝혔다. 차가운 수술대 위에서 시작된 따뜻한 나눔은 아이들의 붉은 피를 다시 원활하게 흐르게 만들었다. 캄보디아로 돌아갈 세 아이의 가슴속에서 힘차게 요동치는 심장 소리는 앞으로 이들이 살아갈 수많은 날에 전하는 세상에서 가장 아름다운 축가가 될 것이다.

경기 과천시는 물길과 자연이 어우러진 도심 속 정원산책로 ‘여울뜰’을 7일부터 정식 개방한다고 밝혔다. ‘여울뜰’은 과천시 별양동 84-6번지에 조성된 자연 친화적인 정원산책로로, 생태계 보전을 고려해 주변 자연환경과 조화를 이루도록 꾸몄다. 특히 물길을 따라 이어지는 산책로와 주변 녹지공간이 어우러져 계절마다 변화하는 자연경관을 감상할 수 있다. 여울뜰은 별도의 운영 시간 제한 없이 상시 개방되며, 시민 누구나 자유롭게 방문해 산책과 휴식을 즐길 수 있다. 신계용 시장은 “여울뜰이 자연과 사람이 조화를 이루는 공간이자 시민들이 일상 속에서 편안하게 쉬어갈 수 있는 휴식공간으로 자리 잡기를 기대한다”라며, “앞으로도 생태환경 보전과 시민들의 이용 편의를 함께 고려해 지속적으로 관리해 나가겠다”라고 말했다.

한창 잠에 들어 있어야 할 한밤중이나 이른 새벽, 아무런 이유도 없이 가슴이 쥐어짜듯 아파오며 깨어난 경험이 있는가. 몸을 움직이거나 격렬한 운동을 한 것도 아닌데 찾아오는 흉통은 사람을 극심한 공포로 몰아넣는다. 하지만 상당수 사람은 이를 단순한 신경성 통증이나 심리적 스트레스, 혹은 소화불량이나 체한 증상 정도로 치부하고 넘기기 일쑤다. 그러나 이러한 형태의 통증이 특정 시간대에 반복된다면 심장의 경고 신호인 ‘변이형 협심증(Variant Angina)’을 반드시 의심해보아야 한다. 일반적으로 알려진 협심증은 혈관 내벽에 노폐물이 쌓이는 동맥경화나 혈전으로 인해 관상동맥이 좁아지거나 막히면서 발생한다. 이 때문에 계단을 오르거나 달릴 때처럼 심장이 더 많은 산소를 요구할 때 흉통이 심해지는 것이 전형적이다. 반면 변이형 협심증은 관상동맥에 심한 동맥경화성 협착이 없어도 발생할 수 있다. 심장에 산소와 영양분을 공급하는 관상동맥이 순간적으로 일시적 경련(연축)을 일으키며 수축하는 것이 원인이다. 혈관이 급격히 좁아지면 심장 근육으로 가는 혈류량이 순간적으로 떨어져 극심한 통증을 유발하게 된다. 변이형 협심증의 가장 결정적인 특징은 활동량과 전혀 상관없이 통증이 찾아온다는 점이다. 주로 몸을 푹 쉬고 있는 휴식기, 특히 밤이나 이른 새벽 시간에 통증이 집중된다. 통증은 대개 수 분간 지속되다가 자연스럽게 호전되는 경우가 많다. 하지만 수축 정도가 심하거나 통증 지속 시간이 길어질 경우, 심장 근육이 손상되는 심근경색이나 치명적인 부정맥 등 심각한 합병증으로 진행될 수 있어 결코 방심해서는 안 된다. 변이형 협심증은 고혈압이나 고지혈증 같은 전형적인 심혈관 질환 위험 요인을 가진 사람뿐만 아니라, 관상동맥이 깨끗하고 동맥경화 소견이 거의 없는 사람에게도 얼마든지 생길 수 있다. 연령대 역시 가리지 않아 젊은 층에서도 심심치 않게 발견된다. 이 질환을 유발하고 악화시키는 가장 강력한 주범은 단연 ‘흡연’이다. 담배 속에 포함된 니코틴과 화학물질들은 혈관 안쪽의 내피세포를 손상시키며, 혈관 민감도를 높여 경련을 훨씬 쉽게 일으킨다. 실제로 약물 치료를 받더라도 담배를 끊지 않으면 치료 효과가 현저히 떨어진다. 이 외에도 겨울철 갑작스러운 추위에 노출되는 상황, 과음한 다음 날 아침, 혹은 극심한 정신적 스트레스를 받는 상황 역시 관상동맥 연축을 유발하는 주요 촉매제로 작용한다. 문제는 변이형 협심증의 진단이 생각보다 까다롭다는 점이다. 혈관 경련은 통증이 발생하는 그 순간에만 나타났다가 찰나처럼 사라진다. 따라서 증상이 없는 평소 상태에서 병원을 찾아 심전도, 심장 초음파, 혈액 검사 등을 진행하면 아무런 이상 소견이 잡히지 않는 경우가 태반이다. 이 때문에 “검사 결과가 깨끗하니 이상 없다”는 말만 믿고 방치하다가 진단 시기를 놓치는 환자가 많다. 증상이 불규칙하게 반복된다면 24시간 동안 일상생활 중 심전도를 계속 기록하는 ‘24시간 활동성 심전도(홀터 검사)’를 시행해 통증이 발생하는 순간의 변화를 잡아내는 것이 도움이 된다. 보다 확실한 진단을 위해 관상동맥 조영술과 함께 약물 유발검사를 시행하기도 한다. 유발검사는 조영술 도중 인위적으로 관상동맥 연축을 유발하는 약물을 투여한 뒤, 혈관이 실제로 수축하는지, 흉통과 심전도 변화가 동반되는지를 확인하는 방식이다. 다만 인위적인 혈관 경련을 유도하는 검사인 만큼 위험성이 존재하므로, 응급 상황에 즉각 대처할 수 있는 시스템과 순환기내과 전문의가 상주하는 전문 의료기관에서 안전하게 진행해야 한다. 고려대 안산병원 순환기내과 서순용 교수는 “변이형 협심증은 운동할 때 통증이 생기는 일반 협심증과 달리, 아무런 활동을 하지 않는 새벽 시간에 반복적으로 통증이 찾아온다는 점에서 명확히 구별된다”고 설명했다. 서 교수는 이어 “이를 단순 스트레스나 소화기 질환으로 오인해 방치하다 치료 골든타임을 놓치는 경우가 많으므로, 특정 시간대에 흉통이 반복된다면 즉시 순환기내과 전문의를 찾아 정확한 검사를 받아야 한다”고 강조했다. 변이형 협심증으로 진단받았다면 치료의 출발점은 생활습관 개선과 약물 치료의 병행이다. 혈관 경련을 적극적으로 예방하는 칼슘채널차단제 등의 약물 복용이 기본이 되며, 대부분의 환자는 약물 투여만으로도 증상이 눈에 띄게 호전된다. 갑작스러운 흉통이 발생했을 때를 대비해 혀 밑에 넣어 즉각적으로 혈관을 확장시키는 ‘니트로글리세린’ 설하정을 항상 휴대하는 것도 중요하다. 주의할 점은 일반 협심증에 흔히 쓰이는 일부 약제(예: 베타차단제 등)가 변이형 협심증 환자에게는 오히려 혈관 수축을 자극해 증상을 악화시킬 수 있다는 사실이다. 따라서 반드시 순환기내과 전문의의 정확한 처방에 따른 약 복용이 필수적이다. 만약 약물 치료에도 불구하고 치명적인 부정맥이 지속해서 발생하는 고위험군 환자라면, 심장 박동을 정상으로 돌려주는 ‘삽입형 제세동기(ICD)’ 시술 등 적극적인 중재술을 고려해야 한다. 서순용 교수는 “변이형 협심증은 약물 치료와 함께 금연, 추위 및 스트레스 회피 등 생활 속 위험 요인 차단이 반드시 동시에 이뤄져야 하는 질환”이라며 “증상이 다소 좋아졌다고 해서 의사와 상의 없이 약물 복용을 임의로 중단하면 경련이 재발해 치명적인 결과로 이어질 수 있으므로 지속적인 관리가 필수적이다”라고 당부했다.

