서울 구로구는 10일 천왕근린공원에 네 번째 서울형 키즈카페를 조성하고 개소식을 연다고 9일 밝혔다. ‘서울형 키즈카페 천왕근린공원점’은 날씨와 관계없이 어린이들이 뛰어놀 수 있는 구로 최초의 공원형 실내 놀이터다. 서울형 키즈카페는 개봉1동점, 구로4동점, 신도림동점에 이어 구로에 4곳으로 늘었다. 구는 특별교부금 18억 9900만원과 구비 1억원 등 19억 9900만원을 투입해 천왕동 276번지에 약 295㎡ 규모로 시설을 조성했다. 놀이 공간에는 네트 터널, 원통 오르기 등 놀이시설을 설치하고 수유실과 화장실도 마련했다. 이용 대상은 서울에 거주하거나 서울 생활권에 있는 4~9세 어린이다. 기존 서울형 키즈카페와 달리 초등학교 저학년도 이용할 수 있다. 평일에는 오전 10시~오후 6시, 주말에는 오전 9시 10분~오후 6시 운영한다. 11일부터 25일까지 임시 운영 기간에는 평일 오전 10시부터 오후 3시 30분까지, 주말 오전 9시 10분부터 오후 4시까지 운영한다. 요금은 아동 2000원, 보호자 1000원이며 놀이 돌봄 서비스는 2000원이 추가된다. 예약은 서울시 우리동네키움포털에서 할 수 있다. 매주 화요일 오전 9시에 다음 주 예약이 열리며 원하는 날짜와 회차를 선택하면 된다. 10일 개소식에서는 동요 가수 축하 공연과 기념 테이프 절단식, 시설 관람 등이 진행된다. 장인홍 구청장은 “천왕근린공원점이 어린이와 보호자들이 편리하게 이용할 수 있는 놀이공간이 되길 바란다”며 “앞으로도 안전하고 쾌적한 공공 놀이시설을 운영해 나가겠다”고 말했다.

서울 강동구는 겨울철 재해와 안전사고를 예방하고 따뜻하고 안전한 겨울나기를 지원하기 위해 ‘2026년 겨울철 종합대책’을 추진한다고 9일 밝혔다. 구는 15일부터 내년 3월까지를 겨울 종합대책 기간으로 정하고 한파·제설·안전·생활 등 4대 분야 14개 세부 사업을 마련했다. 취약계층 보호, 제설 대응을 중심으로 시설물 안전관리부터 생활 불편 해소까지 빈틈없이 챙길 계획이다. 한파특보 발령 때는 종합지원상황실을 가동해 상황 관리와 빠른 대응에 나선다. 주민이 가까운 곳에서 추위를 피할 수 있도록 구청 본관과 동주민센터 19곳, 구립 경로당 47곳 등 총 117곳을 ‘한파 쉼터’로 운영한다. 어려운 이웃의 겨울나기를 돕기 위한 대책도 마련했다. 독거노인 2700여 명에게 노인맞춤 돌봄서비스와 함께 응급벨과 무료급식을 지원하고 주기적으로 안부와 안전을 살피기로 했다. 제설 재난안전대책본부는 24시간 운영한다. 구는 유사시 빠른 제설을 위해 제설제 1600t 이상을 확보했다. 또 제설 취약 구간인 천호1동에 열선 시스템 설치를 완료하고 추가로 천호3동에도 설치하고 있다. 주민 교통 불편을 줄이기 위한 시내버스 5개 노선의 우회 경로도 확보했다. 건조한 겨울 날씨에 대비해 소방 안전 대책과 산불방지대책본부 운영으로 화재 대응체계도 갖췄다. 생활 분야에는 미세먼지 대응과 청소, 물가 안정, 연료 공급 대책을 담았다. 미세먼지 비상저감조치 발령 때 공공기관 주차장 출입과 차량 운행 제한, 공사장 조업 단축 조치를 한다. 설 성수품과 주요 생필품의 가격 동향 조사, 가격표시제 이행 여부 점검으로 물가 안정을 위해 힘쓸 계획이다. 도시가스·액화석유가스(LPG)·석유류 안정적 공급과 연탄 사용 취약 가구도 지원한다. 이수희 구청장은 “분야별 대책을 꼼꼼히 추진하고 추위에 취약한 이웃을 세심하게 살펴 주민 모두 따뜻하고 안전한 겨울을 보낼 수 있도록 최선을 다하겠다”고 말했다.

9일 강원 인제군 북면과 양양군 서면을 잇는 한계령과 설악산 국립공원 일대에 밤사이 내린 눈이 쌓여 있다. 전날 인제 산지에는 올가을 첫 대설주의보가 내려졌다. 10일 전국 아침 최저기온은 영하 3도~영상 9도로 예보돼 쌀쌀한 초겨울 날씨가 이어질 전망이다. 양양 연합뉴스

