찾아보고 싶은 뉴스가 있다면, 검색
검색
최근검색어
  • 비키니
    2026-03-04
    검색기록 지우기
  • 독일 반응
    2026-03-04
    검색기록 지우기
  • 불면증
    2026-03-04
    검색기록 지우기
  • 지구대
    2026-03-04
    검색기록 지우기
  • 수출액
    2026-03-04
    검색기록 지우기
저장된 검색어가 없습니다.
검색어 저장 기능이 꺼져 있습니다.
검색어 저장 끄기
전체삭제
4,258
  • 굴사남 “남편이 여자와 카카오톡 너무 많이 해”…남편 “굴사남 휴대전화엔 ‘오빠’가 60명”

    굴사남 “남편이 여자와 카카오톡 너무 많이 해”…남편 “굴사남 휴대전화엔 ‘오빠’가 60명”

    ‘굴사남’ 굴사남이 남편이 여자와 카카오톡 대화를 너무 많이 한다고 불평했다. 우즈베키스탄 출신 방송인 굴사남이 남편을 폭로해 관심을 모으고 있다. 지난 8일 방송된 MBC ‘기분 좋은 날’에서 굴사남은 남편의 휴대전화를 매일 본다고 고백했다. 굴사남은 “남편이 여자들과 너무 많이 메신저를 하고 문자도 온다”고 이유를 설명했다. 또 그는 “함께 있을 때 문자가 와서 ‘자기야 안 봐?’ 하면 ‘나중에 볼게’ 하더라”며 “남편 잘 때 몰래 카톡을 봤더니 프로필 사진이 비키니 입은 여자였다”라고 폭로해 모두를 놀라게 했다. 이를 들은 굴사남 남편 박대성은 “아내 휴대전화엔 오빠가 엄청나게 많다. 한 60명 되더라” 라고 맞대응해 웃음을 자아냈다. 온라인뉴스부 iseoul@seoul.co.kr
  • 굴사남 남편, 카톡 비키니女 “돈 보냈냐” 질문 대답이…

    굴사남 남편, 카톡 비키니女 “돈 보냈냐” 질문 대답이…

    굴사남 남편, 카톡 비키니女 “돈 보냈냐” 질문 대답이… 우즈베키스탄 출신의 방송인 굴사남(26)이 남편에 대한 불만을 드러냈다. 굴사남은 8일 방송된 MBC ‘기분좋은날’에 출연해 “남편 휴대폰 카톡을 매일 본다”라고 말했다. 굴사남은 “남편이 여자들과 너무 카톡과 문자를 많이 한다”며 “한번은 문자 안 보냐고 했더니 나중에 본다더라. 궁금증이 생겨서 남편 잘 때 몰래 봤다”라고 털어놨다. 이어 굴사남은 “카톡 프로필에 비키니 입은 여자 사진이 있어 들어가봤더니 ‘돈 보냈냐’라고 되어 있더라. 그리고 ‘다음에 밖에서 한 잔 하자’라고 하더라”고 폭로했다. 또 굴사남은 “그 이후 남편이 밤을 새우고 아침 8시까지 술을 먹고 왔다. 누구냐고 물었더니 남자라고 하는데 믿을 수 없었다”고 말했다. 네티즌들은 “굴사남 남편, 방송 나와서 곤욕을 치르네”, “굴사남 남편, 불쌍해”, “굴사남 남편, 그래도 의심 생기지 않도록 해야지” 등 다양한 반응을 보였다. 온라인뉴스부 iseoul@seoul.co.kr
  • [포토] 제이미 머레이, 비키니 탑 실종…”깜빡하고 놓고 와서…”

    [포토] 제이미 머레이, 비키니 탑 실종…”깜빡하고 놓고 와서…”

    영국 출신의 모델이자 배우인 제이미 머레이의 브라탑은 입지 않은 비키니 차림이 포착돼 화제다. 지난 4일(현지시간) 제이미 머레이(Jaime Murray)는 남편과 멕시코 리비에라 마야의 한 해변에서 해수욕을 즐기고 있었다. 제이미는 끈으로 된 아슬아슬한 비키니 하의만 입고 가슴을 드러낸 채 남편과 바닷가를 걷고 있다. 사진=TOPIC / SPLASH NEWS(www.topicimages.com) 온라인뉴스부 iseoul@seoul.co.kr
  • 굴사남 남편, 카톡 프로필에 비키니女 사진 “글에 ‘돈 보냈냐’” 무슨 일?

    굴사남 남편, 카톡 프로필에 비키니女 사진 “글에 ‘돈 보냈냐’” 무슨 일?

