23일(현지시간) 미국 매체들의 보도에 따르면 브라질을 찾았던 배우 샤론스톤이 지난 4일 뇌졸중 증세를 보이며 쓰러졌다. 샤론스톤은 6일 입원해 8일 퇴원했으며 이후 상파울루에 거주하는 브라질인 친구의 집에서 몸을 추스른 것으로 전해졌다. 그러나 샤론스톤 측 대변인은 연애매체 가십 캅(Gossip Cop)을 통해 “완전히 터무니없다”고 해당 보도를 부인했다. 샤론스톤 또한 다음날인 24일 자신의 트위터에 건강한 모습의 근황 사진을 올려 팬들의 마음을 놓이게 했다. 연예팀 seoulen@seoul.co.kr

23일(현지시간) 미국 매체들의 보도에 따르면 브라질을 찾았던 배우 샤론스톤이 지난 4일 뇌졸중 증세를 보이며 쓰러졌다. 샤론스톤은 6일 입원해 8일 퇴원했으며 이후 상파울루에 거주하는 브라질인 친구의 집에서 몸을 추스른 것으로 전해졌다. 그러나 샤론스톤 측 대변인은 연애매체 가십 캅(Gossip Cop)을 통해 “완전히 터무니없다”고 해당 보도를 부인했다. 샤론스톤 또한 다음날인 24일 자신의 트위터에 건강한 모습의 근황 사진을 올려 팬들의 마음을 놓이게 했다. 연예팀 seoulen@seoul.co.kr

‘샤론스톤 뇌졸중’ 세계적인 톱 배우 샤론 스톤이 최근 뇌졸중으로 쓰러졌다는 소식이 화제가 된 가운데 트위터를 통해 근황을 전해 시선을 모았다. 23일(현지시간) 미국 매체들의 보도에 따르면 브라질을 찾았던 샤론스톤이 지난 4일 뇌졸중 증세를 보이며 쓰러졌다. 샤론스톤은 6일 입원해 8일 퇴원했으며 이후 상파울루에 거주하는 브라질인 친구의 집에서 몸을 추스른 것으로 전해졌다. 그러나 샤론스톤 측 대변인은 연애매체 가십 캅(Gossip Cop)을 통해 “완전히 터무니없다”고 뇌졸중 보도를 부인했다. 샤론스톤 또한 24일 트위터를 통해 공개한 근황 사진에서 밝고 건강한 모습을 보이며 팬들의 걱정을 무마시켰다. 샤론스톤 뇌졸중 소식을 접한 네티즌들은 “샤론스톤 뇌졸중 충격이다”, “샤론스톤 뇌졸중, 아찔한 소식이네. 건강관리 잘 하길”, “샤론스톤 뇌졸중, 근황 사진보고 마음 놓았다” 등의 반응을 보였다. 사진 = 샤론스톤 트위터(샤론스톤 뇌졸중) 연예팀 seoulen@seoul.co.kr

23일(현지시간) 미국 매체들의 보도에 따르면 브라질을 찾았던 배우 샤론스톤이 지난 4일 뇌졸중 증세를 보이며 쓰러졌다. 샤론스톤은 6일 입원해 8일 퇴원했으며 이후 상파울루에 거주하는 브라질인 친구의 집에서 몸을 추스른 것으로 전해졌다. 그러나 샤론스톤 측 대변인은 연애매체 가십 캅(Gossip Cop)을 통해 “완전히 터무니없다”고 해당 보도를 부인했다. 연예팀 seoulen@seoul.co.kr

23일(현지시간) 미국 매체들의 보도에 따르면 브라질을 찾았던 배우 샤론스톤이 지난 4일 뇌졸중 증세를 보이며 쓰러졌다. 샤론스톤은 6일 입원해 8일 퇴원했으며 이후 상파울루에 거주하는 브라질인 친구의 집에서 몸을 추스른 것으로 전해졌다. 그러나 샤론스톤 측 대변인은 연애매체 가십 캅(Gossip Cop)을 통해 “완전히 터무니없다”고 해당 보도를 부인했다. 샤론스톤 또한 다음날인 24일 자신의 트위터에 건강한 모습의 근황 사진을 올려 팬들의 마음을 놓이게 했다. 연예팀 seoulen@seoul.co.kr

