장마가 끝물에 들면서 본격적인 무더위가 시작됐다. 덥고 습한 날씨 탓에 쉽게 체력이 고갈돼 밤에 잠이라도 편히 자야 하지만 열대야 때문에 숙면을 못 취하고 밤새 뒤척이는 사람들이 적지 않다. 이렇게 밤잠을 설치면 낮에 피로감이 몰리고, 생활 리듬이 깨어져 만성피로로 이어지기도 한다. 열대야를 이기고 숙면을 취하는 방법은 무엇일까. 　 　■열대야 수면의 특징 　더위 때문에 밤잠을 못 자 불면증에 시달리는 사람들이 많다. 잠을 잘 자려면 빛을 줄이고, 체온을 낮춰야 하는데, 열대야 때문에 잠들기가 결코 쉽지 않다. 또, 더위를 이긴다며 밤 시간에 수박이나 맥주, 음료 등을 즐기다 보면 소변이 마려워 자다가 쉬 깨곤 한다. 어렵게 잠이 들었다가도 더위 탓에 몇번씩 깨는 것도 문제다. 　이처럼 하루, 이틀 숙면 리듬을 놓치다 보면 낮 동안에 집중력이 떨어지고, 졸려 일상생활에 적지 않은 영향을 끼치거나 자칫 사고로 이어지기도 한다. 　 　■수면에 적절한 온도 　이런 더위도 문제지만, 더위를 쫓는다며 지나치게 냉방을 해도 역시 깊은 잠을 자기 어렵다. 가장 확실한 해결책은 실내 온도와 습도를 수면에 적당한 수준으로 유지하는 것. 　적당한 수면 온도는 섭씨 18~22이지만, 이 온도는 계절적인 특성을 감안하지 않은 평균치일 뿐이다. 열대야가 있을 때 이 온도에 맟추려 하면 실내외의 온도차가 너무 커져 자칫 컨디션을 악화시키기 쉽다. 따라서 여름에는 실내 온도를 24~26도 정도로 유지하는 것이 가장 바람직하다. 또 밀폐된 실내에서 선풍기나 에어컨을 밤새 가동시키면 습도가 낮아져 감기에 걸릴 수 있다는 점도 감안할 필요가 있다. 　 　■수면제는 주의해서 사용해야 　유난히 더위를 못 견뎌 여름 불면증을 겪는 사람들은 수면제를 복용하기도 한다. 물론, 짧은 기간의 수면제 사용은 효과적이지만, 습관적으로 복용해서는 안 된다. 자칫 금단증상이 나타나거나 의존성에 빠질 수 있기 때문이다. 따라서 수면제를 사용할 때는 의존성이 있다는 점을 충분히 알아야 하며, 특히 “약을 먹고라도 잠을 자야 한다”는 심리적 의존이 수면제를 반복적으로 사용하게 하는 요인이 되는 만큼 불가피하게 수면제를 사용하더라도 단기간에 그쳐야 한다. 　 　■숙면에 도움이 되는 생활습관 10가지 　열대야 불면을 이기는 가장 최선의 방법은 생활습관의 개선이다. 　-첫째, 항상 일정한 시간에 일어나 활동한다. 그래야 뇌 속의 생체시계가 정상적으로 움직이게 된다. 잠을 설쳤다고 늦잠을 자거나, 너무 일찍 잠자리에 들어 부족한 잠을 보충하려다 보면 오히려 불면의 악순환에 빠지기 쉽다. 　 　-둘째, 졸릴 때만 잠자리에 든다. 잠이 오지 않는데 침대에 누워 뒤척이다 보면 불면증이 악화되기 쉽다. 잠자리에 들었는데도 잠이 오지 않으면 잠자리를 벗어나 책을 읽거나 명상을 하며 잠이 오기를 기다렸다가 잠자리에 드는 게 최선이다. 　 　-셋째, 규칙적인 운동을 한다. 땀이 촉촉하게 배일 정도의 운동을 하루 30분 정도 하면 가벼운 수면 장애는 거뜬히 극복할 수 있다. 단, 운동은 체력에 맞춰 격렬하지 않게 해야 하며, 너무 늦은 시간에는 안 하는게 좋다. 　 　-넷째, 저녁 시간에는 흥분을 피하고 편안한 상태를 유지하도록 한다. 납량이라며 공포영화를 보는 등의 쇼킹한 이벤트보다 명상이나 이완요법 등이 더 효과적이다. 잠이 안 온다고 늦도록 TV를 보면 시각적인 자극이 뇌로 전달되어 뇌가 각성 상태를 유지하게 되므로 피해야 한다. 　 　-다섯째, 커피 등 카페인 음료와 초콜릿, 흡연, 흥분제 등을 피해야 한다. 잠을 푹 자겠다며 술을 마시는 사람들도 많은데, 술은 수면 뇌파를 변화시켜 잠이 들더라도 숙면을 취할 수 없게 된다. 　 　-여섯째, 과식하지 않아야 한다. 밤에 시장기가 느껴지면 따뜻한 우유나 약간의 과일 등으로 허기를 면하는 것이 바람직하다. 　 　-일곱째, 취침 전에는 미지근한 물로 샤워를 해서 긴장감을 덜어준다. 　 　-여덟째, 낮잠을 피하고, 평소 취침하는 시간 외에는 잠자리에 들지 않는 것이 좋다. 　 　-아홉째, 식사는 일정한 시간에 하되, 특히 저녁에는 과식을 하지 않도록 한다. 　 　-끝으로, 침실 환경을 조용하고 쾌적하게 만들어 편안한 수면 상태를 유지하도록 하는 것이 좋다. 가능하다면 소음과 빛을 최소화하며, 잠들기 전에 얇은 이불로 배를 덮어주도록 한다. 　[도움말]=서울아산병원 정신건강의학과 수면장애클리닉 정석훈 교수 　심재억 의학전문기자 jeshim@seoul.co.kr