    굴사남 남편, 카톡 프로필에 비키니女 사진 “글에 ‘돈 보냈냐’” 무슨 일? 우즈베키스탄 출신의 방송인 굴사남(26)이 남편에 대한 불만을 드러냈다. 굴사남은 8일 방송된 MBC ‘기분좋은날’에 출연해 “남편 휴대폰 카톡을 매일 본다”라고 말했다. 굴사남은 “남편이 여자들과 너무 카톡과 문자를 많이 한다”며 “한번은 문자 안 보냐고 했더니 나중에 본다더라. 궁금증이 생겨서 남편 잘 때 몰래 봤다”라고 털어놨다. 이어 굴사남은 “카톡 프로필에 비키니 입은 여자 사진이 있어 들어가봤더니 ‘돈 보냈냐’라고 되어 있더라. 그리고 ‘다음에 밖에서 한 잔 하자’라고 하더라”고 폭로했다. 또 굴사남은 “그 이후 남편이 밤을 새우고 아침 8시까지 술을 먹고 왔다. 누구냐고 물었더니 남자라고 하는데 믿을 수 없었다”고 말했다. 온라인뉴스부 iseoul@seoul.co.kr
  • 뉴질랜드 항공 비키니 모델 등장 기내 안전비디오 결국 폐기

    뉴질랜드 항공 비키니 모델 등장 기내 안전비디오 결국 폐기

    뉴질랜드 항공사(Air New Zealand)의 비키니 모델이 등장하는 기내 안전비디오가 결국 폐기됐다. 호주 ‘에어 뉴질랜드’의 비키니 모델이 출현하는 기내 안전비디오가 너무 선정적이라는 비판에 휩싸여 결국 폐기됐다고 7일(현지시간) 미국 뉴욕데일리뉴스가 보도했다. 지난 2월 11일 유튜브에 게재된 ‘천국에서의 안전’(Safety in Paradise)이란 제목의 이 비디오는 뉴질랜드 쿡 섬(Cook Island) 해변을 배경으로 이 지역의 아름다움과 자사의 항공편을 홍보하기 위해 50주년을 맞는 미국 스포츠잡지 스포츠 일러스트레이티드 수영복 특집판과 공동으로 제작됐다. 모델 아리엘 메레디스 , 한나 데이비스, 제시카 고메즈, 크리시 티겐 등이 출연하는 이 안전비디오는 아찔한 비키니의 미녀들이 안전벨트 매는 법, 기내 산소마스크 착용하는 법, 구명조끼 입는 법, 비상시 탈출하는 법 등을 알려준다. 하지만 4분 가량의 이 영상을 접한 일부 여성들과 여성 인권 단체 등은 기내 안전비디오가 너무 선정적이며 여성의 이미지를 성 상품화시킨다고 비판해왔다. 인터넷 청원 사이트 체인지(www.change.org)에서도 뉴질랜드항공의 기내 안전비디오 퇴출에 대한 서명운동이 펼쳐져 1만 명이상의 사람들이 퇴출 청원에 참여해 왔다. 결국 뉴질랜드 항공사는 최근 이 안전비디오를 폐기한 것으로 알려졌다. 한편 뉴질랜드 항공 측은 “(비디오의 폐기가) 대중들의 압력에 의한 것이 아니며 영상은 그것의 임무를 다했기 때문에 폐기한 것”이라고 밝혔다. 사진·영상= Air New Zealand youtube 손진호 기자 nasturu@seoul.co.kr
  • 스페인 흉내낸 中토마토 축제…비키니女 등장

    중국 현지시간으로 지난 6일, 베이징에서 제1회 토마토 싸움축제가 열렸다. 토마토 싸움 축제는 콜롬비아나 스페인 등 유럽에서 매년 여름 열리면서 관광객 유치에 큰 몫을 하는 행사로 알려져 있다. 베이징에서는 최초로 열린 제1회 토마토 싸움 축제에는 아찔한 비키니 수영복을 입은 젊은 여성과 역시 수영복 차림의 남성 수 십 명이 참가해 분위기를 달궜다. 대회에 참가한 한 여성은 “처음에는 적응하기가 다소 어려웠다. 새빨간 토마토가 입에 너무 많이 들어가서 구역질이 나기도 했다”면서 “하지만 이내 적응하고 즐거운 시간을 보냈다”고 전했다. 이날 행사에 참가한 여성들은 뜨거운 태양 아래 비키니를 입고 몸매를 과시했으며, ‘토마토 전쟁’을 대비한 물안경과 고글 등 다양한 도구들을 활용했다. 남성들 역시 여름에 대비해 준비한 탄탄한 몸매를 과시하며 사람들의 이목을 끌었다. 이날 ‘토마토 전쟁’에 쓰인 토마토는 총 3000㎏에 달하며, 현지인 뿐만 아니라 베이징으로 관광을 온 외국인들까지 이를 즐긴 것으로 알려졌다. 한편 토마토 축제가 가장 유명한 지역은 스페인이다. 스페인 발렌시아의 작은 마을인 부뇰에서 매년 8월 마지막 주 수요일에 열리는 토마토 축제 ‘라 토마티나’에는 전 세계에서 찾아오는 관광객 3만 명이 함께 하는 축제로 알려져 있다. 이곳 토마토 던지기 행사는 1시간 여 동안만 진행되며, 이밖에도 토마토 음식과 다양한 부대 행사가 펼쳐진다. 나우뉴스부 nownews@seoul.co.kr
  • 대변 주머니 찬 비키니女 ‘센세이션’

    대변 주머니 찬 비키니女 ‘센세이션’