23일(현지시간) 미국 매체들의 보도에 따르면 브라질을 찾았던 배우 샤론스톤이 지난 4일 뇌졸중 증세를 보이며 쓰러졌다. 샤론스톤은 6일 입원해 8일 퇴원했으며 이후 상파울루에 거주하는 브라질인 친구의 집에서 몸을 추스른 것으로 전해졌다. 그러나 샤론스톤 측 대변인은 연애매체 가십 캅(Gossip Cop)을 통해 “완전히 터무니없다”고 해당 보도를 부인했다. 샤론스톤 또한 다음날인 24일 자신의 트위터에 건강한 모습의 근황 사진을 올려 팬들의 마음을 놓이게 했다. 연예팀 seoulen@seoul.co.kr

23일(현지시간) 미국 매체들의 보도에 따르면 브라질을 찾았던 샤론스톤이 지난 4일 뇌졸중 증세를 보이며 쓰러졌다. 샤론스톤은 6일 입원해 8일 퇴원했으며 이후 상파울루에 거주하는 브라질인 친구의 집에서 몸을 추스른 것으로 전해졌다. 샤론스톤은 2001년 뇌출혈로 쓰러진 이후 후유증에 시달리고 있다. 2012년에는 “샤론스톤이 건강문제로 은퇴를 심각히 고려 중이다”는 보도가 나오기도 했다. 한편 샤론스톤 측 대변인은 연애매체 가십 캅(Gossip Cop)을 통해 “완전히 터무니없다”고 뇌졸중 보도를 부인했다. 사진 = 스플래쉬 뉴스 연예팀 seoulen@seoul.co.kr

‘샤론스톤 뇌졸중’ 할리우드 배우 샤론 스톤(55)이 뇌졸중으로 쓰러졌던 사실이 전해졌다. 23일(현지시간) 미국 연예 매체는 “지난 4일 브라질을 찾았던 샤론 스톤이 뇌졸중 증세를 보이며 쓰러졌다”며 “이틀간 입원 치료를 받은 뒤 퇴원했다”고 보도했다. 샤론 스톤은 봉사활동을 위해 레바논의 시리아를 찾았다가 몸에 이상이 생겼던 것으로 보인다. 지금까지 샤론 스톤은 영화 촬영과 함께 봉사활동을 하며 왕성한 활동을 펼치고 있다. 건강이 좋지 않다는 소문이 무성하지만 샤론 스톤은 일을 멈추지 않고 있다. 샤론스톤 뇌졸중 소식에 네티즌은 “샤론스톤 뇌졸중..건강 챙기시길”, “샤론스톤 뇌졸중..보기 좋지만 자신도 건강 해야죠”, “샤론스톤 뇌졸중..깜짝 놀랐다”, “샤론스톤 뇌졸중..요즘 너무 사건 사고가 많다”등 반응을 보였다. 사진 = TOPIC/SPLASH NEWS (샤론스톤 뇌졸중) 연예팀 seoulen@seoul.co.kr

샤론 스톤 뇌졸중 할리우드를 풍미한 섹시스타 샤론 스톤(57)이 뇌졸중으로 병원에 입원했다는 증언이 나왔다. 미국 연예매체 내셔널 인콰이어러(National Enquirer)는 24일(한국시간) “샤론 스톤이 이달 초 뇌졸중으로 쓰러졌다”고 보도했다. 매체는 한 관계자가 “샤론 스톤은 영화를 찍으면서도 자선 사업을 하느라 전 세계를 돌아다니고 있다. 그 때문에 건강이 더욱 나빠져서 걱정이 된다”면서 “지난번에도 뇌출혈 때문에 거의 죽을 뻔했다”고 말했다. 이 관계자는 샤론 스톤이 지난 4일 브라질 상파울루 방문 중 뇌졸중 증세로 쓰러져 곧바로 병원에 이송됐으며 이틀간 병원에서 치료를 받은 뒤 퇴원했다고 전했다. 　 이어 “샤론 스톤은 여전히 일을 멈추지 않는다. 이번 일을 겪었으니 일을 줄이거나 그만둬야 하지 않을까 싶다”고 덧붙였다. 샤론 스톤은 지난 2001년에도 뇌졸중으로 쓰러진 적이 있다. 때문에 샤론 스톤은 두통이 있을 때마다 병원을 찾아 검진을 받는 것으로 전해졌다. 하지만 연애매체 가십 캅(Gossip Cop)은 샤론 스톤 측 대변인의 말을 빌려 “어불성설(absolutely absurd)”이라며 이 보도가 사실이 아니라고 주장했다. 온라인뉴스부 iseoul@seoul.co.kr