어쩌면 마지막일지 모르는 생일을 맞은 다섯 살 소녀에게 성대하고 아름다운 파티를 열어주기 위해 힘을 모은 사람들의 이야기가 감동을 주고 있다. 사연의 주인공은 미국 오레곤 주에 살고 있는 소녀 라일라 메이 쇼우. 라일라는 지난 12년 9월 암 질환의 일종인 신경모세포종(Neuroblastoma cancer) 진단을 받은 뒤 화학치료를 받아가며 힘들게 병마와 싸우고 있다. 그러나 저번 주, 라일라의 의료진은 “그녀가 올 해 추수감사절(11월 네 번째 목요일)까지 지낼 수 있을 것 같다”며 이별 준비를 시작해야 한다는 사실을 우회적으로 알렸다. 아버지 라이언 쇼우는 “딸이 원래 누려야 했을 모든 것을 선사하고 싶었다”며 이번 파티를 특별히 기획한 이유를 밝혔다. 성대한 생일파티를 위해 어머니 하이디 홀은 페이스북 페이지를 만들어 글을 올렸다. 그녀는 “7월 31일은 우리 딸의 생일이며 어쩌면 마지막 생일일지도 모른다. 더 많은 생일을 맞을 수 있기를 소망하지만 이것이 우리의 현실”이라며 그들의 딱한 사정을 전했다. 그녀는 이어 “우리 부부는 아이의 소원대로 무도회 같은 생일파티를 열어주고 싶다. 그리고 딸이 무도회의 주인공이 된 기분을 느끼게 해주길 원한다”고 말하며 사람들의 도움을 청했다. 라일라의 이야기를 알게 된 미국 전역 및 해외 네티즌들은 성공적 무도회 개최를 위해 각자 기증품을 보내기 시작했다. 여기에는 손수 제작한 신데렐라 드레스, 각종 음식, 공예품은 물론 실물 크기의 중세기사 갑옷장식까지 포함돼 있었다. 마침내 무도회 당일, 드레스와 왕관을 쓴 라일라는 마차를 타고 ‘무도회장’에 나타났다. 파티장 안에는 라일라의 쾌유를 소망하는 가족들과 지인들을 물론 라일라를 한 번도 본 적 없는 외부인들도 가득 모여 그녀의 생일을 함께 축하했다. 이날 행사는 생일파티이자 무도회였을 뿐만 아니라 결혼식이기도 했다. 아버지는 라일라에게 무릎을 꿇고 반지를 끼워주며 라일라에게 청혼 받는 경험을 선사해 주었다. 파티를 성공적으로 끝낸 다음날 어머니는 페이스북 페이지에 “아침에 일어나 혹시 어제 꿈을 꾼 것은 아닌가 하는 느낌에 어리둥절할 정도였다”며 기쁜 마음을 전했다. 그녀는 이어 “라일라도 동화 같은 무도회였다며 기뻐했다. 라일라를 위한 특별한 날을 만들어주신 모든 분들에게 정말 감사하다”며 고마움을 표현 했다. 사진=데일리메일 캡처 방승언 기자 earny@seoul.co.kr

