롯데 자이언츠의 새 사령탑 이동욱 감독의 취임 일성은 ‘스마트한 야구’였다. 이 감독은 31일 오후 롯데호텔 부산에서 가진 취임식에서 “우리의 목표는 단순한 완주가 아닌 승리하는 팀 그리고 승리를 통해 팬들에게 자부심을 드리는 팀”이라고 밝힌 뒤 이를 이루기 위한 패러다임으로 ‘스마트한 야구’를 제시했다. 이 감독은 스마트한 야구의 첫 번째 요건으로 데이터를 들었다. 그는 “스마트한 야구는 복잡한 숫자나 모니터 속에 갇히는 야구가 아니다. 데이터와 분석은 개개인의 강점을 극대화하고 약점을 보완해 주는 가장 강력한 무기”라고 강조했다. 이어 “데이터를 통해 현재 위치를 정확하게 파악하고, 상대보다 한 발 앞서 철저하게 준비하고 경기장에 들어섰을 때 이길 확률이 높다”고 힘주어 말했다. 두 번째는 탄탄한 기본기다. 아무리 정교한 전력 분석과 데이터가 존재하더라도 결국 그안에서 공을 던지고 치고 달리는 것은 선수들이기 때문이다. 이 감독은 “상황에 맞게 순간적으로 최선의 판단을 내리는 야구 IQ, 어떤 상황에서도 흔들리지 않는 탄탄한 기본기와 데이터가 결합될 때 비로소 강팀이 될 수 있다. 특히 수비는 승리를 위해 팀 전체가 공유해야 할 투철한 기본”이라고 강조했다. 이감독은 앞으로 수비 훈련에 더 많은 시간을 할애하겠다고 선언했다. 그는 “공격은 팬을 부르고 수비는 승리를 부른다는 말이 있다. 수비의 완성도를 높이면 그만큼 많이 이길 수 있다”고 목소리를 높였다. 스마트 야구의 세 번째 축은 신뢰와 소통이다. 이 감독은 “스마트한 야구의 진짜 완성은 사람과 사람 사이의 신뢰에 있다. 데이터 팀이 아무리 훌륭한 분석을 내놓아도 선수단이 마음을 열고 그것을 자기의 것으로 흡수하지 못한다면 아무 의미가 없다”며 소통의 리더십을 펼치겠다는 각오를 밝혔다. 이 감독은 “나는 화려하지 못한 선수 생활을 보냈다. 어린 나이에 롯데의 배려로 30살의 나이에 지도자 생활을 시작하면서 선수들에 대한 존중과 신뢰가 무엇보다 중요하다고 느꼈다. 그리고 선수들의 마음을 훔치는 지도자가 되기 위해서 20년 동안 노력했다”고 털어놨다. 이어 “감독으로서 가장 중요한 역할은 선수들이 마음을 열고 자신의 기량을 마음껏 펼칠 수 있는 가장 이상적인 환경을 만드는 것이며 힘든 훈련이라도 하더라도 왜 하는지에 대한 소통을 통해 선수가 납득하고 자기가 주도적으로 훈련할 수 있는 환경을 만드는 것이다. 선수단 전체가 하나의 목표를 향해 수평적이고 솔직하게 소통하는 단단한 문화를 구축하도록 하겠다. 선수들의 노력을 끝까지 믿고 지원하겠다”고 각오를 덧붙였다. 이 감독은 “세계적인 롯데 자이언츠 팬 여러분, 사직구장을 가득 채워 주실 팬 여러분의 성원에 보답할 수 있도록 하루하루 헛되이 보내지 않고 단단하게 준비하겠다. 선수 여러분, 이제 거침없이 확신과 자신만의 루틴을 가지고 함께 뛰어 봅자”는 당부로 취임사를 마쳤다.

은 대한민국을 뒤흔든 주요 사건들을 통해 숨겨진 진실을 추적하는 시리즈입니다. 과거의 기록을 되짚으며 사회적 경각심을 일깨우고 정의와 안전의 가치를 깊이 있게 고찰하는 서울신문의 특화 기사입니다. 서울신문은 기사 내용을 생생하게 전달하기 위해 AI 음성을 이용해 기사 내용을 재구성했습니다. 2021년 2월 8일 낮 12시 35분경, 경기도의 한 아파트에서 119 상황실로 다급한 구조 요청 전화가 걸려 왔다. 신고자인 이모 안모 씨는 “목욕하던 조카가 욕조에 빠져 숨을 쉬지 않는다”고 주장했다. 구급대원이 현장에 도착했을 때 10살 여아 서연이(가명)는 이미 호흡과 맥박이 멈춘 상태였다. 즉각적인 심폐소생술과 함께 병원으로 이송됐으나, 의료진이 마주한 아이의 상태는 단순 익사 사고와는 거리가 멀었다. 전신에 광범위한 피하출혈과 멍 자국이 가득했고 왼쪽 세 번째 갈비뼈는 골절돼 있었다. 심지어 부러진 치아 조각이 식도 내부에서 발견되는 등 지속적이고 참혹한 가해 정황이 드러났다. 아동학대를 직감한 의료진의 신고로 이모 부부는 현장에서 긴급 체포됐다. 90일간의 위탁 생활, 점진적으로 격화된 엽기적 학대부모의 이혼 후 어머니와 지내던 서연이는 양육 여건상의 문제로 2020년 11월 이모 집으로 보내졌다. 약 90일간 이어진 위탁 생활의 악몽은 12월부터 본격화됐다. 수사 기관 조사 결과, 이모 부부는 아이에게 나체로 빨래를 시키거나 새벽까지 잠을 재우지 않는 등 가혹 행위를 일삼았다. 이듬해 1월부터는 강제로 개 사료와 배설물을 먹게 하는 등 학대의 수위가 엽기적인 수준으로 치달았다. 가해자들은 이 참혹한 과정을 휴대폰 동영상으로 남겼다. 밤에는 삼각대에 스마트폰을 고정해 벌을 서는 아이를 감시하며 녹화했다. 사망 전날, 갈비뼈 골절로 팔조차 올리지 못하는 조카에게 연기를 한다며 국민체조를 강요하고 4시간가량 무자비한 폭행을 가했다. 사망 1시간 전 촬영된 영상 속 서연이는 장기 손상과 극심한 통증을 견디지 못하고 거실에 쓰러지는 모습이었다. 치밀하게 개조된 범행 도구… 늙은 호박도 부순 치명적 위력경찰이 가해자의 자택에서 압수한 범행 도구는 30여 개에 달했다. 분석 결과, 이들은 신체에 치명적인 타격을 주면서도 자신들의 손은 다치지 않도록 도구를 치밀하게 개조한 것으로 드러났다. 파리채는 휘두를 때의 저항을 줄이기 위해 타격 면을 잘라냈고, 손잡이에는 테이프를 감아 충격을 흡수하도록 만들었다. 긴소매 티셔츠의 팔 부분을 잘라 옷가지를 채운 뒤 물에 적셔 만든 이른바 ‘옷 뭉치 몽둥이’도 발견됐다. 수사팀이 동일한 조건으로 위력 검증 시뮬레이션을 진행한 결과, 이 젖은 옷 뭉치 몽둥이는 늙은 호박을 단 3회 타격 만에 금 가게 하고 6회 타격 시 완전히 부서뜨릴 만큼 강력했다. 법의학진은 서연이의 전신에 형태 없이 넓게 퍼진 피하출혈이 바로 이 젖은 옷 뭉치에 의한 타격 흔적이라고 분석했다. 50분간 이어진 물고문과 부검으로 밝혀진 사인의 진실사망 당일인 2월 8일 오전, 이모 부부는 서연이의 두 손을 등 뒤로 돌려 보자기와 빨랫줄로 묶고 다리를 비닐봉지로 결박한 채 욕조에 밀어 넣었다. 이들은 카운트다운을 하며 아이 스스로 물속에 머리를 집어넣도록 강요했고, 숨을 쉬기 위해 물 밖으로 나오려 하면 강제로 머리를 짓눌렀다. 끔찍한 물고문은 약 50분간 이어졌다. 법의학 부검 결과, 아이의 두개골 내 부비동(나비굴)에서 액체 상태의 물이 확인됐고 후두와 기관지 내부에서는 포말이 발견됐다. 이는 아이가 살아 있는 상태에서 호흡하며 물을 들이마셨다는 명백한 익사의 증거다. 국립과학수사연구원과 법의학 전문가들은 장기간의 무자비한 폭행으로 피하출혈이 발생해 유효 혈액량이 급감한 ‘속발성 쇼크’, 그리고 물고문에 의한 ‘익사’를 결정적인 사망 원인으로 규정했다. ‘무속 치료’ 변명에도 살인죄 인정… 사법부의 엄중한 단죄재판 과정에서 이모 안모 씨는 대소변을 가리지 못하는 조카의 행동을 교정하고 귀신을 쫓기 위한 ‘무속 치료’ 목적이었다며 살인의 고의성을 강력히 부인했다. 그러나 사법부의 판단은 단호했다. 법원은 가해자들이 아이가 죽을 수 있다는 중대한 위험을 인지하고도 엽기적인 고문과 폭행을 지속한 점, 의도적으로 개조된 범행 도구와 삭제된 동영상 등 객관적 증거를 종합해 이들에게 ‘미필적 고의에 의한 살인’이 성립한다고 판단했다. 결국 대법원은 아동학대 살인 등의 혐의로 기소된 이모 안모 씨에게 징역 30년을, 범행에 가담한 이모부에게 징역 12년을 확정 선고했다. 한편, 학대 정황을 알면서도 이를 방임하고 무속적 목적의 주술 도구 구입 등에 동조한 친모 역시 아동학대 방임 혐의로 검찰에 송치돼 법적 단죄를 받게 됐다.