    대변주머니를 찬 한 영국 여성이 당당하게 공개한 한 장의 비키니 사진이 인터넷상에서 커다란 화제를 불러 모았다. 잉글랜드 헤리퍼드우스터주(州) 우스터에 사는 베서니 타운센드(23)는 최근 자신의 페이스북에 비키니 사진을 공개했고 수많은 사람들의 관심을 불러 모았다. 이는 그녀의 복부 부분에 보이는 대변주머니 때문. 과민성대장증후군인 크론병으로 20여년간 고통을 받아온 그녀는 지난 2010년 창자가 파열돼 절제술을 받았고 항생제 내성 세균(MESA)에 감염돼 16인치 정도를 더 잘라내야 했다. 하지만 그녀에게도 행복한 날이 찾아왔다. 지난해 평생의 동반자를 만나 결혼에 골인한 것. 그녀는 남편 이안과 처음 만났을 때 자신의 상태를 고백, 복부에 차고 있던 배변주머니를 여느 때와 마찬가지로 상대방에게 보여줬다. 하지만 남편이 된 이안은 뭇남성들과 달랐고 이들은 지난 크리스마스를 시점으로 부부가 됐다. 이런 그녀의 사연이 인터넷상에서 알려지자 수많은 사람들은 그녀에게 관심과 지지를 보였다. 그녀처럼 수술을 받아 대변주머니를 차고 있는 다른 여성들도 당당하게 비키니 차림을 공개하기 시작했다. 이에 대해 베서니는 “단지 크론병에 관한 인식이 널리 확산된 것에 감사하며 대변주머니를 차는 것에 더 자신감이 생기는 기분”이라고 말했다. 한편 크론병은 가수 윤종신이 한 방송 프로그램을 통해 자신의 질환을 고백하면서 최근에서야 관심이 증가한 질환으로, 소화기관 어느 부위에서든지 발생할 수 있는 만성 염증성 장질환을 말한다. 환자에 따라 그 정도는 다르지만 대부분 이 증상을 지닌 환자는 갑작스러운 생리 현상을 참을 수 없어 생활에 큰 불편함을 주는 것으로도 알려졌다. 사진=페이스북 윤태희 기자 th20022@seoul.co.kr
  • 16초만에 KO승 론다 로우지,섹시 동영상 공개

    16초만에 KO승 론다 로우지,섹시 동영상 공개

    UFC 챔피언으로 ‘암바 여제’라는 별명이 붙은 미녀 격투기 선수 론다 로우지(26)의 섹시한 비키니 화보와 동영상이 공개돼 화제를 모으고 있다. 로우지는 최근 남성잡지 맥심(MAXIM)과의 화보 촬영에서 운동으로 다져진 건강한 몸매를 공개했다. 여름 해변을 콘셉트로 다양한 비키니 화보를 선보여 눈길을 끌었다. 한 사진에서는 과감하게 비키니 상의를 벗고 도발적인 포즈를 취했다. 금발 머리를 풀어헤쳐 농염한 매력을 물씬 풍긴다. 풍만한 가슴과 엉덩이를 부각시키며 남심을 흔드는 강한 눈빛도 선사했다. 로우지는 최근 UFC가 제작하는 인기 격투기 서바이벌 TV프로그램인 TUF에서 욱일기가 그려진 티셔츠를 입고 나오다 비난 여론에 휩싸이기도 했다. 로우지는 할리우드에 진출, 최근 영화 ‘분노의 질주7’과 ‘익스펜더블3’ 출연을 확정하며 운동선수에서 영화배우로서의 변신을 꾀하고 있다. 한편 로우지는 6일(한국시간) 미국 네바다주 라스베이거스 만델라 베이 이벤트센터에서 열린 ‘UFC 175’ 메인카드 제 4경기 여자 밴텀급 매치서 알렉시스 데이비스를 1라운드 경기 시작 16초 만에 KO승으로 제압했다. 사진·영상=유튜브 영상팀 seoultv@seoul.co.kr
  • [포토] 남미 ‘몸짱’ 스타의 마이애미 비키니 촬영

    [포토] 남미 ‘몸짱’ 스타의 마이애미 비키니 촬영

    베네수엘라의 피트니스 모델 미셸 르윈(28)이 4일(현지시간) 미국 마이애미 해변에서 비키니 화보를 찍고 있다. 르윈은 인스타그램 소셜미디어에서 100만명 이상의 팔로워를 갖고 있는 유명 ‘몸짱’ 스타로 스페인어로 ‘바디’(The Body)라는 뜻의 ‘쿠에르파’(Cuerpa)라는 별명을 갖고 있다. 사진=TOPIC / SPLASH NEWS(www.topicimages.com) 
  • 남규리 화보, 속살 드러낸채 바닥에 누워 ‘이렇게 섹시할 수가’

    남규리 화보, 속살 드러낸채 바닥에 누워 ‘이렇게 섹시할 수가’

    ’남규리 화보’ 배우 남규리가 아찔한 수영복 화보를 공개했다. 3일 패션매거진 그라치아는 남규리를 모델로 한 수영복 화보를 공개했다. 이번 화보는 이탈리아 명품 브랜드 라 펠라와 함께 했다. 공개된 화보 속 남규리는 화이트 원피스 수영복과 블랙 비키니를 착용한 채 과감한 포즈로 관능미를 발산하고 있다. 촬영 관계자는 “남규리가 힘든 촬영이었음에도 불구하고 프로 정신을 발휘했다”며 “모든 스태프들에게 깊은 인상을 남겼다”고 전했다. 한편, 남규리는 최근 영화 ‘신촌좀비만화’에서 좀비 치료자 시와 역으로 열연했다. 남규리의 수영복 화보는 패션매거진 그라치아 7월호를 통해 확인할 수 있다. 사진 = 서울신문DB 연예팀 seoulen@seoul.co.kr
  • 남규리 수영복 화보 볼륨 몸매…실제로 보니 ‘대박’