무한도전 아이유 박명수, 녹음실 모습보니 ‘깐깐’ 박명수 지적 당하자 반응 보니 무한도전 아이유, 녹음실 디렉팅 모습보니 ‘전문가포스 물씬’ 박명수 반응 보니 ‘무한도전 아이유’ 1일 MBC ‘무한도전’에서는 ‘무한도전 가요제’를 위한 다섯 번째 이야기가 방송됐다. 이날 ‘무한도전’에서는 기존에 만나오던 박명수의 작업실에서 벗어나 아이유의 작업실에서 본격적인 녹음에 들어가는 박명수 아이유 팀의 모습이 전파를 탔다. 무한도전 아이유 박명수는 의견 조율 끝에 서로가 원하는 장르를 섞기로 했다. 박명수는 아이유의 노래에 EDM 비트를 편곡한 노래를 만들었다. 이에 아이유는 “처음부터 끝까지 120bpm이 좋을 것 같다”고 말했고 박명수가 찬성했다. 이로써 2015 무한도전 가요제에서는 박명수 버전으로, 음원은 아이유 버전으로 나올 예정이다. 아이유는 녹음에 앞서 박명수에게 “노래는 불러보셨냐”고 물었고 박명수는 “안 불러봤다. 어차피 기계로 할 건데 뭐하러 부르냐”고 뻔뻔하게 답해 좌중을 폭소케 했다. 또 이날 ‘무한도전’에서 아이유는 박명수가 틀린 부분을 조목조목 디렉팅하며 전문가다운 포스를 선보여 팬들의 눈길을 사로잡았다. 아이유의 계속된 지적에 박명수는 “그냥 가자 어린애가 빡빡하네”라며 투덜거려 웃음을 자아내기도 했다. 네티즌들은 “무한도전 아이유 전문가 포스”, “무한도전 아이유 다시 봤다”, “무한도전 아이유, 더 이상 아이돌 연기돌 아닌 뮤지션” 등의 반응을 보였다. 사진=MBC ‘무한도전’ 캡처(무한도전 아이유) 연예팀 seoulen@seoul.co.kr

무한도전 아이유 박명수, 갈등 극적 타결 어떻게? 박명수 “어린애가 빡빡하네” ‘무한도전 아이유 박명수’ 무한도전 아이유 박명수 팀이 곡에 대한 합의를 마치고 녹음에 들어갔다. 1일 MBC ‘무한도전’에서는 ‘무한도전 가요제’를 위한 다섯 번째 이야기가 방송됐다. 이날 ‘무한도전’에서는 기존에 만나오던 박명수의 작업실에서 벗어나 아이유의 작업실에서 본격적인 녹음에 들어가는 박명수 아이유 팀의 모습이 전파를 탔다. 무한도전 아이유 박명수는 의견 조율 끝에 서로가 원하는 장르를 섞기로 했다. 박명수는 아이유의 노래에 EDM 비트를 편곡한 노래를 만들었다. 이에 아이유는 “처음부터 끝까지 120bpm이 좋을 것 같다”고 말했고 박명수가 찬성했다. 이로써 2015 무한도전 가요제에서는 박명수 버전으로, 음원은 아이유 버전으로 나올 예정이다. 아이유는 녹음에 앞서 박명수에게 “노래는 불러보셨냐”고 물었고 박명수는 “안 불러봤다. 어차피 기계로 할 건데 뭐하러 부르냐”고 뻔뻔하게 답해 좌중을 폭소케 했다. 또 이날 ‘무한도전’에서 아이유는 박명수가 틀린 부분을 조목조목 디렉팅하며 전문가다운 포스를 선보여 팬들의 눈길을 사로잡았다. 아이유의 계속된 지적에 박명수는 “그냥 가자 어린애가 빡빡하네”라며 투덜거려 웃음을 자아내기도 했다. 사진=MBC ‘무한도전’ 캡처(무한도전 아이유 박명수) 연예팀 seoulen@seoul.co.kr

1일 MBC ‘무한도전’에서는 ‘무한도전 가요제’를 위한 다섯 번째 이야기가 방송됐다. 이날 ‘무한도전’에서는 기존에 만나오던 박명수의 작업실에서 벗어나 아이유의 작업실에서 본격적인 녹음에 들어가는 박명수 아이유 팀의 모습이 전파를 탔다. 무한도전 아이유 박명수는 의견 조율 끝에 서로가 원하는 장르를 섞기로 했다. 박명수는 아이유의 노래에 EDM 비트를 편곡한 노래를 만들었다. 이에 아이유는 “처음부터 끝까지 120bpm이 좋을 것 같다”고 말했고 박명수가 찬성했다. 이로써 2015 무한도전 가요제에서는 박명수 버전으로, 음원은 아이유 버전으로 나올 예정이다. 아이유는 녹음에 앞서 박명수에게 “노래는 불러보셨냐”고 물었고 박명수는 “안 불러봤다. 어차피 기계로 할 건데 뭐하러 부르냐”고 뻔뻔하게 답해 좌중을 폭소케 했다. 연예팀 seoulen@seoul.co.kr

1일 MBC ‘무한도전’에서는 ‘무한도전 가요제’를 위한 다섯 번째 이야기가 방송됐다. 이날 ‘무한도전’에서는 기존에 만나오던 박명수의 작업실에서 벗어나 아이유의 작업실에서 본격적인 녹음에 들어가는 박명수 아이유 팀의 모습이 전파를 탔다. 무한도전 아이유 박명수는 의견 조율 끝에 서로가 원하는 장르를 섞기로 했다. 박명수는 아이유의 노래에 EDM 비트를 편곡한 노래를 만들었다. 이에 아이유는 “처음부터 끝까지 120bpm이 좋을 것 같다”고 말했고 박명수가 찬성했다. 이로써 2015 무한도전 가요제에서는 박명수 버전으로, 음원은 아이유 버전으로 나올 예정이다. 연예팀 seoulen@seoul.co.kr