우리 기술로 개발한 전투기 KF-21 보라매가 미 공군 전력과 처음으로 편대비행에 나섰다. 30일 군에 따르면 제16전투비행단 예하 제156전투비행대대 소속 KF-21 전투기는 지난 23일 서해 상공에서 한미 연합 공중전력과 편대비행을 실시했다. 미 공군에서는 제5정찰비행대대 소속 U-2 고공전략정찰기 및 F-35·F-16 전투기가 참가했고, 한국 공군에서는 KF-21 전투기와 F-35·F-15K·FA-50 전투기가 참가했다. KF-21 전투기가 미 공군 전력과 편대비행을 한 것은 이번이 처음이다. KF-21 전투기는 U-2 고공전략정찰기, F-35·F-16 등 미 공군 주력 전투기들과 공중에서 대형을 갖추면서 비행훈련을 진행했다. 이번 편대비행은 한미 공군이 지난 26일 시작한 대규모 공중훈련 ‘프리덤 플래그’를 앞두고 실시됐다. 공군 관계자는 “KF-21은 ‘프리덤 플래그’ 훈련의 공식 참가 전력은 아니지만 연합훈련의 경험을 축적하는 차원에서 참관하면서 편대비행을 진행했다”고 설명했다. U-2 정찰기와의 비행이 중요한 이유이번 편대비행에 참가한 미 공군 전력 중 하나인 U-2 고공전략정찰기는 약 21㎞ 고도에서 장시간 비행하며 적의 군사시설과 병력 이동, 미사일 기지 등 주요 군사정보를 수집하는 미국의 대표적인 전략정찰자산이다. 일반적으로 전투기가 직접적인 공중전과 타격 임무를 수행하는 전력이라면 U-2는 전투작전에 필요한 정보를 수집하고 제공하는 역할을 맡는다. U-2기가 프리덤 플래그에 참여하는 것은 처음이 아니지만, KF-21과 함께 첫 편대비행에 나선 것은 한미 연합 공중전력 측면에서 중요한 의미를 가진다. 향후 KF-21이 정찰자산 및 지휘통제체계와의 정보 공유 능력을 단계적으로 확보한다면 한미 연합 공중작전에서 수행할 수 있는 역할도 확대될 수 있기 때문이다. 전문가들은 현대 공중전은 전투기 자체의 성능뿐 아니라 정찰자산이 수집한 정보를 얼마나 신속하게 공유하고 작전에 활용하느냐에 따라 전력의 효율성이 달라진다고 입을 모은다. 필립 시어스 미 신안보센터(CNAS) 연구원은 지난 3월 보고서에서 “전술적 차원에서 공중 정찰·지휘통제 항공기가 정보를 신속하게 수집·종합하고 각 부대에 전달하는 능력은 임무의 성공과 실패, 또는 임무 수행의 난도를 가르는 요인이 될 수 있다”고 말했다. 이처럼 적의 위치와 움직임을 정확하게 파악하고 이를 전투기의 작전 수행에 연결하는 정보·정찰·감시 체계는 현대 공중전의 핵심 요소로 꼽힌다. U-2와의 첫 편대비행은 향후 KF-21이 정찰자산과 연계해 작전 수행 능력을 넓히는 발판이 될 것으로 보인다. 더불어 이번 편대비행에 함께한 F-35는 스텔스 성능뿐 아니라 각종 센서로 수집한 정보를 통합하고 공유하는 능력을 갖춘 5세대 전투기다. KF-21이 F-35와 함께 비행한 경험은 향후 한미 공군의 연합훈련에서 상호운용성을 높이는 데 도움이 될 수 있다. KF-21 수출길 어디까지 열렸나한편 우리 군은 2032년까지 총 120대를 전력화한다는 계획이다. 2024년 체결한 20대 최초 양산계약 규모는 1조9600억원이며, 지난해 6월 체결한 20대 추가 양산계약 규모는 2조4000억원이다. 현재 수출 가능성이 가장 높은 국가는 KF-21 공동개발국인 인도네시아다. 16대 규모의 초도 물량 계약을 협의 중이며, 최대 48대 수주 가능성도 제기된다. 방산업계에서는 인도네시아 전투기 도입 사업이 말레이시아 등 주변국의 KF-21 도입에도 영향을 미칠 것으로 보고 있다. 다목적 전투기 40대 도입을 계획 중인 필리핀은 한국항공우주산업(KAI)의 FA-50을 구매한 이력이 있다. 말레이시아는 노후 전투기를 대체하기 위해 차세대 전투기 36대를 도입할 예정이다. 인도네시아와 말레이시아 양국에서 각각 KF-21 20~30대를 구매할 가능성이 제기된다. 더불어 아랍에미리트(UAE)도 KF-21 현지 생산에 관심을 보이는 것으로 전해졌다.

‘K호러 장인’으로 불리는 소설가 전건우의 장편소설 ‘흉담’(래빗홀)이 미국, 이탈리아, 프랑스, 스페인, 독일, 일본 등 11개국에 번역 출간 판권을 수출했다. ‘흉담’은 들은 사람에게 악귀가 찾아와 끔찍한 죽음을 맞게 한다는 저주 ‘흉담’의 정체를 좇는 오컬트 미스터리다. 저주에서 벗어나려 다른 이에게 흉담을 옮기면서 죽음의 공포는 걷잡을 수 없이 번지고, 그 끝에서 한국 현대사의 비극과 맞물린 인간의 근원적 욕망이 드러난다. 금기와 미신이라는 고전적 호러의 재료에 저주의 작동 원리를 엮어 잔혹하면서도 현실적인 공포를 빚어냈다. 미국 독립출판사 잔도는 호러 전문 임프린트 이블 트윈을 새로 꾸리며 선점 오퍼를 내 전 세계 영어 판권을 확보했다. 인플루엔셜의 한국문학 브랜드 래빗홀은 “계약 규모가 미화 수십만(6 figures) 달러로, 래빗홀 출범 이후 최대”라고 설명했다. 잔도는 펭귄랜덤하우스 산하 크라운 출판그룹 발행인 출신 몰리 스턴이 2020년 세운 출판사로, 배우 세라 제시카 파커(SJP Lit), 작가 길리언 플린(Gillian Flynn Books) 등 10개 임프린트를 거느리고 있다. 이탈리아에서는 시장 점유율 1위 출판그룹 몬다도리의 장르소설 임프린트 오스카 볼트와 손잡았다. 오스카 볼트의 편집자는 “한반도 문화에 깊이 뿌리내린 ‘흉담’을 통해 한국의 역사를 더 깊이 알아가는 과정은 매우 흥미로웠다”면서 “초자연적 요소는 장르 소설 팬들에게 이야기에 대한 접근성을 제공하는 동시에 사회적 문제에 대한 책임감과 새로운 지식으로 독자의 지평을 넓혀준다”고 평했다. 지금까지 쌓인 선인세는 3억원을 넘어섰고, 계약은 에릭양에이전시가 중개했다.

50대에도 40kg대 몸무게를 유지하는 배우 염정아는 굶지 않고 채소 위주의 식단을 챙기는 것을 다이어트 비결로 꼽는다. 그가 식단 관리로 즐겨 찾는 대표 메뉴가 바로 ‘마녀스프’다. 마녀스프는 채소를 듬뿍 넣고 뭉근하게 끓여 내 열량 부담 없이 포만감을 채우는 다이어트 식단으로 꼽힌다. 보통은 토마토와 갖가지 채소를 큼직하게 썰어 건더기를 떠먹지만, tvN 예능 프로그램 ‘언니네 산지직송3’에서 염정아가 선보인 방식은 사뭇 다르다. 고기나 버터, 생크림 같은 고열량 재료 없이 채소를 푹 익힌 뒤 곱게 갈아 내고 생바질로 향긋함을 더해, 가볍고 든든하게 체중을 관리할 수 있도록 돕는다. 기본 재료와 손질 요령●재료: 완숙 토마토 4개, 샐러리 3대, 당근 1개, 양파 1개, 통마늘 한 줌, 생바질 20g, 올리브유, 물 150ml *토마토는 충분히 익은 완숙 토마토를 준비하는 것이 좋다. 토마토는 깨끗이 씻어 적당한 크기로 썬다. (핸드블렌더로 모두 갈아내므로 모양을 예쁘게 다듬을 필요는 없다.) 샐러리 3대는 깍둑썰기를 하고, 당근 1개와 양파 1개도 비슷한 크기로 썬다. 통마늘 한 줌은 껍질을 벗겨 준비한다. 채소를 너무 크게 썰면 익는 데 오래 걸릴 수 있으므로 적당한 크기를 유지한다. 볶기와 약불 조리 과정냄비에 손질한 채소를 모두 넣고 올리브유 2~3바퀴를 둘러 중불에서 가볍게 볶는다. 기름이 겉면에 골고루 코팅될 정도면 충분하다. 물 150ml를 붓고 뚜껑을 덮은 뒤 약불에서 약 1시간 동안 뭉근하게 끓인다. 채소 자체에서 수분이 배어 나오므로 물을 많이 넣지 않고, 중간중간 바닥이 눌어붙지 않게 가볍게 저어 준다. 핸드블렌더 블렌딩과 생바질 마무리채소가 무르게 푹 익으면 핸드블렌더로 곱게 갈아 준다. 취향에 따라 식감을 약간 남기거나 매끈한 수프 질감으로 갈아 낸다. 갈아 낸 수프를 다시 불에 올려 끓어오르면 생바질 20g을 넣고 블렌더로 한 번 더 간다. 바질이 고루 섞여 한소끔 끓어오르면 불을 끄고 완성한다. 일반 마녀스프와의 차이점일반적인 마녀스프는 토마토를 기본으로 양배추, 브로콜리, 당근, 양파 등의 채소와 소고기·닭가슴살, 버터나 카레가루, 치킨스톡 등을 함께 넣고 끓여 내는 채소 스튜 형태가 대표적이다. 큼직하게 썬 건더기를 그대로 살려 씹는 식감과 포만감을 즐기며, 서양식 스튜처럼 진하고 묵직한 국물을 맛보는 방식이다. 반면 염정아의 방식은 고기, 버터, 조미료 없이 채소 본연의 맛만으로 푹 익힌 뒤 핸드블렌더로 곱게 갈아 매끈한 수프 질감으로 완성하는 것이 특징이다. 건더기 없이 걸쭉하게 갈아 내 목 넘김이 편안하고 다양한 채소의 영양이 고루 섞이며, 버터나 크림을 넣지 않아도 채소 자체의 점성으로 자연스러운 부드러움이 완성된다. 채소 위주로 조리되는 수프 특성상 단백질이 부족할 수 있으므로, 식사로 먹을 때는 달걀이나 두부 같은 단백질 식품을 함께 곁들이면 영양 구성에 도움이 된다. 전체 조리 시간은 약 1시간 15분에서 20분 정도 소요되며, 한 번 끓여 두면 약 4~5인분 분량으로 넉넉하게 보관해 두고 즐길 수 있다.