    남규리 수영복 화보 볼륨 몸매…실제로 보니 ‘대박’

    남규리 수영복 화보 볼륨 몸매…실제로 보니 ‘대박’ 배우 남규리가 볼륨 몸매를 공개해 화제다. 남규리는 최근 패션지 ‘그라치아’와 함께 촬영한 수영복 화보를 공개했다. 공개된 화보 속 남규리는 다양한 비키니, 원피스 수영복을 소화하며 완벽한 몸매를 뽐내 눈길을 모았다. 특히 청순미의 대명사인 그녀의 파격 변신에 현장에서도 감탄을 쏟았다는 후문이다. 화보 촬영 관계자는 “힘든 촬영이었음에도 불구하고 남규리는 프로 정신을 발휘했다. 모든 스태프들에게 깊은 인상을 남겼다”고 전했다. 네티즌들은 “남규리 화보 너무 예쁘다”, “남규리 화보 은근 매력있네”, “남규리 화보 볼륨 몸매 예술이다” 등 다양한 반응을 보였다. 사진=그라치아 온라인뉴스부 iseoul@seoul.co.kr
  • 배우 정유미 ‘2주 다이어트 비법’ 공개

    배우 정유미 ‘2주 다이어트 비법’ 공개

    배우 정유미가 여름철 휴가 시즌을 맞아 ‘정유미표 2주 다이어트 비법’을 공개했다. 2주 동안 밀가루와 탄수화물을 끊고 하루에 두 시간씩 운동한다면 누구나 완벽한 비키니 몸매를 완성할 수 있다는 것. 촬영 가기 전 아침에는 유산소 운동을, 촬영이 끝나면 웨이트 트레이닝을 1시간씩을 매일 빠짐없이 실천한 것 또한 정유미의 몸매 관리 비결 중 하나. 정유미는 식단 조절과 운동을 병행하면 2주 다이어트에 성공할 수 있다며 휴가철 다이어트 비법으로 강력 추천했다. 배우 정유미의 빛나는 피부 비결과 2주 다이어트 비결이 담긴 인터뷰는 대한민국 최고의 뷰티 매거진 ‘뷰티쁠’ 7월호에 게재된다.
  • 남규리 화보, 원피스 부터 비키니까지 대박…수영장에 누워도 가슴은

    남규리 화보, 원피스 부터 비키니까지 대박…수영장에 누워도 가슴은

    남규리 화보, 원피스 부터 비키니까지 대박…수영장에 누워도 가슴은 배우 남규리의 수영복 화보가 공개돼 화제가 되고 있다. 남규리는 최근 진행된 패션지 그라치아 화보 촬영에서 다양한 수영복을 입고 볼륨 몸매를 과시했다. 공개된 화보 속 남규리는 화이트와 블랙 수영복을 입고 과감한 포즈를 취하고 있다. 특히 볼륨감 넘치는 몸매와 잘록한 개미허리, 그리고 길게 쭉 뻗은 다리가 시선을 사로 잡고 있다. 특히 청순미의 대명사인 남규리의 파격 변신에 현장에서도 감탄을 쏟았다는 후문이다. 화보 촬영 관계자는 “힘든 촬영이었음에도 불구하고 남규리는 프로 정신을 발휘했다. 모든 스태프들에게 깊은 인상을 남겼다”고 전했다. 네티즌들은 “남규리 화보 너무 예쁘다”, “남규리 화보 은근 매력있네”, “남규리 화보 볼륨 몸매 예술이다” 등의 반응을 보였다. 온라인뉴스부 iseoul@seoul.co.kr
  • 남규리 화보 볼륨 몸매…실제로 보니 ‘대박’

    남규리 화보 볼륨 몸매…실제로 보니 ‘대박’

    남규리 화보 볼륨 몸매…실제로 보니 ‘대박’ 배우 남규리가 볼륨 몸매를 공개해 화제다. 남규리는 최근 패션지 ‘그라치아’와 함께 촬영한 수영복 화보를 공개했다. 공개된 화보 속 남규리는 다양한 비키니, 원피스 수영복을 소화하며 완벽한 몸매를 뽐내 눈길을 모았다. 특히 청순미의 대명사인 그녀의 파격 변신에 현장에서도 감탄을 쏟았다는 후문이다. 화보 촬영 관계자는 “힘든 촬영이었음에도 불구하고 남규리는 프로 정신을 발휘했다. 모든 스태프들에게 깊은 인상을 남겼다”고 전했다. 네티즌들은 “남규리 화보 너무 예쁘다”, “남규리 화보 은근 매력있네”, “남규리 화보 볼륨 몸매 예술이다” 등 다양한 반응을 보였다. 사진=그라치아 온라인뉴스부 iseoul@seoul.co.kr
  • 축구 스타 호날두 연인, ‘상의 비키니 없은 상태에서 스탭들이 모래를 묻혀도...”

    축구 스타 호날두 연인, ‘상의 비키니 없은 상태에서 스탭들이 모래를 묻혀도...”