1일 MBC ‘무한도전’에서는 ‘무한도전 가요제’를 위한 다섯 번째 이야기가 방송됐다. 이날 ‘무한도전’에서는 기존에 만나오던 박명수의 작업실에서 벗어나 아이유의 작업실에서 본격적인 녹음에 들어가는 박명수 아이유 팀의 모습이 전파를 탔다. 무한도전 아이유 박명수는 의견 조율 끝에 서로가 원하는 장르를 섞기로 했다. 박명수는 아이유의 노래에 EDM 비트를 편곡한 노래를 만들었다. 이에 아이유는 “처음부터 끝까지 120bpm이 좋을 것 같다”고 말했고 박명수가 찬성했다. 이로써 2015 무한도전 가요제에서는 박명수 버전으로, 음원은 아이유 버전으로 나올 예정이다. 아이유는 녹음에 앞서 박명수에게 “노래는 불러보셨냐”고 물었고 박명수는 “안 불러봤다. 어차피 기계로 할 건데 뭐하러 부르냐”고 뻔뻔하게 답해 좌중을 폭소케 했다. 연예팀 seoulen@seoul.co.kr

1일 MBC ‘무한도전’에서는 ‘무한도전 가요제’를 위한 다섯 번째 이야기가 방송됐다. 이날 ‘무한도전’에서는 기존에 만나오던 박명수의 작업실에서 벗어나 아이유의 작업실에서 본격적인 녹음에 들어가는 박명수 아이유 팀의 모습이 전파를 탔다. 무한도전 아이유 박명수는 의견 조율 끝에 서로가 원하는 장르를 섞기로 했다. 박명수는 아이유의 노래에 EDM 비트를 편곡한 노래를 만들었다. 이에 아이유는 “처음부터 끝까지 120bpm이 좋을 것 같다”고 말했고 박명수가 찬성했다. 이로써 2015 무한도전 가요제에서는 박명수 버전으로, 음원은 아이유 버전으로 나올 예정이다. 아이유는 녹음에 앞서 박명수에게 “노래는 불러보셨냐”고 물었고 박명수는 “안 불러봤다. 어차피 기계로 할 건데 뭐하러 부르냐”고 뻔뻔하게 답해 좌중을 폭소케 했다. 연예팀 seoulen@seoul.co.kr

1일 MBC ‘무한도전’에서는 ‘무한도전 가요제’를 위한 다섯 번째 이야기가 방송됐다. 이날 ‘무한도전’에서는 기존에 만나오던 박명수의 작업실에서 벗어나 아이유의 작업실에서 본격적인 녹음에 들어가는 박명수 아이유 팀의 모습이 전파를 탔다. 무한도전 아이유 박명수는 의견 조율 끝에 서로가 원하는 장르를 섞기로 했다. 박명수는 아이유의 노래에 EDM 비트를 편곡한 노래를 만들었다. 이에 아이유는 “처음부터 끝까지 120bpm이 좋을 것 같다”고 말했고 박명수가 찬성했다. 이로써 2015 무한도전 가요제에서는 박명수 버전으로, 음원은 아이유 버전으로 나올 예정이다. 아이유는 녹음에 앞서 박명수에게 “노래는 불러보셨냐”고 물었고 박명수는 “안 불러봤다. 어차피 기계로 할 건데 뭐하러 부르냐”고 뻔뻔하게 답해 좌중을 폭소케 했다. 연예팀 seoulen@seoul.co.kr

1일 MBC ‘무한도전’에서는 ‘무한도전 가요제’를 위한 다섯 번째 이야기가 방송됐다. 이날 ‘무한도전’에서는 기존에 만나오던 박명수의 작업실에서 벗어나 아이유의 작업실에서 본격적인 녹음에 들어가는 박명수 아이유 팀의 모습이 전파를 탔다. 무한도전 아이유 박명수는 의견 조율 끝에 서로가 원하는 장르를 섞기로 했다. 박명수는 아이유의 노래에 EDM 비트를 편곡한 노래를 만들었다. 이에 아이유는 “처음부터 끝까지 120bpm이 좋을 것 같다”고 말했고 박명수가 찬성했다. 이로써 2015 무한도전 가요제에서는 박명수 버전으로, 음원은 아이유 버전으로 나올 예정이다. 아이유는 녹음에 앞서 박명수에게 “노래는 불러보셨냐”고 물었고 박명수는 “안 불러봤다. 어차피 기계로 할 건데 뭐하러 부르냐”고 뻔뻔하게 답해 좌중을 폭소케 했다. 연예팀 seoulen@seoul.co.kr