야외 활동이 어렵거나 바쁜 일상 속에서도 가정용 러닝머신을 활용하면 날씨와 시간에 큰 구애를 받지 않고 유산소 운동을 이어갈 수 있다. 러닝머신은 움직이는 벨트 위에서 걷거나 달리는 실내 운동기구로, 속도 조절이 가능해 초보자부터 숙련자까지 각자의 체력 수준에 맞춰 활용하기 적합하다. 속도와 진행 방식에 따라 운동 강도가 크게 달라지므로 올바른 자세와 적절한 단계를 익혀 실천하는 과정이 필요하다. 올바른 기본자세와 운동 효과러닝머신을 안전하게 이용하려면 먼저 기본자세를 바르게 갖추어야 한다. 시선은 정면을 향하고 상체를 자연스럽게 세운 상태에서 어깨의 힘을 뺀다. 팔은 앞뒤로 편안하게 흔들며, 발은 몸보다 지나치게 앞으로 뻗지 않고 자연스럽게 디뎌야 한다. 손잡이는 균형을 잡을 때 잠깐 활용할 수 있으나, 벨트의 움직임에 익숙해지면 팔을 자유롭게 움직이며 걷거나 뛰는 것이 좋다. 처음부터 빠르게 달리기보다는 낮은 속도로 시작해 걸음걸이가 안정된 후 서서히 속도를 올려야 한다. 규칙적인 걷기와 달리기는 여러 건강 효과를 낸다. 우선 심폐지구력이 향상되어 숨이 차는 유산소 운동을 더 오래 지속할 수 있는 기초 체력을 기를 수 있다. 또한 에너지 소비를 촉진해 체중 관리에 기여한다. 일반적으로 천천히 걷는 것보다 빠르게 달릴 때 에너지 소비가 늘어나지만, 전반적인 운동 효과는 운동 시간과 개인의 체력, 식습관에 영향을 받는다. 달리기만으로 특정 부위의 지방만 줄어들지는 않는다. 하체 근지구력 측면에서는 허벅지와 엉덩이, 종아리 근육이 반복적으로 쓰이지만, 근육량을 직접 늘리려면 스쿼트 등 무산소 근력운동을 병행해야 한다. 속도 선택 기준과 호흡법기기의 수치에만 얽매여 무리하게 속도를 올릴 필요는 없다. 운동 방식에 따른 일반적인 속도 예시를 보면 3~4km/h는 편안한 걷기나 준비운동 단계에 해당한다. 4.5~6km/h는 빠르게 걷는 속도이며, 6~8km/h는 빠른 걷기에서 가벼운 조깅 단계로 분류된다. 8~10km/h는 일반적인 달리기, 10km/h 이상은 달리기에 익숙한 사람을 위한 빠른 달리기 구간이다. 속도를 정할 때는 표시되는 숫자보다 호흡 상태를 점검하는 것이 기준이 된다. 약간 숨이 차지만 옆 사람과 대화가 가능한 상태라면 중강도 운동으로 볼 수 있다. 몇 마디 말조차 이어가기 힘들 정도로 가쁘다면 높은 강도에 해당하므로 속도를 조절해야 한다. 가정용 러닝머신은 제품마다 최고 속도와 벨트 규격이 다르므로 기기 사양을 확인하고 무리가 없는 수준에서 시작해야 한다. 초보자와 중급자를 위한 인터벌 루틴인터벌 운동법은 빠른 속도로 움직이는 구간과 편안하게 호흡을 가다듬는 회복 구간을 번갈아 반복하는 방식이다. 속도 변화가 있어 단조로움을 줄일 수 있다. 다만 인터벌 운동을 한다고 해서 일반 달리기보다 언제나 체지방이 더 많이 소모되는 것은 아니다. 초보자는 20분 루틴을 활용할 수 있다. 3~4km/h 속도로 5분간 천천히 걸으며 준비운동을 한 뒤, 4.5~6km/h로 3분간 빠르게 걷는다. 이어 6~8km/h의 편안한 속도로 2분간 가볍게 조깅한다. 이후 ‘3분 빠른 걷기’와 ‘2분 가벼운 조깅’ 과정을 한 번 더 반복한다. 마지막으로 속도를 3~4km/h로 낮춰 5분 동안 마무리 걷기를 진행해 호흡을 안정시킨다. 달리기가 부담스럽다면 조깅 구간을 더 빠른 걷기로 대체해도 된다. 중급자에게는 25분 루틴이 적용된다. 4~5km/h 속도로 5분 동안 걸으며 몸을 푼 후, 8~10km/h로 1분간 빠르게 달리고 4~5km/h로 2분간 회복 걷기를 진행한다. 이 ‘1분 빠른 달리기’와 ‘2분 회복 걷기’ 조합을 총 5세트 반복한다. 끝으로 3~4km/h로 5분간 천천히 걸으며 운동을 마친다. 중급자 루틴이라도 전력 질주를 고집하기보다는 올바른 달리기 자세를 유지할 수 있는 속도를 택해야 하며, 8~10km/h가 버겁다면 속도를 낮추어 진행한다. 운동 시간 설정과 기기 사용 시 주의사항러닝머신 운동은 높은 속도보다 지속 가능한 시간을 우선 확보해야 한다. 성인은 일주일에 중강도 유산소 운동 150분 이상 또는 고강도 운동 75분 이상을 권장받지만, 초기에는 하루 10~20분부터 시작해 적응 기간을 두며 시간을 점차 늘려가는 방식이 적절하다. 강도가 높은 인터벌 방식은 주 1~2회 정도로 제한하고, 다른 날에는 편안한 걷기나 가벼운 조깅을 배치해 신체 부담을 던다. 운동 중 무릎이나 발목에 통증이 발생하거나 어지럼증이 느껴지면 즉시 중단하고 상태를 살펴야 한다. 기기를 조작할 때는 안전 클립이 마련되어 있다면 상의에 연결해 둔다. 벨트가 작동하기 전에는 측면 발판에 올라선 상태에서 낮은 속도로 기기를 켜야 안전하다. 운동이 끝난 뒤에는 속도를 점진적으로 줄이고, 벨트가 완전히 멈춘 것을 확인한 후에 내려온다. 가정용 모델 중에는 구조상 달리기에 적합하지 않은 기기도 있으므로 기기 설명서의 안내 사항을 확인한 후 체력에 맞춰 실천해야 한다.