    러시아 출신의 톱모델이자 축구 슈퍼 스타 호날두의 약혼녀인 이리나 샤크(26)의 화보 촬영 현상이 공개됐다. 공식적인 화보에는 나오지 않을 사진들이다. 한마디로 모델들의 화보 촬영 뒷얘기다. 이리나 샤크는 지난 4월 28일 하와이에 있는 한 해변에서 잡지 ‘스포츠 일러스트레이티드(SI)’를 위한 비키니 화보를 찍었다. 샤크는 SI의 전속 모델이다. 늘씬하고 육감적인 몸매를 한껏 뽐냈다. 비키니 상의를 과감하게 벗은 채 화보를 촬영하기도 했다. 반나체 상태에서 촬영이 끝나자 남자 스탭이 큰 타올을 가져가 이리나 샤크를 가려줬다. 이후 이리나 샤크는 타올을 몸에 두르고 물 밖으로 나왔다. 사진 중에는 남성과 여성 스태프들이 이리나 샤크의 온 몸의 모래를 묻혀주는 장면도 들어 있다. 모래 묻은 사진을 찍기 위한 듯하다. 이리나 샤크는 19세 때 모델로 데뷔한 뒤 빅토리아 시크릿 등의 모델로 활동하고 있다. 호날두와는 2010년 아르마니 화보 촬영 뒤 연인으로 발전, 2011년 약혼식을 가졌다. 호날두가 속해있는 포르투갈은 2014년 브라질 월드컵에서 16강에서 탈락했다. 사진=TOPIC / SPLASH NEWS(www.topicimages.com) 연예팀 seoulen@seoul.co.kr
  • 전신미백크림 “블랙샷” 완판기념 2+1 행사

    전신미백크림 “블랙샷” 완판기념 2+1 행사

    더위 때문에 어쩔 수 없이 노출을 해야만 하는 여름, 시원하게 입는 것은 좋지만 여성들은 남 모를 고민을 하기도 한다. 바로 겨드랑이나 팔꿈치, 비키니라인 등에 착색된 멜라닌 색소 때문이다. 색소침착은 쉽게 사라지지 않으며 마찰에 의해 더욱 짙어지기 때문에 많은 여성들이 신경 쓸 수밖에 없다. 이런 여성들의 고민을 대변하듯 최근 전신미백크림이 날개 돋친 듯 팔려나가고 있다. ‘블랙샷 리얼 화이트닝 크림(BLACK SHOT REAL WHITENING EFFECT)’은 최근 21차 입고 물량이 완판되면서 인기를 실감하고 있다. 블랙샷 크림은 겨드랑이, 팔꿈치, 사타구니, 무릎 등 몸의 어느 부위에나 바를 수 있는 전신미백크림이다. 21차 입고 물량 완판 기념으로 블랙샷은 2+1 이벤트를 열었다. 블랙샷 크림 2병을 구매하면 1병을 덤으로 증정하는 내용이다. 평소 바디 미백에 관심이 있었다면 놓치기 아까운 기회다. 여름에는 미백 크림 사용량이 많아지므로 더욱 반가운 이벤트다. 단 22차 입고 물량이 완판되면 증정품을 받을 수 없으므로 서둘러야 한다. 유통기한도 2016년 5월까지로 넉넉하다. 블랙샷 크림은 정식수입처인 DSM으로부터 미백성분인 ‘나이아신아마이드’의 원료수입 허가를 받아 제조하므로 믿을 수 있다. 뿐만 아니라 마카다미아넛 오일, 쉐어버터 등의 천연유래성분이 보습작용으로 피부를 촉촉하게 가꿔준다. 파라벤과 알코올 등 트러블을 유발할 수 있는 성분은 넣지 않았다. 블랙샷 한국공식 판매처(www.black-shot.co.kr)를 방문하면 색소침착 관리와 바디 미백, 전신 미백 크림 블랙샷 크림의 소비자 후기를 확인할 수 있다. 온라인뉴스부 iseoul@seoul.co.kr
  • 머슬마니아 세계대회 한국대표선수 최재덕 “단백질 헬스보충제와 최상의 운동효과 비법”

    머슬마니아 세계대회 한국대표선수 최재덕 “단백질 헬스보충제와 최상의 운동효과 비법”