1일 MBC ‘무한도전’에서는 ‘무한도전 가요제’를 위한 다섯 번째 이야기가 방송됐다. 이날 ‘무한도전’에서는 기존에 만나오던 박명수의 작업실에서 벗어나 아이유의 작업실에서 본격적인 녹음에 들어가는 박명수 아이유 팀의 모습이 전파를 탔다. 무한도전 아이유 박명수는 의견 조율 끝에 서로가 원하는 장르를 섞기로 했다. 박명수는 아이유의 노래에 EDM 비트를 편곡한 노래를 만들었다. 이에 아이유는 “처음부터 끝까지 120bpm이 좋을 것 같다”고 말했고 박명수가 찬성했다. 이로써 2015 무한도전 가요제에서는 박명수 버전으로, 음원은 아이유 버전으로 나올 예정이다. 아이유는 녹음에 앞서 박명수에게 “노래는 불러보셨냐”고 물었고 박명수는 “안 불러봤다. 어차피 기계로 할 건데 뭐하러 부르냐”고 뻔뻔하게 답해 좌중을 폭소케 했다. 연예팀 seoulen@seoul.co.kr

1일 MBC ‘무한도전’에서는 ‘무한도전 가요제’를 위한 다섯 번째 이야기가 방송됐다. 이날 ‘무한도전’에서는 기존에 만나오던 박명수의 작업실에서 벗어나 아이유의 작업실에서 본격적인 녹음에 들어가는 박명수 아이유 팀의 모습이 전파를 탔다. 무한도전 아이유 박명수는 의견 조율 끝에 서로가 원하는 장르를 섞기로 했다. 박명수는 아이유의 노래에 EDM 비트를 편곡한 노래를 만들었다. 이에 아이유는 “처음부터 끝까지 120bpm이 좋을 것 같다”고 말했고 박명수가 찬성했다. 이로써 2015 무한도전 가요제에서는 박명수 버전으로, 음원은 아이유 버전으로 나올 예정이다. 아이유는 녹음에 앞서 박명수에게 “노래는 불러보셨냐”고 물었고 박명수는 “안 불러봤다. 어차피 기계로 할 건데 뭐하러 부르냐”고 뻔뻔하게 답해 좌중을 폭소케 했다. 연예팀 seoulen@seoul.co.kr

1일 MBC ‘무한도전’에서는 ‘무한도전 가요제’를 위한 다섯 번째 이야기가 방송됐다. 이날 ‘무한도전’에서는 기존에 만나오던 박명수의 작업실에서 벗어나 아이유의 작업실에서 본격적인 녹음에 들어가는 박명수 아이유 팀의 모습이 전파를 탔다. 무한도전 아이유 박명수는 의견 조율 끝에 서로가 원하는 장르를 섞기로 했다. 박명수는 아이유의 노래에 EDM 비트를 편곡한 노래를 만들었다. 이에 아이유는 “처음부터 끝까지 120bpm이 좋을 것 같다”고 말했고 박명수가 찬성했다. 이로써 2015 무한도전 가요제에서는 박명수 버전으로, 음원은 아이유 버전으로 나올 예정이다. 아이유는 녹음에 앞서 박명수에게 “노래는 불러보셨냐”고 물었고 박명수는 “안 불러봤다. 어차피 기계로 할 건데 뭐하러 부르냐”고 뻔뻔하게 답해 좌중을 폭소케 했다. 연예팀 seoulen@seoul.co.kr

1일 MBC ‘무한도전’에서는 ‘무한도전 가요제’를 위한 다섯 번째 이야기가 방송됐다. 이날 ‘무한도전’에서는 기존에 만나오던 박명수의 작업실에서 벗어나 아이유의 작업실에서 본격적인 녹음에 들어가는 박명수 아이유 팀의 모습이 전파를 탔다. 무한도전 아이유 박명수는 의견 조율 끝에 서로가 원하는 장르를 섞기로 했다. 박명수는 아이유의 노래에 EDM 비트를 편곡한 노래를 만들었다. 이에 아이유는 “처음부터 끝까지 120bpm이 좋을 것 같다”고 말했고 박명수가 찬성했다. 이로써 2015 무한도전 가요제에서는 박명수 버전으로, 음원은 아이유 버전으로 나올 예정이다. 아이유는 녹음에 앞서 박명수에게 “노래는 불러보셨냐”고 물었고 박명수는 “안 불러봤다. 어차피 기계로 할 건데 뭐하러 부르냐”고 뻔뻔하게 답해 좌중을 폭소케 했다. 연예팀 seoulen@seoul.co.kr