암 진단을 받은 뒤 부모에게 버림받은 중국의 한 여성이 투병 끝에 세상을 떠났다. 한쪽 다리를 잃고도 끝까지 희망을 놓지 않았던 그의 마지막 인사에 많은 누리꾼이 애도를 전했다. 4일 사우스차이나모닝포스트(SCMP)에 따르면 중국의 암 투병 인플루언서 샤샤(본명 샤진허)의 계정에는 지난달 27일 그가 상하이의 한 병원에서 숨졌다는 부고가 올라왔다. 영상에는 샤샤가 자신의 영정 사진을 직접 고른 뒤 흑백으로 바꾸고, 휴대전화로 추도사를 써 내려가는 모습이 담겼다. 그는 자신이 ‘탈영병’이 되어 미안하다고 사과하며 팔로워들에게 고마움을 전했다. 험난한 세상에서 함께 견뎌 내지 못하고 먼저 떠나 미안하다는 마음을 담은 표현이다. 중국 안후이성 출신인 샤샤는 18세 때 대학 입학시험을 앞두고 골육종 진단을 받았다. 골육종은 뼈에 생기는 암이다. 샤샤의 아버지는 진단 이후 한 번도 딸을 찾아오지 않았고, 어머니는 1년 뒤 연락을 끊었다. 가족 가운데 그를 계속 챙긴 사람은 할머니뿐이었지만, 80대의 나이로 손녀를 돌보기는 어려웠다. 병이 빠르게 악화하면서 샤샤는 오른쪽 다리를 절단했다. 그래도 허페이사범대학에 합격했고, 몸 상태가 허락할 때마다 수업에 나갔다. 치료비를 마련하기 위해 인터넷 소설을 쓰고 직접 뜨개질로 만든 인형을 길거리에서 팔기도 했다. 의족을 직접 사서 혼자 걷는 법을 익혔고 병원에 입원할 때는 짐을 들고 홀로 길을 나섰다. 수술 동의서에도 여섯 차례 스스로 서명했다. 암이 폐와 흉막으로 번진 뒤에는 치료비를 감당하지 못해 치료를 중단하기도 했지만, 누리꾼들의 기부 덕분에 다시 치료를 시작할 수 있었다. 샤샤는 팔로워들에게 “계속 살아가자”고 용기를 북돋웠다. 그는 병과 가족 이야기를 꺼낼 때면 불행이 지금의 자신을 만들고, 더 강하게 단련했다고 말했다. 그의 마지막 소원은 자신의 이름을 딴 재단을 설립하는 것이었다고 한다. 그의 지인은 “샤샤는 언제나 우리와 함께할 것”이라고 덧붙였다.

장기이식이 필요한 환자들에게 하루 하루는 생과 사의 경계를 넘나드는 절박한 시간이다. 지난 2024년 한 해 동안 국내에서 장기이식을 기다리다 숨진 사람은 3,096명. 하루 평균 약 8.5명의 환자가 자신에게 맞는 장기가 찾아오기를 간절히 바라다 끝내 눈을 감았다. 반면 국내 뇌사 장기기증자는 2020년 478명에서 2025년 370명으로 매년 감소세를 보이고 있다. 이처럼 기증 장기의 절대적인 부족과 대기 중 사망이 끊이지 않는 절박한 현실 앞에서 “단 하나의 기증 장기라도 더 안전하게 활용하고, 가장 필요한 환자에게 공정하고 정확하게 배정할 수 있는 방법은 무엇인가?”라는 근본적인 질문이 던져진다. 국립보건연구원(원장 남재환)과 한국장기이식연구단(KOTRY)이 6일 개최하는 첫 공동 기자간담회는 이러한 물음에 대한 대한민국 의료진과 연구진의 12년간의 집념 어린 답변이자, 미래 장기이식 정책의 새로운 이정표를 제시하는 자리다. ◇대한민국 장기이식의 ‘지도’가 된 12년의 추적조사 KOTRY는 국립보건연구원의 지원 아래 신장, 간, 심장, 폐, 췌장 등 5개 주요 장기 이식 환자와 생체 기증자의 임상 경과 및 생체자원을 수집·관리하는 국가 단위의 코호트(표적 집단 추적조사)다. 2025년 12월 기준 전국 85개 장기이식센터가 참여하고 있으며, 누적 등록 환자 수만 2만 4,813명에 달한다. 여기에 약 37만개의 혈액·DNA 검체와 9,189명의 유전체 정보가 구축되어 있다. 이 어마어마한 ‘빅데이터’는 단순한 숫자나 기록에 그치지 않는다. 이식 순간부터 환자의 생존율, 이식 장기의 기능 유지 여부, 합병증 발생 원인 등을 장기간 추적 관찰하며 대한민국 국민의 체질과 임상 환경에 딱 맞는 이식 의학의 근거를 만들어냈다. 지금까지 발간된 83편의 학술 논문과 287회의 국내외 학술대회 발표는 KOTRY가 한국 장기이식 분야의 든든한 버팀목으로 자리 잡았음을 증명한다. 이번에 국립보건연구원과 KOTRY가 사업 시작 12년 만에 처음으로 공동 기자간담회를 개최하게 된 배경 역시 명확하다. 