800조원 들여 삼성·SK 공장 추진최태원 회장 “용인 3분의2 투자”민형배 시장 “전격전 통해 속도”재생에너지에 원자력·LNG 발전송전망 신설… 민관 전력 공급 협약댐 활용해 하루 용수 100만t 공급관로 이중화·환상망 구성할 계획군공항 부지, 보상·평탄화 불필요지진 없고 넓어 팹 최대 9기 가능2030년까지 2만 5000명 인력 양성탄약고 먼저 옮겨 변전소 등 착공지난 1000년간 ‘생명의 쌀’을 책임져 왔던 전남광주가 이제 ‘산업의 쌀’을 책임지는 ‘대한민국 최첨단 반도체 생산기지’로 거듭난다. 올해 정부와 삼성, SK가 광주 군공항 부지에 800조원을 들여 반도체 팹 최소 4기를 구축하겠다는 메가프로젝트를 발표한 데 따른 것이다. 전남광주에는 새롭고 압도적인 성장의 기회, 그리고 대한민국에는 국토균형 발전의 획기적 이정표가 될 ‘서남권 반도체클러스터’를 두 차례에 걸쳐 점검한다. 8일 전남광주통합특별시에 따르면 광주 군공항 부지에 들어서는 ‘서남권 반도체클러스터’가 최근 들어 급물살을 타고 있다. 이재명 대통령이 ‘속도전’을 지시한 데 이어 정부에서는 지난달 김정관 산업통상부 장관과 강신철 국방부 장관, 홍지선 국토교통부 장관이 잇따라 군공항 부지 현장을 찾았다. 군공항 이전을 담당한 공군은 반도체클러스터가 들어설 광주 군공항을 비울 준비를 서두르고 있다. SK하이닉스와 삼성전자 등 반도체 팹 투자를 결정한 기업 관계자들도 잇따라 광주를 방문, 부지를 점검하고 전남광주시와 긴밀한 협의를 이어가고 있다. 지역에서는 민형배 통합시장을 필두로 ‘2030년 6월 반도체 웨이퍼 양산’을 목표 삼아 민·관 모두가 팔소매를 걷어붙이고 나섰다. ‘정말 반도체 팹이 전남광주에 올 수 있을까’라는 일부의 회의적인 시선은 ‘얼마나 빨리, 얼마나 크게 만들어지나’로 초점이 옮겨진 지 오래다. 지난달 9일 민 시장과 함께 광주 군공항 부지를 찾은 최태원 SK그룹 회장은 “눈으로 보는 것이 백 마디 말보다 중요하다”며 “오늘 방문은 이곳에 어느 정도 속도로 시설을 지을 수 있는지 점검하기 위한 것”이라고 설명했다. 최 회장은 특히 “SK의 투자 규모는 용인의 3분의 2 정도가 될 것”이라며 “반도체 수요가 커지면 투자 규모도 확대될 것”이라고 말했다. 이어 “전 세계적으로 빠른 속도로 (반도체) 수요가 늘고 있기 때문에 공급 속도도 높여야 한다”며 “시기는 특정할 수 없지만, 지을 수 있는 상황이 됐다고 판단하면 빠른 속도로 결정하겠다”고 덧붙였다. 또 “건설 공사가 시작되면 가장 빠른 속도로 팹을 구축할 것”이라며 “전력과 용수가 늦어져 타이밍이 늦어지면 저희가 먼저 착공에 들어가겠다. 건설 비용도 아끼지 않겠다”고 강력한 의지를 표명했다. 대한민국 반도체 산업의 새로운 역사가 전남광주에서 시작되는 이유는 너무도 분명하다. 전남광주는 ‘전력·용수·부지’ 가운데 무엇 하나 빠지는 게 없는 최적의 반도체 팹 입지 조건을 갖췄다. 대규모 반도체 생산기지가 국토 서남권인 전남광주에 들어서면 대한민국 균형발전의 이정표가 될 ‘새로운 성장축’이 만들어진다. 정부는 지난 6월 29일 광주 군공항 부지에 삼성전자와 SK하이닉스의 메모리 팹 4기를 조성하는 내용의 800조원 규모 투자 계획을 발표했다. 발표 이후 ‘전력과 용수를 감당할 수 있느냐’ ‘인력은 어디서 구하느냐’는 물음이 잇따랐지만 통합시는 “아무런 문제가 없다”고 단언했다. ‘반도체 팹 호남 입지’ 논의의 시작은 ‘수도권의 공급 여력 한계’에서 비롯됐다. 정부는 인공지능(AI) 확산으로 메모리 수요가 급증해 반도체 팹 추가 증설이 불가피하지만 수도권의 경우 기존 송배전망과 한강 수계로는 추가 전력·용수 공급이 어렵다고 판단했다. 반도체 팹 증설 여력을 갖춘 지역을 찾는 과정에서 전력·용수·부지 조건을 모두 갖춘 곳으로 호남이 꼽혔다. 전력의 경우 전남광주의 연간 발전량은 72.6TWh(테라와트시)로 지역 내 사용량 42.7TWh를 크게 웃돈다. 전력 자립률은 170%에 이르고 발전 설비는 16.9GW로 발전량 기준 전국 4위다. 전남광주에 재생에너지가 풍부한 점을 두고 ‘재생에너지는 날씨에 따라 출력이 달라 기저 전원으로 삼기엔 부족하다’는 지적이 제기되기도 했다. 하지만 기후에너지환경부는 “재생에너지와 에너지저장장치(ESS)로만 전력을 공급하는 것이 아니라 지역 내 원전과 재생에너지, LNG(액화천연가스) 등 다양한 자원을 섞어 공급할 계획”이라고 밝혀 일부의 우려를 일축했다. 송전망은 새로 깐다. 반도체 산업단지에는 2028년 12월까지 1단계로 3.1GW, 2031년까지 누적 6.3GW를 공급하게 된다. 신장성·신광주 선로에서 산단까지 23㎞를 황룡강과 49번 지방도를 따라 지중화 선로를 우선 검토하고 있으며, 산단 안에 345㎸ 변전소를 신설할 예정이다. 이와 관련 지난 8월 12일 기후부-통합시-삼성전자-SK하이닉스-한국전력공사가 ‘전력 공급 협약’을 맺었다. 1단계 설비 비용은 공공과 민간이 사용 비중에 따라 나눠 부담하기로 하는 내용이다. 이 사업은 9월 1일 예비타당성조사 면제 대상으로 의결됐다. 용수는 가뭄 때 공급 안정성이 관건이다. 반도체 산단에는 협력사를 포함해 2033년까지 하루 약 60만t이 필요하다. 이와 관련 기후부는 주암댐·동복댐·장흥댐의 여유수량, 보성강댐 발전용수 전환, 나주댐 농업용수, 하수 재이용수를 합쳐 하루 100만t 이상의 공급 계획을 마련했다. 공급은 2028년 말 하루 15만t에서 시작해 1단계 35만t, 2단계 누적 65만t으로 늘린다. 용수관로는 두 개로 ‘이중화’하고 서로 연결하는 ‘환상망’으로 구성할 계획이다. 부지는 보상이 필요 없는 국유지다. 반도체 팹이 들어설 광주 군공항 부지 826만㎡(약 250만평)는 토지보상과 평탄화 작업이 필요 없다. 최근 20년간 강도 4.0 이상 지진도 없었다. 팹 2기 구축에 필요한 부지가 협력사 몫을 포함해 총 45만평인 만큼 향후 팹을 최대 8~9기까지 늘릴 여지도 충분하다. 광주 군공항 부지는 도심과 KTX 광주송정역에 인접해 인력 확보 및 물류 접근성에서도 유리하다는 것이 정부의 검토 결과다. 물론 해결해야 할 과제도 남아 있다. 서남권 반도체 클러스터 1·2단계 사업에 필요한 인력은 2만 3000여명에 이르고 이 가운데 74%가 설비·공정 엔지니어 등 기술인력이다. 이들은 주로 서울 소재 주요 대학의 화학, 기계, 전기·전자 전공자다. 통합시는 49개 대학, 26개 직업계고 등과 연계해 2030년까지 2만 5000명의 반도체 인력 양성 기반을 확보했다. 삼성전자·SK하이닉스의 은퇴 엔지니어를 교원으로 활용하는 방안도 추진 중이다. 군공항 이전 역시 정부의 전폭적인 지원 아래 ‘조기 이전’을 위한 추진력을 확보한 상태다. 정부는 ‘군공항 2028년 이전 완료’를 목표로 하고 있다. 통합시는 전체 군공항 부지 확보를 마냥 기다리지만은 않는다는 방침이다. 탄약고 이전 예정지 등 약 63만평을 우선 공급해 2027년 설계·인허가와 변전소 공사에 착수, 2028년 말 1단계 전력·용수 공급에 이어 2029년 팹 준공을 거쳐 2030년 양산에 들어간다는 계획이다. 민 시장은 “전남광주에 서남권 반도체 클러스터가 들어서는 이유는 반도체 팹 입지에 필요한 ‘전력·용수·부지’ 등 모든 분야에서 완벽한 조건을 갖췄기 때문”이라며 “투자에 나선 기업들을 총력을 다해 지원하는 것은 물론, 반도체 관련 인력 확보와 군공항 이전 등 남은 과제도 전격전을 통해 속도를 올리겠다”고 말했다.

8일 서울에 올가을 첫눈이 내렸다. 20년 만에 가장 이른 첫눈이다. 이번 주 화요일인 10일 아침 최저기온이 영하권에 들며 일교차가 큰 쌀쌀한 날씨가 이어지겠다. 기상청에 따르면 서울 종로구 송월동 서울기상관측소에서는 이날 서울의 첫눈이 관측됐다. 서울의 첫눈은 이 관측소에서 관측요원이 내리는 눈을 맨눈으로 확인하면 인정된다. 지난해(12월 4일)보다 26일, 평년(1991~2020년 평균·11월 20일)보다 12일 일렀다. 올해 첫눈은 1973년 관측 이래 6번째로 이른 첫눈이기도 하다. 서울에서 첫눈이 가장 일렀던 해는 1981년으로 10월 23일 첫눈이 왔다. 이어 1980년(10월 25일), 1997년(10월 30일), 1995년(11월 1일), 2006년(11월 6일) 순으로 첫눈이 일렀다. 2002년과 2010년에도 11월 8일 첫눈이 내렸으나, 기상기록은 최근 일을 상위에 놓는 원칙에 따라 올해가 6번째로 첫눈이 이른 해가 됐다. 전날에는 서울에서 첫 얼음도 관측됐다. 첫 얼음은 지난해 10월 28일보다 10일, 평년인 11월 3일보다 4일 늦게 나타났다. 9일 전국 아침 최저기온은 2~11도, 낮 최고기온은 11~15도로 예보됐다. 강원 내륙·산지 일부 지역은 아침 기온이 영하권으로 내려가고 경기 북동부와 강원 내륙·산지에는 도로에 살얼음이 나타날 수 있다. 남부 지역과 제주도를 중심으로 저녁까지 비 소식도 있다. 주 중반에는 전국이 대체로 맑겠으나 내륙을 중심으로 낮과 밤의 기온 차가 10도 이상 벌어지는 곳이 있겠다. 10일 아침 최저기온은 영하 3~영상 10도, 11일은 영하 1~영상 7도로 평년보다 떨어질 전망이다.