1일 MBC ‘무한도전’에서는 ‘무한도전 가요제’를 위한 다섯 번째 이야기가 방송됐다. 이날 ‘무한도전’에서는 기존에 만나오던 박명수의 작업실에서 벗어나 아이유의 작업실에서 본격적인 녹음에 들어가는 박명수 아이유 팀의 모습이 전파를 탔다. 무한도전 아이유 박명수는 의견 조율 끝에 서로가 원하는 장르를 섞기로 했다. 박명수는 아이유의 노래에 EDM 비트를 편곡한 노래를 만들었다. 이에 아이유는 “처음부터 끝까지 120bpm이 좋을 것 같다”고 말했고 박명수가 찬성했다. 이로써 2015 무한도전 가요제에서는 박명수 버전으로, 음원은 아이유 버전으로 나올 예정이다. 아이유는 녹음에 앞서 박명수에게 “노래는 불러보셨냐”고 물었고 박명수는 “안 불러봤다. 어차피 기계로 할 건데 뭐하러 부르냐”고 뻔뻔하게 답해 좌중을 폭소케 했다. 연예팀 seoulen@seoul.co.kr

1일 MBC ‘무한도전’에서는 ‘무한도전 가요제’를 위한 다섯 번째 이야기가 방송됐다. 이날 ‘무한도전’에서는 기존에 만나오던 박명수의 작업실에서 벗어나 아이유의 작업실에서 본격적인 녹음에 들어가는 박명수 아이유 팀의 모습이 전파를 탔다. 무한도전 아이유 박명수는 의견 조율 끝에 서로가 원하는 장르를 섞기로 했다. 박명수는 아이유의 노래에 EDM 비트를 편곡한 노래를 만들었다. 이에 아이유는 “처음부터 끝까지 120bpm이 좋을 것 같다”고 말했고 박명수가 찬성했다. 이로써 2015 무한도전 가요제에서는 박명수 버전으로, 음원은 아이유 버전으로 나올 예정이다. 아이유는 녹음에 앞서 박명수에게 “노래는 불러보셨냐”고 물었고 박명수는 “안 불러봤다. 어차피 기계로 할 건데 뭐하러 부르냐”고 뻔뻔하게 답해 좌중을 폭소케 했다. 연예팀 seoulen@seoul.co.kr

1일 MBC ‘무한도전’에서는 ‘무한도전 가요제’를 위한 다섯 번째 이야기가 방송됐다. 이날 ‘무한도전’에서는 기존에 만나오던 박명수의 작업실에서 벗어나 아이유의 작업실에서 본격적인 녹음에 들어가는 박명수 아이유 팀의 모습이 전파를 탔다. 무한도전 아이유 박명수는 의견 조율 끝에 서로가 원하는 장르를 섞기로 했다. 박명수는 아이유의 노래에 EDM 비트를 편곡한 노래를 만들었다. 이에 아이유는 “처음부터 끝까지 120bpm이 좋을 것 같다”고 말했고 박명수가 찬성했다. 이로써 2015 무한도전 가요제에서는 박명수 버전으로, 음원은 아이유 버전으로 나올 예정이다. 아이유는 녹음에 앞서 박명수에게 “노래는 불러보셨냐”고 물었고 박명수는 “안 불러봤다. 어차피 기계로 할 건데 뭐하러 부르냐”고 뻔뻔하게 답해 좌중을 폭소케 했다. 연예팀 seoulen@seoul.co.kr