    여름이 한창인 지금 가장 중요한 건 필요한 운동을 모두 하면서도 헬스클럽에서 빨리 빠져나오는 것이다. 시간적 제약 아래서도 절정의 운동수행능력을 만들 수 있는 능력자를 소개한다. 최재덕 선수가 추천하는 증명된 팁과 테크닉들을 루틴에 활용하면 놀라운 성장을 맛보는 동시에 소중한 시간을 절약할 수 있다. 올해 5월 ㈜스포맥스(www.spomax.kr)가 주최하는 2014 머슬마니아(머슬매니아, www.musclemania.kr) 유니버스 세계대회에 한국대표로 출전하는 최재덕 선수가 최상의 운동효과를 낼수 있는 비법을 소개한다. 최재덕 선수는 2001년과 2005년 아시아 보디빌딩대회에서 헤비급 금메달을 수상한 바 있으며, 전국체전 헤비급 9번 우승한 바 있는 정통 보디빌더이다. 첫째, 세트 사이의 휴식을 줄여라. 세트 간 휴식으로 많은 시간을 낭비하면 한 프로그램을 끝내는 데 몇 시간씩이나 걸린다. 프로 보디빌더의 경우에는 세트 사이의 회복을 위해 약 90초 정도만 필요하지만 이 시간을 30~45초로 줄이면 유산소 운동 효과까지 볼 수 있다. 호흡이 정상으로 돌아올 정도의 시간만 휴식하고 운동을 계속하라. 둘째, 계획을 세우고 실천하라. 헬스클럽에 발을 들여놓기 전에 계획을 짜라. 어떤 신체 부위에 집중할지, 어떤 운동과 도구를 사용할지, 얼마나 많은 중량을 사용할지 정해라. 똑같은 근육 운동을 일주일에 한번 이상 트레이닝하고 있지는 않은지 자신의 루틴을 점검하라. 효율성을 높이면 아주 짧은 시간 안에 원하는 결과를 볼 수 있다. 셋째, 친구를 찾아라. 웜업하며 몸을 푸는 동안 헬스클럽을 재빨리 둘러보라. 운이 좋으면 자신보다 노하우가 많은 친구나 회원을 찾을 수 있을 것이다. 바빠서 그러니 운동을 보조해 줄 수 있느냐고 말을 걸어보자. 누군가 강제 반복을 도와주거나 바에서 원판을 빼주면 운동 강도가 증가하고 시간이 절약된다. 가끔은 파트너가 옆에서 지켜보는 것만으로도 동기가 부여돼 몇 회를 더 반복할 수 있다. 넷째. 단백질을 충분히 섭취한다. 고단백 식사를 하더라도 실제 몸에 흡수되는 양은 절대적으로 적다는 것은 누구나 알고 있다. 많은 선수들이 단백질 헬스보충제를 섭취하는 이유가 여기에 있다. 단백질 헬스보충제는 특히 운동 10분 전부터 먹거나 운동 중에도 틈틈이 섭취하면 극대화된 효과를 기대할 수 있다. 단백질 헬스보충제는 웨이트 운동으로 손상된 근육을 보호하고 일상생활에 부족한 성분을 보호 해주는 영양제 역할을 해주기 때문에 운동과 함께 꾸준히 섭취하면 탄탄한 식스팩을 완성하는데 더없이 좋은 플러스 작용을 한다고 팁을 전했다. 최재덕 선수는 단백질 헬스보충제 중에서 특히 WPH(가수분해유청단백) 섭취를 추천했다. WPH와 WPC(농축유청단백), WPI(분리유청단백) 등 다양한 유청단백질 보충제 중에는 WPH가 흡수도가 가장 빨라 근육을 선명하게 만드는 효과가 있기 때문이다. 한편 식약처의 검사를 거쳐 건강기능식품 마크를 획득한 헬스보충제 전문기업 스포맥스(http://www.spomax.kr)의 게이너 플렉스골드 제품은 단백질뿐 아니라 각종 아미노산과 미네랄이 함유되어 체중증가에 도움을 주어 마르고 왜소한 체형이 고민인 이들에게 호응을 얻고 있다. 또한 단백질쉐이크는 용량대비 저렴한 건강기능식품으로 다이어트 시 식사대용으로 먹기 간편해 인기가 높다. 여성의 경우에는 7가지 다이어트 원료와 고른 영양이 함유된 단백질 보충제 비키니쉐이크를 통하여 식사가 불규칙한 바쁜 직장 여성들이 균형잡힌 다이어트를 효과적으로 할 수 있다. 온라인뉴스부 iseoul@seoul.co.kr
  • ‘앗!’ 가슴 노출한 것처럼 보이게 하는 착시 속옷

    ‘앗!’ 가슴 노출한 것처럼 보이게 하는 착시 속옷

    미국을 중심으로 ‘가슴에 자유를(Free The Nipple)’이라는 여성 상의 노출 권리 운동이 전개되는 가운데 이 운동에 영감을 받아 제작된 ‘가슴 노출 착시 속옷’이 화제다. 영국 일간 데일리메일은 지난 26일(현지시간) 미국 시카고에 사는 로빈 그레이브스와 미셸 라이틀이 가슴을 노출한 것처럼 착각하게 만드는 비키니 상의를 제작해 판매에 들어갔다고 보도했다. ’타타 탑(Ta Ta Top)’이라는 이름의 이 비키니 상의는 피부색과 똑같은 바탕에 젖꼭지 모양을 인쇄해 언뜻 보면 가슴 노출을 한 것처럼 보이도록 만든다. 로빈과 미셸은 자신들의 웹사이트를 통해 “여성의 가슴은 무언가 특별하고, 보호받아야 하고, 감추어져야 한다는 인식이 있다”면서 이 비키니 상의는 이러한 인식을 타파할 목적으로 만들었다고 전했다. 이 비키니 상의는 밝은 피부, 중간 피부, 어두운 피부 세 가지 색상으로 판매되어 자신의 피부색에 맞춰 구매할 수 있으며, 가격은 28달러(한화 약 3만 원)다. 또 판매 수익 중 일정 금액(3달러)이 유방암 연구 재단에 기부된다. 한편, ‘가슴에 자유를(Free The Nipple)’ 운동은 가슴 노출 사진 게재를 인스타그램이 허가하지 않자 데미 무어의 딸 스카우트 윌리스가 상의를 탈의한 채로 뉴욕 거리를 돌아다닌 것이 기폭제가 되어, 지난 1일에는 워싱턴스퀘어공원에서 약 20여 명의 시위자들이 가슴을 노출한 채로 시위를 펼치는 등 미국을 중심으로 활발하게 전개되고 있다. 사진=Ta Ta Top/인스타그램 영상=YouTube NewsTV2HD/유튜브 김형우 인턴기자 hwkim@seoul.co.kr
  • 진화하는 동해안 해수욕장