찬바람의 기세가 강해지고 고물가가 이어지면서 편의점 업계가 편리하면서도 맛있는 한 끼를 즐길 수 있는 간편식 경쟁에 나섰다. 편의점 CU(BGF리테일)는 겨울철 따뜻한 먹거리를 찾는 소비자를 겨냥해 치즈를 활용한 간편식 신제품을 선보인다고 8일 밝혔다. 신제품을 치즈 소스에 찍어 먹는 ‘딥핑 치즈’와 모차렐라·체다치즈의 녹아내리는 풍미를 강조한 ‘멜팅 치즈’ 등 두 가지의 콘셉트를 선보인다. 각 음식을 별도로 담긴 할라피뇨 체다치즈 소스에 찍어 먹도록 한 딥핑 치즈 맵닭강정과 딥핑 불제육김밥, 딥치즈 치킨밥바, 딥치즈 양념통치킨버거, 딥치즈 갈릭함박버거, 맥앤치즈＆나쵸 등이다. 멜팅 치즈 시리즈로는 멜팅 체다치즈 불닭 김밥과 멜팅 통모짜떡갈비버거 등을 내놓는다. 비프치즈그라탕, 맥앤치즈피타, 더블치즈맵볶이, 콘크로크무슈, 치즈폭탄핫도그 등 냉장 가정간편식(HMR)도 선보인다. 향후 치즈를 활용한 그라탱과 부리토 등으로 제품군을 확대할 예정이다. 세븐일레븐(코리아세븐)은 한 손에 들고 먹을 수 있는 소용량 ‘원핸드 간편식’ 제품군을 확대했다. 치폴레치킨텐더그랩, 올 뉴 바삭 미끼 불고기, 단백한알1입 등이 대표적이다. 특히 단백한알1입은 삶은 계란 한 개를 담은 1000원대 제품으로, 1인 가구 등을 겨냥했다. 세븐일레븐은 지난 8월 일본 편의점의 대표 간편식인 마끼(김초밥)를 도입해 ‘올 뉴 마끼’ 시리즈 4종을 출시했고 누적 판매량이 40만개를 넘었다. GS25는 지난달부터 전국 5000여개 점포에서 1000원대 즉석어묵 판매에 들어갔다. 날씨가 예상외로 빠르게 추워지면서 지난해와 비교해 판매 시점을 약 2주 이상 앞당겼다. 올해는 고래사어묵과 손잡고 오리지널접사각·모둠어묵·물떡 등 6종을 마련했다. 기존에는 업계에서 겨울에 계절성이 강한 간식을 주로 내놓았다면, 고물가가 이어지면서 간식은 물론 한 끼 식사가 가능한 따뜻한 간편식이 겨울을 앞두고 주목을 받는 셈이다.

8일 서울에 올 가을 첫눈이 내렸다. 20년 만에 가장 이른 첫눈이다. 이번 주 화요일인 10일 아침 최저기온이 영하권에 들며 일교차가 큰 쌀쌀한 날씨가 이어지겠다. 기상청에 따르면 서울 종로구 송월동 서울기상관측소에서는 이날 서울의 첫눈이 관측됐다. 서울의 첫눈은 이 관측소에서 관측요원이 내리는 눈을 맨눈으로 확인하면 인정된다. 지난해(12월 4일)보다 26일, 평년(1991~2020년 평균·11월 20일)보다 12일 일렀다. 올해 첫눈은 1973년 관측 이래 6번째로 이른 첫눈이기도 하다. 서울에서 첫눈이 가장 일렀던 해는 1981년으로 10월 23일 첫눈이 왔다. 이어 1980년(10월 25일), 1997년(10월 30일), 1995년(11월 1일), 2006년(11월 6일) 순으로 첫눈이 일렀다. 2002년과 2010년에도 11월 8일 첫눈이 내렸으나, 기상기록은 최근 일을 상위에 놓는 원칙에 따라 올해가 6번째로 첫눈이 이른 해가 됐다. 전날에는 서울에서 첫 얼음도 관측됐다. 첫 얼음은 지난해 10월 28일보다 10일, 평년인 11월 3일보다 4일 늦게 나타났다. 기상청은 올겨울 역대 가장 강한 엘니뇨 영향으로 기온이 평년보다 높고 눈과 비도 자주 내릴 것으로 내다봤다. 9일 전국 아침 최저기온은 2~11도, 낮 최고기온은 11~15도로 예보됐다. 강원 내륙·산지 일부 지역은 아침 기온이 영하권으로 내려가고 경기 북동부와 강원 내륙·산지에는 도로에 살얼음이 나타날 수 있다. 남부지역과 제주도를 중심으로 저녁까지 비 소식도 있다. 주 중반에는 전국이 대체로 맑겠으나 내륙을 중심으로 낮과 밤의 기온차가 10도 이상 벌어지는 곳이 있겠다. 10일 아침 최저기온은 영하 3~영상 10도, 11일은 영하 1~영상 7도로 평년보다 떨어질 전망이다.

서울 도심의 빌딩 숲과 산길을 넘나드는 ‘2026 서울 구석구석 국제 트레일런 대회’가 8일 서울 도심 일대에서 800여명의 국내외 러너들이 참가한 가운데 성황리에 막을 내렸다. 서울신문사와 한국익스트림앤스포츠(KENS)가 공동 주최·주관한 이번 대회는 이날 서울 중구 세종대로 서울마당을 출발해 광화문 일대를 지나 인왕산, 북악산, 안산으로 이어지는 코스에서 치러졌다. 쌀쌀한 가을비가 내리는 날씨 속에서도 참가자들은 도심과 역사 문화 공간, 울창한 숲길을 뛰는 레이스를 펼쳤다. 올해 대회는 국립공원공단의 이용 제한 조치에 따라 당초 코스를 일부 변경해 운영됐다. 참가자 안전과 자연환경 보호를 최우선으로 삼아 인왕산과 북악산, 안산 위주로 코스를 재구성했으나, 서울의 산림과 도심 경관을 두루 경험할 수 있어 참가자들의 만족도는 오히려 지난해보다 높아졌다는 평가다. 특히 외국인 참가자들의 약진이 눈길을 끌었다. 프랑스, 러시아, 헝가리, 영국, 미국 등 10개국에서 온 해외 러너들이 대거 출전해 국제 대회로서의 위상을 입증했다. 대회 측은 다국적 러너들의 참여가 늘어남에 따라 서울의 자연과 관광 자원을 알리는 데 크게 기여한 것으로 분석했다. 경기는 입문자를 위한 15㎞ 종목과 누적 상승고도 2,423m에 달하는 고난도 35㎞ 종목으로 나뉘어 진행됐다. 국제트레일러닝협회(ITRA) 및 UTMB INDEX 인증을 받은 이번 대회 35㎞ 남자부에서는 장태우가 2시간 50분 35초의 기록으로 우승을 차지했고, 여자부에서는 김영주가 5시간 32분 58초로 가장 먼저 결승선을 통과했다. 15㎞ 부문에서는 오예석(1시간 30분 27초)과 정연수(1시간 59분 48초)가 각각 남녀부 정상에 올랐다. 대회 관계자는 “서울 구석구석 국제 트레일런은 도심과 산, 역사 문화 공간을 하나의 코스로 연결해 서울만의 매력을 알리는 대회”라며 “앞으로도 전 세계 트레일러너들이 서울의 아름다움을 경험할 수 있는 대표적인 국제 스포츠 관광 행사로 발전시켜 나가겠다”고 밝혔다.