“아리랑을 들으면 ‘울컥’하지 않나요. 우리 조상이 물려준 핏속에 아리랑의 유전자가 들어 있기 때문이에요. 우리의 부모님, 그 부모님들의 부모님들은 힘들 때나 기쁠 때나 서러울 때나 아리랑을 흥얼거리셨고 그 흥얼거림이 대물림된 거죠.” 국악인 박애리(38)가 우리 민족의 노래 ‘아리랑’을 들고 관객들을 찾아온다. 오는 15일 국립극장 해오름극장 무대에 오르는 ‘아리랑 칸타빌레’ 공연에서다. ‘아리랑 칸타빌레’는 광복 70주년을 맞아 아리랑을 주제로 국내 최고의 소리꾼들과 국립국악관현악단이 특별히 마련한 음악회다. 소리꾼 장사익과 이희문도 열창한다. 장사익은 ‘아리랑(그리운 강남)’ ‘봄날은 간다’ ‘찔레꽃’ 등을, 이희문은 ‘긴 아리랑, 구 아리랑’ ‘광대의 노래-창부’ ‘신고산타령-궁초댕기’ 등을 부른다. ●“전국 팔도 아리랑 찾아 떠나는 무대 만들어요” 박애리는 정선에서 진도까지 경기에서 밀양까지 팔도 아리랑을 찾아 떠나는 무대를 만든다. ‘날 좀 봐 달라’는 경쾌한 리듬의 밀양아리랑으로 시작해 신명 나는 진도아리랑으로 마무리한다. “아리랑은 오래전부터 각 지방에서 그 지역 특색에 맞게 자연스럽게 생겨났어요. 시집살이 설움, 가난의 설움, 온갖 설움을 노래로 풀고 위안을 얻었어요. 한의 정서를 흥으로 승화시킨 거죠. 서럽고 애끓는 심정을 애써 담담하게 표현한 정선아리랑, 누구나 엉덩이를 들썩이게 하는 밀양아리랑 등 팔도 아리랑의 특색을 제대로 살려 들려드리려고 해요. 고향이 전남 목포라 진도아리랑을 많이 듣고 자랐는데 제 마음을 울리는 아리랑은 경기 지방에서 불리는 본조아리랑이에요. 일제강점기에 제작된 영화 ‘아리랑’에 나왔던 그 아리랑이에요. 본조아리랑을 듣고 있으면 꾸밈없는 소리가 자아내는 정서에 저도 모르게 울컥해요.” 박애리는 기회가 있을 때마다 아리랑의 새로운 버전 작업도 했다. 전통 아리랑에 랩도 넣고 대금이나 해금 등 국악기로 춤을 출 수 있도록 편곡도 했다. 스티비 원더의 ‘마스터 블래스터’(Master Blaster)를 모티브로 레게 아리랑도 만들었다. “세계 여러 나라 사람들이 즐겨 듣는 보편적인 음악에 우리의 전통을 가미해 보고 싶었는데 스티비 원더 노래에 아리랑이 기막히게 얹혀요. 다양한 장르의 음악과 접목한다면 우리 소리를 더욱 확장시켜 나갈 수 있을 거예요.” 그는 아홉 살 때 판소리를 처음 접했다. 어머니 손을 잡고 찾아간 목포시립국악원에서다. 선생님 앞에서 7명의 언니들이 판소리를 하는 모습을 보고 자신도 모르게 눈물이 왈칵 쏟아졌다. “선생님께서 왜 우는지 물으셨을 때 잘하고 싶은 마음이 속을 꽉 채워 저도 모르게 눈물이 났다고 했어요. 선생님께서 가르쳐 준 소절을 따라해 보라고 하셔서 했더니 ‘얘는 판소리를 해야 된다’고 하셨어요. 그 이후 지금까지 우리 소리를 하고 있어요. 국악원을 찾았을 땐 노래 부르는 건 좋아했지만 국악엔 별 관심이 없었어요. 그저 어머니가 학원에 보내주는 정도로만 생각하고 따라갔는데 운명적인 만남이란 게 있는가 봐요.” 박애리는 KBS 2TV ‘불후의 명곡’에서 남편 팝핀현준과 함께 열정적인 무대를 선보이며 ‘국악계 스타’로 떠올랐다. 박애리는 “후배들은 방송 등 여러 분야에서 활동하는 모습을 보고 제가 탄탄대로를 걸어왔다고 생각하는데 그렇지 않다”고 했다. 그에게도 넘어야 할 큰 시련들이 있었다. 박애리는 어렸을 때부터 ‘타고났다’는 칭찬을 듣고 자랐다. 하지만 목소리는 원하는 대로 되지 않는 법. 대학교 3학년 때 목이 잠겨 소리가 전혀 나오지 않았다. 맑고 높은 소리가 특징이었는데 걸걸한 소리만 나왔다. 주변 사람들은 박애리가 다시는 판소리를 하지 못할 거라고 했다. 그는 “판소리를 너무나도 하고 싶었다”며 “맑고 높은 소리가 안 되면 구성진 소리로 하면 되지 않을까 싶어 더 노력했다”고 했다. 그 결과 1999년 꿈에 그리던 국립창극단 단원이 됐고, ‘배비장전’ ‘우루왕’ 등 여러 작품에서 주역을 맡았다. “소리가 안 나와 힘들어할 때 저를 대학 4년간 지켜보셨던 박송희 명창께서 목소리가 안 좋을 땐 쉬어도 된다고 하셨어요. 바보같이 쉬면 소리가 끊기는 줄 알고 무조건 연습만 했지 목이 아물 수 있는 시간을 갖지 않았어요. 어렸을 때부터 판소리를 잘하려면 그저 열심히 연습해야만 하는 줄 알았는데 힘든 시기에 잠시 멈춰서 돌아보니 제 몸 관리가 더 중요하다는 걸 알았어요. 어린 시절 어머니가 ‘너는 몸이 악기’라고 했는데 그땐 그 뜻을 몰랐어요. 멈춰서 잠시 쉴 때 저를 아끼는 법을 배웠어요. 사람들이 요즘은 구성지고 어딘가 그늘이 있는 제 소리가 특별하다고 말씀하세요.” 또 한 번의 고비는 2003년 12월에 찾아왔다. 국악의 길로 이끈, 든든한 후원자였던 어머니가 돌아가셨다. 어머니가 돌아가신 후 운명이라고 믿었던 판소리마저 멀게 느껴졌다. ‘판소리를 잘해 누구한테 보여주지’ 하는 생각에 사로잡혀 아무것도 하기 싫었다. 6개월간 의욕을 상실한 채 무기력하게 살았다. 주변에서 재기하라고 힘을 줬다. “바쁘게 지내라. 그렇지 않으면 어머니가 얼마나 걱정하시겠니. 어머니께서 생전 네가 무대에서 소리하는 걸 얼마나 좋아하셨는데…. 어머니가 마음 아파 죽어서도 눈을 감지 못하신다”고 했다. 다시 일어섰다. 아픔을 잊기 위해 ‘일중독자’가 됐다. 그를 찾는 곳이면 어디든 갔다. “어머니는 선견지명이 있으셨던 것 같아요. 제가 판소리를 업으로 삼고 싶어 하는 걸 어떻게 아셨을까요. 판소리를 배우게 해주시고 밀어주셔서 어머니께 정말 감사해요.” ●결혼은 삶의 전환점… “아이에게 자랑스러운 엄마 되고 싶어요” 결혼은 삶의 전환점이 됐다. 선배들은 “너는 결혼하지 말고 무대에서 많은 사람들의 사랑을 받는 만인의 연인으로 살아라. 남편 챙기랴 아이 챙기랴 시댁 챙기랴, 결혼과 일을 병행하는 건 쉽지 않다”고 겁을 줬다. 하지만 결혼은 오히려 더 큰 힘이 됐다. 가족이라는 울타리가 주는 힘은 대단했다. “남편은 많은 깨우침을 줘요. 예술은 연습하고 또 연습해서 깊어져야 한다고 생각하고 살았어요. 남편은 ‘깊어지는 만큼 넓어져야 한다. 젊은 세대들이 좋아하는 트렌드를 모르는 상태에서 어떻게 젊은이들이 판소리를 좋아하게 할 수 있느냐. 확장할 수 있는 용기를 가져라. 판소리는 그거 하면 안 돼 하는 편견을 버려라’고 조언했어요. 남편은 고정관념을 과감히 부수고 새롭게 시작할 수 있는 용기를 줘요. 시어머니는 가정을 돌보며 집이 주는 편안함을 느끼게 해 주시고, 아이는 제가 자랑스러운 엄마가 될 수 있도록 해 줘요.” 다섯 살 딸 ‘예술’이가 우리 소리의 길을 걷고자 한다면 자신의 어머니처럼 그도 딸의 든든한 후원자가 돼 주겠다고 했다. “요즘 쑥대머리, 강강술래 등을 가르쳐 주고 따라 해 보라고 하면 잘 따라 해요. 아이의 소리를 듣고 있으면 얘도 판소리를 해야겠다는 생각이 들어요. 국악인의 길이 편하진 않죠. 시시때때로 벽과 마주하게 되고 그 벽을 넘을 수 있을까 하는 암담함이 찾아오기도 해요. 아이가 힘들어할 땐 제가 걸어온 길이니까 힘이 돼 줄 수 있을 것 같아요.” 김승훈 기자 hunnam@seoul.co.kr