효성중공업이 미국을 중심으로 전력기기 수주 확대에 힘입어 올해 3분기 매출과 영업이익 모두 두 자릿수 성장세를 기록했다. 누적 수주잔고가 18조9000억원으로 역대 최고치다. 효성중공업이 올해 3분기 연결 기준 매출 1조 7406억원, 영업이익 2435억원을 기록했다고 30일 공시했다. 지난해 동기와 비교해 각각 7.2%, 10.8% 증가했다. 같은 기간 당기순이익은 2263억원으로 전년 동기 대비 49.1% 늘었다. 미국을 중심으로 초고압 전력기기 수주의 꾸준한 증가가 실적을 견인한 것으로 풀이된다. 다만 중동 정세 불안과 미국 태풍 등에 따른 물류 차질로 일부 매출 인식이 지연됐다. 효성중공업은 해당 물량이 4분기 매출에 반영될 것으로 예상하고 있다. 효성중공업의 3분기 신규 수주 물량은 3조 2331억원 규모다. 지난해 같은 기간 물량에서 122% 늘었다. 이에 따라 누적 수주잔고는 18조 9000억원으로 역대 최고치를 경신했다. 건설부문은 일부 현장 건설원가가 상승하며 일시적으로 이익이 둔화했다. 효성중공업은 보수적인 선별 수주를 통해 수익성 중심의 경영을 이어갈 방침이다.

운전을 하다 보면 평소와 다르게 엔진 떨림이 부쩍 심해지거나 가속 페달을 밟아도 차가 시원하게 나가지 못하는 느낌이 들 때가 있다. 이럴 때는 가솔린 및 LPi 엔진의 주요 소모품인 점화플러그 상태를 점검해 보는 것이 좋다. 점화플러그가 어떤 역할을 하는지, 소재별 교체 주기와 이상 징후는 무엇인지, 그리고 교체 비용은 어느 정도 드는지 차근차근 살펴보면 정비 계획을 세우는 데 도움이 된다. 엔진 연소를 담당하는 점화플러그의 역할가솔린이나 LPi 엔진을 탑재한 차량에서 점화플러그는 심장 박동에 비유될 만큼 중요한 핵심 부품이다. 실린더 내부로 유입된 공기와 연료의 혼합기체에 강력한 불꽃을 일으켜 폭발을 유도하는 역할을 한다. 만약 점화플러그가 노후화되거나 제 기능을 다하지 못하면 엔진 내부에서 정상적인 연소가 이뤄지지 않는다. 이로 인해 엔진 진동이 발생하거나 연비가 크게 떨어질 수 있으므로 평소 주기적인 관리가 필요하다. 부품 소재에 따라 달라지는 교체 주기점화플러그 교체 시기는 장착된 부품의 소재에 따라 차이가 크다. 차량 취급설명서를 확인하면 내 차에 어떤 부품이 적용되어 있는지 알 수 있다. 가장 기본 소재인 일반 니켈 점화플러그는 가격이 저렴한 편이지만 수명이 상대적으로 짧아서 약 3만km에서 4만km 주행 후 교체한다. 내구성이 우수하고 안정적인 불꽃을 유지해 다수의 출고 차량에 기본 적용되는 백금 점화플러그는 약 8만km 주행 후 교체 주기를 맞이한다. 융점이 높아 매우 견고한 이리듐 점화플러그는 약 10만km에서 16만km 주행 후 교체하는 편이며, 고성능 엔진이나 내구성을 중시하는 경우에 적합하다. 최근 출시 차량에는 백금이나 이리듐 플러그가 순정으로 들어가는 경우가 많지만, 주행 환경과 운전 습관에 따라 소모 속도가 달라질 수 있다. 점화플러그 교체를 알리는 이상 신호지정된 주행거리에 도달하지 않았더라도 특정 증상이 나타나면 부품 이상을 의심해볼 수 있다. 신호 대기 중이거나 차량이 멈춰 있을 때 핸들과 시트로 전해지는 진동이 평소보다 심해졌다면 실린더 일부에서 불완전 연소인 미스파이어가 발생했을 가능성이 높다. 스타트 모터는 정상적으로 돌아가는데 불꽃이 약해 연료에 불이 제대로 붙지 않아 시동이 한 번에 걸리지 않고 느리게 걸리기도 한다. 가속 페달을 밟았을 때 차가 힘겨워하며 출력이 저하되는 현상도 나타난다. 불완전 연소로 인해 버려지는 연료가 늘어나면서 연비가 갑자기 떨어져 기름 소비가 많아지는 것도 대표적인 교체 신호다. 교체 비용과 점화코일 동시 점검정비 비용은 부품 가격과 공임비의 합산으로 구성된다. 4기통 차량을 기준으로 점화플러그 부품값은 니켈 세트가 약 1만 5000원에서 2만원, 백금이나 이리듐 세트는 약 4만원에서 8만원 수준이다. 여기에 3만원에서 6만원 정도의 공임비가 추가된다. 이를 합산한 국산차 교체 총비용은 공임나라나 공공정비소 기준 약 7만원에서 13만원 안팎이며, 수입차는 15만원에서 25만원 이상 발생할 수 있다. 점화플러그에 전압을 공급하는 점화코일 역시 플러그와 수명이 비슷하다. 플러그 교체 시 함께 작업하면 공임이 중복되지 않아 경제적이다. 4개 기준 점화코일 부품값 약 6만원에서 10만원이 추가되며, 국산차 기준 플러그와 코일 세트 전체 비용은 약 15만원에서 23만원 선으로 형성되어 있다. 정비 비용을 아끼고 싶다면 부품대리점에서 차대번호를 이용해 순정 점화플러그와 코일을 직접 구입한 후 공임 전용 정비소를 찾는 방법이 있다. 이렇게 작업하면 전체 정비 비용을 20%에서 30% 이상 절약할 수 있다. 작은 소모품이지만 제때 교체해 주면 부드러운 승차감과 연비를 유지하는 데 큰 도움이 된다.

국립창원대학교가 학령인구 감소와 인공지능(AI) 확산 등 급변하는 교육·연구 환경에 대응해 대학의 생존 전략과 미래 발전 방향을 구성원 손으로 직접 결정하는 공론화 작업에 본격 착수했다. 국립창원대는 28일 대학미래전략공론화위원회(이하 공론화위원회) 제1차 회의를 개최하고 대학의 미래 구상을 검토하기 위한 공론화 절차를 시작했다고 밝혔다. 이번 공론화위원회는 교수 6명, 직원·조교 6명, 학생 6명, 동문을 포함한 외부위원 5명 등 학내외 각계각층을 대표하는 총 23명의 위원으로 구성됐다. 위원회는 이날 첫 회의를 통해 준비위원회의 운영 결과와 단계별 추진 체계를 공유했다. 이어 송순호 대통령직속 지방시대위원회 부위원장을 위원장으로 선출하고, 위원회 운영기준안을 일부 수정해 가결했다. 송순호 위원장은 국립창원대 환경공학과를 졸업하고 동 대학원에서 행정학 석·박사 학위를 취득한 동문이다. 마산시의회와 창원시의회, 경상남도의회 의원을 두루 거치며 지역 현안과 행정 정책 분야에서 활동해 왔다. 공론화위원회는 향후 공론화 의제를 위원 전원 합의 방식으로 결정하기로 확정하며 공정하고 책임 있는 논의 구조를 확립했다. 운영기준이 정립됨에 따라 향후 학내외 의견 수렴과 의사결정 과정 전반이 한층 명확한 절차 아래 진행될 전망이다. 국립창원대는 대학통합 추진 여부나 대상, 특별법 국립대학 전환 추진 모델 등 주요 현안에 대해 사전에 결론을 내려둔 바가 없다는 점을 분명히 했다. 이번 공론화는 특정 대안에 대한 찬반이나 동의를 구하는 형식적 절차가 아니라는 설명이다. 대학 측은 이번 과정이 대학이 직면한 위기와 대안별 기대효과, 한계, 우려 사항 등을 객관적 정보와 토론을 바탕으로 검토하는 숙의 절차라고 강조했다. 공론화를 통해 수렴된 구성원의 목소리를 존중하고, 필요한 학내 정식 절차를 거쳐 대학의 최종 운영 방향을 판단하겠다는 방침이다. 송순호 위원장은 “대학의 미래발전 방향은 구성원 모두에게 중차대한 사안인 만큼 다양한 의견을 충분히 듣고 각 대안의 쟁점을 균형 있게 검토하겠다”며 “위원들과 함께 공정하고 충실한 논의를 이어가는 한편, 그 과정과 결정 사항을 구성원들에게 투명하게 알리겠다”고 밝혔다. 향후 공론화위원회는 공론화 의제와 숙의토론단 구성·모집 계획, 세부 추진 일정을 심의할 예정이다. 계획이 확정되면 숙의 토론단 모집과 사전 학습, 의제별 토론, 종합 숙의를 거쳐 최종 권고안을 마련하게 된다. 국립창원대는 전용 홈페이지를 개설해 진행 경과와 주요 결정 사항을 실시간으로 공개할 예정이다.