”샤론 스톤 뇌졸중 오보” 대변인 설명은? 할리우스 스타 샤론 스톤이 뇌졸중으로 쓰러졌다는 보도가 나온 가운데 대변인이 강력 부인하고 나서 관심이 집중되고 있다. 23일(현지 시간) 미국 연예매체 내셔널 인콰이러는 “샤론스톤이 이달 초 브라질에서 뇌졸중 증세로 쓰러져 병원에 입원했었으며 이틀 동안 치료를 받은 뒤 회복해 퇴원했다”고 보도했다. 이 매체는 샤론 스톤이 2001년 뇌출혈로 쓰러진 뒤 후유증에 시달리고 있으며, 전 세계를 돌아다니다 건강이 악화됐다고 전했다. 샤론 스톤은 실제로 세계의 오지를 찾아다니며 빈민들을 돕는 봉사활동을 하고 있다. 그러나 같은 날 샤론 스톤의 대변인은 복수의 연예 매체를 통해 “전혀 터무니 없다. 샤론 스톤은 건강하며 새로운 영화를 준비하고 있다”고 반박했다. 네티즌들은 “샤론 스톤 뇌졸중 사실이 아니길”, “샤론 스톤 뇌졸중 도대체 진실이 뭐지”, “샤론 스톤 뇌졸중 사실이 아니라고 해도 앞으로 건강 잘 챙기세요” 등 다양한 반응을 보였다. 온라인뉴스부 iseoul@seoul.co.kr 사진=TOPIC / SPLASH NEWS(www.topicimages.com)

23일(현지시간) 미국 매체들의 보도에 따르면 브라질을 찾았던 배우 샤론스톤이 지난 4일 뇌졸중 증세를 보이며 쓰러졌다. 샤론스톤은 6일 입원해 8일 퇴원했으며 이후 상파울루에 거주하는 브라질인 친구의 집에서 몸을 추스른 것으로 전해졌다. 그러나 샤론스톤 측 대변인은 연애매체 가십 캅(Gossip Cop)을 통해 “완전히 터무니없다”고 해당 보도를 부인했다. 연예팀 seoulen@seoul.co.kr

일부 민간 잠수사들이 22일 오후부터 구조작업을 멈추고 단계적 철수를 시작했다. 지난 23일 범정부사고대책본부 관계자는 세월호 수색구조 현황 브리핑에서 “세월호 침몰 사고 이후 많은 민간 잠수부들이 사고 현장을 방문했다”며 “생업을 제쳐놓고 달려온 분들의 열정을 감안해 그동안 구체적인 사실을 언급하지는 못했지만 민간 잠수사 참여를 제한한 것은 송구하지만 부득이한 조치였다”고 말했다. 이어 “그동안 자원 봉사 단체의 민간 잠수부 343명이 사고 현장을 방문했고 이 중 16명이 입수를 했다”며 “대부분이 거센 물살로 인해 10분도 안 돼 물속에서 나오거나 입수를 못하고 사진만 찍고 돌아가는 경우가 많았다”고 상황을 전했다. 또 “수색 작업에 있어 제한된 시간 내에 최대한의 성과를 내기 위해 부득이하게 민간 잠수부들의 참여를 제한하게 된 것”이라며 “이 결정에는 실종자 가족 대표들의 의견도 반영됐다”고 말했다. 사진 = 방송 캡처 온라인뉴스부 seoulen@seoul.co.kr