전남광주특별시는 가을철 건조한 날씨로 산불 발생 위험이 커짐에 따라 오는 12월 15일까지 45일간 ‘가을철 산불방지대책본부’를 운영하고, 산불 예방과 신속한 초동 진화에 나선다. 대책본부는 전남광주특별시와 27개 시군구 등 총 28개 기관이 참여하는 통합 대응체계로 운영되며 산불 발생 시 30분 이내 초동 진화를 목표로 시민 생명과 재산 피해 최소화에 중점을 뒀다. 전남광주특별시는 공중 진화 역량을 강화하기 위해 진화 헬기 10대를 봄철 10개 권역에서 지난 10월 23일 광주권역을 포함한 11개 권역으로 확대 배치했다. 또한 지상 진화를 위한 산림재난대응단 1162명을 상시 배치하고, 진화 차량·기계화시스템·등짐펌프 등 산불 진화 장비 5만 4000점과 드론 47대의 사전 점검도 마쳤다. 가을철 주요 산불 원인인 입산자 부주의와 영농 부산물·쓰레기 소각을 막기 위한 예방 활동도 강화한다. 기온 하강에 따른 화목보일러 등 난방기구 사용 부주의와 작업장 인화물질 관리 소홀로 화재가 산불로 번지는 사례에 대비해 홍보와 단속을 확대할 계획이다. 또 영농 부산물 불법 소각을 줄이기 위한 수거·파쇄 지원사업도 추진한다. 통합특별시는 지난 봄철 산림 인접지 100m 이내에서 고춧대·깻대 등 영농 부산물과 생활 쓰레기를 불법 소각한 행위 86건을 적발해 과태료 2900만원을 부과·징수했다. 앞서 전남광주특별시는 지난 10월 순천과 나주에서 경찰서, 소방서, 서부지방산림청, 영암산림항공관리소, 한국전력공사 등 13개 유관기관과 10개 시군구 관계자 430여명이 참여해 주민 대피와 공중·지상 진화 등 실전 대응 태세를 점검하는 유관기관 합동 산불 진화훈련을 했다. 강신희 전남광주통합특별시 산림정원국장은 “산불방지대책본부 운영을 통해 예방부터 초동 진화까지 빈틈없는 대응체계를 유지하고 시민의 생명과 재산, 소중한 산림을 지키는 데 최선을 다하겠다”며 “시민도 불법 소각과 화목보일러 불씨 관리 등 산불 예방 수칙을 철저히 지켜 달라”고 당부했다.

kt 위즈의 ‘괴물타자’ 안현민에게는 오직 한국시리즈 우승만 보인다. 메이저리그의 관심도 그에겐 남의 나라 얘기일 뿐이다. 2022년 프로 무대를 밟은 안현민은 올시즌 처음 한국시리즈를 경험하고 있다. 평소 보여준 담대함을 처음 겪는 큰 경기에서도 유감 없이 발휘하며 진가를 증명하고 있다. 수원에 열린 삼성 라이온즈와의 1, 2차전에서 9타수 2안타 1홈런 2타점, 2볼넷을 기록했다. 특히 1차전에서는 3-0으로 앞서던 3회 투런 홈런을 쏘아올리며 삼성 선발 최원태를 일찌감치 마운드에서 끌어내렸다. 안현민의 이런 활약을 미국에서도 주목하고 있다. 메이저리그 공식 홈페이지 MLB.com의 마이클 클레어 기자는 1차전이 끝난 뒤 자신의 X(구 트위터)에 안현민의 1차전 홈런 영상을 공유하며 “그가 메이저리그 진출 자격을 얻으려면 아직 몇 년이 더 남았지만 일단 자격을 갖추게 되면 MLB 구단들이 줄을 설 것”이라고 전망했다. 포스팅 시스템을 통해 해외 무대로 진출하려면 1군 등록일수를 기준으로 7시즌을 채워야 하고 원소속 구단의 동의도 필요하다. 안현민은 잦은 부상으로 풀타임 시즌이 많지 않아 아직 자격을 얻으려면 한참을 기다려야 하지만 메이저리그에서 일찌감치 그에게 관심을 보이고 있는 것. 정작 안현민은 “처음 듣는 얘기”라며 어리둥절한 표정을 지었다. 그는 이날 아시아프로야구챔피언십(APBC) 대표팀에 합류한 김도영(KIA 타이거즈)가 연습경기에서 홈런 2방을 몰아쳤다는 점을 강조하며 “(김)도영이가 멀티홈런을 쳤다고 하니 스카우트 분들이 빨리 대전으로 가셨으면 좋겠다. 나는 편하게 하고 싶다”고 껄껄 웃었다. 안현민은 “그런 것까지 신경 쓸 수가 없다. 아직 서비스 타임이 많이 남았다. 관심을 가져주시는 것만으로도 감사하다. 2~3년 뒤에 조금 더 가까워졌을 때 많은 관심을 보여주시면 너무 좋을 것 같다”고 덧붙였다. 1, 2차전에서 지명타자로 나왔던 안현민은 3차전에서는 2번 타자 겸 우익수로 출전했다. 최원준이 2차전에서 펜스 플레이를 하다 왼손 엄지를 접질려 수비로 나설 수 없게 된 까닭이다. 그는 1차전을 앞두고 “하나도 긴장이 안된다. 긴장하려면 수비로 나가야 하는데 감독님이 더 긴장하셔서 수비로 안 내보내는 것 같다”며 대범함을 보여줬다. 안현민은 이날도 “부담은 없다. 오히려 추운 날씨에서 앉아서 쉬는 것보다 움직이는 게 더 컨디션에 좋다. 아무래도 그런 부분에서는 더 좋은 영향을 미칠 수 있지 않을까 싶다”며 자신감을 밝혔다.

날씨가 쌀쌀해지면 기름이 오르고 살이 찬 신선한 생선회나 해산물을 찾는 이들이 많아진다. 초고추장에 푹 찍어 먹거나 식초를 곁들이면 살균 효과가 있어 기생충 걱정까지 덜 수 있을 것이라 생각하기 쉽다. 그러나 식초에 푹 담그거나 양념에 버무려도 멀쩡히 생존하는 기생충이 적지 않다. 몸속에 침투해 특별한 초기 자각 증상 없이 수년간 잠복하고, 심한 경우 수십 년 동안 간 담관에 머물며 담관암 발생 위험을 키우는 기생충도 존재한다. 평소 식탁에서 무심코 섭취하기 쉬운 식품 속에 숨은 주요 기생충 감염 경로와 그 위험성을 정리했다. 간 담관에 수십 년 잠복하는 민물고기 회 속 간흡충가장 각별한 주의가 요구되는 것은 붕어나 잉어 등 민물고기를 날것으로 섭취하는 경우다. 민물고기 회를 통해 인체에 침투하는 대표적인 기생충은 간흡충(간디스토마)이다. 감염된 민물고기를 날것으로 먹으면 기생충 유충이 소화관을 거쳐 간 안쪽에 위치한 담관으로 이동해 기생한다. 담관은 간에서 생성된 담즙이 십이지장으로 흘러가는 가느다란 통로다. 간흡충은 이곳 점막에 달라붙어 염증을 일으키고 조직 손상을 유발한다. 특히 간흡충은 인체 내에서 20년 이상 생존할 수 있는 강한 생명력을 지녔다. 이처럼 수년에서 수십 년에 걸쳐 장기간 감염 상태가 이어지면 담관 조직이 만성적으로 손상되면서 담관암 발병 위험이 크게 높아진다. 이 때문에 세계보건기구(WHO)는 간흡충을 발암성 기생충으로 분류하고 있다. 물론 감염된 모든 환자에게 암이 발생하는 것은 아니지만, 체내에 오래 잠복한다는 점에서 결코 가볍게 넘길 수 없다. 식초나 강한 양념에 재우더라도 사멸하지 않으므로 민물고기는 반드시 중심부까지 충분히 익혀서 섭취해야 한다. 생선회·오징어의 고래회충과 육류 속 선모충바다 생선회나 생오징어를 섭취할 때는 아니사키스(고래회충)를 경계해야 한다. 아니사키스 유충이 든 해산물을 날것으로 먹으면 유충이 위벽을 파고들어가 칼로 찌르는 듯한 극심한 복통을 유발한다. 단순한 소화불량이나 급체로 여겼다가 위내시경 검사를 받는 과정에서 기생충이 발견되기도 한다. 초고추장이나 식초를 듬뿍 곁들인다고 해서 기생충이 제거되는 것은 아니므로, 위생적으로 안전하게 관리된 식재료를 이용하거나 속까지 완전히 가열해 조리하는 것이 안전하다. 육류 섭취 과정에서도 기생충 감염이 일어날 수 있다. 특히 멧돼지와 같은 야생동물 고기나 제대로 익히지 않은 돼지고기에는 선모충 유충이 존재할 위험이 있다. 감염된 고기를 덜 익힌 상태로 섭취하면 유충이 소화관을 통해 혈류를 타고 이동해 전신의 근육 조직에 자리를 잡는다. 초기에는 복통이나 설사 같은 소화기 증상으로 시작하지만, 점차 발열, 심한 근육통, 눈 주위 부종 등이 동반될 수 있다. 고기를 조리할 때는 겉면만 익히지 말고 중심부까지 고루 익도록 가열해야 한다. 생채소 오염과 올바른 검사 및 예방 요령채소류 또한 기생충의 안전지대가 아니다. 상추나 깻잎, 샐러드용 생채소 등이 오염된 농업용수나 토양과 접촉할 경우 사이클로스포라와 같은 미세 기생충이 표면에 묻을 수 있다. 사이클로스포라에 감염되면 물설사와 심한 복통이 발생하고 체중 감소가 나타나며, 특히 고령층의 경우 설사로 인한 급격한 탈수 증상을 주의해야 한다. 유기농 재배 농산물이라 해도 기생충 오염 자체가 차단되는 것은 아니므로 흐르는 물에 잎사귀 사이까지 꼼꼼하게 세척해야 한다. 기생충은 종류에 따라 기생 부위와 작용 기전이 다르며 치료제 역시 차이가 난다. 따라서 시중에서 쉽게 구하는 일반 구충제 한 알을 복용하는 것만으로는 모든 종류의 기생충을 박멸할 수 없다. 과거 민물고기 회를 자주 섭취한 이력이 있거나, 원인을 알 수 없는 복통과 소화기 이상 증상이 지속된다면 의료기관을 방문해 정밀 검사와 전문적인 진료를 받는 것이 바람직하다.