날씨가 쌀쌀해지면서 장롱 깊숙이 넣어두었던 두꺼운 겨울 이불을 꺼내는 시기예요. 작년 겨울에 세탁해서 보관했으니 그대로 덮어도 괜찮겠다고 생각하기 쉽지만, 막상 꺼내보면 특유의 묵은 냄새가 나거나 이불이 눅눅하게 느껴지곤 해요. 겨우내 매일 덮어야 하는 침구인 만큼, 꺼내자마자 침대에 올리기보다 꼼꼼한 확인과 올바른 세탁 및 건조 과정을 거치는 것이 좋아요. 장롱에서 꺼낸 직후 상태 점검과 환기오랫동안 장롱이나 압축팩에 보관해 둔 이불은 사용하기 전에 상태를 먼저 확인해야 해요. 몇 개월 동안 밀폐된 공간에 머물면서 습기가 찼을 수 있기 때문이에요. 이불을 넓게 펼쳐서 눅눅한 느낌이 남아 있는지, 곰팡이처럼 보이는 얼룩이나 이상한 냄새가 없는지 살피는 과정이 필요해요. 겉면에 눈에 띄는 오염이 없더라도 접혀 있던 안쪽 부분까지 모두 펼쳐 전체 상태를 고르게 확인해야 해요. 특별한 오염이나 문제가 없다면 바로 침대에 올리지 말고, 통풍이 잘되는 장소에 펼쳐두어 보관 중에 갇혀 있던 습기와 냄새를 날려 보내는 것이 좋아요. 단순한 보관 냄새는 환기만으로도 줄어들 수 있어요. 다만 곰팡이가 의심되는 얼룩이나 냄새가 있다면 향기 제품으로 덮으려 하지 말고 그대로 사용하는 것을 피해야 해요. 무조건 다시 세탁해야 할까?겨울 이불을 꺼낼 때 다시 빨아야 할지 고민되는 경우가 많아요. 보관하기 전에 깨끗하게 세탁하고 완전히 건조한 상태로 넣어두었다면 무조건 다시 빨 필요는 없어요. 오염이나 냄새가 없고 보관 상태가 양호하다면 충분히 바람을 쐬어준 뒤 사용해도 괜찮아요. 반면 세탁하지 않고 보관했거나 환기 후에도 눅눅한 냄새가 계속 남아 있다면 세탁을 고려해야 해요. 피부에 직접 닿는 침구인 만큼 보관 상태와 더불어 기존 오염 여부까지 함께 살펴보는 것이 중요해요. 냄새가 난다고 해서 무작정 세탁기에 넣는 것은 좋지 않으며, 소재에 따라 물세탁이 어려운 제품도 있으므로 세탁 전에 라벨의 취급 표시부터 확인해야 해요. 소재에 맞는 올바른 세탁법겨울 이불은 부피가 크고 소재가 다양해 일반 빨래처럼 다루면 변형되거나 충전재가 뭉칠 위험이 있어요. 따라서 이불에 부착된 세탁 라벨을 확인하는 일이 가장 기본이에요. 면이나 폴리에스터 소재는 가정에서 물세탁할 수 있는 제품이 많은 편이지만, 같은 소재라도 권장 세탁 온도와 방법이 다를 수 있어 표시를 꼼꼼히 확인해야 해요. 물세탁이 가능한 제품이라도 이불이 세탁조 안에서 충분히 움직일 수 있는 공간이 확보되어야 해요. 두꺼운 겨울 이불은 물을 흡수하면 무게가 크게 늘어나 세탁기 허용 용량을 초과할 수 있어요. 구스나 오리털 이불은 충전재 뭉침과 보온성 저하를 방지하기 위해 세심한 주의가 필요해요. 양모나 특수 소재는 제품에 따라 전문 세탁을 맡겨야 하는 경우가 많으므로 무작정 물세탁을 진행하지 않아야 해요. 세제를 과하게 넣거나 강하게 돌리는 것보다 소재의 특성에 맞는 방식을 선택하는 것이 핵심이에요. 안쪽 충전재까지 완벽하게 말리는 건조법세탁을 마친 후에는 완벽한 건조 과정이 뒤따라야 해요. 두꺼운 이불은 겉면이 마른 것처럼 보여도 안쪽 충전재에 수분이 남아 있을 수 있어 건조에 많은 시간이 소요돼요. 덜 마른 상태로 덮거나 장롱에 넣으면 눅눅한 냄새가 발생하기 쉽고 습한 환경에서 곰팡이가 생길 위험도 커져요. 건조기를 이용할 때는 기기 사용 가능 여부와 권장 온도를 먼저 살펴야 해요. 건조기 사용이 가능하더라도 무작정 고온으로 돌리기보다는 소재에 적합한 온도로 충분히 말려주는 것이 안전해요. 충전재가 두꺼운 이불은 건조 중간에 한 번 꺼내 뭉친 부분을 가볍게 풀어주면 열과 바람이 골고루 전달되어 균일하게 말릴 수 있어요. 자연 건조를 할 때는 통풍이 원활한 곳에 이불을 넓게 펼쳐두고, 때때로 방향을 바꿔가며 말려주어야 해요. 겉면은 물론 접힌 틈과 충전재 속까지 완전히 말랐는지 확인한 뒤 사용해야 쾌적함이 유지돼요. 일상에서 이어가는 겨울 이불 관리 습관겨울 이불은 처음 꺼냈을 때의 관리뿐만 아니라 평소 관리 습관도 중요해요. 아침에 기상한 직후 바로 개어두기보다는 이불을 잠시 펼쳐두어 밤새 스며든 습기를 날려주는 것이 좋아요. 실내 습도가 높은 편이라면 주기적인 환기와 제습을 병행하는 것이 도움이 돼요. 이불 커버를 별도로 사용하는 경우에는 커버만 주기적으로 세탁해도 솜이나 깃털 등 본 이불의 오염을 크게 줄일 수 있어요. 부피가 큰 겨울 이불을 매번 통째로 세탁하기는 부담스러우므로, 소재와 오염 정도에 맞춰 관리하면서 상태 확인과 환기, 철저한 건조를 지키면 겨우내 포근하게 사용할 수 있어요.

미국과 일본이 중거리 공대공 미사일을 공동 생산하기로 합의하자 중국 정부가 격하게 반발하고 나섰다. 지난 29일 아사히신문과 NHK 등 현지 언론은 “고이즈미 신지로 일본 방위상과 피트 헤그세스 미국 국방장관은 이날 필리핀 세부에서 회담한 뒤 중거리 공대공 미사일 ‘암람’(AMRAAM)의 공동 생산을 위해 일본에 최종 조립·검사 시설을 설치하기로 합의했다”고 보도했다. 미국 방산 기업 레이시온이 만든 중거리 공대공 미사일 암람은 미군의 F-35 전투기를 비롯한 서방 전투기들의 핵심 무기로 꼽힌다. 우리 공군의 F-35A와 F-15K에도 탑재되는 주력 미사일이다. 암람은 전투기에서 발사해 가시거리 밖의 적 항공기를 공격할 수 있으며 관성항법과 중간 유도 보정, 능동 레이더 탐색기를 결합해 표적을 추적한다. 양국의 이번 합의에 따라 암람의 핵심 전자기판 조립부터 미사일의 최종 조립과 검사 등이 일본에서 진행될 예정이다. 양국은 이번 회담에서 암람 공동 생산을 위한 시설인 ‘FACO’를 일본에 설치하고 사격 훈련을 포함한 미일 공동 훈련도 강화하기로 했다. 미국이 일본과 암람 공동 생산하는 배경이번 사업은 양국의 방위 장비·기술 협력 확대 구상인 ‘오퍼레이션 슈퍼차지’(Operation Supercharge)의 일환이다. 오퍼레이션 슈퍼차지는 미사일의 공동 개발·공동 생산을 확대하고 핵심 방산 물자의 생산 능력과 공급망을 강화하는 데 목적이 있는 미일 방산 협력으로, 특히 인도·태평양 지역에서 양국이 필요한 무기를 안정적으로 확보할 수 있도록 방위 산업 기반을 확대하는 것이 핵심이다. 우크라이나 전쟁이 4년 넘게 이어지는 데다 이란 전쟁도 장기화하는 상황에서 이미 한계에 이른 미국의 무기 생산 능력을 아시아의 핵심 동맹국인 일본이 채워주는 셈이다. 일본 본토에서 미국 미사일을 생산하게 될 경우 미일 군사 협력은 단순히 무기를 사고파는 수준을 넘어 ‘군사 기술 이전’ 수준으로 격상될 수 있다는 평가도 나온다. 실제로 양국은 탄도미사일 요격용 SM-3 블록 IIA 미사일의 생산 확대를 위한 기술 정보도 공유하기로 했다. 무엇보다 대만 유사시 등 중국과의 군사적 충돌에 대비해 미사일 생산 거점이 전진 배치된다는 점에서 중국의 강한 반발이 터져 나왔다. 미일 양국은 이번 합의를 두고 특정 국가를 겨냥한 것은 아니라고 강조했다. 그러나 중국은 미일의 군사 협력이 지역 안정을 위협해서는 안 된다며 반발했다. 궈자쿤 중국 외교부 대변인은 29일 정례 브리핑에서 “미국과 일본이 양자 관계를 발전시키고 안보 협력을 추진하는 과정에서 지역의 평화와 안정을 훼손해서는 안 된다”며 “다른 나라를 겨냥하거나 다른 나라의 이익을 해쳐서도 안 된다”고 강조했다. 이어 “일본 현 정부는 집권 이후 위협에 대응한다는 명목으로 국제법과 국내법의 제약을 끊임없이 넘어서고 있다”며 “이는 전후 국제질서에 도전하고 지역의 평화와 안정을 위협하는 행위”라면서 국제사회가 고도의 경계심으로 이러한 움직임을 저지해야 한다고 촉구했다. 앞서 미일 양국은 최근 일본 후쿠오카현 쓰이키 공군기지에서 대규모 연합 훈련 ‘킨소드 27’(KS27)을 진행했다. 이번 훈련에는 세계 최강 스텔스 전투기로 꼽히는 미 공군 F-22 랩터도 전개됐다. 쓰이키 공군기지는 한반도와 가까운 규슈 북동부에 있으며 대만과도 근접하다. 이에 중국 정찰기와 드론이 곧바로 훈련 지역을 비행하면서 긴장이 고조된 바 있다. 미일 암람 공동 생산, 한국 방산업계에 미치는 영향은?미국의 동맹국 방산 생산 기지 확대와 이에 따른 공급망 재편에 한국 방산업계도 관심을 기울이고 있다. 미국이 동맹국을 중심으로 방산 생산 기지를 분산하는 전략을 확대할 경우, 한국 역시 기존의 무기 체계 수출 경쟁력뿐 아니라 핵심 부품의 생산 능력과 공급 안정성을 함께 입증해야 하는 상황에 놓일 수 있다. 현재 한국은 국산 전투기 KF-21 보라매에 탑재할 공대공 미사일 개발을 추진하는 등 항공 무장 체계의 국산화에 속도를 내고 있다. 이미 K2 흑표 전차와 K9 자주포, 천궁-II 등 수출용 무기 체계의 대규모 생산 시설과 공급망을 확보하고 있는 만큼, 이러한 생산 인프라와 양산 역량은 향후 미국 등 동맹국과의 방산 협력 확대 과정에서 한국의 경쟁력을 높이는 중요한 기반이 될 수 있다. 무기 체계의 공동 생산이나 생산 시설 분산 등 협력 기회가 주어질 경우, 한국은 축적된 생산 경험과 납기 대응 능력을 앞세워 글로벌 방산 공급망에서 입지를 더욱 확대할 수 있을 것으로 전망된다.