샤론 스톤 할리우드 대표 섹시스타 샤론 스톤(57)이 뇌졸중으로 쓰러져 병원에 입원했던 것으로 알려졌다. 미국 연예매체 내셔널 인콰이어러는 24일(한국시간) “샤론 스톤이 이달 초 뇌졸중으로 쓰러졌다”고 보도했다. 매체는 한 관계자의 말을 빌어 “샤론 스톤은 영화를 찍으면서도 자선 사업을 하느라 전 세계를 돌아다니고 있다. 그 때문에 건강이 더욱 나빠져서 걱정이 된다”면서 “지난번에도 뇌출혈 때문에 거의 죽을 뻔했다”고 전했다. 이 관계자에 따르면 샤론 스톤은 지난 4일 브라질 상파울루 방문 중 뇌졸중 증세로 쓰러져 곧바로 병원에 이송됐으며 이틀간 병원에서 치료를 받은 뒤 퇴원했다. 샤론 스톤은 지난 2001년에도 뇌졸중으로 쓰러진 적이 있다. 이후 샤론 스톤은 두통이 있을 때마다 병원을 찾아 검진을 받는 것으로 전해졌다. 하지만 연애매체 가십 캅(Gossip Cop)은 샤론 스톤 측 대변인의 말을 빌려 “어불성설(absolutely absurd)”이라며 이 보도가 사실이 아니라는 정반대의 주장을 해 눈길을 끌었다. 온라인뉴스부 iseoul@seoul.co.kr 사진=TOPIC / SPLASH NEWS(www.topicimages.com)

샤론 스톤 영화 ‘원초적 본능’으로 할리우드 대표 섹시스타 반열에 오른 샤론 스톤(57)이 뇌졸중으로 쓰러져 병원에 입원했던 것으로 알려졌다. 미국 연예매체 내셔널 인콰이어러는 24일(한국시간) “샤론 스톤이 이달 초 뇌졸중으로 쓰러졌다”고 보도했다. 매체는 한 관계자의 말을 빌어 “샤론 스톤은 영화를 찍으면서도 자선 사업을 하느라 전 세계를 돌아다니고 있다. 그 때문에 건강이 더욱 나빠져서 걱정이 된다”면서 “지난번에도 뇌출혈 때문에 거의 죽을 뻔했다”고 전했다. 이 관계자에 따르면 샤론 스톤은 지난 4일 브라질 상파울루 방문 중 뇌졸중 증세로 쓰러져 곧바로 병원에 이송됐으며 이틀간 병원에서 치료를 받은 뒤 퇴원했다. 앞서 샤론 스톤은 지난 2001년에도 뇌졸중으로 쓰러진 적이 있다. 이후 샤론 스톤은 두통이 있을 때마다 병원을 찾아 검진을 받는 것으로 전해졌다. 하지만 연애매체 가십 캅(Gossip Cop)은 샤론 스톤 측 대변인의 말을 빌려 “어불성설(absolutely absurd)”이라며 이 보도가 사실이 아니라는 정반대의 주장을 했다. 온라인뉴스부 iseoul@seoul.co.kr

뇌졸중으로 쓰러진 ‘샤론 스톤’ 최근 모습 보니…충격 할리우드 대표 섹시스타 샤론 스톤(57)이 뇌졸중으로 쓰러져 병원에 입원했던 것으로 알려졌다. 미국 연예매체 내셔널 인콰이어러는 24일(한국시간) “샤론 스톤이 이달 초 뇌졸중으로 쓰러졌다”고 보도했다. 매체는 한 관계자의 말을 빌어 “샤론 스톤은 영화를 찍으면서도 자선 사업을 하느라 전 세계를 돌아다니고 있다. 그 때문에 건강이 더욱 나빠져서 걱정이 된다”면서 “지난번에도 뇌출혈 때문에 거의 죽을 뻔했다”고 전했다. 이 관계자에 따르면 샤론 스톤은 지난 4일 브라질 상파울루 방문 중 뇌졸중 증세로 쓰러져 곧바로 병원에 이송됐으며 이틀간 병원에서 치료를 받은 뒤 퇴원했다. 샤론 스톤은 2001년에도 뇌졸중으로 쓰러진 적이 있다. 이후 샤론 스톤은 두통이 있을 때마다 병원을 찾아 검진을 받는 것으로 전해졌다. 하지만 연애매체 가십 캅(Gossip Cop)은 샤론 스톤 측 대변인의 말을 빌려 “어불성설(absolutely absurd)”이라며 이 보도가 사실이 아니라는 정반대의 주장을 해 눈길을 끌었다. 네티즌들은 “샤론 스톤 뇌졸중 무슨 일이지”, “샤론 스톤 뇌졸중 이제 건강 챙겨야 할 듯”, “샤론 스톤 뇌졸중 건강하셔야 될 텐데” 등 다양한 반응을 보였다. 온라인뉴스부 iseoul@seoul.co.kr 사진=TOPIC / SPLASH NEWS(www.topicimages.com)