축적된 연구 성과가 실제 장기 기증과 배정, 이식 후 관리라는 현장의 난제를 해결하는 실질적인 ‘기준점’이 되었음을 알리고, 2026년부터 시작될 사업 고도화의 청사진을 국민과 언론 앞에 밝히기 위함이다. ◇관행을 깨고 생명을 살리는 ‘한국형 이식·배정 근거’ 이번 간담회에서 공개되는 주요 연구 성과들은 지금까지의 통념이나 해외 기준에 의존했던 장기 배정 관행을 과학적 데이터 기반으로 개편하는 핵심 근거가 되고 있다. 먼저, 신장 배분 지표의 국산화(K-KDPI ＆ K-EPTS)이다. 기증 신장의 상태를 객관적으로 평가하는 ‘한국형 기증 신장 평가지표(K-KDPI)’와 수여자의 예상 생존율을 예측하는 ‘K-EPTS’ 연구는 수혜자와 기증 장기 간의 최적 매칭을 가능하게 했다. 특히 K-KDPI 70% 이상을 ‘확대기준 기증 신장’으로 분류하는 기준은 2021년 국립장기조직혈액관리원(KONOS)의 공식 정책으로 채택되는 결실을 맺었다. 둘째, 나이와 질병의 한계를 넘어서는 이식 가능성 확장이다. 2015~20년 심장이식 환자 628명을 분석한 결과, 65세 이상의 고령 환자라도 보행이 가능한 신체 기능을 유지하고 있다면 젊은 환자와 비교했을 때 이식 후 생존율에 유의미한 차이가 없음이 밝혀졌다. 이는 단순 ‘연령’으로 배정 우선순위를 제한하기보다 환자의 실질적 ‘기능 상태’를 함께 평가해야 한다는 중요한 근거가 된다. B형간염 표면항원 양성 기증자의 간을 이식받은 환자(20명)의 생존율 및 이식 간 생존율 역시 음성 기증자의 간을 받은 환자와 차이가 없음을 입증했다. 철저한 감염 예방과 관리가 전제된다면, 그동안 외면받았던 장기들까지 귀중한 생명을 살리는 자원으로 적극 활용할 수 있다는 뜻이다. 마지막으로, 기증자 보호와 제도적 허점 보완이다. 생체 신장 기증자 5,490명을 추적한 연구에서는 기증 전 고혈압이 있던 기증자가 정상 혈압 기증자에 비해 기증 후 단백뇨 발생 위험이 높다는 사실을 관찰했다. 이는 기증자 선정 시의 위험 평가뿐만 아니라, 기증 후에도 평생에 걸친 장기 건강관리가 필수적임을 보여준다. 또한 현행 폐 배분 체계가 ‘응급도 0’이 아닌 대기자들의 위급도를 세밀하게 구분하지 못한다는 한계를 지적하며 유럽식 점수 체계 도입 등 실제 예후를 반영한 제도 개선의 필연성을 제기했다. ◇2026년 고도화 단계 진입…AI와 유전체가 이끄는 정밀 이식의료 KOTRY는 2026년을 기점으로 AI, 유전체 연구, 국가 빅데이터를 융합하는 ‘5단계 고도화 사업’에 본격 착수한다. 단순한 임상 추적을 넘어 미래형 정밀 이식의료 시대를 여는 혁신이다. 이미 AI 기술과의 결합은 눈부신 성과를 내고 있다. 생체 신장 기증자 1,074명의 CT 영상을 AI로 자동 분석해 ‘신장 피질 부피’를 측정한 결과, 이 부피가 기증 후 신기능 변화와 밀접하게 연관되어 있음을 확인했다. 4000건 이상의 증례에서 4만장이 넘는 디지털 병리 슬라이드를 구축해 AI 기반의 고도화된 진단 체계도 갖췄다. 또한 2,355명의 신부전 환자와 15만여명의 대조군 유전체 데이터를 분석해 만든 ‘다중 다유전자 위험점수(Multi-PRS)’는 기존 임상 정보만 활용했을 때보다 신부전 발병 및 이식 예후 예측력을 획기적으로 끌어올렸다. 앞으로의 5단계 사업에서는 환자가 이식 후 병원을 옮기거나 장기 기능을 잃더라도 국가 건강보험·사망·암등록 데이터 등 공공데이터와 연계하여 추적 공백을 완벽히 메울 예정이다. 이와 함께 단순한 생존율을 넘어 환자와 기증자가 직접 체감하는 삶의 질, 피로도, 사회 복귀 등 ‘환자보고결과(PRO)’를 핵심 평가 지표로 도입해 인간 중심의 이식 의학을 완성해 나간다는 계획이다. ◇데이터가 만드는 생명의 기적 국립보건연구원과 KOTRY의 12년 연구는 단순한 학술적 성과가 아니다. 그것은 지금 이 순간에도 병상에서 장기이식을 기다리며 사투를 벌이고 있는 수많은 환자와 가족들에게 전하는 실질적인 희망의 메시지라는 평가를 받고 있다. 물론 관찰 연구의 특성상 이번 연구 결과들을 모든 환자에게 일률적으로 적용할 수는 없으며, 제도 반영을 위한 신중한 추가 검증 과정이 필요하다. 그러나 국내 환자들의 실제 데이터로 쌓아 올린 과학적 근거야말로 ‘기증 장기의 최적 활용’과 ‘공정한 배정’이라는 두 마리 토끼를 잡을 수 있는 유일한 열쇠라는 데 이의가 없다.