3분기 카드 승인금액 증가율 상반기 절반으로소비쿠폰 기저효과, 물가·금리 부담 등 영향반도체 수출 호조에 힘입어 3분기에도 국내총소득(GDI)이 늘고 기업 실적이 좋아졌지만, 소비 회복세는 오히려 둔화한 것으로 나타났다. 물가와 금리 부담이 이어지는 가운데 지난해 소비쿠폰 지급으로 인한 기저효과와 영업일 감소 등이 겹치면서 카드 승인금액 증가율이 상반기의 절반 수준으로 떨어졌다. 30일 여신금융연구소가 발표한 ‘2026년 3분기 카드승인실적 분석’에 따르면 올해 3분기 전체 카드 승인금액과 승인건수는 각각 338조 9000억원, 79억 4000만건으로 전년 동기 대비 3.4%, 1.3% 증가했다. 증가세는 이어졌지만 증가 폭은 크게 둔화했다. 앞서 1분기와 2분기 카드 승인금액 증가율은 각각 7.2%, 7.6%였고, 승인건수 증가율도 5.1%, 6.0%에 달했다. 이는 GDI가 늘고 국내 기업 실적 호조도 지속됐지만, 지난해 소비쿠폰 지급의 기저효과가 나타났고 공휴일이 늘어나면서 영업일도 65일에서 62일로 줄었기 때문이라는 분석이다. 여기에 물가·금리 부담이 가중되고 일부 완성차 업체 파업으로 일부 내구재 판매가 부진했던 점도 영향을 미쳤다. 구체적으로 개인카드 승인금액 및 승인건수는 각각 175조 5000억원, 75억 3000만건으로 전년 동기 대비 3.7%, 1.5% 증가했다. 법인카드는 승인금액이 63조 6000억원으로 전년 동기 대비 2.3% 증가했지만, 같은 기간 승인건수는 4억 1000만건으로 오히려 0.9% 줄었다. 소비 밀접 업종 중에서는 도매 및 소매업(0.9%), 운수업(7.8%), 보건업 및 사회복지 서비스업(4.2%) 등에서 증가세가 두드러졌다. 도매 및 소매업은 대형마트는 부진한 반면 백화점·온라인쇼핑이 실적을 이끌었고, 여행·이동 수요가 늘면서 운수업은 철도와 항공 모두 견조하게 증가했다. 다만 관광 수요가 늘면서 숙박업은 성장했지만 음식점업은 정체된 모습을 보였다. 보건업 및 사회복지 서비스업은 병의원 이용이 늘면서 증가했다.

시원하게 펼쳐진 잔잔한 물결과 청정한 자연 풍경이 어우러져 한 폭의 그림 같은 경치를 선사하는 곳이 있습니다. 바로 전북특별자치도 진안군에 위치한 거대한 인공호수 용담호입니다. 이곳은 수려한 수변 경관은 물론이고 정갈한 드라이브 코스와 정겨운 옛 정자, 가족과 함께 둘러보기 좋은 체험 시설까지 두루 품고 있어 여행객들의 발길이 꾸준히 이어지고 있습니다. 호수를 둘러싸고 이어지는 환상의 드라이브 코스용담댐은 진안군의 1읍 5개 면을 수몰시켜 만들어진 유역변경식 댐으로, 금강 상류의 물을 하루 135만톤씩 도수터널을 거쳐 완주군 고산면 소향리 만경강 상류에 공급해 전북 전주권의 생활용수를 해결할 목적으로 건설되었습니다. 댐이 완성되고 물이 채워지면서 용담호는 진안을 대표하는 주요 관광명소로 자리 잡았습니다. 용담호가 여행자들에게 특히 사랑받는 이유는 교량을 통해 댐 일주도로가 유기적으로 이어져 있기 때문입니다. 호수 주변을 따라 시원하게 뻗은 도로는 탁 트인 수면과 첩첩이 둘러선 산세를 한눈에 담으며 달릴 수 있는 환상의 드라이브 코스로 꼽힙니다. 정천면에서 출발해 용담면을 거쳐 본 댐으로 이어지는 구간은 잔잔한 호수 경관과 완벽한 조화를 이루며 감탄을 자아냅니다. 이에 못지않게 상전면에서 안천면을 지나 본 댐으로 향하는 코스 역시 빼어난 정취를 자랑합니다. 호안 주변에 인위적인 시설물이 많지 않아 자연 그대로의 담백하고 편안한 풍경을 마주할 수 있다는 점도 빼놓을 수 없는 매력입니다. 애틋한 그리움과 역사가 머무는 망향의 동산호숫가를 따라 거닐다 보면 용담호반 여러 곳에 세워진 망향의 동산을 만날 수 있습니다. 수몰된 고향을 그리워하는 실향민들의 애틋한 마음을 달래기 위해 수자원공사가 조성한 공간으로, 대부분 조망이 탁 트인 둔덕 위에 자리 잡고 있습니다. 여러 망향의 동산 중에서도 용담대교 북단에 위치한 용담 망향의 동산은 호수를 내려다보는 풍경이 가장 뛰어납니다. 호수 중앙부에 자리하여 동쪽과 서쪽 양방향으로 푸른 호숫물이 시원하게 펼쳐지는 광경을 감상할 수 있습니다. 이곳 둔덕에는 과거 마을에 있던 목제 정자인 태고정이 이전되어 있습니다. 1752년에 처음 건립된 태고정은 단정하고 짜임새 있는 목조 양식을 보여주며, 1998년에 현재의 자리로 옮겨져 수려한 호수 풍광과 조화를 이루고 있습니다. 온 가족이 함께 즐기는 수변 쉼터와 인근 절경용담댐 공원 안에는 물과 사람 사이의 다양한 관계를 알기 쉽게 보여주는 물 홍보관이 자리하고 있습니다. 물의 소중함과 가치를 살펴볼 수 있는 유익한 전시가 마련되어 있어 어린 자녀를 동반한 가족 나들이 장소로 들르기 좋습니다. 용담호 주변으로는 사계절 독특한 산세를 뽐내며 전국적인 명소로 자리 잡은 마이산과 맑은 물줄기를 자랑하는 운일암, 반일암 계곡이 자리해 함께 둘러보기 좋습니다. 도심을 벗어나 시원한 수변 드라이브를 즐기며 호수가 품은 이야기와 진안의 청정한 절경을 차분하게 마주할 수 있습니다. ■ 용담호 주요 정보 -주소: 전북특별자치도 진안군 용담면 월계리 -운영시간: 연중무휴 -문의처: 063-430-4206