샤론 스톤 뇌졸중 할리우드를 풍미한 섹시스타 샤론 스톤(57)이 뇌졸중으로 병원에 입원했다는 보도가 나와 눈길을 끌고 있다. 미국 연예매체 내셔널 인콰이어러(National Enquirer)는 24일(한국시간) “샤론 스톤이 이달 초 뇌졸중으로 쓰러졌다”고 보도했다. 매체는 한 관계자가 “샤론 스톤은 영화를 찍으면서도 자선 사업을 하느라 전 세계를 돌아다니고 있다. 그 때문에 건강이 더욱 나빠져서 걱정이 된다”면서 “지난번에도 뇌출혈 때문에 거의 죽을 뻔했다”고 말했다. 이 관계자는 샤론 스톤이 지난 4일 브라질 상파울루 방문 중 뇌졸중 증세로 쓰러져 곧바로 병원에 이송됐으며 이틀간 병원에서 치료를 받은 뒤 퇴원했다고 전했다. 샤론 스톤은 지난 2001년에도 뇌졸중으로 쓰러진 적이 있다. 때문에 샤론 스톤은 두통이 있을 때마다 병원을 찾아 검진을 받는 것으로 전해졌다. 하지만 연애매체 가십 캅(Gossip Cop)은 샤론 스톤 측 대변인의 말을 빌려 “어불성설(absolutely absurd)”이라며 이 보도가 사실이 아니라고 주장했다. 온라인뉴스부 iseoul@seoul.co.kr 사진=TOPIC / SPLASH NEWS(www.topicimages.com)

샤론 스톤 뇌졸중 할리우드를 풍미한 섹시스타 샤론 스톤(57)이 뇌졸중으로 병원에 입원했다는 증언이 나왔다. 미국 연예매체 내셔널 인콰이어러(National Enquirer)는 24일(한국시간) “샤론 스톤이 이달 초 뇌졸중으로 쓰러졌다”고 보도했다. 매체는 한 관계자가 “샤론 스톤은 영화를 찍으면서도 자선 사업을 하느라 전 세계를 돌아다니고 있다. 그 때문에 건강이 더욱 나빠져서 걱정이 된다”면서 “지난번에도 뇌출혈 때문에 거의 죽을 뻔했다”고 말했다. 이 관계자는 샤론 스톤이 지난 4일 브라질 상파울루 방문 중 뇌졸중 증세로 쓰러져 곧바로 병원에 이송됐으며 이틀간 병원에서 치료를 받은 뒤 퇴원했다고 전했다. 샤론 스톤은 지난 2001년에도 뇌졸중으로 쓰러진 적이 있다. 때문에 샤론 스톤은 두통이 있을 때마다 병원을 찾아 검진을 받는 것으로 전해졌다. 하지만 연애매체 가십 캅(Gossip Cop)은 샤론 스톤 측 대변인의 말을 빌려 “어불성설(absolutely absurd)”이라며 이 보도가 사실이 아니라고 주장했다. 온라인뉴스부 iseoul@seoul.co.kr