올겨울 역대 가장 강한 수준의 엘니뇨가 나타날 것으로 전망됐다. 기상청은 지난 5월 시작된 엘니뇨가 역대 가장 강한 수준으로 발달할 것으로 예상한다고 6일 밝혔다. 엘니뇨는 적도 부근 중·동태평양의 해수면 온도가 평년보다 높아지는 현상이다. 엘니뇨·라니냐 감시 구역의 해수면 온도가 3개월 이동평균을 기준으로 평년보다 0.5도 이상 높은 상태가 5개월 이상 지속되면 엘니뇨가 발생한 것으로 본다. 기상청에 따르면 지난달 11~17일 엘니뇨·라니냐 감시 구역의 해수면 온도는 30.0도로 평년보다 3.3도 높았다. 해수면 온도가 평년보다 1.5도 이상 높으면 ‘강한 엘니뇨’로 분류하는데, 이번에는 그 기준을 크게 넘어섰다. 10월 한 달간 해수면 온도는 평년보다 2.6도 높았으며, 8~10월 3개월 이동평균도 2.4도 높은 것으로 나타났다. 이는 관련 자료가 확인되는 1950년 이후 가장 큰 편차다. 과거 강한 엘니뇨가 발생했던 1997년과 2015년의 기록도 넘어섰다고 기상청은 설명했다. 엘니뇨가 기후변화의 결과는 아니다. 1881년부터 기록이 남아 있을 만큼 오래전부터 자연적으로 반복돼 온 기후 현상이다. 다만 전 세계 날씨에 영향을 미치고 지구온난화를 한층 심화시키는 요인으로 작용하기도 한다. 엘니뇨는 통상 겨울철에 가장 강해진다. 이번 엘니뇨도 오는 12월 정점에 이를 것으로 전망된다. 기상청은 “앞으로도 엘니뇨·라니냐 감시 구역의 해수면 온도가 높게 유지되면서 역대 가장 강한 엘니뇨로 발달할 것으로 예상된다”고 설명했다. 우리나라 겨울 날씨에도 영향을 미칠 수 있다. 엘니뇨가 발생하면 열대 서태평양의 대류 활동이 약해지고 필리핀해와 우리나라 동쪽에는 고기압성 순환이 발달하는 경우가 많다. 이때 고기압 가장자리를 따라 따뜻하고 습한 남풍이 유입되면서 기온이 오르고 비가 내리는 날도 늘어날 수 있다. 지난달 한국기상학회 학술대회에서 국종성 서울대 교수 연구팀은 과거 강한 엘니뇨가 발생한 1982~1983년, 1997~1998년, 2015~2016년 모두 엘니뇨 발달 시기인 11월 강수량이 평년의 2배 이상이었다고 발표했다. 기상청도 지난달 23일 발표한 3개월 전망에서 11월과 12월 기온이 평년보다 높고 강수량도 많을 것으로 내다봤다.

지난해 지하상가를 지나다가 파란색 목도리를 샀다. 깔끔한 색상에 가격도 착했다. 며칠 만에 후회했다. 화학섬유라 그런지 보온력이 약했다. 옷장에 일년 내내 처박아놨다가 며칠 전 다시 집어 들었다. 두꺼운 목도리를 할 만큼 춥지는 않은 날씨에 혹시나 하고 해봤더니 적당했다. 버리지 않기를 잘했다는 생각이 들었다. 그 목도리를 하고 서점에 갔다. 더워서 잠깐 풀었다. 계산대에서 책값을 내고 나가려는데 목에 걸려 있어야 할 목도리가 없었다. 걸어온 길을 되짚어 봤다. 보이지 않았다. ‘비싼 것도 아니고, 별로 좋아했던 것도 아니었는데 뭘.’ 마음은 벌써 포기할 명분을 찾고 있었다. 그러다 마지막이라는 심정으로 큰 기대 없이 분실물 코너에 가봤다. “저, 목도리를 잃어버렸는데 혹시….”“파란색이에요?”“네, 맞아요.” 직원이 선반에서 목도리를 가져왔다. 싸구려라는 이유로, 썩 마음에 들지 않는다는 이유로 구박했던 그 목도리가 서운한 표정 하나 없이 웃고 있었다. ‘미안해, 다시는 잃어버리지 않을게.’

가을비가 내린 5일 대구 동구 팔공산국립공원 동화사지구에 노란 단풍이 물든 가운데 한 시민이 우산을 쓰고 우중산책을 즐기고 있다. 6일은 전국 아침 최저기온이 1~11도로 추운 날씨가 이어지겠다. 입동인 7일 아침 최저기온은 -4~5도, 8일은 -2~6도로 대부분 지역의 아침 기온이 영하권으로 떨어지는 등 추위가 한층 매서워지겠다. 대구 연합뉴스

서울 중구는 소공누리센터 6층에 ‘소공누리 스크린 파크골프장’을 새로 단장하고 본격 운영에 들어간다고 5일 밝혔다. 구는 이제 6곳, 총 21타석의 실내 파크골프 시설을 갖추게 됐다. 393㎡ 규모의 소공누리 구장에는 4개 타석과 주민 라운지가 마련됐다. 이 중 1곳은 좌·우 양타석으로 설치했고 무료 물품 보관함 7개도 비치했다. 라운지는 운동 전후 이웃과 차를 마시며 쉴 수 있는 소통 공간으로 활용된다. 운영 시간은 평일 오전 9시~오후 6시까지다. 주말과 공휴일은 휴장한다. 하루 2시간씩 4회차로 진행하며 회당 최대 16명까지 입장할 수 있다. 이용료는 타석당 중구 주민은 1만 2000원, 다른 자치구 주민은 2만원이다. 신분증을 맡기면 골프채를 무료로 빌릴 수 있어 장비 없이 방문해도 된다. 구는 정식 개장 전부터 주민 편의와 안전 확보에 중점을 뒀다. 주민 30명을 모니터링단으로 공개 모집해 타석 간격, 바닥 상태, 무인 단말기 사용법 등을 점검하고 개선 사항을 반영했다. 현장 안내원을 배치해 기기 조작과 안전한 이용을 돕고 만일의 사고에 대비한 재해복구 보험 가입 등도 마쳤다. 이용 신청은 ‘서울특별시 공공서비스예약’ 홈페이지 또는 안내대에서 받는다. 매달 19일부터 나흘간 주민을 대상으로 다음 달 이용분을 먼저 예약받고 23일부터 일반 시민 누구나 접수할 수 있다. 당일 빈 타석이 있으면 예약 없이 즉시 이용할 수도 있다. 자세한 사항은 소공누리 스크린 파크골프장으로 문의하면 된다. 김길성 구청장은 “개장 전부터 주민의 손길이 더해져 더욱 안전하고 쾌적한 여가 공간으로 문을 열게 됐다”며 “앞으로도 날씨에 구애받지 않고 일상에서 생활체육을 누릴 수 있는 환경을 꾸준히 조성해 나가겠다”고 말했다.