드라마 ‘인어 아가씨’ ‘하늘이시여’ 등을 집필한 임성한 작가의 집이 유튜버 엄은향을 통해 공개돼 화제를 모으고 있다. 최근 유튜브 채널 ‘엄은향’에는 ‘임성한 작가님네 갇히기 전 VLOG [임성한의 건강한 사육]’이라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 엄은향은 번아웃을 극복하기 위해 임성한 작가의 집에서 2주간 합숙하기로 했다고 밝혔다. 앞서 엄은향은 지난 4월 혈관 종양 수술을 받았다. 이 소식을 접한 임 작가는 엄은향에게 직접 연락해 자신의 건강 관리 비법을 알려주겠다며 합숙을 제안했다. 당시 임 작가는 “찬 식혜를 마시면 그런 게 생길 수밖에 없다”며 자신의 경험을 이야기했다. 이어 “식습관을 바로 고쳐서 이튿날부터 줄어들기 시작했다”며 “하루 만나서 건강 노하우를 가르쳐 주겠다. 2주간 갇혀 있을 수 있나?”라고 물었다. 이후 두 사람은 지난 8월 5일부터 임 작가의 집에서 함께 생활하기로 약속했다. 엄은향은 입소를 앞두고 “작가님께서 건강보조식품을 절대 가지고 오지 말라고 신신당부하셨다”며 긴장한 모습을 보였다. 이날 영상에서는 그동안 베일에 싸여 있던 임 작가의 집 내부도 일부 공개됐다. 고급스러운 아파트 로비와 엘리베이터를 지나 집에 들어선 엄은향은 화려한 인테리어에 놀라움을 감추지 못했다. 공개된 게스트룸은 깔끔한 화이트톤으로 꾸며져 있었으며, 널찍한 킹사이즈 침대와 천장에 설치된 샹들리에가 눈길을 끌었다. 엄은향은 “촬영 조건이 작가님은 찍지 않는 것으로 협의하고 시작한 것”이라며 임 작가의 모습은 공개하지 않겠다고 설명했다. 이어진 다음 영상 예고편에서는 대리석으로 꾸며진 거실과 각종 운동기구도 모습을 드러냈다. 엄은향은 임 작가가 직접 만든 음식을 먹으며 감탄하는가 하면, 침대에 편안하게 누워 휴식을 취하는 모습도 보여줬다. 엄은향은 그동안 임 작가의 드라마를 패러디한 콘텐츠로 인기를 얻었다. 과거 라이브 방송에서는 임 작가의 출연을 예고했으나 실제로는 이름표가 붙은 빈 의자만 등장해 시청자들의 비판을 받기도 했다. 이후 엄은향은 방송에서 사과했다. 한편 임 작가는 ‘보고 또 보고’, ‘인어 아가씨’, ‘하늘이시여’, ‘신기생뎐’, ‘오로라 공주’, ‘압구정 백야’, ‘결혼작사 이혼작곡’ 등 수많은 화제작을 집필한 스타 드라마 작가다. 파격적인 전개와 독특한 대사로 높은 시청률과 함께 숱한 화제를 불러일으켰다.

미국의 전 육군사관학교 생도가 여자친구를 강제로 낙태시킨 뒤에도 명문대 진학을 이어갔다. 폭행 혐의에 유죄를 인정한 뒤에는 대학원 학기를 마칠 수 있도록 법원이 선고를 연기했다. AP통신은 지난 2일(현지시간) 법원 기록과 피해 여성이 제기한 민사소송을 토대로 전 웨스트포인트 생도 A씨의 범행과 이후 행적을 보도했다. A씨는 올해 코넬대를 졸업하고 지난 9월 컬럼비아대 공중보건대학원 석사 과정에 입학했다. 사건은 두 사람이 생도였던 2022년 3월 발생했다. 당시 19세였던 여자친구는 아이를 낳으려 했지만 A씨는 이를 원하지 않았다. 그는 법정에서 여자친구를 사칭해 온라인 약국에서 임신중지 약물을 주문하고, 친구에게 진정제 자낙스를 구했다고 인정했다. A씨는 임신부용 단백질 음료인 것처럼 속여 진정제를 섞은 음료를 여자친구에게 먹였다. 피해자가 잠들자 동의 없이 임신중지 약물을 투여해 유산시켰다. 피해자는 소장에서 출혈을 발견한 뒤 A씨에게 연락했지만 응답을 받지 못했고, 직접 911에 신고해 병원으로 옮겨졌다고 밝혔다. 피해자 신고 뒤 명문대 편입…징계 이력 질문엔 ‘아니오’ 피해자는 2022년 5월 육군 범죄수사 당국에 사건을 신고했다. A씨는 초기 조사에서 유산이 사고였으며 약물을 주문하지 않았다고 주장했다. 웨스트포인트는 수사 결과나 징계 여부를 공개하지 않았다. 그사이 A씨는 2023~2024학년도에 코넬대로 편입했다. 코넬대는 A씨가 입학 지원서에서 이전 교육기관의 징계 위반 판정 여부를 묻는 질문에 ‘아니오’라고 답했다고 설명했다. 웨스트포인트에서도 학업 상태가 양호하고 복귀할 수 있다는 정보를 받았다고 밝혔다. A씨는 지난 6월 연방법원에서 폭행 혐의에 유죄를 인정했다. A씨 측 변호인은 지난달 컬럼비아대 학기를 마칠 수 있도록 선고 연기를 요청했다. 법원은 이를 받아들여 선고를 내년 1월로 미뤘다. 검찰은 연기에 반대하지 않았다. 피해자는 지난달 28일 손해배상을 청구하는 별도 민사소송을 제기했다. A씨는 앞서 법정에서 자신의 행동과 그로 인해 초래한 고통에 사과했다. 그의 변호인은 AP의 논평 요청에 응하지 않았고, 컬럼비아대는 교육정보 보호를 이유로 논평을 거부했다. 집단성폭행 의혹도 별도 수사…‘퍼프 대디’ 수사했던 전 검사 투입 코넬대는 이 사건과 별개로 집단성폭행 의혹에 대한 대응을 두고도 비판받고 있다. 전 여학생은 2024년 사교클럽 파티에서 남성 7명에게 성폭행당했다며 지난 9월 민사소송을 제기했다. 지목된 남성들은 잘못을 부인하고 있으며, 아직 형사 기소는 이뤄지지 않았다. 러티샤 제임스 뉴욕주 법무장관 겸 검찰총장은 4일 재클린 켈리 전 연방검사를 외부 법률고문으로 선임해 수사를 이끌도록 했다. 켈리는 ‘퍼프 대디’, ‘디디’라는 활동명으로 알려진 힙합 거물 숀 콤스 등의 성범죄 수사를 감독한 경력이 있다. 민사소송 피고 중 2명은 제임스 총장이 수사 책임을 맡기 전 피해 주장 여성을 지지하는 글을 올렸다며 수사 배제를 요구했다. 검찰총장실은 사실과 증거, 법률에 따른 수사를 강조했다. 켈리와 조사팀은 증거와 기존 수사 기록을 검토하고 증인을 면담한 뒤 검찰총장실에 보고한다. 대학의 사건 대응을 둘러싼 학내 갈등도 이어지고 있다. 코넬대 교수평의회는 지난달 28일 집행부 불신임안 표결을 미루자는 동의를 부결했다. 불신임안 전자투표는 이달 6일까지 진행될 예정이며, 통과하더라도 구속력은 없다.