샤론 스톤 영화 ‘원초적 본능’으로 할리우드 대표 섹시스타 반열에 오른 샤론 스톤(57)이 뇌졸중으로 쓰러져 병원에 입원했던 것으로 알려졌다. 미국 연예매체 내셔널 인콰이어러는 24일(한국시간) “샤론 스톤이 이달 초 뇌졸중으로 쓰러졌다”고 보도했다. 매체는 한 관계자의 말을 빌어 “샤론 스톤은 영화를 찍으면서도 자선 사업을 하느라 전 세계를 돌아다니고 있다. 그 때문에 건강이 더욱 나빠져서 걱정이 된다”면서 “지난번에도 뇌출혈 때문에 거의 죽을 뻔했다”고 전했다. 이 관계자에 따르면 샤론 스톤은 지난 4일 브라질 상파울루 방문 중 뇌졸중 증세로 쓰러져 곧바로 병원에 이송됐으며 이틀간 병원에서 치료를 받은 뒤 퇴원했다. 앞서 샤론 스톤은 지난 2001년에도 뇌졸중으로 쓰러진 적이 있다. 이후 샤론 스톤은 두통이 있을 때마다 병원을 찾아 검진을 받는 것으로 전해졌다. 하지만 연애매체 가십 캅(Gossip Cop)은 샤론 스톤 측 대변인의 말을 빌려 “어불성설(absolutely absurd)”이라며 이 보도가 사실이 아니라는 정반대의 주장을 했다. 온라인뉴스부 iseoul@seoul.co.kr 사진=TOPIC / SPLASH NEWS(www.topicimages.com)

●땀 많이 나는 다한증, 스트레스가 원인 다한증은 정신적인 스트레스 혹은 감정적인 자극에 의해 땀이 과다하게 분비되는 질환으로 보통 손바닥이나 발바닥, 겨드랑이, 얼굴, 두피 등에 나타난다. 온도의 상승, 활동량 증가보다는 정신적 자극이 원인인 것으로 알려져 있다. 단순히 남들보다 땀이 좀 많다고 다한증으로 볼 수는 없다. 손에 다한증이 있는 사람은 글씨를 쓸 때 종이가 젖어 찢어질 정도로 땀이 많이 흐른다. 악수를 할 때도 상대방이 꺼릴까봐 심적으로 위축된다. 또 면접 등 중요한 자리에서 흐르는 땀 때문에 곤란을 겪기도 한다. 다한증 치료의 기본은 땀의 분비를 막는 것이다. 교감신경을 절단해 특정 부위에 땀이 나지 않도록 하는 것인데 효과는 영구적이지만 수술하지 않은 다른 부위에서 땀이 더 나는 등 부작용이 많다. 이 밖에도 손에 보톡스를 맞거나 전기영동법을 활용해 손을 자극을 주는 치료 방법이 있지만 효과가 일시적이라는 게 문제다. 땀 냄새를 없애겠다고 겨드랑이 부위에 데오드란트를 장기적으로 바르는 것도 좋은 방법은 아니다. 피부가 얇고 습한 겨드랑이에 데오드란트를 계속 바르게 되면 피부가려움증이나 염증, 색소침착 등의 부작용이 생길 수 있다. 가능한 베이비파우더 등을 발라 뽀송뽀송하게 유지하는 게 더 좋다. ●안티에이징 혈관 관리법 나이가 들면서 늙는 건 장기와 피부만이 아니다. 혈관도 늙는다. 폭이 좁아지고 탄력을 잃으면서 조금씩 단단해져 음주나 흡연, 과식을 하거나 스트레스를 받으면 해로운 콜레스테롤이 쌓이게 된다. 콜레스테롤은 동맥경화를 유발하고 혈관 내 혈전을 만든다. 혈전이 혈관을 막으면 혈액순환이 갑자기 중단돼 급성심근경색, 중풍(뇌졸중)이 올 수 있다. 혈관에도 ‘안티 에이징’이 필요한 이유다. 건강한 혈관을 만들기 위해서는 유산소 운동을 일주일에 3~5회 30분 이상 하는 게 좋다. 유산소 운동뿐만 아니라 근력 운동을 같이 병행하면 도움이 된다. 마늘에 함유된 알라신 성분은 몸을 따뜻하게 해주고 혈액 순환을 돕는다. 오메가3도 혈관 건강에 좋다. 밤샘 작업이나 과식으로 혈관이 단단해지고 노화되더라도 운동과 식습관 조절을 병행하며 충분한 휴식을 취하면 다시 젊은 혈관으로 돌아갈 수 있다. 혈관 건강을 위해 운동을 할 때는 아침 보다 오후가 좋다. ■도움말 서울아산병원 흉부외과 김동관 교수 심장내과 이승환 교수