계절이 바뀌어 날씨가 쌀쌀해지거나 계기판에 타이어 공기압 경고등(TPMS)이 갑자기 들어오면 당황하기 쉬워요. 타이어 공기압은 운전자의 안전과 연비에 직결되는 중요한 소모품 관리 항목이지만, 정비소에 방문해 공임비를 내거나 눈치를 보는 일이 부담스러울 때가 있어요. 셀프 주유소나 세차장 주입기 중에는 동전을 넣어야 작동하는 곳도 있어서 무료로 넣을 수 있는 장소를 알아두면 유용해요. 타이어 공기압 무료 주입 장소와 확인법 타이어 공기압 주입기는 주변의 여러 생활 시설에 마련되어 있어요. 고속도로 휴게소(ex-oil)에서는 무료로 이용할 수 있는데, 주차장 뒤편이나 주유소 근처에 설치되어 있어서 위치를 잘 살펴봐야 해요. 시청이나 도청 등 관공서 민원인 주차장에도 무료 주입기가 비치된 곳이 있지만 지역이나 동네마다 설치 여부가 다르고 없는 곳도 많아요. 카센터는 대부분 무료로 이용할 수 있지만 일부 비용을 받는 곳도 있어요. 셀프 주유소 역시 무료인 곳과 유료인 곳이 나뉘어요. 셀프 세차장은 규모가 큰 곳 위주로 주입기가 설치되어 있으며, 5분에 1,000원씩 동전을 넣어야 하는 유료 주입기로 운영되는 곳도 있어요. 대형마트 주차장은 아주 드물게 주입기가 마련되어 있어요. 모든 주유소나 세차장에 공기압 주입기가 설치되어 있는 것은 아니에요. 헛걸음하지 않으려면 방문하기 전에 지도 앱이나 오피넷 앱으로 부대시설 정보를 확인하거나 전화로 문의해 보는 방법이 있어요. 외부 시설을 이용하지 않고 휴대용 공기압 주입기 제품을 구매해 야외에서 직접 주입하는 방법도 있어요. 적정 공기압 확인과 주입기 조작 방법 타이어에 바람을 넣기 전에는 차량에 맞는 적정 공기압 수치를 확인해야 해요. 운전석 문을 열었을 때 보이는 문틀(B필러) 스티커에 차종별 적정 수치가 표시되어 있어요. 차종이나 하중에 따라 권장 공기압(PSI)이 다르게 적혀 있으므로 스티커에 안내된 숫자를 먼저 살펴봐요. 적정 수치를 파악했다면 공기압 주입기 화면의 단위를 확인해요. 주입기 화면에 ‘bar’와 ‘psi’ 단위가 함께 표시되어 있다면 반드시 단위를 ‘psi’로 변경해야 해요. 단위를 맞추지 않으면 공기압이 의도와 다르게 들어갈 수 있어요. 단위 선택을 마친 후 플러스(+)와 마이너스(-) 터치 버튼을 눌러 내 차에 맞는 목표 수치를 설정해요. 타이어 노즐 연결과 공기압 넣는 순서 수치 설정이 끝나면 주입기 호스 줄을 풀고 타이어 바퀴의 고무 덮개(마개)를 돌려 열어줘요. 주입기 손잡이 노즐에 달린 레버나 버튼을 누른 상태에서 타이어 공기 밸브에 연결해요. 노즐이 밸브에 제대로 맞물리면 누르고 있던 버튼을 놓고 호스를 잡은 채 깊숙이 눌러줘요. 이렇게 밀착시키면 바람이 새는 소리가 나지 않고 공기가 잘 주입돼요. 설정한 수치까지 공기가 다 들어가면 기계에서 삐삐삐 소리로 신호를 보내줘요. 알림음이 나면 손잡이 상단의 레버를 누른 뒤 노즐을 밸브에서 분리해요. 밸브에서 노즐을 뺀 다음에는 공기가 새지 않도록 고무 덮개를 다시 돌려 막아줘요. 이 덮개는 분실하기 쉬우므로 잃어버리지 않게 주의해야 해요. 만약 바람을 빼내고 싶다면 타이어 밸브 가운데 위치한 돌기를 손톱 등으로 누르고 있으면 바람이 빠져나와요. 네 바퀴를 모두 주입하는 데는 2분가량 걸려요.

겨울철이 다가오면 묵직하고 두툼한 이불을 먼저 떠올리기 쉬워요. 흔히 이불이 무거울수록 더 따뜻할 것이라고 생각하지만, 실제로는 무게 자체가 보온성을 결정하는 기준이 아니에요. 겨울 이불을 고를 때는 무게보다 소재와 구조적 특성을 먼저 살펴보는 것이 좋아요. 보온을 결정하는 공기층과 부풀기 이불의 따뜻함을 결정하는 핵심은 무게가 아니라 바로 공기층이에요. 이불 속 충전재가 공기를 얼마나 머금느냐에 따라 체온 유지력이 달라져요. 솜 사이에 갇힌 공기가 열을 잡아두는 역할을 하며, 이 공기층이 두꺼울수록 더 따뜻해져요. 따라서 무거운 솜이불보다 가벼운 구스가 더 따뜻한 경우가 많아요. 같은 무게의 충전재라도 잘 부푸는 소재가 훨씬 뛰어난 보온성을 나타내요. 반대로 아무리 두꺼운 이불이라도 눌린 상태라면 덜 따뜻해요. 오래 사용해 솜이 납작해졌거나 압축팩에 오랫동안 넣어둔 이불은 공기층을 충분히 형성하지 못해 보온성이 떨어져요. 이불 충전재별 특성과 장단점소재마다 고유한 특징과 장단점이 뚜렷해요. 구스나 오리털은 무게가 가볍고 부풀기가 뛰어난 것이 큰 장점이에요. 다만 관리가 까다롭고 가격대가 비교적 높게 형성돼 있어요. 전통적인 솜이불은 특유의 무게감이 있어요. 잠을 잘 때 몸을 묵직하게 감싸는 느낌을 좋아하는 경우에 잘 맞아요. 극세사 이불은 촉감이 포근하고 가격이 저렴한 편이에요. 하지만 통기성이 떨어지기 때문에 평소 잠잘 때 땀이 많은 편이라면 답답하게 느껴질 수 있어요. 정전기가 잘 생긴다는 점도 함께 알아둬야 해요. 마이크로화이버 충전재는 물세탁 등 관리가 비교적 쉬운 편이에요. 다만 구스와 비교했을 때 풍성하게 부푸는 정도는 덜한 편이에요. 집 안 환경과 수면 습관에 맞춘 선택 이불을 고를 때는 침실의 온도와 개인의 수면 환경을 우선적으로 살펴봐야 해요. 난방을 잘 켜는 집이라면 굳이 지나치게 두꺼운 이불을 쓰지 않고 얇은 이불을 써도 괜찮아요. 실내 온도가 높은 상태에서 너무 두꺼운 이불을 덮으면 밤에 더워서 잠에서 깨기 쉬워요. 반면 외풍이 심하거나 침실이 추운 환경이라면 두꺼운 이불이나 적당한 무게감이 있는 이불이 잘 맞아요. 잠잘 때 땀을 많이 흘리는 편이라면 통기성이 좋은 이불을 골라야 답답함을 줄일 수 있어요. 두꺼운 이불 한 장을 고집하기보다 얇은 이불 두 장을 겹쳐서 사용하는 방법도 실용적이에요. 얇은 이불을 쓰면 날씨나 기온 변화에 맞춰 한 장만 덮거나 두 장을 함께 덮는 등 유연하게 조절할 수 있어요. 또한 두 장을 겹치면 이불 사이에 공기층이 하나 더 형성돼 두꺼운 이불 한 장을 덮는 것보다 더 따뜻한 경우도 있어요. 세탁할 때도 한 번에 나눠서 세탁할 수 있어 관리가 훨씬 수월해요. 올바른 크기 선택과 사용 전 관리법 이불 크기는 침대 매트리스보다 넉넉한 치수를 선택하는 것이 유리해요. 침대 옆으로 이불이 자연스럽게 늘어뜨려질 여유가 있어야 틈새로 찬 공기가 스며들지 않아요. 두 사람이 함께 덮는 이불이라면 더 넉넉한 크기를 골라야 해요. 크기가 넉넉하지 않으면 서로 이불을 당기면서 한쪽 틈이 계속 벌어져 찬바람이 들 수 있어요. 침구류를 장만할 때는 기존에 사용하는 이불 커버 사이즈와 일치하는지도 꼼꼼히 확인해야 해요. 새 이불을 장만했거나 보관해 둔 이불을 꺼냈을 때는 바로 사용하기보다 털어서 부풀려주는 과정이 필요해요. 포장되어 있던 이불은 안쪽 충전재가 눌려 있으므로 가볍게 털어주면 생각보다 두께감이 살아나요. 새 제품 특유의 냄새가 날 수 있으므로 바람이 통하는 곳에서 통풍을 시켜주고, 커버는 세탁을 거친 뒤 사용하는 것이 좋아요. 기존에 쓰던 이불이 예전만큼 따뜻하지 않다면 충전재의 솜이 심하게 눌렸을 가능성이 커요. 털어서 공기층을 부풀려본 뒤에도 여전히 납작한 상태로 남아 있다면 수명이 다한 것으로 볼 수 있어요. 구스 이불의 경우 물세탁이 가능한 제품도 나오지만 건조 과정이 까다로워요. 속 충전재가 덜 마르면 안쪽에서 털이 뭉칠 위험이 있어요. 전기장판과 함께 사용할 때는 두꺼운 이불로 덮어둘 경우 내부 열이 과도하게 갇힐 수 있어 제품별 주의 안내를 미리 확인하고 사용하는 것이 안전해요.