‘무한도전 아이유’ ’무한도전’ 아이유가 박명수와 합의점을 찾았다. 1일 방송된 MBC ‘무한도전’에서는 ‘무한도전 가요제’ 준비를 위한 다섯번째 이야기가 전파를 탔다. 이날 방송에서 아이유는 “저와 박명수 선생님의 생각이 섞여서 좋다”고 말했다. 지난 방송에서 타협점을 찾지 못했던 박명수와 아이유는 진지하게 편곡 작업을 상의한 끝에 결국 합의점에 도달했다. 아이유와 곡 작업 뒤 이어진 인터뷰에서 박명수는 “저의 캐릭터 느낌을 잘 살려줘서, 두 가지 음악을 할 수 있어 만족스럽다”고 밝혔다. 아이유 역시 “박명수 선생님과 음악적인 생각이 마침내 섞였다”고 말해 훈훈한 장면을 연출했다. 온라인뉴스부 iseoul@seoul.co.kr

더 나은 철학의 삶을 위한 다섯 가지 대답(뤼크 페리·클로드 카플리에 대담, 이세진 옮김, 더퀘스트 펴냄) 프랑스의 전 교육부 장관이자 ‘유럽의 살아 있는 지성’으로 불리는 뤼크 페리와 작가 클로드 카플리에가 ‘살 만한 삶’이라는 주제를 중심으로 나눈 철학적 대화. 각 시대의 철학자들은 어떻게 살 만한 삶, 더 나은 삶을 찾고자 노력했고 어떤 답을 얻었는지 짚어 나간다. 356쪽. 1만 5000원. 실크로드 7개의 도시(발레리 한센 지음, 류형식 옮김, 소와당 펴냄) 누란, 쿠차, 투르판, 사마르칸트, 장안, 돈황, 호탄 등 중앙아시아의 오아시스 도시들에서 찾아낸 고문서를 통해 본 실크로드의 역사. 노예계약서, 전당포 영수증, 사막에서 실종된 형의 재산을 찾기 위한 동생의 소송 서류, 여행자가 부적으로 지녔던 기도문 등 사소한 삶의 편린들에서 진정한 역사를 읽는다. 512쪽. 3만 2000원.