4시간 자면 대학에 붙고 5시간 자면 떨어진다는 ‘4당5락’(四當五落), 일찍 일어나는 새가 벌레를 잡는다는 속담은 건강과 거리가 먼 얘기다. 잠이 부족하면 신경계가 충분히 쉬지 못하기 때문에 집중력과 기억력이 떨어지고 스트레스가 증가해 만성피로는 물론 비만, 고혈압, 당뇨 등 성인병이 발생할 가능성이 높아진다. 의사들이 권장하는 한국인의 적정 수면시간은 7~8시간으로, 수면시간이 수명에 영향을 미친다는 연구 결과도 있다. 서울대 의대 예방의학교실 유근영 교수팀의 연구에 따르면 5시간 이하로 잠을 자는 사람은 7시간 수면하는 사람보다 사망률이 21% 높고, 10시간 이상 잠을 자는 사람은 사망률이 36% 높게 나타났다. 한국청소년정책연구원에 따르면 우리나라 고등학생들의 수면시간은 평균 5시간 27분으로 6시간이 채 되지 않는다. 7~8시간 잠을 자는 게 도저히 불가능한 상황이라면 적어도 취침 시간과 기상 시간을 정해 기준시간에서 2시간 범위를 벗어나지 않도록 하는 노력이 필요하다. 아무리 좋은 음식을 먹고, 운동을 해도 잠이 부족하면 건강에 적신호가 켜진다. 잠을 자는 동안 뇌와 심장 등 몸속의 장기들은 휴식을 취한다. 특히 신경계에서는 낮 동안 활동을 하며 쌓였던 노폐물을 없애는 과정이 진행된다. 동시에 낮에 저장했던 많은 정보도 정리되기 때문에 기억력이 유지되고 신경계의 피로감도 줄어든다. 잠이 부족하면 기억력이 떨어져 업무능률을 저해하고 학습장애를 일으킨다는 사실은 여러 연구를 통해 증명된 바 있다. 만약 수면 중 노폐물 배출이 충분히 이뤄지지 않는다면 뇌 세포 손상을 유발할 수 있다. 때로는 과잉행동장애를 일으키기도 한다. 수면장애로 낮에 과도하게 졸음이 오는 환자들의 경우 혈관성 치매 위험이 일반인의 2.65배에 달하는 것으로 알려져 있다. 성장호르몬의 60~80%가 수면 중에 분비되기 때문에 소아나 청소년은 잠만 잘 자도 잘 성장할 수 있다. 하지만 모든 사람이 마음먹는다고 잠을 잘 수 있는 것은 아니다. 불면증으로 잠 못 드는 밤을 보내는 환자는 최근 5년간(2007~2011년) 해마다 16.7%가 늘어 2011년 병원을 찾은 환자만 38만 3000명에 달했다. 불면증 환자의 5%만 전문가를 찾고 있기 때문에 실제 환자 수는 이보다 훨씬 많을 것으로 추정된다. 스트레스로 잠을 못 이루고, 잠을 못 자니 스트레스가 더 쌓이는 악순환이 반복된다. 불면증을 예방하고 잠을 잘 자려면 되도록 15분 이상의 낮잠을 피하고 운동을 규칙적으로 하되 오후 8시 이후에는 삼가야 한다. 또 점심 이후 산책을 하며 조금이라도 햇볕을 쬐면 멜라토닌이 합성돼 수면에 도움이 된다. 잠이 안 온다며 저녁마다 술을 마시면 잠은 빨리 오지만 숙면을 취할 수 없고 코골이나 수면무호흡증이 악화돼 이후에도 충분히 잠을 잘 수 없게 된다. 수면무호흡증이 있다면 적극적으로 치료해야 한다. 수면무호흡증의 뇌졸중 발병위험은 일반인의 2~5배며, 치매 위험은 2.04배에 달한다. 이현정 기자 hjlee@seoul.co.kr ■도움말 강남세브란스병원 신경과 김원주 교수 이대목동병원 신경과 이향운 교수