아침저녁으로 찬 바람이 불고 일교차가 10도 이상 벌어지는 10월은 영유아의 호흡기 면역력이 급격히 떨어지는 시기다. 어린이집이나 유치원 등 집단생활을 하는 환경에서는 콧물이나 기침 같은 호흡기 증상이 쉽게 확산된다. 감기와 독감, 호흡기세포융합바이러스(RSV) 감염증은 초기 증세가 유사해 혼동하기 쉬우나, 원인 바이러스와 진행 경과, 합병증의 양상이 서로 다르므로 세심한 감별이 필요하다. 감기·독감·RSV의 발생 양상과 주요 특징감기는 특정한 바이러스 하나가 아니라 다양한 호흡기 바이러스에 감염되어 발생하는 상기도 질환을 통칭한다. 콧물과 코막힘, 기침, 인후통, 가래 등이 주된 증상이며 발열이나 피로감이 동반되기도 한다. 대체로 증상이 서서히 시작되어 7~10일 이내에 자연적으로 호전되는 경향을 보인다. 대증 치료와 충분한 휴식으로 회복할 수 있으나, 증상이 심해지거나 장기간 이어지면 진료가 필요하다. 감기는 특정 시기에 국한되지 않고 연중 발생하며 합병증 위험은 상대적으로 낮다. 독감(인플루엔자)은 10월부터 다음 해 봄까지 유행하며 갑작스럽고 강한 발병 양상을 보인다. 콧물이나 기침 등 국소적인 호흡기 증상보다 38도 이상의 고열과 두통, 오한, 근육통, 심한 피로감 같은 전신 증상이 두드러진다. 어린아이의 경우 고열과 더불어 열성 경련이나 복통, 구토 같은 전신 반응이 동반되기도 하므로 ‘열 유무’만으로 감기와 단순 구분해서는 안 된다. 독감은 폐렴이나 열성 경련과 같은 합병증으로 이어질 위험이 있어 검사와 진료를 통한 진단이 요구된다. RSV 감염증은 급성 호흡기 감염병으로 국내에서는 주로 10월부터 이듬해 3월 사이에 유행한다. 초기에는 콧물과 미열, 가벼운 기침으로 시작하고 쌕쌕거림(천명음), 가쁜 숨, 심한 기침이 나타난다. 영아의 경우 기관지가 좁아 숨을 쉴 때 갈비뼈 사이가 쑥 들어가는 흉벽 함몰이 생기거나 폐렴, 호흡부전 등 중증 합병증으로 악화될 수 있다. 1세 미만 영아는 전형적인 기침 외에도 보채거나 처지는 모습, 수유량 감소 등으로 증상이 발현되기도 한다. 즉시 진료가 필요한 영유아 호흡기 위험 신호 영유아는 기관지가 좁아 분비물로 인해 급격한 호흡 곤란을 겪을 수 있다. 따라서 체온의 높고 낮음뿐만 아니라 호흡 양상과 전신 상태를 면밀히 살펴야 한다. 아래와 같은 위험 신호가 관찰되면 즉시 소아청소년과 진료를 받아야 한다. ▲호흡수 급증: 안정 상태에서 숨을 비정상적으로 빠르게 쉬는 경우(생후 2개월 미만 분당 60회 이상, 생후 2~12개월 분당 50회 이상, 1~5세 분당 40회 이상) ▲함몰 호흡: 숨을 들이마실 때 갈비뼈 아래 부위나 목·어깨 위쪽 옴폭한 곳이 안으로 깊게 들어가는 상태 ▲콧구멍 벌렁거림: 호흡 곤란으로 인해 숨을 들이쉴 때 콧구멍을 크게 벌렁거리는 모습 ▲수유량 및 소변량 급감: 기운 저하나 호흡 곤란으로 수유량이 평소의 절반 이하로 줄거나 8시간 이상 소변을 보지 않는 상태 ▲청색증 및 처짐: 입술 주변이나 손톱 끝이 푸르스름하게 변하거나, 시선을 맞추지 못하고 잠만 자려 하며 축 처지는 반응 일상 속 예방 수칙과 환경 관리 기온 변화가 심하고 공기가 건조한 가을·겨울철에는 면역 저하를 막기 위한 환경 및 위생 관리가 필수적이다. 독감 예방접종은 항체 형성까지 약 2주가 걸리므로 유행 전인 10월 중에 완료하는 것이 권장된다. 생후 6개월부터 13세까지의 어린이는 국가 예방접종 지원 대상에 해당한다. 실내 습도는 40~60% 범위를 유지하며 아이가 충분한 수분을 섭취하도록 돕는다. 공기 순환을 위해 하루 2~3회, 매회 10분 이상 실내 환기를 실시해야 한다. 외출 후나 식사 전에는 비누를 사용해 30초 이상 손을 씻고, 영유아가 자주 만지는 장난감과 교구는 정기적으로 소독해야 감염 확산을 줄일 수 있다.

경기도의회 교육행정위원회 심상록 의원(더불어민주당, 광명1)이 29일(목) 경기도교육청 학교공간조성과 및 라스교육과 관계자들과 정담회를 갖고, 학교 내 유휴교실을 활용한 교육 여건 개선 방안과 내년도 주요 공간조성 사업의 추진 상황을 점검했다. 이날 자리는 앞서 지난 10월 15일 심상록 의원이 주최한 「학교 유휴교실을 활용한 경기도형 AI·문예체 교육 활성화 방안」 정책토론회의 후속조치 차원에서 마련됐다. 당시 토론회에서 도출된 다양한 유휴교실 활용 제안을 실제 경기교육 정책과 어떻게 접목할지 구체적으로 살펴보는 데 초점을 맞췄다. 먼저 심상록 의원은 학교공간조성과 관계자들에게 “지역 내 공간재구조화 사업 대상 학교 중 도시개발사업에 따른 학교 앞 도로 등 통학 환경이 열악한 곳이 있다”며 “설계 단계부터 지자체와 협력해 통학로 정비가 함께 이뤄져야 하며 학생들의 불편이 없게끔 현장을 꼼꼼히 살펴봐 줄 것”을 당부했다. 이어 심 의원은 “학생 수요 변화로 활용도가 낮아진 교실은 스트레스 프리존처럼 학생들이 편안하게 쉬고 정서적으로 회복할 수 있는 공간으로 탈바꿈해야 한다”며 “일선 학교에서 관심이 큰 사업인 만큼 실효성 있는 공간이 만들어지도록 세심하게 지원해 주길 바란다”고 언급했다. 뒤이어 라스교육과 측으로부터 학교도서관 새로고침 사업과 AI체육실 관련 업무 보고를 받은 심 의원은 “학교도서관 새로고침은 습기와 채광, 학생 동선을 고려해 학생들이 자주 찾는 쾌적한 공간으로 만들어야 한다”라고 전하며 “유휴교실에 AI체육실을 조성하더라도 시설 조성으로 그치는 것이 아니라 수업과 연계한 운영 방안이 함께 마련되어야 한다”고 제안했다. 끝으로 심 의원은 “빠른 시일 내 관계 부서와 함께 관내 학교 현장을 직접 방문해 실제 공간조성 사례가 현실로 이어지게끔 노력하여 경기도형 벤치마킹 모델을 만들어 내겠다”고 밝혔다.

가을이 깊어지면 충남 당진 합덕의 들녘에 국화 향기가 번집니다. 제17회 당진국화전시회는 활짝 피어난 형형색색의 국화와 다채로운 작품을 감상할 수 있는 가을 행사입니다. 꽃을 둘러보는 즐거움에 직접 참여하는 체험 프로그램, 지역 농특산물 장터까지 더해져 알찬 하루 나들이 코스를 선사합니다. 꽃길 따라 펼쳐지는 국화 작품 전시전시의 중심은 은은한 국화 향기가 감도는 꽃길을 따라 펼쳐지는 다양한 국화 작품입니다. 꽃길을 천천히 걸으며 국화의 다채로운 매력과 가을 정취를 만끽하고, 가족·연인·친구와 함께 사진을 찍으며 추억을 남기기에 좋습니다. 국화 작품 전시는 2026년 10월 31일부터 11월 8일까지 농촌테마공원 안에서 오전 10시부터 오후 4시까지 이어집니다. 이 기간에는 향긋한 국화차 시음도 마련되고, 화분국과 분재국 같은 국화와 초화류도 판매합니다. 마음에 드는 꽃을 골라 집으로 가을을 데려갈 수 있는 셈입니다. 손으로 만드는 원예·농촌 체험이 축제는 보는 데서 그치지 않습니다. 원예체험과 농촌체험 프로그램을 통해 관람객이 직접 참여할 수 있는 기회가 마련됩니다. 체험 프로그램은 10월 31일부터 11월 1일까지, 11월 7일부터 11월 8일까지 나흘간 농촌테마공원에서 오전 10시부터 오후 4시까지 열립니다. 원예체험으로는 국화 심기, 국화 꽃꽂이, 꽃소금 만들기를 진행하며, 농촌체험으로는 짚풀공예, 도자기공예, 풀꽃엽서, 바위정원 만들기가 마련됩니다. 개막 주말인 10월 31일과 11월 1일에는 체험의 폭이 더 넓어집니다. 농촌체험에 웰빙 호박차 만들기가 더해집니다. 역사문화체험으로 연잎밥 만들기와 합떡 만들기도 진행됩니다. 당진의 맛을 만나는 농특산물 장터국화 구경과 함께 당진의 다양한 농특산물을 만날 수 있는 홍보·판매장도 열립니다. 장터는 10월 31일부터 11월 1일까지 이틀간 오전 10시부터 오후 4시까지 농촌테마공원 안과 합덕수리민속박물관 앞 주차장에서 운영됩니다. 가을 나들이 길에 제철 먹거리를 함께 둘러보며 일정을 마무리하기 좋습니다. ■ 제17회 당진국화전시회 주요 정보 - 행사 장소: 합덕농촌테마공원 - 주소: 충청남도 당진시 합덕읍 덕평로 379-9 - 축제 기간: 2026년 10월 30일~11월 8일 (국화 작품 전시는 10월 31일~11월 8일) - 운영 시간: 행사 시간 10:00~17:00 (작품 전시·체험·판매 프로그램은 10:00~16:00) - 입장료: 무료 - 관람 가능 연령: 전 연령 - 주최·주관: 당진시농업기술센터 - 문의처: 041-360-6332