    진화하는 동해안 해수욕장

    ‘비키니 선탠해변, 어린이해변, 외국인해변, 연인해변, 가족·청소년해변, 장애인해변…. 올여름 피서는 테마가 살아 있는 동해안 특화 해변으로 고고싱.’ 다음달 1일부터 개장하는 강원 동해안 해수욕장들이 테마가 있는 특성화된 해수욕장으로 진화하고 있다. 강원도에서는 해수욕장을 해변이라고 부른다. 맑은 물, 푸른 파도 등 청정 이미지만을 내세우는 단조로운 피서지로는 취향이 다양하게 바뀌는 피서객들을 잡지 못한다는 위기감에서다. 해변으로 몰리던 피서객이 숲과 계곡 등지로 분산되고 눈높이가 갈수록 높아지는 것도 또 다른 이유다. 수년 전부터 불기 시작한 체험과 힐링 열풍 역시 특화 해수욕장으로의 변신을 부추긴다. 이 같은 욕구 충족을 위해 지방자치단체마다, 해수욕장마다, 마을마다 피서객을 끌어들이기 위한 백사장 문화가 빠르게 발전하고 있다. 지자체마다 경쟁적으로 톡톡 튀는 아이디어를 접목한 해수욕장을 오픈하며 ‘호객’에 혈안이 돼 있다. 1년에 40~50일 한시적으로 운영되는 해수욕장에서 지역상인과 주민들이 연간 수입의 대부분을 벌어들이는 지역경제의 특수성을 감안하면 피서객을 많이 유인해 잘살아 보려는 지자체와 마을들의 몸부림이기도 하다. ●새달 1일 개장… 휴가철 맞아 피서객 잡기 특화된 해수욕장은 아직 실험 단계이지만 급속히 늘면서 내용은 갈수록 알차지고 있다. 조만간 세계인들이 찾는 유명 해수욕장도 나올 것으로 전문가들은 기대한다. 그동안 동해안에서 추진됐던 특성화 해수욕장의 역사는 눈물겹다. 수년 전에는 고성과 강릉 등 곳곳에서 누드해변을 추진했지만 실행도 못해 보고 여론의 질타를 받아 좌절됐다. 숲과 바다가 어우러진 한적한 해변을 골라 누드 전문 해변으로의 변신을 꾀했지만 매번 구상 단계에서 접어야 했다. 유교적 사고가 남은 국내 정서에서 누드해변은 시기상조였다. 10여년 전에 구상한 누드해변이 정착됐다면 지금쯤 동해안 곳곳에 누드해변이 들어서는 변화가 일어났을 터다. 강릉시 사천면에서 펜션을 운영하는 최종민(52)씨는 “해변들이 살아남기 위해 누드해변 운영을 계획하고 홍보도 했지만 시도조차 못해 보고 접어 일부 주민들은 아쉬움이 컸다”고 회상했다. 강릉은 지난해 여름 사근진해변에서 운영했던 애견 전용 해변을 “개털과 배설물이 해변을 오염시킨다”는 주민들의 민원에 밀려 올여름엔 포기했다. 지난해 애견해변에는 피서객 1만 4020명과 애견 8980마리가 찾아올 정도로 반응이 좋았다. 애견 동호인들은 “지난여름 전국 처음으로 애견 전용 해변이 문을 열어 가족과 같은 애견을 데리고 피서를 즐겼는데 올해에는 애견과 함께하는 피서를 포기해야 할 것 같다”고 아쉬워했다. 이처럼 거듭된 실패에도 피서객을 끌어들이기 위한 해수욕장의 실험은 계속되고 있다. 비키니를 입고 선탠하는 전용 해변이 생겨나고 어린이 전용, 외국인 전용, 캠핑족 전용 등 다양한 주제를 가진 해수욕장들이 생기면서 피서객들의 입맛 맞추기에 나섰다. 사근진해변에서는 올여름엔 전국에서 처음으로 선탠 마니아들을 위한 비키니 선탠해변을 운영한다. 비키니만 걸친 피서객들이 주위를 의식하지 않고 마음껏 햇볕을 쬐면서 해수욕을 즐길 수 있다. 이를 위해 사근진해변에서 큰 도로 쪽으로 대규모 옥수수밭을 조성해 자연적인 차단벽을 만들었다. 해변에는 선탠 전용 베드와 파라솔 등을 비롯해 전용 카페까지 갖춰 유럽풍의 이국적인 분위기도 만들었다. 강릉시 관계자는 “20~30대 젊은 층을 중심으로 비키니 마니아들이 늘어나지만 마음 놓고 선탠을 즐길 수 있는 전용 해변이 없어 올해 처음 비키니해변을 운영하게 됐다”고 말했다. 비키니해변은 다음 달 11일부터 8월 25일까지 운영한다. ●지자체·마을, 톡톡 튀는 아이디어 ‘눈길’ 어린이 전용 해변도 생긴다. 