내년 4월부터 국내 거주 기간이 5년에 미치지 못하면 기초연금을 받을 수 없게 된다. 복수국적자의 기초연금 수급이 급증하면서 내국인과의 형평성 논란이 제기되자 정부가 지급 요건을 강화한 것이다. 5일 국회예산정책처와 보건복지부에 따르면 최근 기초연금 관련 법률이 개정되면서 2027년 4월부터 만 19세 이후 국내 거주 기간이 5년 미만인 사람은 기초연금 지급 대상에서 제외된다. 기존에는 국내 최소 거주 기간에 대한 별도 규정이 없어 만 65세 이상이면서 소득인정액 기준을 충족하면 기초연금을 받을 수 있었다. 이번 제도 개선은 복수국적 기초연금 수급자가 빠르게 늘어난 데 따른 것이다. 복수국적 기초연금 수급자는 2021년 3621명에서 지난해 8176명으로 4년 사이 125.8% 증가했다. 같은 기간 이들에게 지급된 기초연금 총액도 118억2000만원에서 314억원으로 약 2.7배 늘었다. 월평균 수급액 역시 27만2000원에서 32만원으로 증가했다. 그동안 복수국적자가 해외에서 받는 공적·사적 연금이나 보유한 금융자산은 국내 행정망을 통해 정확히 파악하기 어려워 수급 자격 심사의 사각지대로 지적돼 왔다. 특히 국내 거주 기간에 대한 제한이 없어 해외에서 장기간 생활한 복수국적자도 연령과 소득 요건만 충족하면 기초연금을 받을 수 있었다. 국회예산정책처는 거주 요건 강화와 함께 해외 자산 검증 체계도 보완해야 한다고 지적했다. 국회예산정책처는 “조세 및 금융 정보 교환 체계를 활용한 해외 자산 검증 인프라 구축 등 제도 운영의 실효성을 높이기 위한 방안도 강구해야 한다”고 강조했다.

배우 김보연이 세계적인 정보기술(IT) 기업 메타와 엔비디아에 재직 중인 자녀들의 근황을 공개했다. 지난 4일 유튜브 채널 ‘찐 여배우들’에는 배우 김영란, 이경진, 안소영 등이 패션쇼에 참석한 모습이 담긴 영상이 공개됐다. 영상에서 세 사람은 패션쇼를 기다리던 중 동료 배우 김보연을 만나 자녀들의 근황을 물었다. 김보연은 미국에서 생활하는 자녀들이 최근 한국을 방문했다며 “아이들이 뉴욕, 시애틀에서 한꺼번에 다 왔다”고 말했다. 자녀들도 이날 패션쇼에 함께 참석했다고 전했다. 안소영이 자녀들의 직장을 묻자 김보연은 “딸은 페이스북, 메타. 아들은 엔비디아”라고 답했다. 이에 동료 배우들은 “그럼 엄마 용돈도 줘?”라고 물었다. 김보연은 “1년에 1만 달러밖에 안 준다”고 웃으며 “이제 애들 신경 안 쓰니 살 것 같다”고 말했다. 한편 김보연은 첫 남편과 이혼한 뒤 2004년 배우 전노민과 재혼했으나 2012년 협의 이혼했다.

동물실험을 줄이고 사람의 생리적 특성을 더 잘 반영하는 비동물 시험법을 확대하려는 움직임이 이어지고 있다. 미국 식품의약국(FDA)도 의약품 개발 과정에서 동물실험을 단계적으로 줄이고 대체 시험법을 활용하는 정책을 추진하고 있다. 이런 가운데 대구경북과학기술원(DGIST) 뉴바이올로지학과, 포스텍 기계공학과 공동 연구팀은 사람의 골격근 노화에 따른 변화와 실제 근육 수축 기능 저하를 동시에 재현해 평가할 수 있는 ‘생체 모사 3차원 골격근 미세조직 모델’을 개발했다고 5일 밝혔다. 이 연구 결과는 나노과학 분야 국제 학술지 ‘스몰 사이언스’에 실렸다. 골격근은 뼈에 붙어 신체를 움직이게 하며 대사 조절에도 중요한 역할을 한다. 노화로 인해 근육량과 기능이 떨어지는 근감소증은 노년기 삶의 질을 심각하게 위협하는 질환이다. 기존 근감소증 연구는 동물 실험과 세포 실험으로 이뤄졌다. 그러나 동물 실험은 동물 모델과 사람 간 생물학적 차이가 크다는 점, 평면적인 2차원 세포배양 실험은 실제 사람 근육의 입체적인 구조와 움직임, 수축 기능을 온전히 구현하기 어렵다는 한계가 있었다. 이에 연구팀은 17세와 68세 남성 기증자로부터 각각 확보한 실제 사람의 근육세포를 활용해 인공 근육을 만들었다. 근육세포에 근육 조직의 뼈대 역할을 하는 탈세포화 세포외기질을 섞은 뒤, 3D 프린팅으로 만든 미세한 틀 안에서 배양했다. 그 결과 근육세포들이 실제 근육처럼 한 방향으로 가지런히 정렬된 3차원 미세조직을 만들어냈다. 이렇게 제작된 3차원 근육 조직을 비교 분석한 결과, 68세 기증자의 세포로 만든 조직은 17세 기증자의 세포로 만든 조직보다 근육 섬유가 가늘고 세포 간 융합이 덜 이뤄졌으며 염증 관련 지표도 높게 나타났다. 특히 노년 기증자의 세포로 만든 조직에서는 에너지를 생산하는 미토콘드리아의 기능이 저하됐고 근육 수축을 유도하는 칼슘 반응도 느리고 약해졌다. 실제 전기 자극을 가했을 때 나타나는 수축력 역시 젊은 기증자의 세포로 만든 조직보다 크게 떨어졌다. 연구팀은 이를 통해 사람의 근육 노화에서 나타나는 주요 생물학적 변화와 기능 저하가 3차원 조직에서도 재현된다는 사실을 확인했다. 김민석 DGIST 교수는 “이번 연구는 단순히 세포의 모양이나 유전자 변화를 관찰하는 것을 넘어 근육의 형태적·분자적 변화부터 수축력까지 하나의 3차원 실험 플랫폼에서 한 번에 평가할 수 있게 되었다는 점에서 의미가 크다“며 “사람의 생리적 특성을 정확히 반영하는 이번 인공 근육 모델은 근감소증 치료제 개발 등에 유용하게 쓰일 것으로 기대한다”고 말했다.