가을이 찾아오면 피부가 유독 건조해지고 푸석해지는 변화를 겪기 쉽다. 선선한 날씨와 함께 찾아오는 건조한 공기와 더불어 지난 여름철 누적된 자외선 손상은 피부 상태에 직접적인 영향을 미친다. 피부의 수분이 줄어들면 잔주름이 도드라져 보이고 피부 표면이 한층 거칠고 칙칙해질 수 있어 세심한 관리가 필요하다. 건조한 공기와 자외선 손상이 겹치는 원인계절이 바뀌었다고 해서 피부 노화가 갑자기 급격히 빨라지는 것은 아니다. 다만 여름 동안 누적된 자외선 손상에 가을철의 건조한 공기가 더해지면서 피부 속 수분과 탄력이 함께 떨어진다. 그 결과 이전에는 잘 보이지 않던 피부 노화의 흔적이 한꺼번에 드러나게 된다. 피부 속 수분이 부족해지면 각질층이 거칠어지고 표면의 잔주름이 더욱 두드러진다. 또한 수분을 잃은 피부는 당기고 건조한 느낌이 들 뿐 아니라, 표면이 매끄럽지 못해 안색까지 칙칙해 보이기 쉽다. 가을과 겨울은 주변 환경이 건조해 수분 손실이 자연스럽게 증가하는 시기다. 이러한 피부 변화를 이해하기 위해서는 수분 부족과 함께 광노화 과정을 살펴볼 필요가 있다. 건조한 공기는 피부 표면의 수분을 쉽게 증발시킨다. 여기에 뜨거운 물로 장시간 샤워하거나 세정력이 강한 비누 및 클렌저를 자주 사용하는 세안 습관이 더해지면 피부 장벽이 손상될 위험이 커진다. 피부 장벽이 약해지면 수분 유지가 더욱 어려워지며 가려움이나 따가운 증상이 나타날 수 있다. 아울러 여름철 누적된 자외선 손상도 중요한 요인이다. 자외선에 반복적으로 노출되면 피부 세포가 손상되고 산화 스트레스와 염증 반응이 증가해 콜라겐과 엘라스틴의 손상이 촉진된다. 이러한 손상이 오랜 시간 누적되면 주름, 색소 침착, 탄력 저하 등 광노화 증상으로 이어지게 된다. 기능성 화장품보다 우선해야 하는 보습 관리 피부가 푸석해졌다는 이유로 여러 가지 기능성 화장품을 한꺼번에 사용하는 것은 권장되지 않는다. 피부가 이미 건조하고 예민해진 상태에서 다양한 활성 성분을 동시에 바르면 자극과 염증 반응이 오히려 심해질 수 있기 때문이다. 가을철 피부를 진정시키려면 미지근한 물로 부드럽게 세안하는 것이 바람직하다. 세정력이 지나치게 강한 제품을 쓰거나 각질 제거를 잦은 주기로 반복하는 행동은 피해야 한다. 보습제를 고를 때는 제품의 가격이나 화려한 성분에 치중하기보다 본인의 피부 상태에 적합하고 꾸준히 바를 수 있는지를 먼저 살펴야 한다. 건조함이 심한 편이라면 가벼운 로션보다는 유분 함량이 높은 크림이나 연고 형태의 보습제를 사용하는 것이 도움이 될 수 있다. 보습 성분을 확인할 때는 수분을 끌어당기는 히알루론산이나 글리세린이 함유된 제품, 혹은 수분 손실을 줄여주는 세라마이드 성분이 포함된 제품을 고르는 것이 효과적이다. 균형 잡힌 식사와 생활 습관의 유지 피부 건강을 돕기 위해 가을 제철 과일과 채소를 식단에 구성하는 것도 유용하다. 사과, 배, 감, 귤과 같은 가을 과일에는 비타민 C를 비롯한 다양한 항산화 성분이 포함되어 있다. 비타민 C는 피부의 콜라겐을 합성하는 데 필수적인 영양소다. 특히 감과 귤은 가을과 겨울에 쉽게 구할 수 있어 간식으로 섭취하기에 적합하다. 다만 특정 음식 한 가지만으로 주름을 없애거나 노화를 완전히 막을 수는 없다. 다양한 채소와 과일, 단백질, 통곡물, 생선, 견과류를 고루 섭취하는 균형 잡힌 식사가 전반적인 피부 건강을 유지하는 기본 바탕이 된다. 가을은 피부가 갑작스럽게 노화하는 시기라기보다 이전의 자외선 손상과 건조한 공기로 인한 수분 부족이 한꺼번에 드러나는 시점이다. 따라서 자극 없는 세안과 철저한 보습, 자외선 차단을 꾸준히 이어가고, 균형 잡힌 영양 섭취와 충분한 수면을 병행하는 관리가 뒷받침되어야 한다.

기아가 하이브리드차와 전기차 판매 호조에 힘입어 올해 3분기 매출과 영업이익을 나란히 끌어올렸다. 미국과 유럽 등 주요 시장에서 판매가 늘어난 데다 자동차 관세 인하 효과까지 더해지면서 영업이익은 전년 동기 대비 24.3% 증가했다. 기아는 30일 올해 3분기 연결 기준 매출 31조 5970억원, 영업이익 1조 8180억원을 기록했다고 밝혔다. 전년 동기 대비 각각 10.1%, 24.3% 늘었다. 영업이익률은 전년 동기보다 0.7%포인트(p) 개선된 5.8%다. 당기순이익은 1조 2855억원으로 전년 동기보다 9.6% 감소했다. 미국·유럽 등 주요국에서 하이브리드차량과 전기차 판매가 늘어나면서 평균판매단가(ASP)가 개선된 점이 실적을 견인한 것으로 풀이된다. 미국 정부가 자동차 관세율을 25%에서 15%로 조정하면서 약 5300억원의 기저효과도 반영됐다. 3분기 자동차 판매량은 84만 7355대(도매 기준)로 지난해 동기 대비 7.9% 증가했다. 이 중 국내 판매(14만 1013대) 비중은 16.6%, 해외 판매(70만 6342대)는 83.4%다. 소매 판매 지표인 글로벌 현지 판매 대수(82만 9000대) 역시 전년 동기와 비교해 6.9% 증가했다. 중동 지역 분쟁 장기화에 따라 아프리카·중동 판매가 23% 감소했지만, 국내와 미국·서유럽 등 주요 시장의 판매 증가가 이를 상쇄했다. 국내에선 산업 수요가 10.7% 감소했으나, 소매 판매(14만1000대)가 2.2% 늘었다. 시장 점유율(36.8%)도 지난해 3분기(32.2%)와 비교해 4.6%p 상승하며 역대 최고치를 달성했다. 같은 기간 미국 현지 판매(23만4000대)도 7.8% 증가했다. 3분기 미국 시장 점유율(5.8%)은 분기 기준 역대 최고다. 서유럽 판매량은 전년 동기 대비 16.9% 증가한 14만 5000대를 기록했다. 인도 역시 전년 대비 38.5% 늘어난 8만9000대를 판매했다. 올해 기아의 글로벌 시장 점유율은 전년 동기 대비 0.4%p 상승한 4%로 집계됐다. 3분기 전기차 판매량은 전년 동기 대비 75.4% 늘어난 12만 3000대를 기록했다. 이 중 영국과 독일, 프랑스 등 서유럽(6만3000대)이 절반가량을 차지했다. 하이브리드차량은 전년 동기 대비 46% 증가한 17만 2000대를 판매했다. 기아 정성국 IR·전략투자담당(전무)은 “원자재 가격 상승과 중동 정세 불안 등 대외 요인이 해소될 경우, 견조한 완성차 사업 경쟁력에 기반해 수익성을 빠르게 회복할 것”이라고 강조했다.

현존하는 불감(불상이나 불화를 모시기 위해 작게 만든 집) 가운데 가장 큰 규모의 ‘구례 천은사 금동불감’이 국보로 지정 예고됐다. 도난 당했다가 27년 만에 한국으로 돌아온 ‘용연사명 영산회상도’ 등 9건은 보물이 될 예정이다. 국가유산청은 ‘구례 천은사 금동불감’을 국보로, ‘용연사명 영산회상도’ 등 9건은 보물로 지정 예고했다고 30일 밝혔다. 구례 천은사 금동불감은 앞서 2008년 보물로 지정된 바 있다. 사찰의 법당을 축소해 만든 전각 형태의 금동 공예품이다. 사각 기단 위에 우진각 지붕(건물의 앞뒤와 양쪽 측면까지 지붕면이 경사지게 내려오는 형태의 지붕)을 얹은 형태로, 앞면에는 문을 달았다. 문 바깥에는 구름무늬 등을 새겼으며 안쪽에는 불법을 수호하는 금강역사상 문양을 타출(打出·금속판의 안쪽이나 바깥쪽에서 두드려 문양을 입체감 있게 표현하는 방식) 기법으로 표현했다. 불감 내부에는 별도로 제작된 금동불상을 모실 수 있도록 했는데 현재 2구가 남아 있으나 불감 밑면에 5개의 고정 구멍이 있는 것으로 보아 원래는 5구의 불상을 모셨던 것으로 추정된다. 뒷면에는 명문이 있어 불상을 제작한 신승, 불감을 제작한 김치 등 장인의 이름과 박씨 부부를 비롯한 시주자를 확인할 수 있다. 국가유산청은 “고려 후기 전각형 금동불감의 형식과 제작 기법을 잘 보여주는 작품”이라며 “명문을 통해 당시 불교 공예품의 제작과 발원 체계를 구체적으로 파악할 수 있다는 점에서도 가치가 크다”고 설명했다. 국가유산청은 이날 또 9건의 유산을 보물로 지정 예고했다. 이 중 ‘용연사명 영산회상도’는 1731년 제작된 불화로, 1998년 도난됐다가 27년 만인 지난해 일본에서 환수됐다. 그림에 적힌 기록을 통해 제작 시기와 제작자인 화승 설잠(雪岑), 용연사라는 원래 봉안처 등을 확인할 수 있다. 비단 바탕에 채색으로 영축산에서 석가모니불이 법화경을 설법하는 순간을 표현했다. 국가유산청은 “18세기 전반 화승 집단의 협업 양상을 파악할 수 있는 자료로 미술사적으로 중요하다”고 소개했다. ‘의성 고운사 아미타여래설법도’는 1701년 제작된 불화로, 화승 혜명(惠明)의 화풍을 확인할 수 있는 작품이다. ‘의성 고운사 천수관음보살도’는 42개의 손을 가진 관음보살을 그린 작품으로, 조선 후기 경상북도에서 활동한 화승 신겸(信謙)의 독창적인 도상과 화풍이 돋보인다. ‘영광 연흥사 목조석가여래삼불좌상 및 복장유물’은 1667년 조각승 희장(熙藏) 등이 제작한 불상으로, 17세기 불교 조각의 양식 변화를 보여준다. ‘안성 칠장사 목조석가여래삼존좌상’은 1685년 제작된 불상으로, 석가여래와 미륵보살, 제화갈라보살을 함께 배치한 독특한 구성이 특징이다. ‘나주 영천사 목조지장보살좌상’은 16세기 전반 제작된 것으로 추정되는 불상으로, 조선 전기 보살상의 조형적 특징을 보여준다. 이 밖에 16세기 한어(漢語) 학습 교재로 최세진이 번역한 금속활자본 ‘박통사’, 퇴계 이황을 기리기 위해 세운 도산서원에 보관됐던 금속활자본 등 ‘도산서원 전적’, 조선 전기 건축물의 지붕 장식에 사용된 ‘태안 양잠리 출토 취두 및 검파’도 보물로 지정 예고됐다. 국가유산청은 30일간의 예고 기간에 각계 의견을 수렴·검토한 뒤 국가유산위원회 심의를 거쳐 국보와 보물 지정을 확정할 예정이다.