강릉시 사천면 소돌해변에 조성한 어린이 전용 해변은 백사장과 바위가 아기자기하게 어우러지고 바닷물이 얕아 어린이를 동반한 가족이 머물며 피서를 즐기기에 안성맞춤이다. 더구나 소돌해변의 바위들은 1억년 전 쥐라기 시대에 바닷속에 있다가 지각변동으로 솟아오른 바위들이라 어린이 자연학습장으로도 제격이다. 바위 가운데 죽도의 큰 바위는 소원을 한 가지씩 말하면 이뤄진다는 전설을 간직하고 있다. 특히 이 바위는 주민들 사이에서 소원을 빌면 자식을 낳는다고 알려져 ‘아들바위’로도 불린다. 주변에는 기도하는 사람과 아기의 조형물, 파도노래비가 세워져 있어 볼거리를 더한다. 파도노래비는 1960년대 유명했던 가수 배호의 히트곡 가운데 ‘파도’ 노랫말을 새겨 놓고 주변에 스피커를 설치해 500원 동전을 넣으면 파도 소리를 들으며 파도 노래를 들을 수 있다. 최종율 시 관광지도계장은 “아들바위 공원과 인접해 어민들이 직접 잡은 싱싱한 자연산 해산물도 맛볼 수 있는 작은 어시장까지 있어 두 배의 즐거움이 있다”고 말했다. 산과 바다를 함께 즐길 수 있는 가족 힐링 해변도 있다. 강릉시 연곡면 동덕리 연곡천 하구에 만들어진 해변은 한자리에서 해수욕과 담수욕, 낚시, 등산이 가능하다. 율곡 선생이 극찬했다는 소금강이 지척에 있어 가벼운 산행이나 등산을 즐길 수 있고, 물이 맑은 연곡천에서 은어낚시도 할 수 있다. 어린이를 위한 해수풀도 있어 피서객이 늘고 있다. 백사장 뒤로는 야영장도 있다. 텐트 대여도 가능하다. 근처에 주문진 어시장이 있어 싼 가격에 각종 해산물을 구입해 저녁 해산물 바비큐도 가능하다. 주차장, 샤워장, 급수대, 탈의장 등 각종 편의시설도 완벽하게 갖췄다. 주변에 소금강 온천, 영진항, 주문진항 등이 있어 다양한 테마로 즐길 수 있다. ●양양 낙산 해변은 거리 공연 명소로 변신 정동진해변은 연인들의 ‘추억과 낭만의 해변’이다. 이곳은 피서철뿐 아니라 사계절 관광지로 각광받는다. 일출과 끝없이 펼쳐진 백사장이 얕은 수심의 바다, 울창한 송림과 어우러져 연인들의 발길이 끊이지 않는다. 해돋이 관광열차가 운행되고 해변 주변에 비스듬히 누운 해송, 1년 동안 모래를 떨어뜨리는 대형 모래시계, 북한 잠수함과 해군 퇴역함정, 산꼭대기에 위치한 썬쿠르즈리조트 등이 있어 추억 만들기에 딱 맞다. 속초해변은 장애인·외국인해변으로 조성됐다. 도심을 끼고 형성된 속초해변은 수심이 얕고 경사가 완만해 장애인들과 외국인들이 머물기에 최적의 해수욕장이다. 장애인들을 위한 쉼터로 몽골텐트 2개 동 등을 설치했고 휠체어, 구명조끼 등도 갖췄다. 외국인을 위해 별도의 몽골텐트와 파라솔, 도우미, 통역요원, 수상안전요원을 배치했다. 양양 낙산해변은 거리공연해변으로 변신을 꾀한다. 주변 바위와 배 위에서의 바다낚시는 물론 다양한 레포츠를 즐길 수 있는 해변으로 바뀌고 있다. 올여름부터 음악과 연극, 마술 등이 어우러진 ‘낙산해변 버스커스 페스티벌’이 7월 30일~8월 3일 열린다. 페스티벌에는 33개 팀이 참가해 5개의 무대와 거리에서 공연을 펼쳐 피서객을 즐겁게 할 예정이다. 이승만 전 대통령의 별장과 김일성 별장이 있는 고성 화진포해변은 ‘조용한 힐링해변’으로 유명해졌다. 송림과 바다, 호수, 섬들이 있고 고인돌 유적지, 왕곡마을이 조화를 이뤄 조용하게 머물며 도심 속의 스트레스를 날려 버릴 수 있다. 강원지역 동해안 91개 해수욕장은 다음달 1일 속초해변을 시작으로 11일 강릉·경포와 동해 망상 등 모든 해수욕장이 개장하고 8월 31일까지 실정에 따라 운영된다. 한영선 강원도 환동해본부 해양관광계장은 “지난해 2567만명이 찾은 동해안 해변은 올여름 다양한 특성화·차별화 전략을 통해 3000만명을 유치하는 게 목표”라면서 “피서객들의 취향에 맞게 다양한 해변을 개발해 다시 찾고 싶은 해변으로 자리 잡도록 하겠다”고 말했다. 강릉·속초·고성 조한종 기자 bell21@seoul.co.kr
위로