날씨가 쌀쌀해지면서 난방비 부담이 커지는 겨울철을 맞아 에너지 취약계층을 위한 에너지바우처 지원이 시작됐습니다. 전기, 도시가스, 지역난방, 등유, LPG, 연탄 등 냉난방에 필요한 에너지 비용을 지원하는 복지 제도로, 겨울철 난방비 지출을 덜어주는 데 큰 보탬이 될 수 있습니다. 소득 요건과 세대원 특성을 모두 갖춰야 지원 대상에너지바우처를 신청하려면 소득 기준과 세대원 특성 기준을 모두 충족해야 합니다. 우선 소득 기준은 국민기초생활보장법에 따라 생계급여, 의료급여, 주거급여, 교육급여 중 하나 이상을 받는 기초생활수급 가구여야 합니다. 여기에 더해 주민등록표 등본에 함께 기재된 수급자 본인이나 세대원 가운데 다음 요건에 해당하는 사람이 최소 한 명 이상 포함되어 있어야 합니다. 노인: 1961년 12월 31일 이전 출생자 영유아: 2019년 1월 1일 이후 출생한 미취학 아동 장애인: 장애인복지법에 따라 등록된 장애인 임산부: 임신 중이거나 분만 후 6개월 미만인 여성 중증질환자 등: 중증·희귀·중증난치질환자 한부모가족: 한부모가족 지원 대상 소년소녀가정: 가정위탁보호 아동 포함 다자녀가구: 만 19세 미만 자녀 2명 이상을 포함한 가구 기초생활수급 자격이 있더라도 세대원 특성 기준을 충족하는 구성원이 없으면 지원 대상이 되지 않으며, 반대로 세대원 특성에 해당하더라도 소득 기준을 만족하지 못하면 신청할 수 없습니다. 또한 동절기 긴급복지 연료비 지원이나 연탄쿠폰 등 일부 다른 지원 사업과는 중복 지원이 제한될 수 있으니 미리 확인해야 합니다. 2026년 가구원 수별 지원금액2026년 에너지바우처 지원금액은 주민등록표 등본에 기재된 세대원 수를 기준으로 산정됩니다. 1인 가구: 연간 295,200원 2인 가구: 연간 407,500원 3인 가구: 연간 532,700원 4인 이상 가구: 연간 701,300원 이 금액은 매달 지급되는 것이 아니라 2026년도 전체 연간 지원금액입니다. 가령 1인 가구라면 정해진 사용 기간 동안 총 29만 5200원 한도 내에서 비용을 결제하거나 차감받게 됩니다. 지원금은 수급자의 소득 산정에 반영되지 않으므로 다른 복지 급여 수급에 영향을 주지 않습니다. 요금차감과 국민행복카드 중 선택 이용지원금은 요금차감 방식과 실물 국민행복카드 결제 방식 중 하나를 골라 사용할 수 있습니다. 요금차감 방식은 전기, 도시가스, 지역난방 중 한 가지를 지정해 정기 요금고지서에서 바우처 금액만큼 자동으로 빠져나가도록 하는 방식입니다. 매월 정기적으로 난방 요금을 납부하는 가정에서 이용하기 편리합니다. 국민행복카드 방식은 발급받은 실물 카드로 전기, 도시가스, 등유, LPG, 연탄 등을 직접 결제하는 방식입니다. 다만 지역난방은 실물 국민행복카드로 결제할 수 없습니다. 2026년 동절기 기준으로 요금차감은 10월 1일부터, 국민행복카드는 10월 3일부터 이용할 수 있으며, 두 방식 모두 2027년 5월 31일까지 사용할 수 있습니다. 신청 방법과 준비 사항2026년 에너지바우처 신청은 12월 31일까지 진행됩니다. 주민등록상 주소지 읍·면·동 행정복지센터를 직접 방문해 에너지이용권 발급 신청서를 작성하고 차감 방식을 선택하면 됩니다. 온라인 신청을 원한다면 복지로 홈페이지를 통해 접수할 수 있습니다. 거동이 불편한 수급자는 대리 신청이나 담당 공무원의 직권 신청도 가능하며, 대리 신청 시에는 대상자의 위임장과 대리인 신분증을 지참해야 합니다. 전년도에 지원을 받았던 가구 중 자격 변동이 없고 요건을 계속 유지하고 있다면 자동으로 신청될 수 있으나, 변동 사항이 있다면 확인이 필요합니다. 이사를 했거나 세대원 수 등에 변화가 생겼다면 신규 신청을 해야 할 수 있으므로 관할 행정복지센터에 자동 신청 여부를 확인하는 것이 안전합니다. 요금차감 방식을 신청할 때는 가장 최근에 청구된 전기, 도시가스, 지역난방 요금고지서가 필요하며, 아파트에 거주한다면 관리비 고지서를 챙겨가면 됩니다. 지원 자격이나 신청 절차에 대해 더 자세한 안내가 필요한 경우 에너지바우처 통합상담센터(1600-3190)나 공식 홈페이지(energyv.or.kr), 관할 행정복지센터를 통해 문의할 수 있습니다. 상담센터는 평일 오전 9시부터 오후 6시까지 운영되며 낮 12시부터 오후 1시까지는 점심시간입니다.