국내 러닝 인구가 대폭 증가하며 마라톤 대회에 대한 대중의 관심도 가파르게 상승하고 있다. 건강 관리와 자기계발의 일환으로 달리기를 즐기는 이들이 늘어남에 따라, 전국 각지에서 열리는 마라톤 대회 참가 열기 역시 그 어느 때보다 뜨겁다. 문화체육관광부가 발표한 ‘2025년 국민생활체육조사’에 따르면, 규칙적으로 생활체육에 참여하는 사람 중 주로 참여하는 종목으로 달리기(조깅, 마라톤 포함)를 꼽은 비율은 2024년 4.8%에서 2025년 7.7%로 2.9%p 증가했다. 또한 경찰청이 국회에 제출한 자료에 의하면 2024년 한 해 동안 국내에서 개최된 마라톤 대회는 총 254회에 달했으며, 누적 참가 인원은 100만 8,122명으로 집계되어 이미 ‘달리기 100만 시대’에 도달했음을 보여준다. 특히 본격적인 가을철을 맞아 대규모 마라톤 대회가 잇따라 개최되면서 러너들의 마음을 설레게 하고 있다. 오는 11월 1일 JTBC 서울마라톤을 시작으로 11월 7일 제주국제생활체육구간마라톤대회, 11월 22일 인천마라톤대회 등 대표적인 대회들이 출격을 앞두고 있다. 하지만 대회 참가를 위해 오랜 기간 훈련해 온 숙련된 러너는 물론, 이제 막 달리기에 입문해 완주를 목표로 하는 초보 러너 모두 완주 후 회복 과정에서 ‘무릎 건강’에 특별한 주의를 기울여야 한다. 달리기 후 무릎 통증이 지속되거나, 관절이 붓고 무언가 걸리는 듯한 느낌이 든다면 ‘반월상연골판 손상’을 의심해 볼 필요가 있다. 반월상연골판은 허벅지뼈(대퇴골)와 정강이뼈(경골) 사이에 위치한 초승달 모양의 섬유연골 조직이다. 체중 부하 시 무릎 관절에 가해지는 충격을 흡수하고, 관절의 마찰을 줄여 안정성을 유지하는 핵심적인 역할을 담당한다. 그러나 갑작스럽게 방향을 전환하거나 무릎이 비틀리는 동작을 할 때 손상되기 쉽다. 마라톤이나 조깅처럼 반복적으로 무릎 관절에 강한 하중이 실리는 운동 역시 개인의 무릎 상태나 체력 기준을 초과할 경우 연골판에 지속적인 부담을 주게 된다. 특히 중장년층의 경우 나이가 듦에 따라 연골판 내부의 수분이 감소하고 퇴행성 변화가 진행되므로, 가벼운 충격이나 무리한 달리기 동작만으로도 파열이 발생할 수 있어 각별한 주의가 요구된다. 반월상연골판이 손상되면 대표적으로 무릎 안쪽이나 바깥쪽 관절 라인을 따라 통증이 발생한다. 관절 내에 방아쇠가 걸린 듯 무릎을 구부리고 펼 때 뻐근함과 불편함이 동반되며, 심한 경우 무릎이 덜컥 걸리는 느낌이 들거나 완전히 펴지지 않는 ‘잠김(locking) 현상’이 나타나기도 한다. 운동 직후에는 엔도르핀 분비나 체온 상승 등으로 인해 통증을 크게 느끼지 못할 수 있으나, 시간이 지나면서 관절 내에 삼출액이 차올라 붓기와 통증이 점차 심해지는 특징을 보인다. 많은 러너들이 이러한 증상을 단순한 운동 후 근육통이나 일시적인 관절통으로 여겨 통증을 참은 채 달리기를 계속하곤 한다. 그러나 찢어진 연골판을 방치한 상태에서 하중이 지속되면 파열 범위가 확대될 뿐만 아니라, 뼈와 뼈가 직접 부딪히면서 퇴행성 관절염으로 조기에 진행될 위험이 대폭 높아진다. 따라서 통증이 반복되거나 관절 가동 범위에 제한이 생긴다면 즉시 달리기를 중단하고 전문적인 의료 진단을 받아야 한다. 반월상연골판 손상의 치료법은 연골판이 파열된 위치, 파열 크기 및 형태, 그리고 환자의 연령과 평소 활동 수준 등을 종합적으로 고려해 결정된다. 손상 정도가 심하지 않은 초기나 정밀 검사상 안정적인 파열인 경우에는 약물치료, 물리치료, 운동치료 등 보존적 치료를 우선적으로 시행해 통증과 염증을 완화한다. 반면, 보존적 치료에도 증상이 호전되지 않거나 무릎 잠김 현상 및 극심한 통증이 지속되는 경우에는 관절 내시경을 이용한 수술적 치료를 고려해야 한다. 수술이 필요한 상황이라 하더라도 관절전문의들은 가능하면 본래의 연골판 기능을 보존하기 위해 봉합술을 우선적으로 고려한다. 연골판의 혈류 공급 상태나 파열 양상에 따라 봉합이 불가능한 경우에 한해 손상되어 관절 움직임을 방해하는 부위만을 최소한으로 절제하는 절제술을 시행하게 된다. 마라톤 참여 및 러닝 과정에서 무릎 부상을 예방하기 위해서는 무엇보다 평소 자신의 체력과 근력을 객관적으로 파악하고, 달리기 거리와 운동 강도를 점진적으로 늘려나가는 주도면밀한 계획이 필요하다. 대회 전후에는 관절과 근육의 긴장을 풀어주는 충분한 스트레칭과 준비운동이 반드시 선행되어야 하며, 평소 허벅지 앞쪽(대퇴사두근)과 엉덩이 근육을 강화하는 하체 근력 운동을 병행해야 무릎 관절로 전달되는 충격을 효과적으로 분산시킬 수 있다. 달리기를 마친 뒤 통증이나 부기가 발생했다면 냉찜질과 함께 충분한 휴식을 취해야 하며, 만약 통증이 수일 이상 지속되거나 동일 부위에 반복된다면 병원을 찾아 정확한 원인을 확인해야 한다. 보건복지부 지정 관절전문병원인 바른세상병원 관절센터 유건웅 원장(정형외과 전문의)은 “마라톤에 처음 도전하는 초보 러너들은 목표 기록 달성이나 완주에 대한 열정으로 인해 무릎에서 보내는 신호를 무시하고 통증을 참으며 달리는 경우가 다반사”라며 “러닝 후 통증이 지속되거나 특정 부위에 거듭 통증이 나타난다면 이를 단순한 일시적 근육통으로 치부해 방치해서는 안 된다”고 당부했다. 유 원장은 이어 “특히 무릎이 자주 붓거나 관절을 움직일 때 무언가 걸리는 듯한 불쾌한 느낌이 든다면 이는 관절 내부 구조물의 이상을 알리는 경고 신호일 수 있다”며 “증상의 양상과 지속 기간을 면밀히 살피고 정밀 검사를 통해 적절한 치료를 받는 것이 관절 건강을 오래 유지하는 지름길”이라고 강조했다.

냉동실에 보관해 둔 만두는 간편하게 구워 먹는 경우가 많다. 매번 같은 방식으로만 먹다 보면 색다른 맛이 생각나기도 하는데, 노릇하게 구운 만두에 달콤짭짤한 양념을 버무려 강정 형태로 완성하는 방법이 있다. 집에 있는 기본 양념 재료 몇 가지만 준비하면 간식이나 맥주 안주로 곁들이기 좋은 요리가 된다. 조리 시간은 10분 이내로 비교적 짧고, 난이도 역시 초급 수준이라 부담 없이 준비할 수 있다. 준비 재료와 양념 계량 2인분을 기준으로 필요한 주재료는 냉동만두 적당량과 식용유 적당량이다. 만두의 크기나 양에 따라 완전히 익는 데 걸리는 시간이 달라지므로 사용하는 제품의 조리 안내를 확인해 두는 것이 좋다. 양념으로는 다진 마늘 1스푼, 케첩 3스푼, 알룰로스 3스푼, 설탕 1스푼, 간장 1스푼이 들어간다. 여기에 고소한 풍미를 더해줄 아몬드가루를 약간 준비할 수 있다. 아몬드가루는 선택 사항이므로 준비되지 않았다면 생략해도 괜찮다. 만두 굽기와 기름 정리 본격적인 조리는 팬에 식용유를 두르는 것부터 시작된다. 냉동만두를 팬에 넣은 다음, 뒤집어가며 겉면이 노릇해지도록 굽고 속까지 충분히 익혀준다. 만두가 다 익었다면 마늘을 넣기 전에 팬에 고여 있는 기름부터 정리해야 한다. 키친타월을 사용해 남은 기름을 덜어내면 양념을 입힐 때 기름이 과하게 겉돌지 않는다. 양념 버무리기와 마무리기름을 덜어낸 팬에 다진 마늘 1스푼을 넣는다. 마늘과 양념을 넣기 시작할 때는 불을 약불로 줄여주는 과정이 필수다. 강한 불에서 조리하면 양념이 쉽게 탈 수 있기 때문이다. 약불 상태에서 케첩 3스푼, 알룰로스 3스푼, 설탕 1스푼, 간장 1스푼을 순서대로 넣는다. 그런 다음 만두가 부서지지 않도록 가볍게 뒤적이면서 양념을 골고루 입혀준다. 양념이 만두 표면에 고르게 묻으면 불을 끈다. 완성된 요리를 접시에 옮겨 담으면 달콤짭짤한 만두강정이 완성된다. 취향에 따라 준비해 둔 아몬드가루를 살짝 뿌려주면 깔끔하게 마무리된다.