야외 활동이 어렵거나 바쁜 일상 속에서도 가정용 러닝머신을 활용하면 날씨와 시간에 큰 구애를 받지 않고 유산소 운동을 이어갈 수 있다. 러닝머신은 움직이는 벨트 위에서 걷거나 달리는 실내 운동기구로, 속도 조절이 가능해 초보자부터 숙련자까지 각자의 체력 수준에 맞춰 활용하기 적합하다. 속도와 진행 방식에 따라 운동 강도가 크게 달라지므로 올바른 자세와 적절한 단계를 익혀 실천하는 과정이 필요하다. 올바른 기본자세와 운동 효과러닝머신을 안전하게 이용하려면 먼저 기본자세를 바르게 갖추어야 한다. 시선은 정면을 향하고 상체를 자연스럽게 세운 상태에서 어깨의 힘을 뺀다. 팔은 앞뒤로 편안하게 흔들며, 발은 몸보다 지나치게 앞으로 뻗지 않고 자연스럽게 디뎌야 한다. 손잡이는 균형을 잡을 때 잠깐 활용할 수 있으나, 벨트의 움직임에 익숙해지면 팔을 자유롭게 움직이며 걷거나 뛰는 것이 좋다. 처음부터 빠르게 달리기보다는 낮은 속도로 시작해 걸음걸이가 안정된 후 서서히 속도를 올려야 한다. 규칙적인 걷기와 달리기는 여러 건강 효과를 낸다. 우선 심폐지구력이 향상되어 숨이 차는 유산소 운동을 더 오래 지속할 수 있는 기초 체력을 기를 수 있다. 또한 에너지 소비를 촉진해 체중 관리에 기여한다. 일반적으로 천천히 걷는 것보다 빠르게 달릴 때 에너지 소비가 늘어나지만, 전반적인 운동 효과는 운동 시간과 개인의 체력, 식습관에 영향을 받는다. 달리기만으로 특정 부위의 지방만 줄어들지는 않는다. 하체 근지구력 측면에서는 허벅지와 엉덩이, 종아리 근육이 반복적으로 쓰이지만, 근육량을 직접 늘리려면 스쿼트 등 무산소 근력운동을 병행해야 한다. 속도 선택 기준과 호흡법기기의 수치에만 얽매여 무리하게 속도를 올릴 필요는 없다. 운동 방식에 따른 일반적인 속도 예시를 보면 3~4km/h는 편안한 걷기나 준비운동 단계에 해당한다. 4.5~6km/h는 빠르게 걷는 속도이며, 6~8km/h는 빠른 걷기에서 가벼운 조깅 단계로 분류된다. 8~10km/h는 일반적인 달리기, 10km/h 이상은 달리기에 익숙한 사람을 위한 빠른 달리기 구간이다. 속도를 정할 때는 표시되는 숫자보다 호흡 상태를 점검하는 것이 기준이 된다. 약간 숨이 차지만 옆 사람과 대화가 가능한 상태라면 중강도 운동으로 볼 수 있다. 몇 마디 말조차 이어가기 힘들 정도로 가쁘다면 높은 강도에 해당하므로 속도를 조절해야 한다. 가정용 러닝머신은 제품마다 최고 속도와 벨트 규격이 다르므로 기기 사양을 확인하고 무리가 없는 수준에서 시작해야 한다. 초보자와 중급자를 위한 인터벌 루틴인터벌 운동법은 빠른 속도로 움직이는 구간과 편안하게 호흡을 가다듬는 회복 구간을 번갈아 반복하는 방식이다. 속도 변화가 있어 단조로움을 줄일 수 있다. 다만 인터벌 운동을 한다고 해서 일반 달리기보다 언제나 체지방이 더 많이 소모되는 것은 아니다. 초보자는 20분 루틴을 활용할 수 있다. 3~4km/h 속도로 5분간 천천히 걸으며 준비운동을 한 뒤, 4.5~6km/h로 3분간 빠르게 걷는다. 이어 6~8km/h의 편안한 속도로 2분간 가볍게 조깅한다. 이후 ‘3분 빠른 걷기’와 ‘2분 가벼운 조깅’ 과정을 한 번 더 반복한다. 마지막으로 속도를 3~4km/h로 낮춰 5분 동안 마무리 걷기를 진행해 호흡을 안정시킨다. 달리기가 부담스럽다면 조깅 구간을 더 빠른 걷기로 대체해도 된다. 중급자에게는 25분 루틴이 적용된다. 4~5km/h 속도로 5분 동안 걸으며 몸을 푼 후, 8~10km/h로 1분간 빠르게 달리고 4~5km/h로 2분간 회복 걷기를 진행한다. 이 ‘1분 빠른 달리기’와 ‘2분 회복 걷기’ 조합을 총 5세트 반복한다. 끝으로 3~4km/h로 5분간 천천히 걸으며 운동을 마친다. 중급자 루틴이라도 전력 질주를 고집하기보다는 올바른 달리기 자세를 유지할 수 있는 속도를 택해야 하며, 8~10km/h가 버겁다면 속도를 낮추어 진행한다. 운동 시간 설정과 기기 사용 시 주의사항러닝머신 운동은 높은 속도보다 지속 가능한 시간을 우선 확보해야 한다. 성인은 일주일에 중강도 유산소 운동 150분 이상 또는 고강도 운동 75분 이상을 권장받지만, 초기에는 하루 10~20분부터 시작해 적응 기간을 두며 시간을 점차 늘려가는 방식이 적절하다. 강도가 높은 인터벌 방식은 주 1~2회 정도로 제한하고, 다른 날에는 편안한 걷기나 가벼운 조깅을 배치해 신체 부담을 던다. 운동 중 무릎이나 발목에 통증이 발생하거나 어지럼증이 느껴지면 즉시 중단하고 상태를 살펴야 한다. 기기를 조작할 때는 안전 클립이 마련되어 있다면 상의에 연결해 둔다. 벨트가 작동하기 전에는 측면 발판에 올라선 상태에서 낮은 속도로 기기를 켜야 안전하다. 운동이 끝난 뒤에는 속도를 점진적으로 줄이고, 벨트가 완전히 멈춘 것을 확인한 후에 내려온다. 가정용 모델 중에는 구조상 달리기에 적합하지 않은 기기도 있으므로 기기 설명서의 안내 사항을 확인한 후 체력에 맞춰 실천해야 한다.