서울시의회 교육위원회 소속 김정우 의원(더불어민주당, 관악5)은 지난 3일 열린 제340회 정례회 교육위원회 행정사무감사에서 정근식 서울시교육감을 상대로 ▲교원 급여 현실화 및 처우 개선 ▲부교육감·기획조정실장 국가공무원 독점 구조 및 장기 공석 해소 ▲학교 행정실 ‘사무행정실무사’의 동일노동 동일임금 실현 등 3대 교육 현안에 대해 날카로운 질의를 펼치고 근본적인 대책 마련을 촉구했다. 김 의원은 ‘교육공무원법’에 규정된 교원 보수 우대 원칙이 실제 현장에서는 전혀 작동하지 않고 있는 현실을 날카롭게 비판했다. 우리나라 교사 초봉이 경제협력개발기구(OECD) 평균에 미치지 못할 뿐만 아니라, 최고호봉에 도달하기까지 37년이나 걸린다는 점을 짚었다. 아울러 100인 이상의 민간 사무 및 관리직과 비교했을 때 공무원 보수는 83% 수준에 불과해, 서울의 치솟는 주거비와 물가를 감당하기 벅찬 상황이라고 강조했다. 이어 교직수당이 2000년 이후 26년 동안 단 한 푼도 인상되지 않은 채 제자리걸음이고, 평교사는 직급보조비 지급 대상에서도 제외되어 있다고 꼬집었다. 한국교육개발원(KEDI)의 조사에 따르면 5년 차 미만의 저연차 초등교사 중 59.1%가 정년까지 근무할 의향이 없다고 답했으며, 교사 임용 경쟁률 역시 지속적으로 하락하고 있다고 우려를 표명했다. 또한 영국이 교사 급여를 2년에 걸쳐 6.5% 인상하고 2024년 이후 누적 17%까지 끌어올려 교원 이탈을 방지했던 해외 모범 사례를 언급했다. 열악한 근무 조건으로 인한 우수 인재의 유출과 현직 교사들의 사기 저하는 결국 서울 교육 전체의 경쟁력 하락으로 이어진다고 분석했다. 이에 단순한 시설 투자나 사업 추진에 머물지 말고 ‘사람’을 향한 실질적인 투자가 시급하므로, 교육감이 직접 정부에 교원 보수 체계의 파격적인 개선을 강력히 건의해야 한다고 주문했다. 이에 대해 정근식 교육감은 저경력 교사들의 처우가 매우 열악하다는 점에 깊이 공감하며, 임금 구조의 개선을 위해 교육부와 긴밀히 협의해 나가겠다고 답변했다. 이어서 ‘지방교육자치법’이 보장하는 교육의 자주성 원칙을 근거로, 서울시교육청의 주요 보좌진인 부교육감과 기획조정실장을 교육부 출신 파견 국가공무원이 전면 독점하고 있는 현행 인사 구조의 문제점을 정조준했다. 김 의원은 “법령상 부교육감은 일반직 고위공무원뿐만 아니라 ‘장학관’으로도 보임할 수 있게 되어 있고, 기획조정실장은 대통령령(‘지방교육행정기관의 행정기구와 정원기준 등에 관한 규정’ 별표 2)에 따라 서울·경기·전남광주 3곳만 고위공무원단 일반직 공무원으로 보임하도록 묶여 있다”며 “교육감 양옆의 핵심 참모 직위를 모두 중앙부처 국가공무원이 차지하는 구조가 과연 지방교육자치의 취지에 부합하는가”라고 반문했다. 특히 김 의원은 교육부 인사 일정에 종속되면서 발생한 잦은 인사이동과 장기 공석 사태를 강하게 지적했다. 김 의원은 “4년 임기인 교육감과 달리 부교육감 평균 재직기간은 2년, 기조실장은 약 20개월(최단 9개월 미만)에 불과하다”며 “심지어 부교육감은 125일, 기조실장은 두 차례에 걸쳐 99일과 82일 등 행정사무감사와 예산 편성 같은 가장 중차대한 시기에 핵심 컨트롤타워가 총 306일이나 비어 있었다”고 꼬집었다. 김 의원은 “교육부 인사 일정에 휘둘리지 말고 부교육감에 내부 장학관을 교차 보임하는 방안을 검토하는 한편, 기조실장에도 서울시교육청 지방직 공무원이 보임될 수 있도록 대통령령 개정을 정부에 공식 건의하라”고 촉구했다. 정 교육감은 “중요하고 민감한 문제를 짚어주셔서 감사하다”며 “교육자치에 충실한 방향으로 고위공무원단이 구성될 수 있도록 교육부와 적극 협의하겠다”고 밝혔다. 마지막 순서로 일선 학교 행정실에서 급여, 지출, 계약 등 공무원과 정확히 똑같은 업무를 맡고 있는 교육공무직 ‘사무행정실무사’들 사이의 불합리하고 심각한 임금 격차 문제를 제기했다. 김 의원은 동료 의원들의 이해를 돕기 위해 “똑같이 의정 활동을 하는데 한 의원은 1000만원을 더 받고 다른 의원은 1000만원을 덜 받는다면 기분이 어떻겠느냐”고 비유하며 “같은 행정실에서 똑같은 일을 하는데도 과거 채용 방식에 따라 누구는 호봉제를 적용받고 누구는 월급제(130여명)를 적용받아 연간 1000만원 이상의 급여 차이가 발생하고 있다”고 지적했다. 정 교육감이 이에 대해 “동일 노동을 하고 있는 것은 사실이나, 타 교육청과의 형평성 등으로 완전한 호봉제 전환은 어렵고 기본급 유형 변경(2유형→1유형)을 검토 중”이라고 답변하자, 김 의원은 즉각 정면 반박에 나섰다. 김정우 의원은 “교육청 스스로 만든 ‘교육공무직원 정원관리 규정’ 별표상 사무행정실무사는 이미 단일 정원으로 통합되어 있고, 다른 직종인 ‘교육실무사’를 통합한 전례도 있다”며 “특히 교육감이 부교육감 2명 체제를 언급한 광주·전남 교육청은 이미 이 직종의 호봉제·월급제 통합을 완료했다. 부교육감 두 명 있는 것만 부러워할 것이 아니라 일선 직원의 처우 개선부터 서울교육이 선도적으로 나서야 한다”고 일침을 가했다. 아울러 타 공무직 직종과의 형평성 우려에 대해서도 “진정한 평등이란 ‘같은 것은 같게, 다른 것은 다르게’ 대우하는 것”이라고 강조하며 “교육감님 스스로도 이분들이 호봉제 및 공무원과 동일한 노동을 한다고 인정하셨고, 공무원 대신 이 인력을 활용해 교육청이 매년 막대한 인건비를 절감하고 있는 만큼 법령 개정도 필요 없는 교육감의 고유 권한으로 직종 통합을 결단하라”고 강력히 촉구했다.