날씨가 쌀쌀해지면서 난방비 부담이 커지는 겨울철을 맞아 에너지 취약계층을 위한 에너지바우처 지원이 시작됐습니다. 전기, 도시가스, 지역난방, 등유, LPG, 연탄 등 냉난방에 필요한 에너지 비용을 지원하는 복지 제도로, 겨울철 난방비 지출을 덜어주는 데 큰 보탬이 될 수 있습니다. 소득 요건과 세대원 특성을 모두 갖춰야 지원 대상에너지바우처를 신청하려면 소득 기준과 세대원 특성 기준을 모두 충족해야 합니다. 우선 소득 기준은 국민기초생활보장법에 따라 생계급여, 의료급여, 주거급여, 교육급여 중 하나 이상을 받는 기초생활수급 가구여야 합니다. 여기에 더해 주민등록표 등본에 함께 기재된 수급자 본인이나 세대원 가운데 다음 요건에 해당하는 사람이 최소 한 명 이상 포함되어 있어야 합니다. 노인: 1961년 12월 31일 이전 출생자 영유아: 2019년 1월 1일 이후 출생한 미취학 아동 장애인: 장애인복지법에 따라 등록된 장애인 임산부: 임신 중이거나 분만 후 6개월 미만인 여성 중증질환자 등: 중증·희귀·중증난치질환자 한부모가족: 한부모가족 지원 대상 소년소녀가정: 가정위탁보호 아동 포함 다자녀가구: 만 19세 미만 자녀 2명 이상을 포함한 가구 기초생활수급 자격이 있더라도 세대원 특성 기준을 충족하는 구성원이 없으면 지원 대상이 되지 않으며, 반대로 세대원 특성에 해당하더라도 소득 기준을 만족하지 못하면 신청할 수 없습니다. 또한 동절기 긴급복지 연료비 지원이나 연탄쿠폰 등 일부 다른 지원 사업과는 중복 지원이 제한될 수 있으니 미리 확인해야 합니다. 2026년 가구원 수별 지원금액2026년 에너지바우처 지원금액은 주민등록표 등본에 기재된 세대원 수를 기준으로 산정됩니다. 1인 가구: 연간 295,200원 2인 가구: 연간 407,500원 3인 가구: 연간 532,700원 4인 이상 가구: 연간 701,300원 이 금액은 매달 지급되는 것이 아니라 2026년도 전체 연간 지원금액입니다. 가령 1인 가구라면 정해진 사용 기간 동안 총 29만 5200원 한도 내에서 비용을 결제하거나 차감받게 됩니다. 지원금은 수급자의 소득 산정에 반영되지 않으므로 다른 복지 급여 수급에 영향을 주지 않습니다. 요금차감과 국민행복카드 중 선택 이용지원금은 요금차감 방식과 실물 국민행복카드 결제 방식 중 하나를 골라 사용할 수 있습니다. 요금차감 방식은 전기, 도시가스, 지역난방 중 한 가지를 지정해 정기 요금고지서에서 바우처 금액만큼 자동으로 빠져나가도록 하는 방식입니다. 매월 정기적으로 난방 요금을 납부하는 가정에서 이용하기 편리합니다. 국민행복카드 방식은 발급받은 실물 카드로 전기, 도시가스, 등유, LPG, 연탄 등을 직접 결제하는 방식입니다. 다만 지역난방은 실물 국민행복카드로 결제할 수 없습니다. 2026년 동절기 기준으로 요금차감은 10월 1일부터, 국민행복카드는 10월 3일부터 이용할 수 있으며, 두 방식 모두 2027년 5월 31일까지 사용할 수 있습니다. 신청 방법과 준비 사항2026년 에너지바우처 신청은 12월 31일까지 진행됩니다. 주민등록상 주소지 읍·면·동 행정복지센터를 직접 방문해 에너지이용권 발급 신청서를 작성하고 차감 방식을 선택하면 됩니다. 온라인 신청을 원한다면 복지로 홈페이지를 통해 접수할 수 있습니다. 거동이 불편한 수급자는 대리 신청이나 담당 공무원의 직권 신청도 가능하며, 대리 신청 시에는 대상자의 위임장과 대리인 신분증을 지참해야 합니다. 전년도에 지원을 받았던 가구 중 자격 변동이 없고 요건을 계속 유지하고 있다면 자동으로 신청될 수 있으나, 변동 사항이 있다면 확인이 필요합니다. 이사를 했거나 세대원 수 등에 변화가 생겼다면 신규 신청을 해야 할 수 있으므로 관할 행정복지센터에 자동 신청 여부를 확인하는 것이 안전합니다. 요금차감 방식을 신청할 때는 가장 최근에 청구된 전기, 도시가스, 지역난방 요금고지서가 필요하며, 아파트에 거주한다면 관리비 고지서를 챙겨가면 됩니다. 지원 자격이나 신청 절차에 대해 더 자세한 안내가 필요한 경우 에너지바우처 통합상담센터(1600-3190)나 공식 홈페이지(energyv.or.kr), 관할 행정복지센터를 통해 문의할 수 있습니다. 상담센터는 평일 오전 9시부터 오후 6시까지 운영되며 낮 12시부터 오후 1시까지는 점심시간입니다.

가을이 한창인 지난달 낮 기온이 30도를 웃도는 등 이례적인 더위가 나타나면서 역대 다섯 번째 따뜻한 10월로 기록됐다. 한 달 새 일평균기온이 14도나 오르내리며 기온의 변동 폭 역시 컸다. 4일 기상청이 분석한 10월 기후 특성을 보면 지난달 전국 평균기온은 15.8도로 평년(1991~2020년) 10월 평균기온(14.3도)보다 1.5도 높았다. 지난달 12일에는 서울 일최고기온이 30.1도를 찍으며 1973년 관측 이래 10월 최고기온을 기록했다. 기온의 변동 폭도 컸다. 지난달 12일 전국 평균기온은 22.1도였으나 28일에는 8.1도까지 떨어졌다. 전국 일평균기온을 보면 18일 19.8도에서 나흘 뒤인 22일 9.8도로 10도 급락했다. 25일엔 16.9도로 상승했다가 28일 다시 8.1도로 떨어지는 등 급격한 기온 변화가 반복됐다. 롤러코스터 날씨는 북대서양에서 시작된 대기 파동과 우랄산맥 부근에 발달한 고기압성 대기 정체 현상으로 따뜻한 공기와 찬 공기가 번갈아 유입됐기 때문으로 기상청은 분석했다. 강수량 역시 극단적인 양상을 보였다. 10월 상순 전국 강수량은 0.5㎜로 역대 세 번째로 적었지만, 중하순에는 2~3일에 한 번꼴로 비가 내렸다. 월평균 강수량은 108.5㎜로 평년(63.0㎜)의 약 1.7배에 달해 3년 연속 평년보다 많은 10월 강수량을 기록했다. 가을비가 잦았는데도 여름철 강수 부족 여파로 전국 기상 가뭄 발생일수는 평균 18.5일로 역대 네 번째였다. 한편 서해 남부 해상에서 다가오는 저기압의 영향으로 5일에는 전국 대부분 지역에 비 소식이 예상된다. 기온은 5일까지 대체로 평년 수준을 유지하다가 6일부터 북서쪽에서 찬 공기가 유입되며 평년 기온 아래로 떨어질 전망이다.